ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
صفحة 2 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام (https://vb.ckfu.org/)
-   إدارة أعمال 2 (https://vb.ckfu.org/f306)
-   -   [ محتوى مقرر ] : شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. (https://vb.ckfu.org/t583506.html)

هدوب 2014- 5- 20 02:20 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
الله يعطيك العافيه مجهووود كبير ,, اخر شي الي جبتيه من المحاضرة الثالثه هل هو ثابت هالارقام ولا متغير .؟؟

فـجــر 2014- 5- 20 02:26 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
الارقام اخر شيء ثابته
وممكن يغيرها وتتغير اجابتها راجعو المحاضره الثالثه

هدوب 2014- 5- 20 02:27 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
لا رجعت لها بلقى القانون ؟؟

أبوساره 2014- 5- 20 02:50 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
هذي بس القوانين ولا فيه غيرها !!!

إيما. 2014- 5- 20 06:57 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
الف شكر ي عسسسل

ربي يوفقك ويسعدك ..~

ورده الملا 2014- 5- 20 07:34 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
مشكوره..
يارب يسعدك
جعلها ربي ف ميزان حساناتك

:d5::love080::004:

Eman.m.s 2014- 5- 20 08:04 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
جزاك الله كل خير ورفع الله قدرك ياسمية الغالية
وفالك التوفيق

روز الحبايب 2014- 5- 20 08:44 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
up

للضرورة

golden123 2014- 5- 20 09:55 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
يعطيك العافية

جدا شرح مبسط وسهل


تسلمين

جروح متفائله 30 2014- 5- 20 12:09 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
مشكوره
ربي يسعدك ويوفقك

alrouqe 2014- 5- 20 01:01 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
السلام عليكم

#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

اخواني هل المعلومه صحيحة

ملخص هتااااان يقول 15 وفووووووق

Mas22 2014- 5- 20 01:37 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
مشكووره ربي يوفقك

كنت داخله المنتدى ابي اسأل عن شرح المسائل وحصلت اجابتي عندك

mo0ode 2014- 5- 20 01:53 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
الله يسعدك

ويوفقك

بلّوره_ 2014- 5- 20 01:59 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
فجر قولي آمين ،
الله يجعلها في موازين حسناتك ويسهّل لك عسر.

الساطع 2013 2014- 5- 20 02:22 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
بيض الله وجهك
ورحم الله والديك

فيصل ع 2014- 5- 20 02:52 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
(2)
#اذا طلب منك ايجاد الشدة المناسبه لشاب ....)؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
<(الحد الأعلى للنبض- النبض اثناء الراحه × 0.70 +النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الأعلى
(220-العمر)

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين


مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين





^ هذي شلون ماقدرت أفهمها .. هل من متبرع يشرح لي شلون ؟

zozah 2014- 5- 20 03:03 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
`
`

عطر 2014- 12- 29 12:48 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
جزاك الله عنا خير الجزاء

ام المهند 2014- 12- 29 12:15 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
الف شكر خيتي على الشرح الجميل والسلس

جزاك الله كل خير
تحياتي

benhawi 2014- 12- 29 12:54 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
جزاكم الله خير

Naif12345 2014- 12- 29 07:48 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
فيصل ع .. ووش تقرب لك جامعة الملك هوووع هع
واضحه جرب فالحاسبة اكتب القانون وحاول مرة مرتين تجي معك

تقبل مروري

Naif12345 2014- 12- 29 07:56 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
معادلات موجودة في ملخص طموح شايب وسهلة جدا

تحديد السعرات
522 سعرة + 24 × ) الحرارية = الوزن المناسب)الطبيعي

: مثال 1
شخص طوله 105 سم فكم السعرارات الحرارية ؟
–
2022 = 522 + 24 × 122 105

: مثال 2
شخص طوله 155 سم فكم السعرارات الحرارية ؟
– 2252 = 522 + 24 × 122 155

Naif12345 2014- 12- 29 07:59 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
المقاومة:
%
08 من القوة القصوى لتطوير القوة
أقل من 08 % من القوة القصوى لتطوير التحمل

القوة القصوى= أكبر وزن ممكن رفعه
: مثال
1

القوة القصوى =
57 كجم
ما هي المقاومة المناسبة؟

00
كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 57

: مثال
1

القوة القصوى =
07 كجم
ما هي المقاومة المناسبة؟

75 كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 07

adel1 2014- 12- 29 08:34 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل ع (المشاركة 11090247)
(2)
#اذا طلب منك ايجاد الشدة المناسبه لشاب ....)؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
<(الحد الأعلى للنبض- النبض اثناء الراحه × 0.70 +النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الأعلى
(220-العمر)

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين


مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين





^ هذي شلون ماقدرت أفهمها .. هل من متبرع يشرح لي شلون ؟

الحد الأعلى للنبض (الشده القصوى) = 220 - العمر هذا ثابت

النبض أثناء الراحه هو راح يعطيك الرقم

يعني : 220 - العمر - النبض أثناء الراحه * 70% + نبض الراحه

70% وهذا الرقم يعني الحد الأدنى من شدة النشاط من الشده القصوى لأن أقل من 70% لا يطور اللياقه القلبيه التنفسيه


بالأرقام حسب المعادله
220 - 20(العمر) - 80 (نبض الراحه) * 70% + 80 (نبض الراحه)
= 200 - 80 * 70% + 80
120 * 70% + 80
84 + 80 = 164 نبضه في الدقيقه

بلاك بييري 2014- 12- 29 11:12 PM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
في سوالين ياليت احد يفهمني ايها
الاول عن السعرات الحرارية وكيف حلها
والثاني عن التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

ميلاد دمعي 2014- 12- 30 12:20 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
ممكن احد يفهمني كيف طلع الاجابات في هالسؤال والله يجزاكم خير


مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين


اتمني اجد اجابه منكم ولكم دعواتي

ميلاد دمعي 2014- 12- 30 12:21 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
وجدت الاجابه فوق جزاك الله خير ياللي حطيت الاجابه والله لا يحرمك من الاجر يارررررررررررررررررب

queen gaga 2014- 12- 30 04:03 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

شلون طلع 157
قلبتها بالحاسبه ماطلع ذا الرقم والله طفشت :(

بلاك بييري 2014- 12- 30 06:35 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen gaga (المشاركة 11868167)
مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

شلون طلع 157
قلبتها بالحاسبه ماطلع ذا الرقم والله طفشت :(

طريقة حلك غلط بالاله الحاسبة
220- 30 = 190
190 -80 =110
110*0.70 = 77 70% تحسب بالاله 0.70
77+ 80 = 157
اتمنى وصلت الفكرة

بلاك بييري 2014- 12- 30 06:37 AM
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
 
في سوالين ياليت احد يفهمني ايها
الاول عن السعرات الحرارية وكيف حلها
والثاني عن التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 09:04 PM.
صفحة 2 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام

Adsense Management by Losha

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه