رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

:(204):

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

:cheese::cheese::cheese::cheese::cheese::cheese:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

صبآح الخير للجميع ^^


:24_asmilies-com:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

في اجوبة من ضمن الخيارات مادري من وين تجي
اربع خيارات يكون 2 منها موجود بالملزمة والثالثه مادري يمكن يضيفها الدكتور من عندة
والخيار الرابع جميع ماذكر ؟؟؟؟

اتوقع بيكون جميع ماذكر والا شرايكم

احولت عيوني
بروح اكمل الملزمة وربي ييسهل

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

http://ash7ya.com/vb/images/smilies/3_8_292.gif


اشوفكم ان شاء الله بعد الصلاة

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

شرح مسألة قياس النبض
النبض الاعلى = 220
النبض اثناء التمرين = 0,70

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

100 ضرب ولا جمع متآكد انت

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

انسان لائق لالعاب التحمل والجلد العضلي لانه يمتلك القدرة على مقاومة التعب والاجهد يتميز بـ :

- الياف قويه
الياف سريعه
-الياف متوسطه
الياف بطيئه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

اخوي عاشق
185 - 85 = 100 نظربها في 0،70=70 الناتج ذا
اللي هو 70 نظيفه للنبض وقت الراحه اللي هو 85
يصير 70 + 85 =155

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

ممتآآآز جدآآآ شكرآآ لك >>> ماا يحب الرياضيآت :biggrin:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

الياف سريعه؟!

شنو الجواب بليز عشان اركز مالخبط باجابتين

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

:cheese::cheese:بشر يالغدراء انت اسئلتك جامدة:mh12::Cry111:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

اسئلتي تعتمد على مدى فهم الشخص اكثر من الحفظ
الالياف بس نوعان
الياف سريعه يكون الانسان سريع الحركه ينهض ويجلس ويجري بسرعه
الياف بطيئه يكون الانسان بطئ الحركه لكنه يتحمل
* لحظو اصحاب الجري السريع المسافات القصيره اقل من 1500م كيف الواحد معضل
واصحاب الجري المسافات الطويله اكثر من 3200م كيف الواحد معصلك

الجواب بطيئه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي :
ا- 50%
ب-95%
ج-80%
د- لاشي مما ذكرا

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

بالملزمة مكتوبه انه الشدة المناسبة للمبتدئ
لاتقل عن 70%

فاتوقع الجواب والله ااعلم
د لاشي مما ذكر

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

الغدراء انتي متأكده:Cry111:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

انا يا اختي رجل
ان شاء الله
لان استهلاك الاكسجين مقياس لمستوى اللياقه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

الله يجزاك خير الغدراء


ام لارا الله يعاافيك ياليت تجمعين الاسئله المحلولة بملف
الاغلبيه محتااج اجابات الاختبار الماضي

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

مركزين على اسئله السمستر الي فات ليه

تتوقعون يجيب منها يعني؟

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

36-يسبب التدخين الإجهاض في:
أ-الشهر الأول والثاني والثالث
ب-الشهر الرابع والخامس
ج- الشهر السادس والسابع
د-في جميع الشهور( غير متأكد ومن لدية اجابة يضعها هنا لانني لم اجد لهااجابة بالملزمه ووجدت له عدة اجابات بقوقل منها يقول بالاشهر الاولى ومنه قول بالاشهر الاخيرة



تراها خطااااااا

بالاشهر الاولى لقيتها بالكتاب

الشهر الاول والثاني والثالث

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

تكفون حلوا الاسئله اللي حطيتها

لاني ماعرف بعض الاجابات

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

من وين لك هالاسئله :icon9:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

شبااب تدروون وش المشكله هنا اناا نكتب اجااباات مانعرف هي صح اوو لاا

وومكن يجي شخص يمر هنا يراجع معكم ويشووف هالاجاابه ويحفظهاا يطلع ويسكر كل شيء يجي للامتحان ويحلهاا خطااا

عشاان كذاا نبغي ننزل الاسئلة والحل الاكيييد مانبي تووقع اوو شبه اكيييييييد نبي اكييييد

وسووري لكن احنا بحاجة الدرجه لاننا جبنا اللعيد في المواد اللي راحت مانبي نخسر هالمااده نبي ان شاء الله a +

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

يابعدي ذي اسئلة السمستر الماضي:Cry111:


عندك خطا هنا


25- اذا كان نبض القلب اثناء الراحه = 80 نبضه /د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو :
ا- 156 نبضه /د
ب-155 نبضه /د
ج-157 نبضه / د
د- لاشي مما ذكر


الجواب هو 157

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

المعادله عندي تقول اختبار الشده المناسبه للمبتدئ لاتقل عن 70% من الحد الاعلى الاحتياطي للقلب باتباع المعادله التاليه :
الحد الاعلى من النبض اللي هو 220 نبضه ناقص النبض اثناء الراحه ضرب 0،70 +النبض اثناء الراحه مره ثانيه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

1 – ما هو مفهوم الصحة ؟

2 – اذكر مستويات الصحة ؟
الصحة المثالية : التكامل البدني والنفسي والاجتماعي
الصحة الايجابية : توفر طاقة صحية ايجابية تمكن الفرد من مواجهة المشاكل والمؤثرات والضغوط البدنية والنفسية والاجتماعية
المرض غير الظاهر : لا يشكو من أمراض ظاهرية ويمكن اكتشافها بالفحوصات
المرض الظاهر : يشكو الفرد من مرض ( بدني , نفسي , اجتماعي)
الاحتضار : تسوء الحالة الصحية ويصعب استعادتها

3 – ماذا يقصد بالتكامل البدني ؟
هو تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم

4 - ماذا يقصد بالتكامل النفسي ؟
هو كون الفرد متمتعا بالاستقرار الداخلي قادرا على التوفيق بين رغباته وأهدافه وبين الحقائق المادية والاجتماعية التي يعيشها

5 - ماذا يقصد بالتكامل الاجتماعي ؟
هو قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم وتفهمه لتصرفاتهم وأنماط سلوكهم

6 – ما هي العوامل التي تحدد مستويات الصحة ؟
1 - عوامل تتعلق بالمسببات (الحيوية من أصل حيواني , الحيوية من أصل نباتي , الغذائية , الكيميائية , الطبيعية , الميكانيكية , الوظيفية بالجسم , النفسية والنفسية والاجتماعية)
2 - عوامل تتعلق بالإنسان (المقاومة / المناعة , العوامل الوراثية , العوامل الاجتماعية , العوامل الوظيفية , العمر)
3 - عوامل تتعلق بالبيئة (البيئة الطبيعية , البيئة الاجتماعية والثقافية , البيئة البيولوجية)

7 – ما هي مكونات الصحة العامة ؟
1 - صحة البيئة (مياه الشرب – صحة الأغذية – التهوية – الإضاءة – الضوضاء – جمع القمامة – تصريف الفضلات)
2 - الطب الوقائي للمجتمع (صحية البيئة – الإحصاءات – التفتيش الصحي – الطب الوقائي للفرد)
3 - الطب الوقائي للفرد (استعمال الأدوية للوقاية والعلاج – الصحة الشخصية)
4 - الصحة الشخصية (الكشف الطبي – النظافة – النوم – الراحة – العناية بالعينين – العناية بالأسنان – التغذية – ممارسة النشاط البدني)

8 – ما هي أسباب زيادة عدد المشاركين في برامج الصحة واللياقة؟
2 - قلة الحركة + عادات حياتية سلبية.. النتيجة (مشاكل صحية)

9 - ما هو تعريف اللياقة البدنية ؟
هو قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف

10 – ما هي مكونات اللياقة البدنية ؟
1 - العناصر المرتبطة بالمهارة) : الرشاقة – التوازن – التوافق – القدرة العضلية – زمن ردة الفعل – السرعة (
2 - العناصر المرتبطة بالصحة : (اللياقة القلبية التنفسية – القوة والتحمل العضلي – المرونة - التركيب الجسماني)

11 – ما هي مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ؟
1 - التركيب الجسماني .
2 - المرونة .
3 - القوة والمطاولة العضلية .
4 - اللياقة الوعائية .

12 – ما تعريف اللياقة القلبية الوعائية / التنفسية ؟
1 - قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تأدية مهامهما بكفاءة في الظروف غير الاعتيادية
2 - قدرة الرئتين والقلب والأوعية الدموية على إيصال كمية كافية من الأوكسجين إلى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط البدني المستمر

13 – ما أهميـه اللياقة القلــــبية الوعــائية ؟
العنصر الأهم من عناصر الياقة البدنية
المؤشر الأفضل للصحة
يرتبط ارتباطا وثيقا بمستوى النشاط البدني

14 – لماذا نحتاج إلى طاقة أكثر أثناء النشـــاط الــــبدني ؟
لكي نجعل القلب والرئتين والأوعية الدموية تنقل أكسجين أكثر لتوفير الأوكسجين المطلوب

15 – اذكر بعضا من أنواع الأنشطة البدنية التي تطور القلب والرئتين ولا تؤثر في اللياقة القلبية الوعائية؟
المشي , صيد السمك

16 - اذكر بعضا من أنواع الأنشطة البدنية التي تطور القلب والرئتين وتطور أيضا اللياقة القلبية الوعائية؟
ركوب الدراجة , السباحة , المشي السريع , الجري

17 – ما هي آثار ترسب الدهون في الشريان التاجي؟
عندما تترسب الدهون بهذا الشريان أو بأحد فروعه فانه من الممكن أنها تغلق ويؤدي ذلك إلى الذبحة الصدرية ثم الذبحة القلبية

18 - هل التمرين وممارسة النشاط البدني له أخطار؟ لماذا؟
نعم .. ومن مخاطر الأنشطة البدنية ما يلي :
العضلات والمفاصل (التدريب الشديد لمدة طويلة , عدم الإحماء والاستعادة يؤدي إلى آلام العضلات)
الإصابات الحرارية (التدريب في الحر والرطوبة قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري وقد يؤدي إلى ضربات الشمس)
أعراض الإجهاد الحراري (انخفاض درجة الحرارة , الدوخة , الصداع , الغثيان)
أعراض ضربات الشمس (دوخة , صداع , عطش , تشنج عضلي)

19 - هل النشاط البدني يسبب مشاكل للقلب؟
نعم ..

20 – ما هي مكونات اللياقة العضلية ؟
1- القوة العضلية (بمعنى كم من الوزن تستطيع ان تحمله بالذراع)
2- التحمل العضلي
3- المرونة

21 – ما هي العوامل التي تؤثر بالقوة القصوى على القوة العضلية؟
(العمر , كتلة الجسم , حجم العضلات , التوصيل العصبي)

22 – ماذا يقصد بالتحمل العضلي ؟
هي قدرة العضلات على التقلص لأطول فترة زمنيه , وكلما زادت المدة زاد قوة التحمل العضلي

23 – اذكر بعضاً من فوائد اللياقة العضلية ؟
زيادة حجم العضلات
الحفاظ على القوام السليم
أداء العمل بشكل أفضل
:106::106::106::106::106::106::106::106::106::106: :106::106::106::106:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

هـــــــــــــــــذي اسئلة للترم الــــــــــــــــي فات

الــــــــــــــي ماهي موجود عنـــــــــــدها نزلتها بالمــــــــرفقات

اتمنـــــــــــــــــى التوفيق للجمـــــــــــيع

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

مادري


بنات ماحليتوا اسالتي


ابي الحل تكفون فززعه:mh318:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

فنووو:(204): :106:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

السحجات هي
الخدوش الخفيفه او على قولة العاميه الخموش
السطحيه التي ماتصل للاغشيه الداخليه للجلد
اي خارج الجلد

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

-الاختناق هو:
أ-احتباس التنفس وحدوثالشهيق والزفير
ب-عدم احتباس التنفس وعدم حدوث الشهيقوالزفير
ج-احتباس التنفس وعدم حدوث الشهيقوالزفير
د-احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيقفقط


هنا اكيد الاجابه ولالا

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

ام لارا
الاختناق يعنى انسداد مجرى التنفس لا شهيق ولازفير
تحت رعاية اللة !

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

:106:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

: انواع الجروح ومدى تاثيرها على انسجه الجسم المختلفه:
1- السحجات والخدوش تحدث نتيجة لاحتكاك سطح الجسم بسطح خشن أو صلب مما يؤدي إلى حدوث تمزقات سطحيه للجلد وهي غير منتظمة في مساحتها أو مدى عمقها ويحدث رشح دموي خارجي.
2- الرضوض والكدمات وهي جروح تحدث نتيجة تعرض الجسم للضرب بالعصا أو الحجار هاو السقوط على جسم صلب ولايحدث في هذه الجروح تمزق لنسيج الجلد ولكن يتراكم الدم تحت الجلد مكونا بقع زرقاء أو ورم دموي.
3- الجروح القطعيه وتنتج بسبب الاصابه بآله حادة مثل السكين أو الموسى وقد ينشا عنها تقطع الأوتار والأعصاب والاوعيه الدموية وهي اشد الجروح نزفا ويلاحظ حافة الجرح منتظمة ولا يصاحبها كدمات.
4- الجروح التهتكية وهي جروح بحوف مشرشره غير منتظمة تنتج عن الاصابه بآله غير حاد هاو من السقوط على سطح خشن ويصاحبها خروج دم.
5- الجروح النافذة تحدث هذه الجروح بسبب الاصابه بآله مدببه مصل السيف او الخنجر او الاعيره النارية وفتحه الجرح النافذة تكون صغيره لكنها عميقة ويصاحبها عادة نزف داخلي بالصدر او البطن وتكون سهلة التلوث , وتتوقف مدى خطورتها على مدى أصابه الاجهزه الداخلية مثل القلب أو الرئتين أو الأمعاء أو الطحال.
6- الجروح المسممة وهي تحدث بسبب لدغ الحشرات السام هاو لدغ العقارب أو عض الثعابين كما يمكن أن تحدث الجروح المسممة بسبب عض القطط أو الكلاب حيث يتلوث الجرح بعد العض.

هذي انواع الجروح للي سالت عنها

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

يمكن تصنيف الظغوط النفسيه الى اعراض

1- سلوكيه وفيسلوجيه

2- ذاتيه قط

3- ذاتيه وسلوكيه وفسيلوجيه

وين الجواب

الملزمه 3 وبالمنتدى 1

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

يمكن تصنيف الظغوط النفسيه الى اعراض

1- سلوكيه وفيسلوجيه

2- ذاتيه قط

3- ذاتيه وسلوكيه وفسيلوجيه


اتوقع

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

:smile:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

حاولو تنتبهون لهالنقطه الفرق بين تالتعريف العلمي للمخدرات
والتعريف القانوني لمخدرات


:106:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

33- نسبه الماء من 85% الى 95 % من وزن جسم الانسان :
ا-صح
ب-خطاء

- تزداد الصحه المستهلكه مع زياده الحركه
ا- صح
ب-خطأ

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

العوامل التي يجب ان تتحد فيها احتياجات الانسان للغذاء بالزياده او النقصان ؟

1- النمو - العمل- الانشطه الرياضيه - الحجم - الحالة الصحيه
2- النمو - الانشطه الرياضيه - الحاله الصحيه - الحجم - الانشطه الاجتماعيه
3- النمو - الانشطه الرياضيه - الحجم - الحاله الصحيه - الاحتياجات الخاصه
4- النمو - الانشطه الرياضيه - الحجم - الحاله الاجتماعيه - الاحتياجات الخاصه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

3هناك قاعده تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقه يعني :
أ‌- كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقه
ب‌- كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقه البدنيه
ج- قدرة الدوره الدمويه على عدم نقل الاكسجين
د- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه



ياكثر اسألتي اليوم

الله يستر بس:bawling:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

1 – جسم الإنسان عبارة عن أجزاء متراصة فوق بعضها , فإذا انحرفت هذه الأجزاء عن وضعها الطبيعي أصيب الفرد بما يعرف بالانحراف , أو التشوه القوامي.. (√)
2 – تلعب الوراثة دورا في تحديد العديد من السمات القوامية (√)
3 – اثر القوام الجيد على المفاصل والعضلات والعظام بأنه يقلل من كفاءة عملها.. (×) القوام السيئ
4 – في حالة الإهمال تتحول الانحرافات الوظيفية(البسيطة) إلى انحرافات بنائية(متقدمة) يصعب علاجها.. (√)
5 – مفهوم القوام مقصور على شكل الجسم وحدوده الخارجية فقط .. (×) هو علاقة ميكانيكية بين أجهزة الجسم المختلفة
6 – كلما تحسنت العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم المختلفة كان القوام سليما وتحسنت ميكانيكية الجسم .. (√)
7 - وصلا ت الجسم الرئيسة تتوازن فوق قاعدة الارتكاز , وتعتبر وصف للقوام .. (√)
8 – المهنة احد أسباب الانحرافات القوامية .. (√)
9 - الوقاية والعلاج للانحرافات القوامية تجنب مسببات الانحرافات القوامية .. (√)
10 - كل قوام مختلف عن الآخر .. (√)
11 - التغذية الصحية تساوي صحة جيدة .. (√)
12 – التغذية تساعد في تنظيم العمليات الكيميائية في الجسم .. (√)
13 – الدهون تساعد في تنظيم عمليات الأيض للدهون و البروتين .. (×) الكربوهيدرات
14 – كمية الطاقة في الكربوهيدرات 1 غم كربوهيدرات = 9 سعرات حرارية .. (×) = 4 سعرات حرارية
15 – أنواع الكربوهيدرات , بسيط( سكر أحادي أو ثنائي) ,ومركب ( سكر وألياف) .. (√)
16 – أنواع الدهون ( مرئية / غير مرئية).. (√)
17 – كمية الطاقة في الدهون 1 غم دهون = 4 سعرات حرارية .. (×) = 9 سعرات حرارية
18 – البروتينات مصدر للطاقة إذا لم توفره الكربوهيدرات والدهون .. (√)
19 – كمية الطاقة في البروتينات 1 غم = 4 سعرات حرارية .. (√)
20 – مصدر الفيتامينات الحصول عليها من الغذاء المتوازن .. (√)
21 – الأملاح المعدنية جزء من الأنزيمات .. (√)
22 - الكمية الموصى بها أكثر من 8-10 كؤوس يوميا من الماء.. (√)
23 – الكمية الموصى بها من الألياف هي 25 غم/اليوم .. (√)
24 - الغذاء الصحي المتوازن في الدهون هو أكثر من 30% من مجموع السعرات الحرارية.. (×) اقل
25 – من مشاكل السمنة الصحية الخطيرة أنها تسبب الموت المفاجئ .. (√)
26 – الوزن المنخفض يسبب مشاكل بالقناة الهضمية .. (√)
27 - برامج فقدان الوزن التقليدية أو الرجيم السريع ينصح به طبيا.. (×) لا ينصح به
28 - الرجيم السريع أو القاسي 50% من الوزن المفقود بروتين.. (√)
29 - معظم الوزن المفقود بالرجيم السريع = ماء .. (√)
30 - الطاقة المكتسبة أكبر من المستهلكة = نقصان الوزن .. (×) زيادة الوزن

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

3هناك قاعده تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقه يعني :
أ‌- كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقه
ب‌- كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقه البدنيه
ج- قدرة الدوره الدمويه على عدم نقل الاكسجين
د- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه

لان الطاقه تنتج عن عملية الاحتراق داخل جسم الانسان وعملية الاحتراق لا تتم بدون اكسجين

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

1 - تعريف الصحة :
· حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية , وليست مجرد من الخلو من المرض أو العجز
o الرشاقة والقدرة العضلية والتوافق العضلي العصبي والتوازن.
o الصحة هي اللياقة البدنية وتعتمد على كفاءة أجهزة الجسم.

2 – ما هي المكونات الأساسية لتمتع الفرد بالصحة؟
o العوامل الوراثية
o العوامل الطبيعية
· الناحية البدنية والنفسية والاجتماعية

3 – درجات الصحة يمكن أن نتصورها على أنها مدرج قياسي:
· طرفه العلوي الصحة المثالية والطرف السفلي انعدام الصحة
o طرفه السفلي الصحة المثالية والطرف العلوي انعدام الصحة
o بين الطرفين

4 – من درجات الصحة (مستوياتها)
· الصحة المثالية , الصحة الايجابية , السلامة المتوسطة
o الصحة البيئية , الصحة الشخصية , الصحة الاجتماعية
o لا يوجد درجات للصحة

5 – ما هو المستوى الذي لا يشكو فيه الفرد من أعراض مرضية واضحة, ولكن يمكن في هذا المستوى اكتشاف بعض الأمراض نتيجة الاختبارات والتحاليل الطبية
· المرض غير الظاهر
o المرض الظاهر
o مستوى الاحتضار

6 – التكامل النفسي يقصد به
o أن يكون الفرد قادرا على تحمل أزمات الحياة
o يظهر ذلك على الفرد في حياته الهادئة التي يسودها الراحة والاطمئنان والرضا
· جميع ما ذكر

7 - عدم اكتمال الناحية الاجتماعية لدى الفرد تظهر في ميله الدائم إلى :
· الانطواء
o مخالطة الآخرين
o جميع ما ذكر

8 - ما هي نظرية مرض السل الذي ينتج عن ميكروب السل :
· نظرية السبب الواحد
o نظرية الأسباب المتعددة
o جميع ما ذكر

9 – المسببات الحيوية من أصل حيواني قد تكون حيوانات وحيدة الخلية مثل :
· الاميبا او حيوان الملاريا
o ديدان البهارسيا او ديدان الانكلستوما
o جميع ما ذكر


10 – المسببات الحيوية من أصل حيواني قد تكون متعددة الخلايا مثل :
o الاميبا او حيوان الملاريا
· ديدان البهارسيا او ديدان الانكلستوما
o جميع ما ذكر

11 – تنقسم المسببات النوعية للأمراض إلى فئات ومنها :
o المسببات الحيوية من أصل حيواني
o المسببات الحيوية من أصل نباتي
· جميع ما ذكر

12 – العوامل المتعلقة بالمسببات النوعية للأمراض والعوامل المتعلقة بالإنسان والعوامل البيئية جميعها من العوامل التي:
o تحدد مستويات اللياقة
o تحدد مستويات القوام
· تحدد مستويات الصحة

13 – البيئة الطبيعية ومنها المناخ الذي يشمل :
o درجات الحرارة
o الرطوبة
· جميع ما ذكر

14 – ماذا يقصد باللياقة البدنية :
o استهلاك سعرات حرارية غير ضرورية
· قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف
o أداء تمارين رياضية للتخلص من السمنة

15 – (الرشاقة – التوازن – التوافق) احد عناصر مكونات اللياقة البدنية ونعتبرها من العناصر :
o المرتبطة بالصحة
· المرتبطة بالمهارة
o المرتبطة بالرجيم الغذائي

16 – (اللياقة القلبية التنفسية – القوة والتحمل العضلي) احد عناصر مكونات اللياقة البدنية ونعتبرها من العناصر :
· المرتبطة بالصحة
o المرتبطة بالمهارة
o المرتبطة بالرجيم الغذائي

17 - الأنشطة البدنية التي تطور القلب والرئتين وتطور أيضا اللياقة القلبية الوعائية مثل:
o صيد السمك
· السباحة
o البولنج

18 - عدم ممارسة النشاط البدني يسبب :
o ارتفاع ضغط الدم
o السمنة
· جميع ما ذكر

19 - زيادة نسبة الدهون بشكل مفرط بالجسم تنعكس على نسبة الكلسترول بالدم وتنعكس على انسداد الشرايين :
o كلسترول مرتفع
o السكري
· السمنة

20 – يصل نبض الأطفال أثناء الجهد الأقصى (نبضه الأعلى) إلى :
o (200 نبضة في الدقيقة)
· (220 نبضة في الدقيقة)
o (180 نبضة في الدقيقة)

21 - يصل نبض الشاب في عمر العشرين أثناء الجهد الأقصى (نبضه الأعلى) إلى :
· (200 نبضة في الدقيقة)
o (220 نبضة في الدقيقة)
o (180 نبضة في الدقيقة)

22 - يصل نبض الشاب في عمر الأربعين أثناء الجهد الأقصى (نبضه الأعلى) إلى :
o (200 نبضة في الدقيقة)
o (220 نبضة في الدقيقة)
· (180 نبضة في الدقيقة)

23 – عندما نريد معرفة النبض الأعلى (نبض القلب) فإننا نستخدم المعادلة التالية :
· (220 – العمر=النبض الأعلى للفرد تقريبا)
o (200 – العمر=النبض الأعلى للفرد تقريبا)
o (180 – العمر=النبض الأعلى للفرد تقريبا)

24 – المعادلة الحسابية لقياس النبض المطلوب أثناء التمرين :
o (الحد الأعلى للنبض + النبض أثناء الراحة) × 0,70 +النبض أثناء الراحة = النبض المطلوب
o (الحد الأعلى للنبض × النبض أثناء الراحة) × 0,70 +النبض أثناء الراحة = النبض المطلوب
· (الحد الأعلى للنبض – النبض أثناء الراحة) × 0,70 +النبض أثناء الراحة = النبض المطلوب

25 – القدرة على إطالة العضلة ( من اربطه وألياف ) أو مجموعه من العضلات إلى مداها الحركي يعرف بـ:
· المرونة
o التحمل العضلي
o القوة العضلية

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

:d5: انتو بطلات والله الله يوفقكم نبهتوني على اشياء كنت غافله عنها :cheese:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

....

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

3- النمو - الانشطه الرياضيه - الحجم - الحاله الصحيه - الاحتياجات الخاصه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

هاذي أجوووبة أسالة السمستر الي راح ( منقووووله ) < والي حالها يقوول تأكدووو من حلها ..



1-من اسباب تصلب الشرايينفي جسم الانسان مايلي :
أ-القهوه
ب-شرب المنبهاتمن الادويه
ج-التدخين
د- جميعماذكر صحيح
2-ماذا في دخانالسيجاره من سموم :
أ-القطران
ب-النيكوتين
ج-اول اكسيدالكربون ومادة الفلاسرين
د- أ+ب+جصحيح

3-هناك اسباب للادمانعلى المخدرات منها :
أ-التعب
ب- العملالمتواصل المفرط
ج-حبالاستطلاع
د-جميع ماذكرصحيح

4-ثاثير المخدرات علىالفرد مايلي :
أ-يصبح فردافعالا في المجتمع
ب-يتحملالمسئوليات الشخصيه
ج-يصبح لديه ضعففي قوة الارداه

5- من فوائدووضائف المواد الدهنيه مايلي :
أ-تعمل على تقويه العضلات
ب-مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات
ج- لاشي مما ذكر

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

يعطيك العافيه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

- تساهم الحركات الرياضيه في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك :
أ- البروتين
ب – الاكسجين
ج-الفيتامينات
د-الماء

8- في حالاتالقيء يجب اجراء مايلي :
أ-رفعراس المصاب الى اعلى
ب-ثبات راسالمصاب على استقامه
ج-خفض راس المصاب الى اسفل
د-لاشي مما ذكر
9-من اهميه تمرينات المرونه :
أ-تعمل على فرد الجسم لابعد مدى
ب-تعمل على الوقايه من الاصابات المختلفه التي يتعرضلها الفرد اثناء النشاط الرياضي الخاص
ج-تعمل على الوقايه من الامراض المعديه
د-جميع ماذكر صحيح
10-عرفت منظمه الصحه العالميه مفهوم الصحه على انه :
أ-صحهالبيئه
ب-حاله الكفايهالبدنيه
ج-حاله الكفايه البدنيهوالنفسيه والاجتماعيه
د-خلوالجسم من الامراض
11-الطبالوقائي للفرد يهتم بـ ....
ا-صحه البيئه
ب-استخدامالامصال واللقاحات
ج-التفتيشالصحي
د-خدمات الصحهالعامه
12- هناك درجات الصحهوتتلخص فيما يلي :
ا- الصحهالمثاليه والايجابيه
ب-السلامهالمتوسطه والمرض الظاهر
ج-المرضغير الظاهر
د-جميعماذكرا
13- من عناصر اللياقهالبدنيه الاساسيه مايلي :
ا- القوه
ب- المرونه
ج-السرعه
د- جميعماذكر:
16التدخين يؤثر على المرأه الحامل وقد يؤدي الى الاجهاض في الاشهر :
أ‌- الشهر الاول والثانيوالثالث
ب‌- -الشهر السابعوالثامن والتاسع
ج-الشهر الرابعوالخامس والسادس
د- جميع ماذكرصحيح
17- يعرف الاغماء على انه :
ا- هو قصور في الحاله الغيرطبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
ب-هي عدم قصور في الحاله الطبيعيه لليقضه التامه تؤديالى فقدان مؤقت للوعي
ج-هو قصورفي الحاله الطبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
د- هو عدم قصور في الحالهالغير طبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
18- يعرف الاختناق على انه :
ا- يعترف الاختناق على انه :
ا- احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير
ب- ................وعدم ...........................
ج- عدم احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير
د-لاشي مما ذكر

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

19-تظهر الاعراض التاليه عند بدايه حدوث صدمه :
ا-شحوب بالجلد
ب-برود الاطراف
ج-زياده سرعه النبض والتنفس
د- جميع ماذكر
20-هناك اعراض للتسمم منها :مو التسمم اظن الكسر
ا- الكسر المركب
ب-الكسر البسيط
ج-الكسرالمفتت
د-جميعماذكر صحيح
21- ماهوالوزن الطبيعي لشخص طوله 188سم ؟
ا-87 , 88 كغم
ب-60كغم
ج- 50كغم
د-95كغم
22-ماهي الطرق التي تعرفالانسان مصاب بالبدانه ؟
ا- عنطريق ملاحظة الغير
ب-الملاحظهالشخصيه ومراقيه الوزن
ج- عنطريق مراقبه الوزن فقط
د-لاشيمما ذكر
23- من مسببات الامراضالمعديه مايلي :
ا- الفيروسات
ب-الطفيليات
ج-الوراثهوالبيئه
د- ا+بصحيحه
24 القوام الجيد يعمل على :
ا- تاخيرالاجهاد
ب-يحسن المظهر الخارجي
ج-يحسن مفهومالذات
د- جميع ماذكرصحيح
25- اذا كان نبض القلباثناء الراحه = 80 نبضه /د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرينلتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو :
ا- 156 نبضه /د
ب-155نبضه /د
ج-157 نبضه / د
د- لاشي مماذكر
26-من الاثار السلبيه التييسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي ( الحركه )
ا-الثبات في فقدانالوزن
ب-انقاص الوزنالبطيء
ج-الارهاق
د- ا+جصحيحه
27 – الشده المناسبهلتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي :
ا- 50%
ب-95%
ج-80%
د- لاشي مماذكرا

28 –يجب ان تتضمن حياةالفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها
ا- الكربوهيدرات
ب-اللحوم
ج-الفواكه
د- الدهون

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

- الالياف احدالمركبات المعقده المشتقه من :
ا-المواد البروتينيه التي لاتهضم ولاتذوب في الجسم
ب- المواد الدهنيه التي لاتهضم ولاتذوب فيالجسم
ج- المواد الكربوهيدراتيهالتي لاتهضم ولاتذوب في الجسم
د- جميع ماذكر
30- للاغذيه التي تحتوي على الالياف القدره :
ا-خفض نسبه الكلسترول في الدم
ب- وقايه او تحسين مرض البواسير
ج-مكافحه الالتهاب في جدارالامعاء
د- كلماسبق
31- تزداد الصحهالمستهلكه مع زياده الحركه
ا- صح
ب-خطأ
32-الريجيم القاسييخفض الوزن بسرعه لانه يحرق البروتينات المصحوبه بفقدان كميات كبيره من الماء
ا- صح
ب- خطأ
33- نسبه الماء من 85% الى 95 % من وزن جسم الانسان :
ا-صح
ب-خطاء

35- من اسباب الانحراف القوامي:
ا- المهنه
ب-الامراض
ج-النواحيالنفسيه
د- جميعماذكرا
36-التكرارات المناسبهلتنميه اللياقه القلبيه الوعائيه :
ا- يوم واحد في الاسبوع
ب-يومان في الاسبوع
ج- ثلاثايام في الاسبوع
د-جميعماذكر
37- المده المناسبهلتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه :
ا- 5 دقائق
ب-10دقائق
ج-15دقيقه
د-20دقيقه
38- تعتبر المخارجالرئيسيه للاصابه بالامراض المعديه مايلي :
ا- الجهاز الهضمي
ب-الجهاز البولي
ج-الجلد
د- جميع ماذكر
39- يمكن تقسيم الانحرافات القواميه الى :اذكر فيه البنائيه والوظيفيهوحطيتها
ا-الانحرافاتالبدنيه والوظيفيه
ب- الانحرافتالعظميه
ج-الانحرافاتالعضليه
د-الانحرافات العضميهوالعضليه فقط
40- يمكن تشخيصالكسر اذا حدث بعض الاعراض التاليه :
ا-الصدمه العصبيه
ب-المشديد في العضو المصاب
ج-تشوه العضوالمصاب كحدوث انحناء أو التواء
د- جميع ماذكر هو صحيح
41- يطلق على هذا التشوه :
ا- الصدر الحمامي
ب-العنق المائل
ج-الانحناءالجانبي
د-التجويفالقطني
42-هناك محاذير من كثرةاستخدام السكر ( السكروز) منها :
ا- عدم القدره على التركيز
ب-ضعف في العضلات
ج-عدمالقدره على انتاج الطاقه
د- اتلافالكبد والبنكرياس
43هناك قاعدهتقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقه يعني :
أ‌- كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الىالطاقه
ب‌- كلما زاد استهلاكالاكسجين تقل اللياقه البدنيه
ج- قدرة الدوره الدمويه على عدم نقل الاكسجين
د- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه الىالطاقه

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

العوامل التي يجب ان تتحد فيها احتياجات الانسان للغذاء بالزياده او النقصان ؟

1- النمو - العمل- الانشطه الرياضيه - الحجم - الحالة الصحيه
2- النمو - الانشطه الرياضيه - الحاله الصحيه - الحجم - الانشطه الاجتماعيه
3- النمو - الانشطه الرياضيه - الحجم - الحاله الصحيه - الاحتياجات الخاصه
4- النمو - الانشطه الرياضيه - الحجم - الحاله الاجتماعيه - الاحتياجات الخاصه

وزيره

:d5:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

يعطيك العافيه عايش :106:

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

باذن الله صحيح

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

خطأ
الجواب (2)
الاترويجين

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

كيف تقيس قيمة الطاقة في الغذاء ؟
السعر الحراري يساوي الحرارة اللازمة لرفع كيلغرام واحد ماء من 14.5 إلى 15.5

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

العــــــــــــــــــيب على الاجابات الي عندي


مشكووووووووووووووورة ع الحل

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

تنبية .. على أجووبة الاسالة الي نزلتها تأكدوووو من حلها < لأن الي نقلة منه الموضوع



يقوووول يجب التأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأاكد من الأجووووبة < عشششان ماتنكبوووون ..

رد: يلا انسوا الادارة وتعالوا نذاكر ونراجع الصحة مع بعض
 

لا يالغدراء الجواب هو الاتروجين