|
حرك جسمك للتخلص من السموم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ،،
مقال منقول http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1401072902351.jpg لقد صممت أجسامنا بالشكل الذي يضمن لها سهولة الحركة. وقد سببت أساليب المعيشة التي تقتضي كثرة الجلوس حالات كثيرة من السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب. ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من حياتك، سواء أكنت ترغب في فقد الوزن أم لا. وممارسة التمارين الرياضية ليست وسيلة لتحقيق شىء معين، ولكن من المهم ممارستها طوال حياتك وأن تكون غاية في حد ذاتها. عند تكسر السموم وتحررها من الجسم، نأمل في خروجها سريعًا. ويعد تحسين الدورة الدموية أحد أفضل طرق القيام بذلك. فعند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم وتحت ضغط عال، سوف يتم تنظيف أطرافك من خلال إمدادات الدم الجديدة التي تصل إليها. كما أن العرق طريقة رائعة للتخلص من السموم عن طريق الجلد. وبالتالي، تعد التمارين الرياضية التي تجعلك تعرق من الأمور التي تساعدك على التخلص من السموم، فهي تشبه تأثير حمامات البخار. احرص فقط على عدم الجري أو السير في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث النابع من محركات السيارات. الأسباب الأخرى التي تدعو إلى التخلص من الكسل والبدء في الحركة • تعمل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل عملية الأيض، الأمر الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر. • تزيد معدل ضربات القلب، بالتالي لن يضطر القلب للعمل بأقصى قوة لديه لضخ الدم لكل أجزاء جسدك. • تحسن الدورة الدموية. • التمارين الرياضية تساعدك على إعادة ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية. • تحسن نسبة الكولسترول في الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكولسترول المفيد (HDL). • تزيد قدرة الجهاز المناعي على القيام بوظائفه. • تحسن حساسية الجسم للأنسولين وتحد من فرص الإصابة بمتلازمة إكس ومرض السكر. • تزيد قوة العضلات وقدرتك على التحمل والإصرار. • تحسن توازنك ومرونتك فتقل مخاطر سقوطك. • تعمل تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل على حمايتها من التلف. • تقلل إمكانية الإصابة بالتوتر والاكتئاب. فقد أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة في علاج حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة؛ فهي تشبه مضادات الاكتئاب. • تساعدك التمارين الرياضية على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها. • تحسن قدرتك على النوم. • تقلل من رغبتك في تناول الطعام وتحسن قدرتك على فقد الوزن عند اتباع حمية غذائية. • تجعلك تشعر أنك في حالة جيدة. • تخلصك من الكسل. فيديو مُرفق / http://www.ckfu.org/vb/attachment.ph...9&d=1373584343 .. |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
معلوماات مفييده
انا تجيني حالات اسوي تمارين رياضيه واحس نفسيتي افضل جد يارب انتظم شعور جميل بس لو نترك الكسل بس :sm5: يعطييك العافيه :106: |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
من جد الرياضه شي جميل جدآ واحلى شي ان الواحد يداوم عليها
و انسب وقت لها الصباح " حتى نفسيه الواحد تتغير سبحان الله الله يعطيك العافيه ابو محمد ع هالموضوع المفيد " |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
نقل راقي جداً ومفيد ايضاً
لاهنت يا ابو محمد |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
1 مرفق
.يعطيك العافيه يابو محمد
وضوع رائع جدا وشيق الله يجعله في ميزان حسناتك يارب وشكرا |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
نقل قيم تسلم يمينك |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
حنا ماعندنا غير المشي |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
_
تقرير جميل ونصائح رائَعه مير البلا أذن من طين وأذن من عجيَن :) يعطيك العافيه ابو محمد , ماقصرت |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
موضوع جميل جدا يابو محمد
الله يعطيك العافيه |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
الموشكله هنا وشي
مافي حماااس اجلس كم يوم بعدهاآ اترك >< آمل منها بسرررعه وآطفش |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
ومشكور يا صديقي على النقل الاكثر من رائع
مشكلة الرياضة خاصه في بلادي يا نادي رياضي وهذا ممل نوعا ما يا انك تمشي في احدى الاماكن المخصصه للمشي وهذا الشي صعب بسبب ارتفاع درجات الحرارة شكلي جالس اخلق لنفسي الاعذار صح :41jg: |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
تسلم دياتك
|
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
موظوع شيق اشكر من طرح الموظوع الممتاز
|
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
يعطيك العافية بومحمد على نقل الأخبار المميزة
|
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
هناك مفهوم خاطي ودارج عندنا للاسف ، وهو فيما يتعلق برياضة المشي
الكثير يعتقد ان المشي نصف ساعه يوميا يخفف الوزن وهذا مفهوم خاطي .والحقيقه ان المشي نصف ساعة ، يعمل الجسم فقط بتنظيم نسبة السكر في الدم ..وليس له علاقة بالرجيم لذلك ينصح ان يكون المشي مدة لاتقل عن ساعة واحده يوميا وبشرط ان يكون المشي متوسط مابين المشي والهروله ، يعني بمفهمونا مشي سريع .. وبذلك تجمع مابين صحة الجسم والرجيم او تخفيف الوزن .. طبعا لااحد ينتظر تنائج نقصان الوزن إلا بعد شهر ... |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
✽ هنآ معلومآت قيييمه ... يعطييك آلعــافيه :rose: *) |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
قبل كُل شيء * في الحركة بركة " .. التمارين الرياضية مُهمة يعني لو فيه فرصة ووقت تنضم لنادي أو تشتري لك أجهزة , واذا فيه أحد ماعنده إمكانية " المشششي وبس " بكل صدق وصراحة امي ماشاء الله عليها تبارك الرحمن تمشي بالحوش من 45 دقيقة الى ساعة وماشاء الله جسمها ماشاء الله صحي ومافيه كوليسترول , ويقولك معلومة ان الشخص اللي يكون المشي عنده سريع يكون جسمه صحي اكثر من غيره ~.~ يعطيك العافية |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
اقتباس:
وأنا أتفق معاك بذا الشي واساساً أنا اشوف البنت او المراة ,, من خلال حركتها بالبيت من تنظيف وغسيل وترتيب احسها رياضة لانها تتحرك مو جالسه ,, وحتى لما تشيل العشى وتحط الغدا وتجيبه احسه هالاشياء حركيه كثير عموماً يعطيكك العاافييية ومعلوماات ممتازة :rose: |
رد: حرك جسمك للتخلص من السموم
موضوع مفيد :21:
|
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 08:04 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام