كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

كيف تعرف / ــي بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟



إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
**** الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
**** ظهور تقرحات في الفم .
**** العشى الليلي.
**** جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.




إذا كنت تعاني من : **** الإجهاد المتواصل. **** عدم القدرة على التركيز. **** تشقق الشفاه **** التحسس من الضوء . **** القلق المستمر. **** الأرق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ....




إذا كنت تعاني من : **** الإصابة المتكررة بالبرد .
**** نزيف اللثة.
**** عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




إذا كنت تعاني من :
**** آلام المفاصل آلام الظهر.
**** تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .....




إذا كنت تعاني من : **** الشعور بالتعب عند اقل جهد . **** بطيء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين((E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

ودمتمـ بخير وصحة ،،،

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

تسلمين دكتورة ريمي على الموضوع القيم والمفيد بارك الله فيك ..~
التوقع كل الفتامينات عندي ناقصة ..~

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

لاهنتي على المعلومات القيّمه..جميل ماطرحتيه اختي الكريمه ..!
الله ينفع بك ان شاء الله
تحياتي

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

يسلمو ع المعلومات يا حلوة ..

عندي نقص في فيتامين د

وللاسف ان الاثر واضح ><

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

^
اسعدني تواجدكم
تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه ..

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

يعافيك ربي ريم
موضوع مفيد جداً

,’

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

^
الله يعافيك ي الغلا

رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
 

يعطيك العافية