رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

صراحه مباراه الارجنتين اثرت علينا وعلى الدكتور

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

باك .. مع شرح المعادلة


طبعاً في قاعدة لازم نعرفها وهي :

- النبض الأعلى للفرد : هو 220 _ العمر
- الحد الأعلى الاحتياطي : هو الحد الأعلى للنبض _ النبض أثناء الراحه
- النبض أثناء الراحه : هو حساب نبضك في 15 ثانيه نضربها في 4 يعني 4x15
- الشدة المناسبة : هي 70% من الحد الأعلى الاحتياطي + النبض أثناء الراحه



نبدأ الآن في حل المعادلة اللي شرحها الدكتور في المحاضرة المباشرة الثانيه


- ماهي الشدة المناسبة لـ شاب عمره 20 سنة ونبضة أثناء الراحه 80 ن/ق ؟



نطبق القاعدة الأولى وهي : النبض الأعلى للفرد قلنا 220 _ العمر وهو وعمر الشاب 20 يعني : 220 _ 20 = 200

طلع لنا الحد الأعلى للنبض وهو: 200



القاعدة الثانيه هي : نطلع الحد الأعلى الاحتياطي وهو : ( الحد الأعلى للنبض إللي هو الـ 200 _ النبض أثناء الراحه إللي هو ذكره لنا فالمسألة وهو 80 ) يعني 200 _ 80 = 120

الحين طلعنا الحد الأعلى الاحتياطي : وهو 120


باقي لنا الخطوة الأخيرة وهي آخر قاعدة وهي حساب الشدة المناسبة :


70 % من ( الحد الأعلى الاحتياطي وهو اللي طلع لنا 120 ) + نبض الراحه وهو 80

كيف نطلع الـ 70% من 120 < نضرب 120 في 70% < كيف نضربها في الـ 70% ؟ نكتبها كذا 0,70 (صفر فاصله 70 )

يطلع الناتج = 84 < هذا ناتج الـ 70% من الـ 120 .. ( يعني عندك 120 تبغى تاخذ منها 70% فقط )

ونجمعها مع الـ 80 (نبض الراحه) تطلع لنا : 84 + 80 = 164


164 هي الشدة المناسبة للشاب






وهيك حليناها ( أدري الشرح طويل ومعقد شوي .. لكن ركزوا وراح تعرفون انها سسهله مرره )


وأنا حاظرة لأي سؤال أو استفسار أو شرح لهذه المسأله :29:

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

وش الملزمه ؟ يعني غير المحتوى ؟ وين نلقاها يعطيكم العافيه

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

بنات اليوم فيه محاضره

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

^^
ايوه فيه التحرير العربي 08:45 م - 09:15 م ..

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

بالتوفيق يا رب ,,:29:

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

فيه مشكله في محاضرة التحرير العربي او الدكتور ما حضر ؟

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

[quote=فلوريدا;7521954]وش الملزمه ؟ يعني غير المحتوى ؟ وين نلقاها يعطيكم العافيه[/quot]

الملزمة موجوده مع المحاضرات المسجلة تبع مادة الصحة واللياقة (بالبلاك بورد) وليس الافتراضي...

الدكتور يقول مهمة ..اذا احد من الأخوان أو الأخوات في المستوى التاني يرى أن المحتوى يكفي يفيدنا ..

:16:

رد: ●●|~~تجـمع المــحاضرات المبــاشرة {الثانية}~~|●●
 

شكله ماا حضر من الساعه 8 وانا انتظر .. مفيش لاحس ولا خبر:13: