[ اسئلة اختبارات ] : اسئلة الصحة واللياقة وحلها

[hooomy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اابو خاالد

استفسار

27. لتطوير القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% يجب أن يكرر التدريب

(أ) 19 تكرار

(ب) 6 تكرارات

(ج) 14 تكرار

(د) 32 تكرار

الجواب فقرت ب 6 تكرارات كيف جاء مالقيت لها شرح


29. لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب أن يكون التدريب لفترة

(أ) 7 دقائق

(ب) 12 دقائق

(ج) 18 دقيقة

(د) 27 دقيقة

هنا الجواب 18 كيف جاء وبالمحتواى يقول من 20 دقيقه واكثر

ارجو المساعده لو تكرمتو

ارسلت الاسئله لدكتور اكثر من مره ولا لقيت له رد
شكله حتى هو احتار معنا

[السـاحر]

من كلام الدكتور في المحاضره المباشره

المده المناسبه لتطوير اللياقه القلببيه الوعائيه ؟
يجب أن لا تقل مدة النشاط عن 20 دقيقة مستمرة
( لو قلت المدة لا تستفيد اللياقة القلبية الوعائية من هذا النشاط )

والتكرارات الافضل لتنمية القوة العظلية عندما تكون الشدة 90% ؟
لابد أن يكون التكرار من 5_10 تكرارات في 3 مجموعات مقسمة
نمرن العضله 5 مرات ثم نريح ثم 5 مرات ثم نريح ثم 5 مرات وهكذا
يعني الاجابه 5 مرات ؟

[dmerah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السـاحر

من كلام الدكتور في المحاضره المباشره

المده المناسبه لتطوير اللياقه القلببيه الوعائيه ؟
يجب أن لا تقل مدة النشاط عن 20 دقيقة مستمرة
( لو قلت المدة لا تستفيد اللياقة القلبية الوعائية من هذا النشاط )

والتكرارات الافضل لتنمية القوة العظلية عندما تكون الشدة 90% ؟
لابد أن يكون التكرار من 5_10 تكرارات في 3 مجموعات مقسمة
نمرن العضله 5 مرات ثم نريح ثم 5 مرات ثم نريح ثم 5 مرات وهكذا
يعني الاجابه 5 مرات ؟

الدكتور كاتب 6 مو 5

[السـاحر]

الجواب من 5 الى عشره :)