الإقلاع عن التدخين في رمضان

[ارق انسان]

الإقلاع عن التدخين في رمضان

بسم الله والسلام والصلاة على رسول الله

إن شهر رمضان الكريم بما يحمل من رسالة عملية تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير إلى الأفضل هو مناسبة قيمة للتخلي عن العادات السيئة؛ فهو بمثابة ثورة تصحيح على جميع المسارات الحياتية، وهو فرصة ثمينة لتنظيم الحياة وتخليصها من الفوضى والرتابة والجمود لمن أراد ذلك.

أثبتت الدراسات الحديثةأنها تورث للأبناء وتقتل سنويا ما لا يقل عن 15 مليون

شخص ولكن يمكن التخلص منها،حيث يعتبر شهررمضان فرصةذهبية للتوقف والإقلاع عن التدخين، لذا يجب على كل مدخن أن يجعل من هذا الشهرالكريم نقطة بداية لتحول حقيقي في حياته واتخاذ قرار الإقلاع عنالتدخين.

، وتشير الدراسات، إلى أن شهررمضان يعد اختبارا حقيقيا لإرادةالمدخن حيث يقل إجباريا عنالتدخين لمدة لا تقل عن 14 ساعة،بالإضافة إلى أوقات الصلاة والعبادات، كما أن الجو الإيماني العام فىرمضان ينفر من تدخين السجائر لذايجب على المدخن الاستفادة من كل هذه العوامل واتخاذ القرار من بداية الشهر بالتوقفالتام عن التدخين.

ومن الناحية النفسية والطبية أيضًا تؤكد الأبحاث أنالصيام يعمل على تحرر الجهاز العصبي من التحرر تدريجيا من إدمان أي عنصر ومنهالنيكوتين وبالتالي فهناك استعداد جسماني للتخلص من إدمان تلك العادة.
وتوصى الدراسات المدخن بالتوقف عنالتدخين فىهذا الشهر الكريم لأن
الصيام يجعل الجسم يتخلص من السموم بشكلتلقائي وهو يعنى تخلص الجسم من النيكوتين المترسب فىالجسم والتخلص من الإضرارالسابقة لتدخين بشكل تدريجي، كما أن جميع العادات تتغير فى شهر رمضان، لذا فيسهلعلى الفرد تغيير تلك العادة بشكل أسرع من قبل وتبديل العادات.

وكذالك مع زيادة الروحانيات والعبادات يفرز الجسم مادة الأندروفين التى تقلل منحاجة الجسم للنيكوتين وتقلل أيضا من أعراض الانسحاب التى قد يعترض لها الشخص فى أول 3 أسابيع من إقلاعه عن التدخين، وتشمل أعراض الانسحاب الشعور بصداع وآلام بسيطة فىالجسم.

[ارق انسان]

خطوات مهمة للإقلاع عن التدخين في رمضان

1- قرَّر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: "مِنْ عَزْمِ الأُمُور".

2- حاول أن تجد رفيق لك من المدخنين (قريب – صديق – زميل)؛ لتتعاهدا معًا على ترك التدخين، فهذا أدعى للخير، ويزيدك إصرارًا على ترك التدخين، والمرء بإخوانه لا بنفسه فقط، قال الله تعالى: "وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى وَلا تَعَاوَنُوا عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَان"، وقول النبي (صلى الله عليه وسلم): "من دل على خير فله أجر مثل فاعله".

3- استثمر الصيام في تدعيم قرارك؛ فكن أكثر قربًا لله ومراقبة له لقوله تعالى : "مَا يَكُونُ مِنْ نَجْوَى ثَلاثَةٍ إِلاَّ هُوَ رَابِعُهُمْ وَلا خَمْسَةٍ إِلاَّ هُوَ سَادِسُهُمْ وَلا أَدْنَى مِنْ ذَلِكَ وَلا أَكْثَرَ إِلاَّ هُوَ مَعَهُمْ أَيْنَمَا كَانُوا ثُمَّ يُنَبِّئُهُمْ بِمَا عَمِلُوا يَوْمَ الْقِيَامَة

4- تذكر أنك في شهر الصوم، وأن ذلك يقتضي ترك الخبائث والمنكرات،

تذكَّر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدًّا على الإقلاع عن التدخين والتخفيف من آثاره الانسحابية إلى حد كبير؛ فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان.

4- بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر، وتأفف أو جفاف بالفم.. هذه أعراض طبيعية في البداية؛ لأن الجسم ما زال متعلقًا بالنيكوتين؛ خذ قسطًا من الراحة، ولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار، وجرِّب تمارين الاسترخاء والراحة النفسية، وخذ حمامًا دافئًا قبل النوم، واستشر طبيبًا إذا دعت الضرورة، واستعن على تلك الصعوبات بكل ما يمكن أن يقويك: (حسن الصلة بالله سبحانه، التقوى، والعبادة - الدعم العائلي – الإرادة القوية).

5. اتخاذ القرارمن أول يوم فىرمضان بالتوقفالتام والنهائى عن تلك العادة التى تدمر صحتى وصحة أقرب الأشخاص حولى
6-التقربإلى الله فى هذا الشهر الكريم والبعد التام عن أماكن المدخنين
7-الاستعانةببعض الخط البديلة عنالتدخين كالقيام بتمارين التنفس العميق وتمارين الاسترخاء وعند الشعور برغبة ملحةللتدخين عليك تغير المكان فورا والحصول على حمام دافئ أو تناول بعض الفاكهة أواللبان والنعناع أو استنشاق بعض العطور
8. الاستعانة بالوسائل التى قد تعينك علىأعراض الانسحاب التى لا تقارن بعدد الأمراض التى تصيب الإنسان من جراءالتدخين.

9-العصائر الطازجة التي تحسن من الحالة المزاجية للفرد ويأكلالأطعمة الصحية والمفيدة وقد يزيد فى الوزن بشكل بسيط ولكنه يعود إلى وزنه الطبيعىفى أقل وقت ممكن، كما يجب عليه التوقف عن تناول المنبهات كالشاىوالقهوة.

و أنالتدخين خدعة يخدع بها الشخصنفسه اعتقادا منه أنه يهرب من مشاكله بها، ولكن على الإنسان أن يبحث فى أسبابمشاكله ويعمل على حلها لأن السجائر تزيد من تعقيد المشكلات لأنها هى فى ذاتها أخطرمشكلة على صحة الإنسان.

[بدويه]

موضوع جميل جداً

الصيام من أفضل الحلول لترك التدخين
وفيه أدوية مساعدة
بس المهم تجي العزيمة و الإرادة

يارب تعين كل من ابتلي فيه وتعصم قلوبهم منه



ااااامين

[ارق انسان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدويه

موضوع جميل جداً

الصيام من أفضل الحلول لترك التدخين
وفيه أدوية مساعدة
بس المهم تجي العزيمة و الإرادة

يارب تعين كل من ابتلي فيه وتعصم قلوبهم منه



ااااامين

احسنتي بارك الله فيكـ


مثل ماتفضلتي اهم شي العزيمة والارادة
واما من ناحية الأدوية فاهناك عدة انواع

1- لزقات النوكتين الطبيعي المساعدة لترك التدخين تلصق على الجسم مدة 24 ساعه
تكفيةعن الزقارة يوم كامل وتساعدة في الاقلاع

2- اقراص النوكتين الطبيعي وهي عبارة عن حبوب مص عن طريق الفم مدة نص ساعه
وهي ممتازة وبطعم النعناع وكذالك تكفية عن الزقارة وتستخلص من جسمه السموم


3- حبوب الشامبيكس وهي حبوب مدتها اسبوعين بحيث الاسبوع الاول نص ملي غرام
والاسبوع الثاني 1 غرام وهذي طبعا قوية وفعالة جدا ومجربة بكثير من الاشخاص
ولاكن لها اضرار جانبية صداع مشاكل بالهضم مدة ثلاث ايام فقط بمجرد طالة المدة
يجب على الشخص تغيير العلاج وميزة هذي الحبوب تناسب لشخص ضعيف الارادة
بمجرد استخدامة لحبوب يبدا يكره الزقارة ويتقرف من ريحة الدخان اكثر وفي نفس الوقت يقدر يدخن ويستخدم العلاج في وقت واحد بمجرد دخوله الاسبوع الثاني يبدا يتشبع بسبب فاعلية العلاج لانه اعطاه شعور بالراحة وفي نفس الوقت يستخلص من جسمه سموم القطران

للمعلومية جميع العلاجات متواجدة بالصيدلية

[أميرة الرقة]

جزاك الله خير
ولا حرمك الاجر
الله بلغنا رمضان لافاقدين ولا مفقودين

[ارق انسان]

من ناحية الأدوية فاهناك عدة انواع

1- لزقات النوكتين الطبيعي المساعدة لترك التدخين تلصق على الجسم مدة 24 ساعه
تكفيةعن الزقارة يوم كامل وتساعدة في الاقلاع

2- اقراص النوكتين الطبيعي وهي عبارة عن حبوب مص عن طريق الفم مدة نص ساعه
وهي ممتازة وبطعم النعناع وكذالك تكفية عن الزقارة وتستخلص من جسمه السموم


3- حبوب الشامبيكس وهي حبوب مدتها اسبوعين بحيث الاسبوع الاول نص ملي غرام
والاسبوع الثاني 1 غرام وهذي طبعا قوية وفعالة جدا ومجربة بكثير من الاشخاص
ولاكن لها اضرار جانبية صداع مشاكل بالهضم مدة ثلاث ايام فقط بمجرد طالة المدة
يجب على الشخص تغيير العلاج وميزة هذي الحبوب تناسب لشخص ضعيف الارادة
بمجرد استخدامة لحبوب يبدا يكره الزقارة ويتقرف من ريحة الدخان اكثر وفي نفس الوقت يقدر يدخن ويستخدم العلاج في وقت واحد بمجرد دخوله الاسبوع الثاني يبدا يتشبع بسبب فاعلية العلاج لانه اعطاه شعور بالراحة وفي نفس الوقت يستخلص من جسمه سموم القطران

للمعلومية جميع العلاجات متواجدة بالصيدلية


غير الجهاز الملامس الفضي المتواجد بعيادة التدخين
والذي بدورة يفرز مادة الاندروفين
التي تتكون عند الانسان المدخن بشراهة
والجهاز بدوره يقلل من افرازها

[أبو محمد]

السلام عليكم ..

لم أقرأ الموضوع لضيق وقتي الآن ..

كل الشكر وجزيت الجنه على كل سطر كتبته ،،

..

[ارق انسان]

شكرا للجميع

[معطـــــاب]

جزاك الله خير ولا حرمك الاجر

[بـــدور]

جزآآك الله الف خيررر