|
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
على عكس ما يعتقده البعض، أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور صباحا قد يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضية، خصوصا وأنه يرفع من حيوية الإنسان ويزيد من نشاطه. فالدراسة التي نشرت في مجلة Pediatrics الأمريكية، في شهر مارس/ آذار عام 2008، أظهرت أن المراهقين الذين كانوا يتناولون الإفطار بشكل دوري كانوا أخف وزنا وأكثر حيوية وممارسة للرياضة، علاوة على حرصهم على تناول الأغذية المفيدة لهم. وتوضيحا لنتائج الدراسة، أشارت الباحثة كاثرين تالمدج، أن "الناس الذين يتناولون الإفطار في بداية يومهم يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره، خصوصا وأنك عندما تبدأ بالأكل فإنك ترفع من "الأيض" عندك، وبالتالي يأخذ جسمك بحرق السعرات الحرارية بسرعة، وبوقت مبكر من النهار." وبالمقابل، رأى كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، سانجي غوبتا، أن الخبراء يرون أنه لا يجب أن تؤخذ مثل هذه الدراسة على حالها، خصوصا وأنه لا يجب أن يأكل المرء ما شاء، وما هب ودب على الفطور. فبالنسبة لغوبتا، فإن تناول شطائر الوجبات السريعة والمعجنات، يعد أسوأ احتمال ممكن، خصوصا وأنها تحتوي على دهون ضارة وعلى نسب عالية من السكر، علاوة على وجود كميات قليلة من الألياف والبروتين الضرورية للجسم. وحول أفضل غذاء يمكن أن يتناوله المرء صباحا، بين غوبتا أن الوجبة الصباحية المثالية يجب أن تتألف من الحليب المقشود من الدهن، ووجبة من القمح المقشود، مع نصف أنصة من المكسرات، مع بعض حبات التوت، وكوب من عصير البرتقال. وبحسب غوبتا، فإن الحليب المقشود يحتوي على البروتين الملائم، بينما تحتوي المكسرات على بروتينات مفيدة للقلب، كما يحتوي التوت على مواد مضادة للتأكسد، مما يخفف من الحموضة على المعدة.. |
![]() |
#2 |
مشرفة عامة سابقاً
![]() |
رد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
يب يب سمعت هالمعلوومة
وانه يخفف من الاصابات بالجلطات و الامراض الاخرى .. يعطيك العافيه حسون عالمعلومات القيمة لاخلا ولاعدم اخووي |
![]() |
#3 |
أكـاديـمـي مـشـارك
![]() |
رد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
الله يعطيك العافيه ..
مشاركه قيمه. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الصباح, النشاط, الوزن, يسجد, فطور, ويخفف |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الصحه واللياقه المحاضره السابعه | شموع ورديه | ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل | 30 | 2010- 6- 2 07:08 PM |
الصحه واللياقه المحاضره 8 | شموع ورديه | المستوى الأول - كلية الأداب | 20 | 2010- 5- 4 06:48 PM |