رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

اللحين آختبار الثقافة شنو سالفته ..؟؟

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

:(204):
ي غلاتي
رؤس اقلام
يعني العاوين الجانبيه فقط مع الصور والتفريق بالالوان

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

:love080:
تيت الله مععاس

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

هذا سلمك الله اعادة للي كان عندهم خلل تقني السبوع اللي طاف بلأختبار :106:

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

شروط الغذاء الصحي المتوازن:
1- أن يحتوى على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
2- أن يكون متنوعا.
3- فاتحا للشهية ومقبول الشكل.
4- صحيا وخاليا من المواد الضارة
5- متمشيا مع العادات الغذائية السائدة.
6-مناسبا للحالة الاقتصادية .
7- يحتوى على كمية مناسبة من الألياف الغذائية.









هذا الحل لقيته بالمحاضرة الرابعه

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

آنزين هذا متوزان الامن وشلون ..؟؟

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

لقيت الحل يسسسلمووو




مواصفات الغذاء الصحي المتوازن:
· أن يكون متنوعا وفاتحا للشهية ومقبول الشكل.
· أن يكون متمشيا مع العادات الغذائية لسائدة في المجتمع.
· أن يكون آمنا خاليا من أي ملوثات كيميائية أو بيولوجية أو مواد ضارة بالصحة.
· أن يكون متمشيا مع الحالة الاقتصادية للأسرة.
Ø للحصول على غذاء آمن لابد من إتباع الأتى:
1. تأكد من نظافة يديك جيدا قبل وبعد إعداد الأطعمة وقبل تناولها.
2. تأكد من نظافة المكان والأدوات والأطباق قبل وبعد استخدامها وحفظها في مكان نظيف.
3. اغسل الخضراوات والفاكهة الطازجة جيدا بالماء الجاري وانقعها في ماء وخل (لتر ماء+ ملعقة خل أو ملعقة ليمون) قبل التداول أو الطهي.
4. تناول الطعام بعد الطهي مباشرة.
5. احفظ الغذاء أيضا آواني مغطاة واحفظه دائما مبردا ( عند اقل من 10م أيضا الثلاجة).
6. إذا كان الطعام محفوظا بالثلاجة فسخنه حتى الغليان قبل تناوله.
7. لا تستخدم سكينا سبق استخدامها أيضا تقطيع أغذية طازجة في تجهيز أغذية معدة للتناول الا بعد غسلها.

8. استعمل الماء النقي أيضا إعداد الطعام أو الشراب وإذا ساورتك الشكوك حول نقاء الماء فقم بغليه لمدة ثلاث دقاق على الأقل قبل اضافته إلى الطعام أو الشراب.
9. اشتري أنواع الغذاء الأكثر آمنا على سبيل المثال ألبان مبسترة أو معقمة.
10. تأكد من فترة صلاحية الأغذية المعبأة والمغلفة.
11. لا تسرف أيضا فى تناول الأغذية المضاف إليها مواد حافظة ( الفاكهة المجففة – المشروبات السكرية- منتجات اللحوم مثل اللانشون- البسطرمة- السجق).
12. ابتعد عن تناول الأغذية المضاف إليها ألوان صناعية وخاصة الحلوى التي قبل عليها الأطفال.
13. اتجه إلى استهلاك كل ما هو طبيعي والأعشاب الطبيعية ولا يحتوي على أية مواد إضافية.
إستخدام زيت القلى مرة واحدة وتجنب استخدام الزيت المقدوح عند تغير لونه

رد: تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .
 

ماهو مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها كل من الذكر و الأنثى في متوسط العمر ؟