رد: اللي فاهم معادلة اللياقه (الوزن الطبيعي & الوزن المثالي) يعلمني كيف حلها !!
 

في المحتوى

نصيحة في قادم الايام

لا تعتمدوا على الملخصات والمذكرات سواء من هنا او من دكاترة
فيها نواقص واخطاء كثيرة
المحتوى المحتوى المحتوى

رد: اللي فاهم معادلة اللياقه (الوزن الطبيعي & الوزن المثالي) يعلمني كيف حلها !!
 

(1)
#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطاء راح يعطيك
العمر

ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..

مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجدي الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجدي الحد العلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه


(2)
#اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..

مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد العلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)

طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض العلى
(220-العمر)
مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين

مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين ...
&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجدي النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين


(3)
مثال تحديد الوزن المناسب::
&قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
#لوقال شخص طوله170سم حددي الوزنالمناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام


(4)
مثال نحدد السعرات الحراريه::
القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)
>>هذا لازم تحفظونه>>
نطبق الحين::
(70×1×24+500)=2180سعره حراريه


(5)
#اذا طلب منك تحديد ...
&الوزن الطبيعي
&والوزن المثالي
لازم تعرفون يااحلوين
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)
مثال::
#شخص ما طوله173سماوجدي الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام

منقول للفائده

رد: اللي فاهم معادلة اللياقه (الوزن الطبيعي & الوزن المثالي) يعلمني كيف حلها !!
 

المعادلات تجي بــــ cm
ما لها دخل الباوند

رد: اللي فاهم معادلة اللياقه (الوزن الطبيعي & الوزن المثالي) يعلمني كيف حلها !!
 

انا ما ذاكرت من الملخصات
ذاكرت من المحتوى والمحاضره ومو موجوده
اذا موجوده وانا ما انتبهت ف يالت تقول من اي محاضره

رد: اللي فاهم معادلة اللياقه (الوزن الطبيعي & الوزن المثالي) يعلمني كيف حلها !!
 

في اي محاضره هذي المعادلات لاني انا كنت متابعه المحاضرات المسجله كلها ولا احد ذكرها

رد: اللي فاهم معادلة اللياقه (الوزن الطبيعي & الوزن المثالي) يعلمني كيف حلها !!
 

ياناس انتم مثلي احل قانون الشده المناسبه ويطلع غلط اعطوني اياه اذاكان صحيح يطلع رقم اعلى من الموجود

رد: اللي فاهم معادلة اللياقه (الوزن الطبيعي & الوزن المثالي) يعلمني كيف حلها !!