|
╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواني وأخواتي حياكم الله جميعا :106::106::106: هذا الموضوع خاص بحلول مناقشات مادة الصحة واللياقة وتكفلت بها أختنا غرور أنثى جزاها الله خيرا !!! الردود ممنوعه منعا باتا :sm4: حتى لاتزيد الصفحات وتضيع الحلول بينها وتزود المشقه في البحث عنها :060: الموضوع خاص بالاخت غرور انثى وحلولها للمناقشات لك المساحه بأكملها ياغرور :rose: وجزاك الله عنا خير الجزاء |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
جزاك الله كل الخير
في ميزان حسناتك ان شاء الله وجز الله كل من أقدم على حل هذه المناقشات : : : : بإذن الله سوف يتم إنزال مناقشات مقرر الصحة واللياقة هنا حلول المناقشة سوف تكون من المحاضرة والمحتوى واحتمال اطلع على المر اجع ان شاء الله ما أتاخر عليكم في طرحها هنا أمال ان تستفيدوا منها بإذن الله رجاءا ثم رجاءا عدم الردود هنا الموضوع مخصص فقط للمناقشات التي انزلها لكم فالكم النجاح ي رب واعانكم الله على هذه المقرر :2: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الاولى
الصحة هي الخلو من الامراض رأيك مدعما بالمبررات؟؟؟ قبل ان تاتي منظمة الصحة العالمية لتعريفها لمفهوم الصحة كان الكثير يعتقد ان الصحة هي الخلو من الامراض (صحة جيدة خالي من المرض) ولكن اصبح هذا المفهوم غير صحيح فالصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية فمثلا شخص اجريت له الفحوصات القلبية وكانت نتائجه سليمة ولا يعاني من المشاكل ولكن عند صعود الدرج او الطابق الاولى يبدا بالتعب والارهارق وزيادة في ضربات القلب ويصبح تنفسه متقطع وسريع فيحتاج لوقت حتى يعود لوضعه الطبيعي اذا هو لديه نقص في الكفاية البدنية رغم انه لا يعاني من مشاكل قلبية وايضا من يعاني من الحالة الاجتماعية او النفسية فهم ايضا يعتبروا مرضا لشعورهم بالتعب والقلق والتوتر وايضا التفكير الدائم حتى لو لم تكن ظاهر على الشحص امراض بدنية وكذلك من يعاني الخوف والتوتر في وسط مجموعة من الاشخاص اذا هو يعاني القصور في الحالة الاجتماعية او حتى الخوف والرهبة من الموت فالشخص مريض نفسيا لضعف ايمانه اذا لكي اقول ان الشخص سليم فيجب ان يكون سليم بدنيا ونفسيا واجتماعيا واي خلل حتما يكون الشحص مصاب بالمرض : : : أي ملاحظة على الخط او المناقشة زوروا ملفي الشخصي موفقين |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الثاني
اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه؟؟؟ اللياقة البدنية هي قدرة أجهزة الجسم على اداء مهامه على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف فمكونات اللياقة البدنية تنقسم الى قسمين 1) العناصر المرتبطة بالمهارة ويندرج تحتها (الرشاقة , التوازن , التوافق , القدرة العضلية ,زمن ردة الفعل , السرعة ) 2) العناصر المرتبطة بالصحة ( اللياقة القلبية الوعائية , القوة والتحمل , المرونة , التركيب الجسماني ) فكلما كانت العناصر المرتبطة بالصحة جيدة كانت عناصر المرتبطة بالمهارة جيدة ايضا وهذا يكون على حسب حياة الشخص وليس بالضرورة استخدام هذا المهارات في كل الاوقات بل عند الطوارئ . |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الثالث
الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة؟؟؟ الريجيم القاسي هو الريجيم السريع لإنقاص الوزن يلجأ اليه البعض للتخلص من الوزن الزائد لان الجسم يقوم بحرق الجلوكوز لتوفير الطاقة للجسم ليقام بوظائفه . صحيح انه يعمل على خفض الوزن ولكن ذلك يلحق الجسم بالاضرار فالريجيم القاسي يعمل على حرمان الجسم من التغذية السليمة بطريقة خاطئة مسببا التعب والارهاق للجسم والشعور بالدوار المفاجئ وذلك بسبب هبوط في الضغط او السكر وبعد الانقطاع عن الريجيم يعود الوزن الزائد للجسم الذي خسره الجسم وغير ذلك يؤدي الى ترهل الجسم وخفض اللياقة البدنية للجسم |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الرابع
جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني ؟؟؟؟ ان الجسم الرياضي مختلف فيه نسبة الشحوم من فعالية الى اخرى مما يدل بالتاكيد ان طبيعة التدريب الرياضي له اثر فعال في نسبة الشحوم بالجسم كذلك حجم الكتلة العضلية فيه وقد تكون نسبة الزيادة والنقصان في كليهما مختلفة او تتأثر أحدهما بالاخرى فالتركيب الجسماني هو نسبة وزن الشحوم الى الوزن الكلي للجسم والوزن الكلي للجسم هو الكتلة الاساسية و وزن الشحوم وكلما زادت الشحوم في الجسم يقلل من اللياقة العضلية وأيضا كلما زادت القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة والتي هي مكونات اللياقة العضلية كانت مرتفعة كان ذلك جيد لصحة الجسم واذا كانت متوسطة او ضعيفة فان اللياقة العضلية للجسم منخفضة فيجب تطويرها وذلك بـ ( التدرج , التخصصية , زيادة العبء) وبعد مدة زمنية ليست بالعيدة يقاس القوة العضلية للجسم وبذلك تكون ارتفعت اللياقة العضلية فجداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني حيث يساعد على المحافظ على الجسم |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
الله يجازيكي الجنه ..:43:بس باقي الخامس والسادس.:7:
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
دقائق وتنزل المناقشة الخامسة
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الخامس
اللياقة البدنية ضروري للانسان ؟؟؟ اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في مايمكن أن تستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة اللياقة البدنية منظومة متكاملة بمحصلتها نتمكن من الحفاظ على صحة أجسامنا واستخدامها افضل مايمكن وتقلل احتمالات تعرضنا للحوادث والاصابات اللياقة البدنية تساعد في تقويم العظام وتشكيل العضلات فممارسة الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والاربطة لتحمل المزيد من القوة ومع ممارسة الرياضة لن يشعر الشخص بالجسم الصحي فقط ولكن بالشكل الافضل لمظهر الجسم وزيادة مرونة الجسم أيضا تقلل فرص الاصابة وتحسين عملية التوازن وتناسق الجسم وخاصة اذا كان الشخص يشعر بآلالم الرفبة او في الجزء العلوي من الظهر أو يشعر بالتوتر والشد العصبي فالقيام ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء حيث يشعر الشخص بالراحة وتكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حاالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحاء وجميع حركات الجسم المختلفة اذا اللياقة البدنية هي مهمة لكل إنسان فعندما ترتفع اللياقة البدنية تكون الصحة أفضل وعندما تنخفض اللياقة البدينة تقل الصحة وبالتالي ينتقل بك الى الرعاية الصحية : : : :16: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
يسلمووووووووووووووووووووووو
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
الله يسعدكم ممنوع الرد
علشان الكل يستفيد النقاش السادس معرفة الاسعافات الاولية قد تكون الفرق بين الحياة والموت؟؟؟ نعم صحيح . فالاسعافات الاولية هي الرعاية والعناية الاولية والفورية والمؤقتة التي يتلقها النسان نتيجة التعرض المفاجئ لحالة صحية طارئة أدت الى النزيف او الجروح او الكسور او الاغماء .....الخ لإنقاذ حياته وحتى يتم تقديم الرعاية الطبية المتخصصة بوصول الاسعاف الى مكان الحادث او نقله الى أقرب مستشفى أو عيادة طبية فمعرفة الاسعافات الاولية تعمل على 1) الحفاظ على حياة المصاب 2) منع تدهور حالة المصاب 3)مساعدة المصاب على الشفاء وقد تكون هذه الاسعافات هي الفاصل بين الحياة والموت في كثير من الاحيان لذا فالتدرب على التصرف السليم إضافة الى عامل السرعة يعد عاملان أساسيان في الاسعافات الاولية . : : : :2: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
الله يعطيك العافية
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
باقي نقاش السابع الثامن التاسع العاشر بصراحه تفاجأت يوم خشيت اليوم وشفت كل هالمحاضرات المنزله :6: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
يب :24:
المناقشات ما نزلت في النظام بإذن بس تنزل في النظام أحلها وانزلها لكم الله يسعدك ممنوع الرد عشان الكل يستفيد وما تكثر الردود تريدي شيء على الخاص او في التقيم |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش السابع
التدخين ضار بالصحة ولكن من المدخنين من يعمر؟؟ كيف ذلك اذا اتبع المدخن حياة وعادات سليمة فمن الممكن ان يعمر مثل ممارسة الرياضية والعناية بجدوله الغذائي واستنشلق الهواء النقي والابتعاد كل البعد عن التدخين السلبي وهو استنشاق الدخان المنبعث من منتجات التبغ والمعروف ان أضرار التدخين تأتي على المدى البعيد كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين طويلة لفترات اكثر بعشر سنوات مقارنة بغير المدخنين |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الثامن المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟ المخدرات تتعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول مادة معية تأثر على الجسم بشكل ملحوظ ومن أعراضه مباشرة مؤقتة النشوة والشعور بالاسترخاء والتحليق في وهم وخيال التميز والنجاح . فقدان الإحساس بالألم باللمس ، بالسخونة أو البرودة بطأ ضربات القلب انخفاض ضغط الدم .ارتخاء جفون العينين وضيق حدقة العين واحتقان الملتحمة .وغير ذلك من مضاعفات تعاطي تلك المخدرات وايضا بسبب خطر المتعاطين على المجتمع اما التدخين يعتبر مادة ادمان نفسي هو التعود على عمل عادة سيئة وليس بمستوى ضرر المخدرات لكن ليس ببعيد منها ولا تتعدى بان تكون اضرار عضوية |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاس التاسع تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل ان افضل الطرق للتحكم في الوزن او خفضه هي التمرينات الهوائية + تدريبات التقوية يزيد من العضلات تؤدي الى رفع معدل الايض القادي بالاضافة الى تغير العادات الغذائية والتقليل من الدهون والتقليل من السكريات الاحادية والثنائية وايضا زيادة الالياف والكربوهيدرات المركب وزيادة النشاط البدني يعد ذلك من افضل الطرق للتحكم في الوزن لانه يوجد جهاز تحت الدماغ يسمى تحت المهاد وينظم هذا الجهاز كم مقدار وزن الشخص بالتحكمه بالشهيه والدهون المخزنة فيحافظ على المستوى المحدد وعند انخفاض مستوى الدهون بسبب الحمية فان هذا الجهاز يستشعر الانخفاض ويرفع من الشهية ويجعل الجسم يقتصد في الطاقة المصروفة للمحافظة على المستوى المحدد |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش العاشر يدعم الكثير من المتخصصين الالتزام بالهرم الغذلئي كيف يمكن ذلك الهرم الغذائي هو بمثابة المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي يتناولها من الاغذية ويحتوي على المجموعات الغذائية اللازمة لبنائه ونموه ولا تحل اي مجموعة منها محل الاخرى لان لكل واحدة منها فائدة وقيمة غذائية مختلفة وهو عبارة عن مثلث يحتوي على قوائم من العديد من الاغذية وكلما اتجه الهرم الى القمة تكون الاطعمة اقل من ناحية الصحية ويشير الى الاقلال منها ويعطي الهرم الغذائي ارشادات عن كمية الاغذية التي يجب تناولها وكيف يمكن تجنب الاطعمة الدهنية وكيفية المزج بين الاطعمة وبصور معتدلة لكي يتم امداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة واعطاء الجسم ما يحتاجه من الغذاء الصحي اللازم للجسم بشكل يومي |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
ي حلووووين وين مناقشات 11 و 12 ترى نزلت :42:
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
ياليت تنزلونها ابي انسخها مالي خلق اكتب :42:
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الحادي عشر
العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة نعم اصبحت تناول الوجبات لها تاثير سلبي على الصحة ويرجع ذلك الى تناول الطعام الغني بالدهون والزيوت والسكريات والمفتقر الى المواد الاساسية التي يحتاجها الفرد ومع التطور الحاصل في مجتمعنا اصبحنا نميل الى الوجبات السريعة وغيرها الذي تملأ المعدة فقط وقلت الوعي لدى الفرد زاد من تفاقم المشكلة وساعد ذلك عدم ممارسة الرياضية والاكتفاء بنمط حياة واحده حتى وان كانت حاطئة |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الثاني عشر
جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها هي أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو: 70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34% ولكن لا ينطبق ذلك عند الرياضيين الذي يمتلكون عضلات ضخمة |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
وهذي محاولتي للمناقشات الباقيه:17::34: الثالث عشر:- يحدد مستوى الدهن بالجسم غالبا وراثيا ويبقى ثابت الا انه يزداد بسبب العادات اليوميه السيئه. الرابع عشر:- نعم تختلف من شخص لاخر بحسب الظروف الجسميه لشخص فالمريض شدته اقل من الشخص الصحيح والله اعلــم :16: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
اعتذر منكم
على طلب حذف مشاركتكم ولكن بالردود تضيع حل المناقشات والطلبة تضيع في الصفحات بس انزل حل اخر المناقشات يسمح لكم بالردود المناقشات عندي حلها وانا اسفة على التأخر بسبب انتظار حذف المشاركات اعتذر منكم مرة أخرى واتمنى تتفهموا الموقف اتمنى ما اشوف ردود الى بعد حل اخر المناقشات |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الثالث عشر الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة ليس بالضروة ذلك الا اذا الابوين سمنة وراثية فهناك احتمال كبير جدا ان يعاني من السمنة هو ايضا لان البعض يعاني من السمنة بسبب كميات الاكل الكبيرة او بسبب كمية الدهون والسركات في الطعام وغيرها |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
النقاش الرابع عشر الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر نعم صحيح لان القوة والجهد تختلف من شخص لاخر وتختلف ايضا لنفس الشخص بختلاف قوته وطاقته وعمره |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
تم بحمد الله وفضله حل جميع مناقشات مقرر الصحة واللياقة لــ دكتور عبد الحكيم مطر 1434 ====ان اصبت فمن الله وان اخطأت فمنى ومن الشيطان==== اسال المولى ان يجعله علما نافعا وان ينفعنا به وننفع به عباده الصالحين الله يجعلني واياكم من اصحاب الدرجات الكاملة لا تنسوني من صالح دعائكم اختكم في الله غرور انثى الردود أصبحت متاحه للجميع :29: أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
الله يسعدك ماقصرتي &
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
يعطيج الف عافيه
و تسلم الانامل و الله وعسى ربي يكتب لنا النجاح والتوفيق يا رب |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
الله يجزاك خير ويوفقك
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
الله يسعدك دنيا وآخره .. :16: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
الله يوفقك هل استفيد منها بالترم الثاني مستوى أول
لاني جديده بالترم الثاني بدرس :35: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
اقتباس:
يب تستفيدي منها لانه نفس المناقشات راح تنزل لكم موفقة |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
اقتباس:
الله يسهل لك اختباراتك ويجعلك تجيبين آعلى المعدلات لانك بجد بجد خدووومه وتحبين مساعدة الغير أنا اشهد انك مميزه وتستاهلين كل خير :16: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
اقتباس:
ربي يسمع منك وجعل ما قلتيه لك مثله وأحسن ان شاء الله ربي يجزاك الجنة على دعواتك << بالله كثير من النجاح بالمعدل العالي والله اني مرضية وبالقوة اذاكر :24: والله الي عملته ما يجي شيء جنب الي يقدمه غيري موفقة ان شاء الله في دراستك وحياتك :29: |
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
لنا هناا اخواان م قصروو معنا يعطيكك العافية غرور انثى وانتي وحده منهمم بججد الله يوفقكمم ويكتب لكم اللي ببالكمم سهلتو علينا وربي لايحرمكم الاججر :1:
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
جزاكم الله خيراً وين المناقشات من 7 إلى 14
|
رد: ╝ ~ ◄ █▓▒░ مناقشات الصحة واللياقة ░▒▓█ ► ~ ╚ ◄ مــحــدث ►
اقتباس:
شوف الصفحة الثانية والثالثة موفق |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 11:35 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه