|
ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
فوائد الكبدة الصحية و اضرار الكبدة علي الصحة
الكبدة فوائدها عديدة.. ولكن
تتميز الكبدة بقيمة غذائية عالية فهي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون ما يعني أن تناولها يمد الجسم طاقة عالية.ويؤكد علماء التغذية أن الكبدة تحتوي على كمية صغيرة من الدهون المشبعة وهو ما يتفق صحيا مع قواعد التغذية التي تدعو إلى التقليل من تناول هذه الدهون بالإضافة إلى وجود بعض الفيتامينات والمعادن في الكبدة. موضحين أن تناول قطعة مطبوخة متوسطة الحجم من الكبدة يعطي الجسم حوالي 10% فقط مما يحتاج إليه في اليوم من سعرات حرارية وتعتبر من أغنى الأغذية بفيتامين ب 12 حيث أن مجرد تناول قطعة منها يوفر للجسم جميع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين المهم لتكوين كرات الدم الحمراء واللازم لوظائف الجهاز العصبي أو لعمليات استفادة الجسم من وجباته. ويشير العلماء إلى أن الكبدة تحتوي على كمية كبيرة من الحديد اللازم لتكوين هيوغلوبين الدم وميوغلوبين العضلات والضروري للمحافظة على حجم وعدد كرات الدم الحمراء ويمكن للجسم أن يحصل على نحو 45% من احتياجاته اليومية من الحديد عند تناول قطعة متوسطة من الكبد المطبوخ. وأخيرا ينصح العلماء بعدم الإسراف في تناول الكبدة حتى نتنجب الإصابة بالنقرس وزيادة الكولسترول. |
2013- 11- 2 | #2 |
متميز بملتقى المواضيع العامة
|
رد: فوائد الكبدة الصحية و اضرار الكبدة علي الصحة
لاهنتي فنّو
بخصوص الكبده عند السعوديينن لها معزّه خاصه ..وطقوس مختلفه في اكلها ..! تحياتي |
2013- 11- 2 | #3 |
متميزة بملتقى المواضيع العامة
|
رد: فوائد الكبدة الصحية و اضرار الكبدة علي الصحة
يسلموا يافنو ياقلبي علي مواضيعك المهمةواللي بنستفيدمنهاكثير
|
2013- 11- 2 | #4 |
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
|
رد: فوائد الكبدة الصحية و اضرار الكبدة علي الصحة
موضوع مفيد
الله يعطيك العافيه |
2013- 11- 5 | #5 |
مشرفة سابقة
|
رد: فوائد الكبدة الصحية و اضرار الكبدة علي الصحة
موضوع قيم كعادتك,,
سلمت اناملك,, |
2013- 11- 6 | #6 |
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: فوائد الكبدة الصحية و اضرار الكبدة علي الصحة
|
2013- 11- 10 | #7 |
مشرفة سابقة
|
رد: فوائد الكبدة الصحية و اضرار الكبدة علي الصحة
شاكرة لكم تواجدكم الطيب ..~
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى | فنوُ * | ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف | 3 | 2013- 10- 4 11:11 AM |
اسئله تقينه المعلومات مع الحل | عبدالله العصيمي | المستوى الثاني - كلية الأداب | 78 | 2011- 1- 18 05:12 AM |