هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مثل ماهو واضح هنا حطيت لكم الأجوبه الصحيحة لاختبار الصحة واللياقة مثل ماطُلب مني

واعتذر على التأخير بس كنت مشغولة


وللامانة الاسئلة اللي تم حلي منها من موضوع الاخ ولد الحفر والاخ فناوي حق تصويرهم للأسئلة

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

وينها :biggrin:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

صبر :71: كنت اعدل ردي

الحين تلاقيها

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

متأكده من حل الاسئله ولا :000:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

الله يعطيك العافيه:(204):

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

حفظتها عندي اذا اخذتها السنه الجايه

شكرا لكِ حبيبتي

:106:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

ياسلام عليك يعطيك الف عافيه ياابوي نبض قلبي

اعتمدت على اجاباتك انها صحيحه ودرجتي بالاختبار مع الاسف 54 تقريبا

ضيعنا علينا اختبار مااضطنه يتكرر

اللي قاهرني في سؤال التوازن انا شفت السعرات الحيويه وقلت مافي حيويه فيه حراريه ولذلك مااخترته

مسوي فيها ذكي صدت الدكتور

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

يعطيك العافية

بالتوفيق

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

يسلمووووووووو ياقمر :biggrin::love080:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

آميين واياك اخوي
يس متأكدة تأكدت منهم من الملزمة وملخص بو موزه واي سؤال شاكه فيه حطيت تحته ملاحظة لكم :106:

ويعافيك اخوي
العفوو يالغلاا :love080:
ان شاء الله تعوضها بالمواد الثانية اخوي وفالك يآرب معدل عالي انت والجميع

واتوقع المشكلة في اغلاط الكثير مع انه الاسئلة كانت موجودة قبل الاختبار هي انه
في كل ملف اجوبة غير

بالنسبة لسؤال التوازن توني انتبه انه مكتوب سعرات حيوية وشكرا على تنبيهي بس والله واعلم كمان ماتصير خطأ لاني بحثت الحين بقوقل وش هي السعرات الحرارية وكتب كذا

وكمان بفترض انها خطأ طيب والخيار الثاني صح 100% وهو حط الخيارات أوب واللي بعده غير ذلك ودامه حط أوب وب صح يعني اكيد أ كمان صحيحة

بعدين هو سوا هالحركة في سؤال اللي عن مكونات التدخين هو حط النيوكتين والقطران والخيار الثاث اول اكسيد الكربون واللي في الملزمة مو موجود الخيار الثالث لاكن خيارين صح فمو معقوله يكون الثالث خطأ فاخترت جميع ماسبق وحاطه لكم هالملاحظه

فشكله اسلوب الدكتور كذا

واذا متأكد من جوابك بعتمد حلك عشان محد يعتمدها بعدين ويتوهق بسببي :000:



ويعافيك يالغلاا :106:
ويسلمك ياعسوله:106:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

موفقه خير ابوي نبض قلبي وكيفك وكيف اختبارتك وماشاء الله عليك شعلة نشاط الله لا يحرمك الاجر

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

:d5::d5::d5::d5:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

مجهود رائع ابوي نبض قلبي وفالك الـ a+ ان شاء الله
على اجوبتك اتوقع اني اجيب في حدود 63-65 من 70 ان شاء الله :(269):

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

الحمد لله ان شاء الله انها :(204):
وآمين اخوي واياك يارب
:(204):

آمين يارب

وان شاء اكثر اختي والله يوفقك يارب :106:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

مشكور اخوي.

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

مشكورة اختى وجازاك الله خيراً
:d5:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

العفو اخوي
العفوو واياك اخوي

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

مايفتح ادا احد ينزلها صيغه ثانيه

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

امم مافهمت عليكي يعني ماتفتح معكي والا كيف لاني جربت حملتها تفتح مافيها اي مشاكل

العفوو اخوي

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

لااد تنزلين الاساله هنا من دون رواط جهازي مايحمل

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

قصدك انسخها واحطها على طول هنا صح

اوكي ان شاء الله بنزلها لكي

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

المحبه الى الله هذه اللي حطيتها لكم نسختها لكي :106:


1- عرفت منظمة الصحة العالمية مفهوم الصحة على أنه :
أ-حالة السلامة النفسية
ب-حاله الكفاية البدنية
ج-حاله الكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية
د-خلو الجسم من الأمراض


2- الطب الوقائي للفرد يهتم بـ ........:
ا-صحة البيئة
ب-استخدام الأمصال و اللقاحات
ج-التفتيش الصحي
د-خدمات الصحة العامة




3- هناك درجات الصحة وتتلخص فيما يلي :
ا- الصحة المثالية والايجابية
ب-السلامة المتوسطة والمرض الظاهر
ج-المرض غير الظاهر
د-جميع ما ذكرا

4- من عناصر اللياقة البدنية الأساسية ما يلي :
ا- القوة
ب-المرونة
ج-السرعة
د-جميع ما ذكر

5- تعرف اللياقة البدنية بأنها :
ا-بأنها القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة
ب-القدرة العضلية على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنة
ج- قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه
د- قابلية العضلة على التقلص لأقصر فترة زمنية ممكنة

6- هناك قاعدة تقول استهلاك الأكسجين يقترن باستهلاك الطاقة يعني :
أ‌- كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج إلى الطاقة
ب‌- كلما زاد استهلاك الأكسجين تقل اللياقة البدنية
ج- قدرة الدورة الدموية على عدم نقل الأكسجين
د- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة إلى الطاقة


7- تسمى التمارين في حالة توفر الأكسجين بالتمارين :
ا-التمارين السويدية
ب-التمارين اللاهوائية
ج-التمارين البدنية
د-التمارين الهوائية

8- أسس تنميه عناصر اللياقة البدنية :
ا- التدرج
ب- الخصوصية
ج- زيادة الحمل
د-جميع ما ذكر صحيح
(هي الأسس "التدرج –التخصصية –زيادة العبء –الراحة " بس نفس المعنى ص29بملخص بو موزه )

9- شخص عمره ( 30) سنه فان نبض القلب الأعلى يساوي تقريبا :
ا- 180 نبضه/ د
ب-185 نبضه / د
ج- 190 نبضه / د
د-195 نبضه / د

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

10- من أهميه تمرينات المرونة :
أ-تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى
ب-تعمل على الوقاية من الإصابات المختلفة التي يتعرض لها الفرد أثناء ممارسة النشاط الرياضي الخاص به
ج-تعمل على الوقاية من الإمراض المعدية
د-جميع ما ذكر صحيح

11- القوام الجيد يعمل على :
ا-تأخير الإجهاد
ب-يحسن المظهر الخارجي
ج-يحسن مفهوم الذات
د-جميع ما ذكر
(الحل ص30 بملخص بو موزه مكتوب انه يؤخر الإجهاد ومعروف انه إذا كان قوامك جيد يكون المظهر الخارجي جيد وتنتج ثقة بالنفس اللي هي يحسن مفهوم الذات و الكلام على ما أتذكر قاله بالمحاضرة المسجلة إذاً جميع ما ذكر )


12- إذا كان نبض القلب أثناء الراحة =80 نبضه /د والعمر 30 سنه فان نبض القلب
المطلوب أثناء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو :
ا-الانحرافات البنائية والوظيفية
ب- الانحرافات العظمية
ج-الانحرافات العضلية
د-الانحرافات العظمية والعضلية فقط

14- يطلق على هذا التشوه: <<طبعا هو يحط صورة ومن خلال الصورة تجاوبوا
ا- الصدر الحمامي
ب-العنق المائل
ج-الانحناء الجانبي
د-التجويف القطني
( بس أنا بحله لكم على أساس الصورة اللي جت لنا بالاختبار و الصورة اللي بالوسط حق العنق تلاقوها ص37بملخص بو موزه )

15- هناك محاذير من كثرة استخدام السكر ( السكروز) منها :
ا- عدم القدرة على التركيز
ب-ضعف في العضلات
ج-عدم القدرة على إنتاج الطاقة
د- إتلاف الكبد والبنكرياس






16- من فوائد ووظائف المواد الدهنية ما يلي :
ا-تعمل على تقوية العضلات
ب-مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات
ج-المساعدة على امتصاص الفيتامينات
د-لاشيء مما ذكر
(الحل موجود ص 41بملخص بو موزه هو مكتوب أنها تنتقل الفيتامينات القابلة للذوبان واللي لا تنتقل إلا عن طريق الدهن يعني نفس المعنى حق الخيار ج )

17- تساهم الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك :
أ- البروتين
ب – الأكسجين
ج-الفيتامينات
د-الماء

18- ما هو الوزن الطبيعي لشخص طوله 180سم :
أ-وزن 87, 88كغم
ب-وزن 60كغم
ج- وزن 50كغم
د- وزن 95كغم




19- ما هي الطرق التي تعرف الإنسان مصاب بالبدانة؟
أ- عن طريق ملاحظة الغير
ب-الملاحظة الشخصية ومراقبة الوزن
ج- عن طريق مراقبه الوزن فقط
د-لاشي مما ذكر

20- من مسببات الأمراض المعدية ما يلي
أ-الفيروسات
ب-الطفيليات
ج-الوراثة والبيئة
د- ا+ب صحيحة

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

ولي عوده ان شاء الله عشان انسخ لكي الباقي لانه حاسني انسخه وحاس علي بالترتيب غير لازم ارتبه من جديد :106:

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

ننتظررررررررررررررررررررررررر واداعندك الانجلش وعلم الاجتماع نزليهن الله يسعدك دنيا واخره والله اني كم مره نزلت موضوع اسال عنهن

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

صادقه الدكتور ماقصر نفس الاسئلة حقت الدفعه اللي قبلنا وكانت متوافرة معنا بس حلولها مختلفة وهذا اجتهاد شخصي للي حل وبالنسبة لي لازم اتأكد لانه الانسان مو معصوم عن الخطأ

وآميين يالغلاا ويخلي لكي اهلك وكل من تغليهم :106:

والعنق المائل ذي سببت لي ازمة انا كمان مع اني كنت متاكده منهم بس احترت بينها وبين الانحناء بس الحمد لله جت سليمة وحليتها العنق المائل:71:

ان شاء الله الحين بنزل الباقي

والانجليزي مااخذته هالمستوى بس اتذكر عندنا بقسمنا كانوا حالين اسئلة الاختبار اذا لقيته بحط لك الرابط هنا

وعلم الاجتماع ماعندي هالمادة بقسمي

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

- تعتبر المخارج الرئيسية للاصا به بالأمراض المعدية ما يلي :
ا- الجهاز الهضمي
ب-الجهاز البولي
ج-الجلد د- جميع ما ذكر




22- من أسباب تصلب الشرايين فيجسم الإنسان ما يلي :
أ-القهوة
ب-شرب المنبهات من الأدوية
ج-التدخين
د- جميع ما ذكر صحيح
(ص92في الملزمة وص67و68في ملخص بو موزه ويوم بحثت بقوقل لقيت انه حتى الخيارات الثانية تسبب تصلب بس المذكور بالملزمة فقط التدخين )

23- ماذا في دخان السيجارة من سموم :
أ-القطران
ب-أول أكسيد الكربون ومادة الفلاسرين
ج-النيكوتين
د- جميع ما ذكر
(الحل ص97من ملزمة الدكتور هو موجود القطران والنيكوتين ومركبات ثانية بس الخيار الثاني ما شفته بالملزمة وعموما دام خيارين صح اخترت جميع ما سبق )


24- هناك أسباب للإدمان على المخدرات منها :
أ-التعب
ب- العمل المتواصل المفرط
ج-حب الاستطلاع
د-جميع ما ذكر صحيح
(ص133 من ملزمة الدكتور هو التعب مو موجود بس العمل المتواصل المفرط موجود وكلهم نفس المعنى )

25- تأثير المخدرات على الفرد ما يلي :
أ-يصبح فردا فعالا في المجتمع
ب-يتحمل المسئوليات الشخصية
ج-يصبح لديه ضعف في قوة الإرادة
د-لاشيء مماذكر

26- تحتوي حقيبة الإسعافات الأولية على الأدوية والأدوات التالية :
أ‌- المراهم والسوائل
ب‌- النقط والأقراص والأمبولات
ج- ترمومتر لقياس الحرارة وكاس بلاستك لغسل العين
د- جميع ما ذكر صحيح

27- هناك تسلسل لعملية الإسعافات الأولية حيث البدء بـ:
أ-حالات الجهاز التنفسي ثم حالات النزف ثم حالات الكسور
ب-حالات القيء ثم الجهاز التنفسي ثم حالات الإغماء
ج-حالات الجهاز التنفسي ثم حالات الكسور ثم حالات النزف
د-ب+ج صحيحة
(هي ترتيبها كذا الأولى يكون الجهاز التنفسي بعدين النزف بعدين الكسور بعدين القيء يعني أصحيحة هو صح ما حط آخر حالة بس الترتيب صح )

28- في حالات القيء يجب إجراء ما يلي :
أ-رفع راس المصاب إلى أعلى
ب-ثبات راس المصاب على استقامة
ج-خفض راس المصاب إلى أسفل
د-لاشي مما ذكر
29- يعرف النزيف على أنه :
أ-النزف هو فقدان الجسم كمية من الدم خارج الجسم
ب-النزف هو عدم فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم أو داخل الجسم نتيجة جرح سطحي
ج-النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم داخل الجسم فقط
د- النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم أو داخل الجسم نتيجة جرح سطحي أو جرح في أنسجة الجسم الداخلية

30- النزف الشرياني هو :
ا-هو خروج الدم من احد الشرايين وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر فاتح يتدفق بسرعة
ب- هو خروج الدم من احد الشرايين وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر فاتح يتدفق بقوة
ج-هو خروج الدم من احد الأوردة وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر فاتح يتدفق بسرعة
د- خروج الدم من احد الشرايين وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر داكن يتدفق بسرعة
(انتبهوا الخيار أ و ب لو تلاحظون نفس الشيء الفرق بينهم بقوة وبسرعة والموجود بملزمة الدكتور بقوة عشان كذا تم اختيار ب)





31- السحجات هي نتيجة :
ا- للضرب المباشر مما يؤدي إلى جروح عميقة
ب- نتيجة احتكاك الجسم بسطح خشن وصلب مما يؤدي إلى حدوث تمزق سطحي
ج- نتيجة جروح بآله مدببه مثل السيف أو الخنجر أو الأعيرة النارية
د- جميع ما ذكر صحيح

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

32- الرضوض والكدمات تحتج نتيجة :

أ-الضرب المباشر بسكين أو بموس وقد ينشأ عنها تقطع الأوتار
ب-الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الأعصاب
ج-الضرب المباشر للجسم بالعصا أو الحجارة أو السقوط على جسم صلب ويحدث تمزق لنسيج الجلد
د-الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الأوعية الدموية

33- تنقسم درجات الحروق إلى :
ا- حروق الدرجة الثالثة
ب-حروق الدرجة الرابعة
ج- حروق الدرجة الثانية
د - ا+ ج صحيحة




34- يعرف الإغماء على انه :
ا- هو قصور في الحالة الغير طبيعيه لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي
ب-هي عدم قصور في الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي
ج-هو قصور في الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي
د- هو عدم قصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

35- يعترف الاختناق على انه :
ا- احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير
ب- احتباس التنفس وعدم حدوث عملية الشهيق والزفير
ج- عدم احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير
د-لاشي مما ذكر

36- تظهر الأعراض التالية عند بداية حدوث صدمه
ا-شحوب بالجلد
ب-برود الأطراف
ج-زيادة سرعة النبض والتنفس
د- جميع ما ذكر

37- هناك أعراض للتسمم منها :
ا-أعراض نفسية
ب- أعراض اقتصادية
ج-أعراض مرضية
د-أعراض اجتماعية



38- هناك أعراض للدغه العقرب السامة هي :
ا- قلق ومغص معوي
ب-سرعة دقات القلب
ج- ا+ب صحيحة
د- قله سيلان اللعاب والعرق

39- هناك قاعدة تقول إن استهلاك الأكسجين من أهم الأدلة على مستوى الياقة البدنية :
ا- قدره الرئتين على العمل استيعاب اكبر كميه من لهوا
ب- قدرة الدور الدموية على نقل الأكسجين إلى انحناء الجسم
ج- قدرة العضلات
د- مستوى اللياقة البدنية

40- تسمى التمارين في حاله نقص الأكسجين بالتمارين
أ-التمارين السويدية
ب-التمارين اللاهوائية
ج-التمارين البدنية
د-التمارين الهوائية

41- تعرف القوة العضلية :
ا-القدرة على التقلص لأطول فتره زمنيه ممكنة
ب- قابليه العضلة على التقلص بأقصر فتره زمنية ممكنه
ج-القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقامة
د- القدرة على استعمال العضلة للحد الأقصى الممكن لحركتها
42- الانحرافات القوامية البنائية يتطلب علاجها .....
أ‌- تمرينات رياضيه
ب‌- علاج طبيعي
ج-تدخل جراحي
د- علاج كيميائي

43- تباعد الركبتين وتلامس القدمين يحدث نتيجة تشوه ....
ا- اصطكاك الركبتين
ب-تقوس الساقين
ج- انحناء جانبي
د- تحدب الظهر
(مثل ما هو موضح من الشكل http://www.arabnet5.com/media/638/ne...601535B18B.jpghttp://www.arabnet5.com/media/638/ne...601535B18B.jpg يبين انه تقوس )

44- من أسباب الانحراف القوامي :
ا-المهنة
ب-الأمراض
ج-النواحي النفسية
د- أ+ب+ج




45- من الآثار السلبية التي يسببها إتباع برنامج غذائي بدون إتباع التوازن الرياضي ( الحركة
ا-الثبات في فقدان الوزن
ب-إنقاص الوزن البطيء
ج-الإرهاق
د- ا+ج صحيحة

46- الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هي :
ا-50%
ب-95%
ج-80%
د-جميع ما ذكر
(هذه ماني متأكدة منها عشان كذا ما حطيت لكم الجواب ما أبغى احد يعتمد و يتوهق بالنسبة لي اخترت 80%)


47- تعرف الأمراض الغير معدية بأنها :
ا- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان مثل الأمراض التي تنتقل عن طريق البكتيريا
ب- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان مثل الأمراض التي تنتقلعن طريق الطفيليات الأولية
ج- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان دون أن تنتقل إليه بالعدوى مثل الأمراض الوراثية
د- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان مع انتقال العدوى عن طريق الديدان الطفيلية


48- التدخين يؤثر على المرأة الحامل وقد يؤدي إلى الإجهاض في الأشهر :
أ‌- الشهر الأول والثاني والثالث
ب‌- -الشهر السابع والثامن والتاسع
ج-الشهر الرابع والخامس والسادس
د- جميع ما ذكر صحيح

49- من أنواع الكسر التام:
ا-الكسر البسيط
ب-الكسر المركب
ج-الكسر المفتت
د-جميع ما ذكر

50- يمكن تشخيص الكسر إذا حدث بعض الأعراض التالية :
ا-الصدمة العصبية
ب-الم شديد في العضو المصاب
ج-تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء أو التواء
د- جميع ما ذكر هو صحيح

51- يعتمد احتياج الجسم للماء على :
ا-السن والجنس فقط
ب-الطقس والحالة الصحية فقط
ج-البيئة التي يعيش بها الفرد
د-كل ما سبق (أ,ب,ج)

52- تعتبر الفيتامينات من المواد الإضافية التي نحتاجها لتحسين الصحة واللياقة من الأمراض والمحافظة على التوازن الغذائي اليومي :
أ-صـــح
ب-خــطـأ

53- توجد علاقة بين زيادة تناول الملح في الطعام و :
ا-انخفاض ضغط الدم
ب-ارتفاع ضغط الدم
ج-تعادل ضغط الدم
د-جميع ما ذكر

54- قد يحدث إدمان المخدرات عن طريق المصادفة :
ا-صــح
ب-خــطـأ

55- الألياف احد المركبات المعقدة المشتقة من
ا-المواد البروتينية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم
ب- المواد الدهنية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم
ج- المواد الكربوهيدراتية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم
د- جميع ما ذكر





56- للأغذية التي تحتوي على الألياف القدرة على :
ا-خفض نسبة الكولسترول في الدم
ب-وقاية أو تحسين مرض البواسير
ج-مكافحة الالتهاب في جدار الأمعاء
د-كل ما سبق في(أ,ب,ج)

57- نسبة الماء من 85% إلى 95% من وزن الجسم :
أ-صــح
ب-خـطـأ
58- التوازن الغذائي يتم فيه اختيار الأغذية حسب :
ا-متطلبات الجسم اليومية واحتياجاته من الطاقة (السعرات الحيوية )
ب-تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائية بكميات متناسبة لنوع وحجم المجهود
ج-كل ما سبق في (أ,ب)
د-غير ذلك

59- الرجيم الغذائي المتوازن يعتمد على :
ا- تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي أو اثنين على الأكثر
ب- حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط
ج- تنظيم الوجبات الغذائية مع الراحة التامة
د – تناول العناصر الغذائية بصوره متزنة وبكميات اقل من المعتاد مع المحافظة على النشاط البدني



60- التكرارات الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90%هي :
ا-20مرة
ب-5مرات
ج-15مرة
د-45مرة
(القانون اللي استخدمته طلع الناتج ولا واحد من اللي هنا و ما راح أحط حلي عشان لا أحد يعتمده وأنا مو متأكدة منه )

61- التكرارات المناسبة لتنميه اللياقة القلبية الوعائية :
ا- يوم واحد في الأسبوع
ب-يومان في الأسبوع
ج- ثلاث أيام في الأسبوع
د-جميع ما ذكر

62- المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية :
ا-5دقائق
ب-10دقائق
ج-15دقيقة
د-20دقيقة
(هو فيه تطوير اللياقة للمبتدئ لا تقل عن 15دقيقة وتطوير اللياقة للي عنده لياقة لا تقل 20 دقيقة بالنسبة لي اخترت 15دقيقة لأنه ما حدد)

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

63- من عناصر اللياقة البدنية :
ا-التركيب الجسماني
ب-المرونة
ج-القوة العضلية
د-جميع ما ذكر
64- من الأنشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية :
ا- السباحة
ب- النمشي
ج- ركوب الخيل
د- جميع ما ذكر

65- يجب أن تتضمن حياة الفرد اليومية من أنواع الأغذية اقلها :
ا- الكربوهيدرات
ب-اللحوم
ج-الفواكه
د- الدهون
(لاحظوا هو قال اقلها ومعروف من الهرم الغذائي انه الدهون لازم تكون اقل شيء ص46بملخص بو موزه)

66- التمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهون في ذلك الجزء بالتحديد :
ا-صــح
ب-خــطـأ
(لأنه الدهون تنقص من كل الجسم بس بالتدريج يعني عن المناطق الأكثر دهون أول وبعدين عند الأقل منها وكذا )


67- رجيم البروتين من أنواع الحمية غير المحبذة بسبب :
ا-تخفيضها للدهون بشكل سريع
ب-زيادتها لحجم العضلات
ج-تأثيرها السلبي على الكلى
د-جميع ما ذكر
(هو مكتوب أنه يقلل من كفاءة عمل وظائف الكلى والكبد معناها له تأثير سلبي عليهم )

68- المواد الغذائية الأقل سعرات حرارية هي :
أ-الحلويات
ب-اللحوم
ج-الخضروات
د-الفواكه
(هذه ما أتذكر مرت علي ولا لقيتها بالملزمة لأنه الموجود الهرم الغذائي أنه أقل السعرات الحرارية هي الفواكه والخضروات بالنسبة لي جاوبت حسب اللي اعرفه أنه الخضروات أقل سعرات حرارية من الفواكه )

69- الرجيم القاسي يخفض الوزن بسرعة لأنه يحرق البروتينات الصحية بفقدان كميات كبيرة من الماء :
أ-صــح
ب-خـطـأ



70- تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة الحركة :
أ-صــح
ب-خــطـأ









تم بحمد الله
ابوي نبض قلبي ^_^

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

الله يجزاك الف خير وينجحك

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

كنت ادور على الايجابات لقيتها :53:
الف شكر بس السؤال العاشر
من اهمية تمارين المرونة اظن الاجابة ب
مو متاكدة :mh12:
الي معه علم ياكد لي

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

يعطيك العافيه ماقصرتي

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

يسلموووو الله يسعدك ي عسووله

بغيت أسأل هل الدكتور عبد الحكيم المطر يجيب أسئلة الاعوام الساابقه ؟؟؟

أتمنى تجاوبوني والله الماااده حشوو مو طبيعي :mad: وش ألحق عليه الله يعيييين ...

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

يالله انك تعطيها العافيه وتخليلها ابيها واميتها وتوفقها وين ماتروح
موفقه غلاتي

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

اختي ممكن تحطينه ع وورد وشاكره لك

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

اعذرييني اختي كان ودي اخدمك بس الملف قدييم ومو عندي الحين وتخلصت منه من زمان

وبالنسبة لسؤال الاخت ام علاوي

الدكتور اذكر جاب لنا من اسئلة اختبار اللي قبلنا بس والله مااذكر نفسها كلها والا اغلب الاسئلة والمستوى اللي بعدي جاب لهم نفس اسئلتنا بس آخر الاترام لاحظت انهم يشتكون من الاسئلة واللي اعرفه ملزمتكم المعتمده غيرنا لانه غيرها لكم اوجددها

واذا دكتوركم عبد الحكيم مطر ماتغير المحاضرات المسجلة فادتني كثير ومحاضراته كانت ممتعة

وبالتوفيق لكم يارب

رد: هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة
 

مشكووووره يعطيكك آلف عافيه ي عسوله :(286)::(125):