ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

- المستوى الأول - كلية الأداب (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=311)

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة little princess (المشاركة 2467922)

[align=center]
ازدياد تجلط الدم التلقائي, وزيادة ضغط الدم بمعدل 20 – 25% , وتضيّق الشرايين وبالتالي الذبحات والجلطات القلبية, احد أضرار التدخين وذلك بتأثر :

الجهاز الهضمي
الجهاز التنفسي
القـلب والشرايين والدورة الدموية
[/align]

الجهاز التنفسي

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

مساء الخير تاريخي ..:106:

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

مساء الخير :106:عالمجتهدين ...
ماشاء الله مفحطين صفحات واجد :41jg:ما رح يمديني اشوف الاسئله :41jg:

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

نبض القلب المطلوب اثناء التمرين الرياضي
وهو
الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية
نشرح
مثل لواحد عمرة 20 ونبض لقلب اثنار الراحة 70
نقول
العمر=20

نبض الراحة 70ن\د

والمطلوب هو

الشدة المناسبة لواحد عمرة 20 سنة

لتطوير تطويراللياقة القبيةالتنفسية

المعادلة تقول

(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة) * ضرب 70% +نبض اثناء الراحة =

(220-20=200 - 70=130) *70% =91 +70 =161

اذن 161 هو

الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية

طيب الان واحد يسال

وشوا

220-02=200

نقول

الشدةالقصوى(220)ناقص العمر(20)يسوى 200

طيب واحد يسال وشوا70

هذ نبض الرحة ومعطى فى المثال

طيب واحد يسال وشوا130

نقول هى ناتج

الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة

طيب و*70%

نقول ان الجهدالمناسب للمبتدى يجب ان يكون 70%مالحدالاعلى الاحتياطي

بعد واحد يقول صدووووووه منى جبت 91

نقول هى حاصل ضرب

(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة)* ضرب 70%

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noofy english (المشاركة 2467910)

برووتينآآت <<يآرب يطلع صح :000:

الاملاح

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خولة k (المشاركة 2467982)

مساء الخير :106:عالمجتهدين ...
ماشاء الله مفحطين صفحات واجد :41jg:ما رح يمديني اشوف الاسئله :41jg:

مساء النور
بس بدون ضرب الله يخليك:017:

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

كربوهيدرات

· اي عمل يقوم الشخص (الرياضيون يحتاجون الى كربوهيدرات
· اعادة بناء الخلايا
· الحرارة للمحافظة على حرارة الجسم

الدهون

· تركيب الخلايا
· طاقة مخزونة
· عازل لحرارة الجسم
· امتصاص الصدمات
· مصدر للاحماض الدهنية

البروتينات

· بناء واعادة بناء الانسجة (العضلات ، الدم ، العضلات
· جزء من الهرمونات والانزيمات والمضادات الحيوية
· تساعد في المحافظة على توازن سؤئل الجسم
· مصدر للطاقة اذا لم توفره الكربوهيدرات الدهون

الفيتامينات

· تحليل الغذاء
· النمو
· تطور الجسم
· الوقاية من المرض

الالياف

· يقي من سرطان القولون
· الامساك
· البواسير
· التهاب الزائدة
· السمنة

الاملاح المعدنية

· تركيبة الخلايا(العظام الاظافر الاسنان)
· المحافظة على توازن الماء
· المحافظة على توازن الحمضي القاعدي
· جزء من الانزيمات
· تنظيم الاستثارة العصبية والعضلية

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خولة k (المشاركة 2467982)

مساء الخير :106:عالمجتهدين ...
ماشاء الله مفحطين صفحات واجد :41jg:ما رح يمديني اشوف الاسئله :41jg:

مو كلهم اسئله في منهم سوالف :(269):

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

[align=center]
الأكثر الانواع شيوعا بين الشعوب العربية بالذات في منطقه الخليج العربي والشام ومصر
هو

تدخين السجائر
تدخين السيجار
تدخين الشيشه
[/align]

رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خولة k (المشاركة 2467982)

مساء الخير :106:عالمجتهدين ...
ماشاء الله مفحطين صفحات واجد :41jg:ما رح يمديني اشوف الاسئله :41jg:

اهلاوسهلا:41jg: