|
《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
[align=center][table1="width:100%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1458409325191.png');"][cell="filter:;"][align=center]
[/align][/cell][/table1][/align][align=center][table1="width:100%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1458409325222.png');"][cell="filter:;"][align=center] •□ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته □• :004: و ياهلا مليون بيكم إخواني و أخواتي الأعزاء كما نعلم رمضان المبارك على الباب :agolakser: حبيت نعمل موضوع متجدد كما تعلمون سنوياً تكون هناك أبحاث ودراسات لفائدة ومضار بعض العادات والتقاليد على الصحة و الصيام بالإضافة إلى النصائح الخاصة من حيث الأوقات للرياضة ونوع الطعام و الشراب بشكل عام او للمرضى بشكل خاص فلا تبخلون بما لديكم لفائدة الجميع...:(204): [/align][/cell][/table1][/align][align=center][table1="width:100%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1458409325243.png');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][/cell][/table1][/align] |
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
https://f.top4top.net/p_866h1hwd0.png
شرب 3 أكواب من الماء قبل الإفطار ضروري جداً لإزالة الأملاح " تناولوا هذه الأشياء الثلاثة عند السحور فإنها تقلل العطش نصح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث في تخصص المسرطنات، الصائمين بتناول التمر والموز واللبن في وجبة السحور، مشيراً إلى أنه يقلل من العطش؛ لاحتوائه على البوتاسيوم. وقال مغرداً عبر حسابه في "تويتر": "أما الوجبات السريعة فإنها تحتوي على الصوديوم الذي يزيد العطش". وشدد "الخضيري" على أن "الإكثار من الماء الصافي (الحكومي وليس المعلّب) عند الإفطار ضروري جداً لإزالة الأملاح المترسبة بالكلى قبل البدء بالأكل: 3 أكواب كبيرة من الماء". وجدد دحض الشائعات من أَن شرب الماء الكثير عند الإفطار يتسبب بتليف الكبد، وقال: "الماء الذي نشربه لا يمر بالكبد؛ ولا يليّفها، وهو ضروري جداً، وإن الذي حذّر من شرب الماء عند "الفطار" وأنه يسبب تليّف كبد لا يعرف في الطب!". |
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
نصيحة للـسحـور
يستحسن تناول ملعقتين من العسل وكوبا من الروب في وجبة السحور، فالعسل يساعـد على رفع مستوى السكر في الدم، ويمد جسمك بالطاقة والحيوية والنشاط ويمكنك مـن الصمود ويعطيك الحيوية أثناء فترة الصيام |
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
قلّل من تناول المُعجّنات المَقلية مثل السنبوسة غيرها من المقليات لاحتوائها على دهون وسعرات حراريّة عالية، الأمر الذي قد يتسبّب في رفع مُعدّل الكولسترول في الدّم واستبدلها بالمُعجّنات المشويّة والمحشيّة بحشوات قليلة الدّسم كالجبنة مثلاً. |
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
شرب المياه يكون بتوازن من الإفطار وحتى الإمساك بهذه الطريقة يرتوي الجسم أما شرب المياه بكميات كبيرة قبل الفجر لن ينفع وسيرهق الكلى.
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
أكثروا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تساعد في عدم الشعور بالعطش، وأفضل تسعة مصادر للبوتاسيوم هي: الموز والحليب والتمر والأفوكادو والمشمش المجفف والفستق والقرع والفاصوليا والكاكاو الداكن. |
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
تناول قطعة الحلوى بعد وجبة الإفطار مباشرة يتسبب في زيادة حجم المعدة إذ يسبب التأخير في عملية الهضم. بالإضافة الى ذلك، يحدث اضطراب في مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى ازدياد الرغبة في تناول المزيد من الحلويات! لذا يفضل تناولها بعد ساعتين الى ثلاثة من تناول الإفطار. |
رد: 《 شاروكنا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
قلّل من تناول المُعجّنات المَقلية؛ لاحتوائها على دهون وسعرات حراريّة عالية،
الأمر الذي قد يتسبّب في رفع مُعدّل الكولسترول في الدّم، واستبدلها بالمُعجّنات المشويّة، والمحشيّة بحشوات قليلة الدّسم كالجبنة مثلاً. . . |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
يساعد التوت على حفض نسبة هرمون الأستروجين الضار للجسم ويطهر الجهاز الهضمي ويغذي الكبد ويقلل الشهية لتناول السكريات التي تؤدي للسمنة .
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
اقتباس:
المعلومة فيها انة أحس في غلط بلموضوع تأكد :icon120: |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
ممارسة رياضة المشي يومياً، وذلك بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين؛ ليقوم الجهاز الهضمي بعمله ويهضم الطعام.
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
تجنب الافطار بإي عصير ولو كان طبيعي.ولكن عليك بالتمر.
والسبب ان العصير يفاجئ البنكرياس فيفرز الانسولين بعشوائيه ممايتسبب بتعطل البنكرياس على مدى الايام.اما التمر فمضغه عدة مرات بالفم يعطي اشاره ورساله للبنكرياس بالتهيئ فيبدأ البنكرياس بفرز الانسولين بشكل طبيعي ومنظم حسب حاجة الجسم. |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
يا اخوان عليكم بشرب الماء بكثرة من ساعة الإفطار الى وقت السحور
اليوم أكثر من ٣ حالات في المستشفى فشل كلوي فجائي بسبب شرب العصائر وقلة شرب الماء ، وكثرة الإسراف في شرب التوت والعصير... لأن المياه الملونه تضر بالكلى..... عليكم بشرب الماء بكثرة بارك الله فيكم انشروها للفائدة. بلغوا أهل بيتكم وأولادكم. ✍د . عادل العاصم استشاري |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
1 مرفق
الاكثار من شرب الماء على الفطور .
؛ |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
1 مرفق
الاكثار من الطعام الذي يحتوي على المغنيسيوم مثل الموز لعدم الاحساس بالعطش والابتعاد عن المقليات .
:106: |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
المشى وممارسة الرياضة
تساعد على قيام الدورة الدموية بجميع وظائفها والابتعاد الكلي من العصائر الملونه وقت الفطور |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
نصيحة لوجه الله تعالى
عن تجربة شخصية لاااااااا تشربون عصيرات وقت الإفطار ولا السحور بعد خلوها بينهم بذات إلي بياكل وينام او يصلي ثقل مو طبيعي غير مشواير الحمام وانتوا بكرامة وخصوصاً الصناعية خلوها عصائر طبيعية أفضل ورمضان كريم عليكم |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
نصيحة رمضانية ::
لا تفرطين بالشغاله ابداً في رمضان وشكراً . |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
https://2.top4top.net/p_12459al852.jpg
ياربي هالحالة تجي للحريم بذات أكثر من الرجال من كثرة الوقفة بلمطبخ انتبهوااااا حاولوا تريحون شوي بين فترة والثانية ربي ياجرنا جميعاً... |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
للعلم!
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
نصيحة لكل شخص
لاتصرخ وقت الصيام وطول بااااالك ادري حجر بس كثروا الدعاء لهم بالصلاح إنت بس بتبطل صيامك وتعب نفسك وتصدع راسك وغير ممكن تصيبهم دعوتك لماتتحسب عليهم الله يحفظكم جميع |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
معلومة مهمة جدا عن القشطة ... :icon120:
خصوصاً أنة يستهلك برمضان حتى مع التمر بالافطار سعرها تقريبا نفس بعض واليمين اسمها قشطة واللي يسار اسمها شبيهة القشطة الفرق بينهم...؟! يطلعون دهن الحليب ويبيعونه لحالة والمعروف انة تروح اغلب فؤادة معة ويحطون بدالة زيت مهدرج وهو ضار جداً على الصحة بعدها وزارة التجارة اجبرتهم على كتابة عبارة شبيهة القشطة فقط للفائدة https://c.top4top.io/p_1580sbn322.jpg |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
اقتباس:
اكثر شي متعب الم الرجل والانتفاخ كان يجي امي الله يعافيها من كثرة الوقفه والاملاح مو شرط يكون القلب انا اول 3 ايام دخل علينا رمضان جاني الم شديد في رجلي ما اقدر ادوس عليها الين لبست المشد الضاغط بس مارحني كثر الفكس قبل النوم ولما ارفعها شوي والحمدلله ارتحت بعدها ماعاد يجي الالم مع اني شكيت في شبشب البيت تكرمين وجربت الشوز الرياضي بس للاسف صار يضرب ع العمود الفقري الم بأخر فقرتين :bawling: ومالقيت حل الى ان ربي يفرجها علينا ويفتحون الحظر واروح اشوف علتي من وش :sm1: بس حالياا جالسه ما اشد ع نفسي عشان ما اتعب اكثر والله يكتب اجرنا |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
اقتباس:
مو مضره ياقلبي :(204): https://i.top4top.io/p_1581dg0e31.jpg |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
اقتباس:
الهيئة مجبورة تقول كذا لأنها تمشي على الهيئة العالمية ولا كل الزيوت النباتية معروفة أنها مضارها أكثر من الحيوانية اصلاً بالابحاث كثير أشياء موجودة بسوق وتعتبر سموم وأساس لكثير أمراض ويكتبون آمنة هذا غير الي ضار زي الدخان و المعسلات وماشابة وينباع مع تحذير طيب وش الفايدة :41jg: |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
برمضان نصيحتي الشخصية
شوف جداول جاهزة تكون منوعة وصحية ومحسوبة السعرات وأعمل مشابهة لها إذا كنت من النوع مايعرف يقيس السعرات أو على الأقل تعرف إنك بالطريق الصحيح لما أشوف الجدول أحس إني مسوية دايت قاسي ههههههههههههههه وأنا هذا أكلي الطبيعي أقل منة بمراحل :lllolll: |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
السلطةمهم تاكلونها
في الفطور و السحور لانة مو فوائد صحية حتى نفسية لانة أغلب المكونات ترفع هرمون السعادة وتساعد على الحرق وتحس بخفة مو ثقل في المعدة عن تجربة شخصية غير سمعت وقريت كثير عنها بس يطول شرحة :24_asmilies-com: |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
والله في اشياء كثيرة صحيه برمضان لكن الربع ما يمديهم ..
بالنسبة لي ما احب اني اكل مع الاذان طن الاكل يعني تفطر بتمر ولبن وموية وتنتظر لو ساعة او نص ساعة وبعدها تفطر يعني المفروض مثل الايام العادية اهم حاجة انك اكلت مع الاذان .. نجي هنا للاكل انا احاول ابتعد عن كل شي فيه زيت عندنا غلاية هوائية و فرن ف امورنا تمام السلطة اكيد مع الشوربة واذا كان مافيه شي مقلي ف امورك تمام .. انا ما احل اشرب شي مع الاكل فيمتو او غيره واشوفها غير صحية هذا الشي ينفخ بطنك ع الفاضي كل القوانين اللي فوق ملغاة اذا فيه شي بلاش او فيه عزيمة :) |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
اقتباس:
أمورك في السليم :d5: إذا يوم في الشهر اعتبرة اليوم المفتوح بس لاتفتحة بحري :lllolll: |
رد: 《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°
|
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 06:29 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه