ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: سـاحـة التعليم عن بعد (الانتساب):. > ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل > تربية خاصة > ارشيف التربية الخاصة > ارشيف المستوى 3 تربية خاصة
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل التعليمـــات المجموعات  

ارشيف المستوى 3 تربية خاصة أرشيف المستوى الثالث تربية خاصة التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل

 
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2011- 12- 16
الصورة الرمزية om fares
om fares
أكـاديـمـي نــشـط
بيانات الطالب:
الكلية: كلية التربيه
الدراسة: انتساب
التخصص: تربيه خاصه
المستوى: المستوى الخامس
بيانات الموضوع:
المشاهدات: 1747
المشاركـات: 4
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 68687
تاريخ التسجيل: Tue Jan 2011
المشاركات: 166
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 58
om fares will become famous soon enough
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
om fares غير متواجد حالياً
نصائح طبيه للمذاكره

السلام عليكم


بما انو مخي مضروب هالفتره قعدت ادور بالنت على اشياء تساعد على تنشيط المخ وتقوية المذاكره


ولقيت هالموضوع وقلت انزله هنا ان شاء الله تستفيدون منه


ينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام،
كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً
في الهضم لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام،
ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة،
ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوَخَم
لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور فتره بعد تناول الطعام




أما بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي طيلة النهار،
أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء؛



ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم، والعكس مع الشاي أو القهوة.



معلومات غذائيه هامة


امور تساعد على تنشيط الذاكرة :

سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة)
ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-




1- ممارسة الرياضة :

ممارسه اى رياضه تنشط الجسم

2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-

أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ،
وهذا إيجابي للجسم


وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.


ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول
الذاكره وتراجعها.

3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع )
مرتين في


اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات
والهدف هنا الحصول على

كميه كافيه من فيتامين b12 لعلاقته المباشره بالذاكره.



4-القراءة:-



تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .

نصائح هامة للمذاكرة أيام الامتحانات

1. البعد عن القلق ، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق،
وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".


2. بالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا
أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛
ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء
والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً
أو يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن لا يتحدث خلالها
أو يشاهد التلفزيون حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها،
وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء،
وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز
ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة،
كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا


3. تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة
والعادات السيئة أثناء الاستذكار


4. و عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر
أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على فترتين.
وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة
وأيضا في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.
ومن ناحية أخرى إن معدل المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات
نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي.



5. وهناك نقطة هامــة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط
من الراحة لمدة 10- 15


دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، يكون الطالب فيها في وضع استرخاء
ليعطي راحة لعينيه ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.




6. ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب- بالنسبة للاستخدام الصحيح
للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب
بينما الحجرة مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.


وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة
بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين


وبالتوفيق ان شاء الله


قديم 2011- 12- 16   #2
om fares
أكـاديـمـي نــشـط
 
الصورة الرمزية om fares
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 68687
تاريخ التسجيل: Tue Jan 2011
المشاركات: 166
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 58
om fares will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كلية التربيه
الدراسة: انتساب
التخصص: تربيه خاصه
المستوى: المستوى الخامس
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
om fares غير متواجد حالياً
رد: نصائح طبيه للمذاكره

 
قديم 2011- 12- 16   #3
الطالبه الجديده
أكـاديـمـي مـشـارك
 
الصورة الرمزية الطالبه الجديده
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 58324
تاريخ التسجيل: Thu Sep 2010
المشاركات: 2,478
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 292
مؤشر المستوى: 82
الطالبه الجديده is a jewel in the roughالطالبه الجديده is a jewel in the roughالطالبه الجديده is a jewel in the rough
بيانات الطالب:
الكلية: College Education
الدراسة: غير طالب
التخصص: ♥اعاقه سمعيے♥
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
الطالبه الجديده غير متواجد حالياً
رد: نصائح طبيه للمذاكره

الله يجزااك الخير هذا اللي محتاجيته لان مخي فاااااااااااااااصل
 
قديم 2011- 12- 16   #4
om fares
أكـاديـمـي نــشـط
 
الصورة الرمزية om fares
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 68687
تاريخ التسجيل: Tue Jan 2011
المشاركات: 166
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 58
om fares will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كلية التربيه
الدراسة: انتساب
التخصص: تربيه خاصه
المستوى: المستوى الخامس
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
om fares غير متواجد حالياً
رد: نصائح طبيه للمذاكره

بقوه مخي فاصل اعيد الجمله 100 مره عشان تثبت
 
قديم 2011- 12- 17   #5
رامبو الخرج
أكـاديـمـي
 
الصورة الرمزية رامبو الخرج
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 69215
تاريخ التسجيل: Sun Jan 2011
العمر: 40
المشاركات: 38
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 0
رامبو الخرج will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كلية التربيه
الدراسة: انتساب
التخصص: تربيه خاصه
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
رامبو الخرج غير متواجد حالياً
رد: نصائح طبيه للمذاكره

والملابس القطنيه والزنجبيل تنشط ولا
 
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للمذاكره, نصائح, طبيه

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح وطرق مفيده للمذاكره... يتيم الايام ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل 13 2011- 12- 3 01:17 PM
اللي رتبت جدولها للاستعداد للمذاكره قلم HB2 ارشيف المستوى 3 تربية خاصة 8 2011- 11- 13 03:43 PM
نصائح من ذهب قبل الامتحانات ,,,,,,,, ابوفيصل 666 إدارة أعمال 1 9 2011- 11- 4 03:09 PM
للنــســـــــــاء فقــط = (وظيفه بمطعم نسائي بجده ) s3eed ملتقى الخريجين 4 2011- 9- 28 01:32 AM


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 11:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه