ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام (https://vb.ckfu.org/index.php)
-   المستوى الأول - الدراسات الاسلامية وعلم اجتماع (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=396)
-   -   كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2 (https://vb.ckfu.org/showthread.php?t=301964)

klash 2012- 3- 4 12:13 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
:d5:مبروك الأفتتاح ويعطيكم الف الف عافية :(204):

joji_M 2012- 3- 4 01:22 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة klash (المشاركة 5930820)
:d5:مبروك الأفتتاح ويعطيكم الف الف عافية :(204):

الله يبارك فيك
يعافيك ربيي
:rose::004:

بيان محمد 2012- 3- 4 03:13 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
مبروووكك الإفتتآآآآآآآح :004::004:

وإن شالله نستفييد ونفييد .. والله يجعلة في موآآزين حسنآآآتككم :rose::rose:

joji_M 2012- 3- 4 03:26 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيان محمد (المشاركة 5931666)
مبروووكك الإفتتآآآآآآآح :004::004:



وإن شالله نستفييد ونفييد .. والله يجعلة في موآآزين حسنآآآتككم :rose::rose:

يباارك بعمرك حياتي
كلنا لبعض
وكل البنات ما يقصروون
افتخر فيكم والله
نورتي صفحتي بمرورك:rose::004:

بالتوفيق:rose::rose:

joji_M 2012- 3- 4 06:37 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
المحاضرة المباشرة

تم النشر في: 02 مارس, 2012

المحاضرة السادسة (السمنة) ستكون مباشرة يوم الأربعاء القادم بإذن الله 7/3/2012م - الموافق 14/4/1433هــ

تم النشر بواسطة: م.خلود صالح بوبشيت .
تم النشر إلى: الصحة واللياقة


بالتوفيق للجميع:rose::rose::004:

sooomi 2012- 3- 4 07:04 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
يعطيك العافيه جوجي موفقه ياحلوه :004::rose:

joji_M 2012- 3- 4 07:13 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sooomi (المشاركة 5933680)
يعطيك العافيه جوجي موفقه ياحلوه :004::rose:

يعافي روحك حياتي
ربي يحلي اياامك

اتمنى التوفيييق لي
ولك
وللجميع ي رب
:004::004::004::rose::rose:

9yot 2012- 3- 4 08:29 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joji_M (المشاركة 5933424)
المحاضرة المباشرة

تم النشر في: 02 مارس, 2012

المحاضرة السادسة (السمنة) ستكون مباشرة يوم الأربعاء القادم بإذن الله 7/3/2012م - الموافق 14/4/1433هــ

تم النشر بواسطة: م.خلود صالح بوبشيت .
تم النشر إلى: الصحة واللياقة


بالتوفيق للجميع:rose::rose::004:




يوووه مفروض الاربعاء مايحطون محاضرات :sm1: , طيب الناس تطلع الاربعاء :017:!!!

منو11 2012- 3- 4 09:14 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
جزاكم الله خير وجعله بموازين حسناتكم ودرجاتكم :53:

منو11 2012- 3- 4 09:14 PM

رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 
كم عدد السعرات الحرارية التى تحتاجها خلايانا لتعمل بكفاءة ؟
أن الرقم يتفاوت من فرد لآخر . ويمكن أن نلاحظ على ملصقات المواد الغذائية لهذه المواد .
فمثلاً يمكن أن تقول أن القيم الغذائية لمادة ما تعادل 2000 – 2500 سعرة حرارية .
وهذا المعدل متوسط إلى عالي لاحتياجات الشخص فى اليوم الواحد , ولكن يمكن أن يحتاج الفرد أكثر أو أقل من ذلك من السعرات الحرارية حسب المجهود العضلي .
- ويؤثر ( الوزن – الطول – الجنس – العمر – ومعدلات النشاط ) على إحتياجات الجسم من السعرات الحرارية.
- ويوجد ثلا ث عوامل أساسية تشترك فى حساب كم السعرات الحرارية التى يحتاجه الجسم كل يوم :
• معدل الإستقلاب ( الأيض ) الأساسي .
• النشاط الأساسي.
• الأثر الحراري للطعام.
العامل الأول:
المعدل البنائى الأساسى هو كم الطاقة التى يحتاجهاالجسم ليقوم بوظائفه في أثناء الراحة .
- هذا يستهلك حوالى ( 60 – 70% ) من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها فى يوم واحد , وتتضمن الطاقة اللازمة ( لاستمرار القلب فى النبض ، استمرار الرئة فى التنفس ، قيام الكلية بوظائفها , استقرار درجة حرارة الجسم ) وعموماً فإن معدل الايض الاساسى لدى الرجال أكثر منه لدى النساء .
*العامل الثاني في المقارنة والذى يستهلك ثانى أكبر عدد من السعرات الحرارية هو النشاط الجسدى ويتضمن النشاط الجسدى، كل شيء من ترتيب سريرك الى الهرولة .المشى ، الحمل / الانثناء وأى شئ آخر يقوم به الفرد يستهلك سعرات حرارية .
ولكن عدد السعرات الحرارية المستهلكة في أي نشاط يقوم به الفرد يعتمد على وزن الجسم .
*الأثر الحراري للطعام:
هوالإضافة الثالثة والنهائية الى مجموع السعرات الحرارية التى يستهلكها الجسم .
وهو عبارة عن كمية الطاقة التى يستهلكها الجسم لهضم الطعام الذى يأكله الفرد و يعادل 10% من مجموع ما يحتويه الطعام من سعرات حرارية، لذلك فإن عملية تمثيل ( استقلاب ) الطعام إلى عناصره الأساسية لكى يتم استخدامه من قبل الجسم تستهلك كمية معتبرة من الطاقة .


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 01:28 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه