صح ابو تركي


2- القدرة على استهلاك الطاقة مرتبط بالقدرة على التمارين الرياضية


.....

ييييييوووومه وش فيها ردودي تطلع متاخره

طيب ياجماعه خلصت النصف ساعه

لكن عندي سؤالين مو عارفتهم


....


• التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % :
1- 20 مرة
2- 5 مرات
3- 15 مرة
4- 45 مرة


......


• المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية :
1- 5 دقائق
2- 10 دقائق
3- 15 دقيقة
4- 20 دقيقة



......



ابقى الاجابه والشرح اذا ممكن ^^


.....

جالسه ابحث بالنت مع عمي قوقل عن اسئله مثل كذا محلوله او تمارين لكن لسه ماحصلت شئ

.......

ماي فيس يسلم عليكي ويقول انه مرررة تعبان:5::41:

روحي شوفي فيسي في الرمزيه هههههههه:8::16::43: