ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - مذاكرة جماعية مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء

- إدارة أعمال 2 (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=306)

- - [ مذاكرة جماعية ] : مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى (https://vb.ckfu.org/showthread.php?t=723740)

مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

[align=center]
[table1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1386863068431.png');"]
[cell="filter:;"][align=center]

[/align][/cell][/table1][/align][align=center][table1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1386863068431.png');"][cell="filter:;"][align=center]

http://dl8.glitter-graphics.net/pub/...s137e05vqa.gif

{ الصحة و اللياقة }
رآبط الورشه

الملخص :
الملخص / آبو موزة أو ملخص شقاوة ( هنـآ )أو ملخص إبراهيم (هنــآ )

تنبية ..الدكتور عبد الحكيم مطر عادة نهاية السنة الدراسية
ينزل ملزمة شاملة للمادة ومن الترم السابق تم إلغاء الملزمة

هنـآ

الواجبات ..

الواجب الاول :

السؤال الأول ..

المقصود بالتكامل البدني ؟!
أ- تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم ..

السؤال الثاني ..

من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية ؟!
أ.التدرج - زيادة الحمل ..

السؤال الثالث ..

شخص عمره (30) سنة فأن نبض القلب الأعلى للفرد تقريباً يساوي ؟َ!
ج. 190 نبضة ..

2

الوآجب الثاني

- فى حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية
حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع

2 - تنشأ أمراض سوء التغذية بسبب نقص أو زيادة عنصر واحد هام للجسم .
خـطــــــــــأ

3 - من أسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع .
صــــــــــــــح

الواجب الثالث :
*في حالة القيء يجب رفع رأس المصاب عالياً :
خطأ
*النزيف الوريدي هو أخطر أنواع النزيف :
خطأ
*من أعراض النزيف الخارجي تجمع الدم في احد تجاويف الجسم :
خطأ
*في حالة النزف في الجزء السفلي يجب الضغط على الشريان الفخذي عند تجويف الفخذ :
صح

ملفآت مسآعدة + نمآذج لآعوام سابقة
http://www.mexat.com/vb/attachment.p...1&d=1218984495

[/align][/cell][/table1][/align]

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

كل التوفيق اعزائي - اذا موعد الفترة خطأ يرجى اعلامي

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الله يعطيك العافية بالتوفيق للكل و الله يجعلها خاتمة مسك للجميع

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

بالتوفيق ياربع

يالله شدو الهمه

انا عندي مادة ثانيه اقتصاد جزئي
وحايسه متى ابدا هذي ومتى اخلص ذاك

ههههههههه

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

هذابعد ملخص 3

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

عادي نجيب الة الحاسبة
ولا غير مسموح

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الفتره الاولى صح عليك ،،

ياليت يثبت الموضوع ،،

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

ملف الواجبات ،،

:icon19:

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد المشجري (المشاركة 13008256)

عادي نجيب الة الحاسبة
ولا غير مسموح

قاله في المباشره مسموح لاله الحاسبه تجيبها ،،

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اي مباشرة
الثالثة ؟؟؟

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

والله ماذكر اي محاضره نسيتها ،،

:139:

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

لو سمحتوا ما صحة حذف المحاضره الخامسه والمحاضرة الثالثه عشر !؟؟

الي متأكد من هالمعلومة يأكد لنا

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

المحاضرة المباشرة 3

تكلم فيها عن الاختبارات النهائية

سيكون مكون 50 سؤال

اختيار متعدد

والتركيز يجب السؤال فيها اكثر من نقطه صحيحه بس اختار الاصح ...

وفي الاجوبه صحيحه ماعدا ،،،،

كذا انت ركز ...

وستكون من المحتوى

وقال اطلعو على النماذج السابقه

بس هالمرة الاختبار بيكون غير وجديد بس لا تعتمدو على النماذج السابقة ...

الجداول والارقام غير مطلوب حفظها فقط فهم

نقص الفتيمان والوزن والرسوم البياني

غير مطالب بحفظ تعريفات فقط فهم

لايطالب بالمصطلحات الانجليزية ولا سنوات ولا علماء

اسئلة الطلبة كانت ....

كلمات الانجليزي نحفظها .. قال لا لست مطالبة فيه ولا اسم عالم

.....

السعرات الحرارية

المكتسبة ..المسائل

جوابه ماراح يعقدنه فيها بس فهموها ولا بيجيب منها

.......

ههههه وحده سئلة عن قلم رصاص يعطوني او اجيب قال جيبي احتياط حاسبه بعد هههههههه

في معدله في المحاضرة المباشرة 2 رجعي لها

تركيب الدخان ومن كم قطران وتفاصيله مابيجيبه كذا

من اسئلتهم

الجداول نحفظها قال لا فقط فهم ...

اسئلو عن القوام والضغوط النفسية ..للقراءة غير مطلوبة

كيف تجي الاسئلة عن التدخين والادمان

جوابهم مثل اعطيك سؤال

من اسباب الادمان والتدخين اعطيك 3 صح ماعدا 1 غلط

مثلا كذا يكون

....

اسئلو البنات عن المشاركة والمناقشات

سؤالهم بعد

عن السؤال والخيارات كلها صحيحها كيف نختار

قال اما 3 صح و 1 غلط

اما فقرتين منهم وتقول فقرة كذا وكذا

اول كل الاجابات صح ماعدا العبارة كذا ...،

....

كل سؤال عليه درجه وثلث كذا

1.3

هذا ماذكره في المحاضرة المباشرة 3

الرابعه ماجى فيها

وبالتوفيق

دعواتكم لي

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

‏الصحة واللياقة ،،، المحاضرات المحذوفة

المحاضرة 5 ( القوائم )

المحاضرة 13 ( الضغوط النفسية )

ملاحظة : ركزوا بالأختبارات السابقه والواجبات

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد المشجري (المشاركة 13008256)

عادي نجيب الة الحاسبة
ولا غير مسموح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة C E T 6 6 6 (المشاركة 13008396)

قاله في المباشره مسموح لاله الحاسبه تجيبها ،،

بالنسبة للاله اخذوا اله من نوع fx95 او اقل ب الرقم

لان الترم ذا الجامعه مشدده وسحبت الاله في بعض المراكز
في مراكز متساهله بس مراكز ابد سحبت و منعت

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الحين من الدكتور الاكيد
DL-0231-101-M: الصحة واللياقة - طلاب مدرب: حمدان المحمد; عبدالحكيم المطر;

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

ياناس وينكم المقرر سهل
بس انصدمت ما فيه احد متواجد
والخبطة في ترتيب الورشة وكل واحد مو عارف شي

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اي ملخص المعتمد لهذه المقرر

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الله يوفقنا ..هذا اخر اختبار واتخرج ادعولي ختامها مسك

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

صح الورشه فاضيه مافيها احد ��

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اخر اختبار ودايم التواجد يكون قليل

وماستبعد اختبر لحالي بكرة :mh12:

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اسعد الله اوقاتكم .. فعلا غريب مافيه احد يختبر معنا ؟؟ وين النااس

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

انا كل اختبارتي قليل مافيه احد يمكن اربعه بس في المركز وانا طبعة المحتوى بذاكره مع الاسئله وبالتوفيق للجميع

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الاخت شعاع غريب !!! عاده ماتختبر ماده الا معك عاالم كثيره ..بالتوفيق

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

انا معكم ماعرف في وقت ولا ودى أغيب ههههههه

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

يمكن من الفرحة مافية احد في الورشة ان شاء الله الامتحان يكون حلو وسهل وخفيف
بكرا اخر يوووووم امتحان
واااي ووووووناسه

:53::53::53:

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

انا عندي مادة محموله اقتصاد جزئي وحاااااااس راسيمابعد افتح الصحه واللياقة
واثنينهم في يوووووووم

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

ماااحد حوول التجمع ابدد غرييبه يعني لذي الدرجه قليل اللي ماخذين الصحه !!!!

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

هاه كيف بتذاكر ونها ماعندى حماس الوقت يمشي

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

دخلت على المباشره الثالثه ماجاب طاري ان المحاضره 13 محذوفه بس قال الخامسه

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

خلاص ذاكروها

انا اليوم كان علي اختبار التحليل الاحصائي ولا ذاكرة الصحه واللياقه الله يعين ابي ابد في ملخص ابراهيم والاسئلة حقت الاعوام

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فواز النفيعي (المشاركة 13016465)

دخلت على المباشره الثالثه ماجاب طاري ان المحاضره 13 محذوفه بس قال الخامسه

يؤ كل ناس تقول شي :icon9:

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

احس مافي وقت رأيكم أغيب مالى مزاج آذاكر اليوم كان على اختبار الوقت ما يكفى الله يهدينى بس يوم خذت الماهد ورى بعض

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

والله دقيق شكله في الأسئلة وش الحل

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

يناس دققوا في المحاضرات المباشرة
الثالثة وقتها قليل ولم يذكر التاريخ الذي بدأ فيها المحاضرة
الثانية نفس الثالثة يعني ما فيه ثانية
الاولى ذكرة التاريخ ويعود للفصل الاول لعام 1435
ادعوة انه ما فيه دكتور شكلة للمقرر
طبعا المحاضرات منزلة من الافتراضي اليوم عشان التأكد
وش الراي
عطونا اسئلة العام الله يخليكم

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

وش قصدك يعني كم لها نموذج هال ماده ودى آذاكر الأسئلة العام مافينى افتح شي ولا أغيب شرايكم

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

والي جايكم مختبر اليوم الأحصاء في الإدارة ومخه مقفل .. :biggrin:
وش يذاكر وش المحذوف وش السالفة أصلن ][ :000: ][
ومن زود القلق بعد فتحت نموذج لأختبار سابق وفيه واحد من الأسئلة بنموذج له أختيار يختلف عن أختيار النموذج الثاني ..!! :biggrin::mh12:
يعني عز الله كديت خير ي ـأنا ..
:biggrin::biggrin:

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الظاهر ماحد عنده أختبار صحة و لياقة الا عدد بسيط ..!!
مو معقول مافيه أحد
أو أنكم مخلصين مذاكر و الحين بسابع نومه ..
أو أنكم متبلديين ماعندكم أهتمام ..
عموماً يقولون فيه شي محذوف ..
وناس تقول لا مافيه شي ..!!
وش السالفة يالربع ..؟

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

المحذووف محاضرة 13 , 5 الي هي القوام والضغوط شوف المحاضرة المباشره الثالثه .. دقيقه 3 تقريبا قايل الجداول بس للفهم مو حفظ ..
مافيه اي شي بالانقلش لاعالم ولا مصطلحات .. يعني قال كم شغله
وقال اقروا الاسئله حق الاعوام السابقه بس فيه 50 سوال جديده
بس بدىى المحاضرة وقال لعام 1435 وعام 1436 ههههه
شكلها حق العااام

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

يعتبر المرض الظاهر من درجات

الصحة الابجابية
السلامة المتوسطة
المرض
الصحة

هذا السؤال شاكه فيه احس الاجابه الصح المرض ،،

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الله يعين يووفقنا اجمعين

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة c e t 6 6 6 (المشاركة 13020091)

الجواب صحيح
موجود بالمحاضرة الأولى
ضمن ( مستويات الصحة )
مستويات تعني درجات .

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

الماده كمذاكره سهله بس الله يعين على الاسئله

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

هل صحيح فيه ماحظرتين محذوفات ؟

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة actor (المشاركة 13020478)

الجواب صحيح
موجود بالمحاضرة الأولى
ضمن ( مستويات الصحة )
مستويات تعني درجات .

يعني الاجابه الصحيحه هي الصحه ..؟!

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

هذا تصحيح لبعض الاجابات الغلط ،،

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

http://www.ckfu.org/vb/13026770-post26.html

هاذي اسئلة الاختبار من علم اجتماع ،،

رد: مذاكرة جماعية - الصحة و اللياقة - الثلاثاء - الفترة الاولى

تصحيح الزملاء في قسم علم الاجتماع عندهم اخطاء منها ماهو اكيد خطأه مثل:
تعتبر السكريات من عناصر : اغذية تسهل الأيض ,,, الصواب أ-اغذية الطاقة..

تجدون هنا تصحيح زملائكم قسم ادارة ااعمال وهي اقرب للصواب

حل أسئلة الصحة واللياقة الترم الاول 1437 ادارة اعمال

1-تحدث حوادث المرور لعدةاسباب اهمها.. ( ص42 ملخص ابراهيم )

أ. السيارة
ب. الطريق
ج.الصيانة
د. قائد المركبة
2- تعتبر امراضالسرطان من الأمراض. ( ملخص ابراهيم ص31 )
أ‌.غير المعدية.
ب‌.الفيروسية.
ج‌.البكتيرية
د. المعدية
3- يدمن الفرد علي المخدرات بسبب : ( ملخص ابراهيم ص40 )
أ. تجريبالجديد
ب. الدين
ج. الأستقرار
د. المدنية
4- للمخدرات اثر عليالفرد من الناحية . ( ملخص ابراهيم ص40 ) البدنية= العضوية
أ. البدنية
ب. السياسة
ج. الأمنية
د. الوقائية
5- ان زيادة الوزنللشخص النحيف تتضمن:
أ. تدريباتالقوة العضلية.
ب. مضاعفة حجم الغذاء
ج. المشي لمسافةلاتقل عن 5 كلم يوميا
د. الحمية الغذائية
6-تعتبر المملكةالعربية السعودية بين دول الخليج في الحوادث المرورية:
أ. الأولي
ب. الثانية
ج. الثالثة
د. الرابعة
7- العناصر التيتساهم في نقل الدهون: (السؤال 7 من خارج المحتوي)
أ. الفيتامينات
ب. الدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الأملاح
8- العناصر التيتساهم في توازن سوائل الجسم تعرف ب :
أ. الحديد
ب. الدهون
ج. الفيتامينات
د. البروتينات
9- العناصر التيتساهم في خفض سرطان القولون :
أ. الدهون
ب. الفيتامينات
ج. الألياف
د. المعادن
10- يحتوب الغذاءالصحي علي كمية اكبر من :
أ. الحلويات
ب.اللحوم والدجاج
ج. الخبزوالرز والمعكرونه ورقائق القمح
د. الحليب ومشتقاته
11- يتضمن مفهومالصحة :
أ. حالة السلامةالبدنية
ب. حالةالكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية
ج. عدم الأضطرابالنفسي.
د. عدم الأصابة بالجراثيم
12-من العوامل التيتحدد مستويات الصحة:
أ. عوامل تتعلقبالمهنه
ب. عواملتتعلق بالبيئة
ج. عوامل تتعلقبالوقاية
د. عوامل تتعلق بالخدمات الصحية
13- يعتبر المرضالظاهر من درجات:
أ. الصحة الأيجابية
ب. السلامة المتوسطة
ج.المرض
د. الصحة
14-من عناصر اللياقةالبدنية المرتبطة بالصحة :
أ. التوافق
ب. الجري
ج. القوةالعضلية ( نفس القوة والمطاولة العضلية)
د. التعلق
15- تعرف اللياقةالبدنية :
أ. قدرة العضلات
ب. مرونة الجسم
ج. قدرةاجهزة الجسم المختلفة علي تأدية مهامها علي اكمل وجه.
د. التحمل الدوريالتنفسي
16- تتناسب شدةالتدريب والطاقة المستهلكة:
أ. طرديا
ب. عكسيا
ج. جذريا
د.تضاعفيا
17- التدريباتالهوائية عبارة عن :
أ. تدريبات بالأثقال.
ب. تدريبات بالأدوات
ج. تدريبات جسمية
د. تدريباتمع توفر الأكسجين بالجسم
18- يعتبر التدرج مناهم
أ. مبادئتطوير اللياقة البدنية
ب. صفات اللياقةالبدنية
ج. احمال اللياقةالبدنية
د. نماذج الللياقة البدنية
19- تعتبر 190 نبضةفي الدقيقة النبض الأقصي لفرد عمره :
أ. 20 سنة
ب. 30 سنة
ج.40 سنة
د. 50 سنة
20- التدريبات التيتعمل علي تمديد المفصل لأبعد مدي بتدريبات :
أ. المرونة <-----(هي القدرة علي اطالة العضلةاو مجموعة من العضلات الي مداها الحركي)
ب.اللياقةالعضلية
ج. التحمل
د. الوقاية

21- عندما تكون دقاتالقلب اثناء الراحة =70 ن/د والعمر ثلاثون عام فأن النبض المستهدف في التدريبلتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو :
أ. 160 نبضة/ د
ب. 154نبضة /د
ج. 246 نبضة/ د
د. 182 نبضة / دقيقة
22- عندما يكون طولالشخص 178 سنتيمتر فأن وزنه المثالي يكون :
أ. 70 كيلوغرام
ب. 75 كيلو جرام
ج. 80 كيلو جرام
د. 85 كيلو غرام
23- يحدد مستوياللياقة البدنية مايلي :
أ. الأستهلاكالأقصي للأكسجين
ب. شدة التدريب
ج. سعة الرئتين
د. نوع العضلات
24- تعرف التدريباتعند محدودية توفر الأكسجين:
أ. التدريبات اللاأكسيجينة.
ب. التدريباتاللا هوائية.(غيرمتأكد)(اذا كان يقصد بالمحدودية عدم وجود الاكسجينتكون الاجابه صحيحة)
ج. التدريبات الرئوية
د. التدريباتالهوائية (اذا كان يقصد بالمحدودية بتوفرالأكسجين تكون هذه الاجابه د صحيحة)

25- تعرف القدرةالقصوي لمقاومة العضلات للقوي الخارجية او الداخلية ب :
أ. اللياقة القلبيةالتنفسية
ب. المرونة
ج. اللياقة العضلية <--------- (تعريفها: هي القدرة القصوي لتقلص العضلات ضد المقاومة)
د. اللياقة الوعائية
26- لتحقيق الفائدةاللياقية القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب :
أ. 65%
ب. 75% (اقرب نسبة للعبارة الصحيحة : 80% هي الشدة المناسبةلتطوير اللياقة القلبية الوعائية)
ج.92%
د. 45%
27. لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب انيكرر التدريب
أ. 19 تكرار
ب. 6 تكرارت (لتنمية القوة العضلية اقصي تكرار هو 10 مرات)
ج. 14 تكرار
د. 32 تكرار
28-لتطوير اللياقةالقلبية الوعائية يجب ان يكرر التدريب :
أ. يوم في كل 7 ايام
ب، يومان في كل 7ايام
ج. ثلاثايام في كل 7 ايام
د. 3 ايام متتالية فيكل 14 يوم

29- لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب ان يكون التدريب لفترة:

أ- 7 دقائق (خطأاقل من 20د و15د)

ب- 12دقيقة (خطأاقل من (20و 15 د)

ج- 18(المدة المطلوبة لتطوير اللياقةالقلبية للمبتدئ لاتقل عن 15د) لم يذكر المبتدئين في السؤال

د- 27 (المدةالمطلوبهلتطوير اللياقه القلبية الوعائية لاتقل عن 20)

30-يعتبر التركيب الجسماني منعناصر

أ-اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة

ب- اللياقة البدنية المرتبطةبالصحه

ج- اللياقة البدنية الانتقالية

د-اللياقة البدنية اللانتقالية

31- من المناشط التي تطوراللياقة القلبية

أ-سباق السيارات

ب-التمشي

ج-العوم في البحر (العوم نشاط بدني غير السباحة لايصل لجهد 80 % المطلوبه لتطويراللياقة القلبية)

د-تسلق النخيلنشاط بدني شديد بوجود الأكسجين مناسب للتطوير(غير متأكد من الاجابه)

32-قبل عام 1950 كان اكثر الوفياتفي امريكا نتيجة:

أ-الحروب

ب-الاصابات

ج- الامراض الوبائية

د-الامراض

33- المرونه هي:
أ. لياقة العضلات
ب. استطالةالمفصل للمدي الطبيعي
ج. التحمل
د. نسبة الدهون
34- يتأثر الجسمبالتدريبات البدنية عن طريق :
أ. زيادة النبض عندالراحة
ب. ارتفاعانزيمات حرق الدهون
ج. مضاعفة زمن الاستعادة بعد التدريب
د. التخلص من الغازات
35- يتاثر الجسمبالابتعاد عن التدريبات البدنية عن طريق
أ. انخفاظ مستويالقلق
ب. البدانه
ج. انخفاض الكولسترول السيئ
د. زيادة حجم الدم
36- ان الغذاء الصحيمهم لأنه :
أ. يتضمنالعناصر الغذائية الرئيسية
ب. يزيد من الأصابةبالمرض
ج. يفتح لون الجلد
د. يحقق التوازنالأقتصادي
37- تعتبر السكرياتمن عناصر :
أ. اغذيةالطاقه.
ب. اغذية الوظائفالطبيعية
ج. اغذية تسهيل الأيض
د. اغذية بناءالعضلات
38- الماء من عناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. أغذيةالوظائف الطبيعية
ج. أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات
39- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات
د. الدهون(1 غم دهون = 9سعرات حرارية ,
اغم كربوهيدرات=4سعرات
,1غم بروتينات=4سعرات حرارية)

40- الفيتامينات منعناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. اغذيةالوظائف الطبيعية
ج.أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات.
41- تعتبر صعوباتالحمل والولادة من المشكلات المرتبطة ب :
أ. ضمور العضلات
ب.الزيادةالمفرطه للدهون في الجسم
ج. النحافة
د.نقصان الفيتامينات
42- يعتبر عدم تعديلالعادات الحياتية من اهم اسباب فشل
ا. برامج التحكم بالوزن من خلال الأنشطة البدنية.
ب. برامج الرجيمالمصحوبة بالنشاط البدني
ج. برامجالتحكم بالوزن التقليدية
د. برامج العاداتالحياتية
43- يعتبر حرمانالجسم من المواد الغذائية الرئيسية احد نتائج :
أ. الرجيمالسريع
ب. برامج النشاطالبدني
د. التحكم في الوزنالنفسي
ج. بؤامج الحمية والنشاط البدني
44- الطريقة المثليلخفض الوزن :
أ. النشاط البدني
ب. الغذاء الصحي
ج. الحمية الصحية
د. النشاطالبدني والحمية الغذائية

45- ينقص الوزن عندما:
أ. الطاقه المكتسبةتساوي الطاقة المستهلكة.
ب. الطاقة المكتسبة اكبرمن الطاقة المستهلكه
ج. الطاقةالمكتسبة اقل من الطاقة المستهلكه
د. الطاقة الحرارية اقل من الطاقة الميكانيكية
46- ان نظرية المستويالمحدد هي التي تفسر بنظرية
أ. عدمفقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
ب. عدم فقدان نفس الوزن منقبل شخصانتساوي مستوي نشاطهما البدني
ج. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت حميتهما الغذائية
د. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت اهداف برامجهما الغذائية
47- ان أبطاء الأيضوفقدان العضلات من نتائج :
أ. عمليات ربط المعده
ب. برامج الأنشطةالبدنية
ج. الحمية الصحية
د. الحميةالقريبه من الصوم
48- يمكن خفض الدهونمن اماكن معينه من الجسم من خلال:
أ. تمرينات لتلكالاماكن المعينة
ب. شد احزمه علي تلكالأماكن المعينة
ج. لا يمكنذلك لأن خفض الدهون يكون من الجسم ككل
د. تناول اطعمه معينه
49- استخدام الملابسالبلاستيكية وحمامات البخار يؤدي الي :
أ. فقدان الدهون
ب. فقدان السكريات
ج. ارتفاعحرارة الجسم
د. بروز العضلات
50- افضل التكراراتلخفض الوزن :
أ. نصف ساعة * خمسمرات اسبوعيا
ب. ساعة *ست ايام اسبوعيا
ج. ساعة ونصف * مرهاسبوعيا

د. ثلث ساعة * ثلاث مرات اسبوعيا.

كل الشكر للمشرفة juoooan واعضاء الورشة لما قمتم به من تجميع ومناقشة ومساعدة لفهم المادة , الله لايحرمكم الأجر.