ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام (https://vb.ckfu.org/index.php)
-   ملتقى المواضيع العامة (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=3)
-   -   كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز .. (https://vb.ckfu.org/showthread.php?t=497941)

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 15 02:33 PM

كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
أحبتي اليوم راح نتكلم عن علم نحتاجه في حياتنا كي نقلل من مشكلات الحياة نتغلب عليها .. وهو علم التوجيه والارشاد الطلابي .. وهذه المادة من مادتي التدريبية التي قدمتها لطالباتي اقدمها هنا لكم لتستفيدون منها ..


تعلمت نظريات قد نتعلمها في علم النفس وقد نقراء عنها ونعلم ماهي لكن نجهل طريقة استعاملها وكيف تكون نظريه مهمه ولها فائدتها في حياتنا ..

فسمحو لي ان نتعلم هنا كيف استفيد من هذه النظريات في الارشاد التربوي والطلابي او في حياتي الاسرية واليومية ..

واليوم راح تعلم اول نظرية وهي ..


· نموذج جو هاري :

هو عبارة عن أربع مربعات كما هو في الرسم إمامك ..

1-المعلومات العامة ( المنطقة المفتوحه )
2-المعلومات الخاصة
3-المنطقة العمياء
4-المعلومات المجهولة


شرح النموذج :

1-المعلومات العامة التي يعرفها كل من المرشد والمسترشد .

2-المعلومات الخاصة التي يعرفها المسترشد ولا يعرفها المرشد .

· كيف استطيع أنا كمرشد إن اقتحم المنطقة الخاصة للمسترشد واعرف هذه المعلومات ؟

يقول جون هاري عشان تكسر هذه المنطقة وتحصل على هذه المعلومات لابد أن تكون عن طريق ( الصدق – المساندة – التقبل – الأمانة – الخصوصية – الجانب الوجداني – النمو التغيير – التكثيف – التركيز ) إي عن طريق خصائص العلاقة الارشاديه .

3-المنطقة العمياء التي يعرفها المرشد والآخرون ولا يعرفها المسترشد عن نفسه .

4-المعلومات المجهولة التي لا يعرفها المرشد ولا المسترشد .

وهنا عندما أحقق جميع الخصائص الارشاديه واحصل على المعلومات الخاصة تنتقل هذه المعلومات إلى المربع رقم 1 ألعامه و يكبر المربع ويصغر المربع رقم 2 المعلومات الخاصة .
أذا كل ما زادة ثقة المسترشد وطمأنينته لي استطعت معرفة الكثير عنه وتوصل الى معلومات كبيره تساعدني في حل مشكلته .

ويساعدني في اقتحام تلك المنطقة الخاصه ومعرفة الاسباب المخفيه للحالات مهارات الاتصال ..
· مهارات الاتصال لديها ثلاث جوانب مهمة وهي :

- السلوك الغير لفظي .
- استجابات الإصغاء .
- التصرف من قبل المرشد
اذاهذا النموذج يساعدني في الوصول الى معلومات قد تكون داخل هذا الطالب

لانه في بداية الأمر نحن لا نعرف عن هذا الطالب سوء ما يعرفه الآخرين واعرفه إنا إي الأمور العامة التي يعرفها الجميع عن هذا الطالب .. لكن عبر هذا النموذج ومع مرور الجلسات تنمو بيني وبين هذا الطالب الثقة ومن خلال المواقف والحديث بيننا والسلوكيات استطيع أن انتقل إلى تلك الأمور الخفية التي بداخله ولا يعرفها غيره هو ويبدءا الطالب في الحديث وكشف بعض ما يسره في داخله وانا اجهل هذه الإسرار .

اذا هذا النموذج يساعدني في وضوح الشخصية إمامي ومعرفة كل إطراف الحالة حتى استطيع وضع الحلول السليمة التي تناسب الطالب .

اذا عندما تقابل طالب لأول مرة تراهم.. تكون حينها في منطقة القناع..فأنت تعرف نفسك لكن لا يعرفك الآخرون والمنطقة الحرة تكون بينك وبينهم صغيرة جدا .

وحتى يكون هناك ثقة وتكسب الآخرين لابد ان منطقة القناع تصغر والمنطقة الحرة تكبر حينها ستعرف الناس ويعرفوك وستكون هناك ثقة متبادلة .


ودمتم بحفظ الله
وانتظروني هنا في هذه الصفحه مع درس جديد
المدربة حصه الزعبي
: )



عَامر ! 2013- 9- 15 03:25 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
-


:119: مُتابع !

*Rose* 2013- 9- 15 10:07 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 


الله يعطيك العافيه يارب تم حفظ الموضوع في المفضله لدي
للاستفاده منه وخصوصاً في تخصصي علم الاجتماع والخدمه الاجتماعيه
وبكون متابعه له بااذن الله دمتي بحفظ الرحمن :rose:

ريمنقو 2013- 9- 16 03:22 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
وانا ايضاً متآبعه , يعطيك الف عافيه:rose:

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 16 10:51 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
قبل ان ابداء في درس اليوم احب ان اضع لكم صورة لدرس السابق ( نافذة جو هاري) ..

http://img301.imageshack.us/img301/9311/46835564.gif



اليوم سوف اتكلم عن نظرية مهمه تكشف لنا الشخصية الناجحه والفاشله بين الطلاب وماهو سبب نشئتها لديهم ..
وهي النظرية الثانية التي سوف نتعلمها هنا ..


·نظرية العلاج بالواقع للعالم وليم جلاسر :

يقول صاحب النظرية ( وليام جلاسر ) : " إن السلوك اللامسؤول هو سلوك انهزامي يستدعي إيذاء الذات وإيذاء الآخرين " 0 وتركز هذه النظرية على فكرة أن الإنسان كائن عقلاني ومسئول شخصيا عن سلوكياته

واستخدام جلاسر منهج خاص يقوم على مبادئ التدريب والتعليم ويهدف إلى بناء ما كان يجب بناؤه خلال مراحل نمو الفرد السابقة, ويقوم هذا الاتجاه على أساس تعميق مبادئ المسؤولية, ويرى أنه كلما قلت المسؤولية أصبح سلوك الفرد أكثر اتجاه نحو الخطأ .


·اذا هذه النظرية نستطيع تطبيقها على من لديهم اضطرابات خفيفة كالحالات الموجودة في المدارس وليس من عاني من مرض نفسي قد يودي الى دخوله مستشفى المرض النفسي لانها تعتمد على الإدراك وتفكير فالمريض النفسي لا يوجد لديه إدراك او تفكير كالذي لدية انفصام و وسواس عالي الدرجة فيكون في حالة اضطراب ولا يوجد لديه لا إدراك ولا تفكير

·العلاج بالواقع يعتمد على الإدراك والتفكير ويربط ما بينها وبين السلوك الغير مسئول
أي اذا أردت ان تغير من شخص لابد ان يشعر في المسؤولية ويعرف ماله وما عليه وهنا اذا شعر في المسؤولية يستطيع التفكير ويبدءا في تغيير سلوكه من السيئ الى الحسن


يقول جلاسر : هذه النظرية تركز على نمو الشخصية وهذه الشخصية مكونه من اربع جوانب وهي :
( الدافع - المسؤولية – الواقع – الصحيح )
الدافع : هي حالة داخلية تدفع الفرد باستمرار للبحث عن هوية
قد يحتاج الإنسان الى الأمور الفسلوجية من أكل وشرب ونوم وزواج لكن جلاسر يرى ان هناك امر مهم في جانب هذه الأمور وهو البحث عن الهوية
أي تكون لدى الإنسان هوية وهذه الهوية تجعله يتساءل
( من أنا ) .
وهنا يقول جلاسر ان الإنسان تتشكل لديه هويتين ( هوية النجاح – هو ية الفشل )

وهنا نريد ان نعرف كيف تتشكل هوية النجاح : هي التي تجعل الفرد يعرف نفسه ويعرف تأثيره في بيئته ويعرف أهميته وقيمتيه
اما هوية الفشل يصيبها في القنوط والهم والغم ويصبح إنسان فاشل ومبتعد عن الجماعة .

·هوية النجاح :
كيف استطيع ان أشكل هوية النجاح ؟
يقول جلاسر ان هوية النجاح تتحقق من جانبين وهو
( ان يحب ويحب - الشعور بالأهمية )
- أي ان يحب ويحب من أسرته ومن بيئته ومن ام والأب ويشعرونه انه إنسان محبوب ويشعر هو في هذا الأحب من الآخرين لان ذلك يحقق له الطمئنينه والراحة والاستقرار النفسي من بداية الصغر .
بعكس عندما لا يتحقق ذلك الحب ونلاحظه في الأيتام ومن لديهم وفات أب او أم او طلاق دائما تكون المشاكل في المدارس كثيرة ومنهم .

أي ان جلاسر يقول ان الطفل عندما ينشى على ان يحبه الأهل وهو يحبهم هنا عندما يكبر ويذهب الى المدرسة هنا هذا الطالب سوف يكون التعامل مع غير لانه نشى في بيئة محبه له وهو يحبهم .

- الشعور في الأهمية : أي ان الطفل الصغير لابد ان تشعره في الأهمية أي ان يتحمل المسؤولية وهو صغير ويشعر انه مهم ومشارك معك انت أيها الأب وإلام يعني الطفل عندما ينتهي من الأكل ويقوم في اخذ صحنه معه الى المطبخ و وضعه بجانب المغسلة كي يغسل هذا عمل يشعر الطفل في أهميته وانه مسئول معك في المنزل وهذا يشعره في أهميته وخصوصا اذا حقق انجاز فيها يتكون لديه دافع ان يتحمل مسؤولية اكبر .
وهنا تتكون الهوية الناجحة لشخصية .

لكن اذا لم نستطع نحن كاسرة لتحقيق هذه الجوانب لطالب او الأبناء هنا سوف تتكون هوية الفشل
وهنا سوف يظهر الجنوح والانسحاب ويصبح الهدم ويكون هناك مشكله .
و نحن إذا أردنا ان نؤسس مجتمع سوي لابد ان نؤسسه من جذوره أي ان التربية والتعليم تبدءا من أول يوم ينولد فيه الطفل

وهنا يقول جلاسر ان عندما تتحقق الهوية الفشل هذا لا يعني نهاية الطريق او الحياة لانه من الممكن ان نعيد تفكيره و إدراكه بحيث يرجع الى هوية النجاح .

·وهنا نظريةجلاسر تقول
اذا تكونت هوية النجاح يصبح مسئول عن سلوكه وإشباع حاجاته واذا كان هو مسئول ارتبط في الواقع الذي هو يعيش فيه وبتعد عن عالم الخيال و ثم بعد ذلك يقوم في عمل الصحيح .
أي الدافع + المسؤولية + الواقع = العمل الصحيح

مثال :
اليابان لما حصل لديهم الزلازل وسنامي هنا كارثة وحادثه قويه
هناك من كان في السوبر ماركت وهنا قد نقول انه في فترة الزلازل ممكن ان تحدث سرقات في المحل السوبر ماركت لكن من كان في هذا المحل وقت أزلازل قام في ترجيع ما كان يحمل من أشياء مكانها
هنا أقول لماذا تم إرجاع هذه الأعراض ولم يحدث سرقه لان لديهم هوية النجاح وليس لديهم هوية فشل ولأنهم نشأة على ان السرقة تنافي الخلاق وعاداتهم ومجتمعهم

· كيف تتحقق الهوية لغير سويه والفاشلة :
أذا فقد الحب والاهتمام
وهنا يحصل له الألم النفسي
ولكي يتخلص من الألم النفسي يقوم في ( الاندماج )
أي الاندماج السلبي وذلك من خلال أمرين :
1-يكون اندماجه مع نفسه ويصيبه الأمراض النفسية .
2-يكون اندماجه مع من هم مثله ويعانون الألم النفسي وأصحاب السوء .

إذا الهوية النجاح تعني : الإحساس في المسئولية + الارتباط في الواقع = تحقيق الصواب وفعل الصحيح
أما الهوية الفاشل تعني : عدم الإحساس في المسئولية + عدم الارتباط في الواقع = لا يفعل الصواب والصحيح


· أكد جلاسر على أهمية مرحلتين في حياة الطفل تؤثر على تطور الشخصية هما :

1 - المرحلة الأولى : وهي من 2-5 سنوات وهنا يكون للأسرة تأثير واضح على عملية تطور الشخصية في هذه المرحلة، وعلى الآباء في هذه المرحلة تعليم أبنائهم المهارات الضرورية، وكذلك تدريبهم على تحمل جزء من المسؤولية وان لا يستخدمون العقاب في تربية أبنائهم ، وأن يسمحوا لهم بان يتعلموا من تجاربهم الخاصة، وهذا كله سوف يخلق البيئة المناسبة التي تمكن الطفل من ترسيخ هوية ناجحة.

2 - المرحلة الثانية : وهي من 5-10 سنوات وهنا تلعب المدرسة دورا مهما في عملية تكملة بناء الشخصية، وهذا يكون من خلال الاندماج بين الطفل والمعلمين، بحيث يفسح المجال لتعليم الأطفال كيفية تحمل المسؤولية وكيفية إشباع حاجاتهم بطرق مناسبة.

وبالتالي فنحن عندما نوفر لطفل التنشئة السليمة، وكذلك البيئة المدرسية المناسبة مما يسمح لطفل في تكوين هوية ناجحة تساعده على الوقوف على قدميه ووضع خط مسؤولة يحقق من خلالها أهدافه التي يردها.

· كيف استفيد ان كمرشدة من هذه النظرية :
-نستفيد منها على النطاق الشخصي في بناء أسرتي وبنائي
-لابد ان تعرف ان هذه النظرية لا تنفع مع المريض النفسي بل مع المضطربين اضطراب خفيف
-هنا نحن كمرشدين بعد معرفتنا لهوية النجاح والفشل نستطيع ان نرشد إلام او الأب في ان يساعد الابن او البنت في تكوين الهوية الناجحة وتوضيح لهم أهمية ان اشعر الابن والبنت في الحب والأهمية .
-اطلاعهم عن انه عندما لا نشعرهم في الحب والأهمية قد يتجهون الأبناء الى أناس آخرين قد يكوون غير سويين

·أهمية هذه النظرية للمرشدين :
-وهو ان يكون المرشد مطابق لما يقول أي لا تنصح في امر وأنت لم يتحقق في داخلك و في أسرتك وهنا لا تحقق صفات المعالج والمرشد الجيد .
ونحن كمرشدين من خلال تعرفنا على هذه النظرية نستطيع ان نعرف الشخصية والهوية الفاشلة والناجحه من خلال معرفتنا ما تفتقده هذه الشخصية ونستطيع مساعدته واعادة له السلوك الصحيح من خلال العلاج بالواقع


وانتظروني هناك نظريات رائعه
المدربة حصه الزعبي
: )


المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 17 09:17 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
تعريف الاسعافات النفسية:

هو إعطاء إجابات ملائمة تساعد إقامة علاقة إنسانية مع نصاب بمعانات نفسية . و رؤية الطفل المتضايق أو الذي تعرض لإحباط بسبب فشل ما لا شك أنه يربك الأب والمربي فيحتار كيف يتصرف؟

الخطوات العملية للاسعافات النفسية الاولية


1) قدم نفسك:

اشرح من انت وماهو دورك.
اسأل عن اسم الشخص وغيره من المعلومات الديموغرافية الرئيسية على حسب الموقف.

2) اختار لهجة إيجابية :

كن هادئا.

ثق في قدرتك على المساعده وإظهر ذلك.

ثق في قدرة الشخص على مساعدة نفسه واظهر له ذلك.

3) الاتفاق على سقف التوقعات :

اشرح ما هو ممكن وماهو غير ممكن من خلال المقابلة.

الخطوات العملية للاسعافات النفسية الاولية (استئنف)

قدم الراحة والدعم بكل احترام :

كن داعماً، كن أكثر انتباها، استمع جيدا و كن لطيفاً، مراعياً للاخريين ومحترماً لهم.

راعى ان تكون حركات جسدك، و نبرة صوتك و كلماتك و افعالك جميعها تضفى شعورا بالراحة على مستمعك.

إظهر اهتمامك وتعاطفك.

لجمع المعلومات اطرح الأسئلة الضرورية ببطء ودون أن يظهر الامر و كانه استجواب (انت لست محقق شرطة).
شجع الناس على تذكر ما ساعدهم على التكيف في الماضي وما يمكن القيام به لمساعدة

أنفسهم الآن.

تقبل مشاعر الشخص الاخر.
5)قيم الوضع :

اطرح أسئلة مفتوحة.
اسأل : ما هو المطلوب الآن؟
بعض المقابلات يمكن انهائها بسرعة، حيث ليس كل الناس بحاجه للاسعافات النفسية الاولية.

فى كثير من الاحيان يقوم الاسعاف النفسى الاولى بمد الشخص بالمعلومات الضروريه و تسهيل الاحاله، ومن ثم يساعد الناس انفسهم بانفسهم.
استمرفى طرح الأسئلة التقيميه، فى حال حاجة الشخص إلى المزيد من الدعم للتعامل مع مشكلته.

نوع الاسئله التى يطرحها مقدم الاسعاف النفسى الاولى؟

ماالذى ادى الى هذا الوضع؟

اعطى فرصه للشخص لان يحكى قصته اذا اراد ذلك.
ما هي أولوياتك؛ ما هو المطلوب بصورة عاجلة؟

ماذا فعلت منذ بداية الطوارئ لمساعدة انفسكم؟

هل أنت فى مامن؟ إذا لم يكن ذلك ، ما هو مطلوب لضمان سلامتك؟

من الذي معك مثلاً : الأسرة ،الجيران، الأصدقاء ، أو أفراد المجتمع؟

6) تصرف بسرعة و عملية

مع توفر المعلومات الكافية لفهم الوضع، يقوم موظف الدعم النفسى الاولى بالعمل مع الشخص
المتضرر من اجل:

تحديد الاحتياجات الأكثر إلحاحا وفوريه.

تقديم المعلومات اللازمة.

العمل معهم لتلبية الاحتياجات الفورية،او ربطهم او احالتهم إلى شخص يمكنه ذلك.
فى حال عدم وجود اى طريقه لحل المشكله، اشرح لهم لماذا.

•7) قم بتيسيرااستخدام الناس لمواردهم الخاصه للتأقلم:

•تسهيل العودة إلى النمط اليومى المعتاد و المسكن الاصلى فى اقرب وقت ممكن بشرط ان يكون مامنا.

•اربط الناس بجهات دعمهم المجتمعى مثال: الاسره والمجتمع

•ساعد الاشخاص على تفعيل نظام الدعم الخاص بهم وعلى سبيل المثال لا الحصر اللجوء الى القيادات, الممارسات الدينية, الممارسات الثقافية.

•8)انهاء العمل باستراتيجيه.

•مقدمى الاسعافات النفسية الاولية ينهون مساعدتهم بحل المشاكل او الربط او الاحالة الى مصدر اخر لتقديم الدعم.


اشياء تقولها وتفعلها اثناء تقديمك للاسعافات النفسية الاولية :

•تحلي بالصبر والطمئنينه.

•ركز على ما يمكن أن يفعله الشخص المتضرر في تلك الظروف.

احترم حق الشخص لاتخاذ قراراته بنفسه.
•احفظ ما يخبرك به الشخص بكل سرية، بقدر ماتسمح به السلامه.

•كن محترماً وتصرف بشكل لائق وعلى حسب ثقافة الشخص، و عمره و جنسه.

•قم بتوفير معلومات حقيقيه، إذا كانت لديك. كما يجب ان تكون صادق عما تعرفه ولا تعرفه.

•اعطي المعلومات بالطريقة التي يمكن للشخص أن يفهمها.

•وضح أن رفض المساعدة الان لا يعني أن الشخص لا يستطيع الحصول على المساعدة في المستقبل.

•لا تلعب دور المستشار النفسى

لا تستغل
علاقتك (لا تطلب من الشخص خدمه في مقابل مساعدته.

لا تعطى الوعود الكاذبة أو الضمانات الكاذبة.
لا تعطي معلومات غير حقيقيه.
لا تتباهى بمهاراتك أو كفائتك.
لا تكن غير ودود أو عدوانى.
لا نتحدث إلى أي شخص دون إرادته.
لا تلمس أي شخص في محنة إذا لم تكن متأكدا من انه مناسب للقيام بذلك.

لا تكن متطفلاً أو انتهازي.
•لا تضغط على أي شخص ليحكى قصته.

لا تقل للشخص كيف ينبغي أو لا ينبغي أن يشعر.
لا تحكم على الناس بأفعالهم أومشاعرهم.
لا تتحدث عن مشاكلك الخاصة.
لاتشارك قصة شخص مع الآخرين.

لا تسلب قوة الشخص او شعوره فى القدرة على الاهتمام بنفسه.




هناك نتعمد على 5 خطوات أساسية في حالة الفشل

ابتسم

ولاتغضب لان غضبك منه وصدك عنه يعمق أضرار الفشل ويشعره بالعجز.

حول اهتمامه عن فكرة الفشل

أبدا لاتقل للطفل :فشلت لانك فعلت كذا لأن هذا يعمق عنده أنه فاشل ويؤصل هذا في فكره انما اساله: ماذا يمكننا أن نفعل لتفادي الفشل؟؟ وفي طرح هذا السؤال 3 فوائد ..

الاولى: تطمئنه الى أنك واثق في مقدرته على تفادي الفشل

والثانية أنك تدفعه للتفكير الايجابي وايجاد حلول بدل الاستسلام

والثالثة:أنك عندما تدعه يقرر خطة لتفادي الفشل هذا يكسبه ثقة بالنفس

الرابع : أبرز الجوانب الايجابية في طفلك

الخامس : أذكر له الايجابيات التي تعرفها فيه وفي محيطه قل له : انت ممتاز ونجحت مرات كثيرة فأنت ذكي وسريع الحفظ ولك أب مثقف يساعدك و غرفة وحدك هادئة

-تحويل السلبية الى همة لديه

ارفع معنوياته وأخبره أن الكبار دائما يحولون الفشل الى نجاح مبهر أخبره أن انشطاين كان فاشلا في الفيزياء ...وأن ايديسون طرد من المدرسة لكنه لم يستسلم وأن النملة الضعيفة تحمل حبة القمح الثقيلة عليها وتسير بها بضع سنتيمترات في ساعات طويلة ولا تتركها

- اعقد معه اتفاقية

ضع معه خطة عملية لتنظيم وقته وسجل البرنامج وخليه هو يساهم في تنظيم وقته معك وكذلك تنظم معه الزيارات...وخليه يشرك أصدقاءه في برنامجه سيفيده هذا كثيرا من ناحية الالتزام بالبرنامج ومن ناحية شخصيته يصير قائدا لأصحابه

كيف تسعف طفلًا يعاني من ضيق نفسي؟

• ابتسم وحاول الترفيه عنه.
• الجأ لتجربة خاصة تضحكه بها.
• لاعبه بلعبة اليمين واليسار:
خذ يده اليمنى وقل له: هنا نضع غضبك وحزنك وانفعالاتك وخوفك وباليد اليسرى نضع قوتك وما تعلمته وما تحفظه وما تستطيع فعله وعدد الكثير من الأشياء التي يتقنها. ثم ضم اليدين معًا وقل له: يديك معًا هي انت!! كل ما فيك يكمل بعضه البعض فلم انت متضايق؟! هذه اللعبة تمنح الطفل شعورًا بالأمن وتهدأ الأعصاب.
• دعه يرى نفسه في المرآة: وشجعه على تحسين صورته من خلال الابتسامة.
• اهده شيئًا خفيفًا ليأكله وركز على ما يحب ويشتهي.
• ردد معه الجزء الأول من دعاء الهم والحزن: اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن. أكثر من مرة.
• اقرأ معه المعوذتين بصوت هادىء ومسموع.


وهذا ما تعلمته في دورة الممارس في الاسعافات النفسية الاوليه لطفل او الطالب
ودمتم بخير
المدربة حصه الزعبي
: )

عَامر ! 2013- 9- 17 02:34 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
-


الله يعطيك العافيةة :rose:

مجهود رآئع وتنسيق وشرح جميل جداً !

وما زلت مُتابع أختي حصة الزعبي

*Rose* 2013- 9- 18 12:56 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 


متابعه الله يعطيك الف عافيه يارب
:rose::rose:

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 18 09:44 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
الله يعافيكم جميعا" وتسعدني متابعتكم

:)

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 18 09:48 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
واليوم سوف نتكلم عن نظرية التحليل النفسي للعالم فرويد وسوف نتعرف على أمور نحتاج ان نعرفها حتى نفهم الطالب ونستطيع حل مشكلاته ..


* نظرية التحليل النفسي لفرويد :
في هذه النظرية تحدث فرويد عن أشياء كثيرة سوف اسردها لكم وبعد ذلك سوف أخبركم لماذا أريد منكم أن تكون على علم في هذه الأمور كلها ..

· مراحل النمو في نظرية التحليل النفسي لفرويد هي :
- المرحلة الفمية
- المرحلة الشرجية
- المرحلة القضيبية
- مرحلة الكمون
- المرحلة التناسلية

وفي مرحل النمو يرى فرويده ان الإنسان عبارة عن طاقة جنسية تحرك الإنسان
وهي الطاقة الغريزية والتي اسماها ( اللبيدو )

نجد ان فرويد قام في ..

· تقسيم عقل الإنسان الى ثلاث أقسام :
- الشعور ( الواعي )
- اللاشعور ( اللاواعي )
- ما قبل الشعور ( ما قبل اللاواعي )
· وقد تكلم فرويد عن ( العقد النفسية وزلات اللسان ولفتاتها والحلم الظاهر )
· ما أهمية فلتات اللسان لدينا كمرشدين :

انها تنطق في ما في اللاشعور وتعبر عن ما في داخله وتوضح ما لدى اشخص من إسرار خفيه .

· كيف استفيد من هذه النظرية :
من خلال فلتات أللسان والتي تظهر من الكبت وهي تظهر على اللسان كا فلتات او من خلال أحلام النوم .

· مما يتكون الجهاز النفسي عند فرويد :
يتكون من ( ألهو – الأنا – الأنا الأعلى )
ألهو وهي الغرائز والأشياء التي يريد ان يشبعها الإنسان اي هو ( مركز الطاقة والرغبات )
وهنا يصطدم الهواء في الأنا الأعلى اي الواقع وتبدءا عملية الصراع وإذا استطاع ان يحل الصراع وفق المعايير الايجابية و وفق البيئة التي هو يعيشها سوف يكون إنسان سوي . وإذا لم يستطع ان يحل هذا الصراع وتغلب عليه الهواء سوف يكون إنسان غير سوي .

بناء الشخصية عند فرويده يتكون من ثلاث اشياء :


يتكون من ( ألهو – الأنا – الأنا الأعلى )


-الهواء : وهو العقل الواعي و اللاواعي .. فحالة اللاواعي يكون ضخم جدا" هو المخزن لكل خبراتنا التي مرت علينا من ان ولدنا حتى وفاتنا .. ومن المعتاد ان الافكار تأتي في حالة الواعي وتستمر هنا وبعد ذلم تنتقل الى اللاواعي في داخل الإنسان .


اي ليس هناك امر يضيع كل شي مسجل لقوله تعالى : (مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ) ي لدينا من يسجل هناك من يسجل حسناتك وهناك من يسجل سيئاتك


وهو هنا ذكر العقل اللاواعي وهو كل الخبرات التي تمر على الانسان خصوصا" الخبرات السيئة كالصدمات والامور الخاطئة و صعوبات الحياة و سوء معاملة الاخرين جميعها قام في ضغطها و وضعها في عقله اللاواعي من اجل ان يشعر في الراحه النفسيه لانها لو كانت في عقله الواعي من الممكن ان تسبب له مشاكل


مثال :


انه هناك من يضحك عليك لان شكلك ليس جميل او جيد هذه الفكره لو ظلت في عقلك الواعي في استمرار سوف تتعرض لتعب النفسي ولكن هنا هو يحاول ان يزيحها الى عقله اللاواعي حتى يشعر في الراحه الى ان يأتي احدهم ويقوم في ازعاجك وتذكيرك في الماضي المتعب لديك وثم بعد ذلك يبداء حصول المشاكل .


اذا الهواء وهو مركز الطاقه لدى الإنسان وهو مبداء الذه اي هو يظل في انه هو يريد ويرغب في الاكل في الشرب في النوم واري دان افعل وهو دائما يحب الذات في الستمرار


وهنا نشية الهوء في الطفل الصغير لا يفكر بل يعفل ما يريد اي انه ياكل من اي مكان ويشرب من اي مكان ولا يهتم .


-الاناء الاعلى : لكن عندما يكبر الإنسان قليلا" يرتبط في الواقع و اصطدامه في الواقع هنا احد الامرين اما ان يتغلب على هذا الواقع وهنا يتدخل ما يسمى في الاناء العلى اذا استطاع ان يتغلب على رغباته وعلى شهواته وعلى احتياجاته يكون انسان سوي .


اذا الاناء العلى تمثل الضمير اي هي من تجعل الإنسان ان يهدى من سلوكه السيئة .



لنوضح الأمر هنا :


نحن لدينا في القران ( النفس الوامه – والنفس الامارة بسوء – والنفس المطمئنه )


من الذي ياامرنا في استمرار في الامور السلبيه وغير جيده التي هي النفس الامارة بسوء والتي هي عبارة عن الهواء لدى فرويد وهي التي تريد ان تشبع رغباتها وحتياجاتها دون مرعات لعالم الواقع .


كان اريد ان اخذ سيارة ولا اريد ان ادفع قيمتها او اريد ان اكل دون ان اشكر الله واثني على من قدم لي الاكل او اتزوج دون ان يكون هناك مهر او يجي اطفال ولا اريد تربيتهم هذه امور لاتصح .


وهنا نقول من الذي يعيد لنفس الامارة توازنها هي النفس الوامه التي هي هنا في مثابت الضمير وهي الاناء العلى لدى فرويد وهي تلومك في استمرار كان لا تفعل ذلك لانه محرم او اذا سرقت سوف توضع في السجن انتبة .


وهنا لما تتغلب النفس الوامه على الامارة في السوء مالذي يحدث هو النفس المطمئنه التي لدى فرويده هي الاناء و ترتاح نفسيتنا ونكون انسان صالح و واعي و انسان مرتبط في واقعه واليس نشاز او غريبين في هذا المجتمع .


وهنا لقد اعطانا الله العقل لكي تفكر فيه واعطانا القران والسنة النماذج والطريقين انت تختار الطريق اما طريق الخير او طريق الشر الأمر بيدك .


لديم نفس اماره في السوء تقول اذهب اعمل المنكرات ولكن تخيل لم يتركك رب العالمين اعطاك نفس لوامه تقومك وترشدك وتحذرك والتي توصلك الى النفس المطمئة التي تشعرك في الراحة .


·وإذا لم يستطيع الإنسان ان يرتبط في الواقع و يوقف تلك الشوات يحدث له الالم النفسي والعقد النفسية ومشاكل نفسيه وممكن تحصل لديه امراض وكل ذلك لسبب هذا الكبت



·اذا نظرية فرويده تفترض ان الإنسان كائن جنسي وهذا خطاء كبير ولكي نفهم نظرية فرويده لابد ان نعرف الوقت الذي عاش فية . حيث انه عاش في وقت كان كله حروب وقلاقل الحرب العالمية الاولى والثانية وكان فيه فترة التي هي فترة تحرار من الدين ومن الافكار الدينيه التي كانت موجوده في اورباء وتخلي عن الكنسية الى الخ ..


لذلك قال هذه الفكره وفي تلك الفترة مقبول الأمر لكن في وقتنا الحالي هذه النظرية لايوجد لها اي قبول


· وعندما لا يستطيع ان يحل الصراعات والاحباطات يظهر لديه :
الحيل الدفاعية
التي هي ( الإسقاط – الكبت – التبرير – الإزاحة – التكوين – العكسي – النكوص – التسامي)

· هدف و أهمية و وظائف هذه الحيل الدفاعية لدى الإنسان :
أنها تشعره في الراحة النفسية والرضا والسرور وتخفف التواتر الموجود بداخله والصراع .
فالحيل الدفاعية تمثل المنطقة العمياء والخاصة في نموذج جوان هاري .

· وهنا نجد ان فرويده تكلم عن :
- مراحل النمو لدى الإنسان .
- وقسم العقل لدى الإنسان الى ثلاث اقسام .
- وتكلم عن العقد النفسية .
- وعن فلتات اللسان .
- وعن الاحلام في النوم .
- وبناء الشخصية لدى الإنسان .
- والحيل الدفاعية في حالة تعرضنا الى الصدم هاو احباط .

· والسؤال هنا ما هي فائدة هذه النظرية وتدريجاتها للمرشد والمرشدة ؟
والاجابة :
*فائدة هذا التقسم لعقل الانسان :
انه يخبرنا ويطلعنا على كيف يفكر الإنسان هل هو معي في شعورة او بهمش شعورة او انها ليس معي اطلاقا"
والإنسان دائما يعيق تحركه وتقدمه في الحياة لسبب فكره يؤمن بها كانا يقول عن نفسه انا لان انجح هذه السنه وهنا نقول انك قيدة نفسك ولا تنجح فتغييرك لفكرتك عن نفسك هي من تقودك الى النجاح .( غير فكرتك تتغير حياتك )
* بنسبة لفلتات اللسان والاحلام فان ذلك يساعدني في فهم مالدى الطالب ..
- كافلتات اللسان عندما تخرج من الطالب تكون لها دلااله معينه تساعدك كامرشد في معرفة مالديه او ما له علاقه في مشكلته وتقوم في مساعدته .
- كذلك في الاحلام قد يحكون لكم حلم معين وانتي كمرشد لديك معرفه في دلااله الحلام تستطيع ان تفسر ماقيل من الطالب لصالحك في حل مشكلته .
* اما في بناء الشخصية والعقد النفسية ..
- وعن طريق دراستكم لحالة هذا الطالب تستطيع ان تكشف نوع العقده التي لديه ومر فيها ومتى نشئة ومن اين نشئة وتساعده .
* وفي الحيل الدفاعية ..
- وذلك ان اتفهم انا كمرشد معنى هذه المواقف والامور حتى اذا بداء عليه اي تصرف او تقمص اي حيله دفاعيه هنا اعرف انا كيف اتصرف وافهم هذا الطالب واساعدة .
- وكذلك يفيدني في ان اتعرف كمرشده ماهو الدافع ورى هذا السلوك ومن ثم اقوم في حل المشكله .
*كذلك ان يفهم المرشد ان ..
- التفكير والفكرة هي المحرك لسلوك الإنسان :
فعندما حصلت خسارة الأسهم في احد السنوات هناك من انتحر أوهناك من حصل له جنون وهناك من قتل عائلته وهناك من قال حسبي الله ونعم الوكيل ..
هنا لماذا اختلفت ردود الفعل في نفس الموقف والمصيبة ؟
نقول يرجع ذلك التفكير الإنسان وطريقته في التفكير و تنشئته الدينية والأسرية الصحيحة .
فالمرشد عندما يلاحظ تفكير الطلاب ومن خلال تلك السلوكيات تعرف ما يفكر فيه ذلك الطالب لان ذلك السلوك ناتج عن فكره وهذه الفكرة قد ترجع لبيئته او تنشئته
وهنا يسهل عليك التعامل معه وتغيير تلك الفكرة لديه .
أذا كل ما ينتج من سلوكيات فأن لها معنى لا يستطيع ان يتوصل إليه المرشد الا عندما يتعرف على هذه الأمور وبملاحظته يستطيع أن يتوصل إلى أسباب المشكلة وحلها .


ودمتم بحفظ الله
ونتظروني مع نظرية جديده
المدربة حصه الزعبي

: )



أبو محمد 2013- 9- 18 09:59 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
الله يعطيتس العافية ..
دورة مفيدة ..

يُثبت فترة للفائدة ،،

الــغـــدراء 2013- 9- 18 11:56 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
موضوع جميل و مفيد ،،،
أشكركـ ع الطرح . متابع للموضوع ،،،

... :rose:

Dima 2013- 9- 18 04:01 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
الله يجزاك خير انا احتاج مووضوعك في قسمي
تقييم

مُلهمــــة 2013- 9- 18 06:59 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
موضوع رااااائع نحتاجه كثير فِ قسمنا الخاص :(204):


لي عوده للقراءه بتمعن

مشكور الغدراء ع الدعوه

محمدوف 2013- 9- 19 12:03 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
الاستاذه حصه ربي يسعدها هنا!

مفاجاءة سعيده لي

ريمنقو 2013- 9- 19 08:46 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
الله يجزاك خير آختي حصهه ,, نحن لآزلنآ نطلب العلم ومنك نستفيد ..
يَ ليت تفيديننآ اكثر بطريقة التعامل مع المشاكل النفسية و الاضطربات ,
مشاكل وطرق واساليب لابد من ان يتبعها الاخصائي الاجتماعي او المرشد وبقية افراد المجتمع
اتمنى منك الخروج قليلاً عن اطار النظريات وافادتنا من كل النواحي ,,

قد اكون استعجلت بالطلب ولكن فضولي فالعلم يجبرني على هذا الطلب ,,:rose:

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 20 02:38 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
شكرا" لكم جميعا" على ردودكم الرائعه ..

ونحن الان في طور النظريات فقط ننتهي منها راح ننتقل الى الاظرابات لدى المراهق وكيف علاجها .. ونها الى اساليب تعديل السلوك الانسان ..

راح نجعل هذه الصفحه مرجعنا ونعلم الكثير .. وانا اريدكم ان تشاركوني في وضع مالديكم هنا عن نظرية او اي شي ممكن يفيدنا فأنا كذلك معكم ومازلت اتعلم منكم .. ومتاكده ان لديكم الكثير من العلم المفيد الذي راح نستفيد منه جميعا"

: )

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 20 02:45 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
ليوم سوف نتكلم عن بعض الانماط السلوكية التي لابد ان يكون مطلع عليها المرشد الطلابي حتى يسهل علية التعامل مع الطلاب ..



- نظرية ايزنك في ثلاثة أبعاد أساسيه للشخصية

ويدور تعريف أيزنك للشخصية في أنها المجموع الكلي لأنماط السلوك الفعلية أو الكامنة لدى الكائن ونظرا لأنها تتحدد بالوراثة فإنها تتطور من خلال التفاعل الوظيفي.
من وجهة نظري أن شخصية الفرد تكون موروثه في الصغر اما عند سن البلوغ فأنها تصبح شبه مكتسبة مثل:العادات والأخلاق.

ويرى أيزنك إن هناك ثلاثة أبعاد رئيسية للشخصية وهذه الأبعاد هي:
- الشخصية المنطوية والانبساطيه
التي تتصف بالهدوء ...حيث يعمل الفرد على ضبط مشاعره من خلال قدرته على التحكم بها ،
يعطي أهمية بالغة للقيم والمعايير الأخلاقية والاجتماعية
فهو شخصية لا تندمج بكثرة مع المجتمع لذلك تقل سلوكياته العدوانية لأنه منطوي على ذاته .
الشخصية الانبساطية
هي على النقيض من الانطوائيه
فهي تندمج مع المجتمع بشكل أوسع من فتراه شخص يتسم بالاندفاعية
فهو بذلك لا يعطي التبعات المترتبة وراء مغامرته التي يقوم ...بها متفائل ولكن لا يمكن أن يعتمد عليه فهو شخصية تتسم بالمرح بشكل كبير .



- الشخصية العصابية الثبات الانفعالي :
تتسم الشخصية العصابية أنه من السهل استثارتها ، وقلقها بحسب درجة العصابية لديها على عكس الشخصية التي تتسم بالثبات الانفعالي فهي شخصية هادئة تتسم بقدرتها على حل المشكلات بعقلانية وتروي بشكل أكبر فمن الصعب استثارتها .

- الشخصية الذهانية :

نجد الشخصية الذهانية تكثر عند الأفراد المسجونين لأنهم منعزلين اجتماعيا ولكنهم عدوانيين والتي يحبون فيها المغامرات الإجرامية فهم يتسمون بسمة الاضطراب في المزاج نتيجة أن المرض الذهاني مرض عقلي وسببه هو ضمور في خلايا المخ كالشخصية الفصامية...

ويذكر أيزنك أن التعلم عامل قوي ومؤثر في الشخصية الإنسانية فالفرد لا يتعلم أن يكون له شخصية فقط بل انه حين يعاد بنائها وتكوينها فإن ذلك يتم وفقا لقوانين التعلم وخاصة تلك التي سلم بها بافلوف وهل.


وهنا سوف نتظرف على انماط سلوكيه مختلفه ونتعرف على كيفية التعامل معها ..


الانماط السلوكية الانسانية :


سوف نتكلم عن بعض الانماط السلوكية التي لابد ان يكون مطلع عليها المرشد الطلابي حتى يسهل علية التعامل مع الطلاب ..


عندما اعرف نمط ذلك الطالب او الطالبة استطيع ان اتعامل معهم و استطيع التاثير عليهم وتغيير السلوكيات السلبيه لديهم بسهوله دون مقاومه منهم او رفض .


بعض أنماط السلوك الانساني وطريقة التواصل معها ..
تتأثر الطريقة التي يتصل بها البشر بشكل كبير بالأنماط السلوكية لأطراف الاتصال . اعرض لكم هنا بعض هذه
الأنماط علها تفيدكم في التعامل مع من يحيطون بكم،


الأنماط السلوكية ..

القيادى : -

يتعامل مع البيئة بالتغلب على المعارضة للحصول على نتائج فورية التركيز – توجيه الوقت – يركز على الحاضر .

التحليلي : -

يتعامل مع الظروف الحالية لرفع جودة منتج ما .التركيز – التفكير التحليلي الوقت – يركز على ا لماضي .

التعبيري ( المبدع ) : -

يتعامل مع البيئة عن طريق دفع الآخرين إلى التحالف معه لإظهار حماسهم للنتائج - التركيز – الحدس الوقت– يركز على المستقبل .

العاطفي : -

يتعامل مع الآخرين ويركز على الرضا في العمل -التركيز – العلاقات - الوقت - يركز على هوية هؤلاء الذين يتعامل معهم في ذلك الوقت.


خصائص هذه الأنماط :

النمط التحليلي:

يميل المحللون إلى مذهب الكمال . إذ يتعاملون مع الحقائق والمعلومات والمنطق والتفاصيل أيضا .

ويتأخرون أحيانا في إصدار القرارات ليتأكدوا من صحة المعلومات لديهم قبل القيام بأي فعل . لذا فهم غير

مغامرين ، ويتميزوا بالدقة والحصافة . ويحتفظون عادة بمشاعرهم وعواطفهم لأنفسهم ولا يظهرونها للآخرين .

النمط القيادي:

يتميز القياديون بالقوة والحسم .و ينتمون إلى ذلك النوع الذي يركز على النتائج . يقدم القياديون توجيها قويا

لهؤلاء الذين يحتاجونه . ويتحمسون أكثر من اللازم ، وربما يقسون على أنفسهم والآخرين ، وينتقدون أنفسهم

بشكل كبير ، ويستاءون من هؤلاء الذين يبددون أوقاتهم في حديث تافه .

النمط العاطفي:

تمثل ا لصداقات والناس أهم شيء لدى العاطفيين . كما يميلون إلى أن يشغلوا الآخرين بأية نشاطات . يهتمون

بصدق مشاعر الآخرين ، وينسحبون ببراعة من الموقف دون أن يسببوا أي إهانة إلى الآخرين .ويتأثرون بشكل

خاص بإهانة الآخرين لهم ، وبعدم اهتمام الآخرين بهم أيضا . عنيدون ، ولا يميلون إلى إظهار ما في عقولهم .

النمط التعبيري أو المبدع:

يرغب المبدعون في قضاء أوقات سعيدة . وهم متحمسون ، ويعتمدون على الحدس في عملهم .

يتسامحون مع من يختلف معهم . ويسهل إزعاجهم ، وإقناعهم بمهمة ما يعد مهمة أخرى ، يميلون إلى الخروج عن

الطريق ، ومن ثم يبدون كأناس يسهل تحطيمهم


كيف تحقق إتصالاً فعالاً مع اصحاب هذه الأنماط السلوكية المختلفة:

أولا – مع التحليليين:

· كن دقيقا بقدر الإمكان .

· كن مباشرا وملتزما بالعمل .

· أيد مبادئه واتجاهاته الفكرية .

· اعرض مزايا وعيوب أي اقتراح تقدمه .

· قدم أشياء محددة وتعهد بالقيام بها .

· أعد دراسة الجدوى لأي مشروع تتقدم به مع برنامج زمني لخطوات العمل .

· تعرض بشكل منظم موقفك إذا كنت غير موافق .

· كن دقيق وواقعيا ، وأمنحهم الفرصة ليتأكدوا أنك جدير بالثقة .

· أعط ضمانات خلال مشاريعك الطويلة .

· استخدم أدلة موثوقة .

· استخدم رأي الآخرين كدليل .


ثانيا – مع القياديين

· كن موجزا ، ومحددا ومتجها إلى هدف ، واستغل الوقت بكفاءة .

· كن ملتزماً بالعمل ولا تكن ثرثاراً .

· نظم حاجياتك المكتبية ، وأوراق مشاريعك المقدمة .

· اسأل أسئلة محددة .

· اذكر حلولاً واتركهم يصدرون القرار .

· إذا لم تكن موافقا ناقش مستعينا بالحقائق لا الأشخاص .

· ركز على النتائج والثمار .

· غادر بسرعة بعد انتهاء كلامك .

· لا تبني علاقة شخصية إذا لم يبدءوا هم .

· لا تأتي ومعك قرارات مسبقة .

· لا تناقش بحدة .

· لا تجعل رفضك ينعكس عليهم بصورة شخصية .

· لا تأكد موافقتك معهم بقولك ” أنا أتفق معك ” فهم لا يهتمون عادة .


ثالثا – مع العاطفيين

· ابدأ بعبارة شخصية .

· اظهر اهتماما خاصا بهم كأفراد .

· كن ودوداً وطبيعياً وغير رسمياً .

· تجنب جرح المشاعر , المسائل الشخصية إذا لم توافقهم .

· تعطي ضمانات وتأكيدات بأن قرارهم سوفي يجلب أقل خطرا وأذى للآخرين .

· لا تندفع نحو العمل أو جدول الأعمال .

· لا تجبرهم على الإستجابة السريعة .

· لا تكن حاداً أو سريعاً .

· لا تقدم خيارات واحتمالات .

· لا تقرر من أجلهم شيئا و إلا فقدوا روح المبادرة .


رابعاً – مع التعبيريين ( المبدعين )

· نظم تفاعلك لتدعيم آمالهم وأحلامهم .

· استخدم وقتا للتسلية والإثارة والمتعة والحركة السريعة .

· خصص وقتاً لإقامة علاقات اجتماعية .

· تكلم عن أهدافهم وما يهتمون به .

· تعامل مع الصورة الكبيرة لا مع التفاصيل .

· تذكر أشخاص يرونهم ذوي أهمية .

· تعرض صفقات وحوافز مميزة .

· لا تضع تشريعات .

· لا تتجه إلى الحقائق ولا تأكد الحلول .

· لا تتحدث عن أهمية الوقت .

· لا تستخف بهم ، ولا تكن جازماً


وهنا نتظرق على نظرية سوزان في تحليل الشخصية ..



نظرية تحليل الشخصية في الاشكال :


سوزان ديلنجر


نظريتها تعتمد على انها هناك خمس رسومات تكشف جوانب مهمه جدا من الشخصية


· الى كم قسمة و صنفة الناس سوزان :


قسمتهم الى خمس اقسام وهم ( المربع –المستطيل –المثلث –الدائرة - المتعرج )


صفات المربع



المربع يتألف من خطوط وزوايا متساوية فهو الأكثر تنظيماً بين الأشكال الخمسة


لذا فإن صاحب المربع يركز كثيراً على التنظيم والمنطق


ويحتاج أن تكون الحياة قابلة للتنبؤ ، وصاحب المربع شخص متفان في عمله


ذو إصرار شديد على إنجاز العمل ، يلجأ إليه الناس لتنفيذ المهام ، يهتم بالتفاصيل


يضع كل شيء في المكان الصحيح ، جامع للمعلومات لإدخالها في قاعدة البيانات


يفضل الحفاظ على الحالة الراهنة ، يهتم بمعرفة قواعد العمل والمواعيد النهائية


وهو شخص منسق أكثر منه مديراً .

ومن سلبياته :أنه موسوس ، ومتصيد للأخطاء ، ومسوف وبارد ، مقاوم للتغيير .

الوظائف النموذجية للمربع

محاسب – منسق – سكرتير – مساعد إداري – طبيب أخصائي


مدرس – مبرمج كمبيوتر – موظف حكومي


عامل عادي – سائق شاحنة – أمين صندوق في بنك .



صفات المثلث


يستخدم مثل المربع جانب المخ الأيسر ، إلا أنه طموح ويهتم بالسلطة والقيادة


يعرف ما هو الهدف ويركز كثيراً عليه في اللحظات الراهنة


يحب اتخاذ القرارات لنفسه وللآخرين ، يعتبر نفسه محق على الدوام


ويحب أن يراه الآخرون على أنه قائد ألمعي ، عادة ما يكون ناجحاً في حياته


وأي قرار يتخذه يكون فيه فائدة شخصية له ، يعتبر أفضل المناورين السياسيين من بين الأشكال الخمسة .


يحبه الناس محبة مخلوطة بالخشية .

ومن سلبياته : أنه مفرط الاهتمام بذاته ، مثقل بالأعباء ، متمسك برأية نفعي ، يسعى إلى المناصب دوماً .
الوظائف النموذجية للمثلث

مدير تنفيذي – مدير مدرسة – قائد نقابي – رجل أعمال

سياسي محترف – ضابط عسكري – طيار .






صفات المستطيل



هذا الشخص يخوض تغيرات نفسية كبيرة في حياته أو تغيير مهني


فالمستطيل يرمز إلى التغيير وإلى الشخص في حالة التحول أو تشكل وعدم استقرار


هذا الشخص لا يشعر بالرضا تجاه الطريقة التي تسير بها حياته الآن


وهو في حالة بحث عن موقف أفضل . وهو ليس أقل قدرة من الآخرين


لكنه ليس متيقن من ذاته في هذه المرحلة الزمنية ) الانتقالية )


المستطيل ليس شكلاً خالصاً بنفسه ، بل هو نمو وتحور عن المربع .


وأصحاب المستطيل كانوا مربعاً ثم شعروا بالضجر والاستياء


وعدم تلقي التقدير المناسب على تفانيهم في أعمالهم السابقة .


ومن أهم سمات المستطيل عدم القدرة على التنبؤ بما سيفعلونه في المستقبل .


وقد يشعر الآخرين بالحيرة والارتباك لأنه يتغير من يوم إلى آخر .


ولكن لا تنسى أن المستطيل مجرد مرحلة لن تستمر .


ومن سلبيات المستطيل

مرتبك – احترامه لذاته منخفض – غير مثابر


ساذج – لا يمكن التنبؤ بأفعاله .

الوظائف النموذجية للمستطيل
رئيس جديد – موظف مبتدئ – رجل أعمال – مسرحي - موسيقي .


صفات الدائرة


صاحب هذا الشكل هو المحب بين الآخرين ، وهو الذي يفعل ما يمكنه من أجل إسعادهم


وهو الذي ينصب تركيزه على تصفية الأجواء والحفاظ على الهدوء والسلام .


هو رمز الانسجام والتناغم والرقة والحساسية .


هو الأفضل في التواصل بين الأشكال الخمسة الأخرى لأنه أفضل المستمعين


وأفضل من يفهم الناس ، وأفضل من يتعرف على الزيف والاحتيال


يتجنبون اتخاذ قرار حازم قوي لا يحظى بالتأييد من قبل الجميع


كثيراً ما يتم استغلالهم من قبل المثلث .


ومن سلبياته

مفرط في التعامل بشكل شخصي – مناور – ثرثار


لائم لذاته – لا يهتم بالسياسة – متردد .

الوظائف النموذجية للدائرة

مستشار في المشاكل العائلية – متخصص في الموارد البشرية

واعظ – مستشار معسكرات وتخييم .



صفات المتعرج


يرمز المتعرج إلى الإبداع ، وهو ذو بداية ونهاية مفتوحة فهو يمثل الأشخاص


الذين يعتمدون على جانب المخ الأيمن ، والذين يميلون إلى القيام بوثبات إدراكية في التفكير


أي يقفزون إلى الاستنتاجات دون المرور بالعمليات الاستدلالية التتابعية الأكثر شيوعاً .


هم الذين أنتجوا الأفكار العظيمة ، وهم الذين يبحثون دوماً عن طرق جديدة لإنجاز الأعمال .


من سلبياته

متعصب – غير منظم – غير عملي – غير واقعي


لا يمكن كبح جماحه – غريب الأطوار .

الوظائف النموذجية للمتعرج

عالم فلك – مخترع – مندوب مبيعات – رجل دعاية – مصمم ديكور .

· ما ابرز ما يتميز المستطيل عن باقي الاشياء الاخرى فيه :


غريب الاطوار يسمونه ( السلوك المتغير ) ليس لديه توازن وغير متزن و شكاك يحلل ويخرج تساولات من لا شي حيث عندما يكون هناك مشروع يقوم في طرح الاسئلة الكثيره التي تجعل الشخص الاخر يتخلى عن هذا المشروع ويتركه من كثر اسئلته


· المسميات التي تميزت بها هذه الاقسام من الناس :


1 المربع في العنيد


2 المثلث في الحاد واتخاذ القرار


3 الدئرة في الطيبه


4 المتعرج في انه لا يعرف له جانب ثابت فهو مغاير


5 المستطيل في غريب الاطوار المتغير


· ابرز ما يميز المربع :


العناد ومنغلق ومعلوماته واقعيه ويكون اعتماده على الاساليب التحليلية ومنطقي ويركز على النظام ونظامي الى حد بعيد ويحب العمل ومتفاني في العمل .


· ابرز ما يميز المثلث :


نسمية الجسور لانه يتقلد مناصب قياديه ويتميز في الحده ولديه قدرة على اتخاذ القرار الحاسم وشديد الثقه في نفسه لا يحب ان يخطاء ولا يعترف في خطئه في سهوله وشخصية قويه و قرارته صائبه في استمرار ومتمسك في رائيه .


· ابرز ما يتميز فيه الدئرة :


سمي في امدهن معسول اللسان ويتميز في الطيبه واجتماعي ومنفتح وشاعري ومحب ويشعر في الم الاخرين وحنون .


· ابرز ما يميز المتعرج :


وهو المتقلب الذي قالت عنه سوزان ( امسك به اذا استطعت )


يكون احينا ابداعي واحينا فوضوي واحينا طيب واحينا حاد وكل هذه تجتمع فيه


· من وجهة نظركم أي الاشكال هو الافضل :


اتركم لكم خانه تكتبي فيها افضل شكل لديك ( )


وهناك ما يقال ( ان الانسان عندما يختار شي فهو يختار الشي الذي يعوضه )


· وظائف المثلث :


هو المكان القيادي


· لماذا المثلث يتوتر من المستطيل :


لان المستطيل دائما شكاك ولا يحترم وضعيف الشخصية والمثلث قائد في طبعه ويكره الناس الضعيفين الشخصية ويريد ان يتعامل مع مثلث مثله لانهم امتداد لشخصيته .


· لماذا المثلث يضايق الدئرة في مجال عمله :


لان الدئرة عاطفي ويتحدث كثيرا" ولا يهتم في الانجاز اما المثلث يهتم في الانجاز والقرار وهذا قد يجعل الدئرة يترك العمل .


· لماذا الدئرة يتضايق من المربع :


لان المربع غير منفعلين ولديهم برود عكس الدئرة الذي لديه فرفشه ومحبوب .





أذا المرشد المبدع : هو من يعرف هذه الانماط السلوكية حتى يستطيع ان يتعامل مع المسترشد ويساعدة .


لأن المرشد النفسي : ليس موظفاً عادياً، ولا متخصصاً روتينياً، يقوم بممارسة علم تعلمه؛ لكنه إنسان ديناميكي، مبدع قوي الشخصية ويمتلك المرونه .. فكن أنت ذلك المرشد المميز الذي يستطيع ان يفهم من حوله ويتعامل معهم






وانتظروني في معلومات ونظريات جديدة في التوجية والارشاد



المدربة حصه الزعبي



: )




rosy+ 2013- 9- 20 04:00 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
رائع وبالفعل يستحق التثبيت

فنوُ * 2013- 9- 20 10:25 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
يعطيك العافيةة كل طلاب وطالبات علم الإجتماع بحاجةة مثل هالدورات
اهنيك على الطرح القيم جزاك الله الف خير يا استاذةة حصةة

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 21 09:06 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم راح نتكلم عن نظريه جميله ورائعه وتعلمنا معالجة الاحداث ومن اين تحصل ..



- ماذا تعني نظرية البرت آليس a- b- c- e :


حيث ترمز (A) إلى المثير والمسبب للانفعال ، وهي عموماً المواقف والأحداث التي تظهر فيها أو أثنائها المشكلة النفسية ، وقد تكون أحداثاً خارجية أو داخلية ، والأحداث الخارجية هي التي يمكن أن يراها اللآخرون فضلاً عن صاحب المشكلة.

أما الأحداث الداخلية فهي أفكار الفرد المتعلقة بالأحداث الخارجية . و(B) تشير إلى فكرة الإنسان أو اعتقاده (Belive) بالنسبة للحدث المثير وقد تكون جامدة أو مرنة ، وغالباً بكلمة " يجب" أو "لابد.."وعندما يتمسك الانسان بهذه الأفكار فإنه يميل إلى استنساخ أفكار غير عقلانية . وعندما تكون هذه الفكره مرنة فإنه يطلق علية الأفكار العقلانية ، وهي غالباً ما تأخذ شكل من الرغبة أو الأمنية أو التفضيل إلا أنها لا تتحول إلى مطالب وشروط مطلقة ولازمة ، وعندما يتمسك الإنسان بهذه الأفكار المرنة فإنه يميل إلي أن يستنتج منها أفكارا عقلانية .

ويشير (C) إلى النتائج الانفعالية (Consequences) والسلوكية لأفكار الشخص ومن هنا فإن ما يحدد النتائج الإنفعالية ليس الحدث المثير بل الفكرة المرتبطة به .


مثال ذلك: أن الطالب الذي يصاب بالاكتئاب نتيجة لإخفاقه في الاختبار النهائي للثانوية العامة وعدم حصوله على نسبة تؤهله لدخول كلية الطب، لا يمكن أن يعزى الإكتئاب لما حصل له في الاختبار ولكن يمكن أن يعزى ذلك إلى أفكار الطالب الخاطئة حول الفشل في عدم دخوله كلية الطب. وعلى هذا فالحدث وهو الإخفاق (A) ليس هو المسؤول حول الاكتئاب (C) الذي يعاني منه (Ellis, 1979b).
ويضيف Ellis أن هذه الأفكار الخاطئة وغير المنطقية تعزز من خلال العبارات مثل. "أنا إنسان فاشل" أو "الفشل يعني النهاية بالنسبة لي" أو "أنا شخص عديم الفائدة". ومن هنا يرى Ellis أن الشعور الإنساني يتحدد من خلال الطريقة التي يفكر بها.
والعلاج عند Ellis يأتي من خلال دحض الأفكار الخاطئة والغير منطقية (D) والذي يشير إلى الطريقة العلمية والأسلوب العلاجي الذي ينتهجه الأخصائي الاجتماعي في مساعدة العملاء على مواجهة وتغيير الأفكار الخاطئة.



الأســــس السيكولوجية:


النموذج A B C D E



حيث تعني:


ِA = الحدث المنشط = هناك فكرة أو حقيقة أو حدث أو سلوك ما وراء


المشكلة التي يعاني منها الفرد.


B = نظام أفكار الفرد ومفاهيمه الخاطئة عن الحدث المنشط


النتائج الانفعالية والسلوكية.


D = تنفيذ أفكار الفرد ومفاهيمه الخاطئة وكذل تحليلها وتعديلها بنية


التخلص منها.


E = تشير إلى مدى فاعلية عملية التنفيذ.


ومن تم فإن إدراك العلاقات بين A - B - C


يفتح الطريق على إحداث التغيير والتعديل = D


تنطلق النظرية العامة للاضطرابات النفسية من فرضية تفاعل التفكير و الانفعال والسلوك.



* ولهذا فإن التفكير غير العقلاني يتسبب في نشأة تلك الاضطرابات، ويرجع التفكير غير العقلاني في أصله ونشأته إلى التعليم المبكر غير المنطقي + اكتسابه من الوالدين بصفة خاصة + الثقافة التي يعيش فيها الفرد.



*ويرى إليس أن الإنفعالات الموجبة أو السالبة ترتبط أو تنجم عن جمل لغوية ثم صياغتها و استدخالها على المستوى الشعوري واللاشعوري وهذه الجمل هي التي تشكل الانفعالات.



* كما أن الناس هم الذين يقودون أنفسهم للاضطرابات من خلال تفكيرهم في عجز الذات + اللامنطقية + اللاعقلانية خصوصا عندما يرفع الفرد الرغبات والتفصيلات الخاصة به إلى متطلبات وضرورات ملحة ومتصلبة.


* يتم تربية الفرد بحيث يميل إلى الإيمان ببعض أفكار رئيســـة تنطوي في نفسه بطريقة تأملية وتتم بالإيحاء الذاتي وبالتالي يستمر الفرد في تنفيذ هذه الافكار المغلوطة في سلوكه الظاهر أو سلوكه المضطرب.



· عداد واساليب الخاطى الغير فعال التي تجعل افكارنا غير عقلانية ومتاججه في استمرار :


وهي اربع اساليب ( التعميم – المبالغه والثنائيه – التطرف – اخطاء الحكم والاستنتاج)



· اسباب اضطراب الشخصية على حسب رائي البرت اليس :


وجود افكار غير منطقية – الافكار غير العقلانية استمرار الافكار – حديث الفرد لنفسة.



· لماذا لا يشترط البرت اليس علاقة جيده بين المرشد والمسترشد :


حتى لا يكون هناك اتكاليه وذلك عندما يعجب الشخص في شخصية المعالج وبتالي يتكل عليه في كل شي .



· خطوات العلاج عند البرت اليس : وهي 5 خطوات .


- التعرف على المشكلة


- تعريفه ان هذه الافكار غير عقلانيه


- توضيح اذا استمرات هذه الافكار سوف تزداد حالتك سوء اكثر


- يبداء في تغيير هذه الافكار ونضع افكار ايجابية جيده


من اساليب العلاج السلوكي الواجبات المنزلية ماذا يقصد بها :

هي التكاليف التطبيقية اي ما اقوله لهذا الشخص المضطرب علية ان يطبقه في المنزل.


مثال : الطالب الذي لدية سؤ تنظيم دراسي نقوم في مساعدة في اعداد خطة دراسية ويطلب منه تطبيقها في المنزل والعمل به وعندما لا يطبق هذا الطالب هذه الخطه فان الخلل لايكون في المنهج ولا الخط هانما يكون في هذا الطالب لان لم يطبق .




وهنا كيف استفيد من هذه النظرية كمرشدة :


وذلك من خلال



أولا: فنيات التغيــــــر:



فنية الجدول اللفظي : ولها ثلاث مستويات :


1- التمييز= مساعدة الفرد كي يستطيع التميز بين مفاهيمه العقلانية وغير العقلانية.


2- الجدل = ممارسة نوع من الحوار العميق مع العميل حول أفكاره ومفاهيمه غير العقلانية.


3- صياغة التعريف = مساعدة العميل على التحديد الدقيق للفئة الخاصة والعامة.



فنية التخيل العقلاني :


تدريب العميل على تغيير الانفعالات السالبة إلى الموجبة ( C ) بمناقشة في: A B .



فنية الواجبات المنزلية:


- تكليفه بشيء مقروء.


- كتابة تقرير عقلاني عن الذات.


- مشاهدة مادة مقروءة أو مسموعة مختارة بعناية تم كتابة تقرير عنها. Report about it Writing a



ثانيا: فنيات التغير الانفعالي :


فنية تمارين الهجوم على الأفعال الخاطئة.


وذلك بتنفيذ تلك الأفكار الخاطئة واللاعقلانية التي يقتنــــع


بها العميل وتحويله عنها إلى الأفكار الصحيحة مع إعطائـه


الفرصة الكاملة كي يحكي ما يريد دون قيود إلا أن نرده إلى


الافكار العقلانية الصحيحة والمقبولة وتشجيعه على العميل


الإيجابــــــــــي.



فنيات التغيير السلوكي :


* التحصين في الواقع : عمل مدرج قلق + تعريض العميل للموقف المسبب للمشكلة وتعويده تدريجيا على السلوك المرغوب.


* تمارين الاستقـرار: حث العميل على الانتظار قبل إجــراء


السلوك ( النشاط ) حتى نعطي فرصة لمشاعر التسامح


أن تدخل إلى فكره ( إلى مسرح العمل ) .



تمارين عدم المماطلة:


• حث العميل على عدم التسويف في أداء الأنشطة التي تطلب منه وخاصة إذا كان تم توضيحها له بشكل كاف ( بالشكل المطلوب أداؤه)


• تمارين تعلم المهارات :


• التدريب التوكيدي.


• تمارين مكافئة الذات. ومحاسبة الذات.


• اقتصاديات البونات باستخدام عملات بلاستيكية كوينز لها مقابل مادي واستخدام ذلك للإثابة أو المحاسبة على أنشطة سلوكية معينة.



خطوات عملية الإرشاد:

- التشخيص:تشخيص الحالة بالطرق المتعارف عليها
- المواجهة : أن يوضح المرشد للعميل العلاقة بين افكاره غير المنطقية
وبين اضطرابه الفكري وتشويهه المعرفي
- التغيير: أن ينجح المرشد في تغيير تفكير وفلسفة العميل عن طريق
الفنيات المعرفية والانتقالية والسلوكية في تحويل أفكاره

غير المنطقية وغير العقلانية إلى أفكار منطقية وعقلانية

- تهيئة العميل للحياة: أن يتأكد من تحسن العميل وذلك بالتعامل مع أفكاره الأكثر عمومية ومع فلسفته الجديدة ونظرته الجديدة للأشياء


ويرى (Ellis ) أن هناك ثلاثة مكونات لعملية دحض الأفكار الخاطئة هي:-


1- عملية الاكتشاف: وهنا يتعلم العميل كيف يكشف الأفكار الخاطئة وغير المنطقية.


2- عملية الحوار مع الذات من أجل دحض هذه الأفكار الخاطئة وإحلال الأفكار العقلانية المنطقية بدلاً منها.


3- عملية التمييز بين الأفكار الخاطئة والأفكار غير الخاطئة في التفكير من أجل تجنب ذلك مستقبلاً.


ويشير Ellis أن النتيجة التي يمكن استخلاصها من هذه العملية يمكن ملاحظة تأثيرها في (E) الذي يرمز إلى تأثير عملية دحض الأفكار الخاطئة وبالتالي ينتج عن هذا سلوك أو مشاعر جديدة F خالية من مظاهر الاضطراب السلوكي والعاطفي.



وخلاصة هذه النظرية التي قدمها Ellis في تفسيره للاضطراب وكيفية علاجه يمكن أن تتضمن الخطوات التالية:-


1- الاعتراف الكامل بالمسؤولية حول نشأة المشكلات التي يعاني منها الأفراد والجماعات.


2- تقبل فكرة أن الأفراد لديهم القدرات والإمكانات التي تؤهلهم للتصدي وتغيير الاضطرابات السلوكية والعاطفية التي تواجههم.


3- إدراك أن المشكلات التي نعاني منها تنشأ من خلال الأفكار الخاطئة التي نؤمن بها.


4- معرفة واكتشاف هذه الأفكار الخاطئة ثم دحضها هو الطريقة المثلى للعلاج.


5- استخدام التفكير العقلاني المنطقي في دحض الأفكار الخاطئة وإحلال الأفكار العقلانية بدلاً منها.


6- تقبل الحقيقة القائلة أن العملاء متى ما كانت لديهم الرغبة في التغيير والعمل على ذلك فإنهم قادرون على مواجهة مشكلاتهم بفاعلية.


7- الاستمرارية في عملية دحض الأفكار الخاطئة فهي لا تنتهي عند حد معين.

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 21 10:09 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
هنا اوضح لكم بعص الافكار الغير عقلانية واساليب العلاج لها ..



بعض الأفكار الشائعة غير العقلانية

يعتقد أليس أن معظم المشكلات التي يقع فيها الناس هي نتاج لأفكارهم اللاعقلانية والتي تعودوا عليها وتشربوها خلال تنشئتهم الاجتماعية ومن واقع الثقافة التي يعيشون فيها،

ولهذا حدد أليس أحد عشرة فكرة يعتقد أنها تؤدي إلى انتشار المشكلات النفسية وهي:

١- اعتقاد الفرد بضرورة أن يكون محبوبا ومرضيا عنه من كل شخص هام في بيئته.
٢- اعتقاد الفرد أن من الضروري أن يكون كفؤا وملائما ومنجزا في جميع مجالات الحياة
وأن هذا الأمر يؤدي إلى إحساسه بقيمته.
٣- اعتقاد الفرد أن من الضروري لوم ومعاقبة الأشخاص السيئين والوقحين والمزعجين .

4- الفرد أن الأمور يجيب أن تسير حسب رغبته اعتقاد

5- اعتقاد الفرد بأن شقاءه وبؤسه وعدم سعادته هي نتاج للأحداث والأشخاص، ويرى أن كل
ذلك خارج عن إرادته وهو غير قادر على التحكم فيه.
٦- اعتقاد الفرد بأن الحالات التي تمثل خطرا عليه ينبغي الاهتمام بها والتفكير فيها
باستمرار.
٧- اعتقاد الفرد بأن الهروب من المواقف الصعبة وعدم تحمل المسؤولية يعتبر أفضل من
مواجهتها.
٨- اعتقاد الفرد بحاجته إلى الاعتماد على شخص أو أشخاص أقوى منه.
٩- اعتقاد الفرد بأن الأحداث الماضية في حياته هي التي تحدد السلوك الحالي وأنه لا يمكن
تغييرها.
١٠ - اعتقاد الفرد بأن عليه أن يهتم ويحزن ويقلق من مشاكل الآخرين.
11- اعتقاد الفرد بوجود إجابات صحيحة وحلول مثلى لكل مشكلة وإلا فهي المصيبة.


هذه الأفكار لخصها أليس في :
يجب أن يكون أدائي ممتازا على الدوام وأن أكون محبوبا من الجميع .
يجب أن يعاملني الآخرون برفق وعدل وإن لم يفعلوا ذلك فلن أتحمل سلوكهم وسيكونوا أشخاصا سيئين
يجب أن يتعامل العالم بشكل طيب وأن يمنحني كل شيء أريده فورا وإلا فإنه يصبح عالما كريها..


ومن الأمثلة للأفكار غير المنطقية:

*اعتقاد الفرد أنه يجب أن يكون على درجة عالية من الكفاءة 0
*أنا حظي سيء كلما ضربت طريقا لم يحالفني الحظ0
*الناس كلهم أشرار لذا يجب علي ان أبقى في بيتي ولا أتصل باحد0
*مادمت انني أصبت بهذا المرض فإن نهايتي قريبة 0
*لقد فشل زواجي ، إذن لا يوجد رجل صالح أقترن به ويستحقني فالأفضل لي أن ابقى بدون زواج 0
*الرجال كل طبعهم حد مثل أبي ، لذا فإنني لن اتزوج 0
*إذا أعتقد الشخص أنه يستطيع ان يطفيء الشمس فهو غير عقلاني وغير منطقي 0





الأساليب العلاجية المستخدمة:-

يعتبر هذا الأسلوب العلاجي في نظر الكثيرين من الممارسين مجموعة من الأساليب العلاجية من حيث اشتماله على مجموعة من الأساليب العلاجية المتداخلة كالأساليب الادراكية Cognitive والأساليب الوجدانية Affective والأساليب السلوكية Behavioral. ويزعم مؤسس هذا النموذج العلاجي -Albert Ellis- أن هذه الأساليب العلاجية ذات كفاءة وفاعلية في التعامل مع المشكلات الإنسانية كالقلق والاكتئاب، والغضب، والمشكلات الأسرية. ومشكلات التنشئة الاجتماعية، واضطرابات الشخصية، والإدمان، واضطرابات النوم، واضطرابات العلاقات الاجتماعية.
ويؤكد Ellis فعالية هذا الأسلوب العلاجي في كونه يتناول مكونات الشخصية، العاطفة، السلوك، الإدراك، وفيما يلي استعراض للأساليب العلاجية التي قدمها Ellis في تضيق هذا الأسلوب العلاجي:-
أولاً: الأساليب الإدراكية

إن سمة هذا الأسلوب العلاجي ارتكازه الأكبر على الأساليب الإدراكية في دحض الأفكار الخاطئة التي يعتبرها العامل الرئيسي في نشأة المشكلات الإنسانية، كما يعتبرها الهدف الرئيسي الذي يسعى العلاج الوصول إليه. ومن هنا يسعى الممارسون لهذا الأسلوب العلاجي إلى مساعدة العميل على اكتشاف طرق التفكير الخاطئة ومن ثم مواجهتها بطرق واقعية، ومن هذه الأساليب:-
1- دحض الأفكار غير العقلانية:-

في هذا الأسلوب الإدراكي يسعى الأخصائي الاجتماعي إلى مجادلة العميل حول الأفكار الخاطئة غير العقلانية التي ساهمت في نشأة المشكلات التي يعاني منها. والأخصائي لا يقوم بذلك لوحده بمعنى أن يقف العميل موقف سلبي في هذه العملية بل إن الأخصائي الاجتماعي يعلّم العميل كيف يقوم بذلك لوحده من خلال اكتشاف طرق التفكير والمسلمات والمعتقدات التي يؤمن بها ويبني عليها أنماط سلوكه ومشاعره. ومن الأسئلة التي يوجهها الأخصائي الاجتماعي للعميل ليجيب عليها. "أين الدليل على ما تقوله أو ما تشعر به؟" و "لماذا تكون الحياة مأساوية إذا لم تجر الحياة بالشكل الذي تريد؟" و "هل هو نهاية العالم إذا لم تتحقق أحلامك في الحياة؟".
إن مثل هذه الأسئلة الجدلية والحوارية تجعل العميل يعيد التفكير في الأفكار التي يتخذها مسلمات وحقائق وبالتالي يبدأ في إعادة التفكير بها واختبار مصداقيتها ومدى تأثيرها على حياته.
2- أسلوب الواجبات الإدراكية:-

يعتبر هذا الأسلوب وسيلة سريعة للوصول إلى الأساليب الخاطئة في التفكير وخاصة تلك التي تتسم بالأمر Absolutistic وهنا يطلب الأخصائي الاجتماعي من العميل عمل قائمة بالمشكلات الإنسانية التي يعاني منها ثم النظر في كل مشكلة على حده ومن خلال مساءلة الذات حول نشأة هذه المشكلة (لماذا؟) والطريقة التي يفكر بها حول هذه المشكلة. هذا الأمر يمكن الأخصائي الاجتماعي من بناء نظرية A-B-C حول المشكلة المقصودة ثم مساعدة العميل على تحديد النمط التفكيري الخاطيء الذي ساهم في تأثير المشكلة.
مثال:-

شخص يخاف من التواجد في الأماكن الاجتماعية ودائم ما يقول لذاته: "أنا شخص غير محبوب" "أنا أبدو بين الناس غريب"، "أشعر أن الكل ينظر إلي بريبة".
هذا الشخص ممكن أن يعطى رسائل إيجابية مثل: "إنه لشيء يدعو للسرور أن أكون محبوباً من الجميع ولكن رضى الناس غاية لا تدرك" "قد ينظر إليّ الناس باستغراب ولكن ليس كل العالم يراني غريباً".
إن مثل هذه العبارات تشجع العملاء على النظر إلى الأحداث والمواقف التي يواجهونها نظرة شمولية فيها اتساع للأفق وبعداً عن التفكير الضيق المحصور في الذات، كما أن ذلك يساعدهم على تنمية التفكير المنطقي.
3- تغيير مفردات اللغة:-

يؤكد أعضاء هذا الأسلوب العلاجي على أن اللغة غير الدقيقة والمحددة تساهم في تشتيت عمليات التفكير. والمقصود هنا مفردات اللغة المحكية. إذ أن الكلمة الواحدة قد يكون لها أكثر من معنى وقد يكون سياق الكلام ذو معنى آخر غير الذي يقصده المتحدث. ومن هنا يعطى الممارسون بهذا الأسلوب العلاجي أهمية كبرى لمعاني الكلمات حيث أن تلك المعاني هي التي تشكل طريقة الاستجابة (التفكير).
مثال:-

هناك فرق بين: "إنه لأمر سيء جداً أن أرسب في الامتحان" وبين "إنه من غير المحبب لي أن أرسب في الامتحان".
مما لا شك فيه أن الجملة الأولى تحمل نظرة سلبية تشاؤمية للحدث الذي يمكن حدوثه بينما الجملة الثانية تحمل نظرة إيجابية تفاؤلية لذلك الحدث متى وإن وقع.
4- استخدام المرح:-

يعتبر هذا الأسلوب العلاجي من أكثر الأساليب العلاجية استخداماً للمرح أثناء الجلسات العلاجية. والهدف من ذلك هو محاولة إخراج العملاء من الجدية المبالغ فيها والتي قد تضخم وتفاقم المشكلة وتأثيرها على العميل. كما أن المرح يساعد العملاء على التخلص من الضغوط النفسية المصاحبة للمشكلات التي يعانون منها وبهذا يكونون أكثر قدرة على التفكير المنطقي الواعي.
ثانياً: الأساليب الوجدانية

في هذه الأساليب العلاجية يتم التركيز على تغيير المشاعر السلبية المصاحبة للمشكلات التي يعرضها العملاء وليس التركيز على الاستغراق في تلك المشاعر بقدر ما هو على مساعدة العملاء على تحويل تلك المشاعر إلى مشاعر إيجابية تخدم العملية العلاجية وتسرّع من عملية التغيير. ومن الأساليب الوجدانية التي قدمها Ellis في أسلوبه العلاجي.
1- التخيل العاطفي العقلاني:-

هذا الأسلوب العلاجي عبارة عن عملية عقلية تساعد العميل على تأسيس أنماط من المشاعر من خلال مساعدة العميل على تخيل التفكير المنطقي، والسلوك، والمشاعر ثم محاولة تطبيق ذلك واقعياً في الحياة (Maultsby, 1984). ومثال ذلك بأن يتخيل العميل أسوأ ما سوف يحدث له وكيف يتصرف إن حصل ذلك وماذا سيشعر به إن حصل.
ويزعم (1988) Ellis أنه كلما مارس الإنسان التخيل العاطفي العقلاني عدة مرات في الأسبوع. سوف يصل إلى حالة من التوافق النفسي والاجتماعي تجعله يتجاوز الأحداث والمواقف غير المريحة التي يمكن أن تواجهه.
2- لعب الدور:-

لا يقتصر هذا الأسلوب العلاجي على العلاج السلوكي العاطفي الوجداني الذي قدمه Ellis بل إننا نجد لعب الدور في الكثير من الأساليب العلاجية الأخرى المستخدمة في العلاج النفسي. ولكن أسلوب لعب الدور في هذا الأسلوب العلاجي يرتكز بالدرجة الأولى على مساعدة العملاء في تغيير الأفكار الخاطئة غير العقلانية المسببة لمشكلاتهم.
مثال:-

المرأة التي ترغب في مواصلة تعليمها بعد أن تخطت الأربعين وأنجبت الأطفال وتخشى من الفشل وعدم القبول بالجامعة يمكن لها أن تستخدم هذا الأسلوب (لعب الدور) بإجراء مقابلة شخصية مع نفسها متخيلة وجود اللجنة أمامها ومن خلال ذلك يمكنها أن تقف على مشاعر القلق والأفكار غير العقلانية المرتبطة به ثم محاولة تغييرها.
3- استخدام القوة والحزم:-

إن الهدف من استخدام القوة والحزم والسلطة مع العملاء أثناء العلاج هو مساعدتهم على تكوين الاستبصار العقلي والاستبصار الوجداني. أيضا مساعدة العملاء على إنشاء حوارات مع الذات من شأنها أن تساعدهم على استكشاف الأفكار الخاطئة وتغييرها.
ثالثاً: الأساليب السلوكية

معظم الأساليب العلاجية المستخدمة هي ذاتها تلك الأساليب التي قدمتها المدرسة السلوكية على اختلاف أساليبها ومنها: التعزيز الإيجابي والتعزيز السلبي، والعقاب وغيرها والتي سوف نتطرق لها فيما بعد ..


وانتظروني في نظرية جديده
المدربة حصه الزعبي
: )

مسيّر 2013- 9- 21 02:19 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
شكراً لجهودك القيمة

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 22 10:16 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم حديثنا عن نظرية توضح لنا احتياجات الانسان يتتكون الشخصية المتوازنه ..


نظرية ماسلو في هرم الاحتياجات :



كل سلوك إنساني يقوم به الإنسان وراءه دافع معين ، حيث تنشأ الدافعية بسبب وجود خلل أو قصور ما في الإنسان فيسعى الإنسان إلى إكمال هذا الخلل بواسطة الطاقة التي نشأت بداخله بسبب هذا الخلل أو القصر.

فالحاجة أو الدافع تمثل هدفا لدى الإنسان إذا وصل إليه يتحقق لديه التوازن. وبذلك قام عالم النفس الأمريكي الشهير (أبراهام ماسلو ) بوضع نظريته حول الاحتياجات الإنسانية. ومن خلال هذه النظرية قام العالم ماسلو بوضع تنظيما للحاجات الإنسانية مرتبة ترتيبا هرميا لتشكل هذه الحاجات مايعرف ب(النظام الهرمي للحاجات الإنسانية ).وهذه الدوافع أو الحاجات قام ماسلو بترتيب هذه الحاجات في خمس مستويات وهي كالتالي :




http://cdn2.turkifahad.com/Maslow-hi...y-of-needs.jpg




- الحاجات الفسيولوجية:


يحتاج الانسان في المرحلة الاولى من حياته العملية


تأمين حياته المعيشية حتى يتمكن من العيش و من أهم مكونات الاحتياجات الفيسيولوجية


الحاجة الى التنفس والطعام والماء وضبط التوازن والاخراج والنوم



الحاجات الى الأمان : -


يحتاج الانسان في المرحلة الثانية من حياته العملية الاحساس


بالامن الوظيفي و الامن الاسري و ضمان مستقبل الابناء و عدم تحقيق هذه الحاجة


سيؤدي بالفرد إلى انشغاله فكريا ونفسيا ممايؤثر على أدائه في العمل


لهذا على الإدارة أن تدرك أهمية حاجة الأمن للعامل لخلق روح من الإبداع بين العاملين فهم بحاجة الى الامان في .. السلامة الجسدية من العنف والاعتداء و الأمن الوظيفي و أمن الإيرادات والموارد و الأمن المعنوي والنفسي والأمن الأسري و الأمن الصحي و أمن الممتلكات الشخصية ضد الجريمة



الحاجات الاجتماعية : -


يحتاج الانسان في المرحلة الثالثة أن يكوّن له جماعة


مثل الصداقات و الرغبة في مساعد الآخرين و الرغبة في مساعدة الناس لشخصه.


وقد أوضحت الدراسات أن جو العمل الذي لا يستطيع إشباع هذه الحاجات


يؤدي إلى اختلاف التوازن النفسي لدى العاملين ومن ثم إلى مشكلات عمالية


تؤدي إلى نقص الإنتاج وارتفاع معدلات الغياب وترك العمل

ومن الحاجات هي .. العلاقات العاطفية و العلافات الأسرية و اكتساب الأصدقاء


حاجات التقدير : -


يحتاج الانسان في المرحلة الرابعة الى كسب احترام الناس و التقدير


و الرغبة في الظهور و التميز في العمل.


لذلك إن المدراء الذين يركزون على حاجات التقدير كمحرك لدوافع العاملين


تتحقق أهداف مشاريعهم على عكس من يقلل من إمكانيات الفرد في المؤسسة.


الحاجة إلى تحقيق الذات :-


يحتاج الانسان في المرحلة الخامسة أن يحقق الصورة التي يتخيلها لنفسه.


و يتمكن الانسان في هذه المرحلة من مواجهة التحديات دون خوف من الفشل في تحقيق النجاح .


و يبدأ بالشعور بأنه في ظروف يستطيع من خلالها الابداع و التطوير في العمل



وهنا اقول أن .. وصول الانسان الى قمة الهرم لا يعني به ماسلو ان الانسان قد حقق جُل حاجاته . بلانه وصل الى مرحلة التوازن لخلق شخصية سوية .

فالهرم يشير الى ان الانسانله نوعين من الحاجات :
- الحاجات الاساسية (الفطرية والغرائز وغيرها من الحاجاتالتي تعتبر مطلباً فسيولوجياً) وهذه هي اقوى الحاجات الانسانية لان بتحقيقها يمكنان يسعى الى تحقيق حاجاته الاخرى)
- الحاجات الاعلى( وهيالحاجات النفسية كالامان والطمانينة والحب........ الخ)

والحاجة بكل بساطة هي شعور بنقص شيء معين فإذا ما وجدناه حققنا لأنفسنادرجة الاشباع المطلوبة , فالحاجة هي نقطة البداية لاثارة الدافعية .
وهنا يجب ان تمر هذه الدوافع بمنظومة من القيم والعادات والاعتقاداتلدى الفرد لرفض الدوافع السلبية و وقبول الدوافع الايجابية , اما في غياب منظومةالقيم والعادات والاعتقادات فان الدوافع السلبية هي التي يتم اختيارها وبالتالييختل توازن الفرد ويظهر السلوك الغير قويم .


وبكل بساطة فإن هرم ماسلويفرز نتيجة واحدة وهي ان الدوافع والحاجات هي المحرك الاساس للسلوك البشري . ومانراه من شذوذ سلوكي او خروج عن المالوف ماهو الاغياب القيم والعادات



· الهدف الذي يسعى اليه الانسان في حياته :


هو ( تحقيق الذات )



· كيف تستفيد من هذا الهرم في علاج الحالات النفسية والضطرابات النفسية لدى الطلاب:


وذلك ان نسعى ان تكون جميع هذه الحاجات تكون مشبعة لدى المسترشد


وكذلك المرشد .



مثال : طالب لديه خجل شديد جدا " .


الاجرئات في العلاج ودراسة الحالة : وهو ان اقوم انا كمرشد في تطريق هرم ماسلون عليه وذلك في التدريج حيث اقوم في التدرج في الهرم واشوف هل الامور الفسلوجية مشبعه مثل الاكل والشرب والنوم واذا كانت مشبعه انتقل الى الجانب الاخر الامان وانظر هل تحقق الامان لطالب هي يشعر فيه وهل هو مشبع واذا كان مشبع انتقل الى الحاجه الاخرى حاجة الاصدقاء وانظر في ذلك وهاكذا حتى اقع على علة المشكلة بين هذه الاحتياجات .


حيث ان وجدت المشكله لدى هذا الطالب في حاجة الصدقاء والعلاقات الاجتماعية وذلك ان الطالب هو وحيد ولديه وعاش بين مجموعة بنات وكان الاب يحبه ويحميه كثيرا" ويدلله والام كذلك والاخوات ايضا" وهنا فقد هذا الطالب مهارات التعامل مع الاخرين واصبح محط رعايتهم وعندما انتقل الى المرحلة الابتدائية اصبح يرى كل الطلاب مثل الوحوش ولم يستطع ان يتعامل معهم كانسان عادي وهنا هو صدم عندما كبر و وصل الى المتوسطه واصبح الاب والاهل يطلبون منه ان يتصرف ويكون كالرجل وقع هنا الطالب في حيره واصبح الطالب لا ياكل وهنا هو الان ينزل في الهرم بدل ان يصعد فيه .


اذا ( نستفيد من الهرم في النظر الى جميع الاحتياجات هل هي تحققت وننتقل حتى نقع على الخلل في المشكله الشخص من خلال الهرم )



· الدرسة السلوكية تنظر الى ان السلوك الانسان عباره عن ( سلوك متعلم سواء كان هذا السلوك ايجابي او سلبي فمن الممكن مثل ما اكتسب هذا السلوك من الممكن ان يكتسب سلوك افضل منه او يغيره او ينهيه نهايه لهذا السلوك السلبي )


هذه افتراضات المدرسة اسلوكية ولكن هنا يتدخل ما يسمى في المعالج الناجح الذي يستطيع ان يضع يده على الجرح .


لان هنا نحن نتعامل مع حاله انسانيه وليست حالة جسديه او مرض عضوي .



· كيف الانسان يكون وصل الى قمة الهرم ولديه حاجة تحقيق الذات :


وذلك لانه قد لا تكون المشكله في قاع الهرم وقد تكون في القمه وذلك لفشله في تحقيق الهداف ويشعر انه لم يحقق شي .


وهنا اضع لكم نظرية آن رون ..

نظرية آن رون :هذه النظريه في المهنه .

تقول ان طريقة التنشئه للولدين لها في اختيار المهنه او توجهه المهني

أي نحن كيف ننشى ابنائنا هل هي تنشئه بارد هاو دافئه هل في افراط او تفريط هذه لها اثر في اخيار المهنه .


· اساليب التنشئة الأسرية :

اسلوب التنشئة البارد : هنا الاب يكون السلوبه بارد كا الاب الرافض والاب المهمل.

اسلوب التنشئة الدافئة: يقول التقبل والعرضي اي هناك نوعين من الاسلوب التنشئة الدافئ ..

تصنيفات آن رو ومستويات العاملين في المهن:
المهني والإداري العالي: مثل العمل كباحث اجتماعي , مدير مبيعات ورئيس وزارة , ومخترع , ومهندس بحث , وطبيب أسنان ,دكتور , قاضي , بروفسور , مخرج تلفزيوني .
المهني والإداري التنظيمي : ويعمل الأشخاص في مجالات مثل مدير مساعد , مدير موظفين , مدير فندق , طيار عسكري , مهندس بترول , صيدلاني , فيزيائي , كيميائي , كاهن , معلم , معماري .
شبه المهني والإداري : ويعمل الأشخاص في هذا المجال في مهن مثل ممرض, رجل مبيعات , محاسب , طيار مدني, نحال , معالج طبيعي , كاتب قانوني , مصور
مهن ذات مهارة عالية : يعمل أصحابها في مهن مثل سلك الشرطة , باعه في المزاد العلني , كتاب , إحصائيون ,نجارون ,تقنيون ,رجال زخارف.
مهن ذات مهارة متوسطه : يعمل أصحابها في مهن مثل الطبخ ,باعة متجولين ,عمال مقسم ,سائقي شاحنات , صيادي أسماك ,أمناء مكتبات ,عارضي أزياء
مهن بدون مهارة : يعمل أصحابها في مجال التنظيفات ,باعة صحف , موزعي بريد ,مساعدي نجارة , عمال في مزرعة ,خد

· لماذا صنف هذه المهن وقال هذه المهن يتجه اليها الذين يعملون مع الاخرين ولا يتجه اليه الذين لا يعملون مع الاخرين :

لان الانطوائي لايحب مواجهه مع الناس لذلك يتجنبون الحتكاك مع الناس وهذا العمال تحتاج الى مواجهه مع الناس .


دور المرشد في عملية التوجيه المهني عند (آن رو):

- أن يعرف المرشد توجه الطفل الرئيس في نمط حياته العام
- أن يعرف أنماط علاقات الطفل التفاعلية والاجتماعية في الأسرة
- أن يعرف الخلفية الاجتماعية والاقتصادية للطفل
- أن يعرف النظام القيمي للأسرة وطموحاته .



وانتظروني في نظرية جديده


ودمتم بحفظ الله


المدربة حصه الزعبي


: )

ريمنقو 2013- 9- 22 07:33 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
ننتظر القادم

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 23 01:14 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
نظرية سبيرمان في الذكاء


1-الذكاء العام وهو ان كل الافراد يمتلكون هذا العامل العام للذكاء وانه يوجد بنسب متفاوتة لدي الافراد ويوجد بنسب كبيرة لدي الاذكياء.


2-الذكاء خاصة كالقدرات االلفظية والبصرية والمكانية والادراكية والذاكرة وغيرها.



·مراحل الذكاء عند بياجيه أربع مراحل وهي :


حيث نستطيع ان نحكم على هذا الطفل انه ذكي اذا توافر فيه كل ما لابد ان يكتسبها في كل مرحل من المراحل .


1-مرحلة النمو الحسي : وهي في السن من الميلاد الى 2 سنه وتتميز هذه المرحلة إدراك الأفعال المنعكسة .


2-مرحلة ماقبل العمليات : من سن 2 الى 7 سنوات واهم ما يميزه هو استخدام الغه في شكل كبير وكذلك ما يسما لديه في مفهوم التصنيف وتمركز حول الذات والمفهوم لديه يكون مرتفع .


3-مرحلة العمليات العيانيه او المحسوسه : من سن 7 الى 12 سنه ومن اهم مظاهره القدره على التصنيف وترتيب والمصطلاحات النسبية والتسلسل والمنطق ومفهوم القابليه للنعكاس .


4-مرحلة العمليات الصوريه والشكليه : من سن 12 الى 20 سنه ويزداد عنده القدره على التفكير المجرد و اصبح يتخيل الاشياء بحيث انه يكون صور ذهنيه عن الاشياء والموضوعات .



·لماذا قسم الله العقول وتفاوت الذكاء ؟


حتى تقسم الارزاق وتستمر الحياة فقد قال احد المفكرين ( مازال الناس بخير ما تباينو)


تباينو هنا اي في تفكير والذكاء حيث اذا تساواو في الذكاء ( هلكو )


اهم العلاقات في راي سبيرمان :
_العلاقة الذاتية أو التساوي تتمثل في اسئلة المترادفات والتعريفات والتساوي الحسابي.
_ علاقة التشابة تتمثل في ادراك اوجة الشبة والخلاف بين الاشياء.
_ العلاقة المكانية تتمثل في ادراك العلاقات بين الاشكال المختلفة في المكان.
_ العلاقة التركيبية تتمثل في القدرة علي التركيب والتاليف بين جزئيات لتكون كل متكامل ومن امثلتها تكوين جمل من كلمات منفصلة.
_ العلاقة السببية تتمثل في القدرة علي ادراك الغلاقة بين العلة والمعلول.
_ علاقة الإضافة تتمثل في القدرة علي الجمع بين عناصر مختلفة ومن امثلتها اسئلة الجمع الحسابي.
_ العلاقة المنطقية تتمثل في القدرة علي التفكير المنطقي وتقاس باسئلة الاستدلال القياسي.
_ العلاقة الزمنية تتمثل في القدرة علي ادراك التتابع الزمني والتوقيت.

مميزات هذة النظرية:
هذة النظرية كان لها السبق في ميدان بحوث الذكاء وفي تطوير وسائل ونظريات القياس القياس العقلي.

وانتي كمرشده وقائد اسرة تستطيع من خلال انواع الذكاء والنظرية


ان نعرف الطالبة او الابناء من اي نوع من الذكاء لنتعلم كيف نتعامل معه او ننقل لهم المادة التعليمية او التصحيح الذي نريده .



وهنا راح نوضح الذكاء وانواعه ..



معرفة الذكاء


·ماهو الذكاء : هو نشاط فعال يعمل على التكامل وفهم العناصر المختلفة في شكل موحد له .


·هل هناك اتفاق بين العلماء على الذكاء او هناك اختلاف :


لم يتفق العلماء على تعريف واحد لذكاء وكان وجه الاختلاف وهو ان الذكاء هل فطري او وراثي او مكتسب . وهل الذكاء قدرات واحده او منفصلة .



·وفي أخر الدراسات وجدا :


ان هناك نسبة معينه من الذكاء سببها وراثي لكن اذا لم تجد بيئة تستطيع ان تنمي هذا الذكاء فسوف يضمحل ويبقى مكانه .


·هذا يعني ان الإنسان يولد ذكي لكن البيئة هي التي تعمل عامل مساعد لكي ينمو الذكاء او عامل مثبط الى ان يضمحل هذا الذكاء وينتهي .



·ذكاء الإنسان دائما يقوده الى : ( حل المشكلات – التفكير المجرد – التعامل في فاعلية مع البيئة وكل ماهو حوراه )


·اذا من يملك مستوى من الذكاء هم اقدر الناس على فهم الحياة وفهم دورهم في هذه الحياة ويستطيعون ان يتعاملون بشكل أفضل مع حل مشكلاتهم .



انواع الذكاء :

أولاً - الذكاء اللغوي ” اللفظي ” :
هذا الشخص لديه قدرة متميزة في الحفظ .. حتى في المسائل الرياضية نجده يقوم بحفظها !! يستمتعون بالكتابة، القراءة، حكاية القصص، أو حل الكلمات المتقاطعة.
ثانياً - الذكاء المنطقي ” الرياضي – الرقمي ” :

أصحاب هذا الذكاء .. يكرهون مادة النصوص .. ولا يحبون التعبير .. !! يحبون التفكير فى الأمور بعمق ، فهم يهتمون بالتصميمات ، التقسيمات ، وعلاقة الأشياء ببعضها البعض . هؤلاء ينجذبون إلى المسائل الرياضية ، والألعاب التى تعتمد على التخطيط ، وإلى التجارب. كل ما حولهم قد يتحول إلى أرقام تمثل لعبة الشطرنج في بطولة العالم بوبي فيشر درجة عالية من الذكاء المنطقي- الحسابي.


ثالثاً - الذكاء الحسي - الحركي

يتعلمون ويطورون معرفتهم من خلال حركات وأحاسيس أجسامهم . غالباً ما يكونون رياضيين ، أو متميزين فى الأشغال الفنية . واليدوية .. هؤلاء .. من 30% إلى 60% من طاقتهم تنخفض إذا قاموا بالاستذكار لمدة وهو جلوس أو في وضع غير متحرك ,,
الأرقام التي حققها أوكسانا بول في الأولمبياد قد تمثل الذكاء الجسدي / الحركي.



رابعاً - الذكاء التفاعلي ” الاجتماعي

هو شخص يحب الإجتماع .. والجماعة .. هو من من يحبون العمل والمذاكرة في وسط مجموعة فقد يستثيروه ويبثوا فيه الحماس والرغبة .. أكثر من لو كان بمفرده
خامساً - الذكاء الذاتي ” الفردي
هذا الشخص حباه الرحمن بقدره على تحفيز ذاته بذاته بدون وجود أشخاص .. أي أنه بيده تشجيع نفسه والأخذ بما يقرره بثقة .. يحب الاستقلالية كثيراً والتميز المنفرد



سادساً - الذكاء الموسيقي “النغمي

هؤلاء الأشخاص قد تجدينهم يقومون بتحويل النصوص والعبارات إلى ألحان مغناة .. حتى الأرقام ربما يحولوها إلى نشيد ..!!
موريتانيا .. بلد الألف مليون .. كل شي تم تحويله إلى شعر ملحن .. كل علومهم حولوها إلى شعر ملحن .. وبالفعل تجدينهم حفاظ بطريقة مذهلة..
سابعاً - الذكاء البصري ( المكاني ) “الصوري
أصحاب هذا الذكاء .. قد يتخيلون القصيدة التي يحفظونها كصورة وفلم يمر أمامهم ..ويربطونها بخيالهم .. بعكس الرقميين الذين قد يقسموا القصيدة إلى عدد ابيات وكم كلمة في الشطر الأول وكم في الثاني وكم تكررت الكلمة هنا او هناك..
ثامناً - الذكاء الحيوي “البيئي
أمثال هؤلاء يمكنهم الجمع بين العمل أو الدراسة والمتعة .. فقد يمارسوا ما كُلفوا به وهو يقضون وقتاً جميلاً في مكان يحبونه..




تمارين بناء العقل

- انتبه الى انتباهك:
(يطور هذا التمرين مستويين من مستويات الانتباه)
- التقط مجلة تحتوي على صور احداها لست معتادا على قرائتها وتصفحها
وتوقف للحظات قصيرة امام كل صفحة وكرر لنفسك عبارة "إنني منتبه" !
- لاحظ المقالات والصور والكلمات التي تذكر الصورة
- اصرف انتباهك
- لاحظ كيفية صرف انتباهك ، ثم لاحظ مدى سرعة حدوث ذلك؟
- سيطر على انتباهك مرة اخرى ، وانتبه الى طريقة حضور انتباهك وانصرافه وكيفية تشتيته.





- شحذ الذكاء :

من أجل قدرة عقلية أكبر ، هناك سبع طرق لشحذ الذكاء :-
- الان وقد اعدت تقييم حالة عقلك وتوصلت الى نتيجة تقضي بانك اكثر ذكاء
مما كنت تعتقد وانك تملك الذكاء في مناح لم تفكر فيها ابدا من قبل
اليك بعض التدريبات العملية البسيطة التي تشحذ بها انواع ذكائك المختلفة:

- الذكاء اللغوي:
-اقرا كتابا كاملا كل اسبوع واكتب تقريرا يصف محتوياته وفكرته وقصته الملخصة
ووضح ما اذا كان هذا الكتاب مكتوبا باسلوب جيد و ما هو السبب وراء ذلك
وما اذا كنت قد احببت قصة الكتاب وما هو السبب وما ترتيب هذا الكتاب بين الكتب الاخرى
من حيث الاهمية.
-احضر معجما وابدأ في دراسة حرف الالف وتعلم ثلاث كلمات جديدة في اليوم
وكلما كانت الكلمات اكثر غرابة وغير مالوفة كلما كان ذلك افضل
ضع هذه الكلمات في جمل مفيدة وفتش عنها اثناء القراءو قم بنفس الشئ في باقي المعجم.
- عندما تعترضك كلمات غريبة اثناء القراءة حددها واكشف عن معانيها واحفظها.
- استمع الى الشرائط المسجلة باصوات الكتاب والشعراء
واستمع الى تلك الشرائط التي يقرا فيها اشهر الممثلين الكتب بصوت جهوري
وادرس نطق الكلمات والجمل ولاحظ اللهجات وحاول تقليدها.
- اختر قصة قصيرة او قصيدة قصيرة او مقالا مختصرا يكون له صدى عندك
واحفظها او احفظه كاملا ربما تحفظ ثلاثة اسطر في كل يوم
وعندما تحتفظ بها في ذاكرتك تدرب على القائها بصوت عالي.
- قم بدراسة الادب الكلاسيكي باسلوب جيد لترى صدى روعته
فكر في قراءة كتابات اشهر الادباء والشعراء لديك ولاحظ كيف يقومون بتركيب الجمل
وكيف يحترمون القواعد النحوية
وكيف يستخدمون الأوصاف غير المعتادة للوصول إلى غرض محدد.

- الذكاء البصري الفراغي:
- جرب الألغاز التي تعتمد على الصور والمتاهات وبرامج "الجرافيكس".
- قم بدارسة صورة فوتوغرافية أو صور مسجلة على جهاز الفيديو
والرسومات الهندسية أو مبادئ العمارة والتصميم.
- قم بتحليل الخرائط الشارحة للتضاريس والرسومات البيانية
والهندسية وخطط الأسس المعمارية والمعاجم المرئية أو أي نوع من أنواع العروض المرئية
وشق طريقك إلى هذه الأشياء حاول تخيلها بشكل مجسم ثلاثي الأبعاد.
- شاهد أفلاما جادة لسينمائيين كبار ولاحظ كيف نفذوا كل لقطة والألوان التي استخدموها
ومن أي منظور يفكرون وكيفية تحرك الأشياء.
- قم بزيارة إلى متحف الفن حدد لوحة تجذب انتباهك بشكل خاص وابحث عن أسباب حبك لها
حدد خطة تصميمها، احتفظ بها بكل ما فيها من تفاصيل في ذاكرتك
وفيما بعد اعد تكوين صورة لها في عقلك.
- تخيل المشاهد والصور آلاتية في سقف حجرة نومك أثناء إغماض عينيك
والدتك وأقاربك وجهك عندما كنت في السادسة محتويات كراجك.
- حدد أي شيء مثل منضدتك أو مقعدك المفضل واجلس بجواره
وقم بتخيله من كل زاوية ومنظور ممكن انظر إليه من أسفل ومن أعلى ومن الجانب
ومن زاوية 360 × 30 ثم تحرك حول الشئ الحقيقي وتفحصه
من جميع الزوايا التي تخيلتها منه وقارن بين النتيجتين.
- خذ صفحة بيضاء واستخدم قلما رصاصا
وحاول رسم ما تحويه الغسالة من الداخل وما يحويه جسمك من أجهزة
وتخطيط حجرة نومك مع وضع قطع الاثاث في مكانها و
وضع مساكن جيرانك في الثلاث ادوار العليا.

- الذكاء الموسيقي:
-حاول الاستراخاء على مقعد مريح مع خلع نظاراتك وحذائك
ثم حاول استحضار بعض الأصوات الموسيقية (صوت في كل مرة)
ثمل انشودة من البرنامج التلفزيوني المفضل لديك
صوت المطر وهو يتساقط على سقف منزلك ونوافذه، صوت المزمار
وصوت الرياح.
-حدد اية الة تحب سماع صوتها مثل المطر وامواج البحر و غيره
وأوجد الاصوات التي تميز هذه النغمة وانصت اليها حتى تحتفظ في ذاكرتك بها
وفكر في كيفية العزف عليها.
-استمع الى انواع جديدة غير مالوفة من انواع الاصوات الجميله كل اسبوع
-استمع الى انواع مختلفه من الاصوات وتناغمها مع الطبيعه والتناغم في الاصوات الغريبة غير الموسيقية
مثل صوت الالات والسيارات والمرور والطبيعة، والاصوات التي تسمعها بداخلك.
-قم بتاليف مقطوعتك الخاصة اثناء الاستحمام او القيادة او المشي
ثم قم بترديدها وغنائها والترنم بها.

- الذكاء الجسدي الحسي:
-استخدم ملقطا وانقل به 100 حبة من الارز من صحن الى اخر باقصى سرعة
دون سقوط اية حبة.
-استحضر في عقلك مهارة جسدية تتميز فيها او تمارسها بشكل اعتيادي
مثل الجولف او السباحة او اليوجا او التدريبات الرياضية او التزحلق او البالية او كرة القدم
والان ومن وضع الجلوس على المقعد دون تحرك عضلة واحدة
تخيل جسمك يتحرك في جميع الخطوات الخاصة باي نشاط. أطلق العنان لتفكيرك
لتتخيل مرورك بجميع تفاصيل هذا النشاط. اشعر بتمدد عضلاتك

ووضع جسمك ومعدل تنفسك وتناسق جذعك.

1ادرس أي فن عسكري مثل الكاراتيه او


(مثل التمثيل الإيمائي) والتمثيل التحزيري ولغة الاشارت والحركات الايقاعية.


- الذكاء المنطقي الحسابي:
ضع أفضل تخميناتك للإجابة على الأسئلة التالية:
- ما مقدار النقود التي سيتعين عليك جمعها للوصول الى قمة مركز التجارة العالمي
الموجود في دبي؟
- كم عدد المرات التي أخذت فيها شهيقا طوال حياتك؟
- كم عدد الكلمات التي تحدثت بها طيلة حياتك ؟
- كم عدد الجمل التي سمعتها منطوقة طوال حياتك بما في ذلك التلفاز
ودور العرض السينمائي والمذياع؟
- كم عدد ذرات الملح التي استهلكتها في حياتك
بما في ذلك ذرات الملح الموجودة داخل المنتجات الجاهزة؟
- كم عدد قارورات المياه الغازية التي تملا بها منزلك ليتحول إلى حمام سباحة
حتى تغمر المياه جنباته لتصل إلى سقف الحجرات؟؟
- كم عدد الصور الفوتوغرافية التي تنشرها جريدتك اليومية المفضلة لديك في العام الواحد؟
- كم عدد النوافذ الموجودة في جميع ارجاء المنازل والمباني الموجودة في المدينة التي تقطن فيها؟
- كم عدد الدقائق التي تستغرقها لكتابة احد الكتب كاملا باليد التي لا تستعملها بتاتا في الكتابة؟

- الذكاء الاجتماعي:
- قم بتشغيل التلفاز مع وقف الصوت ثم قم وادرس بدقة هيئة الاشخاص الموجودين أمامك
ولاحظ حركات الوجه واليدين والجذع وبم يتحدثون لبعضهم البعض؟
هل يمكنك التعرف على القصة بالاعتماد على حركات الجسم وحدها؟
- شاهد فيلما أجنبيا بلغته الاصلية دون الاستعانة بالترجمة أو شاهد احدى القنوات
التي تتحدث باللغة الفرنسية او الاسبانية وتاكد من انها لغة وثقافة غريبة بالنسبة لك
ولست معتادا عليها، هل يمكنك معرفة ما يحدث بالاعتماد على لغة الجسم وصوت اللغة؟
- اقض من 5-15 دقيقة كل يوم للانصات بنشاط ويقظة الى أي شخص
ضع جانبا جميع افكارك وعواطفك وارائك وانصت وادرس الايمائات وتعبيرات الوجه
ووضع الجسم ونغمة الصوت وكن موضوعيا بقدر الامكان
- اقض من عشر الى خمس عشر دقيقة جالسا في حديقة او مركز تجاري او صالة مطار
او مطعم او أي مكان يمكنك فيه مراقبة الناس
وتخيل انك عامل في مجال علم الإنسان ألوصفي أو انك لست من سكان الارض
وراقب كل شيء ما هي الأشياء التي يمكنك تعلمها من الأشخاص التي تراقبها؟

- الذكاء الشخصي:
- فتش عن ذاتك. كون صورة عن نفسك. خذ صفحات قلائل من إحدى الجرائد او المجلات
وبعض المواد الفنية مثل المقص والصمغ وشريط لصق شفاف
وأقلام رصاص وطبشور واقلام ملونه.
- قم بتجميع جميع صفاتك وقم كذلك بتجميع اكبر قدر ممكن من الكلمات الوصفية او الاسماء
التي تبين ذاتك. حاول ان تصور كل ما يخص شخصيتك
وكانها الكواكب التي تدور حول الشمس .استخدم الصور والكلمات لتوضح كل ذلك.
- قم بقراءة السير الذاتية للمشاهير من الصحابة والتابعين
ومن رجال الاعلام في الادب والتاريخ لاحظ ما يؤكدون عليه وكيف يصفون انفسهم
وماذا عرفوا عن هذه الانفس. استمع الى صوت شخص ما
ثم قل لنا بماذا يخبرك هذا الصوت عن صاحبه؟ بماذا يخبرني عن هذه الشخصية.
- تخيل انك موشك على الموت والفناء خلال رحلة تدوم مدى الحياة ولا رجعة فيها.
اكتب وصيتك الشخصية لمن تحب واخبرهم بما كنت تعتقده عن ذاتك,
وما الذي حاولت إنجازه خلال حياتك وإذا ما كنت تعتقد انك قد نجحت في هذا
وما معنى كل ذلك بالنسبة اليك.
- اقض الاسبوع التالي في محاولة تذكر أحلامك. اكتب قصص الأحلام في صورة تفصيلية
بقدر ما تتذكره وإذا كان لديك مجموعة من الاحلام تتذكرها اختر إحداها وتناولها بالتفصيل؟
- اختر أكثر الأحلام تشويقا واثارة اليك وتخيله وكأنه صورة حية
واقض الاسبوع التالي في امعان التفكير فيه
واذا كان الحلم يحتوي على عدة شخصيات تخيل انك كل شخص منها.
- حاول فهم الدور الذي تلعبه الشخصيات في حلمك وتحاور مع كل واحد منه

واسالهم عما يجب ان يخبروك به.



وانتظروني في نظرية جديده
ودمتم بحفظ الله
المدربه حصه الزعبي

: )

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 24 10:05 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
نظرية اريكسون في مراحل النمو الاجتماعي ومظاهره :

اريكسون من تلميذ العالم فرويده

وهو يقول في نظريته انه هناك مراحل لنمو واستطاع لن يكتب هذه المراحل من خلال الملاحظة وتتبع مراحل النمو لدى الأطفال .


· هناك نوعين لدراسة وتتبع :

- دراسات طويله : وهو يتتبع مظاهر النمو حتى 40 سنه وهذا يخذ وقت طويل .
- دراسات عرضية : وهو يخذ ظاهره من مظاهر النمو ويتتبعها وهذا يخذ وقت قصير

· نظرية اريكسون تقول مراحل 8 لنمو :

1- مرحلة تكون الثقة وعدم الثقه .. وتستمر من الميلاد الى عام وهنا لايزال الطفل صغير ويحتاج الى الكثير حتى يفهم لذلك تكون هناك ثقه وعدم ثقه . وهنا يكتسب الثقه ويتغلب على عدم الثقه ويتحقق كيفية اكتساب الثقه من خلال التفاعل الاجتماعي مع الوالدين .

2- التحكم الذاتي مقابل الشك من سن 2 الى 3 سنوات ويكتسب الطفل التحكم الذاتي ويقاوم الخجل والشك ويتحقق ذلك عن طريق الادارة ويزداد التفاعل الاجتماعي مع الوالدين و الرعايه .

3- المبادره مقابل الشعور بالذنب من عمر 4 الى 5 سنوات ويكتسب المبادرة ويتغلب على الشعور بالذنب ويتحقق عندما يزداد التفاعل وتسما هذه المرحلة في مرحلة السؤال اي تبداء الاسئلة لديه عن كل شي . وهنا لابد ان نجاوب على جميع اسئلة لانه اذا جاوبت على هذه الاسئلة سوف يحصل هناك مقابله و اذا لم تجيب على تلك الاسئلة سوف يحصل شعور في الذنب ويفكر لماذا لا توجد اجابه لهذه الاسئلة وان هناك امر خطاء وهنا تسوء نفسيته .

وتتحقق المبادرة والبعد عن الشعور في الذنب عن طريق التفاعل الاجتماعي داخل الاسرة .

4- مرحلة الاجتهاد مقابل القصور وهذه من 6 الى 11 سنه يكتسب الطفل الاجتهاد والمباشره ويبقى الشعور في القصور ويتحقق ذلك عن طريق تحقق الكفاء ويزداد التفاعل مع الجيران والرفاق في المدرسة وينمو لديه الشعور بالمثابرة .

وهنا لابد ان يكون هناك تفاعل مابين وبين الآخرين لانه اذا لم يكن هناك تفاعل جيدا" سوف يكون هناك قصور ويصبح وحيد ومنطوي على نفسه وهذا الأمر خطير في هذه المرحله .

ويصل المرحلة الاجتهاد عندما يتأسس في المراحل السابقة في شكل جيد

5- مرحلة الذاتية مقابل التشويش الدور ( عدم الوضوح الدور ) من 12 الى 18 سنه ويتحقق ذلك عن طريق الولاء التفاعل الاجتماعي مع الرفاق السن والنماذج القيادية .

هنا ذكر مرحلة الذاتية مع التشويش الدور لأنها مرحلة تأتي مع مرحلة البلوغ ومرحلة البلوغ سريعة جدا" وهذه السرعة تسبب لخبطه في التفكير الإنسان .

وهنا يكون دور الأهل في التوجية .

6- مرحلة التواد مقابل الانعزال من سن 21 الى 30 سنه يكتسب الفرد التواد والألفة ويتجنب الانعزال ويتحقق ذلك عن طريق الحب والتفاعل مع الزواج والأصدقاء .

7- مرحلة التولد مقابل الركود من سن 35 الى 45 سنه يكتسب الفرد الشعور بالإنتاج والإثمار والابتكار ويتجنب الشعور بالركود و يتحقق ذلك في الرعاية والتفاعل مع الأسرة وتعتبر مرحلة اتخاذ القرار والرضاء عن النفس .

8- مرحلة التكامل مقابل اليأس وهي مرحلة الشيخوخة يكتسب الشعور بالتماسك وأتكامل ويتجنب الشعور بالخوف واليأس ويتحقق ذلك بالحكمة والتفاعل الاجتماعي مع كل البشر .

· هنا أن كل مرحلة من هذه المراحل فيه جانب سلبي وجانب ايجابي وإذا حققت الجانب الايجابي سوف تجده وإذا لم تحقق الجانب الايجابي سوف يظهر الجانب السلبي .



مرحل نمو الإنسان :

· هناك مراحل مهم في نمو الانسان غير الناحيه الجسديه وهي :

-الناحيه العقلية .
-الناحيه الاجتماعية .
-الناحية الانفعاليه ( الوجدان )
-الناحية الجسدية .

جميع هذه النواحي تشكل السلوك

اي ان نمو الانسان لا يعني النمو من ناحية واحده أنما من جميع النواحي .

اذا نريد ان ندرس الانسان لابد ان ندرسه من جميع النواحي

وهذه النواحي عندما تتغير من مرحلة الى مرحله آخر تتغير معه خصائص كثيره وتتغير النفسيات .

فالطفل الصغير تختلف خصائصه عن الكبير وعن الاكبر وعن الكبير المسن .


· أهمية دراسة النمو بنسبه للمربين :

-تساعدهم على دراسة النمو

-والاخصائي النفسي تساعده في التوجية والارشاد لانه أذا عرف كل خاصية من هذه المراحل يستطيع ان يساعده .

أذا معرفتي كمرشد لهذه الاخصائص و مراحل النمو تساعدني في مساعدته .

-كذلك تعطي قوانين وتحدد معايير معينه لكي نعرف هل هذا الشخص أجابي او سلبي وهل في الطريق الصحيح او الخطاء .


· مراحل النمو : هي مراحل تراكمية أي ان كل مرحلة تبني على المرحلة التي سبقتها . اي اذا كان في المرحله التي قبلها خلل هنا الخلل يكبر ويكبر الى مالى نهاية .


· اهمية دراسة النمو بنسبة للوالدين :

-معرفتهم لهذه المراحل والاخصائص عند الاطلاع عليها من كتاب فهذا يساعدهم في كيفية تربية الابناء ومسايرتهم .
-تساعدهم على ان يفهمون مراحل النمو والانتقال لديهم .
-يستطيع ان يعرف الفروق في معدلات النمو ولا يكلف الطفل مالا يطيق .

· ماهو علم نفس النمو : هو أحد فروع علم النفس الذي يدرس النمو النفسي في الكائن الحي منذ بداية وجود الاخصاب الى نهاية وجوده الممات .



· ماهي الاتجاهات دراسة النمو :

-اتجاه عضوي : ويشمل التغيرات الجسميه .

-اتجاه الوظيفي : ويشمل البعد النفسي ( الاجتماعي – عقلي – انفعالي ) ومهارات الجسم مثل الاسقاع الشخصي .


· العوامل المؤثرة في النمو :

-الوراثه : عامل مهم ليس من الناحية الجسديه فقط بل من الناحية النفسية كذلك .

-البيئة .

-الغذاء .

-النضج . وهو عمليات النمو التلقائي الطبيعي التي يشرك فيها جميع الناس .

-الغدد .


· دور المرشد في العوامل المؤثرة على النمو :

وهو التوعية والتوجية والارشاد للاسرة


مراحل النمو :

مرحلة ما قبل الميلاد "من الإخصاب إلى 280 يومًا":

تمتد هذه الفترة منذ لحظة الإخصاب، حيث ينتج عن اتحاد البويضة بالحيوان المنوي كائن فريد إلى حد كبير على الرغم مما سيكون بينه وبين أسلافه وأبويه وإخوته وأخواته من تشابه أساسي, والطفل في فترة الحمل يعتبر من الناحية السلالية مالكًا لآلاف السنين من الحياة البشرية، والطفل في بطن الأم يكون في حماية تامة، فهو محصن نسبيًا ضد الأذى الذي ينجم عن عدم كفاية الغذاء، ولكنه يستطيع أن يخل بتوازن الحالة الغذائية عند الأم, ومع ذلك يتأثر تكوين الجنين بالحالة الصحية والنفسية العامة للأم، فقد يؤدي تعرض الأم لبعض الأمراض الجسمية أو استخدام بعض العقاقير إلى أحداث إصابات في بنية الجنين مما يؤدي إلى إحداث تلف في مراكز المخ أو غير ذلك.


الطفل حديث الولادة "الأسابيع الأولى بعد الولادة":

تبدأ هذه المرحلة مباشرة بعد قطع الحبل السري وتستمر ما بين 15، 20 يومًا. ويبدأ الطفل في هذه المرحلة بالتكيف لظروف الوسط الخارجي في المحيط الجديد له بعد انتقاله من بطن الأم إلى هذا العالم الخارجي، فمنذ هذه اللحظة يتوقف إمداد الأم للطفل بالأكسجين والحرارة والتغذية بواسطة الحبل السري، ويبدأ الطفل بالرضاعة من ثدي أمه، ويتنفس الهواء عن طريق الرئتين، كما يقوم بحماية نفسه عن طريق تنسيق وتنظيم درجة الحرارة ما بين جسمه والوسط الخارجي بالرغم من أن هذا التنسيق يكون ناقصًا في هذا الوقت, ويبدأ الجسم بتكوين الأجسام المضادة ضد مختلف الأمراض المعدية، كما يتم في هذه المرحلة أيضًا سقوط الحبل السري.
وتتميز هذه المرحلة بكون وظائف جسم الطفل لم تكتمل بعد لعدم نضوج الجهاز العصبي المركزي وخاصة لحاء المخ، ولذلك فإن الطفل يحتاج إلى عناية خاصة دقيقة.
وتختلف مدة هذه المرحلة، مرحلة تكيف الطفل لظروف الحياة الجديدة، من طفل لآخر، ولذلك لا توجد حدود ثابتة تفصل هذه المرحلة عن المرحلة التالية، وقد تستمر عملية التكيف عند بعض الأطفال أكثر من 20 يومًا.

عندما يولد الطفل يتحول من جنين إلى وليد وتستمر هذه الفترة حتى نهاية الشهر الثاني من عمره، وفي غضون تلك الفترة يعتمد الوليد اعتمادًا كليًا في تغذيته ورعايته على أمه.


مرحلة الطفولة الوسطى "من 6-10 سنوات":

تتصف هذه المرحلة بحدث خطير في حياة الطفل, ويتمثل في التحاقه بالمدرسة في حوالي سن السادسة وما يتوفر له من تنظيم عوامل استثارة النمو بالخبرات المدرسية والتربوية الملائمة.
ويصف علماء النفس التشريح هذه المرحلة بأنها فترة كمون نسبي في معدل النمو، ففيها يأخذ النمو في الإبطاء ويكون الجهاز التناسلي قد بلغ حوالي 19% من حجمه عند الشخص الراشد, ويبلغ الجسم في مجموعه ما يقرب من 42% والمخ والجهاز العصبي 90%، والجهاز الليمفاوي أيضًا90% والواقع أن كل أجزاء الجسم تستمر في النمو في الطفولة الوسطى، غير أن مدى زيادة النمو في وحدة الزمن يكون بسيطًا، كما أن أثره في التدرج نحو النضح لا يلفت النظر، ويتم في هذه المرحلة نمو معظم أعضاء الجسم، وتسقط الأسنان اللبنية وتظهر محلها الأسنان الدائمة.
وإبان هذه المرحلة يزداد النمو في النمط الليمفاوي "الغدة التيموسية، والغدة الليمفاوية، الكتل الليمفاوية المعوية" فالمادة النسيجية كاللوزتين مثلا تبلغ في نموها حجمًا ضخمًا ثم تضمر، وكذلك تفعل الغدة التيموسية فإنها تأخذ في الضمور قرب مرحلة البلوغ.
ويبلغ المخ والحبل الشوكي معظم تطورهما في هذه المرحلة, ولذا فإن الكثير من المهارات اللغوية والحركية الهامة يتم اكتسابه فعلا بدخول الطفل المدرسة.
وتتصف هذه المرحلة بنمو الأعضاء التناسلية عند الذكور والإناث من الأطفال بمعدل أبطأ من معدل نمو سواها من أجزاء الجسم. غير أنه من الخطأ أن نفترض غياب كل المشاعر والميول الجنسية، فإن الكثيرين من الناس يرجعون بمعلوماتهم وخبراتهم المبكرة في هذه الناحية إلى مرحلة الطفولة الوسطى, وإذا كان الكثير من الآباء يميل إلى تسويف أي خطة للتربية الجنسية، إلا أنهم يفاجئون بأن الطفل قد حصل من رفاقه وملاحظاته وقراءاته على طائفة شتى من المعلومات في هذه الناحية.

ويتضمن النمو في هذه المرحلة تعلم المهارات الجسمية اللازمة للألعاب العادية ولتكوين اتجاهات سليمة نحو الذات ككائن حي نام، وتعلم
الوفاق مع الغير، والدور الاجتماعي لكل من الرجل والمرأة وتنمية المهارات الأساسية في القراءة والكتابة والحساب، والمفاهيم الضرورية للحياة اليومية، وتنمية الضمير والخلق ومعايير القيم، وتحقيق الاستقلال الشخصي، وتنمية الاتجاهات الاجتماعية.

بالرغم من أن مرحلة التعليم الابتدائي تقسم عادة إلى مرحلتين، الطفولة المتوسطة من 6-9 سنوات، والطفولة المتأخرة من سن 9-12 سنة، إلا أن "روبرت هافيجهرست" يعتبرها مرحلة واحدة، وتتصف هذه المرحلة عامة بالتعبيرات التالية:
- يشعر الأطفال عادة في هذه السن برغبة أكيدة في تحقيق الذات وسط عالم الكبار لتبلور فكرتهم عن أنفسهم ورغبتهم في تأكيد ذواتهم مما يؤدي إلى سعيهم إلى الحذر من الكبار في تصرفاتهم والتكتم فيما يقومون به أو يفعلونه.
- تتميز هذه السن ببدء انطلاق الطفل من المنزل فيصبح إرضاء الأصدقاء أهم من إرضاء الآباء أو الكبار.
- يتميز الطفل في هذه السن بالنشاط والطاقة الزائدة مما يؤدي به إلى قضاء أكثر وقته خارج المنزل في اللعب ويصعب على الكبار انتزاعه من بين أصدقائه في اللعب؛ لذا قلما يلج المنزل إلا عندما يشعر بالجوع ويقوم بذلك وهو كاره لتركه أصدقائه في اللعب.
- يأخذ الأطفال في هذه السن الأمور بجدية تامة ويتوقعون الجدية من الكبار, لذا نراهم في حاجة إلى المعاملة الثابتة الخالية من التذبذب.

- تعتبر هذه المرحلة حدًا فاصلا بين المرحلة السابقة لها والتي كان فيها طفلا يعامل كطفل، والمرحلة التي تليها والتي يشب فيها عن الطوق، لذا يشعر طفل المدرسة الابتدائية بأنه لا ينتمي إلى عالم من هم أصغر منه ولا عالم من هم أكبر منه مما يؤدي إلى صعوبة التعامل معه ويزيد من مشقة الحصول على المعلومات من الأطفال في هذه السن.


رحلة الطفولة المتأخرة "10-12 سنة":

تتحدد أهمية هذه الفترة بأنها مرحلة انتقالية بين الطفولة، والمراهقة مرحلة تهيئة للتغيرات الجذرية السريعة التي تأتي مع البلوغ.
في هذه المرحلة "الفترة" العمرية يكون الطفل عادة في الصف الخامس أو السادس من المدرسة الابتدائية، ونشاط النمو في هذه المرحلة استمرار لما حدث في المرحلة السابقة، ومن ثم تزيد معظم المدارس من اهتمامها باكتساب التلاميذ للمهارات والمعلومات والاتجاهات، وتعنى المدارس الحديثة بتأكيد المعنى والدافع في طرق التدريس، في حين ينصب التأكيد في المدارس التقليدية، على المادة أو الاستظهار والتدريب الشكلي، ونظرًا لأن هذه المرحلة تتميز بالنمو السريع وبظهور الخصائص الجنسية الثانوية فإن العادات والتقاليد الاجتماعية تصبح عاملا من عوامل تحديد العلاقات الاجتماعية بين البنين والبنات وتعديلها.


مرحلة المراهقة "من 12-20 سنة":

وهي مرحلة البلوغ الجنسي ويكتشف الأطفال في الفترة من هذه المرحلة مع مراعاة ما بينهم من الفروق الفردية، عن كثير من الخصائص الجسمية التي تنبئ بنضج الوظائف الجنسية، ومن ذلك التغيرات السريعة في الخصيتين والمبيضين والتغيرات الهامة في توازن هرمونات الذكورة وهرمونات الأنوثة.
وفي هذه المرحلة يبلغ التنظيم الوظيفي للمخ Anesation Brain Funclional الحد الأقصى لنموه وتطوره، وتزول الغدة التيموسية Thymus وتبدأ الغدد التناسلية في العمل، كما تأخذ الوظائف الجسمية في النضوج نحو الذكورة أو الأنوثة.

ومما تجدر الإشارة إليه، أن المسار الصحيح للنمو -كعملية متعاقبة- مستمرة متكاملة، مركبة منفردة يعتمد اعتمادًا بالغًا على التوجيه الأمثل لعملية التغير، وعلى عوامل استثارة النمو.


مطالب النموفي الميلاد إلى ست سنوات، "الرضيع والطفولة المبكرة":
- تعلم تناول الأطعمة الصلبة.
- تعلم المشي والكلام وضبط الإخراج.
- نمو الثقة في الذات والآخرين.
- استكشاف البيئة.
- تعلم التطابق مع آخر من نفس جنسه.

-

تعلم الارتباط اجتماعيًا وعاطفيًا بالآخرين.

-
تعلم التمييز بين الخطأ والصواب وتكوين الضمير.


مطالب النمو من السادسة حتى الثانية عشر "الطفولة الوسطى":
- ازدياد المعرفة عن العالم المادي والاجتماعي.

-
تعلم دور الجنس المناسب.

-
نمو الثقة وتقدير الذات.

-
اكتساب المهارات الأكاديمية والتفكير والتمييز.

-
تعلم المهارات الجسمية والاجتماعية.


مطالب النمو من الثانية عشر إلى الثامنة عشر "المراهقة":
- نمو الثقة بالذات والإحساس بالهوية.

-
التكيف للتغيرات الجسمية.

-
اكتساب الميول الجنسية وعلاقات أكثر نضجًا مع الأقران.

-
تحقيق الاستقلال الانفعالي عن الوالدين.

-
استكشاف الميول والقدرات واختيار العمل.

-
تكوين نظام من القيم والمثل التي تؤهله للأدوار الاجتماعية.

-
التهيؤ للزواج والحياة الأسرية.


مطالب النمو من الثامنة عشر إلى الخامسة والثلاثين "الرشد المبكر":
- إتمام التعليم الرسمي والبدء المهني.
- الاضطلاع بالحياة الأسرية واختيار الزوجة ورعاية الأبناء والانسجام الأسري.
- نمو المسؤلية للعناية بحاجات الأسرة.
- نمو فلسفة أساسية للحياة.

مطالب النمو من الخامسة والثلاثين إلى الستين "متوسط العمر":
- تقبل مسئولية اجتماعية أكبر.
- بناء نموذج ومعيار للحياة.
- مساعدة أبنائه لكي يصبحوا راشدين وأكثر فعالية.
- التكيف للقيام بدور أحد الأبوين المسنين.
- تقبل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في خريف العمر.

مطالب النمو في الحياة المتأخرة "الشيخوخة":
- التكيف لازدياد القصور الجسمي.
- التواد مع جماعة المسنين.
- تقبل التقاعد.

العوامل التي تؤثر على الجنين :

-عوامل وراثية .

-نقص الغذاء .

-المرض .

-الاشعاع .

-العقاقير .

-الحالة النفسية .

-اتجاهات الام نحو الحمل . يعني رغبت الام في الحمل وعدم رغبتها

اضطربات الحمل والرضاعه .


· هناك درسة توضح أن الانسان أذا وصل الى سن 40 سنه يشعر في الرضا عن نفسه وبراحه لانه وصل الى النضج في جميع الجوانب .

· فقد قال تعالى" حتى إذا بلغ أشده وبلغ أربعين سنة قال رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وان أعمل صالحا ترضاه وأصلح لي في ذريتي إني تبت إليك واني من المسلمين "

وانه يشعر في الرضا حتى ولو لم يحقق ما كان يريدة او يطمح اليه في مرحلة الرشد والشباب .



وانتظروني في الجديد

المدربة حصه الزعبي

: )

Abo Rahma 2013- 9- 24 09:04 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
الحمدلله الذي وفقني واطلعت على هذا العمل
ربي ينور طريقك دنيا واخرة

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 25 10:26 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
نظريات التحليل النفسي الاجتماعي( كارن هورني)


نظرية هورني وتبين ما للعوامل الاجتماعية من أثار في تكوين طباع الإنسان والسلوك الدافعي للفرد والبنية الداخلية للكائن البشري والصلات المتبادلة بين الإنسان والحضارة بين الشخصية والمجتمع .


(كارن هورني) يرى اصحاب هذه النظرية ان العوامل الاجتماعية هي الاكثر اهمية في تطوير الشخصية.بالاضافةوذلك ان السلوك الانساني ينتوجة نحو حاجات ورغبات معروفة حيث يرى كارن هورني ان الشخصية تتطور عندما يبدا الفرد بمحاولة التكييف مع حالات القلق الناتجة عن الوالدين



فقد قالت هورني :

- ان هناك امور اخرى اهم من الجنس كما قال الفرويد وهي مجموعة من الجاحات الاساسية للانسان كا الحاجة للحب والقبول والاعتراف ثم الحاجة لتحقيق الذات .
- وتعتبر ان العلاقة الاسرية هي الاساس في اشباع او احباط هذه الحاجات .
- وترى هورني ان القلق الأساسي ما هو إلا الإحساس الذي ينتأب الطفل لعزلته وقلة حيلته في عالم يحفل بإمكانيات العداوةوهناك نطاق واسع من العوامل المؤدية إليه منها التحكم والسيطرة المباشرة والغير مباشرة واللامبالاة والسلوك غير المنتظم وعدم احترام حاجات الطفل الفردية , ونقص التوجيه الحقيقي والإسراف في الإعجاب أو غيبته ونقص الدفء والاضطرار للإنحياز لأحد الوالدين , تؤدي لانعدام الشعور بالأمن لدى الطفل وكل ما يؤدي لإضطراب شعور الطفل بالأمن في بيئته يؤدي للقلق الأساسي .
- حيث ترى هورني ان الطفل القلق الذي ينعدم لديه الشعور بالأمن ينمي مختلف الأساليب ليواجه بها ما يشعر به من عزله وقله حيلة فقد يصبح عدواني أو يصبح خانع أو يغرق نفسه في الإشفاق على ذاته ؛ حيث يتخذ منه أسلوب صفة الدافع أو الحاجة مميزة للشخصية .

- وترى ان الحاجات لدى الطفل لغير سوء تتحول الى حاجات عصبية و ضعت



هورني عشر حاجات عصابية ملحة وهي مايلي :-

-الحاجة العصابية للحب والعاطفة .
الحاجة العصابية لشريك يعتمد علي.
-الحاجة العصابية ليعيش في حدود ضيقة.
- الحاجة العصابية للقوة والسيطرة .
-الحاجة العصابية للاستفادة من الآخرين .
- الحاجة العصابية إلى الاعتراف .

-الحاجة العصابية للإعجاب .

- الحاجة العصابية للإنجاز .

-الحاجة العصابية للكفاية .

- الحاجة العصابية للكمال .


تلخص هورني الاتجاهات العصابيه الى ثلاث اساليب هي


- التحرك نحو الناس ـــــ الخضوع ( الطفل )


- التحرك ضد الناس ـــــ العدوان ( المراهق )


- التحرك بعيداعن الناس ـــــ الابتعاد ( الراشد )


- وترى ان السبب الاساسي والذي اعتبرته شرا لهذا القلق يتمثل في اهمال ورفض الولدين لطفل .

- وهنا يسلك الطفل اساليب سلوكية غير صحية او عصابية كالخضوع والانسحاب والعدوان .

- وترى ارتباط نجاح الفرد وفشله في تحقيق وادراكة الذات وتقول ان هناك أربع جوانب لذات كما يدركها الفرد وهي :

( الذات المثالية – الذات الحقيقية – الذات الواقعية – الذات المحتقرة ) .



العلاقات بين الذات الواقعيه والميثاليه


• هناك فرق بالنسبة لكل فرد بين الذات الواقعيه والذات المثاليه وتشمل الذات الواقعيه على الاشياء التي تصدق علينا في أي زمن معين .


• فالمطامع بالنسبة لشخص السوي واقعيه وديناميه اما بالنسبة لشخص العصابي فالعلاقة بين الذات الواقعيه والذات المثاليه مشكله فهو يعتبر الذات الواقعيه منحطة وحقيرة فتصبح الذات المثاليه عند العصابي مهربا للذات الواقعيه


تقوم طريقة هورني في العلاج على مساعدة الفرد على التغلب على صورته الذاتية المثالية , وأن يحل محلها صورة واقعية للذات تحرر قدراته وتساعده على النمو الشخصي . ويتطلب ذلك أن يمر بعملية تخلص من أوهامه , وبعد ذلك مساعدته على اكتساب الاستبصار بصراعاته الكامنة . وفي هذه المرحلة يستخدم المعالج الكثير من طرق فرويد.




· دوري كمرشد عند معرفتي لهذه النظرية :

- هذه النظرية تعارض نظرية فرويد في ان شخصية الانسان تتكون من طاقة جنسية و وضحت انه هناك حاجات اهم من هذه واساسية في تكوين الشخصية.
- هذا الامر يجعلني كمرشدة استفيد من ذلك في الدروس الارشادية التي تقدمها لمجلس الامهات حيث ان الام بحاجة الى من يفهمها مراحل نمو الطالبة وعلى كل احتياج هي بحاجة له حتى تنمو في سلام بعيد عن الضطرابات التي قد تصيبها من احباط او تنشئة خاطئة .
- فالمرشدة المميزة هي التي تنطلق رحلتها في الدروس الارشادية من الطالبة الى ادارة المدرسة الى الاسرة .

بحيث تحدد ايام العقد دروس إرشادية تثقيفية لطالبة عن بعض الظواهر الخاطئة او نمو شخصيتها و بعدها نحتاج لعقد ذلك للكادر الوظيفي في المدرسة حتى يكون هناك تعاون بين المعلمات والادارة مع المرشدة وبعدها ننتقل الى الاسرة فهي بحاجة ان تعني نمو ابنتها وما ياثر فيها وحاجة المدرسة لتعاونهم معها .

- فكل نظرية تفتح لنا باب من النور لفهم شخصية الطالبة وكيفية التعامل معها .

وهنا نكون قد انتهت النظريات النفسية واستفادتنا منها كمرشدين واخصائيين
واريد ان اشرح لكم امر بسيط من خلاله ندخل غدا" على اساليب العلاج وتعديل السلوك ..


المراض النفسية والعقلية ..


· الفرق بين الأمراض العقلية والإمراض النفسية :


1 المرض العقلي : له أسباب عقلية كاختلال في وظائف الجهاز العصبي والفسيولوجي وأسباب عضوية .


2 المرض النفسي : أسباب سيكولوجية وليس لها أسباب عضوية



· المرض العقلي : ناتج عن خلل عقلي .. المرض العقلي عادتن تكون اسبابه عضويه اي اختلال عضو الجهاز العصبي الموجود في المخ ثم ينتقل عبر العمود الفقري وهناك جزئين اسمهم اسبثاوي وسنبتاوي جهاز الاارادي والارادي ويتوزع على جميع انحاء الجسم
وعندما يحصل خلل هنا ياعنطريق كيمياء المخ او حدوث حادث او لسبب ارهاب الشخص وينفجع هنا يتغير في تفكير الشخص ويصاب في المرض العقلي .
والمراض العقليه هي ( الفصام – الذهان الدوري – الذهان الاضطهاد –الصرع – الجنون – الاغماء - اضطراب العقل )



· المرض النفسي : اسبابه نفسيه ترجع الى طريقة تفكير الإنسان ولا تصل الى ان يكون مرض عقلي
مثال : عندما اتكلم انا المعلمة عن موضوع فيه مشاعر او حراره هنا اجد ردات الفعل من الطالبات تختلف وذلك بناء على تنشئتها وتفكيرها وادراكها لهذا الموضوع الذي اتكلم عنه فقد تجدين هناك من يبكي او يضحك او يتوتر او يتضايق ومن لا يهتم للموضوع .
كذلك مثال الخجل عندما يكون لي احد الاخوات وهي في عمر 20 او 25 هنا نقول انه مرض نفسي لابد ان نرجع الى الخلف لنعرف اسبابه ومتى بداء وكيف حتى نستطيع علاجه .
والمراض النفسية هي ( الفوبيا الرهاب – الهستيريا – القلق – الاكتئاب – الوسواس )


· الإنسان دائما يعيق تحركه وتقدمه في الحياة لسبب فكره يؤمن بها كانا يقول عن نفسه انا لان انجح هذه السنه وهنا نقول انك قيدة نفسك ولا تنجح فتغييرك لفكرتك عن نفسك هي من تقودك الى النجاح .


( غير فكرتك تتغير حياتك )


مثال : فقد استطاعة نلي ان تتخلص من الوسواس وحله عن طريق إشغال نفسها في المدرسة والبيت في أمور تحبها .


هنا هي عطلت تفكيرها عن التفكير في حالتها و أشغلت تفكيرها في أنشطه أخرى مفيدة قد تحل مكان فكرتها ألوسواسيه في تكرار أي شي إمامها .



مثال :


· قصة في كتاب دع القلق وبداء الحياة :


انه تزوج و رزق في ولد وتوفي هذا الولد وحصل له حزن وغضب ولم يرضى بالواقع وبداء ينسحب من حياته الاجتماعية وبداء يخرج عن نطاق الوظيفه لكن حياته ماشيه


ورزق في ولد أخر لكنه نفس الأمر توفي هذا الولد هنا ازداد اوضع سوء ودخل في حالة من الاكتئاب لكن الامور ماشيه


ةفي المره الثالثه رزق في ولد لكنه عاش لكن الذي حصل ان وضع في عقله وتفكيره انه سوف يأتي يوم من الايام ويموت هذا الولد ولما يموت سوف تزداد حالته اكثر واكثر .


هنا ماهو العامل المشترك مابين ثلاث الامور التالية ؟


هو التفكير لانه جالس يحسب وينتظر متى يموت هذا الولد من اجل ان يكتئبا كثر من قبل ويموت


والذي حصل انه لم يمت هذا الولد والاب يذهب ويعمل ويمارس حياته ولكن ليس نفس الشخص العادي الذي يضحك ويتكلم في فرفشه وردات فعله تتوافق مع حياته اليومية


وفي يوم جاء الولد ومعه لعبه تركيب الصور المتقطعه هنا جاء الولد وطلب من ابيه مساعدته في ترتيبها واخذ الاب الورقه وجلس يرتب فيها ثلاث ساعات من اجل ان يركبها .



مالذي حصل في ثلاث الساعات هذي ؟


هنا عدم التركيز في الفكره السلبيه اي انه في الثلاث ساعات التي اشغل مخه في شي غير الشي الاساسي الذي كان منكد عليه حياته الذي هو ان الولد الثالث راح يموت مثل اخوته الآخرين


وفي الثلاث ساعات هنا وجد ان حياته تغيرات ولتفت الى نفسه وانتبه وادرك الأمر وبداء يغير في تفكيره ويطرد هذه الفكرة كل ما تقتحمه وستمر في هذا الأمر حتى تغيرت حياته وعاد الى حياته الطبيعيه والاجتماعية


اذا نجد ان ما نفكر فيه هو الحاصل و عند تغيير فكرتك تتغير الحياة




وانتظروني غدا" فهناك الجديد


المدربة حصه الزعبي


: )



المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 25 10:46 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
وممكن ان نتعرف على المرض العقلي من خلال هذا الفيديو ..





http://www.youtube.com/watch?v=P-mkTmJ-4ew
















المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 25 10:49 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 




ونتعرف على المرض النفسي من هذا الفيديو .. مرض الوسواس القهري







http://www.youtube.com/watch?v=DD4gkTZ7SYE&feature=related

Miss Yushi 2013- 9- 25 02:49 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
من آجمل المواضيع التي قراتها .!

:004:


يعطيك آلف عافيه يارب و إن شاء الله تعلمنا من هالموضوغ الكثير

مُلهمــــة 2013- 9- 25 09:13 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
موضوع راااااااااااااااائع .........اتمنى ترتيب الردود عشان ماتضيع

او وضع موضوع مستقل لكل فقره

استاذتي جزاكـ الله الجنه ع المجهود .........متابعة باذن الله

ونحتاج المزيد....... نحتاج الى دورات تطويريه بعيد عن النظريات ...اتمنى ذلكـ منكـ

مشكــــــوره

الــغـــدراء 2013- 9- 25 09:22 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
المدربة حصة الزعبي ،،،
الله يعطيكـ العافية ع الجهد الذي قدمتيه و بذلتيه ...

الفيديو لم يظهر لي ؟؟؟

مُلهمــــة 2013- 9- 25 09:32 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــغـــدراء (المشاركة 9618495)
المدربة حصة الزعبي ،،،
الله يعطيكـ العافية ع الجهد الذي قدمتيه و بذلتيه ...

الفيديو لم يظهر لي ؟؟؟

ظهر عندي اي فيديو منهم الاول عن الفصام

الثاني شاهدت من فتره عن الوسواس القهري وطويله نوعا ما

الله يعافيهم .... جداً مفيده

الــغـــدراء 2013- 9- 25 09:34 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ســــنديان (المشاركة 9618543)
ظهر عندي اي فيديو منهم الاول عن الفصام

الثاني شاهدت من فتره عن الوسواس القهري وطويله نوعا ما

الله يعافيهم .... جداً مفيده

ولا واحد فيهم ظهر عندي :000:

مُلهمــــة 2013- 9- 25 09:44 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
الاول عن الفصام

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=P-mkTmJ-4ew


الثاني عن الوسواس القهري

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=DD4gkTZ7SYE

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 26 10:39 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم راح نتكلم عن الحالة ودرستها ..

قبل ان ندخل في أساليب تعديل السلوك لابد ان نتعرف على الحالة وكيفية دراستها ..

نحن في البدايه استطعن ان نتعرف على النظرية التي من خلالها نستطيع كشف الحاله ومعرفة أين الخلل ..

واليوم نتطرق الى كيف اقوم في دراسة حالة لدي في المدرسة ؟




كيف يقوم المرشد في معالجة الحالة : وذلك من خلال خطوات وهي :


درسه الحالة .. عبر جمع المعلومات عن تلك الحالة من خلال الأسئلة او الوسائل المعينة التي تطلعني على معلومات كافيه عن أسباب تلك المشكلة ومنها الى الحل .


تهدف دراسة الحالة إلى :

- تحقيق الصحة النفسية للمسترشد وتحقيق التوافق النفسي والاجتماعي له .
- إزالة ما يعترض سبيل المسترشد من عقبات وصعوبات ومساعدته في التغلب عليها ، أو التخفيف منها واستبعاد الأسباب التي لا يمكن إزالتها .
- تعديل سلوك الطالب إلى الأفضل .

- تعليم الطالب كيف يحل مشكلاته ويصنع قراراته بنفسه


تتضمن دراسة الحالة البيانات التالية :

- المعلومات والبيانات العامة : وتكوين الأسرة وجميع من يعيش معهم من الأقارب
- الحالة الجسمية والصحية : من حيث المرض والصحة والأمراض السابقة 0
- الحالة المعرفية والعقلية : الذكاء القدرات والاستعدادات ، التحصيل الدراسي ، والصعوبات التى عانى منها وعاداته التى يستخدمها أو كان يستخدمها فى الاستذكار وتنظيم الوقت أو الاستفادة منه .
- البيئة الاجتماعية: علاقاته وتفاعله مع أفراد أسرته ، صداقاته ومدى تأثيرهم في سلوكه 0

- النواحي الانفعالية : الفراغ ، الاتجاه نحو الذات (نظرته لنفسه) ثقته بنفسه .


مراحل دراسة الحالة :

1) مرحلة جمع المعلومات .
2) مرحلة التشخيص .
3) مرحلة العلاج .

4) مرحلة متابعة الحالة


مصادر التي تساعد في دراسة الحالة :

- الفرد نفسه .
- الأسرة ( الأب –الأم –الأخوان- الأخوات – العم والعمة والخال والخالة والجد والجدة ) حال وجود أي منهم.
- الأصدقاء .
- المعلمون ، اذا كان موضوع دراسة الحالة طالبا ، لاسيما المعلم الذي يتردد يوميا على الفصل كمعلم اللغة العربية أو رائد الفصل 0
- الاختصاصيون ( الاختصاصي الاجتماعي والمرشد أو المرشدة الطلابية ).

- مصادر أخرى كالسجلات ( سجل المتابعة ، الحالات الطارئة ، السجل الشامل ، التقارير الشهرية والاختبارات النفسية إن وجدت(


أدوات تسهل دراسة الحالة :

- المقابلة : فمن خلال المقابلة التشخيصية يجمع الإختصاصى المعلومات التى تساعده فى التشخيص .
-الاختبارات النفسية : وهي أداة جيدة إذا ما أتقن الإخصائى استخدامها وكانت مقننة على البيئة المحلية ، مثل اختبار وكسلر للأطفال والراشدين واختبار بينية للأطفال واختبار المصفوفات واختبار بورتس ( المتاهات) واختبار رسم الرجل والشجرة والبيت وغيرها.
- الملاحظة ( ملاحظة السلوك) 0

- ماتكتبه الحالة عن نفسها بصفة عامة وعن المشاكل التى تعانى منها بصفة خاصة خصوصا مع من لا يستطيع التعبير اللفظى عن معاناته . كذلك الأشكال الفنية والرسم التلقائى التى تقوم بها الحالة .


هناك خطوات إجرائية لدرسه الحالة ما هي :

1- أتأسيس والعداد : حيث يتم التأسيس والعداد من خلال بناء علاقة طيبه بين المرشد والمسترشد ويكون هناك تعارف ويذاب الجليد والإحساس في الأمان و الطمأنينة .

2- تحديد المشكلة : ويتم تحديد المشكلة من خلال استخدام نموذج لازاروسفي تحليل السلوك . اي حتى تحقق تصور كامل عن شخصية هذا الفرد لابد من الإطلاع على معلومات الفرد .

3- تحديد الأهداف : ويتم تحديد الهدف حتى نستطيع أن نحدد وجهتنا في الإرشاد

وكذلك من اجل معرفة مستوى إنتاج عملي ( متوسط أو كبير ) .

4-اختيار أساليب التدخل : أي انه ليس كل الحالات لها طريقة واحده في التعامل

أي أن ليس كل حالة تعاني من نفس المشكلة تعالج في نفس الأسلوب

لقول الرسول صلى الله علية وسلم ( أمرت أن أخاطب الناس على قدر عقولهم )

5 –التطبيق : أي تقوم في تطبيق كل ما تعمله على ارض الواقع و تقيس النتائج وبعدها تقوم في تلخيص الأمور وتخرج في النتائج النهائية .

رسم خطة العلاج :

يعتمد علاج المشكلات النفسيةوالاجتماعية على مدى ما توفر للمرشد من معلومات عن الحالة ، وعلى مدى فهم المرشدللمشكلة فهماً صحيحاً دقيقاً ليتمكن من خلال ذلك من وضع خطة علاجية مناسبة للحالةالتي بين يديه .
كما أن العلاج يعتمد اعتماداً كلياً على إزالة الأسباب الذاتيةوالبيئة التي كونت المشكلة ، وتخليص المسترشد من تأثيراتها الضاغطة عليه ، ولكن ليسبمقدور المرشد إزالة كل الأسباب لأن هناك أسباباً لا يمكن إزالتها أو القضاء عليهاولكن يمكن أن يعمل المرشد على التخفيف من وقعها على المسترشد ، ومساعدتها في التكيفمع وضعه المزري ، وهذا في حد ذاته أفضل من ترك الطالب عرضه للصراع والتوتر والقلق .

وعلاج المشكلات النفسية والاجتماعية يعتمد اعتماداً كلياً ـ أيضاً ـ علىالتشخيص الدقيق بنوعيه التشخيص الذاتي والتشخيص البيئي ولا ينبغي التفكير بأن تقسيمالتشخيص إلى ذاتي وبيئي أنهما منفصلان ولكنهما متداخلان يؤثر بعضهما على الآخر .
متابعة الحالة :

يعني تتبع الحالة متابعة الحالة لمعرفة مدى التحسن من عدمه ،فأحياناً يتحسن وضع الطالب الخاضع للدراسة لمجرد العناية والرعاية ، وهذا ما يطمحله المرشد ، ولكن أحياناً لا يتحسن وضع الطالب لأسباب غير مقدور عليها ، وعلى سبيلالمثال فإن متابعة الحالة تتم على النحو التالي :ـ

ـ اللقاء بالمسترشد بينفترة وأخرى للسؤال عن حالته .
ـ اللقاء ببعض المعلمين لمعرفة مدى تحسن الطالبعلمياً وملاحظتهم على سلوكه .

ـ الاطلاع على سجلات الطالب ودفاتره ومذكرةواجباته .
ـ الاتصال بولي أمره إما تلفونياً أو بطلب حضوره للمدرسة لمعرفةوضعه داخل الأسرة ،ولابد أن يذكر المرشد تاريخ المتابعة ومتى تمت .


إنهاء الحالة :

يمكن للمرشد الطلابي إغلاق ملف الحالةإذا رأى وأحس ألا فائدة من الاستمرار فيها
للأسباب الآتية:
ـ انتقال الطالبمن المدرسة أو تركه لها .
ـ إحساس المرشد أنه لا يستطيع تقديم المساعدةللتلميذ ، عندئذٍ يقوم بتحويل الحالة لمرشد آخرأكثر منه خبرة .
ـ أن تكونالحالة ليست في نطاق عمل المرشد كالأمراض النفسية والعقلية وغيرها ، فيقومالمرشد بتحويلها للعيادة النفسية ، ويتولى هو دور المتابعة .

ـ عندمايتحسن المسترشد ، ويدرك المرشد أن المسترشد قد تعلم كيف يحل مشكلاته بنفسه . واللهأعلم ،،

عندما اوجه سلوك غير صحيح علي ان اتتبع خطوات معينه حتى تنجح طريقة الحد منه او الاستئصال .

وهي ان اتتبع ذلك السلوك واحدده ثم ايقاف ذلك السلوك ثم توضيح السلوك الصحيح لطلاب ثم اقوم في تشجيع ذلك السلوك وزرعه في طلاب و عمل عقد بين المرشد وطالب ينص على قوانين تقوم في صالح تعزيز ذلك السلوك الحسن وتعديل سلوك الطالب .


وهنا الاخت ( شجون الهوى ) تعرض لنا نموذج رائع لدراسة الحالة ..

الطالب : ح. م. ع
عمرة : 15 سنة
الصف : الأول متوسط
الفصل: أ
صلة قرابة ولي أمر الطالب: ابية عمرة : 78سنة
تاريخ تسجيل الاحالة : يوم الاثنين 4/8/1422هـ
مصدر الاحاله : المرشد
سبب الاخاله : مشكلة تحصيلية
ملخص أولي لما ورد عن المشكلة على لسان الطالب : رسوب متكرر
أولاً- تاريخ النمو :
1- الأمراض والإصابات التي تعرض لها الطالب خلال مراحل النمو : لايوجد
2- الحالة الصحية العامة للطالب في الوقت الراهن : جيدة
3- النمو الحركي المبكر ( الحبو ، الجلوس ، المشي ) جيد
4- عاداته في النوم : جيدة
5- مدى اكتمال التطعيمات الأساسية للطالب : مكتملة
6- الأمراض الوراثية لدى الأسرة ( إن وجدت ) لايوجد 0
7- مشاكل النمو التي تعرض لها الطالب : لايوجد
8- الفحوص الصحية : حدة البصر - جيد ----- حدة السمع - جيدة 0
9- ملاحظات المرشد حول تاريخ النمو : الطالب لايعاني من أي مشاكل صحية أو مشاكل نمو تأثر عليه

ثانياً - الجوانب الشخصية والسلوكية :

1- السمات الشخصية والسلوكية التي قد تكون عند الطالب :
مستقل : 4 عصبي : 1 - مهتم بالدراسة 1 - متحدث بارع 3 - قيادي 4 -
ودي :4 - مطيع 4 - نشيط 4 - ناضج في تصرفاته 4 - اجتماعي 4

2- ملاحظات المرشد حول الجوانب الشخصية والسلوكية : الطالب مستقل وغير عصبي وليس لدية أي اهتمام بالدراسة وهو متحدث جيد وفي نفس الوقت قيادي وودي ومطيع ونشيط في تصرفاته واجتماعي 0

3- التاريخ الأسري والاجتماعي :
صلة القرابة
مستوى التعليم
المهنة
الوفاة (إن حدثت )
سببها
ملاحظـــــــــات
الأب
يقرأ ويكتب
فراش مدرسة
الأم متوفيه بجلطة
الأخوة متوسط
الأخوات جامعية
2- ترتيب الطالب بين إخوانه واخواته : 11
3- مع من يعيش الطالب حالياً : مع والدة
4- حالات الطلاق أو الانفصال إن حدثت في الأسرة وعمر الطالب عند حدوث كل منها : لايوجد
5- حالات الزواج للمرة الثانية فأكثر التي حدثت في الأسرة مباشرة وعمر الطالب عند حدوث كل منها : ثمان سنوات .
6- الوضع الأقتصادي العام للأسرة : لابأس به
7- نوع سكن الأسرة : ملك
8- العلاقة الأسرية : جيدة
9- مصادر الأزعاج أو التوتر في البيت : لايوجد
10- مكانة الطالب في أسرته مقارنة ببيقة اخوانه وأخواته : لايوجد أي فرق
11- طموحات الطالب وتطلعاته المستقبلية : معلم
12- طموح الأسرة بالنسبة للطالب : لايوجد
13- الوسائل الترويحية بالنسبة للطالب : التلفاز ولعبة السوني ماهو مدى مشاركة الطالب في هذه الوسائل : متابع باستمرار 0
14- أي ظروف نفسية أو اجتماعية أخرى مهمة في المنزل أو خارجه : لايوجد
15- العلاقة مع الزملاء : جيده
16- العلاقة مع المعلمين : جيدة
17- العلاقة مع إدارة المدرسة : جيدة
18- العلاقات مع الجيران : جيدة

ملاحظات المرشد حول التاريخ الأسري والاجتماعي : الطالب يسكن مع والدة نتيجة وفاة والدته ولا يعاني من أي مشاكل اسرية أو اجتماعية

التاريخ التعليمي :
1- مستوى تحصياة خلال المرحلة الابتدائية : اعاد السنة بالصف الأول ابتدائي
2- مستوى تحصياة خلال المرحلة المتوسطة : اعاد السنة بالصف الأول متوسط 3مرات
4- مدى دافعيتة الطالب نحو الدراسة : ضعيف
5- اتجاهات الطالب نحو الدراسة : ضعيف
6- خططة المهنية للمستقبل : لا يوجد
7- الاهتمامات غير المهنية : اللعب ومتابعة التلفاز .
8- الصعوبات الدراسية المحتمل أن يواجهها مستقبلاً : رسوب متكرر
9- عدد مرات غيابه عن المدرسة خلال العام الأخير : لايوجد
10- جماعات النشاط التي ينتمي اليها داخل المدرسة : لايوجد
11- مدى تعاون ولي الأمر مع المدرسة : معدوم

ملاحظات المرشد حول التاريخ التعليمي : الطالب معيد في الصف الأول ابتدائي سنة واحدة وكذلك معيد في الصف الأول متوسط ثلاث سنوات 0

خامساً : وصف المشكلة :
رسوب متكرر وضعف دراسي عام
الأفكار التشخيصية الأولية : فقدان أمه في صغره وعدم متابعة والده له أدى الى رسوبه .
العبارات التشخيصية :
المقدمة : الطالب ح م ع في الصف الأول متوسط يبلغ من العمر خمسة عشر سنة ويعاني من رسوب متكرر وضعف دراسي عام .
الجوهر : الطالب يعاني من رسوب متكرر وليس لدية أي مشاكل صحية أو مشاكل نمو تؤثر على تحصيلة العلمي الا أنه غير مهتم بالدراسة وليس لدية أي انفعال عصبي وهو متحدث بارع وودي ومطيع وناضج في تصرفاته ولا يعاني من أي مشاكل أسرية أو اجتماعية سوى وفاة والدته وهو في المرحلة الأبتدائية وهو يعاني من ضعف اقتصادي وقد أعاد السنة بالصف الأول ابتدائي مرة واحدة وكذلك بالصف الأول متوسط ثلاث سنوات .
الخاتمة : تنظيم الدراسة بمشاركة الطالب وكذلك عمل جدول استذكار جيد وتقديم الخدمات الارشادية التي تساعده على تخطي المشكلة .

الخطة العلاجية :
الهدف العلاجي : تخطي الطالب للمشكلة
خطة العلاج : بيئي
1- تقديم النصح والتوجيهات للطالب
2- حثه على المذاكرة
3- تفعيل اهتماماته وخاصة بالدراسة
4- تصحيح افكار الطالب
العلاج البيئي
1- جعله في مقدمة الفصل
2- متابعة مذكراته وواجباته
3- حث ولي الأمر بالمتابعة المستمرة للطالب



وانتظروني غدا" لنا حديث مع اساليب تعديل السلوك

المدربة حصه الزعبي

: )




مُلهمــــة 2013- 9- 28 08:40 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
مشكوره استاذتي ..........تسمح لي احفظها .....باذن الله راح تكون لها فائده كبيره لنا

"مشكـــوره ع الموضوع المميز جــــدا
:icon19::icon19::icon19::icon19:

المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 29 09:35 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
صباح مشرق ويوم جميل لكم أحبتي ..

اليوم راح نتعرف على طرق وأساليب تعديل السلوك .. حيث لدينا الكثير من الطرق والساليب التي سوف نتطرق كل يوم الى اسلوبين فقط في كل يوم ..

ولكن نريد ان نتعرف على السلوك قبل ان ادخل في اساليب التعديل السلوك ..


معني السلوك :هو كل فعل يقوم به الإنسان في البيئة المحيطة ويمكن ملاحظة وقياسه .

تعريف السلوك الغير مرغوب فيه :
هو السلوكالذى يهدد استقرار الفرد أو الجماعة أو المجتمع .

أسباب السلوكيات الغير مرغوب فيها :
- عدم التكيف
- المطالب الزائدة عن اللزوم
- النشاط الزائد
- المزاج النكد
- العناد
- أخري

ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى المشكلات السلوكية هى :
طرقة استجابة الوالدين للسلوك ومدى تصديهم للسلوك من بدايته وهل الأهل على ثقة بأنهم قادرين على تحمل المسئولية ام لا وسلوكيات وتربية الوالدين نفسهم ومشكلاتهم نفسية وعاطفية .


سلسلة أحداث تؤدي إلى السلوكالغير مرغوب فيه :
طبع صعب .
التأنيب والنقد السلبى .
سلوك غير جيد .
مزيد من التأنيب والنقد السلبى .
شعور ذاتي سئ .
عقاب .
سلوك مشكل .

أهم متطلبات عملية تعديل السلوك :
- الملاحظة
- العقل والتفكير
- الصبر والمثابرة
- التجديد والتغيير الدائمين
- تاريخ الحالة
- الثبات الانفعالي

كيفية أعداد خطة تعديل السلوك
جمع البيانات :
سيندي طفلة تبلغ من العمر 6 سنوات ، رد فعلها لمعظم التفاعلات استجابة سلبية قوية .. الصراخ ( لا ..... لا أريد ....) والبكاء ، هذا السلوكيستمر حتى يستسلم لها والديها . سيندي ترفض مغادرة المنزل للذهاب إلى السوق مع والدتها ، وتبكي لكي تتركها تذهب ، وترفض ركوب السيارة ......... الخ .
حتى الطلبات البسيطة في مجال الرعاية الذاتية تكون نفس الاستجابة والديها حاولوا استخدام أسلوب المكافآت المتنوعة لكل سلوك تعاوني تظهره ... المدح - الطعام - الأنشطة المفضلة لديها .
كل هذه الأشياء لم تجدى ، لذلك أصاب الوالدين الحزن والإحباط لسلوكها السلبي إزاء ما قدموه لها من محاولات لمساعدتها وأرادوا كسب تعاونها بدون البدء في استخدام أسلوب العقاب .
تحديد المشكلة السلوكية :
(الصراخ - البكاء ) الرفض اللفظي وبصوتٍ عالٍ للأوامر البسيطة .
التحليل :
سيندي ليس لديها فكرة واضحة عما تريد ما عدا إنها تريد أن تبقي الموقف كما هودون تغيير الوعود المستقبلية والمفاوضات معها ليست كافية للتغلب على كرهها القوي للتغيير ، ووالديها لا يتمنون أن يعاقبوها .
تحديد الهدف السلوكي :
تناقص الصراخ أو البكاء .
التدخل :يكون على هذا التدرج ..(التاريخ , أسلوب التدخل , نوع المدعم أو المساعدة , مقدار الصراخ .. ( لايوجد _ خفيف _ متوسط _ شديد ) )

طرق وساليب تعديل السلوك هي :
تهدف أساليب تعديل السلوك إلى تحقيق تغيرات في سلوك الفرد، لكي يجعل حياته وحياة المحيطين به أكثر ايجابية وفاعلية ..


وهنا يذكر لنا المؤلف (عدنان الفسفوس) الكثير من الطرق والاساليب لتعديل السلوك وهي ما سنتطرق لها هنا ..
حيث سوف نتطرق الى طريقتين من تعديل السلوك وهي ( التعزيز , العقاب )


التعزيز:
وهو إثابة الطالب على سلوكه السوي، بكلمة طيبة أو ابتسامة عند المقابلة أو الثناء عليه أمام زملائه أو منحه هدية مناسبة، أو الدعاء له بالتوفيق والفلاح أو إشراكه في رحلة مدرسية مجانا أو الاهتمام بأحواله... الخ مما يعزز هذا السلوك ويدعمه ويثبته ويدفعه إلى تكرار نفس السلوك إذا تكرر الموقف.
كما يمكن استخدام هذا الأسلوب في علاج حالات كثيرة مثل النشاط الحركي الزائد، الخمول، فقدان الصوت، الانطواء، العدوان .........وغيرها.

أنواع المعززات:
أولا:المعززات الغذائية:
لقد أوضحت مئات الدراسات خاصة في مجال تعديل سلوك الأطفال المعوقين أن المعززات الغذائية ذات أثر بالغ في السلوك إذا ما كان إعطاؤها للفرد متوقفاً على تأديته لذلك السلوك، والمعززات الغذائية تشمل كل أنواع الطعام والشراب التي يفضلها الفرد.
ويترتب على استخدام المعززات مشكلات عديدة حيث يعترض الكثيرون على استخدامها إذ ليس مقبولاً أن يجعل تعديل السلوك مرهون بحصول الفرد على ما يحبه من الطعام والشراب من أجل قيامه بتأدية السلوكات التي يهدف إليها البرنامج العلاجي.
كما أن إحدى المشكلات الأساسية التي تواجه المعالج عند استخدام المعززات الغذائية تتمثل في مشكلة الإشباع والتي تعني أن المعزز يفقد فعاليته نتيجة استهلاك الفرد كمية كبيرة منه وبالامكان التغلب على هذه المشكلة من خلال:-
أ.استخدام أكثر من معزز واحد.
ب.تجنب إعطاء كميات كبيرة من المعزز نفسه.
ج.إقران هذه المعززات بمعززات اجتماعية.
ثانياً:المعززات المادية:
تشمل المعززات المادية الأشياء التي يحبها الفرد (كالألعاب، القصص، الألوان، الأفلام، الصور، الكرة، نجوم، شهادة تقدير، أقلام، دراجة... الخ) وبالرغم من فعالية هذه المعززات إلا أن هناك من يعترض على استخدامها ويقول أن تقديم معززات خارجية للفرد مقابل تأديته للسلوك المطلوب منه يعتبر رشوة من قبل المعالج أو المُعدل.
ثالثاً:المعززات الرمزية:
وهي رموز قابلة للاستبدال وهي أيضا رموز معينة (كالنقاط أو النجوم أو الكوبونات أو الفيش ...الخ) يحصل عليها الفرد عند تأديته للسلوك المقبول المراد تقويته ويستبدلها فيما بعد بمعززات أخرى.
رابعاً:المعززات النشاطية:
هي نشاطات محددة يحبها الفرد عندما يسمح له بالقيام بها حال تأديته للسلوك المرغوب به وتتمثل المعززات النشاطية بـ:
-الاستماع إلى القصص.
-مشاهدة التلفاز لحضور البرامج المفضلة لديه بعد الانتهاء من تأدية الوظيفة المدرسية.
- السماح له بالخروج مع أصدقائه بعد أن يقوم بترتيب غرفته.
- زيادة فترات الاستراحة.
-المشاركة في الحفلات المدرسية.
- ممارسة الألعاب الرياضية.
-الاشتراك في مجلة الحائط في المدرسة.
-الرسم.
- القيام بدور عريف الصف.
-مساعدة بعض الطلاب في أعمالهم المدرسية.
-دق جرس المدرسة.
- المشاركة في النشاطات الترفيهية كالأرجوحة.
-الذهاب إلى الملاهي والحدائق العامة.
-زيارة الأقارب.
خامساً:المعززات الاجتماعية:
للمعززات الاجتماعية التي يقوم بها المعلم ايجابيات كثيرة جداً منها أنها مثيرات طبيعية ويمكن تقديمها بعد السلوك مباشرة ونادراً ما يؤدي استخدامها إلى الإشباع ومن الأمثلة على المعززات الاجتماعية ما يلي:
- الابتسام والثناء والانتباه والتصفيق.
- التربيت على الكتف أو المصافحة.
- التحدث ايجابياً عن الطالب أمام الزملاء والمعلمين أو الأقارب والأصدقاء.
- نظرات الإعجاب والتقدير.
- التعزيز اللفظي كقول:أحسنت، عظيم، انك ذكي فعلاً، فكرة رائعة، هذا عمل ممتاز.
- الجلوس بجانب الطالب أثناء مشاركته في الرحلة.
- عرض الأعمال الجيدة أمام الصف.
- تعيين الطالب عريفاً للصف.
- إرسال شهادة تقدير لولي أمر الطالب.

أنواع اخرى التعزيز :-
أ‌- التعزيز الايجابي : إضافة أو ظهور مثير بعد السلوك مباشرة مما يؤدى إلى زيادة احتمال حدوث ذلك السلوك في المستقبل في المواقف المماثلة .
مثال :
الطالب الذي يسال سؤالا ذكيا في الفصل (سلوك) يتبع ذلك تقدير المعلم له (نتيجة ايجابية ) فان الطالب سوف يكرر الأسئلة بعد ذلك .
ب‌- التعزيز السلبي : تقوية السلوك من خلال إزالة مثير بغيض أو مؤلم بعد حدوث السلوك المرغوب فيه مباشرة
مثال :
يشارك الطالب داخل الفصل مع المعلم في فعاليات الدرس خوفا من أن يقوم المعلم بحسم درجة أو أكثر من درجات المشاركة في مادة العلوم على سبيل المثال فمشاركة الطالب تعنى تجنيبه المثير السلبي مما يؤدى إلى زيادة الاحتمال التصرف على هذا النحو في الظروف المماثلة مستقبلا .
ج- التعزيز التفاضلي للسلوك الآخر : تعزيز الفرد في حالة امتناعه عن القيام بالسلوك غير المرغوب فيه الذي يراد تقليله لفترة زمنية معينة .
خطوات تطبيق هذا الإجراء :-
1- تحديد وتعريف السلوك غير المرغوب فيه الذي يراد تقليله .
2- تحديد فترة زمنية يفترض عدم حدوث السلوك غير المرغوب فيه فيها .
3- ملاحظة السلوك إثناء تلك الفترة الزمنية .
4- تعزيز الفرد بعد مرور تلك الفترة وذلك إذا لم يحدث السلوك المستهدف إثناءها .
مثال :
يقوم المربى بمكافأة الطالب الذي لا يتحدث إثناء الحصة حديثا جانبيا وذلك في نهاية الحصة .
د- التعزيز التفاضلي للسلوك البديل :-
تعزيز الفرد عن قيامه بسلوك بديل للسلوك غير المرغوب فيه الذي يراد تقليله .
خطوات تطبيق هذا الإجراء :
1- يجب أن يكون السلوك البديل للسلوك المستهدف ذا فائدة للفرد
2- يجب تحديد جدول التعزيز الذي سيتم استخدامه قبل البدء بعملية التعديل .
3- يجب تطبيق هذا الإجراء بشكل منظم لا عشوائي .
مثال : تعزيز الطالب عندما يأكل وهو جالس على كرسي بدلا من سلوك غير مرغوب كان يمارسه وهو تنقله من مكان إلى آخر في المقصف المدرسى وبيده الطعام .
هـ - التعزيز التفاضلي لانخفاض معدل السلوك :
تعزيز الفرد عندما يصبح معدل حدوث السلوك غير المرغوب فيه لديه اقل من قيمة معينة يتم تحديدها مسبقا .
خطوات تطبيق هذا الإجراء :-
1- تحديد السلوك غير المرغوب فيه الذي يراد تقليله .
2- تحديد الفترة الزمنية التي يفترض أن يصبح معدل حدوث السلوك المستهدف فيه منخفضا .
3- مراقبة السلوك أثناء تلك الفترة بشكل متواصل .
4- تعزيز الفرد مباشرة بعد مرور تلك الفترة إذا كان معدل السلوك قد انخفض إلى أربع أو ثلاث مرات والمضي في التعزيز إلى أن يصبح معدل حدوث السلوك مقبولا .
مثال :
طالب يجيب على أسئلة المعلم دون حصوله على إذن منه يقوم المربى أو معدل السلوك بتقويم هذا السلوك ومعرفة معدل حدوثه وذلك بمراقبته لمدة أسبوع دراسي تقريبا فإذا وجد التربوي أن معدل حدوث هذا السلوك قد يصل إلى عشر مرات في الحصة الواحدة يقوم بتعزيز انخفاض هذا السلوك عندما يتناقص عدد المرات إلى ثمان في الحصة ثم تعزيزه عندما يتناقص معدل هذا السلوك إلى ارب عاو ثلاث مرات والمضي في التعزيز إلى أن يصبح معدل حدوث السلوك مقبول .


أما العوامل التي تؤثر في فعالية التعزيز فمنها:
1.فورية التعزيز:
إن أحد أهم العوامل التي تزيد من فعالية التعزيز هو تقديمه مباشرة بعد حدوث السلوك فأن يعطى الطفل لعبة اليوم لأنه أدى واجبه المدرسي بالأمس قد لا يكون ذا أثر كبير.
إن التأخير في تقديم المعزز قد ينتج عنه تعزيز سلوكيات غير مستهدفة لا نريد تقويتها، قد تكون حدثت في الفترة الواقعة بين حدوث السلوك المستهدف وتقديم المعزز، فعندما لا يكون من الممكن تقديم المعزز مباشرة بعد حدوث السلوك المستهدف فانه ينصح بإعطاء الفرد معززات وسيطية كالمعززات الرمزية أو الثناء بهدف الإيحاء للفرد بأن التعزيز قادم.
2.ثبات التعزيز:
يجب أن يكون التعزيز على نحو منظم وفق قوانين معينة يتم تحديدها قبل البدء بتنفيذ برنامج العلاج وأن نبتعد عن العشوائية، كما أن من المهم تعزيز السلوك بتواصل في مرحلة اكتساب السلوك وبعد ذلك في مرحلة المحافظة على استمرارية السلوك فإننا ننتقل إلى التعزيز المتقطع.
3.كمية التعزيز:
يجب تحديد كمية التعزيز التي ستعطى للفرد وذلك يعتمد على نوع المعزز، فكلما كانت كمية التعزيز أكبر كانت فعالية التعزيز أكثر، إلا أن إعطاء كمية كبيرة جداً من المعزز في فترة زمنية قصيرة قد يؤدي إلى الإشباع، والإشباع يؤدي إلى فقدان المعزز لقيمته ،لهذا علينا استخدام معززات مختلفة لا معزز واحد.
4.مستوى الحرمان – الإشباع:
كلما كانت الفترة التي حرم فيها الفرد من المعززات طويلة كان المعزز أكثر فعالية، فمعظم المعززات تكون أكثر فعالية عندما يكون مستوى حرمان الفرد منها كبيراً نسبياً.
5.درجة صعوبة السلوك:
كلما ازدادت درجة تعقيد السلوك، أصبحت الحاجة إلى كمية كبيرة من التعزيز أكثر، فالمعزز ذو الأثر البالغ عند تأدية الفرد لسلوك بسيط قد لا يكون فعالاً عندما يكون السلوك المستهدف سلوكاً معقداً أو يتطلب جهداً كبيراً.
6.التنويع:
إن استخدام أنواع مختلفة من المعزز نفسه أكثر فعالية من استخدام نوع واحد منه ،فإذا كان المعزز هو الانتباه إلى الطالب فلا تقل له مرة بعد الأخرى "جيد ،جيد ،جيد" ولكن قل أحسنت وابتسم له وقف بجانبه ،وضع يدك على كتفه ...الخ.
7.التحليل الوظيفي:
يجب أن يعتمد استخدامنا للمعززات إلى تحليلنا للظروف البيئية التي يعيش فيها الفرد ودراسة احتمالات التعزيز المتوفرة في تلك البيئة لان ذلك:
أ.يساعدنا على تحديد المعززات الطبيعية.
ب.يزيد من احتمال تعميم السلوك المكتسب والمحافظة على استمرايته.
8.الجدّة:
عندما يكون المعزز شيئاً جديداً فانه يكسبه خاصية، لذا ينصح بمحاولة استخدام أشياء غير مألوفة قدر الإمكان.

العقاب:
وهو إخضاع الطالب إلى نوع من العقاب بعد الإتيان باستجابة معينة، فالطالب إذا ناله العقاب كلما اعتدى أو أذى الآخرين نفسيا أو جسديا كفّ عن ذلك العدوان، وهنا يقوم المرشد أو المعلم باستخدام أسلوب من أساليب العقاب:اللوم الصريح والتوبيخ، التهديد والوعيد، إيقافه على الحائط ومنعه من ملاحظة الآخرين، عزله في غرفة خاصة لفترة من الزمن، عدم مغادرة مقعده دون إذن، منعه من الاشتراك في النشاط الذي يميل اليه... الخ.
ويستحسن أن يستخدم هذا الأسلوب بعد استنفاذ الأساليب الايجابية، فقد ثبت ان العقاب يؤدي إلى انتقاص السلوك غير المرغوب أسرع مما تحدثه الأساليب الأخرى، فهو يؤدي إلى توقف مؤقت للسلوك المعاقب، ويؤدي إيقاف العقاب إلى ظهور السلوك مرة أخرى.
أي ان العقاب لا يؤدي إلى تعلم سلوك جديد مرغوب ولكنه يكف السلوك غير المرغوب مؤقتا، إلا أنه يتعين عند استخدام هذا الأسلوب تحديد محكات العقاب وإعلانها مقدماً، وقد ثبت كذلك ان هناك آثاراً للعقاب البدني خاصة منها القلق المعمم، الانزواء، العناد، العدوان، الخوف من التحدث أمام الناس ...الخ ولا ينصح المرشد باستخدامها كونها تسبب حواجز نفسية بينه وبين الطلاب،لا يراجعونه أو يتعاونون معه،وقد ورد عن أبي مسعود البدري رضي الله عنه أنه قال :" كنت أضرب غلاماً لي بالسوط ،فسمعت صوتاً من خلفي (اعلم أبا مسعود) فلم أفهم الصوت من الغضب،فلما دنا مني إذا هو رسول الله صلى الله عليه وسلم ،فإذا هو يقول:اعلم أبا مسعود ان الله أقدر عليك منك على هذا الغلام ،فقلت :يا رسول الله هو حُرّ لوجه الله،فقال:أما لو لم تفعل للفحتك النار،أو لمستك النار" رواه مسلم وغيره.

وهما نوعان :
أ‌- العقاب الايجابي :-
وهو تعريض الفرد لمثيرات منفرة
مثال أ :-
وهو أسلوب يمنع استخدامه كضرب الطالب وتوبيخه بعد قيامة بسلوك ما
ب‌- العقاب السلبي :
وهو استبعاد شيء سار للفرد أو حرمانه نتيجة صدور سلوك غير مرغوب فيه

حسنات العقاب:
1.الاستخدام المنظم للعقاب يساعد الفرد على التمييز بين ما هو مقبول وما هو غير مقبول.
2.يؤدي استخدام العقاب بشكل فعال إلى إيقاف أو تقليل السلوكيات غير التكيفية بسرعة.
3.معاقبة السلوك غير المقبول يقلل من احتمال تقليد الآخرين له.

سيئات العقاب:
1.قد يولد العقاب خاصة عندما يكون شديداً العدوان والعنف والهجوم المضاد.
2.لا يشكل سلوكيات جديدة بل يكبح السلوك غير المرغوب به فقط بمعنى أخر يعلم العقاب الشخص ماذا لا يفعل ولا يعلمه ماذا يفعل.
3.يولد حالات انفعالية غير مرغوب بها كالبكاء والصراخ والخنوع مما يعيق تطور السلوكيات المرغوب بها.
4.يؤثر سلبياً على العلاقات الاجتماعية بين المعاقِب والمعاقَب أي يصبح المعلم الذي يستخدم العقاب بكثرة في نهاية المطاف شيئاً منفراً للطالب.
5.يؤدي إلى تعود مستخدمه عليه، فالعقاب يعمل عادة على إيقاف السلوك غير المرغوب به بشكل مباشر وهذا يعمل بدوره كمعزز سلبي لمستخدمه.
6.يؤدي إلى الهروب والتجنب، فالطالب قد يتمارض ويغيب عن المدرسة إذا ما اقترن ذهابه إليها بالعقاب المتكرر وقد يتسرب الطالب من المدرسة إذا كان العقاب شديداً أو متكرراً، كما يتعلم الطالب سلوك الغش في الامتحان وغيرها من السلوكيات غير المقبولة.
7.يؤدي إلى خمود عام في سلوكيات الشخص المُعاقَب، وقد تقلل معاقَبة المعلم للطالب على إجابته غير الصحيحة عن السؤال وعزوفه عن المشاركة في النشاطات الصفية بسبب الخوف من العقاب.
8.تشير البحوث العلمية إلى أن نتائج العقاب غالباً ما تكون مؤقتة، فالسلوك يختفي بوجود المثير العقابي ويظهر في غيابه.
9.يؤثر العقاب بشكل سلبي على مفهوم الذات لدى الشخص المُعاقَب ويحد من التوجيه الذاتي لديه خاصة إذا حدث بشكل دائم ولم يصاحبه تعزيز للسلوك المرغوب فيه.
10.يؤدي إلى النمذجة السلبية فالمعلم الذي يستخدم العقاب الجسدي مع الطالب يقدم نموذجاً سلبياً سيقلده الطالب، فعلى الأغلب أن يلجأ الطالب إلى الأسلوب نفسه في التعامل مع زملائه الآخرين.
11.قد ينتهي العقاب بالإيذاء الجسدي للمُعاقَب كجرحه أو كسر يده أو إحداث إعاقة جسمية... الخ.


وانتظرونا في اساليب جديده لتعديل السلوك
ودمتم بحفظ الله
المدربة حصه الزعبي

:119:



المدربه حصه الزعبي 2013- 9- 30 10:06 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
واليوم سوف نتكلم عن اسلوبين من اساليب تعديل السلوك وهم .. ( الإطفاء , تعميم )



الإطفاء:


الإطفاء هو التوقف عن الاستجابة نتيجة توقف التدعيم، ويقوم هذا الأسلوب على انصراف المرشد أو المعلم عن الطالب حين يخطيء وعدم التعليق عليه أو لفت النظر إليه وغض النظر عن بعض تصرفاته كما يمكن التنسيق مع طلاب الصف لإهمال بعض تصرفاته لمدة محددة وعدم الشكوى منه، والثناء عليه حين يحسن التصرف ويعدل السلوك، فقد يحدث أن يزيد الطالب من الثرثرة لجلب الانتباه إليه، إلا أن التجاهل المتواصل يؤدي إلى كفه، ويمكن استخدامه بفعالية ونجاح عندما يكون هدف الطالب من سلوكه تحويل الانتباه إليه ولفت النظر إليه مثل نوبات الغضب والمشاكل السلوكية داخل الصف.



مثال: يسال المعلم الطلاب في الصف سؤالا معينا فيقف احد الطلاب ملوحا بيده قائلا أنا يا أستاذ أنا اعرف فلا يمنح المعلم الطالب فرصة الإجابة أو المشاركة فيكون المربى قد اخضع سلوك الطالب غير المرغوب وهو رفع اليد والصوت معا للإطفاء .



ومن أجل زيادة احتمال نجاح الإطفاء نحتاج إلى أخذ النقاط التالية بعين الاهتمام:


1.تحديد معززات الفرد وذلك من خلال الملاحظة المباشرة.


2.الاستخدام المنظم لإجراءات تعديل السلوك لما لذلك من أهمية قصوى في نجاح الإجراء.


3.تحديد المواقف التي سيحدث فيها الإطفاء وتوضيح ذلك للفرد قبل البدء بتطبيق الإجراء.


4.الإطفاء حتى لو استخدم بمفرده إجراء فعال لتقليل السلوك ويكون أكثر فعالية إذا عملنا على تعزيز السلوكيات المرغوبة في الوقت نفسه.


5.التأكد من أن الأهل والزملاء والمعلمين ...الخ سيساهمون في إنجاح الإجراء وذلك بالامتناع عن تعزيز الفرد أثناء خضوع سلوكه غير المرغوب للإطفاء، فتعزيز السلوك ولو مرة واحدة أثناء خضوعه للإطفاء سيؤدي إلى فشل الإجراء أو التقليل من فعاليته.



وتتوقف سرعة اختفاء السلوك عند إخضاعه للإطفاء على عدة عوامل منها:


1.كمية التعزيز التي حصل عليها الفرد في الماضي "فكلما كانت كمية التعزيز أقل كلما كان اختفاء السلوك أبطأ".


2.السلوك الذي يخضع لجدول تعزيز متقطع يبدي مقاومة أكبر للإطفاء من السلوك الذي يخضع لجدول تعزيز متواصل.


3.درجة الحرمان من المعزز فالشخص الذي حرم من المعزز لفترة طويلة نسبياً دون الحصول على المعزز يبدي مقاومة أكبر للإطفاء من الشخص الذي حصل على معزز فترة طويلة قبل خضوعه للإطفاء.


4.في بعض الأحيان تظهر ما يسمى بظاهرة " الاستعادة التلقائية" وهي ظهور السلوك من جديد بعد اختفائه ولا يعطي معالج السلوك اهتماماً كبيراً لهذه الظاهرة لان سرعان ما تزول إذا تم تجاهلها.



التعميم:


نستخدم التعميم عندما يمتد أثر تعزيز سلوك ما إلى ظروف أخرى غير التي حدث فيها التدريب أي أن يمتد على مواقف أو سلوكيات أخرى.


وهناك نوعان من التعميم هما : تعميم المثير ويعني انتقال أثر التعلم من الوضع الذي تم تعديل أو تشكيل السلوك فيه إلى الأوضاع الأخرى المشابهة والثاني تعميم الاستجابة أي انتقال أثر التعلم من استجابة تم تعديلها أو تشكيلها إلى الاستجابات الأخرى المماثلة مثل إلقاء التحية يقابلها استجابة أخرى كالابتسامة أو المصافحة.


كما أن للتعميم أهمية كبيرة في تفسير انتقال أثر التعلم إلى مواقف واستجابات أخرى له أيضاً أهمية علاجية تحقق هدف المرشد المتمثل في نقل المسترشد أثر التدريب إلى مشكلات ومواقف أخرى خارج مكتب الإرشاد وإلى استجابات أخرى تكمل الاستجابات التي تعلمها المسترشد من الموقف الإرشادي.



مثال على ذلك " إذا أساء لك شخص من عائلة ما فإنك تعمم ذلك على كل أفراد العائلة".


ومثال: طالب يناقش معلم اللغة الانجليزية باستمرار ويستفسر منه دائما بأسلوب مقبول يقوم المعلم بتعزيز هذا الجانب وتنميته ليحصل مع كل المعلمين داخل الفصل الدراسي لكل المواد وكذلك خلال الندوات والمشاركات التي تقيمها المدرسة .




وانتظرونا هناك الاجمل والممتع من هذه الاساليب


المدربة حصه الزعبي


: )

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 1 01:07 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
مساء الخير أحبتي .. :119:

اليوم سوف نتكلم عن ثلاث اساليب لتعديل السلوك وهي .. ( التمييز , التشكيل , التسلسل )

التمييز:

يعرف التمييز على أنه عملية تعلم وهو الفرق بين المثيرات والأشياء والأحداث المتشابهة والاستجابة للمثير المناسب، وتقتصر الاستجابة فيه على بعض المواقف والمثيرات فقط ويحدث ذلك بفعل التعزيز التفاضلي والذي يشمل تعزيز السلوك في موقف ما وإطفائه في مواقف أخرى.

وفي مجال الإرشاد فإن التدريب على السلوك التوكيدي يقوم على أساس استخدام مهارات التمييز لدى المسترشدين كجزء من عملية الإرشاد حتى يتم تدريبهم على التعرف على المؤشرات المختلفة من المواقف المتنوعة والتي تستدعي استخدام مهارات السلوك التوكيدي.

والتمييز لا يقتصر على تشجيع السلوك بوجود مثير واحد وإنما بوجود مثيرات متعددة وليس بوجود مثير مبسط وإنما بوجود مثيرات معقدة، فالمفاهيم المعقدة تتطور أيضاً بفعل التمييز، والطريقة الإجرائية في التمييز ذات أهمية كبيرة عندما يلاحظ وجود إخفاق في التمييز، وحينئذ نحتاج إلى تدريب المسترشد على أن يتعلم أن يستجيب لأفضل المثيرات التي يتوقع معها تعزيز السلوك.

مثال على ذلك: -

" تعليم التلميذ أن الكتابة على الدفتر شيء مقبول بينما الكتابة على الجدران شيء غير مقبول".

التشكيل:

يعد التشكيل أسلوباً هاماً في الإرشاد وبصفة خاصة عندما ينصب اهتمام المرشد على إكساب المسترشد سلوكيات جديدة، ويعرف التشكيل بأنه الإجراء الذي يشتمل على التعزيز الايجابي المنظم للاستجابات التي تقترب شيئاً فشيئاً من السلوك النهائي بهدف إحداث سلوك لا يوجد حالياً، فتعزيز الشخص عند تأديته سلوكاً معيناً لا يعمل على زيادة احتمالية حدوث ذلك السلوك فقط ولكنه يقوي السلوكات المماثلة له أيضاً (Milles, 1996).

والتشكيل لا يعني خلق سلوكات جديدة من لا شيء، فعلى الرغم من أن السلوك المستهدف نفسه لا يكون موجوداً لدى الفرد كاملاً إلا أنه غالباً ما لا يوجد له سلوكات قريبه منه،ولهذا يقوم المرشد أو المعالج بتعزيز السلوكات بهدف ترسيخها في ذخيرة المسترشد وبعد ذلك يلجأ إلى التعزيز التفاضلي والذي يشتمل على تعزيز الاستجابة فقط،كلما أخذت تقترب أكثر فأكثر من السلوك المستهدف.

وعند استخدام هذا الإجراء يقوم المرشد أو المعالج في البداية بتحديد السلوك النهائي الذي يراد تعلمه وبعد ذلك يختار استجابة تشبه السلوك النهائي إلى حد ما، ويبدأ بتعزيز تلك الاستجابة بشكل منظم ويستمر بذلك إلا أن تصبح الاستجابة قريبة أكثر فأكثر من السلوك النهائي وتسمى عملية تشكيل السلوك على هذا النحو "بالتقارب التدريجي".

ومفتاح النجاح في عملية التشكيل يتمثل في كون التعزيز متوقفاً على تغيير السلوك على نحو تدريجي باتجاه السلوك النهائي وتجاهله (عدم تعزيزه) عندما ينحرف عن السلوك النهائي.

ويمكن استخدام هذا الإجراء مع مختلف الفئات العمرية في تعليمها سلوكات مختلفة كتأدية المهارات الحياتية والعناية بالذات، تنمية المهارات الاجتماعية والمهنية والحركية، مهارات الاتصال، سلوك التعاون الاجتماعي، الحضور إلى غرفة الصف، إكمال الواجبات المدرسية، إبقاء الطفل في مقعده، القراءة والكتابة والتحدث، تدريب الأطفال الصم على إخراج الحروف، وفي حالات اضطرابات النطق... الخ.

ومن الأمثلة أيضاً على تشكيل السلوك عندما نريد:

- تعليم الطفل كيف يرسم دائرة فإننا نستطيع تعزيزه عندما يحمل قلماً وورقة في البداية وبعد ذلك نعززه عندما يرسم أي خط، وبعدها نعززه فقط عندما يقترب الخط الذي يرسمه أكثر فأكثر من شكل الدائرة.

- أو تدريب الأطفال الصم على إخراج الحروف وكذلك حالات اضطرابات النطق، ففي البداية يقوم المعالج بتعزيز استجابة تقليد الصوت التي تصدر عن الطفل، وفي الخطوة الثانية فان الطفل يدرب على التمييز ويعزز المعالج الاستجابات الصوتية لإخراج حرف من الحروف إذا حدث فقط في خلال خمس ثوان من نطق المعالج له، وفي الخطوة الثالثة فان الطفل يكافأ عند إصدار الصوت الذي أصدره المعالج وكلما كرر ذلك، أما في الخطوة الرابعة فان المعالج يكرر ما فعله في الخطوة الثالثة مع صوت أخر شبيه بالصوت الذي تم في الخطوة الثالثة.

فتشكيل السلوك اذاً إجراء يشتمل على زيادة معايير التعزيز تدريجياً ابتداءً بالسلوك المدخلي (ما يستطيع المسترشد أن يفعله حالياً) وانتهاءً بالسلوك النهائي ( السلوك الذي يراد الوصول إليه).

خطوات تشكيل السلوك:

1. تحديد السلوك النهائي الذي يراد الوصول إليه بدقة متناهية وذلك بهدف تعزيز التقارب التدريجي من السلوك المستهدف بشكل منظم ،وتجنب السلوكات التي لا علاقة لها بالسلوك المطلوب.

2. تحديد وتعريف السلوك المدخلي: يهدف تحديد وتعريف السلوك المدخلي إلى توضيح أين نريد الوصول ؟ وأن نعرف من أين نبدأ ؟ولقد اشرنا إلى أن التشكيل يستخدم لمساعدة المسترشد على اكتساب سلوك ليس لديه حالياً،لذا لا بد من اختيار استجابة قريبه منه لتعزيزها وتقويتها بهدف صياغة السلوك النهائي ،وتسمى تلك الاستجابة ( بنقطة البداية أو السلوك المدخلي).

ويمكن تحديد السلوك المدخلي من خلال الملاحظة المباشرة للمسترشد لعدة أيام قبل البدء بعملية التشكيل لتحديد ما يستطيع عمله.

ويجب ان يتصف السلوك المدخلي بصفتين هما:-

- أن يحدث السلوك بشكل متكرر وذلك حتى تتوفر لنا الفرصة الكافية لتعزيزه وتقويته.

- أن يكون السلوك المدخلي قريباً من السلوك النهائي.

3. اختيار معززات فعالة: تتطلب عملية التشكيل من المسترشد تغيير سلوكه بشكل مستمر ليصبح قريباً أكثر من السلوك النهائي ولهذا لا بد من المحافظة على درجة عالية من الدافعية لديه، وهذا يتطلب اختيار المعززات المناسبة التي تزيد من دافعيته.

4. وصف خطوات عملية تشكيل السلوك للمسترشد قبل أن يقوم باستجابات متتابعة لتشكيل السلوك بصورة كاملة وذلك بطريقة شفوية أو لفظية.

5. الاستمرار في تعزيز السلوك المدخلي إلى أن يصبح معدل حدوثه مرتفعاً.

6. الانتقال التدريجي من مستوى أداء إلى مستوى أخر: ويعتمد ذلك على درجة إتقان المسترشد للسلوك المطلوب منه ومهاراته في أدائه بشكل جيد ،والقاعدة التي يجب إتباعها في تحديد المدة اللازمة للانتقال من خطوة إلى أخرى هي العمل على تعزيز الأداء من ثلاث إلى خمس مرات قبل الانتقال إلى المستوى الأخر،فتعزيز مستوى الأداء لمدة طويلة يعمل على ترسيخ ذلك النمط من السلوك مما سيجعل الانتقال إلى المستوى التالي أمراً صعباً،ومن ناحية أخرى فان تعزيز السلوك لفترة قصيرة يؤدي إلى اختفاء السلوك.

التطبيقات التربوية للتشكيل:

من التطبيقات التربوية الهامة للتشكيل في العملية التعليمية التعلمية "نظام التعليم المبرمج" الذي ينظم المحتوى ويقدم على شكل وحدات صغيرة متسلسلة منطقياً، وتصاغ الأهداف المتوخاه من كل وحدة بدقة، ويستجيب المتعلم بشكل متكرر ويزود بتغذية راجعة فورية.

خصائص نظام التعليم المبرمج:

- ابتداء المتعلم بالوحدة التي تتناسب ومستوى أدائه الحالي.

- انتقاله من وحدة إلى أخرى حسب قدراته.

- تهيئة الظروف المناسبة للمتعلم لتطوير مهارات ومعارف معقدة وذلك من خلال استجابته الصحيحة بشكل منظم في البداية ومن ثم تعزيز استجابات أكثر تعقيداً.

التسلسل:

هو الإجراء الذي نستطيع من خلاله مساعدة الفرد على تأدية سلسلة سلوكية وذلك بتعزيزه عند تأديته للحلقات التي تتكون منها تلك السلسلة على نحو متتالي.

ونادراً ما يتكون سلوك الإنسان من استجابة واحدة، فمعظم السلوكات الإنسانية إنما هي مجموعة من الاستجابات ترتبط ببعضها البعض من خلال مثيرات محددة وتنتهي بالتعزيز

وفي تعديل السلوك تسمى الأجزاء الصغيرة التي تكوّن السلوك بالحلقات، وتتصل هذه الحلقات ببعضها البعض لتشكل ما يسمى" بالسلسلة السلوكية " ،فمعظم السلوكات المدرسية تتكون من سلسلة من السلوكات الفرعية المتدرجة التي يشكل كل منهما حلقة واحدة من السلوك.

وخلافاً لتشكيل السلوك الذي هو الإجراء الذي نستخدمه عندما لا يكون السلوك موجوداً في ذخيرة الفرد السلوكية، فالتسلسل يتعامل مع سلوكات موجودة لدى المسترشد ولكنها تحدث على شكل حلقات منفصلة وليس على شكل سلسلة متتالية منظمة

فالسلسلة هي مجموعة من الحلقات تعمل فيها كل حلقة بوصفها مثيراً تمييزياً للاستجابة التي تليها، وبوصفها معززاً شرطياً للاستجابة التي تسبقها والعنصر الذي يحافظ على تماسك السلسلة هو التعزيز الذي يحدث في نهايتها.

ومن الأمثلة على أسلوب التسلسل:-

- ارتداء الملابس صباحاً: فعملية ارتداء الملابس تتألف من خمس مكونات سلوكية مفردة مثل:ارتداء الملابس الداخلية، ارتداء البنطلون، ارتداء القميص، ارتداء الجوارب، لبس الحذاء.

- المثال الذي قدمه (فوكس) لتوضيح الاستجابات والمثيرات التي تشتمل عليها سلسلة سلوكية مألوفة وهي الدخول إلى مطعم لتناول الطعام وهي على النحو التالي:

1. يرى إشارة المطعم ( مثير تمييزي)

2. يتجه إلى المطعم ( استجابة )

3. باب المطعم ( مثير تمييزي )

4. يدخل المطعم ( استجابة )

5. العامل:تفضل من هنا لو سمحت ( مثير تمييزي )

6. يطلب الأكل ( استجابة )

7. العامل يحضر الطعام ( مثير تمييزي )

8. يأكل ( استجابة )

9. طعام لذيذ ( تعزيز)

ويستند التسلسل إلى تحليل المهارات التي هي تجزئة المهمة المطلوبة من الشخص إلى الحلقات الصغيرة التي تتكون منها وترتيبها على شكل متسلسل اعتماداً على موقع كل من هذه الحلقات في السلسلة وبعد ترتيب الاستجابة نقوم بعملية الاستجابة الأولى ثم الثانية فالثالثة ... الخ إلى أن يؤدي المسترشد السلسلة كاملة.

وإذا تبين أنه غير قادر على تأدية إحدى حلقات السلسلة نقوم بتشكيلها، وفي هذا النموذج يكون التركيز على المهمة التي سيقوم بها المسترشد لا على قدراته الداخلية.

فتحليل المهارات يتعامل مع استجابات يمكن ملاحظتها وقياسها بشكل مباشر،وهي احد أهم المباديء الأساسية التي تقوم عليها التربية الخاصة.

الفرق بين التشكيل والتسلسل:

- في التشكيل: نبدأ بأول خطوة ونعززها ثم ننتقل إلى الخطوة الثانية حيث يقوم المسترشد بالخطوتين ثم نعزز الخطوة الأخيرة وهكذا أي أننا ننتقل إلى اتجاه متقدم إلى الأمام.

- في التسلسل: فان أخر خطوة هي التي تعزز دائماً، كما أن التتابع يسير إلى الوراء من الخطوة الأخيرة إلى الخطوة الأولى مع المحافظة على التعزيز أخر خطوة فقط.



وانتظرونا فهناك المزيد والاروع من اساليب تعديل السلوك

المدربة حصه الزعبي

:119:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 2 09:43 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم أحبتي راح نتكلم عن ثلاث أساليب آخري وهي ( التلقين , السحب التدريجي أو التلاشي ,تقليل الحساسية تدريجي)


التلقين:
التلقين هو مؤشر أو تلميح يجعل احتمال الاستجابة الصحيحة أكثر حدوثاً وهو أيضاً إجراء يشتمل على الاستخدام المؤقت لمثيرات تمييزية إضافية بهدف زيادة احتمالية تأدية الفرد للسلوك المستهدف وهو طريقة ملائمة لتشجيع الفرد على إظهار السلوك المطلوب بالسرعة الممكنة بدلاً من الانتظار إلى أن يقوم هو نفسه به تلقائياً.
إن الأحداث التي تساعد على بدء الاستجابة تعتبر تلقينات فالتلقينات إذاً تسبق الاستجابة وعندما ينتج عن التلقين استجابة فإنه يتبعها تعزيز وعندما تؤدي التلقينات إلى استجابات تتلقى تعزيزاً فإن هذه التلقينات تصبح مثيراً فارقاً أو مثيراً مميزاً (م ف) فمثلاً عندما يطلب الأب من ابنه أن يعود من المدرسة مبكراً ويلتزم الطفل بقول أبيه فإنه يلقى امتداحاً فإن طلب الأب (تعليماته) هي مثيراً مميزاً ( م ف ) فالتعليمات التي أصدرها الأب تشير إلى أن هناك احتمال لوجود التعزيز عندما يتم الالتزام بالتعليمات.
وكقاعدة عامة فإنه عندما يسبق التلقين تعزيز الاستجابة فإن التلقين يصبح مثيرا مميزاً (فارقاً) ويمكن أن يضبط السلوك بفاعلية.
إن استخدام التلقينات يزيد من احتمال حدوث الاستجابة وبينما تتشكل الاستجابة كلما تم تعلمها بسرعة ويكون الهدف النهائي عادة الحصول على الاستجابة النهائية في غياب الملقنات ويمكن سحب الملقنات بالتدريج مع تقدم التدريب.
وهناك ثلاثة أنواع من التلقين هي: -
1- التلقين اللفظي: -
هو عبارة عن وسيلة تلقينية وتعليمات لفظية ينبغي أن تكون واضحة ويجب التأكد من تنفيذها حيث أن التعليمات تستمد قوتها في تأثيرها على السلوك من خلال النتائج التي تترتب على تنفيذها ومن الأمثلة على التلقين اللفظي قول المعلم للطالب أقرأ صفحة 21 وقول الأم لابنها قل بسم الله عندما تأكل أو قل سبحان الله وبحمده وغيرها الكثير.
2- التلقين الإيمائي: -
وهو تلقين يتم من خلال النظر أو الإشارة إلى اتجاه معين أو بأسلوب معين أو رفع اليد وغيرها فوضع الشخص يده على فمه مؤشر على السكوت وعدم الكلام وحركات مدرب الكاراتيه للمتدربين هي مثال للتلقين الإيمائي.

3- التلقين الجسدي: -
عبارة عن لمس الآخرين جسدياً بهدف مساعدتهم على تأدية سلوك معين ويمكن استخدامه بعد فشل الفرد في الاستجابة للتلقين اللفظي أو الإيمائي وهو مفيد في تعلم المهارات الحركية وبعض السلوكيات اللفظية التي تتطلب التوجيه اليدوي وغالباً ما يستخدم التلقين الجسدي مع إجراءات أخرى مثل التعليمات والتعزيز والتقليد ويستخدم أيضاً لتعليم الفرد مهارات تقليد النماذج والتدريب على إتباع التعليمات المختلفة ومن الأمثلة على التلقين الجسدي : -
- استخدام معلمة الروضة للطفل لتدريبه على الكتابة الصحيحة.
- أو استخدام اليد في تدريب الطفل على الطباعة أو الآلة الموسيقية.
وهناك مبادئ يجب مراعاتها عن استخدام التلقين الجسدي تتمثل في: -
1- تقديم التعزيز مباشرة بعد إنهاء الاستجابة الموجهة بنجاح.
2- تنفيذ التلقين الجسمي بشكل تدريجي من الأسهل إلى الأكثر صعوبة.
3- القيام بإخفاء التلقين الجسمي بشكل تدريجي بحيث تصبح المثيرات المناسبة هي التي تضبط السلوك في نهاية المطاف.


السحب التدريجي أو التلاشي:
هو أحد أساليب العلاج السلوكي الذي يعتمد على مبادئ الإشراط الإجرائي ويشتمل على تناول سلوك يحدث في موقف ما وجعل هذا السلوك يحدث في موقف أخر عن طريق التغيير التدريجي للموقف الأول إلى الموقف الثاني،، فقد يكون الطفل هادئاً ومتعاوناً في البيت ولكنه يكون خائفاً إذا وضع فجأة في غرفة الصف، ويمكن القضاء على مثل هذا الخوف عن طريق تقديم الطفل بالتدريج لمواقف تشبه غرفة الصف.
ولأسلوب السحب التدريجي أهمية كبيرة عندما يتعلم المسترشد سلوكيات جديدة من بيئة مقيدة مثل مشفى أو مؤسسة ثم ينتقل فجأة من هذه الأماكن إلى بيئة المنزل أو المجتمع مما قد ينتج معه فقدان الكثير من السلوكيات والمهارات التي اكتسبها، لذا من الأفضل أن يتم السحب التدريجي من بيئة العلاج إلى بيئة المنزل وذلك من خلال عمل تقريبات في جانب المثير أي البيئة نفسها.
مثال : قد يكون الطالب هادئا ومتعاونا في البيت ولكنه يكون خائفا أو منكمشا إذا وضع فجأة في حجرة للدراسة غريبة عليه ويمكن إزالة هذا الخوف إذا تم تقديم الطفل بالتدريج لمواقف تشبه حجرة الدراسة .



تقليل الحساسية التدريجي:
هو أحد الإجراءات العلاجية الفعالة التي كان جوزيف وولبي قد طوره في أواخر الخمسينات و تسمى أيضاً " بالتحصين التدريجي" و يشتمل هذا الإجراء على استخدام عملية الكف المتبادل و التي تعني محو المخاوف المرضية أو القلق عن طريق إحداث استجابات بديلة لها في المواقف التي تستجره، و غالباً ما يكون الاسترخاء هو الاستجابة البديلة فمثلاً لا يستطيع الإنسان أن يشعر بالخوف أو القلق و هو في حالة استرخاء تام، لأن الاسترخاء يكبح هذه الاستجابات الانفعالية.
مثال :-
الطالب الذي يمتنع عن الحديث أمام زملائه الطلاب بل يخشى الحديث أمامهم فبدلا من أن يزج به المربى أمام زملائه للحديث دفعة واحدة في الاصطفاف الصباحي وهو ما يسمى بأسلوب الغمر يقوم التربوي بالتدرج في إعداد الطالب لمواجهة زملائه في نهاية الأمر ومن الممكن أن يطلب من الطالب الحديث أمام نفسه ثم الحديث أمام معلمه ثم الحديث أمام طالبين يرتاح الطالب لهما ثم الحديث أمام مجموعة من الذين يرتاح الطالب لهم ثم الحديث أمام طلاب الفصل ثم الحديث أمام الصف الدراسي ثم أخيرا أمام طلاب المدرسة .

خطوات عملية العلاج:
1- التعرف على تاريخ الحالة و ذلك لمعرفة المثيرات التي تسهم في إزالة الاستجابات غير التكيفية و ردود الأفعال العصابية، كالخوف و القلق.
2- التعرف على تاريخ حياة المسترشد و ذلك من خلال التركيز على العلاقات الأسرية و ترتيب المسترشد فيها، و عن الفواصل الزمنية بين أخوته و علاقته بأفراد الأسرة و دور الوالدين في التأثير عليه، ثم هل أصيب المسترشد في طفولته بمخاوف مرضية أو مشكلات عصابية، ثم التعرف على ثقافة المسترشد و اتجاهاته المهنية، و علاقاته الاجتماعية.
3- تعبئة المسترشد لثلاث قوائم اختبار يعتقد ولبي أنها تنبئ عن مدى تحسن المسترشد بعد العلاج و هي:
أ‌- جدول مسح الخوف: يتكون هذا الجدول من عدد من الفقرات للمثيرات التي تقيس مدى خوف المريض و تبلغ(106) فقرات.
ب‌- مقياس الكفاءة الذاتية، وذلك لقياس مدى تحمل المسترشد للمسؤولية و الواجبات التي تطلب منه أثناء العلاج.
ج- جدول ولبي حيث يحتوي على 25 فقرة بحيث تشير الإجابة الايجابية إلى ردود أفعال عصابية.
4- الفحص السريري: من خلال إجراء فحص طبي للمسترشد للتأكد من خلوه من أمراض عضوية.
مراحل تقليل الحساسية التقليدي:
1- بناء هرم القلق: و هو عبارة عن المواقف أو المشاهد التي تبعث على القلق لدى المسترشد و الذي سيقوم بتخيلها و هو في حالة من الاسترخاء التام.
كما أن مسؤولية إعداد هرم القلق تقع على عاتق المسترشد فهو الذي يعاني من القلق أو الخوف و لكن المعالج أو المرشد يساعده في تحديدها، و بعد ذلك يتم ترتيب المواقف بالتسلسل بدءاً بأقلها و انتهاء بأشدها إثارة.
و قد يكلف المعالج أو المرشد المسترشد بوضع هرم القلق بنفسه كواجب بيتي، بحيث يطلب منه كتابه الموقف أو الأحداث التي تثير القلق عنده على بطاقات و أن يقوم بالخطوات التالية:
1- إحضار مجموعة من البطاقات و الكتابة على كل بطاقة منها مواقف تثير القلق عند الفرد.
2- إعطاء درجات تتراوح من( 0 إلى 100) لكل بطاقة من البطاقات بحيث تشير (100) إلى موقف يثير أقصى درجات القلق و علامة صفر تشير أن الموقف لا يثير أي مشاعر خوف أو قلق.
3- ترتيب البطاقات بشكل تصاعدي من أقلها إثارة إلى أكثرها إثارة.
4- التأكد من أن الفروق بين الفقرات بسيطة و لا تزيد عن (5) درجات.
5- إعطاء أرقام متسلسلة للبطاقات.
و أعرض هنا مثال على هرم القلق الذي وضعه وولبي لطالبة جامعية كانت تعاني من قلق شديد من الامتحانات.
1- أربعة أيام قبل الامتحان.
2- ثلاثة أيام قبل الامتحان.
3- يومان قبل الامتحان.
4- يوم واحد قبل الامتحان.
5- ليلة الامتحان.
6- الطالبة في طريقها للجامعة يوم الامتحان.
7- الطالبة تقف أمام باب قاعة الامتحان.
8-الطالبة بانتظار توزيع أوراق الامتحان.
9- ورقة الامتحان بين يدي الطالبة.
10- أثناء الإجابة عن أسئلة الامتحان.
و التسلسل المنطقي للفقرات يقتضي أن تتبع الفقرة رقم(10)، الفقرة رقم(5)، إلا أن هرم القلق لا يعتمد على المنطق و إنما على ما تعنيه المواقف المختلفة بالنسبة للمسترشد نفسه.
2- الاسترخاء العضلي:
يستخدم أسلوب الاسترخاء عادة إما كأسلوب علاجي مستقل أو مصاحب للعلاج بطريقة الكف بالنقيض، وذلك عندما يحتاج إلى خلق استجابة مضادة للقلق و التوتر.
و إن طريقة الاسترخاء العضلي اقترحها جيكوبسون عام 1938 و تشتمل على إحداث توتر واسترخاء في مجموعات عضلية معينة على نحو متعاقب، ومساعدة المسترشد على التمييز بين حالة الاسترخاء و حالة التوتر، على افتراض أن ذلك يسعده في الوصول إلى أقصى درجة ممكنه من الاسترخاء، كما أن الاسترخاء يعامل بوصفه مهارة بحاجة إلى التدريب المنظم و المكثف.
و يقترح مارتن ويبر 1982 أن يتم التدريب على الاسترخاء في مكان هادئ لا مشتتات فيه ومعتم نوعاً ما، و قبل البدء بإعطاء التعليمات للمسترشد، يطلب منه الاستلقاء في سرير أو مقعد مريح وفيما يلي وصف لعملية الاسترخاء العضلي:
يتم التدريب في غرفة هادئة ذات إضاءة خافتة، بعيدة عن الضوضاء الخارجية وتحتوي على أثاث بسيط ومن المفضل أن تشتمل الغرفة على سرير حيث يمكن تسهيل عملية الاسترخاء عن طريق استلقاء المسترشد عليها، فإذا لم يتوفر السرير فيمكن استخدام كرسي كبير ومريح.
وتبدأ الخطوة الأولى من الاسترخاء بأن يجلس المسترشد على السرير أو الكرسي ويسند ظهره إليه، ( أو يستلقي على السرير ) ثم يغمض عينيه.
ويبدأ المعالج أو المرشد بأن يقول:(سوف أقوم بتدريبك على كيفية الاسترخاء، وسوف أطلب منك أثناء التدريب أن تقوم بشد العضلات في جسمك ثم إرخائها، وهكذا في بقية عضلات الجسم، هل تتابعني ؟ ثم يبدأ المعالج أو المرشد بعد ذلك في خطوات الاسترخاء خطوة خطوة، ومن المفضل أن يتم توجيه تعليمات الاسترخاء بصوت هاديء ومريح، وتستغرق كل خطوة حوالي عشر ثوان يتخللها فترة راحة بين 10 إلى 15 ثانية بين كل خطوة والخطوة التي تليها، ويتسغرق التدريب كله حوالي نصف ساعة.
ويفضل في الجلسة الأولى للاسترخاء أن يقوم المرشد أو المعالج أيضاً باستخدام خطوات الاسترخاء مع المسترشد حتى يتمكن المسترشد أن يلاحظ إذا لزم الأمر كيف يقوم المرشد بذلك.
كما ننصح المرشد بأن يجعل مدة الفواصل بين الخطوات مناسبة للمسترشد الذي يعمل معه كما يشجعه على أن يمارس الاسترخاء بنفسه في المنزل ويفضل أن يكون تسجيل الخطوات على شريط كاسيت يستخدمه المسترشد بعد ذلك في المنزل، وقد يحدث في بعض الأحيان أن يشعر بعض الأفراد بعدم الارتياح أثناء الجلسة الأولى للتدريب على الاسترخاء، وبالتالي فإنهم قد لا يصلون إلى الاسترخاء العميق على الوجه المطلوب، وفي مثل هذه الحالات فان التدريبات المنزلية قد تساعدهم على إتمام ذلك.
وفي المعتاد فان التدريب على الاسترخاء يستغرق جلستين أو ثلاث جلسات ويمكن للمرشد أو المعالج أثناء التدريب على الاسترخاء أن يستخدم بعض العبارات المشجعة أو المساعدة مثل " خذ نفسك بشكل طبيعي " " احتفظ بعضلاتك مسترخية " ... لاحظ كيف تحس الآن أن عضلاتك دافئة وثقيلة ومسترخية ...الخ.
وفي بعض الحالات قد يصبح من الصعب على بعض الأفراد أن يتموا الاسترخاء، حيث يصبح من الصعب على البعض أن يسترخي في وجود الآخرين، أو أن يغمض عينيه لفترة تزيد على بضع ثوان، بل إن البعض وهم قلة يخافون من الاسترخاء.
3- إقران المثيرات التي تبعث على القلق لدى المتعالج بالاستجابة البديلة للقلق(الاسترخاء).
و يتم ذلك بالطلب من المسترشد أن يتخيل تلك المواقف أو المثيرات تدريجياً بدءاً بأقلها و انتهاءاً بأكثرها إثارة و هو في حالة الاسترخاء.
4- اختبار أثر التعلم في الحياة الواقعية:
ويتم ذلك بنقل المسترشد إلى واقع الحياة وتعريضه للمثيرات المثيرة للقلق لديه، للتأكد من أنها تعد مثيرة لذلك القدر من القلق الذي كان يستشار في السابق، وتعد هذه المرحلة مرحلة تقسيم ضرورية في العلاج كما تلعب دوراً هاماً في تزوير شعور المسترشد بقدرته على مواجهة الموقف فعلاً.
فتقليل الحساسية التدريجي يبدأ عادة بالتخيل و في المراحل الأخيرة من عملية العلاج يطلب من المسترشد مواجهة المثيرات و الأحداث بالواقع و هذا ما يسمى" بالمواجهة العلاجية المباشرة أو بالمشاركة الفاعلة".
وفي هذه المرحلة ينتقل المسترشد إلى الموقف التالي في هرم القلق بعد مروره بالموقف السابق بنجاح، أما إذا انتقل المسترشد إلى مستوى عال من المثيرات المخيفة، وتبين أنه لم يعد في حالة استرخاء، أصبح من الضروري العودة إلى المستويات السابقة.
ولقد أوضحت العديد من الدراسات فاعلية تقليل الحساسية التدريجي في إزالة أشكال مختلفة من الاضطرابات السلوكية مثل الخوف من ( المدرسة، الامتحان، الحيوانات...الخ) و مشكلات الكلام و الاضطرابات الجنسية والإدمان........).
و ينبغي الإشارة إلى تقليل الحساسية التدريجي ليس بالإجراء المناسب لمعالجة كل الاضطرابات ذات العلاقة بالقلق بل هو الإجراء المناسب عندما تكون هذه الاستجابة الانفعالية هي المشكلة الرئيسية التي يواجهها المسترشد التي تكون وراء فاعلية هذا الإجراء.
و لقد اقترح مارتن وبير 1983 إتباع الخطوات التالية عند استخدام تقليل الحساسية التدريجي:
1- قبل البدء بتنفيذ الإجراء تأكد مما يلي:
أ- أن المسترشد قد تدرب جيداً على الاسترخاء العضلي.
ب- ان كل المثيرات الباعثة على القلق لدى المسترشد قد تم تحديدها و ترتيبها بالشكل المناسب في هرم القلق.
2- قدم المسترشد أثناء جلسات تقليل الحساسية التدريجي على نحو يؤدي إلى حدوث الحد الأدنى من القلق، فالانتقال بالمسترشد من خطوة إلى أخرى بسرعة أو إذا لم يكن في حالة استرخاء تام قد لا يحقق الأهداف المتوخاة، بل قد تزداد شدة الخوف و القلق لديه.
3- بعد أن يكون المسترشد قد انتقل بنجاح من موقف إلى آخر في هرم القلق، يجب تعزيزه بشكل فعال على تفاعله مع المثيرات التي يهدف الإجراء إلى محو الخوف الناتج عنها.
4- يجب متابعة أثر العلاج للتأكد من استمراريته لفترة زمنية طويلة، وإذا عاد الوضع إلى ما كان عليه سابقاً أصبحت جلسات التقوية ضرورية.
صور أخرى للتخلص من الحساسية بشكل تدريجي:
اقترح بعض الباحثين صوراً أخرى للتخلص من الحساسية بشكل تدريجي، فاقترح شيرمان عام 1972م استخدام هذا الأسلوب بشكل واقعي بدلاً من الاعتماد على التخيل حيث يعرض المسترشد للمواقف التي يشتمل عليها مدرج القلق في موقف حقيقي وفي هذه الحالة لا يستخدم الاسترخاء كاستجابة مضادة للقلق وإنما يستخدم الشعور بالأمن في وجود المرشد والعلاقة الإرشادية كاستجابة مضادة للقلق، ويمكن على سبيل المثال أن يصطحب المرشد المسترشد في الموقف الذي يخاف منه وذلك بالتدريج.



وانتظروني فهناك المزيد :119:
المدربة حصه الزعبي
:smile:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 3 10:58 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
واليوم سوف يكون حديثنا عن ( التنفير , المعالجة بالإفاضة , أسلوب توكيد الذات )

لكن طيور تحلق في السماء وتمد أبنائها في الحب والاهتمام .. ونحن هنا نتعلم هذه الأساليب لكي نكون كالطيور التي تبحث عن أي شي ليعيش صغارها في حب وراحة ..

التنفير:
التنفير هو ربط الاستجابة بشيء منفر بهدف كف الاستجابة وإطفائها، وتقوم على ممارسة الطالب لادوار اجتماعية تساعده على الاستبصار بمشكلته، وذلك بأن يحمّل الطالب ويغرم شيئاً مادياً أو معنوياً إذا قام بالسلوك غير المرغوب وهذا يؤدي إلى تقليل ذلك السلوك مستقبلاً.
كما يمكن استخدام هذا الأسلوب أثناء ممارسة الطالب للعادة السرية أو عندما تراود خياله تجربة مكروهة تعافها النفس ويستخدم بفعالية في علاج النشاط الحركي الزائد والسلوك العدواني ومع حالات الانحراف الجنسي واللزمات العصبية والتدخين والإدمان والجنوح وحالات السمنة الناتجة عن الشراهة في الطعام.

وهناك خطوات عامة متبعة في تطبيق إجراءات المعالجة بالتنفير تتمثل في:
1.خلال جلسات المعالجة يتبع المثير المنفر المعزز غير المقبول والذي يراد التخلص منه مباشرة ويستمر اقترانهما لمدة زمنية قصيرة وبعد ذلك يختفي كل من المثير والمعزز في الوقت نفسه.
2.يقترن زوال المثير عادة بظهور مثير يريد المسترشد أن يحصل عليه كمعزز بديل للمعزز غير المقبول.
3.يقوم المُعدِل بتنظيم الظروف البيئية وبالتالي يحصل المسترشد على التعزيز في حال اختياره للمعزز البديل وعزوفه عن المعزز غير المقبول.

المعالجة بالإفاضة:
إن أول من فكر بالعلاج بالإفاضة جرافتس، ولكن بدأ العمل بهذه الطريقة على يد ماليسون سنة 1959، وتشتمل طريقة المعالجة بالإفاضة على إرغام المتعالج على مواجهة المثيرات أو المواقف التي تخيفه، أو التي تسبب له القلق، كما يشتمل العلاج على رفع مستوى القلق لدى المتعالج إلى أقصى حد ممكن في ظروف تجريبية منظمة بهدف مساعدته على تجاوز الخوف، ويتمثل الإطار النظري في التعامل مع الخوف بوصفه سلوكاً متعلماً يكتسبه الإنسان وفق قوانين التعلم التجنبي.
فالافتراض الذي تقوم عليه الأساليب العلاجية هو تجنب الشخص للمثيرات و الاستجابات التي تسبب له القلق أو الخوف، و هذا ما يسمى "بالسلوكات التجنبية" و هي سلوكيات متعلمة لأنها تخلصه من معاناة القلق أو الشعور بالخوف فالشخص يتجنب الموقف الذي يقلقه، وفي ذلك تعزيز سلبي.
ويهدف العلاج بالإفاضة إلى تمكين المسترشد من مواجهة مخاوفه وجهاً لوجه، إما بالواقع وإما بالخيال عن طريق تعريضه لمثيرات القلق إلى أقصى حد ممكن.
و هذه الطريقة مخالفة لطريقة العلاج عند وولبي (تقليل الحساسية التدريجي).

أساليب المعالجة بالإفاضة:
1.الإفاضة بالتخيل:ظهرت هذه الطريقة في أواخر الستينات و كان أول من وضعها هو توماس ستامبفل 1971 و اعتمد في تطوير هذا الإجراء على نظرية العاملين (لمور) و التي تقوم على افتراضين هما:
أ-يكتسب القلق وفق قوانين الاشتراط الكلاسيكي.
ب-يولد القلق السلوك التجنبي و الذي يتعزز بدوره عن طريق تقليل مستوى القلق.
و اعتماداً على هذا الأسلوب يطلب من المتعالج تخيل المواقف التي تبعث على الخوف لديه و ذلك بالبدء بالموقف الذي يبعث على الحد الأقصى للقلق لفترة زمنية طويلة وذلك بعكس أسلوب تقليل الحساسية التدريجي الذي ينادي بالانتقال بالمسترشد تدريجياً من المواقف الأقل إثارة إلى المواقف الأكثر إثارة.
ويأتي هنا دور المرشد أو المعالج في تقديم المثير المخيف في المستوى التخيلي والهدف من المعالجة بالإفاضة عن طريق التخيل عند المرشد أو المعالج هو إعادة الموقف المخيف بغياب أي عقاب أو حرمان أو الم جسمي.

وهناك ست طرق للمعالجة بطريقة الإفاضة بالتخيل Janet T Spence وهي :
1.مقابلات التشخيص: وفيها يقوم المعالج بتحديد الظروف التي تثير العصبية و القلق عند المسترشد.
2.التدريب على الأفكار المحايدة:وفيها يطلب من المسترشد بأن يغلق عينه و يتصور مناظر محايدة مثل مشاهدة التلفاز، تناول وجبات الطعام، و مناسبات تتعلق بالبيت و المدرسة و الألعاب، و يطلب المعالج من المسترشد من وقت لآخر بأن يركز على تفاصيل هذه المناظر مثل مراقبة تفاصيل وجه الشخص الذي يتحدث معه، او مراقبة الانعكاس على سطح أملس يتخيله المسترشد و غيره، و يجب أن لا تكون هذه الأفكار من النوع الذي يثير ردة فعل عاطفية لدى المسترشد، و إن حدث و ظهرت ردة فعل عاطفية على المسترشد يجب تغيير المنظر أو الفكرة ، ويجب أن يأخذ المعالج دائما بعين الاعتبار أنه يمكن تخيل أي شيء سواء حدث أو لم يحدث أو حتى لو كان مستحيلاً.
3.جلسات معالجة الكبت:يلجأ المعالج إلى جعل المسترشد يعيد الأفكار المحايدة التي تم تطبيقها في المرحلة الثانية، ثم يتحول إلى جعله يتخيل أفكاراً تثير ردة فعل لديه مثل الخوف، القلق ، أو الشعور بالذنب ، و هذه الأفكار هي التي تقف وراء أعراض المرض ، أو مشاكله و يقوم المعالج هنا بإثارة المسترشد لتفادي التفكير بمثل هذه الأمور ، فروح المعالجة في هذه المرحلة هي أن يرغم المسترشد على التفكير بالأشياء التي تثيره و التي تخفي وراءها مشاكل المسترشد.
4.وضع افتراضات تقريبية: بما أنه من الصعب تحديد كل الأشياء التي تثير المسترشد بدقة، بسبب أن هناك أمور في ماضي المسترشد لا يرغب في الحديث عنها، فيمكن للمعالج أن يتوقع من هذه الأمور أو أي أشياء أخرى، أن تثير المسترشد حتى يصل إلى درجة من التشابه بين ما يتوقعه و بين الحقيقة.
5.الواجبات البيتية:في نهاية أول جلسة معالجة، يجب على المعالج أن يطلب من المسترشد أن يمارس في البيت تمارين لتخيل أمور تثيره كواجب بيتي، و أن يتابع ذلك في نهاية كل جلسة لتعويد المسترشد على الأمور التي تثيره، وبعد أن يتعلم المسترشد هذا الأسلوب يمكنه استخدامه في أي مشكله تواجهه في حياته اليومية دون أي مساعدة من المسترشد.
6.خلال مدة العلاج: يعاد التفكير في كل جلسة جديدة في المثيرات القديمة، و يطلب من المسترشد مثيرات أخرى، ويعطى المزيد من الواجبات البيتية حتى يعتاد على التفكير فيها دون أن تثير فيه أية ردة فعل عصبية، وفي هذه المرحلة يوقف العلاج و لكن يجب عقد جلسات متتابعة للتأكد من الشفاء الكامل للمسترشد.
2.الإفاضة بالواقع: و يشتمل على إرغام المتعالج على مواجهة المواقف المخيفة بشكل مباشر و حرمانه من فرص تجنبها، و قد أوضحت الدراسات إمكانية معالجة الكثير من الاضطرابات السلوكية باستخدام هذه الطريقة كالخوف و القلق و الانطواء الاجتماعي.

وتأخذ هذه المعالجة الشكلين التاليين:
أ-التلوث: فإذا كان التلوث هو السلوك المستهدف فالإفاضة بالواقع تشتمل على أن يلوث الشخص نفسه بالمادة التي يحاول تجنبها و منعه من القيام بالاستجابات التي تهدف إلى تحقيق مستوى القلق ( كما هو الحال في تنظيف اليدين ).
ب-التأكد: يقوم المعالج بدور النموذج لمواجهة الخوف و القلق ليوضح للمتعالج أن مثير الخوف أو القلق لا تترتب عليه نتائج خطرة.

مثال على العلاج بالإفاضة بالواقع: (ماير و زملائه)
كانت هناك امرأة تعاني من القلق من كل ما هو ذي علاقة بالموت فعلى سبيل المثال كانت الصحيفة التي تشتمل على صفحة الأموات تبعث على قلق شديد لديها، و عندما طلبت المعالجة كان خطيبها قد أصبح مصدر قلق شديد بالنسبة لها، لأن زوجته كانت قد ماتت فبدأت تقرنه بالموت، و كانت المرأة تنظف يديها و تبدل ملابسها في حالة مواجهتها لأي شيء له علاقة بالموت.
وابتدأ العلاج بإعداد قائمة بالمثيرات و المواقف التي تخيف المرأة، و كانت الجثث على رأس تلك القائمة.
وبما أن الإثارة القصوى هي أول ما نبدأ به أثناء علاج الإفاضة بالواقع فقد ذهب المعالج برفقة المرأة إلى مشرحة أحد المستشفيات حيث قامت بلمس جثة ومنعت من تنظيف يديها، و بعد ذلك قامت بمواجهة مصادر القلق الأخرى بشكل مباشر.
و مثال على ذلك أنها حملت صورة لرجل قتل رمياً بالرصاص بعد أن طلب منها ذلك، و على الرغم من أن العلاج لم يستمر أكثر من أسبوعين إلا أنه أدى إلى إيقاف السلوكات المستهدفة بنجاح.
و من الأمثلة الأخرى على هذه الطريقة، إذا كان الطفل يخاف من النملة، حيث يمكن وضع النملة في يده أو وضعها على ملابسه، انه سيخاف في البداية إلا أنه سيدرك في النهاية بأنها غير مؤذية أو مؤلمه له.
وهكذا يتضح أن طرق المواجهة الإجبارية تقدم أدلة مناقضة لفرضية ولبي و المتمثلة في الاعتقاد بأن محو الاستجابة الانفعالية يتطلب خفض مستوى القلق.

أسلوب توكيد الذات:
إن أسلوب توكيد الذات مستمد من وولبي وسالتر و هو إحدى الوسائل السلوكية الإجرائية المستخدمة في معالجة عدم الثقة عند الأفراد بأنفسهم، و شعورهم بعدم اللياقة و الخجل و الانسحاب من المواقف الاجتماعية،وعدم القدرة على تعبير الفرد عن مشاعره و أفكاره و اتجاهاته أمام الآخرين .
إن الاستجابات التوكيدية و غير التوكيدية و العدوانية عند الفرد هي استجابات متعلمة عن طريق مشاهدة الفرد و تقليده لنماذج يتصرفون بتلك الاستجابات و عن طريق التعزيز و العقاب و اختيار مثل هذه الاستجابات بقصد معين.

الأهداف التي يسعى إلها أسلوب توكيد الذات:
1- مساعدة الأفراد الذين يعانون من مشكلة عدم توكيد الذات على التعبير عن أفكارهم و مشاعرهم و المطالبة بحقوقهم، بحيث لا يلحقوا الأذى بالآخرين.
2- أن يقوم هؤلاء الأفراد بسلوكات مقبولة اجتماعيا و أن يقولوا "لا" إذا كانت المواقف تتطلب ذلك.
3- مساعدتهم على الاختيار من بين أشياء كثيرة و تعلمهم مهارات الاتصال و التفاعل الاجتماعي.
4- زيادة مقدرة الفرد في المشاركة في السلوكات التوكيدية المختلفة.
5- خلق شعور عظيم لدى الفرد بأنه موجود و مقبول اجتماعياً.

فوائد توكيد الذات:
1.يمنع تراكم المشاعر السلبية ويولد الشعور بالراحة النفسية.
2.يحافظ الشخص من خلالها على حقوقه ومصالحه ويحقق أهدافه.
3.تعزز الثقة بالنفس.
4.تعطي انطلاقاً في ميادين الحياة فكراً وسلوكاً بعد التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة.

خصائص توكيد الذات السليم:
- الوسطية بين الإذعان للآخرين والتسلط والاعتداء عليهم.
- الوسطية في مراعاة الفرد لمشاعر الناس وحقوق الذات.
- يتوافق فيها السلوك الظاهري من أقوال وأفعال مع السلوك الباطني من مشاعر ورغبات وأفكار.

أعراض وعلامات ضعف توكيد الذات:
مجاملة الآخرين ومسايرتهم والاستجابة لرغباتهم وسعي الشخص لإرضائهم ولو على حساب نفسه ووقته وماله وسمعته... الخ وهذا يتضح من خلال عدة جوانب هي:
- الإكثار من الموافقة الظاهرية:مثل نعم، حاضر، أبشر.... الخ
- ضعف القدرة على الرفض المناسب في الوقت المناسب.
- تقديم مشاعر الآخرين على مشاعره وحقوقه.
- كثرة الاعتذار للآخرين عن أمور لا تدعو للاعتذار.
- ضعف القدرة على التعبير عن المشاعر والرغبات والانفعالات.
- ضعف القدرة على إظهار وجهة نظر تخالف أراء الآخرين ورغباتهم.
- ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها وتحمل تبعاتها.
- ضعف التواصل البصري بدرجة كبيرة.

عواقب ضعف توكيد الذات:
تختلف عواقب ضعف توكيد الذات من شخص لأخر باختلاف الظروف، ولكن كثيرا ما يصاب هؤلاء بالاكتئاب والقلق والرهاب الاجتماعي، إضافة إلى المضاعفات الاجتماعية والوظيفية والتعليمية.

مفاهيم خاطئة حول ضعف توكيد الذات:
- إن هذا من التواضع والتسامح والليونة في التعامل.
- إن هذا من الحياء المقبول شرعاً وعرفاً.
- إن هذا من الإيثار المطلوب والمحمود في الشرع والعرف.
- السعي إلى إرضاء جميع الناس والقبول لديهم جميعاً.

فنيات التدريب على توكيد الذات:
1. وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد تطبيقه طبقاً لواقع المسترشد وما يعانيه، بحيث يبدأ بالأهون ثم الأشد منه وليس بالعكس.
2. ممارسة أسلوب التكرار والإعادة "تطبيق عملي بمثابرة " بإعادة السلوك والتدرب عليه مراراً حتى إتقانه.
3. استخدام أسلوب الاستجابة الفعالة:استعمال السلوك التوكيدي الذي يحقق المطلوب الأدنى بأدنى ثمن نفسي،والبدء بذلك قبل البدء بما هو أشد منه.
4. استخدام أسلوب التصاعد في السلوك التوكيدي.

طرق تعديل سلوكات الأفراد الذين يعانون من عدم توكيد ذواتهم:
أ-عن طريق الوقاية منها وذلك من خلال:
1- تشجيع الوالدين و المربون هؤلاء الأفراد على أن يكونوا اجتماعيين.
2- تشجيع ثقة الأفراد بأنفسهم.
3- أن يقدم الوالدان والمربون لهؤلاء الأفراد الجو الدافئ والمريح و إشعارهم بأهميتهم.
ب- عن طريق العلاج و ذلك بإتباع الإجراءات العلاجية السلوكية التالية:
1- تقديم التعليمات للمسترشد.
2- النمذجة:
يعرض المرشد او المعالج استجابات سلوكية أمام المسترشد حيث يقوم المسترشد بتقليدها أو بتعريضه لنماذج مصورة تشتمل على استجابات مؤكدة.
3-التعزيز الاجتماعي:
يتم تقديم المديح و الثناء للمسترشد في حال إتقانه لاستعمال الاستجابات المؤكدة المراد تعلمها.
4-تقليل الحساسية للخجل:
وذلك من خلال تدريب المسترشد على الاسترخاء العضلي و إشراكه في المناسبات الاجتماعية.
5-الحديث الايجابي عن الذات.
6-استخدام الهرم: و ذلك عن طريق قيام المعالج او المرشد بإعداد هرماً يشتمل على مشكلات المسترشد غير المؤكدة و التي تثير الخوف و القلق لديه.
7-التغذية الراجعة:و ذلك بتقديم المعالج تغذية راجعة للمسترشد عن السلوكات الايجابية أو السلبية و عن استخدامه للسلوكات المؤكدة و غير المؤكدة لكي يبتعد عن السلبيات و يستمر في الايجابيات.
8-التعبير الطليق عن المشاعر:
و يهدف هذا الأسلوب إلى:
- تعليم الأطفال الاستجابات الاجتماعية المناسبة بما فيها نبرات التحكم في الصوت.
- تدريب الأطفال على استخدام حقوقهم و الدفاع عنها.
- تدريب الأطفال على التمييز بين العدوان و توكيد الذات و التفريق بين الانصياع و توكيد الذات.
- مشاهدة نماذج فيها استجابات توكيدية و مساعدته على تشكيل هذه الاستجابات بشكل تدريجي.
- معالجة المخاوف الاجتماعية لدى الأطفال.
- ممارسة أسلوب لعب الدور لتعليم الطفل المهارات الاجتماعية المناسبة.
- تدريبه على احترام الآخرين.
- المحافظة على مستوى صوت معتدل، و أن يلفظ الكلمات دون لجلجة و دون الكثير من الوقفات.
- أن يحافظ على وضع جسمه متسماً بالثقة و عدم الاهتزاز و الابتعاد عن الحركات اللاإرادية و الابتسام غير المناسب.
9.لعب الدور:
أن يقوم المرشد أو المعالج بدور الأهل أو المعلم أو الصديق أو أي دور يشعر فيه المسترشد بالضيق في التعامل معه، ويلعب المسترشد دوره كطفل ويمكن عكس الدور بحيث يلعب المعالج أو المرشد دور الطفل ويلعب المسترشد دور المعالج أو المرشد والهدف من ذلك هو تدريب المسترشد على اكتساب مهارات التعامل مع الآخرين.
10.الواجبات البيتية:
وذلك بتكليف المسترشد بواجبات بيتية محددة يطلب منه القيام بها مع مواقف حياتية حقيقية يتضايق منها، ومن ثم يطلب منه تمثيلها في المرة القادمة وبعد ذلك يقدم له التغذية الراجعة والتعزيز المناسب.

وانتظروني هناك المزيد
المدربة حصه الزعبي
:119::119:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 4 10:17 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
واليوم أحبتي سوف نمر بطريقة سريعة على كم أسلوب في تعديل السلوك وهي ( الغمر , الممارسة السالبة , الكف المتبادل , النمذجة )
فكونا معنا .. :(204):

الغمر:
تعتمد طريقة الغمر على تعريض الفرد الذي يعاني من القلق أو الخوف بشكل مباشر إلى المثير الذي يبعث فيه القلق أو الخوف، والفكرة الرئيسية التي يقوم عليها أسلوب الغمر هي التعريض السريع للمسترشد لذلك المثير المشروط الذي يخاف منه بدلاً من تعريضه على فترات أو بالتدريج.

ومثال على ذلك: -
" كان هناك سيدة تعاني من خوف شديد من الركوب في المصاعد الكهربائية استمر معها لأكثر من عشر سنوات وقد استخدم أحد المعالجين لها بأن قام باصطحابها معه إلى المصعد لمرة واحدة ثم تركها بعد ذلك بمفردها وبعد نصف ساعة من المعالجة تناقصت مخاوفها بشكل كبير.
وفي الوقت الحاضر يستخدم أسلوب الغمر مع المواقف المثيرة للقلق أو الخوف، ومن إيجابيات هذا الأسلوب سرعته في التأثير أما سلبياته فتتمثل في أنه قد تكون نتيجته عكسية فتزيد من الاستجابة المشروطة ( القلق أو الخوف) بدلاً من إطفاءها.

مثال على ذلك: -
إجبار طفل يخاف من الكلاب من مشاهدة مجموعة من الكلاب مما يزيد من خوفه بدلاً من إطفاء الخوف لديه.
وكثيراً من المرشدين والمعالجين يفضلون استخدام أسلوب التخلص التدريجي من الحساسية بدلاً من استخدام أسلوب الغمر.

هناك نوعين من العلاج بالغمر :
- العلاج بالواقع
- العلاج بالخيال وتخيل
العلاج بالواقع : هو يكون في التلوث والتاكيد
والتلوث : اي موجهة الشخص في مخاوفه اين كان هذه المخاوف .
العلاج بالخيال : هو نستحدث شي ايجابي يحل محل الشي الذي كان يخيفه من سلبية . بحيث اذا ظهر هذا المثير السلبي يحاول ان يزحمة في الايجابية لكي ينتهي اثر الخوف .

تلخيص هذه الخطوات :

ان يعيش نفس الحدث ولكن قبل ان نوجه الشخص في مخاوفه او موقفه لابد ان اقوم في امر مهم وهو المقابله ومنه نقوم في تدريب على هذه المخاوف واسترخاء ونجعله يراء الحدث من شاشه بعيده ثم في التدريج يتم تقريبه ومنها تكون عمليتا لمواجهه . لانه لابد ان يواجه مخاوفه .


هناك نقاط هامه ومحاذير للعلاج في الغمر وهي :
- موافقة المسترشد
- نوضح له خطوات علاجه ليكون على علم فيها
- نحترم رغبته
- الاطمئنان عليه من الناحية العضوية

مثال : لو كانت لدينا طالبة لديها خجل وعندما اقوم انا كامرشده في صدمها في موقف كان اخذها واجعلها تلقي كلمه في الطابور المدرسي هذا الامر لايعالجها بل سوف يزيد مشكلتها وتنتقل من الخجل الى الخوف .


وهناك فرق بين الخجل والحياء :

- الحياء هو شعبه من شعب الإيمان
- الخجل اضطراب


الممارسة السالبة:
استخدم هذا الأسلوب فولب 1962م للتخلص من اللازمات الحركية، فقد تمكن من التخلص من لازمة " جرش الأسنان " لدى امرأة حيث طلب منها ممارسة هذه اللازمة بشكل متكرر لبضع دقائق تتخللها دقيقة واحدة للراحة طوال الجلسات، وبهذا الأسلوب اختفت اللازمة الحركية غير المقبولة بشكل كامل بعد أسبوعين.
وفي هذا الأسلوب يطلب المرشد من المسترشد أن يمارس السلوك غير المرغوب فيه بشكل متكرر مما يؤدي إلى نتائج سالبة كالتعب والملل حتى يصل إلى درجة الإشباع وبالتالي لا يستطيع عندها ممارسته مما يقلل من احتمال تكرار السلوك غير المرغوب فيه.

الكف المتبادل:
هو كف كل من نمطين سلوكيين مترابطين بسبب تداخلهما وإحلال استجابة متوافقة محل الاستجابة غير المتوافقة بمعنى أن يتم استبدال عادة سلوكية بعادة أخرى فمثلاً تزال عادة الإهمال بعادة القراءة والاستذكار.

ومن أكثر المخاوف المرضية التي يمكن علاجها بالكف المتبادل هي:-
" الخوف من الحيوانات، الخوف من الامتحانات أو من المدرسة، أو من الموت، الوحدة، المخاوف الاجتماعية كالخجل الشديد، التبول الليلي، اضطرابات الكلام " كما يمكن إزالة هذه المخاوف بتعريض الفرد لمصدر الخوف بشكل تدريجي.

النمذجة:
هي عملية موجهة تهدف إلى تعليم الفرد كيف يسلك، و ذلك من خلال الإيضاح، أو هي التغيير الذي يحدث في سلوك الفرد نتيجة لملاحظته لسلوك الآخرين.
و غالباً ما يتأثر سلوك الفرد بملاحظة سلوك الآخرين، فالإنسان يتعلم العديد من الأنماط السلوكية مرغوبة كانت أو غير مرغوبة من خلال ملاحظة الآخرين و تقليدهم، و تسمى عملية التعلم هذه بمسميات مختلفة منها: التعلم بالملاحظة، التعلم الاجتماعي، التقليد، التعلم المتبادل.
و يوضح باندورا أهمية النمذجة في كتابه، "قوانين تعديل السلوك " قائلاً :" إن باستطاعة الفرد اكتساب الأنماط السلوكية المعقدة من خلال ملاحظة أداء النماذج المناسبة ، فالاستجابات الانفعالية يمكن اشراطها بالملاحظة و ذلك من خلال مشاهدة ردود الأفعال الانفعالية لأشخاص آخرين يمرون بخبرات مؤلمة أو غير سارة ن و يمكن التغلب على الخوف أو السلوك التجنبي من خلال مشاهدة نماذج تتعامل مع الشيء الذي يبعث الخوف من دون التعرض لعواقب سلبية ، و يمكن خفض السلوك من خلال مشاهدة آخرين يعاقبون على تأديته، و أخيراً يمكن المحافظة على استمرارية أداء الفرد للاستجابات المتعلمة و تنظيمها و ضبطها اجتماعياً من خلال الأفعال التي تصدر عن النماذج المؤثرة"

(باندورا، 1969،ص118).


احد علماء النفس السلوكيين :

وهو يقول ( ان الانسان ممكن ان يتعلم عن طريق الملاحظة والمحاكاة و النمذجه وانها تلعب دور كبير جدا" في انماط السلوك الاجتماعي )

وهنا كونكم كمرشدين ومعلمين أنتم قدوه لطالب ونحن في المدرسة نراء ان الطلاب انعكاس لي أسرتهم .


كيف في النموذج يتعلم بدون اخطاء :

لانه يتعلم مباشر من القدوة والقدوة يكون أمامه ويبتدي من حيث انتهى الآخرون


كيف تساعد النموذج على الإبداع وتوليد السلوك:

لانه يضيف عليه من المزايا الشخصية .

و أخيرا" تساعده ان يعطي فكره عن هذا السلوك هل هو حسن او غير حسن

ممكن ان نعلم الابناء على تعديل السلوك من خلال النمذجه :

وذلك من خلال ..

اذا كانت لدينا مشكله أي كانت هذه المشكله فنحن نحضره او نحضر هذا الشخص ونضع هذا النموذج امامه ويلاجظ كيف يتصرف وكيف ياكل ويشرب وكيف يقوم في المهام المناطه بالحياة .

ونقول نموذج هل تقتدي فيه .

والافضل ان يكون هذا النموذج من الاشخاص الذين يحبهم

أي كل ما كان هذا النموذج محبب لشخص الرغبة في التقليد فيه اكثر واكثر .


عناصر عملية التعليم بالنمذجة :
- الانتباه : أي اكي يتم التعليم في النمذجه لازم ان يكون منتبه له في كل حواسه وشعوره لشخص الذي امامه ويريد ان يتعلم منه .

وهنا نقول لماذا لابد ان ينتبه لهذا النموذج ؟

وذلك لتلقي المعلومات وكذلك من اجل الاندماج والعيش مع الشخصيه ويصبحون شخص واحد ويصبح فيه اتحاد لان هذه الخطوه اذا كان فيه انتباه قوي جدا سوف يتبعها الخطوه الثانيه التي هي الاحتفاظ .

- الاحتفاظ : أي سوف يحتفظ في هذا النموذج في كل حركاته وسكناته واقوله وافعاله . وعندما يحتفظون في هذه المعلومات يحصل الخطوه الثالثه التطبيق التي تسمى ( الستخراج الحركي )
- الاستخراج الحركي : أي ترجمه الرموز المخزنه في الذكره وتحويلها الى سلوك ملائم .

وهنا يبدون يلبسون مثل ملابسهم وياكلون مثل اكلهم ويتصرفون مثلهم لان ذلك يوجد فيه ميل .

- الدافعية : هو اهم عنصر من عناصر التعليم بالنمذجه ان يكون هناك دافع

اذا لم يكن هناك دافع لان يكون هناك تعلم نموذج لان هذا الدفع ربما يكون داخلي او خارجي وهو المحرك لسلوم وبعد ذلك القتداء بهذا النموذج .


أنواع النمذجة:
1-النمذجة الحية:
يقوم النموذج بتأدية السلوكيات المستهدفة بوجود الشخص الذي يراد تعليمه تلك السلوكيات و في هذا النوع من النمذجة لا يطلب من الشخص تأدية سلوكات النموذج وإنما مجرد مراقبتها فقط.
2- النمذجة الرمزية أو المصورة:
يقوم المسترشد بمشاهدة سلوك النموذج فقط من خلال الأفلام أو القصص أو الكتب، أو وسائل أخرى، و هذا النموذج يمكن استخدامه أكثر من مرة في الجلسات الإرشادية أو العلاجية.
3- النمذجة من خلال المشاركة:
يقوم المسترشد من خلال هذا النموذج بمراقبة نموذج حي أولا ثم يقوم بتأدية الاستجابة بمساعدة و تشجيع المرشد و أخيراً فإنه يؤدي الاستجابة بمفرده.

الاستخدامات و التطبيقات العلاجية للنمذجة:
تم استخدام أسلوب النمذجة في علاج العديد من المشكلات السلوكية مثل العدوانية، القلق، تعليم اللغة للصم، تكوين مهارات اجتماعية، السلوك القهري، العزلة الاجتماعية، الغضب، المخاوف المرضية.

وبشكل عام يمكن استخدام أسلوب النمذجة لتحقيق الأهداف التالية:
- تدريب الفرد على الاستجابات الاجتماعية المناسبة مثل استخدام الإشارات و الاتصال البصري الدائم، التحكم في نبرات الصوت.
- تدريب الفرد على التعبير الحر عن المشاعر حسب متطلبات الموقف مثل التدريب على التراضي، أو القدرة على الاستجابة بالغضب أو الإعجاب بالود.
- تدريب الفرد على الدفاع عن حقوقه دون أن يصبح عدوانياً و ذلك بـ:
1. تدريبه على التمييز بين العدوان وتأكيد الذات.
2. تدريبه على التمييز بين الخضوع وتأكيد الذات.
3. استعراض نماذج لمواقف مختلفة.
4. تدريبه على تشكيل السلوك بشكل تدريجي حتى يصل إلى السلوك المطلوب.
5.التدعيم الايجابي لمظاهر السلوك الدالة على تأكيد الذات.
6. علاج الاستجابات العدوانية و العدائية .
7. تشجيع الفرد على الاستمرار في التغيرات الايجابية التي اكتسبها تحت إشراف المعالجين و ترجمتها إلى مواقف حية.

أشكال التعلم بالنمذجة :

- التعليم بالتقليد
- التعليم بالملاحظة
- التعليم الاجتماعي
- التعليم المتبادل

مثال : كيف استطيع تعليم للغة الصم عن طريق النمذجة ..

كان نحضر واحد يتكلم في لغة الصم وهناك اخ يريد مساعدة أخيه الأصم وبعد ذلك يقوم في التركيز والانتباه لكل حركاته وسكناته وبعد ذلك يتم عملية احتفاظ بكل الأشياء التي فعلها ومن ثم يقوم بعملية التطبيق وبتالي يكون هناك تعلم بالنمذجة .


مثال : الانطوئ : نعمل مدرج الشدة حتى نقيس مستوى الانطوئ واذا كانت عاليه اي وصلت الى 6 او 10 هنا يكون دخل مرحلة الاضطراب والمرض

انا اذا كان بسيط مثل الخجل فهو سهل جدا" ممكن علاجه في انشاء جماعة عمل وإرشادين ويكون هناك لعب الأدوار .

كان يعملون مسرحية عن الانطوئ وانه أفكار وأسبابه غير منطقيه ولا حقيقة موجودة في ذهنه .

ونقترح وجود شخصية تلعب دور المنطوئ و نقترح ان يكون هذا الشخص والطالب المنطوي هو الذي يعلب الدور وهو حقيقة منطوي وهنا يكون منتبه ويحتفظ في المعلومات وبعدها يبدءا في تغيير سلوكياته

وهنا ينتقل من الانطوئ الى بر الامان وبشرط ان يكون الاضطراب شدته تحت 5 درجه.


وانتظروني فهناك المزيد
المدربة حصه الزعبي
:119::119:

:d5:



المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 5 01:22 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
مساء الايجابية والسعادة .. :119:
اليوم راح نتكلم عن أساليب جديدة في تعديل السلوك وهي ( لعب الأدوار , القراءة , استخدام الأنشطة , الإرشاد بإتاحة المعلومات للمسترشد , اتخاذ القرارات )

لعب الأدوار:
وهو قيام الطالب بتمثيل أدوار معينة أمام المرشد كأن يمثل دور الأب أو دور المعلم أو تمثيل أدوار أمام جماعة من المشاهدين حيث يكشف المسترشد من خلال التمثيل مشاعره فيسقطها على شخصيات الدور التمثيلي وينفس عن انفعالاته ويستبصر بذاته ويعبر عن اتجاهاته وصراعاته ودوافعه.
كما أن لعب الأدوار يسهل عملية تقبل المشاكل لأننا نفهم المشاكل بطريقة أفضل إذا عرضت علينا وأننا نتعلم في الحياة من المثل والنماذج التي نشاهدها.
ويوفر لعب الدور للفرد فرصة للتعلم والتدريب على الحلول الممكنة في موقف معين وهذا الأسلوب مفيد في علاج المشكلات الاجتماعية ومشكلتي الخوف والخجل.

القراءة:
إن أسلوب الإرشاد باستخدام القراءة يمكن أن يساعد المرشد على الإجابة على كثير من تساؤلات المسترشدين، كما يوفر عليه الوقت الطويل الذي يقضيه في التعامل مع بعض جوانب المشكلات.

ويعتمد أسلوب القراءة على الاستفادة من الكتب والمؤلفات المختلفة لمساعدة المسترشد على مواجهة مشكلته ويشمل هذا الأسلوب على ما يلي:
1.يختار المرشد بعض الكتب التي تعكس حاجات المسترشد أو موقفه.
2.يقوم المسترشد بقراءة هذه الكتب.
3.في بعض الأحيان يقوم المسترشد بالتطابق مع الشخص الموجود في المادة التي يقرؤها.
4.يستجيب المسترشد انفعالياً لما يقرؤه.
5.يناقش المرشد والمسترشد ما قرأه المسترشد وكيف كان رد فعله لما قرأه.
6.يكتسب المسترشد جوانب استبصار عن ذاته.
ويتوقف الأسلوب الذي يتبعه المرشد على مجموعة من العوامل في مقدمتها الهدف الإرشادي المتفق عليه بين المرشد والمسترشد، ثم على المسترشد وكذلك المادة المكتوبة المتوفرة.
ويرى البعض أن الإرشاد بالقراءة يتضمن التعرف على نماذج سلوكية وتقمص شخصية داخل النموذج بهدف تقليد السلوك الذي يقوم به.
ومن الجوانب التي قد تقابل المرشد في المدرسة ما يتصل ببعض المسائل الفقهية والشرعية وفي هذه الحالة فان الإرشاد بالقراءة يؤدي دوراً كبيراً.
والإرشاد بالقراءة يحتاج إلى دقة بالغة والى تعاون بين المرشد والمسترشد وأمين المكتبة لإعداد ومراجعة المواد التي يمكن استخدامها لهذا الغرض، بحيث تكون مناسبة للمسترشد الذي يوجه لذلك من جميع النواحي، وأن تكون من واقع البيئة ولا تتنافى مع الأصول الدينية والأخلاقية للمجتمع.

استخدام الأنشطة:
تعتبر الأنشطة المختلفة التي يقوم بها الفرد سواء كانت عقلية أو بدنية ذات أهمية كبيرة في مجال الإرشاد، فهي وسيلة هامة لمساعدة الأفراد على التعرف على قدراتهم وميولهم واتجاهاتهم، كما أنها بيئة مناسبة لتنمية طاقات المسترشدين ولتفريغ الطاقات البدنية والانفعالية والذهنية.
وفي مجال الإرشاد بصفة عامة والإرشاد التربوي بصفة خاصة فإن المرشد يمكن أن يلجأ إلى الأنشطة الرسمية وغير الرسمية لممارسة الإرشاد الإنمائي والوقائي والعلاجي.
وفي إطار المدرسة فإن بوسع المرشد أن يستثمر مجموعات النشاط لتحقيق الأهداف الإرشادية في مراحلها المختلفة فعلى سبيل المثال يمكن للمرشد أن يستفيد من الأنشطة الثقافية والاجتماعية في تنمية مواهب وقدرات الطلاب الذين يتعامل معهم في الإرشاد وكذلك في معالجة بعض الجوانب النفسية مثل القلق الاجتماعي والعزلة الاجتماعية وغيرها.
وعلى المرشد أن يحذر إدخال المسترشد لجماعة النشاط قبل التأكد من استعداد المسترشد لذلك الدخول والعمل على تهيئته لذلك لتحقيق أكبر درجة ممكنة من النجاح، كما يجب أن يعمل المرشد عن قرب مع رواد النشاط لهذا الغرض بحيث يكون معروفاً لهم الأهداف العلاجية الخاصة لبعض الحالات وبأسلوب مبسط وسهل.
كما أن الإسراع في إدخال المسترشد إلى مجموعة النشاط قبل التهيئة لذلك سيؤدي إلى إحباط المسترشد فعلى سبيل المثال الطالب الذي يعاني من العزلة الاجتماعية لا يتم إدخاله لجماعة النشاط الاجتماعي قبل أن يتأكد المرشد أنه اكتسب بعض المهارات الاجتماعية التي تساعده على ذلك وحتى لا يتعرض المسترشد لإحباط شديد.

الإرشاد بإتاحة المعلومات للمسترشد :
قد تكون المشكلة الأساسية للمسترشد نقص أو عدم توفر المعلومات المناسبة التي يمكن أن يبني عليها المسترشد اختيارا من الاختيارات المتاحة أمامه وفي مثل هذه الحالات فان المرشد يعتبر المحرك الأول لعملية الحصول على المعلومات ومع أنه لا يمكن أن نطالب المرشد أن يكون مصدراً لكل المعلومات إلا أننا نطالبه بأن يكون مديراً لعملية الحصول على معلومات وأن يكون مصدراً مناسباً لمصادر المعلومات.
فالمعلومات أصبحت في الوقت الحاضر أكثر انتشاراً وبكميات كبيرة وهي تلقى الاهتمام المناسب من كل الجهات وفي بعض الأحيان فإن هذه المعلومات تكون مخزنة على حاسبات آلية تتبع جهات تقوم بإتاحتها لبعض الهيئات وأحياناً للأفراد.

ومهام المرشد في هذا المجال تتمثل في : -
· تحديد مدى الحاجة للمعلومات.
· تحديد المعلومات اللازمة.
· اختيار المعلومات المناسبة والتي تتوفر فيها الدقة والحداثة.
· عرض المعلومات للمسترشد في صورة مناسبة.
· الاستفادة من المعلومات في تحقيق الأهداف الإرشادية.
ويحتاج المرشد إلى معلومات خاصة عن الفرص التعليمية والتدريبية المتاحة أمام من يتخرجون من المراحل التعليمية المختلفة، وكذلك معلومات متنوعة عن البيئة ومؤسساتها، ومعلومات عن المهن والأعمال المتنوعة وحاجات كل عمل وظروف العمل فيه وشروط الالتحاق بالمستويات والمراحل التعليمية الأعلى وتقديم تلك المعلومات للمسترشد.
وقد تكون المعلومات المطلوبة معلومات معرفية لا يترتب عليها اتخاذ قرار وإنما يحتاجها المسترشد في مواقف حياته أو في بعض جوانب مشكلته مثل المعلومات الاجتماعية والدينية والصحية وغيرها.
وتزويد المسترشد بالمعلومات يمثل جانباً مهماً من جوانب الإرشاد وقد يحقق الهدف الإرشادي، ويدخل في هذا الجانب إتاحة المعلومات عن المسترشد نفسه وتفسيرها له ليستفيد منها في تحقيق الأهداف الإرشادية.

اتخاذ القرارات:
قد يأتي المسترشد ولديه مشكلة تتعلق باختيار أو مشكلة تتعلق بتغيير في السلوك أما فيما يتعلق بمشكلة الاختيار فإنه يمر المسترشد في حالة من التردد أو لنقل حالة من الصراع الداخلي حول موضوعين أو أكثر بينهما تقارب كبير وكل منهما له قوة جذب خاصة به.
ويقوم المرشد بدور كبير في مساعدة الأفراد الذين يعانون من التردد والتأرجح بين عدد من البدائل دون قدرة على التحديد السريع، فالمرشد في هذه الحالة يتدخل بطريقة تعليمية تساعد المسترشد على تعلم كيفية اتخاذ القرارات واستخدام ذلك في المشكلات التي تواجهه مستقبلاً.
ومن الأمثلة على المواقف التي يحتاج فيها الطلاب إلى اتخاذ قرارات معينة، اختيار الشعب الدراسية، اختيار التخصصات، اختيار العمل المناسب، اختيار أحد الأنشطة ... إلخ ، ويعتبر اتخاذ القرار عملية متحركة وعلى المرء أن يراقب ويتابع نتائج قراراته ليعدلها عند الحاجة بالكيفية المطلوبة.
ويمكن القول بأن القرارات التي يحتاج المسترشد أن يتخذها تقع في واحدة من ثلاث مجموعات هي : القرارات التعليمية ، القرارات المهنية ، القرارات الشخصية، وأحياناً في عملية الإرشاد يصعب الفصل بين المجموعات الثلاثة نظرا للتداخلات التي بينها.

ويمكن للمرشد أن يستفيد من أحد نماذج اتخاذ القرارات في تدريب المسترشد وهو:
نموذج كرمبولتز وثوريسون ( 1976) :-
يتكون هذا النموذج من ثماني خطوات هي: -
1- تكوين قائمة لكل التصرفات الممكنة (البدائل).
2- جمع المعلومات المناسبة عن كل بديل معقول من هذه التصرفات (البدائل).
3- تقدير احتمال النجاح لكل بديل على أساس من خبرة الآخرين وتوقعات المستقبل المستمدة من الواقع الحالي.
4- الأخذ في الاعتبار القيم الشخصية التي يمكن أن تزداد أو تقل في إطار إجراء من الإجراءات (بديل من البدائل).
5- وزن الحقائق وتقديرها، والنتائج المتوقعة والقيم الخاصة بكل بديل.
6- استبعاد أقل البدائل رغبة.
7- إعداد خطة مبدئية للتصرف خاضعة للتطويرات والفرص الجديدة.
8- تقييم عملية اتخاذ القرارات على المشكلات الأخرى في المستقبل.
إن اتخاذ القرارات يتطلب الاشتراك الفعال من قبل المسترشد، فمعظم المعلومات التي نستخدمها في عملية اتخاذ القرارات يأتي بها المسترشد لذا لا بد من مشاركته بشكل فعال وجاد.
فالمرشد لا يتخذ القرار النهائي بل يترك اتخاذه للمسترشد وينحصر دور المرشد في مساعدة الطالب على تعلم كيفية اتخاذ القرار وقبل ذلك التعرف على القرار المناسب ثم أخيراً كيف يستخدم ما تعلمه في هذا الموقف من مواقف أخرى.
ومن المهام الأساسية في عمل المرشد مع الطلاب في عملية اتخاذ القرارات تتمثل في مساعدتهم على التعرف على الصعوبات المرتبطة باتخاذ القرارات وكذلك مساعدتهم في عملية الاستكشاف التي تساعدهم على التفهم فإذا تبين من خلال الاستكشاف وجود نقص في مهارات اتخاذ القرار فإن مهمة المرشد تصبح عملية تعليم المهارة للطالب في الوقت الذي تتم فيه عملية اتخاذ القرار.
إذا فإن عملية اتخاذ القرار عبارة عن اختيار بديل من بين بدائل معينة وقد يكون الاختيار دائماً بين الخطأ والصواب أو بين الأبيض والأسود وإذا لزم الأمر الترجيح وتغليب الأصوب والأفضل أو الأقل ضرراً أو هو التعرف على البدائل المتاحة لاختيار الأنسب بعد التأمل بحسب متطلبات الموقف وفي حدود الوقت المتاح.

عملية اتخاذ القرارات: -
في كثير من الأحيان يجد المرشد نفسه في موقف يستلزم مساعدة المسترشد في اتخاذ القرارات المناسبة حيث تكون مشكلة المسترشد متصلة باختيار بديل من أحد البدائل أو اختيار من أحد الاختيارات أو يكون اتخاذ القرار كجانب في إجراءات خاصة بحل مشكلة ما.
إن مقدرة المرشد تقف عند حدود مهارته في إدارة عملية اتخاذ القرار ولكن لا يمكنه أن يتحكم في النتائج المترتبة على القرار، فالمرشد يواجه عادة مسترشد يرغب أو يحاول أن ينتقل من مرحلة الحيرة والتردد في طريق يسلكه إلى مرحلة الاستقرار ، وقد يكون هذا المسترشد جاهلاً بعملية اتخاذ القرار وهنا يصبح عمل المرشد مزدوجاً فمن ناحية يعتبر المرشد معلماً يعلم المسترشد مهارات اتخاذ القرار ومن الناحية الأخرى يساعده على اتخاذ قرار فعلي نتيجة لما تعلمه.
يرى هانسن وستيفيك ووارنر (1977) Hanses, Stevic , Warner أن عملية اتخاذ القرارات تشتمل بجانب مرحلة تكوين العلاقة الإرشادية على الخطوات التالية : -
1- تحديد المشكلة:
هي الخطوة الأولى في عملية اتخاذ القرار حيث يعمل المرشد والمسترشد على تحديد واضح لحاجات المسترشد وقد تواجهها أحياناً بعض العوائق مما يجعلها صعبة وقد يكون المسترشد متردداً في مناقشة مشكلاته حتى يطمئن للمرشد من خلال توثيق العلاقة الإرشادية وتعزيز الثقة بينهما، ويصادف المرشد في عمله بعض المسترشدين الذين لديهم صعوبات في تحديد المشكلة ورغم أن لدى المسترشدين مشاعر حول مشكلاتهم إلا أنهم لا يستطيعون وصف هذه المشاعر أو التعبير عنها أو يشعرون بعدم الارتياح في وصفها.
ويجب على المرشد أن يكون واعياً لخصائص المسترشد الذي يعمل معه وأن يساعده في تحديد مشكلته والتعبير عنها بكل حرية وعلى المرشد أن يستمع إلى المسترشد وينصت إليه وأن يعمل على تفهمه وأن يتعرف على كل ما يراه غير واضح بالنسبة له وأن يعطي المسترشد الوقت الكافي لذلك.
2- توليد البدائل:
تعتبر هذه المرحلة مفتاح اتخاذ القرارات حيث يتم فيها تحديد البدائل المتاحة والمقبولة لدى المسترشد، وهذه المرحلة تهيئ المسرح لباقي الخطوات المتبعة في العملية.
وتنحصر مهمة المرشد في تعليم المسترشد طرق التعرف على مجموعة كبيرة من الإمكانيات والفرص وأخذها بعين الاعتبار ويمكن أن يتم ذلك بأكثر من طريقة.
ويمكن مثلاً أن يناقش المرشد مع المسترشد الإمكانات المتاحة وماذا أخذ المسترشد منها وماذا يمكن أن يضيف إليها المرشد كذلك يمكن للمرشد والمسترشد أن يجدوا المجالات التي تبدو حرجة ولكن لا توجد بيانات كافية حولها، وقد يستدعي ذلك البحث والحصول على معلومات إضافية من المصادر المناسبة وذلك لتوسيع المجالات المتاحة.
3- الحصول على المعلومات :
في هذه المرحلة يحتاج المسترشد أن يحصل على معلومات عن البدائل المطروحة ومعلومات عن نفسه، والمعلومات في حد ذاتها لا تضمن الوصول إلى قرار جيد ومع ذلك بدون المعلومات لا يمكن الوصول إلى قرار جيد ويقترح "هير وكرامر" أن هناك أربع مجموعات من العوامل تدخل في تحديد المعلومات وهي :
1- العوامل الداخلية المقيدة مثل المهارات والقدرات وغيرها.
2- العوامل الداخلية الموجهة مثل الميول والقيم وغيرها.
3- العوامل الخارجية المقيدة مثل توفر ومجال الفرص التعليمية والمهنية.
4- العوامل الخارجية الموجهة مثل توقعات الطبقات الاجتماعية والتطلعات الأسرية.
وفي حدود هذا الإطار يمكن للمرشد والمسترشد أن يعملان بشكل مشترك لتحديد ما هو معلوم ولإعداد الوسائل التي يمكن استخدامها لجمع المعلومات اللازمة لتكملة ما هو مجهول، فقد تجري اختبارات الميول والقدرات والاستعدادات أو تدرس السجلات والملفات القديمة للحصول على معلومات تفيد المسترشد كما قد يحصل المرشد على المطبوعات المناسبة لتزويد الطالب بمعلومات عن الوظائف المتاحة والفرص التعليمية والتدريبية المتوفرة وشروط الالتحاق بالمؤسسات والمراكز المهنية والمعاهد والجامعات ويفيدنا في هذا المجال النشرات والأدلة الخاصة بالفرص التعليمية والمهنية وتوصيف الوظائف وشروط الالتحاق والتي تقوم بإصدارها الهيئات المختصة.
كما يمكن أن يقوم المرشد باصطحاب المسترشدين إلى مواقع فعلية للأنشطة التي يدخل في إطارها القرارات المطلوبة، حيث يتعرف المسترشدين على ما يريدونه على أرض الواقع ويتحدثون مع المسئولين هناك ويستفسرون عن ما يدور في أذهانهم ويتلقون إجابات مباشرة على تساؤلاتهم.
4- الاستفادة من المعلومات :
رغم أهمية هذه الخطوة إلا أنها تمثل صعوبة في بعض الأحيان بالنسبة للمرشد والمسترشد فالمسترشد عليه الآن أن يتعامل مع البدائل المتاحة التي تم جمعها وعليه أن يضع الأشياء مع بعضها البعض في تكوين اختيار معين.
وغالباً ما يحتاج المسترشد إلى مساعدة لتكوين طريق فعالة لإكمال هذه الخطوة فهو أولاً: يحتاج إلى تنظيم المعلومات وثانياً يحتاج إلى فحص هذه المعلومات لإيجاد العلاقة بين خصائصه وتوقعاته.
وبالنسبة للجانب الأول فإن المرشد يبدأ في مساعدة المسترشد لتحديد العوامل المناسبة من هذه المعلومات لاتخاذ القرار المناسب، ويستخدم المرشد هذه المعلومات بطريقتين هما:
أ‌- يبدأ المرشد في تكوين توقعات عن احتمالات نجاح المسترشد في البدائل المختلفة للقرار.
ب‌- يساعد المسترشد في سبيل الوصول إلى تفهم أفضل لذاته وللاحتمالات القائمة.
والطريقتان بينهما تقارب كبير حيث أن الاحتمالات التي تنشأ عن تمحيص المرشد للمعلومات تكون تقريباً كالتي يصل إليها المسترشد أما إذا تباعدتا فقد يكون من المناسب أن تتوقف عملية اتخاذ القرار لحين إيجاد التقارب.
وعندما يتم جمع البيانات وتفحيصها لإيجاد العلاقة بين خصائص المسترشد وتوقعاته فإن المرشد يبدأ في تقديم المساعدة في الجانب التفسيري ومساعدة المسترشد على فهم الجوانب المختلفة للقرار وللبيانات التي لم يفهمها بعد، ويبدأ المرشد في عملية دمج بيانات المسترشد مع البيانات الخارجية ومع خصائص المسترشد.
5- إعداد الخطط:
تعتبر هذه المرحلة ترجمة لما تم في المرحلة السابقة وفيها قد يكون من الممكن تقديم بعض الخبرات العملية للمسترشد وقد يكون ذلك على شكل تمثيل للأدوار أو خبرة واقعية أو عن طريق محاكاة نماذج سلوكية أو عن طريق ضبط بعض العوامل التي تم تحديدها، ويعتمد جانب من هذا القرار على النموذج الذي يتبعه المرشد.
6- تنفيذ الخطة وتقويمها:
يجب أن تتسم الخطط بالمرونة إلى الدرجة التي تسمح بإجراء بعض التعديلات عليها إذا لزم الأمر، ويجب تحديد الأهداف البعيدة والقريبة ثم يقوم المسترشد بترتيب هذه الأهداف على شكل أولويات يود أن تتحقق.
أما الخطوة التالية فهي قيام المسترشد بتنفيذ القرار وإعداد أسلوب للتقويم على اعتبار أن المسترشد هو الشخص الذي يشترك فعلياً في تنفيذ الخطة وتقويمها ومن ثم يكون عليه أن يتحمل مسؤولية ما يترتب على القرار مهما كانت النتائج.
وتنتهي عملية اتخاذ القرار بالوصول إلى القرار وقد يرغب المرشد في تقويم النتائج فيقوم بذلك بعد انقضاء مدة زمنية ليست طويلة وقد تدعو الحاجة أو الضرورة إلى تقديم المساعدة من جانب المرشد.

وانتظروني هنا
المدربة حصه الزعبي
:119::119:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 6 07:40 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم احبتي راح نتكلم عن ( ضبط الذات , وقف الأفكار , حل المشكلات , التدريب على التعليم الذاتي , التدريب على التحصين ضد الضغوط )

ضبط الذات :
يعتبر أسلوب ضبط الذات من الأساليب الإجرائية التي توفر الوقت والجهد على الفرد، لان الفرد نفسه هو المسؤول عن تطبيق الإجراءات التي تضبط سلوكه وتتحكم بها.
كما أن هذا الإجراء لا ينضوي على أحكام قيمية مثل جيد أو غير جيد من قبل الآخرين، وينبع من رغبة الفرد الشخصية في مراقبة ذاته والتحكم في سلوكاته غير الظاهرة مثل الوسواس القهري.
إن أسلوب ضبط الذات يعتمد على تعزيز السلوكات التي يرضى عنها الفرد والتي يريد إحداث التغيير فيها ومعاقبة السلوكات غير المرغوبة، ويعتبر هذا الأسلوب من أشجع أساليب تعديل السلوك لأنه يعتمد على تعديل سلوكات الفرد نفسه بنفسه، وذلك عن طريق إحداث تغيرات في المتغيرات الداخلية والخارجية المؤثرة في السلوك المراد تعديله مثل: أن يعتذر الطالب عن حضور حفل لكي يذاكر دروسه أو أن يمتنع الفرد عن تناول وجبة طعام دسمة كي لا يزيد وزنه.

الاستراتيجيات التي يعتمد عليها أسلوب ضبط الذات:
1.مراقبة الذات:أي أن يراقب الفرد سلوكاته ويسجل البيانات التي تتعلق بأفكاره ومشاعره المتعلقة بالسلوك موضوع التعديل مثل التدخين، تعاطي الكحول ...الخ.
2.تقييم الذات:بمعنى ترتيب سوابق السلوك من أجل زيادة أو خفض احتمالية حدوث السلوك موضوع الضبط.
3.تعزيز الذات ومراقبة الذات وفق معيار معين يحدده الفرد نفسه لحدوث السلوك المرغوب فيه.

الطرق التي يمكن للفرد استخدامها لضبط ذاته:
- أن يمنع الفرد السلوك غير المرغوب فيه من الحدوث مادياً مثل إبعاد المدخن علبة السجائر من بيته أو من ألاماكن التي يتواجد فيها أو تسليم نفسه للشرطة منعاً لحدوث جريمة قد يرتكبها.
- التحكم في المثيرات البيئية التي تهيئ الفرصة لحدوث السلوك غير المرغوب فيه مثل:بلع حبة الدواء بسرعة لتجنب مذاقها المرّ، أو أن يغلق الفرد الباب لمنع سماع الضوضاء أو أن يغلق الشباك أو الستائر لمنع دخول أشعة الشمس.
- تغيير مستوى الدافعية المرتبطة بالحرمان والإشباع مثل أن يقوم الفرد بحرمان نفسه أو إشباعها حسب الموقف، فالفرد المصاب بالسمنة عليه أن يشرب كمية كبيرة من الماء قبل أن يذهب إلى حفلة عشاء دسمة كي لا يأكل كثيراً.
- تغيير الظروف الانفعالية للفرد مثل التدريب على الاسترخاء قبل الذهاب إلى اجتماع متوتر أو العد للعشرة قبل القيام بأي سلوك غير مرغوب فيه.
- التعزيز الذاتي:بمعنى أن يحرم الفرد نفسه من نشاط مفضل لديه إلى حين الانتهاء من واجبه المدرسي أو أن يغير الفرد موضوع النقاش إذا كان سيأتي بمشكلات على الفرد أو أن ينشغل المدخن بالمكسرات او بالتسبيح أو يتم استخدام جرس الساعة المزعج من أجل إيقاظ من يعاني من سلوك النوم الطويل.

خطوات أسلوب ضبط الذات:
1.ملاحظة الذات:أي ملاحظة السلوك المطلوب تغييره.
2.تقييم الذات:أي تقييم المستوى الحالي للسلوك المراد تعديله في ضوء المعيار المستهدف.
3.ضبط المثير:أي إحداث تعديل على السلوك بناء على التقييم السابق.
4.تقييم المستوى الجديد للسلوك.
5.تعزيز الذات ايجابياً في حالة كون السلوك الجديد جاء حسب المعيار المطلوب وتعزيز الذات سلبياً( أي معاقبتها ) في حال كون السلوك الجديد أكثر أو أقل من المطلوب.

عوائق تطبيق أسلوب ضبط الذات:
1.خوف الفرد الذي سيقوم بعملية الضبط الذاتي من الفشل.
2.عدم رغبة الفرد الذي سيقوم بعملية الضبط الذاتي في إحداث التغيير المطلوب.
3.الضغوط الاجتماعية من الرفاق على الفرد وعدم تشجيعه على التغيير خاصة إذا كان من المدخنين أو المدمنين.
4.عدم بذل الجهد الكافي من قبل الفرد المعني بضبط الذات لمقاومة الإغراء أو الاستمرار في اتخاذ قراره بالتغيير، الأمر الذي يخفض من دافعيته في استمرار اتخاذ القرار والمضي في تطبيقه.
5.تردد الفرد في اتخاذ قرار التغيير وعدم اقتناعه بإمكانية التغيير.
6.ضعف الإرادة والشخصية لدى الفرد وعدم قدرته على مواجهة الأحداث.
7.عدم توقع الفرد لحدوث أخطاء أثناء تطبيق البرنامج.

طرق مقاومة الإغراءات التي تعيق الضبط الذاتي:
- تجنب المواقف التي تسبب الإغراءات مثل:الامتناع عن شرب القهوة بالنسبة للمدخن، أو إبعاد الطعام الدسم عن الشخص الذي يعاني من السمنة.
- تخفيض درجة الإغراء إلى أدنى حد ممكن مثل:أن يشرب الشخص المصاب بالسمنة كمية كبيرة من الماء قبل أن يذهب لحفلة عشاء أو عدم حمل المدخن علبة السجائر عندما يذهب لزيارة الأصدقاء غير المدخنين.
- عدم تفكير الفرد في الجوانب المغرية وتفكيره في الهدف المنشود.
- التفكير في الإنجازات التي حققها أسلوب ضبط الذات مقارنة مع المغريات مثل:تحسن صحة المدخن الذي أقلع عن التدخين وتحسن التحصيل الدراسي والإنجاز عند الطالب.
- تذكير النفس بالأضرار التي ستلحق به في حالة استمراره في عدم مقاومة الإغراءات وتذكر الفوائد التي ستعود عليه من خلال مقاومة الإغراءات وضبط الذات.

وقف الأفكار:
هو أسلوب سلوكي معرفي اقترحه Bain عام 1928م وطوره تيلور 1963م كطريقة للتحكم في الأفكار ووصفه ولبي في كتابة العلاج بالكف المتبادل 1958م.
ويستخدم أسلوب وقف الأفكار لمساعدة المسترشد على ضبط الأفكار والتخيلات غير المنطقية أو القاهرة للذات عن طريق استبعاد أو منع هذه الأفكار السلبية أو عندما تراود الإنسان خواطر وأفكار لا يستطيع السيطرة عليها.
ويفيد أسلوب وقف الأفكار بصفة خاصة مع المسترشد الذي يدور حول حادث حدث في الماضي ولا يمكن تغيير هذا الحادث أو مع مسترشد يدور حول حادث ليس من المتوقع أن يحدث أو احتمال حدوثه ضئيل أو مع مسترشد ينخرط في تفكير متكرر غير واقعي وسلبي أو في تخيلات منتجة للقلق وقاهرة للذات فمثلاً الطالب الذي تطرأ على خياله فكرة أنه قد يرسب في السنة ويفصل من المدرسة.
ويبدأ هذا الأسلوب بالطلب من المسترشد أن يفكر ملياً بالأفكار التي تزعجه وبعد فترة قصيرة يصرخ المرشد قائلاً " توقف عن ذلك " أو يحدث صوتا مزعجاً ومنفراًً ويكرر المعالج أو المرشد هذا الإجراء عدة مرات قبل أن يطلب من المسترشد نفسه القيام بذلك بصوت عالٍ في بادئ الأمر ثم بصوت منخفض لا يسمعه غيره.
ويرى وايزوكي وروني أن أسلوب وقف الأفكار له عدد من المزايا : فهو سهل التنفيذ ومفهوم للمسترشد كذلك فإن المسترشد كثيراً ما يستخدمه كأسلوب للتنظيم الذاتي.

ويشتمل أسلوب وقف الأفكار على ست جوانب أساسية وهي:
أولا: منطق العلاج
قبل استخدام أسلوب وقف الأفكار يجب أن يكون المسترشدين واعين بطبيعة أفكارهم وخيالاتهم القاهرة للذات لذا على المرشد أن يبدأ بشرح المنطق الخاص بوقف الأفكار ويقترح وولبي أن على المرشد أن يشير إلى كيف أن أفكار المسترشد غير ذات جدوى وأن على المسترشد أن يتخلص منها.
مثال لما يقوله المرشد:
إنك تقول أنك منشغل بأفكار مستمرة أنك قد تموت في قصف جوي وهذه الأفكار تستهلك منك وقتاً وطاقة كبيرين هي في الواقع أفكار خيالية لا جدوى منها وسوف تشعر بالتحسن والراحة إذا لم تنشغل بمثل هذه الأفكار أو بتخيلات خاصة بالموت على هذه الصورة ، وهذا الأسلوب يمكن أن يساعدك لتتعلم كيف تكسر هذه العادة السلبية في التفكير ، ما رأيك؟
وإذا وافق المسترشد على استخدام أسلوب وقف الأفكار فإن المرشد يقوم بوصف الطريقة ويقول المرشد:
سوف أطلب منك أن تجلس وظهرك مرتكن إلى ظهر المقعد، وأن تترك الأفكار تأتي إلى ذهنك، وعندما تخبرني أن لديك فكرة أو تخيل لمشهد الموت الشنيع فسوف أقاطعك ثم بعد ذلك سأقوم بتعليمك كيف تكسر هذه السلسلة من الأفكار بنفسك بحيث يمكنك أن تقوم بذلك عندما تتخلص من هذه الأفكار.
ثانيا: وقف الأفكار الموجه بواسطة المرشد: المقاطعة الظاهرة
يتولى المرشد في هذه المرحلة مسؤولية مقاطعة الأفكار باستخدام كلمة "توقف" حيث يقولها المرشد بصوت مرتفع ويمكن أن يستخدم المرشد بدلاً من كلمة "توقف" التصفيق باليدين أو الطرق على الطاولة ،وهذا التلفظ يساعد المسترشد على أن يحدد النقطة التي ينتقل عندها المسترشد من التفكير الايجابي إلى التفكير السلبي حيث يكون تسلسل الخطوات هنا على النحو التالي:
1.توجيه المسترشد على أن يجلس مسنداً ظهره للكرسي وأن يدع الأفكار تأتي إلى ذهنه.
2.توجيه المسترشد على التحدث بصوت مرتفع عن هذه الأفكار والصور كما تحدث.
3.عندما يبدأ المسترشد بالحديث عن فكرة أو صورة قاهرة للذات فعلى المرشد مقاطعته قائلاً بصوت عال " توقف" أو يصفق أو يطرق بالقلم على الطاولة.
4.يشير المرشد فيما إذا كانت المقاطعة غير المتوقعة فعالة في إنهاء الأفكار السلبية والتخيلات لدى المسترشد.
وبعد هذا التتابع فان المرشد يستخدم تتابعاً أخر لوقف الأفكار لا يتحدث فيه المسترشد بصوت مرتفع وإنما يشير بيده أو بمؤشر ليعلم المسترشد ببداية الأفكار أو التخيل، ويشبه هذا التتابع الخطوات السابقة ولكن باستخدام الإشارة فقط من جانب المسترشد بدلاً من الكلام بصوت مرتفع وتتمثل الخطوات المتتابعة هنا بـ :
1.توجيه المسترشد للجلوس وترك الأفكار تتداعى بشكل طبيعي إلى ذهنه.
2.توجيه المسترشد إلى الإشارة برفع يده أو إصبعه عندما تبدأ الأفكار والتخيلات السيئة بالظهور.
3.عندما يقوم المسترشد برفع يده يقاطعه المرشد قائلاً " توقف " وتتكرر هذه الخطوات الثلاث في نفس الجلسة تبعاً للحاجة وحتى يصل المسترشد إلى نمط كابح للأفكار من خلال توجيه المسترشد.
ثالثا:وقف الأفكار الموجه بواسطة المسترشد:المقاطعة الظاهرة
بعد إتقان المسترشد لكيفية ضبط أفكاره السلبية استجابة لمقاطعة المرشد فانه يصبح قادراً على تحمل مسؤولية مقاطعة أفكاره بنفسه حيث يوجه المسترشد نفسه في تتابع وقف الأفكار بنفس طريقة المقاطعة الظاهرة التي استخدمها المرشد أي بقوله " توقف " بصوت مرتفع ،وتتضمن هذه المرحلة قيام المسترشد باستدعاء الأفكار التي يريد وقفها ومن ثم القول " توقف " بصوت مرتفع.
رابعا:وقف الأفكار بواسطة المسترشد:المقاطعة الضمنية
أحياناً يصبح استخدام المسترشد للمقاطعة الظاهرة كأسلوب لوقف الأفكار غير لائق لذا يلجأ إلى وقف الأفكار ضمنياً ( أي من خلال المقاطعة الداخلية) بدلاً من المقاطعة الظاهرة وتتم هذه المرحلة في خطوتين هما:
1.ترك المسترشد للأفكار والتخيلات تأتي إلى ذهنه.
2.يقوم المسترشد بوقف الفكرة القاهرة للذات بقوله لنفسه سراً " توقف " دون أن يسمعه أحد.
خامسا:التحويل إلى الأفكار المؤكدة الايجابية أو المحايدة
يرى ريم وماسترز (1979) أن المسترشد يحتاج إلى أن يتعلم كيف يفكر في أفكار مؤكدة بعد مقاطعته للأفكار القاهرة للذات لكي يكون قادراً على تقليل القلق لديه ،ولهذا يحاول المرشد أن يعلم المسترشد كيف يحول الأفكار إلى استجابات توكيدية بعد المقاطعة وهذه الاستجابات قد تعارض محتوى الأفكار السلبية أو تكون غير مرتبطة بها.
ولا يستخدم معظم المرشدين خلال استخدامهم لأسلوب وقف الأفكار عملية التحويل إلى الأفكار التوكيدية لتحل محل الأفكار القاهرة للذات وإنما يستخدمون أسلوباً يعتمد على الطلب من المسترشد أن يركز على مشهد سار ومعزز أو على مشهد محايد.
وبصفة عامة فان المرشد يجب أن يأخذ في اعتباره مساعدة المسترشد بعد أن ينجح في وقف الأفكار غير المرغوبة وان يحول تفكير المسترشد إلى تفكير ذو طبيعة سارة.

حل المشكلات:
يمكن النظر إلى أسلوب حل المشكلات من زاويتين هما:
أولاً: أنه يمثل نموذجاً لعملية الإرشاد حيث يمكن للمرشد إتباع خطوات حل المشكلات في عمله الإرشادي.
ثانياً: أنه يمثل أسلوباً لتدريب المسترشد على استخدامه فيما يواجهه من مشكلات الآن وخارج إطار الإرشاد.
ويمكن القول أن حل المشكلات هو عملية يحاول بها الشخص أن يخرج من مأزق معين ويرى "جاي" (1977) أن حل المشكلات هو نوع من السلوك المحكوم بقواعد.
كما يرى هالي (1977) أيضاً أن حل المشكلات في الإرشاد والعلاج النفسي يعتبر نوعاً من تحليل النظم وفي تصوره أن عملية حل المشكلة ينبغي أن تأخذ في اعتبارها نظام التفاعل الاجتماعي للمسترشد بما ذلك الأشخاص الآخرون المشتركون في هذا النظام مع المسترشد مثل الأخوة ، الآباء ، الزملاء ، المرشد نفسه وبذلك فإن هالي يركز بشكل أكبر على الموقف الذي تحدث فيه المشكلة.

هناك العديد من النماذج لحل المشكلات نقتصر هنا على نموذج واحد منها وهو:
نموذج دي زوريلا وجولد فرايد (1971) لحل المشكلة :
يشمل النموذج على خمسة مراحل لحل المشكلات لاستخدامه في تعديل السلوك وهي: -
1- توجيه عام:
وتشير مرحلة التوجيه العام إلى تنمية ميل قوي لدى المسترشد أولاً بقبول الواقع في أن مواقف المشكلات تمثل جزءً عادياً في الحياة وأنه من الممكن مواجهة معظم هذه المواقف بفاعلية وثانياً : التعرف على المواقف المشكلة عندما تحدث وثالثاً : كبح الميل للاستجابة سواء الاندفاع التلقائي أو التقاعس عن القيام بشيء ما، بذلك فإن التوجيه العام يرى المشكلات كحتمية وكمواقف تواجه مباشرة وبوضوح ونشاط.
2- تحديد المشكلة وصياغتها:
تتكون هذه المرحلة من: أ- تحديد كل جوانب الموقف في صورة إجرائية. ب- صياغة وتصنيف عناصر الموقف بطريقة ملائمة لفصل المعلومات المناسبة عن غير المناسبة، وتحديد أهداف الفرد الأساسية وتحديد المشكلات العليا والقضايا والصراعات وبذلك فإن تحديد المشكلة وصياغتها وتمحيصها وتحليلها إلى عناصر محدودة يؤدي إلى اختيار أهداف لحل موقف المشكلة.
3- توليد البدائل:
تشير هذه المرحلة إلى مهمة إعداد قائمة بالحلول الممكنة المناسبة للمواقف الخاصة بالمشكلة.
4- اتخاذ القرارات:
يشير اتخاذ القرارات إلى اختيار طريق واحد من بين عدة طرق أو بدائل وتركز هذه المرحلة على احتمال اختيار أكثر الاستجابات فاعلية من بين بدائل مختلفة ويزداد الاحتمال خلال الأساليب المنتظمة مثل النظر إلى النتائج القريبة والبعيدة المدى والأخذ في الاعتبار النتائج الشخصية والاجتماعية وتقدير التوقع الشخصي لنجاح بديل من هذه البدائل.
5- التحقق من الحل :
تحدث هذه المرحلة بعد تطبيق أسلوب الحل، وتقارن النتائج الحقيقية بالنتائج المتوقعة وهذا يحدد الدرجة التي أمكن لها حل المشكلة بفاعلية بواسطة البديل الذي تم اختياره.

أسلوب حل المشكلات:
إن المرشد لا يحل للمسترشد مشكلته ولا يقدم له حلول سحرية جاهزة ولكن تكمن مهمته في مساعدته على حل المشكلة بنفسه ويتبع المرشد الخطوات التالية لتحقيق ذلك:-
· بعد التشخيص وتحديد المشكلة يبدأ المرشد بحصر المشكلة والسيطرة عليها ومن ثم حلها.
· تدرس المشكلة بكل أبعادها وجوانبها المختلفة وبتفهم عميق وتجتث أسبابها من الجذور وتزال أعراضها حتى لا تظهر مشكلات جديدة.
· يتم عرض المحاولات السابقة لحل المشكلة وأسباب اختفائها دون النجاح الذي تحقق.
· يتم توجيه المسترشد من قبل المرشد لعدد من الحلول الرئيسية المقترحة والحلول البديلة الاحتياطية بحيث تكون هذه الحلول مقبولة اجتماعياً وممكن تحقيقها وتتناسب مع المسترشد.
· يتم تحديد الحلول المقبولة وترتب حسب أولويتها ومن ثم توضع الخطط لتنفيذها.
· تقتصر مهمة المرشد على المساعدة فقط ويحرص من خلالها على توجيه كل شيء نحو الوصول إلى حل المشكلة وتشجيع المرشد للمسترشد عندما يعتقد أن المسترشد غير قادر على المحاولة وعلى التعلم حيث يقر أنه لا يعرف وعلى التجريب إذا تذرع بأن الحل مستحيل.
· يقوم المسترشد بتنفيذ الخطة الموضوعة لحل المشكلة.

التدريب على التعليم الذاتي:
صاحب هذا الأسلوب هو دونالد ميكينبوم 1974 م الذي اقترح طريقة لإعادة البناء المعرفي عن طريق التدريب على إعطاء تعليمات ذاتية حيث يقوم على أساس فكرتين :
أ‌- العلاج العقلاني الانفعالي لألبرت إيليس تركيزها على أن الأشياء غير العقلانية التي يقولها الإنسان لنفسه هي السبب في الاضطراب الانفعالي.
ب‌- تتابع النمو لدى الأطفال والذي يطور فيه الأطفال الحديث الذاتي والضبط اللفظي- الرمزي على السلوك ( لوريا 1961) حيث يرى لوريا أن سلوك الأطفال ينتظم في البداية من خلال تعليمات يعطيها لهم أشخاص آخرون ثم فيما بعد فإنهم يكتسبون القدرة على ضبط سلوكهم الشخصي من خلال تعليمات صريحة يقولوها لأنفسهم وتتحول فيما بعد إلى تعليمات داخلية ضمنية.
ويرى ميكينبوم أن التخلص من المشكلات يعنى التخلص من التحدث إلى الذات بطريقة انهزامية واستبداله بالتحدث الذاتي الإيجابي والتعود على الاسترخاء في المواقف التي تبعث على القلق وعدم الراحة في نفس الإنسان.

ويشتمل التدريب على التعليم الذاتي (النصح الذاتي ) على الخطوات التالية :
‌أ- تدريب المسترشد على التعرف على الأفكار غير المتوافقة والوعي بها.
‌ب- يقوم المرشد بنمذجة السلوك المناسب بينما يشرح بالكلام الطرق الفعالة وتشتمل هذه الأقوال على شرح متطلبات الواجب :التعليمات الذاتية التي تقود الأداء المتدرج، الأقوال الذاتية التي تؤكد كفاءة الشخص وتعارض الانشغال بالفشل والتعزيز الذاتي الضمني للأداء الناجح.
‌ج- يقوم المسترشد بعد ذلك بأداء السلوك المستهدف، وفي البداية يتم ذلك بينما يعطي المسترشد لنفسه التعليمات المناسبة بصوت عال ثم بعد ذلك ترديد التعليمات في سره أي بينه وبين نفسه وتساعد توجيهات المرشد في هذه المرحلة على تأكيد أن ما يقوله المسترشد لنفسه في سبيل حل المشكلة قد حل محل الأفكار التي كانت تسبب القلق في الماضي.
وقد استخدم أسلوب التدريب على التعليم الذاتي بفعالية لمعالجة بعض الأنماط السلوكية غير التكيفية مثل النشاطات الزائدة والعزلة الاجتماعية والسلوك العدواني، القلق ... إلخ.
وأشارت الدراسات والأبحاث إلى أن التدريب على التعليم الذاتي يمكن أن يساعد بشكل كبير على تعديل مجموعة كبيرة من السلوكيات عند الأطفال والكبار على حد سواء.

التدريب على التحصين ضد الضغوط:
يشبه هذا الأسلوب عملية التحصين ضد الأمراض العامة وهو يقوم على مقاومة الضغوط عن طريق برنامج يعلم المسترشد كيف يواجه أو يتعامل مع المواقف المتدرجة للضغط، وهذا الأسلوب متعدد الأوجه نظراً لما يحتاجه من مرونة في مواجهة المواقف المتنوعة للضغوط وكذلك بسبب وجود فروق فردية وثقافية بالإضافة إلى تنوع أساليب المواجهة.


ويشتمل أسلوب التحصين ضد الضغوط على ثلاث مراحل هي:
1- مرحلة التعليم:
يزود المسترشد في هذه المرحلة بإطار تصوري لفهم طبيعة ردود الفعل الصادرة عنه اتجاه الضغوط وذلك من خلال أسلوب مبسط ويكون الهدف من تحديد الإطار التصوري هو مساعدة المسترشد على النظر إلى المشكلة بشكل منطقي وعقلاني وأن يتعاون مع الإرشاد المناسب.
وعلى سبيل المثال عند دراسة حالة أحد المسترشدين الذي يعاني من مخاوف الفوبيا المتعددة وبعد إجراء مقابلة تقويمية أعد إطار خاص بالقلق لدى هذا المسترشد واشتمل على : -
أ.استثارة فيزيولوجية عالية مثل (سرعة التنفس، زيادة دقات القلب ، عرق اليدين، وغيرها من الأعراض التي يخبرنا عنها المسترشد).
ب.مجموعة من الأفكار الهروبية المولدة للقلق كما يدل عليها استياء المسترشد وإحساسه بانعدام الحيلة والرغبة في الهروب والإحساس بالأفكار المؤلمة وغيره.
ج.ثم أخبر المسترشد بعد ذلك أن العبارات التي يقولها لنفسه أثناء استثارة القلق قد أدت إلى سلوك التجنب الانفعالي وأن الإرشاد سيتجه إلى : -
أ‌- مساعدة المسترشد على ضبط الاستثارة الفيزيولوجية.
ب‌- تغيير العبارات الذاتية التي تمت تحت ظروف الضغط.
ثم شجع المسترشد بعد ذلك على أن ينظر إلى خوفه أو بردود فعل الضغط لديه على أنها تتكون من أربع مراحل بدلاً من كونها تبدو وكأنها صورة واحدة غير متميزة وهذه المراحل هي:
1- الإعداد للضاغط (مصدر الضغط).
2- مواجهة الضاغط أو التعامل معه.
3- احتمال أن يكون الضغط شديداً عليه.
4- تعزيز نفسه على أنه قد واجه الضغط.
2- مرحلة التكرار:
يقوم المرشد في هذه المرحلة بتزويد المسترشد بأساليب المواجهة والتي تشتمل على إجراءات مباشرة ووسائل مواجهة معرفية يستخدمها في كل مرحلة من المراحل الأربع وتشتمل الإجراءات المباشرة على :
- الحصول على معلومات حول الأشياء المخيفة له.
- الإعداد لطرق الهروب.
- التدريب على الاسترخاء.
أما المواجهة المعرفية فتشتمل على:
مساعدة المسترشد أن يصبح واعياً بالعبارات السلبية القاهرة للذات واستخدامها كإرشادات على تكوين عبارات ذاتية غير مناسبة للمواجهة.
ونورد أمثلة لكل مرحلة من المراحل الأربعة:
1- تستطيع أن تعد خطة للتعامل مع الضغط.
2- استرخي وخذ نفساً عميقاً.
3- عندما يأتي الخوف توقف.
4- لقد نجحت.
3- التدريب التطبيقي:
عندما أصبح المسترشد ماهراً في أساليب المواجهة كان المعالج يعرض له في المختبر سلسلة من الضغوط المهددة للأنا والمهددة بالألم بما في ذلك وجود صدمات كهربائية غير متوقعة وقام المعالج بنمذجة استخدام مهارات المواجهة وكان التدريب متعدد الأوجه واشتمل على مجموعة من الأساليب العلاجية مثل التدريب على الكلام، المناقشة ، النمذجة، التكرار السلوكي ، تعليمات الذات، التعزيز.

وانتظروني هنا
المدربة حصه الزعبي
:119::119:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 7 12:45 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم راح نتكلم عن ( التعاقد السلوكي , الكرسي الخالي , الإرشاد باللعب , تكلفة الاستجابة , الإقصاء , التصحيح الزائد , الاسترخاء )

التعاقد السلوكي:
التعاقد السلوكي هو أحد الوسائل الفعالة التي نستطيع من خلالها استخدام التعزيز بشكل منظم بهدف تسهيل عملية التعلم وزيادة الدافعية، ونستطيع تعريف التعاقد السلوكي بأنه اتفاقية مكتوبة مع الطالب حول موضوع ما ويحدد فيه ما هو مطلوب من الطالب ونوع المكافأة من المرشد ويلتزم فيها الطرفان التزاما صادقاً.
وهذا التعاقد يوصف بأنه إجراء منظم لتعديل السلوك ويخلو من التهديد والعقاب، ويجب أن يكون واضحاً وعادلاً وايجابياً ويكون التعزيز فيه فورياً، ويهدف هذا الأسلوب إلى تعليم الطالب وضع أهداف واقعية ومساعدته على تحمل المسؤولية الكاملة وذلك من خلال المشاركة في اختيار السلوكيات المستهدفة وتحديد المكافآت المناسبة، كما تسهم في تعليمه أهمية العقود في الحياة وأهمية الوفاء بها وهو بديل نافع للتعهدات والإقرارات الطلابية.
كما أن الهدف النهائي من التعاقد السلوكي هو الوصول بالطالب إلى التعاقد الذاتي أي أن ينظم الإنسان ذاته دون تدخل من الآخرين وهذا هدف طموح بلا شك ليس من السهل تحقيقه إلا أنه ليس هدفاً مستحيلاً.

وهنا أعرض بعض من النماذج المقترحة للعقد السلوكي مع الطالب:


نموذج مقترح رقم (1)


أنا الطالب : ......................


بالصف :.........................................

سوف............................................... ....................................
أنا المرشد : .................................................. .....................
سوف أعطي الطالب :................................................. ............
عندما يكمل بنود هذا العقد.
حرر في الساعة:
من يوم:
وتاريخ: / /

توقيع الطالب/
توقيع المرشد/


نموذج مقترح رقم (2)

هذا عقد بين الطالب:......................... والمرشد التربوي:.................
هذا العقد يبدأ في..............................وينتهي في.................... ...
وبنود العقد هي:
المهمة:........................................... .
المكافأة:......................................... .
ملاحظات:
أ.
ب.
ج.
د.
اسم الطالب:.................................توقيع الطالب:.................
أسم المرشد:.................................توقيع المرشد/................. التاريخ:.....................

الكرسي الخالي:
تقوم على وضع كرسيين كل منهما يواجه الأخر، أحدهما يمثل الطالب والثاني يمثل شخصاً آخر سبّب المشكلة للطالب أو الجزء السلبي في شخصية الطالب، وعلى المرشد أن يقترح عبارات يقولها الطالب للكرسي الخالي، فيقولها الطالب ويكررها، وفي هذا الأسلوب تظهر الانفعالات والصراعات والمرشد يراقب الحوار ويوجهه وهذا ينمي الوعي لدى الطالب.


الإرشاد باللعب:
يقوم على إعطاء الطالب فرصة ليسقط مشكلاته سواء كانت شعورية أو لا شعورية، والتي لا يستطيع التعبير عنها عن طريق اللعب بأنواعه المتعددة، حيث يعد اللعب مخرجاً وعلاجاً لمواقف الإحباط اليومية ولحاجات جسمية ونفسية واجتماعية لا بد أن تشبع.
ويمكن للمرشد دراسة سلوك الطالب عن طريق ملاحظته أثناء اللعب، ويترك له حرية اللعبة الملائمة لسنه، وبالطريقة التي يراها مناسبة، وقد يختار المرشد أدوات اللعب المناسبة لعمر الطالب ومشكلته، وقد يشاركه في اللعب تدريجياً ليقدم مساعدات أو تفسيرات لدوافعه، بل ان مشاركته تؤكد صلاحية ما يقوم به الطالب وما ينطوي عليه من معنى.
ومن الألعاب التي يمكن استخدامها:الصلصال، أصابع الرسم، الكرة، المكعبات الخشبية، نماذج السيارات، ويستحسن أن يسمح للطالب أثناء اللعب أن يقذف بالصلصال وأن يعبث بألوان الرسم أو يخلطها وأن يكسر الدمى أو يمزق الورق.
وهو أسلوب مفيدة جداً مع بعض مشاكل تلاميذ المرحلة الابتدائية لا سيما النزعات العدوانية


تكلفة الاستجابة:
تعرف تكلفة الاستجابة على أنها الإجراء السلوكي الذي يشتمل على فقدان الطالب لجزء من المعززات التي لديه، نتيجة لقيامه بسلوك غير مقبول مما سيؤدي إلى تقليل أو إيقاف ذلك السلوك.
ولقد أوضحت الدراسات العديدة فعالية تكلفة الاستجابة كإجراء لتقليل السلوكيات غير المرغوبة كالعدوانية والنشاط الزائد ومخالفة التعليمات وغيرها.
ونادراً ما يستخدم إجراء تكلفة الاستجابة بمفرده في برنامج تعديل السلوك بل يستخدم معه إجراءات تقوية السلوك ( التعزيز).
كما ان حسنات تكلفة الاستجابة كثيرة ومنها سهولة تطبيقه وفعاليته فهو لا يستغرق مدة طويلة لتقليل السلوك وهو أيضاً لا يشتمل على العقاب الجسدي ومن الأنشطة المناسبة لذلك الإجراء حجز الطالب في الفرصة إذا أساء التصرف أو احضار لوح زجاج جديد بدلاً من اللوح الذي قام بتكسيره الطالب عمداً أو دفع مبلغ من المال لتغطية الأضرار التي ألحقها بممتلكات المدرسة ... الخ.


ولكي يكون هذا الإجراء فاعلا ومثمراً لا بد من إتباع الخطوات التالية:
1.توضيح طبيعة الإجراء للطالب قبل البدء بتطبيقه.
2.تحديد السلوك المراد تعديله.
3.تعزيز السلوكيات المرغوبة.
4.تقديم التغذية الراجعة بشكل فوري وذلك بهدف تبيان أسباب فقدان الطالب للمعززات.
5.تطبيق هذا الإجراء مباشرة أي بعد حدوث السلوك غير المرغوب فيه.
6.الابتعاد عن زيادة قيمة الغرامة أو المخالفة تدريجيا لان ذلك يؤدي إلى تعود الطالب على الزيادة التدريجية وبالتالي يفقد الإجراء فعاليته.
7.عدم حرمان الطالب من جميع المعززات التي في حوزته لان ذلك سيؤدي إلى الإحباط وردات الفعل وعدم نجاح الإجراء العلاجي.


الإقصاء:
يعرف الإقصاء على أنه إجراء عقابي يعمل على تقليل السلوك غير المرغوب فيه من خلال إزالة المعززات الايجابية مدة زمنية محددة بعد حدوث ذلك السلوك مباشرة ويمكن أن

يأخذ الإقصاء أحد الشكلين التاليين:
أ. إقصاء الطالب عن البيئة المعززة وذلك بعزله في غرفة خاصة لا يتوفر فيها التعزيز وتسمى " غرفة الإقصاء " أو " العزل".
ب. سحب المثيرات المعززة من الطالب لمدة زمنية محددة بعد تأدية السلوك غير المرغوب فيه مباشرة.
وفي هذه الحالة لا يعزل الطالب في مكان خاص يخلو من التعزيز وإنما يسمح له بالبقاء في البيئة المعززة دون مشاركته في النشاطات المتوفرة في تلك البيئة مدة زمنية محددة وقد يأخذ هذا النوع من الإقصاء الشكلين التاليين:
أ‌. إقصاء الطالب عن النشاط الجاري حال تأديته للسلوك غير المقبول ويطلب منه أن يجلس بعيداً عن الأفراد الآخرين وأن يراقبهم وهم يسلكون السلوك المقبول والمرغوب ويسمى هذا النوع " بالملاحظة المشروطة " وفي هذه الحالة يقوم المرشد أو المعلم بتجاهل الطالب طوال فترة الإقصاء ويركز انتباهه على الأفراد الآخرين الذي يسلكون السلوك المقبول ويقوم بتعزيزهم.
ويمكن استخدام هذا الإجراء عندما تكون المشكلة بسيطة، إلا أن فعاليته تعتمد إلى حد كبير على قدرة المرشد أو المعلم على إيقاف كل المعززات أثناء فترة الإقصاء فإذا تبين عدم جدوى هذا الأسلوب لا بد من اللجوء إلى نوع أخر من الإقصاء.
ب‌. منع الطالب من الاستمرار في تأدية النشاط حال حدوث السلوك غير المرغوب فيه وحرمانه من إمكانية مراقبة الآخرين، فالطالب مثلاُ قد يؤمر بأن يتجه إلى الحائط وقد يمنع من رؤية الآخرين في غرفة الصف من خلال استخدام ستارة أو غيرها ويسمى هذا النوع "الإقصاء بالاستثناء".
وحتى يكون الإقصاء إجراءاً عقابيا يعمل على الحد من السلوك غير المقبول فلا بد من استخدامه بشكل صحيح وإلا فقد لا يكون الإقصاء عقاباً دائماً وإنما تعزيزاً للطالب، لذا لا بد من مراعاة النقاط التالية عند استخدام هذا الإجراء وهي:
1.أن تكون البيئة التي يقصى الطالب إليها غير معززة لسلوكه وإلا قد تعمل على زيادته بل قد يقوم الطالب بالسلوك غير المقبول من أجل نقله إلى غرفة الإقصاء إذا كانت معززة أكثر من البيئة التي أُقصي عنها.
2.عدم الدخول في نقاش مطول مع الطالب المرسل إلى غرفة الإقصاء بل الاقتصار على تذكيره بما فعل وجزاء ذلك هو العزل في غرفة الإقصاء، وفي حال رفض الطالب الذهاب إلى غرفة الإقصاء تجنب قدر المستطاع أن تلجأ إلى أخذه بالقوة.
3.عدم إطالة فترة الإقصاء عن عشر دقائق.
4.الانتظام في تطبيق الإقصاء والابتعاد عن العشوائية وتطبيقه حال حدوث السلوك وبدون تأخير حتى ولو اشتكى الطالب في البداية أو قاوم ما تفعله.
5.اشرح للطالب أسباب اتخاذ الإقصاء بحقه.
6.عدم إعادة الفرد إلى البيئة التي أقصي عنها ما دام يمارس نفس السلوكيات غير المقبولة وفي حالة عدم نجاح الإقصاء لا بد من استخدام إجراء عقابي أخر.


التصحيح الزائد:
التصحيح الزائد إجراء معقد ليس من السهل تعريفه ويشتمل على توبيخ الطالب بعد قيامه بالسلوك غير المرغوب فيه وتذكيره بما هو مرغوب وما هو غير مرغوب ومن ثم يطلب منه إزالة الأضرار التي نتجت عن سلوكه غير المقبول وهو ما يسمى "تصحيح الوضع" والقيام بسلوكيات مناقضة للسلوك غير المرغوب الذي يراد تقليله بشكل متكرر لفترة زمنية محددة وهو ما يسمى " الممارسة الايجابية".
والعامل الحاسم الذي يعمل على إنجاح التصحيح الزائد هو عدم تعزيز الفرد أثناء تأديته السلوكيات التي تطلب منه وأن تكون مدة تلك السلوكيات طويلة بما فيه الكفاية.


ومن الأشكال الرئيسية للتصحيح الزائد ما يلي:
أ.التدريب على العناية الفمية:
يستخدم هذا الأسلوب لمعالجة الأنماط السلوكية التي تشمل استخدام الفم بطريقة غير مناسبة كالشتم والإهانة والسب ويستمر التدريب في المرة الواحدة قرابة 3 دقائق.
ب.التدريب على الحركات الوظيفية:
ان هذا الشكل هو أكثر أشكال التصحيح الزائد المستخدمة في برامج تعديل السلوك، وهذا الشكل يستخدم في العادة لخفض الإثارة الذاتية بنشاطات حركية متعبة وإذا لم يتعاون الشخص فهو يرغم على ذلك ويستمر التدريب في المرة الواحدة زهاء 15 دقيقة.
ج.التدريب على الترتيب المنزلي:
يستخدم هذا الأسلوب لخفض سلوك الفوضى والتخريب، وفي هذه الطريقة يطلب من الطالب ان يعيد الوضع إلى أفضل مما كان عليه قبل قيامه بسلوكه غير المرغوب به.
فعلى سبيل المثال، إذا أفسد الطالب ترتيب المقاعد يطلب منه إعادة ترتيبها وتنظيفها جميعاً، ويستمر التدريب في المرة الواحدة حوالي 20 دقيقة.
د.التدريب على الطمأنينة الاجتماعية:
يستخدم هذا الأسلوب لمعالجة السلوك العدواني أو تهديد الآخرين وفيه يطلب من الطالب أن يعتذر بشكل متكرر عن سلوكه العدواني وأن يواسي الطالب المعتدى عليه، وقد يطلب من الطالب المعتدي أن يمارس عملية التفاعل مع الطالب المعتدى عليه بطريقة مهذبة ويستمر التدريب في المرة الواحدة حوالي 20 دقيقة.


الاسترخاء:
يعتبر الاسترخاء واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق، وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل، وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي.
ويساعد الاسترخاءعلى خفض نسبة التوتر وحدته، ووجدوا الباحثون أن تمارين الاسترخاء تساعد على خفض ضغط الدم وأيضا خفض احتمال الإصابة بأمراض القلب وتحسن النوم وتقوم بخفض مستوى الصداع النصفي. و يخفض من حدة الصداع التوتري، ويقلل من اضطرابات الأمعاء وبخاصة القولون العصبي، والتدريب على الاسترخاء يقلل الشعور بآلام الجسم ووجدوا أنه يؤثر بشكل ايجابي بتقليل جميع الاضطرابات النفسية.
وبالطبع فان الاسترخاء ليس دواءً شافياً لجميع الأمراض، ويمكن له أن يكون وسيلة علاجية ناجحة إلى جانب أساليب علاجية أخرى دوائية وغير دوائية سلوكية ومعرفية وتحليلية وغيرها.

وهناك ثلاثة عوامل مهمة جدا يجب ذكرها والتركيز عليها، وهي تحدد مدى الاستفادة من تمارين الاسترخاء كما ذكرها العالم بيتل:
1. الدافعية: أن توجد لدى الإنسان دافعيه للحصول على الاسترخاء. وتعلم وسائل الاسترخاء وطرقها ان كانت هذه الدافعية موجودة فانا سأحصل على درجة استرخاء عالية.
2. الفهم: يجب أن يفهم الفرد الأسباب التي دفعته للقيام بهذه التمارين وما هي الفائدة منها والفلسفة من القيام بهذه التمارين.
3. الالتزام: يجب ان يلتزم الفرد بالاستمرار بممارسة التمارين،و يجب أن يحدد فترة زمنية يومية يقوم من خلالها بهذه التمارين وتكون عملية ممارسة التمارين منتظمة ومستمرة .

طرق الحصول على الاسترخاء:
هي كثيرة لكني سأذكر بثلاثة أنواع:
1. استرخاء التنفس العميق.
2. الاسترخاء العضلي.
3. الاسترخاء الذهني.

أولا: التنفس العميق:
من المعروف أن عملية التنفس هي عملية ميكانيكية يتحكم بها الجهاز العصبي وهذه العملية تبدأ منذ اللحظات الأولى من عمر الإنسان وهي تتأثر بنفسية الفرد ويمكن من خلال طريقة التنفس للفرد المتوتر أن ندرك مدى توتره أو كآبته أو قلقه. وهذا يعني أن الإنسان الذي يعاني من توتر أو قلق أو اكتئاب سوف لا يحصل على كمية الأكسجين الضرورية التي يحتاجها الجسم بسبب طريقة تنفسه التي قد تكون سريعة فلا يمكن الجسم من الحصول على الكمية المطلوبة من الأكسجين وإخراج كمية ثاني أكسيد الكربون.
وذُكر أن تمرين التنفس العميق يوفر كمية الأكسجين المناسبة التي يحتاجها الجسم في إخراج اكبر قدر من الفضلات وثاني أكسيد الكربون وينقل العقل والجسم إلى حالة استرخاء ويحسن من الدورة الدموية في منطقة البطن.

تمرين التنفس العميق:
يكون على الخطوات التالية:
1. الجلوس بشكل مستقيم والقدمين متباعدتين بعض الشيء، أو أثناء الاستلقاء على الأرض أو المرتبة.
2. إغلاق العينين، وتخيل عالم أخر خيالي جميل أو تذكر مكان تحبه، وذلك لتقليل من المؤثرات الخارجية.
3. ضع أحد اليدين على منطقة الصدر والأخرى على منطقة البطن ( مكان السرة ).
"" الهدف هو استشعار ارتفاع اليد الموضوعة على البطن أكثر من الصدر فهذا دليل أن كمية الهواء جيده وتصل جميع أنحاء الرئة "".
4. يأخذ الإنسان الهواء بشكل بطيء من خلال الأنف حتى يشعر أن يده الموضوعة على منطقة البطن ارتفعت قليلا .. قليلا وليس كثيرا أي لا تتعمد ذلك بل يكون بشكل طبيعي.
5. إذا شعر الفرد بارتفاع اليد على البدن يقوم بحبس الهواء في الرئتين لفترة زمنية حسب قدرات الفرد نفسها وشعور الفرد بالارتياح وقد يأخذ 3 ثوان أو خمس ثوان أو تمتد لفترة العد من 1 الى 3 .
6. العملية التي تليها يقوم الفرد بإخراج الهواء بشكل بطيء من منطقة الفم حتى يشعر أن يده الموضوعة على البطن قد عادة إلى وضعها الطبيعي.
تكرر هذه العملية ( الاستنشاق من الأنف وحبس الهواء ثم زفره من الفم ) 3 مرات وبعد المرة الثالثة نطبق ما يلي:
نأخذ نفسا عميقا من الأنف ولا نحبسه ثم نخرجه من الأنف،نقوم بهذه الخطوة مرتين أي أن التمرين يتكون من وحدتين أساسيتين هي حبس الهواء 3 مرات ثم 2 دون حبس ثم نعيد المرات الثلاثة مع الحبس ثم المرتين دون حبس إلى أن يمر علينا من الوقت خمس دقائق.
من الأفضل استخدام ساعة منبه لتنبهنا على انتهاء الوقت حيث أننا يجب أن لا نشغل تفكيرنا في شي أخر غير الخيال المرسوم أمامنا .
يفضل تطبيق هذا التمرين 3 مرات في اليوم فهو سريع وجيد جدا ويعتبر من أفضل أنواع تمارين الاسترخاء ويمكن ممارسته بكل سهوله على كرسي الامتحان أو في سيارتك قبل الدوام وغيرها.
وستلاحظ بعد الاسترخاء أن عضلات وجهك قد ارتخت وان نبرت صوتك تغيرت وتهدأ وتنخفض.

ثانيا: الاسترخاء العضلي:
نلاحظ عندما تنقبض كل عضلة من الجسم وينتج من الانقباض والانبساط آلام من الشحنات الكهربائية وهذه الشحنات تنتقل إلى جزء في المخ وهو الهايبوثالاموس، مسؤول عن تقديم الاستجابات المناسبة للضغوط سواء كانت هذه الاستجابات نفسية أو سلوكية بينما تقوم الأجهزة الفزيولوجية بنقل الشحنات الكهربائية إلى الهايبوثالاموس يصبح الاهايبوثالاموس في توتر شديد فأي تغير جديد في حياة الإنسان تحول إلى عامل من عوامل الضغوط والاسترخاء يعمل على تقليل هذه الشحنات المتتالية من الكهرباء برجع الجسم والهايبوثالاموس إلى حالة الاتزان ولهذا يقوم الفرد بعملية الاسترخاء بعد مواجهة ضغوط الحياة بأنواعها.

لكي تترك عملية الاسترخاء الأثر الفعال يجب أن تتوفر الشروط التالية:
1. الوقت: الاسترخاء العضلي يحقق اكبر فائدة إذا مورس مرتين في اليوم بفارق زمني( 8 )ساعات، ويجب تحاشي الاسترخاء بعد الطعام مباشره أو قبل النوم مباشره. ويفضل قبل النوم بثلاثة ساعات.
2. المكان: احرص على أن يكون المكان الذي ستمارس به التمرين هادئ بعيد عن الضوضاء بأنواعها وبعيد عن الأسرة حتى لا يقاطعك الأطفال أو احد الأفراد أثناء ممارستك الاسترخاء.
3. وضع الجسم: ممكن ممارسة الاسترخاء العضلي العميق على شكل وضعين الأول الاستلقاء على سرير مريح أو على الأرض شرط أن يكون الجسم في وضع استقامة أو ونحن في وضع جلوس على كرسي مريح ويفضل أن يحتوي على ذراعين وظهر عالي، في حالة الاستلقاء على الأرض ممكن وضع وسادة تحت الرقبة لسند الرأس ويجب تجنب أي شيء يسبب الشد للجسم ويفضل إغلاق العينين والابتداء بالتنفس العميق.


خطوات الاسترخاء العضلي:
1.خذ نفسا عميقا ثم احبس الهواء لمدة 10 ثواني، بعد ذلك أخرج الهواء.
2. ارفع يديك قليلا و أنت تتنفس بشكل طبيعي ثم أعد يديك إلى وضعها السابق على الكرسي.
3.ابعد يديك إلى الجانبين وضمها في قبضه قوية جدا، حاول أن تشعر بالضغط والجهد على يديك، سأعد من 1 إلى 3 وعندما تصل إلى 3 أريدك أن تخفض يديك . 1..2..3
4.ارفع يديك إلى أعلى ثانية، واثن أصابعك إلى الداخل ( ناحية الجسم)، الآن اخفض يديك واسترخ.
5. ارفع ذراعيك ثم اخفضهما واسترخ.
6. ارفع ذراعيك ثانية، هذه المرة حرك يديك بشكل دائري ( رفرفة ) حسنا ... استرخ ثانية.
7.ارفع ذراعيك ثانية ثم استرخ.
8. ارفع يديك ثانية فوق المقعد ثم شد عضلات جسمك حتى ترجف، تنفس بشكل طبيعي وابق يديك مرتخية ( أرخي يديك لاحظ دفء الإحساس بالاسترخاء )
9. ارفع يديك أمامك ثم شد عضلات جسمك ( تأكد من انك تتنفس بشكل طبيعي ) ، ارخ يديك الآن.
10.الآن ادفع كتفك للخلف، ابق على هذا الوضع، تأكد أن ذراعيك في حالة استرخاء الآن استرخ.
11.ادفع كتفيك إلى الأمام، ابق على هذا الوضع، تأكد من أنك تتنفس بشكل طبيعي وابق يديك مسترخية ( حسنا استرخ لاحظ الإحساس بالارتياح عند إرخاء العضلات بعد شدها)
12.الآن أمل رأسك إلى اليمين وشد رقبتك. استرخ وأعد رأسك إلى وضعه الطبيعي.
13.الآن أمل رأسك إلى اليسار وشد رقبتك ثم اعد رأسك إلى وضعه الطبيعي.
14. عد برأسك قليلا للوراء ناحية المقعد. ابق على هذا الوضع . حسنا الآن ببطء اعد رأسك إلى وضعه الطبيعي.
15.هذه المرة اخفض رأسك ناحية الصدر. أبق على هذا الوضع. الآن استرخ وأعد رأسك إلى وضعه الطبيعي المريح.
16.افتح فمك إلى أقصى ما تستطيع، افتح فمك أكثر، حسنا استرخ الآن، (يجب أن يكون الفم مفتوحا قليلا في النهاية ).
17.الآن اضغط على شفتيك وأغلق فمك.( حسنا استرخ حاول ان تشعر بالاسترخاء ).
18.الآن اضغط على شفتيك وأغلق فمك. اضغط بشدة ... توقف، استرخ واسمح للسانك أن يكون بوضع مريح داخل الفم.
19. الآن ضع لسانك في أسفل فمك، اضغط لأسفل بشدة، استرخ واجعل لسانك في وضع مريح داخل فمك.
20.الآن استلق ( اجلس ) واسترخ، حاول أن لا تفكر بأي شيء.
21.الآن أغلق عينيك واضغط عليهما بشدة ثم تنفس بشكل طبيعي، حاول أن تحس بشد العضلات حول العين، الآن استرخ (حاول أن تشعر كيف يذهب الألم عندما تسترخ ).
22.الآن دع عينيك تسترخ وابق فمك مفتوحا بعض الشيء.
23.افتح عينيك إلى أقصى حد ممكن.ابق هكذا . دع عينيك تسترخ الآن.
24.الآن جهد جبهتك قدر المستطاع.ابق هكذا . حسن استرخ.
25.الآن خذ نفسا عميقا ولا تخرجه ثم استرخ.
26.الآن ازفر، حاول الآن أن تخرج كل الهواء واسترخ(حاول أن تحس بروعة التنفس ثانية ).
27.تخيل أن أثقالا تضغط على كل عضلات جسمك مما يجعلها مترهلة ومسترخية، ادفع بذراعيك وجسمك إلى المقعد.
28.شد عضلات بطنك جميعا، اضغط بشدة، حسنا استرخ الآن.
29.الآن أجهد عضلاتك كأنك تقاتل لنيل جائزة، اجعل بطنك صلب، استرخ الآن، (أنت الآن تسترخ أكثر فأكثر ).
30.الآن استكشف الجزء العلوي من جسمك وأرح كل جزء مجهد، أولا عضلات الوجه ( توقف من 3 إلى 5 ثوان ) ثم عضلات الجهاز الصوتي ( توقف من3 إلى 5 ثوان ) كتفيك، أرح أي جزء مجهد. ( توقف ) الآن الذراعين والأصابع أرحهم ستصبح مسترخيا جدا.
31.عند الوصول إلى هذه الحالة من الاسترخاء ارفع رجليك إلى الأعلى (بزاوية 45 درجة تقريبا ) الآن استرخ ( اعلم أن هذا سيزيد من الاسترخاء).
32.الآن أثن قدميك إلى أن تشير أصابع قدميك إلى وجهك، أرخ قدميك، اثن قدميك بشدة،استرخ.
33.اثن قدميك إلى الجهة المعاكسة، بعيدا عن جسمك، ليس بعيدا جدا، حاول أن تشعر بالضغط. حسنا استرخ.
34.استرخ ( توقف ) الآن لف أصابع قدميك على بعضهما، إلى أقصى ما تستطيع، اضغط أكثر حسنا. استرخ (هدوء ... وصمت لمدة 30 ثانية تقريبا ).
35.هذا يتمم الإجراء الأساسي للاسترخاء، الآن استكشف جسمك من قدميك إلى قمة رأسك، تأكد أن جميع عضلاتك مسترخية ... أولا أصابع القدمين ،ثم قدميك ثم رجليك، ثم بطنك وكتفيك ، ثم رقبتك فعينيك وأخيرا جبهتك، جميع أعضائك يجب أن تكون مسترخية الآن ( هدوء وصمت لمدة 10 ثوان تقريبا) استلق وحاول أن تشعر بالاسترخاء، ودفء الاسترخاء ( توقف ) أريدك أن تبقى على هذا الوضع لمدة دقيقة تقريبا ، وسأعد حتى 5 .
عندما أصل في العد الى 5 افتح عينيك بهدوء شديد و انتعاش ( هدوء ، صمت لمدة دقيقة تقريبا ) ... حسنا، عندما أصل لخمسة افتح عينيك وأنت تشعر بالهدوء والانتعاش ... واحد ... الشعور بالهدوء، اثنان ... شعور بالهدوء والانتعاش، ثلاثة أكثر انتعاشا ، أربعه ..... وخمسة.

ثالثا: الاسترخاء الذهني:
يعتبر الاسترخاء الذهني من أقدم أنواع الاسترخاء ويتميز كل شعب بنوع معين من الاسترخاء الذهني وهي تشبه اليوجا فعند اليابانيين هناك ما يسمى الزن وهو يعتبر استرخاء ذهني كما ان الصينيين يمارسون رياضة التو وهي أيضا تعتبر استرخاء ذهني وكذلك ما كان يقوم به الصوفية سابقا وتعتبر عبادة لديهم وتندرج تحت الاسترخاء الذهني كما يعتبر التسبيح لله سبحانه وتعالى إلى جانب انه عباده استرخاء ذهني، واهم ما يميز الاسترخاء الذهني هو الانفصال بذهنك عن العالم الخارجي والتركيز على شكل معين في مخيلتك او صورة او كلمة وترددها ببالك ومخيلتك بتركيز دون ان تشغل تفكيرك بشيء غيرها وتستمر بذلك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة فان زدت الوقت فهذا أفضل.


هناك شروط يجب إتباعها والالتزام بها في الاسترخاء الذهني:
1. اخذ وضع مريح سواء جلوس او استلقاء أو حتى وقوف.
2.يجب ان يقوم الفرد بها أثناء مكان يسوده الهدوء التام.
3. استخدام التنفس العميق وتنظيم التنفس يثير حالة الاسترخاء.
4. التركيز على موضوع شيء معين طوال فترة التأمل الفكري.


فوائد الاسترخاء الذهني:
1. خفض حدة دقات القلب.
2. التقليل من كمية العرق.
3. تنظيم ذبذبات المخ.
4. تقليل تأثير الأصوات العالية على الإنسان.
5. يحسن الذاكرة.
6.يحسن أداء العمل والتحصيل الدراسي.
7. يقلل حدة الاكتئاب.
8. ترفع مفهوم الذات .
9. يقلل الصداع النصفي والتوتري.
10. تحسن طبيعة النوم .


وانتظروني فهناك الممتع في دروسنا
المدربة حصه الزعبي
:119::119:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 8 12:35 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم راح نتكلمعنآخر أساليب تعديل السلوك وهي ( التنفيس الانفعالي , أسلوب الواقعية , مهارات التعايش , الإرشاد المختصر , الإشباع , الإرشاد الديني )
ونكون انتهينا من اساليب تعديل السلوك ..
:(204):

التنفيس الانفعالي:
هو أسلوب هام في عملية الإرشاد ويقصد به تنفيس وتفريغ المسترشد عن المواد المشحونة انفعالياً حتى يتمكن من التعامل مع الناس ويشق طريقه في الحياة.
ويقوم هذا الأسلوب على تعليم الطالب أن يعبر عن المشاعر التي يحس بها وبصورة تلقائية وبكل حرية وأن يعبر أيضاً عن صراعاته وإحباطاته وحاجاته ومشكلاته ومخاوفه بطريقة كلامية ويشجعه المرشد على تذكر التجارب الصادمة التي تعرض لها وبيان أحداثها بدقة وتفصيل والبوح عن العواطف الحالية والأهداف المستقبلية لكي يتمكن من إدراكها والوعي بها.
ويقوم المرشد بتسهيل معرفة الطالب لأجزاء النفس الداخلية ليدركها بوضوح والوعي بما سيفعله وكيفية فعله، ليصبح في وضع يمكنه من اختيار السلوك المناسب والمقبول.
كما يقوم المرشد بشرح وتفسير وتوضيح الحالات الانفعالية مما يتيح الفرصة أمام المسترشد لكي يرى بنفسه ما بداخله من انفعالات، كما لا بد من توثيق العلاقة الإرشادية بين المرشد والمسترشد في جو نفسي صحي ومناسب خالي من الرقابة وقد يستعين المرشد بوسائل مساعدة في عملية التنفيس الانفعالي.
ومما يعرقل عملية التنفيس الانفعالي الانفعالات المؤلمة التي يشعر بها المسترشد كالشعور بالخزي والعار أو الشعور بالذنب مما يضطره إلى اللجوء إلى حيل الدفاع النفسي لمواجهة هذه الانفعالات المؤلمة مثل الإنكار والإلغاء وغيرها.
كما أن للتنفيس الانفعالي فوائد عديدة تتمثل في تخفيف ضغوط الكبت لدى المسترشد والتخلص من التوتر الانفعالي ومن ثم اختفاء أعراض العصاب كما يفيد في التخلص من الحمولة النفسية والشحنة الانفعالية الزائدة عن طاقة التحمل.

أسلوب الواقعية:
تقوم على استخدام المرشد النقاش المنطقي مع المسترشد، بأن يسأله أسئلة كثيرة تهدف إلى الوصول به إلى وعي أكبر عن سلوكه ثم يوجهه إلى تقويم سلوكه والحكم عليه، هل هو على صواب أم على خطأ؟ ، ويركز المرشد بعد ذلك على وضع خطة واقعية عملية مكتوبة على شكل عقد يراعي قدراته، على أن يلتزم المسترشد بتنفيذها وإذا لم يستطع يقوم المرشد بمساعدته على تلافي ما يمنعه من تنفيذ ذلك أو توجيهه لوضع خطة أسهل من سابقتها حتى يمكنه تنفيذها والالتزام بها.
والهدف الرئيسي من هذا الأسلوب هو مساعدة المسترشد على الإحساس بالمسؤولية الشخصية تجاه مشكلته، والتخطيط لسلوك أكثر مسؤولية، والعيش مع الواقع الاجتماعي السليم الذي يتوافق مع المنهج الإسلامي الصحيح، ويمكن استخدام هذا الأسلوب في برامج الإرشاد الوقائي ومشاكل القلق والخجل وسوء التكيف بالإضافة إلى استخدامه في مجال المؤسسات الإصلاحية.

مهارات التعايش:
هو أحد نماذج السلوك المعرفي ، طوره مايك ماهوني 1977م ويركز هذا النموذج على مساعدة المسترشد على اكتساب مهارات التعايش مع ظروف الحياة اليومية، وتطوير المهارات التي من شأنها تسهيل عملية التكيف مع المواقف الصعبة التي تتم مواجهتها.
ويسمي ماهوني هذا الأسلوب بالعلم الشخصي للإشارة إلى الخطوات التي يشتمل عليها نموذجه العلاجي.

عناصر مهارات التعايش أو العلم الشخصي لمايكل ماهوني:
- حدد المشكلة.
- اجمع البيانات.
- حدود الأنماط والمصادر.
- اختبر الخيارات.
- حدد وجرب.
- قارن البيانات.
- حسن، عدل ، استبدل.
وغالباً ما يشمل العلاج والتدريب استخدام تكتيكات مختلفة مثل لعب الأدوار، النمذجة، الممارسة المعرفية ولا يهتم مايكل بتدريب المسترشد على تطوير مهارات محددة ليؤديها في مواقف معينة ولكنه يركز على تطوير مهارات عامة يمكن استخدامها في أكثر من موقف واحد.
ويمكن وصف هذا النموذج بأنه محاولة لتحديد مهارات التعايش الموجودة لدى المسترشد والمهارات التي يفتقر إليها وبعد ذلك يتم تحديد الأسباب التي تكمن وراء العجز الذي يعاني منه المسترشد ووضع خطة علاجية مناسبة للتغلب على ذلك.

الإرشاد المختصر:
الإرشاد المختصر هو نوع من أنواع الإرشاد المكثف خلال بضع جلسات يركز على المهم ويستغرق وقتاً أطول من طرق الإرشاد الأخرى ويهدف إلى حصول المسترشد على أكبر فائدة إرشادية في أقل وقت ممكن ويقتصر على حل المشكلات التي يساعد حلها في التوافق الشخصي المباشر وعن طريق تسهيل وتقديم الإرشاد لأكبر عدد ممكن من المسترشدين حيث يزداد عددهم ويقل عدد الأخصائيين.
كما يركز على تحقيق الحاجات وحل الصراعات والمشكلات الشخصية والأسرية والاجتماعية، حيث يقوم المرشد بتوضيح المشكلات وكشف دفاعات المسترشد وطرق حل المشكلات ومساعدة المسترشد حتى تمر الأزمة التي تعترض حياته الآن ويعلمه كيف يحل مشكلاته بشكل مستقل.
وتشير البحوث التي أجريت حول الإرشاد المختصر إلى أنه يجب التغلب على فكرة ضرورة الإرشاد النفسي المطول ويجب الاطمئنان إلى فائدة الإرشاد المختصر والتخلص من فكرة احتمال عدم جدواه وخاصة إذا توفرت الخبرة.

أساليب الإرشاد النفسي المختصر :
أولاً: التصريف الانفعالي:
يستخدم أسلوب التصريف الانفعالي بنجاح في الحالات التي تسببها مواقف صادمة حديثة مثل الحرب والحريق وإذا لم تصرف مثل هذه المواقف فقد تتطور إلى أعصاب، كما يركز هذا الأسلوب على إتاحة الفرصة للمسترشد حيث يحدث التنفيس والتفريغ الانفعالي.

ويهدف أسلوب التصريف الانفعالي على النحو التالي :
- تهيئة جو إرشادي مناسب لعملية التصريف الانفعالي.
- تفريغ الانفعالات وتصريف شحناتها النفسية عن طريق التعبير اللفظي حيث يستخدم المرشد وسائل متنوعة مثل طرح الأسئلة والتداعي الحر وغيرها.
- مساعدة المسترشد على التحدث عن مشكلاته بكل حرية وبدون عوائق.
- تعريف المسترشد عن ما تسفر عنه هذه العملية من أفكار مضطربة ومخاوف وحيل دفاعية لديه وتفسير ما يتم إخراجه.

ثانياً: الشرح والتفسير:
يقوم أسلوب الشرح والتفسير على مبادئ أساسية منها أن السلوك الانفعالي غير المقبول اجتماعياً يجب أن يعدل عن طريق الفهم والبصيرة بشرحه وتفسيره كذلك فإن عملية شرح وتفسير السلوك الانفعالي تجعل الفرد أكثر وعياً بتوتراته الانفعالية وصراعاته وتؤدي إلى الاستقرار والضبط الانفعالي.
ويهدف أسلوب الشرح والتفسير إلى إحداث تغير في بناء شخصية المسترشد وإلى تحقيق التوافق ويشترط لتحقيق ذلك أن يكون لدى المسترشد دافعية قوية لتحقيق ذلك.
ويسير أسلوب الشرح والتفسير على إقامة علاقة إرشادية جيدة بين المرشد والمسترشد وإلى جمع المعلومات المفصلة اللازمة لعملية الإرشاد وخاصة الأغراض والأسباب وظروف حياة المسترشد ثم يتم شرح وتفسير الأسباب والأعراض للمسترشد في ضوء واقع حياته والظروف التي أدت إلى مشكلاته حيث يكون الشرح والتفسير في ضوء معلومات المسترشد وبعد معرفة ما لديه من شرح وتفسير ويكون في ألفاظ مختارة ودقيقة وواضحة ومؤثرة بطريقة يفهمها المسترشد ويشارك فيها حيث يفهم المسترشد خبراته الانفعالية وصراعاته ومشكلاته ويعترف بها ويتقبلها ويتصرف فيها ويعمل على حلها ولذلك يصبح المسترشد أكثر بصيرة بمشكلاته وحيله الدفاعية وصراعاته الانفعالية وتصبح شخصيته أكثر توافقاً وتتحسن صحته النفسية.

ثالثاً: الإقناع المنطقي:
يهدف هذا الأسلوب إلى تحديد أسباب السلوك المضطرب من أفكار ومعتقدات غير منطقية والتخلص منها بالإقناع المنطقي وإعادة المسترشد إلى التفكير الواقعي.
ويقوم أسلوب الإقناع المنطقي على أساس أن السلوك المضطرب سببه في كثير من الأحيان خبرات مثيرة صادمة تؤدي إلى تكوين معتقدات غير منطقية وأفكار خاطئة وأحياناً أفكار خرافية حيث يقنع الفرد نفسه بهذه الأفكار في شكل حوار مع النفس ويعتنقها دون خلفية واعية فتؤدي إلى فهم خاطئ أو قصر نظر وجمود فكري.
ويسير أسلوب الإقناع المنطقي على دراسة المعتقدات والأفكار غير المنطقية والخاطئة والخرافية لدى المسترشد وإلقاء الضوء على نظام المعتقدات الذي يتضمن الأفكار غير المعقولة لدى المسترشد التي تكونت نتيجة مروره بالخبرة المثيرة أو الصادمة وكانت نتيجتها الانفعالية اضطراباً سلوكياً حيث يتبع ذلك تغيير المعتقدات والأفكار غير المنطقية ويصححها بالإقناع المنطقي للمسترشد ومن ثم دراسة خبرة المسترشد وظروفها وملابساتها وذلك ضمن دراسة الحالة بشكل عام ومن ثم تبني المسترشد لأفكار ومعتقدات جديدة منطقية ومعقولة وفلسفة جديدة للحياة أساسها السلوك السوي المتوافق مع الواقع.

الإشباع:
هو تقديم المعززات بطريقة متواصلة لفترة زمنية محددة بحيث تفقد قيمتها التعزيزية و تصبح هذه المعززات غير مؤثرة نتيجة لحدوث الإشباع عند الفرد
كما أن المعززات لن تكون فاعلة ما لم يحرم منها الفرد لفترة من الوقت قبل استخدامها، فالحلوى لن تكون معززة للطفل الذي كان قد أكل قبل وقت قصير علبة كبيرة من الحلوى.

استخدام أسلوب الإشباع في العلاج:
1- قياس السلوك المرغوب فيه و غير المرغوب بشكل مباشر.
2- تحديد المعزز الذي يعمل على استمرار حدوث السلوك غير المقبول.
3- تزويد الفرد بكمية كبيرة من المعزز لفترة معينة.
4- من خلال هذا الإجراء يحصل المسترشد على المعزز بتواصل قبل تأديته للسلوك غير المرغوب.

استخدام أسلوب الإشباع في المدارس:
يمكن استخدام أسلوب الإشباع في المدارس لمعالجة الحالات التالية:
1- الطالب الذي يطلب الخروج من الصف بصورة مستمرة.
2- الطالب الذي يقوم ببري قلمه الرصاص مرات عديدة بدون مبرر.
3- معالجة بعض حالات التدخين.
4- معالجة بعض حالات السرقة و غيرها من السلوكات غير المقبولة.

سلبيات أسلوب الإشباع:
1- قلة استخدامه بنجاح مقارنة مع غيره من الأساليب لأن له تأثير مؤقت مع بعض المعززات كالطعام.
2- يؤثر صحياً على الفرد مثل تدخينه كمية كبيرة من السجائر خلال فترة المعالجة.
3- يحتاج إلى مبالغ إضافية من النقود لإجرائه.
4- قد يترتب على استخدامه مشاكل كالبدانة عند استخدام الطعام مثلاً.

ايجابيات أسلوب الإشباع:
1- أكثر إنسانية من بعض الأساليب كالعقاب مثلاً.
2- لا يوضع المسترشد في مواقف يتم فيها إيقاف أو سحب المعززات.
3- لا يتضمن هذا الإجراء تقديم مثيرات منفرة و مزعجة للمسترشد.

الإرشاد الديني:
يهدف الإرشاد الديني إلى تحرير المسترشد من الاضطراب النفسي ومن الشعور بالإثم والذنب والخطيئة التي تهدد أمنه النفسي واستقراره كذلك مساعدته على تقبل ذاته وإشباع حاجاته وتحقيق التوافق والسلام النفسي له ومن ثم تنمية بصيرته.
وقد أجمع المرشدون على اختلاف أديانهم على أن الإرشاد الديني يقوم على أسس ومفاهيم ومبادئ وأساليب دينية روحية أخلاقية بعكس الإرشاد الدنيوي الذي يقوم على أسس ومفاهيم ومبادئ من صنع البشر.
كما أن هناك فرق كبير بين الإرشاد الديني والوعظ الديني، فالوعظ الديني هو ما نسمعه في المساجد أو عبر المحطات الفضائية والإذاعية من برامج دينية حيث يكون التوجيه والتعليم من طرف واحد، ويهدف الوعظ الديني إلى تحصيل معلومات دينية منظمة.
أما الإرشاد الديني فهو يهدف إلى تكوين حالة نفسية متكاملة يكون السلوك فيها متمشياً ومتكاملاً مع المعتقدات الدينية.

معالم طريقة الإرشاد الديني :
بما أن الإرشاد الديني هو أسلوب توجيه وإرشاد وعلاج وتربية وتعليم يقوم على تعريف الفرد لنفسه ولربه ولدينه وللقيم والمبادئ الروحية والأخلاقية فإنه يحتاج إلى المرشد العقائدي الذي يتمتع بالبصيرة وسعة المعرفة والقدرة على الإيحاء والإقناع والمشاركة الانفعالية ويحترم الأديان السماوية.
ويمكن أن يمارس الإرشاد الديني كل من المرشد التربوي والمعلم وعالم الدين ويفضل أن يكون هناك تكامل وتنسيق مشترك بينهما في هذا الجانب.
والإرشاد الديني عملية متكاملة يشترك فيها كل من المرشد والمسترشد حيث يقوم المرشد خلالها بتناول موضوعات الاعتراف والتوبة والاستبصار والتعلم مع المسترشد ومن ثم يلجأ المسترشد إلى الدعاء وطلب الرحمة من الله والاستغفار.
ويرى الدين أن أسباب الاضطرابات النفسية تتلخص في الذنوب والضلال والصراع وضعف الضمير والتكالب على الحياة وإتباع الشهوات والتبرج والغيرة والحسد والشك والغيبة والنفاق وغيرها حيث تتجسد أعراض هذه الاضطرابات في الانحرافات الجنسية والكذب والسرقة والعدوان والإدمان والشعور بالذنب وتوقع العقاب والفوبيا والقلق والاكتئاب وغيرها حيث يمكن علاجها أو تعديلها عن طريق الإرشاد والعلاج النفسي الديني.


مراجع اساليب تعديل السلوك
من دراسة وبحث أساليب تعديل السلوك الانساني إعداد : عدنان أحمد الفسفوس


وهنا قد انتهينا من أساليب العلاج وتعديل السلوك .. وننتقل إلى المراهق وكيفية التعامل معه

وانتظرونا غدا"
المدربة حصه الزعبي
:119::119:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 9 09:51 AM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم راح نتكلم عن مرحله جميعنا نصطدم معهم كثيرا" ونحتاج الى طرق وكيفية لتعامل معهم وهي مرحلة ( المراهقة ) :g2:

جميعنا لدينا مراهقين في المدرسة وجامعه و البيت .. وكل منا يريد ان يعرف كيف يتعامل مع ذلك المراهق بطريقة صحيحه ..:(204):

وهنا سوف نتكلم عن كيف اتعامل مع المراهق .. ولكن قبل ان ابداء طرق التعامل علينا ان نتعرف على هذه المرحلة ..:119:


ولكنقبل أن نداء دورتنا خلونا نخذ تمرين بسبط وجميل

التمرين :

لنفترض هذه الكور إمامكم



السؤال هنا ..

ماذا يوجد داخل هذه الكور؟
أكيد راح تختلف الإجابات ..
هناك من يقول هواء , وقد يكون أسفنج , وقد يكون قطن , وقديطونا سلاك , او خيوط , آو خشب
كل منا سوف يكون مختلف في الإجابة ..
لكن ماهي الإجابة الصحيحة ..
وهنا اقو لان كل ما ذكرنا هنا اقتراحات وافتراضات قد تكونصحيحة وقد تكون خطاء
ونحن هنا لا نعتمد على هذه الاقتراحات والافتراضات لأنها ليستدقيقه في الحل
ويبقى السؤال ..
كيف اعرف الإجابة الصحيحة؟
وراح أقول لك نستطيع معرفة الإجابة الصحيحة وذلك عندما نتعمقفي هذه الكور ونكتشفها وذلك من خلال إحضار مشرط وفتح الكور من الداخل ..وهنا نعرفما تحتوي عليه كل كوره من الداخل .
وهنا أقول لك المراهق مثل هذه الكور .. أن لماكتشفه من الداخل واندمج معه واعرفه لان استطيع التعامل معه
لنعطي أنفسنا فرصه لنجلس معهم ونتكلم ونشاركهم حياتهم كي افهمشخصياتهم وأتعامل معها واصدق الحكم عندما احكم على شخصيته .
امنحي بنتك و ولدك ثقتك وكوني قريبه منهم كي تسهل تعامل معهم .. أعطيهم القليل من وقتك فهم بحاجه لك ..
وهنا اسمحي لي ..

أن اشرح لكم عن المراهق .. حتى نتعرف عليه .. لتسهل علينا التعامل معه ..



المراهق :

تعريف المراهق : هي مرحلة طبيعية من مراحل عمر الإنسان تلي مرحلة الطفولة، فمرحلة المراهقة بمثابة "الوسيط" اي بين الطفولة والشباب .


مراحل المراهقة:


المراهقة المبكّرة تمتد من عمر ( 11 الى 14 )

المراهقة الوسطى من عمر ( 15 الى 17 )

المراهقة المتأخّرة من عمر ( 18 الى 21 )



خصائص النمو في مرحلة المراهقة:

1-التقدم نحو النضج الجسمي .

2-التقدم نحو النضج الانفعالي :

من مظاهر هذا الجانب :

1-عنف الانفعالات و المبالغة في الردود .

2-عدم الثبات في السلوك ما بين سلوك الأطفال و تصرفات الكبار ..

3-الخجل و الميل إلى العزلة و الانطواء بسبب عدم الثقة بالنفس ، ضعف العلاقات الاجتماعية.

4-أحلام اليقظة و الخيال الخصب

5-الحب و هو من أهم الخصائص الانفعالية فالمراهق يحب الآخرين و يحتاج إلى حبهم و يظهر هنا الميل نحو الجنس الآخر .

6-الغضب و الثورة و التمرد على مصادر السلطة في الأسرة و المدرسة و المجتمع . و يزداد هذا السلوك في حالة وجود شعور بعدم تقبل المراهق و الموافقة على سلوكه و إنكاره . و رغبة منه في الاستقلال .

3-التقدم نحو النضج الاجتماعي .

أ-المستوى الشخصي : و هو ما يدور حول شخصية المراهق و حدودها حيث يبدأ فيها مرحلة البحث عن الذات و تحديد الهوية ، الاهتمام بالمظهر الشخصي ،

ب-المستوى الاجتماعي : و هو ما يدور حول المراهق و علاقته بالمجتمع و دوره فيه لذلك يبرز لديه الشعور بالمسئولية الاجتماعية و السعي نحو الاستقلال الاجتماعي

ج-المستوى الفكري : يكثر الكلام عن المدرسة و النشاطات و المواعيد و الطموحات ، تتفتح الميول الأدبية و الفنية و العلمية و غيرها .

4-التقدم نحو النمو الجنسي .

و يبدأ النضج الجنسي بنضج الغدد التناسلية



هناك أشكال مختلفة للمراهقة، منها:

1-مراهقة سوية خالية من المشكلات والصعوبات.
2-مراهقة انسحابية، حيث ينسحب المراهق من مجتمع الأسرة، ومن مجتمع الأقران، ويفضل الانعزال والانفراد بنفسه، حيث يتأمل ذاته ومشكلاته.

3-مراهقة عدوانية، حيث يتسم سلوك المراهق فيها بالعدوان على نفسه وعلى غيره من الناس والأشياء.



ما الذي تبحث عنه المراهقه؟
  • مغزى الحياة ومعناها
  • التعبير عن الرغبات النفسية: شعور الآخرين به.
  • التماس الأهداف وتحريها: حتى يحققها ويشعر بالسعادة ووجوده.
  • التحري عن القيم: كي يشعر بقيمته ورضاء ضميره بأمر سامي.
  • اكتشاف هويته: فيبحث عنها في الرموز أيا كانوا، ولذا قد تجد له انتماءات عديدة متباينة


هناك خمس احتياجات لمراهقة :

_الحاجة إلى الدين أي الصلاة والصيام ومشاركة الآخرين حتى يحصل على غذاء الروح والطمأنينة .

– احتياج المراهقة للتقدير وذلك بتعزيز الايجابياتوتركيز الانجازات

- الحب والانتماء من خلال إبداء المشاعر الايجابية من خلال ألفاظو السلوكيات والهدايا ..الخ

- الحرية من خلال إعطاء فرصة للحوار و الأمر يعرض عليهولايفرض والخطاء مقبول وليس خطيئة ويحاسب على الخطاء ولكن يظل نحب الشخص لذاته .

- الترويح والترفية و مشاركته في ذلك وتخفيف ضغوط الحياة عليه



أبرز المشكلات والتحديات السلوكية في حياةالمراهقة؟

أولاً: المشكلات العاطفية: الإعجاب، الحب، القلق، والكآبة.

ثانياً: المشكلات الجنسية: وعلىرأسها العادة السرية.

ثالثاً: المشكلات السلوكية: العناد والتمرد المرضي+ الإدمانعلى شرب السجائر وهو بوابة الشر + مشروبات الطاقة .

رابعاً: المشاكل الدراسية: السرحان والتأخرالدراسي




مصادرالتأثير على المراهقين

تتعرض المراهقات خلال سني نموهن للعديد منالمؤثرات ،
منها ما هو داخليمثل عملية النضج البيولوجي الجنسي والنمو النفسي
الاجتماعي،
ومنها ما هو خارجي. وتشمل المصادر العائلية،
في ما تشمل ، بنية العائلة وتلاحمها ، وخصائص الوالدين،
والعلاقة بين المراهقة و والدين ، وتأثير الأخوة .
ووجود الوالدين له أكبر الأثر علي المراهقات ،وغيابهما أو غياب أحدهما
ولاسيما الأب وهو أمر أصبح شائعا في إقليم شرقالمتوسط ،
قد تكون له آثار سلبية علي نمو المراهقات .
ثم إن الشقاق العائلي الذي قد يسفر عن الطلاق يؤثرا تأثيرا سلبيا فينفوس المراهقات .
أضاف إلي ذلك المعلوماتالتي تتلقاها المراهقات من الخدم والمربيات والتي قد تضللهن .
أما البيئة التي هي خارج نطاق العائلة .
والتي تشمل الجيران ، والمدرسة ، والرفقاء ، والمجتمع عموما،
والنظم الصحية في المدرسة وخارجها ، والرفقاء ،والمجتمع عموما ،
والنظم في المدرسة وخارجها ، فلها جميعا تأثير عظيم عليالمراهقة ،
ولاسيما إذا أحجم الأباء عن مناقشة الأمور الجنسية معبناتهم المراهقات
ثم إن القيم الثقافيةوالدينية في الأسرة والمجتمع تؤثر تأثيرا بعيد المديعلي
تربيةالمراهقات

ومن المهم للغاية في هذا الإطار التأكيد علي أهمية نظامالزواج
الذي يشجع علي الدخول فيه في سن الثامنة عشرة وما فوقها .

وتمطر وسائل الإعلام للمراهقات بوابل منالمعلومات الجنسية التي غالبا
ما تؤدي إلي الانحرافالجنسي

الذي تترتب عليه عواقب غير محمودة.



أنواع الاضطرابات الشخصية لدى المراهق ..

معظم أنواع اضطرابات الشخصية يبدأ في مرحلة المراهقة، إلا أن هذه الاضطرابات قد تظهر بعض الأحيان في مرحلة الطفولة، والمصاب باضطراب في الشخصية يجد صعوبة في تكوين علاقات صداقة، ويرفض المشاركة في العمل مع الآخرين.
ومن هذه الأنواع:
-الصنف الشكاك:يتخيل بأن الآخرين يتقربون منه للحصول على فائدة ما، يشكون دائما بنوايا الآخرين، لا يثقون بأحد، يتخذون دائما موقف دفاعي، يشعرون بعدم الأمان يراقبون الآخرين باستمرار لكشف حقيقة نواياهم.
-الصنف العاطفي أوالاندفاعي:لا يجد متعة في تكوين صداقات مع الآخرين، ويشعر بأن ذلك يقيده ويحد من حريته ويعرضه للمشاكل، يفضل العزلة ويرغب بأن يعيش حياته دون أي تدخل من الآخرين.
-الشخصية الفصامية:تجد صعوبة في تكوين علاقات صداقة، ينظر الآخرون له على أنه شخص مختلف غريب الأطوار يظن أنه قادر على قراءة أفكار الآخرين، ويعتقد بأن لديه قدرات خاصة، ويريد من الآخرين أن يشاركوه هذا الاعتقاد.
-الشخصية الغير مستقرة عاطفياً:ينظر الآخرون إليها على أنها شخصية مزاجية متقلبة، ينتقل من حالة شعورية إلى حالة شعورية أخرى بسرعة شديدة. تنتابها نوبات غضب شديدة، تبحث باستمرار عن أصدقاء لأنها تخاف من الوحدة.
-الشخصية الهستيرية:يغضبه كثيرا أن يتجاهله الآخرون، يرغب بأن يكون دائماً محور الاهتمام، يتأثر بسرعة بآراء الآخرين، يحب الإثارة والتشويق يتصرف بتهور واندفاع.
-الشخصية النرجسية:يشعر بأن لديه الكثير من الصفات والمزايا التي تجعله أفضل من الآخرين، ويشعر بأنه يستحق الكثير، يعتمد على تقييم الآخرين له ليشعر بأهميته. يشعر بأن الآخرين يسلبون حقوقه، ويشعر بالغيرة من الأشخاص الناجحين، ينظر إليه الآخرون على أنه شخص أناني.
-الشخصية المعادية للمجتمع:يرتبط هذا الاضطراب بالسلوك الإجرامي لدى المراهقين والأشخاص المصابين بهذا الاضطراب، معرضين لأن يصبحوا مدمني مخدرات أو كحول، يشعر المصابون بهذا الاضطراب بالملل بسرعة ويصعب عليهم الاستمرار بعمل ما لفترة طويلة، يتصرفون بتهور واندفاع دون النظر إلى نتائج أعمالهم، لديهم شعور بأن البقاء للأقوى، وممكن أن يفعلوا أي شيء حتى لو كان فيه ضرر للآخرين لتحقيق؛ أهدافهم ويتم تشخيص هذا الاضطراب قبل عمر الـ 15 سنة.
-الشخصية المتجنبة:يشعر المصاب بهذا الاضطراب بأنه غير كفؤ، و بأنه أدنى من الآخرين، يتجنب العمل أو الانخراط في أي نشاط اجتماعي، يشعر بأن الآخرين ينظرون إليه نظرة سلبية وينتقدونه أو يسخرون منه؛ لذلك يتجنب المصاب بهذا الاضطراب إقامة علاقات اجتماعية، ويشعر بالعزلة والوحدة ينظر إليه الآخرون على أنه شخص منعزل.
-الشخصية الاعتمادية:يشعر بالضعف وعدم القدرة على اتخاذ قرار أو إنجاز أي عمل بدون مساعدة أو دعم من الآخرين، يطلب من الآخرين بأن يقوموا بأداء واجباته، يظهر مولاته وتبعيته للآخرين؛ لأنه يخاف أن يخسر دعمهم ويوافق على تصرفاتهم الغير منطقية لأنه يخاف أن يبقى وحيداً، لا يثق بنفسه ويشعر أن الآخرين أكثر كفاءة منه ينظر إليه الآخرون على أنك شخص سلبي وخاضع.
-الشخصية الوسواسية:صاحبها حريص على أن يسير كل شيء وفق نظام معين، يحب السيطرة ويشعر أنه الأفضل يشعر أنه مسؤول عن كل شيء، وينزعج كثيرا عندما يرتكب الآخرين الأخطاء.


أسباب الاضطرابات الشخصية:
ولاضطرابات الشخصية التي يعاني منها المراهق أسباب عديدة، قد تعود في غالبيتها إلى مرحلة الطفولة منها:
-الوراثة تلعب دوراً كبيرا، فالأطفال الرضع يختلفون في مدى استجابتهم للمؤثرات الخارجية ومدى تركيزهم وانتباههم.
-التعرض للأزمات في مرحلة الطفولة، يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة باضطراب الشخصية، ويتوقف ذلك على طريقة تعامل الآخرين معه والدعم والعناية التي يتلقاها منهم.
-المشاكل العائلية التي يمر بها الشخص في مرحلة الطفولة تجعله عرضة للإصابة باضطرابات الشخصية.
-عدم إعطاء الأهل لأطفالهم المودة والعناية اللازمة، أو مراقبة الأهل المستمرة لأطفالهم وشدة الالتزام والانضباط كلاهما يتسببان باضطرابات في الشخصية.


وفي البداية نكون تعرفنا على المراهق والاحتياجات التي يحتاجها ..

لكن لابد ان نعرف امر مهم وهو السلوك ..



وهناأقول : ما معنى السلوك ؟

السلوك : هو كل ما يصدر عن الكائن الحي من ردود أفعال تجاهالمثيرات المختلفة.

الكائن الحيهو عبارة عن تكوين بيولوجي يتأثر بمجموعة منالمثيرات و ينتج عنها استجابات مختلفة .

وقديدور في داخلك لماذا نتعلم معنى السلوك هنا ؟

لكي اعرف ان لكل سلوك دافع .. ولكي اعرف أن أتعامل مع هذا السلوك لابد ان اعرف ما هو الدافع الذي جعل المراهقيتصرف في هذه الطريقة .. وعندما اكتشف ذلك الدافع يسهل عليك التعامل مع ذلك المراهقلأنك اكتشفتي سر ذلك السلوك .



نحن في التعامل مع المرهقة نسلك آمرين وهو :

- أما أن تعطي المرهقة الحريةويقول أنا أب او أمديمقراطي وابني او بنتي لهم الحرية فنحن في عصر الحرية .

- أما أن تجبر المراهقة على سماع كلامه وتنفيذهوهنا المراهق لابد ان يسمع الكلام رغم عنه ولازم ان ينفذ ويكون تحت سيطرت الولدين .

ونحن هنا لا نريد هذاالأمرين لا الحرية ولا السيطرة نريد آن نكون في الوسط .. وسطيين في تعاملنا .

وهذا ما يدعونا لهديننا ألسلامي ( الوسطية)

أذا ماذا علي أن افعل كأم او آخت او معلمة او مرشدة لتعامل مع المراهق؟




تعمل السنة النبوية ..

وقبل ان نجيب على سؤلنا دعوني نرى كيفعالجت السنة النبوية المطهرة الجوانب النفسية والبدنية والتعليميةوالاجتماعية والتربوية للمراهقوذلك في الحديث الذي أوردهالإمام أحمد رضي الله عنه في مسنده.عن أبي أمامة: أن فتى شاباً أتى النبي صلى اللهعليه وسلم فقال: يا رسول الله! ائذن لي في الزنا، فأقبل القوم عليه فزجروه وقالوا: (مه، مه ) فدنا منه قريباً قال: فجلس ( أي: الشاب)

ـقال: أتحبه لأهلك؟ قال: لا والله جعلني الله فداءك.

قال: ولا الناس يحبونه لأمهاتهم.

ـ قال: أتحبه لأختك؟ قال: لا والله جعلني اللهفداءك.
قال: ولا الناس يحبونهلأخواتهم.
ـ قال: أتحبه لعمتك؟ قال: لاوالله جعلني الله فداءك.
قال: ولا الناس يحبونهلعماتهم.
ـ قال: أتحبه لخالتك؟ قال: لاوالله جعلني الله فداءك.
قال: ولا الناس يحبونهلخالاتهم.
ـ قال: فوضع يده عليه وقال: (اللهم اغفر ذنبه، وطهر قلبه، وحصن فرجه ). فلم يكن الفتى بعد ذلك يلتفت إلىشيء.أخرجه الإمام أحمد في مسنده.




من التربية الأسرية في الحديث:

ـ الرفقواللين في المعاملة:
عندما أفصح الفتى بما يعانيه من حاجة إلى الزنا زجرهالقوم وقالوا: ( مه ـ مه ) ولكن الرحمة المهداة , رسول الله صلى الله عليه وسلم رفقبالفتى وعامله باللين وهدأ من روعه ودنا منه قريباً، فأنس الفتى وهدأ . من هنا وجبمعاملة المراهقين بالرفق واللطف واللين وتقدير الموقف العصيب الذي يعاني منهالمراهق.
ـ فتح باب الحوار مع المراهق:
عندما أنس الفتى لرسول الله صلى الله عليه وسلم فتح معهباب الحوار والمناقشة , وهذا من أحدث أساليب التعليم والتعلُّم في التربية الحديثة،والحوار وإيجابية المتعلم يؤديان إلى سرعة التعلم وإشراكه في النتائج التعليميةوالتقويم فيشعر أنه صاحب القرار وأن الحل ليس مفروضاً عليه، من هنا وجب علينا بناءمناهج دراسية تقوم على فتح باب الحوار مع المتعلم وأن يكون المعلم والمربي قادراًعلى إدارة الحوار , وهذا لن يتأتى إلا بالعلم بنفسية المراهق وخصائص نموه , وحاجتهالبدنية والاجتماعية والتربوية.
ـ العِلمبنفسية المراهق وخصائص نموه:
حتى يتمكن المعلم أو المربي أو الوالد من معالجة المراهقيجب عليه أن يكون على دراية تامة بالجوانب النفسية وخصائص نمو المراهق حتى نستطيعالوصول إلى النتائج المرجوة.
ـ بيانأبعاد المشكلة:
حتى يعلم الرسول صلى اللهعليه وسلم المراهق خطورة الزنا بين معه جوانب المشكلة الاجتماعية والنفسية , وأن مايريد الإقدام عليه من المخالفات الاجتماعية والخلقية التي لا يرضاها الناس لأنفسهموهنا استشعر المراهق أبعاد المشكلة.
- تحديد المشكلة:
علم رسول الله صلى الله عليه وسلم أن للمشكلة أسس خلقيةوقلبية وبدنية , فوضع يده على صدر الشاب ثم دعا له بالمغفرة لطلبه الزنا، وتطهيرالقلب من نوازع الشيطان وإحصان فرجه، من هنا يجب أن نعلم مشاكل المراهقينونحددها.

- علاجالمشكلة:
ـ عالج المصطفى صلى الله عليهوسلم المشكلة بعد تحديدها, فوضع يده على الفتى ليهدأ بدينا، وطلب من الله أن يحصنفرجه , ويطهر قلبه, وحتى نحصن فرج الشباب علينا تيسير سبل الزواج والحث عليهبضوابطه الشرعية، وتربية الشباب تربية إيمانية واتاحة مجالات للأنشطة الشبابية , وتنميته إجتماعياً واقتصادياً وسياسياً. ومن سبل تحقيق ذلك بناء المناهج الدراسيةفي مجال التربية الأسرية وتعاون الجميع من أجل تربية المراهقين التربيةالسوية.




- احذر في تعاملك مع المراهق..

لنعلم أن هناك مخزن في عقلنا لمواقف والكلمات ..

العقل الواعي يخزن في الثانية الواحدة 5 فقط من المعلومات لأنه لا يخزن غير الواقع والصحيح .

آما العقل اللاواعي فيخزن في الثانية الواحدة 2 بليون من المعلومات وهو لايميز بين الحقيقة و الواقع .

فعندما أكرار دائما أنا طفشانه أو مضايقة أو زعلانه سوف تخزن وتبرمج في حياتي وأصبح كما أطلقت على نفسي ..

لأن أي الإحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسةبحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ماأختزنه من الماضي أما سلبيا أو إيجابيا
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبيةمن شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهمالأفكار

السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "



وغدا" سوف نكمل ما تبقى من كيفية التعامل مع المراهق

وانتظرونا

المدربة حصه الزعبي

:119::119:




المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 10 12:14 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
في الامس تعرفنا على المراهق .. واليوم راح نعرف على تقنيات وفنون التعامل معه .. :119:



بعض التقنيات ليسير المراهق حياته ويتغلب على مشاكله



علينا أن نعي مشاكل المراهق ونساعده في تخطيها .. ومن هذه المشاكل ..


*التسويف وتأجيل العمل .


*بقاء الماضي في عقولهم .


*كثرة الانفعال .


*السلبية والاكتئاب .


ونستطيع من خلال بعض التقنيات أن نساعدهم في تخطي هذه المشكلات ..



تقنية استئصال الماضي من حياتك


هذه تجربه أنا عملتها ومن صنعي الخاص وطبقتها على طالبة ثانوي وكانت ناجحة



أدوات التجربة:احضري خيط لونه ابيض وخيط لونه اسودوصندوق جميل

وزجاجة عطر جميلومقصو برميل القمامةو ورقه وقلم

الطريقة لتنفيذها:اربطي الخيط الأسود في الأبيضواربطيهم في مكان بحيث يكنون مستقيمين أمامك
وأبيك تسترجعين الماضي وتتذكرينه كله أو استرجعي كل يوم موقف واحد أو كل أسبوع من الماضي
وفي هذه الساعة خذي المقص وتخيلي نفسك أمام الماضي وان الخيط الأسود هو ذلك الماضي المتعب الذي يقف أمام تقدمك ومستقبلك الجميل و أن الخيط الأبيض هو المستقبل والحاضر والسعادة والأمل ثم قصي الخيط الأبيض عن الأسود وارمي في الخيط الأسود في القمامة لأنه هو الماضي ومجرد قصك يعني انتهى من حياتك ولم يعد له وجود .. ابتسمي وأنتي ترمين به في برميل القمامة وتكلمي معه وقولي ( ها قد انتهيت من حياتي ) الآن لان تقف عائق أمامي وأمام مستقبلي لأنك رحلت وسوف تحترق وتنتهي إلى الأبد
وخذي الخيط الأبيض وهو الحاضر والمستقبل وضعيه في الصندوق الجميل وقولي له ( أنت من سوف اهتم فيك لأنك يومي وحاضري ) وبعدها اسجدي إلى الله سجود شكر لان الفضل يعود له .. اسجدي وأطيل السجود حتى تشعري براحه في داخلك
و بعدها بخي من العطر في الهواء وستنشق الراحة الطيبة حتى تربطي انتصارك في رائحة جميله وكل ما استخدمت هذا العطر سوف تتذكرين انتصارك الرائع و وقوف الله معك وأنه قريب منك
ثم اخذي الورقة والقلم واكتبي طموحاتك ونعم الله عليك ومستقبلك المشرق الجميل
وضعيهم مع الخبط الأبيض في الصندوقواجعليهم قريبين منك وكل يوم اقرئي مميزاتك ونعم الله عليك واشكريه واحمديه على ذلك

تقنية التخلص من التسويف

هذه التقنية من تجربة خاصة لي ومن صنع أفكاري فقد كنت اجعل لكل هدف طرق خاصة فيه حتى أصل له

ولكل مشكله تقنية تكسره وتشعرني في المتعة عند العمل


المطلوب

كوب من الماء - جوالك الخاص- جدول أسبوعي من تصميمك - إحضار ورقة وقلم



عمل التقنية


خذي الورقة والقلم واكتبي عليها( نعم أنا لدي تسويف وتأجيل لأعمالي ) وهذا نسميه الاعتراف في المشكلة


أن تحددي العمل الذي تريدين القيام به في الورقة


أوزع العمل في جدول أسبوعي وأعلقه على جدار غرفتي وأمامي


اختار كلمه قويه إبداء انطلاقتي بها في كسر التسويف وتعتبر تحدي لك مثال ( أنا مبادر في عملي )


أو ( لا اسمح لك أن هزمني )


وضعي هذه الكلمة في جوالك وحدديها في منبه بحيث عند دق جرس المنبه يكون موعد تنفيذ العمل وتخرج


لك هذه ألكلمه مع المنبه كالحافز لك للعمل دون تسويف


سجلي صوتك في جوالك الخاص وأنتي تقولي ( لن تهزمني أيها التسويف ) أو أنشودة تحثك على النشاط والإصرار وبلوغ الهمة و اجعليها صوت المنبه لك

بعد عمل هذه الأمور وعقد التحدي بينك وبين نفسك اربط هذه كله في كاس الماء الذي إمامك


أي عند الانتهاء من هذه الاتفاقية بينك وبين نفسك اشربي كاس الماء وأنتي تستشعرين أن كل نقطة ماء دخلت لجسدك هي غذى لإرادتك وإصرارك على التحدي وشحنت طاقتك في قطرات الايجابية


( انتصرت ) الصقي خانات جنب جدولك بحيث كل ما تنتهي من عمل اكتبي كلمة

وقد تسمحي لصديقتك المقربة أو أختك تنافسك العمل وسرعة انجازه حتى يكون هناك دافع لك
وألان ا بدائي التنفيذ وعلى بركت الله ( فلان يهزمك ذلك التسويف

أعطي نفسك مكافئه عند انجاز العمل حتى تشعرين في التحفيز لنفسك


تمرين تقوية الحوار الايجابي
نقاط العمل
الاستلقاء على الظهر و وضع اليدين على جنبيك
التنفس 10 مرات لكي يهدى العقل الباطن وينفتح
التحدث مع النفس في لغة الياء . وتكون بطريقة الهمس
كان أقول ( يا حصة أنا قويه , يا حصة أنا أستطيع أن أدير الحياة, يا حصة أنا واثقة من نفسي, يا حصة أنا اشعر في استقرار وحب , يا حصة لانا اشعر في آمان وطمئنه , , يا حصة الحياة هادئة, يا حصة أنتي قادرة , يا حصة أنتي مدربة ناجحة)
التنفس مع الترداد بطريقة قوية
مثال : نفس , أنا قوي الشخصية , نفس . أنا واثقة . نفس , أنا أستطيع ......... الخ
نفس + عبارة = تأكيد الذات
هنا لما أغذي عقلي الباطن في الايجابية راح أوصل نفسي إلى النفس المطمئنة

تمرين أسلوب التحفيز
وهذا التمرين نقوم فيه لكل أمر نريد فيه تحفيز وهو كالشحن للطاقة الايجابية
نقاط العمل
نخذ 5 مرات نفس بسيط متتالي ذلك لتهيئاهيحاور نفسه بعبارات إيجابية بالغة الياء مع التنفس الطويل 10 مراتعبارة + نفس = تحفيز
اخذ 10 مرات نفس و كتمه مع ترديد عبارات توكيديه بالغة الإناء القوية
مثال / أنا قادرة على النجاح و اخذ نفس وكتمه والعد 12345 وإخراج النفس ..أنا متحمسة للعام الجديد و اخذ نفس وكتمه والعد 12345 وإخراج النفس وهكذا ..... الخ
لغة الأنا + تنفس = توكيد
وهنا تحفيز للعقل الباطن لكي يبدءا يعطي بعدين
وهذا التمرين 3 مرات يومين لمدة أسبوعين

تمرين التنفيس الانفعالي
الهدف من هذا التمرين
التنفيس عن المشاعر السلبية مثل ( اكتئاب , إحباط , خوف , قلق , رهاب ... الخ)
الرفع من الطاقة الايجابية وذلك كا ( قوة الشخصية , قوة الإرادة , تحفيز النفس والذات ... الخ)
وهذا التمرين ممكن تطبقينه على أي وضعيه ( نايمه أو جالسه)
نقاط العمل
تنفسي 5 مرات تنفس بسيط متتالي

تنفسي 5 مرات مع ألكتمه مثل ( أتنفس وبعدين اكتم النفس واعد ا , 2 , 3 , 4 , 5 ) إلى 5 ثواني وأخرجه التنفس بقوة
الحوار مع النفس بشكل قوي و في لغة الياء مع نفس طويل 10 مرات




أساليب خاطئة في التعامل مع الأبناء

- عدم تقوية الوازع الديني عند الابن وربطه بخالقه.

-عدم تمثل ولي الأمر بالقدوة الحسنة في تصرفاته المختلفة
- نقده إمام الآخرين وخاصة أمام أقرانه من أصدقاء وأقارب... الخ
- التهجم عليه إمام معلميه وزملائه بألفاظ غير مناسبة أو ضربة
- استخدام أسلوب التحدي والمواجهة وإجباره على أفعال وسلوكيات محددة
- إشعاره بشكل مستمر بأنه مراقب
- الشك في صدق كلامه بشكل مستمر
- عدم تكليفه بمسؤوليات أسرية أو اجتماعية وإشعاره بأنه مازال صغيراً
- تلبيه جميع مطالبه ورغباته الخاطئة مثل ترك المدرسة وتلبية حاجاته مهما كانت دون قياس الأبعاد وخطورة تلبية بعض الحاجات على الآخرين
- عدم توجيه الابن إلى كيفية اختيار الصديق السوي وترك الحرية له لاختيار أصدقائه
- ترك الابن يخلو بنفسه لفترات طويلة داخلة المنزل

نتائج هذه الأساليب الخاطئة :
- ضعف الوازع الديني عند الابن وبالتالي الوقوع في العديد من المشاكل العقائدية
- عدم ثقة الطالب بنفسه وشعوره بالخجل الذي يولد لديه ألعزله عن الآخرين ورغبته بالانفراد بنفسه
- إحساس بعض المراهقين بأن أولياء أمورهم يكرهونهم وبالتالي يعاملون أولياء الأمور على هذا الأساس
- تبعث هذه الأساليب في نفس المراهق الشعور بعدم أهميته لدى الأسرة وهذا يشعره بعدم الانتماء لهذه الأسرة
- الوقوع في العديد من المشكلات السلوكية والتربوية والنفسية والمدرسية

كيفية التعامل مع المراهق ؟

يحتاج ذلك الى خطوات لابد ان نعي بها وهي كالتالي ..
-طريقة جلوسك مع المراهق ..
- ان تجعل المراهق واقف وأنت جالس وهنا تكونالرسالة التي تصل للمراهق من تلك الجلسة هي: عليك ان تعرف أني اعرف واعلم منك في الأمور . ذلك يجعل المراهق في المكابرة والعناد

- أنت في حالة وقوف والمراهق جالس وهنا تكون الرسالة التي تصل للمراهق من تلك الجلسة هي: عليك ان تعرف إني الأقوى هنا واستطيع ان أضربك و أتهجم عليك . وهنا يطهر على المراهق الخوف وتضعف شخصيته .


- ان تكون أنت والمراهق جالسين مع ترك مسافة بسيطة بينكم وهنا تكون الرسالة التي تصل للمراهق من تلك الجلسة هي:اني احبك واحترمك


وهنا يظهر على المراهق الاطمئنان و الصراحة والتحدث في راحة تامة .

-عدم زجره او نهره بل علينا في الرفق والين عند الحديث معه .


-إشعار المراهق في الأمان النفسي عند الحديث معه .


-إعطائه فرصه للحوار والنقاش الايجابي .


-كن مستمع له وأعطه فرصه ليكمل حديثه .


-امنحه حرية الاختيار لنوع العقاب الذي يقوم به و الطريقة والأسلوب لتعديل ذلك الخطاء .


-كن مشجع له ومحفز عند انجاز ذلك العمل او تصحيح الخطاء .


-عاقبه عند التقصير و اتخذ اي شكل قد يناسبه من أشكال العقاب .


-ابني الأمل في الرجوع وانه يمكنه ان يصلح ذلك الخطاء ويقيمه .


-علمه ان في القرب من الله والتوكل عليه والدعاء الحصول على ما يريد



كيف تتعاملين مع ابنتك

تسأل كثير من الأمهات: كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة؟ هذه المسالة تحتاج لفهم وتحتاج إلى التدريب، وأخيرًا تحتاج إلى الصبر مع مزيد من الحب والاحتواء.
هذه النصائح الهامة للأم في التعامل مع الابنة اتفق عليه علماء النفس، والتي تتمثل في:
ـ تقبلي سخط المراهقة وعدم استقرارها..
على الوالدين ـ وخاصة الأم ـ التحمل وطول البال والتسامح مع الابنة، وعليهما التغاضي عما تعبر به عن مشاعر السخط وعدم الراحة التي تبديها في بعض الأحيان، وعليهما احترام وحدتها وتقبل شعورها بالسخط وعدم الرضا عن بعض الأشياء، وهنا لا بد أن نفرق بين التقبل والتأييد، فينبغي أن تكون استجابتنا دائمًا محايدة، نفرق فيها بين تقبلنا لها وتأييدنا لما تفعل أو تقول، وهي تحتاج أساسًا للتقبل، وأن تشعر بأنها محبوبة، وأن ما تقوم به لا غبار عليه دون الدخول معها في مصادمات، ويجب أن يفهم الوالدان أن محاربة المراهقة مسألة مهلكة بالنسبة لها.
ـ لا تتصرفي بفهم شديد ولا تجمعي الأخطاء..
يقول أطباء الصحة النفسية "ينبغي التفويت للمراهق"، أي لا نعلق على كل صغيرة وكبيرة من تصرفاته إن تعثر فوقع، أو وقع شيئًا من يده أو من الأمور البسيطة اليومية، وعلى الوالدين تقدير متى يجب الفهم، ومتى يجب التغاضي. ومن الأفضل ألا نتوقع من المراهق الكمال، فنتعقب أخطاءه لكي نصوبها دائمًا.
ـ ابتعدي عما يضايقها..
أحيانًا لا ينتبه الكبار لمدى الأذى الذي يصيب المراهق من ذكر نقائصه أو عيوبه، وإهانة الوالدين للمراهق عميقة الأثر وبعيدة المدى، وقد ينتج عنها متاعب نفسية مدى العمر، ومما يضايق المراهق معاملته كطفل، أو تذكيره بما كان يفعل وهو طفل.
ـ احترمي خصوصيات ابنتك..

لا بد أن تحترم خصوصيات المراهقة ما دام أنها لا يشوبها شائبة، مع الاحتفاظ بمبدأ المراقبة غير المباشرة، واحترام خصوصيات المراهقة يتطلب بناء مسافة معينة بين الوالدين وبين ابنتيهما، مع الاحتفاظ بصداقة ومحبة، والاحترام يشعر المراهق بأنه شخص متميز فريد.

ـ ساعديها على اكتساب الاستقلال..

فكلما شجعنا صور ومواقف الاكتفاء الذاتي، كلما ساعدنا في بناء شخصية الابنة، وكسبنا أيضًا صداقتها واحترامها، والأم المتفهمة تتيح لابنتها فرصة الأعمال المنزلية، مثل دخول المطبخ والعمل فيه وطريقة الإنفاق وحسن التصرف في الادخار والإنفاق، وعلى الأم أن تثني عليها وتتقبل خطأها بنفس راضية، وتشجعها إن أحسنت وتنصحها إن أخطأت، فإن حسن التوجيه واللباقة هنا لها تأثير السحر.
ـ ابتعدي عن الوعظ المباشر..
ولقد علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم هذا الفن في التعامل مع الناس، فقد كان يقول إذا بلغه شيء عن أحد: "ما بال أقوام يقولون كذا وكذا"، مبتعدًا عن التشهير بأسلوب شفاف رفيع.
فإن الرفق في الموعظة يهدي القلوب الشاردة، والزجر والتأنيب، وفضح الأخطاء التي قد وقع عن جهل أو حسن نية له أثر سيء على نفس الابنة المراهقة.
ومن الأمور الهامة تجنب هذه العبارات: "عندما كنت في مثل سنك كنت أفعل كذا وكذا، أو أنجح في المدرسة بتفوق أو..." هذه العبارات تسيء للابنة أكثر مما تنفع، لأن المقارنة دائمًا تحمل معنى الدونية، فأنت لست ابنتك وابنتك ليست أنت، فكل منكما شخص مستقل ومختلف تمامًا عن الآخر.
ـ ابتعدي عن وصف ابنتك..
لا داعي لأن تصف الأم ابنتها بصفات معينة وخاصة في وجود الآخرين، فمن الخطر أن نتنبأ بمستقبلها وخاصة إذا كانت تنبؤات سيئة، وهذا ما يسمى بقانون التوقعات، فإن كل شيء تتوقعه سيحدث، والصورة الذاتية تتكون عند الأبناء منذ الطفولة ثم تكبر معهم، فمن تقول لابنتها: "أنت غبية وكسلانة" وتردد ذلك باستمرار، سيتكون لدى الابنة اعتقاد بذلك، وصورة ذاتية عن نفسها تكبر معها، ونكون بذلك قد ساهمنا في تكوين شخصية الابنة بشكل سلبي.. المراهق مرهف الحس، قد تكفيه الإشارة، ولا يصلح التشهير بالألفاظ السيئة ونعته بها.
ـ امنحيها الثقة..
إن دور الوالدين الهام يكون في إكساب المراهق الخبرات والمواقف البناءة أكثر من الإدانة أو التقليل، وكل خبرة يكتسبها المراهق بمفرده تكسبه مهارات شخصية، وتعمل على بناء وتطور نموه، فالثقة والمحبة تساعدان المراهقين على طاعة الوالدين والنجاح في مجالات الحياة المختلفة، واكتساب الخبرة يكون من خلال أحداث الحياة اليومية المتجددة، مع استخدام أسلوب التشجيع عند الكفاءة والنجاح في عمل ما.
ـ كوني السند النفسي..
الأم المتفهمة ينبغي عليها إظهار التفهم لابنتها، التفهم لغضبها ومتاعبها وأحزانها، وتقديم الدعم النفسي لها، فأنت السند النفسي لابنتك بالاستماع لمشاكلها بانتباه واهتمام، وبالاستجابة المتعاطفة دون إقامة أي حكم على الموقف سواء بالثناء أو بالنقد.
فكوني السند النفسي لابنتك، وتفهمي مشاعرها وحاجاتها (وخاصة الحاجة الجسمية والعاطفية)، فالابنة المراهقة إذا لم تشعر بالعاطفة والود والحب والتفهم، فقد تبحث عنه في أي مكان آخر، وهذا ما نخافه ونرفضه، ونحن هنا نريد الحب المعتدل المتوازن، والفهم لطبيعة هذه المرحلة.
ـ النقد وحدود استخدامه..
تقول إحدى الفتيات: "ليت أمي تفهم أنني كبرت، وأن تنتقدني بصورة أفضل"، إن الفتاة المراهقة تضيق بشدة من نقد الوالدين لها، وتعتبره أذى بالغ لشخصيتها، وواقع الأمر أن معظم النقد لا يكون ضروريًا فهو غالبًا ما يتناول أشياء من الممكن أن تتعدل في فترة تالية، مثل نقد أسلوب الكلام أو المشي أو الأكل.

إن خطورة نقد الشخصية والسلوك نفسه هو أنه يترك في نفس المراهق مشاعر سلبية عن ذاته، وعندما نصفه بصفات الغباء والقبح والاستهتار يكون لذلك أثره على نفسيته (الابن أو الابنة)، ويكون رد الفعل عنيفًا يتصف بالمقاومة والغضب والكراهية والانتقام، أو على العكس الانسحاب والانطواء





لذلك أقول..


تعامل مع المراهق بهدوء لأنه يمر في مرحلة تحتاج الهدوء في التعامل لان التوتر الذي يكون لدى الأب او الأم هو سبب ما يعاني منه المراهق لأنك هنا تنقل له ذلك التوتر في داخله ويدفعه الى مخالفه الأهل .



وانتظرونا في كيف تعامل مع الصدمات النفسية والعاطفية للمراهق وغيره


المدربة حصه الزعبي


:119::119:

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 21 12:55 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
:119:

اليوم راح نتكلم عن الفراغ العاطفي لدى الابناء وكيف كلام صدماته ..


الفراغ العاطفي :

هو تلك الفجوة التي يشعر بها الفرد عندما لا يجد من يفيض عليه حنان ومشاعر تحسسه بأهميته وقيمته الذاتية وفي المقابل أيضا عندما يتلفت لمن حوله ولا يجد من يفضي له بما في داخله من حب وعواطف طيبة ، سواء من حنان الأمومة ، الأبوة ، الأخوة ، أو الصداقة وغيرها

وهنا يقول لكم ( أين اذهب ) و ( كيف أملي فراغي ) و ( من يحتويني )

الفرآغ العاطفـي يبدأ في سن المراهقة ولا ينتهي بانتهائها، ويعتبر من أكبر أسباب الإكتئاب الطبيعية عند فئة كبيرة من الفتيات

نظراً لأهميـة هذآ الموضوع وتأثيره على عدد كبيـر من الفتيات ..أحببنا أن نناقش أبعادهـ .

اعرض الفراغ العاطفي :

الم و حزن وحيره وضياع و أهات وآنين و انعزال و الجواء الى احلام اليقظه وعدم مشاركة الاسره و ظهور بعض العنف عليها كا مشاكلها مع اخوتها او الصراخ بصوت عالي لسباب تافهه

متى يحصل الفراغ العاطفي :

عندما يحصل عطاء عاطفي من طرف و الطرف الاخر لايستقبلها كما ينبغي ولا يغذي الطرف المعطي بالعاطفه المناسبه لما يحصل تدفق للعاطفه العقل هنا يكون منتظر ردت فعل

- لما اعطي عاطفه ولا ترجع لي كما ينبغي او مثل ما انا اتوقع وانتظر من الطرف الاخر

- ان يكون لديك كم كبير من العاطفه ولا يكون لديك طرف أخر . وفي هذه الحاله نسميها التخمة العاطفيه

الفراغ العاطفي ليس فقط بين الرجل والمراء .. انما لديه ابعاد اخرى وهي :

- الفراغ العاطفي قد يشعره الابن تجاه احد الولدين او كلاهما

- او الزوجه مع زوجته يكون هناك فتور عاطفي

- او الاخ مع اخوه او الاخت مع اختها

- او الاصدقاء مع اصدقائهم

الاتزان العاطفي :

ولما نتكلم عن اتزان العاطفه يكون مع كل من ( الازواج والابناء و والدين والاخوه و الاصدقاء ) وهنا يحصل لدى الانسان حاله من الارتواء العاطفي في كامل ويشعر هنا في نوع من التقدير الذاتي و رتواء العاطفه في الكامل والرضاء عن الذات .

وهنا نقول ان الاغلبيه لديهم فراغ عاطفي لكن يختلفون في ذلك الفراغ :

اي نوع من الفراغ العاطفي احتاج من اجل ان اكمله ؟ هل هو الفراغ من الولدين ولا الاخوه والا اصدقاء ولا الزوجه

وهنا نكون وضعنا ايدينا على الخلل اين و نستطيع ان نبداء ونعدل الامر



اسباب الفراغ العاطفي :

نحن نعرف ان الانسان عندما يولد يكون كصفحه البيضاء ليس لديه اي تجارب وهنا هو يبداء يكون مفهوم عن العاطفه وهذا المفهوم يبداء من الولدين .

وهنا نقول ان اول سبب للفراغ العاطفي هو (التفكك الاسري )

وذلك عندما يكون هناك فتور في العاطفه بين الزوجين والابنا حيث يكون الابناء في حياتهم و الام منشغله ولاب يعمل في مكان بعيد او في وادي عنهم هنا يحصل الفراغ العاطفي .

و كالطفل عندما يعيش مع امه ويربيه زوج الام وعند زيارته الى ابيه يجد صعوبه في التنقل بينهم وهنا يحدث فراغ عاطفي من احد الولدين .

وكان ينشه طفل في اسره تكبت الطفل ولا تسمح له ان يعرف معنى الحب او العاطفه بين الاسره وتجده يكون في صراع عندما تقول له كلمة حب لانه يجدها محرجه .

السبب الثاني هو ( كثرة الفراغ لدى الابناء) كان يتخرج احدهم ولا يجد وظيفه هنا كل خيالاته تكون في عقله فقط ولا يوجد شي منها على ارض الواقع . وتجده يحلم في الوظيفه والزوجة والأطفال والمال وهذا يكون في الاحلام وهنا ينصدم هذا الحلم في الواقع ويحصل الفراغ العاطفي

والسبب الثالث (انفصال احد الطرفين ) يحصل فراغ عاطفي

والرابع وهو ( ضعف الوازع الديني ) كان يعملون تعويض لفراغ العاطفي في اي طريقه غير شرعيه وهنا سببه ضعف الوازع الديني .

وهنا نقول ان اكثر من 70% من الارتواء العاطفي يأتي من علاقة الانسان في ربه

اي ان 70 % من غذائنا العاطفي يكون من ارتباطنا بالله سبحانه

ولو كانت علاقتنا به قويه هنا نكون حصلنا على 70% من الاكتفاء العاطفي

وباقي الحاجات تكون حاجات اضافيه لكن النسبة التي حصل عليها في علاقتك مع الله كفيله توصلك الى حالت الاتزان العاطفي لان أصل العاطفة هي المستمدة من الله وارتباطك به

والأسباب الأخرى هي :

إهمال الفتاة دون رعاية او اهتمام كذلك حرمانه من رغباتها او حاجاتها المهمه

فقد قال رسولنا الكريم ( كالكم راعي وكلكم مسول عن رعيته )

فقدان الحبو والحنان و وجود القسوة في محيط الأسرة وفقدان الحوار الدافئ بين الفتاة و والديها

كذلك التنشئة الاجتماعية تأثر على الفتاة حيث ان الأم والأب مسئولين عن أبنائهم فلا يتعرفون على من يصاحبون وهذا ما يودي في الفتاة الى الفراغ العاطفي و تعويض فراغها من صديقات قد يكونون على أسلوب غير سوي

أذا بعد الأهل عن الأبناء هو سبب لجعلهم ضحية للأصحاب المنحرفين


وهنا سوف نضع لكم علاج تلك الصدمات النفسية والعاطفية عبر تقنيات معينه ..


تقنية التخلص من الصدمات النفسية والعصبية والعاطفية ...

كن مدركاً أنه عند إستعمالك لهذه التقنية بأن العواطف والأحاسيس الجسدية أَو الذكريات العالقة ربما تظْهرُ على السطح. فالذكريات الواضحة أَو المؤلمة قَدْ تظهر ، والتي يُمْكِنُ أَنْ تؤثر عكسياً على القدرةِ للتَزود بمعلومات مفصلة عن حادثة مؤلمة

المادّة العاطفية قَدْ تُواصلُ الظُهُور على السطح بعد الجلسة ، لتشيرُ إلى قضايا أخرى قَدْ تكون ضَّرُورية للتثبيت .

بالمُوَاصَلَة في قِراءة هذه الوثيقةِ واستعمالُ هذه التقنيةِ، سوف تُوافقُ على كُلّ ما ورد أعلاهِ.

التنفيذ :

بيد واحدة وبخفة لامس اصبع الابهام زاوية العين العليا من الداخل ، واصبع البنصر الرابع من اليد نفسها لتلمس زاوية العين الثانية ، ورأس الإصبع الأوسطِ في نقطةِ مننصف الحاجب ( كما في الصورة )

َضِعُ كفك الأخرى الآن خلف رأسكِ، واجعل ابهامها يَرتاحُ على قاعدةِ الجمجمة وكلتا اليدين يَجِبُ أَنْ تكون براحة لطيفة ، وبدون ضغط ( حسب الصورة )

الأطفالِ دون سن 11 سنة تكون اليَدّ مفتوحة خلف الرأس للموقع الخلفي . والكف الأخرى على الجبهةِ تَغطّي فِوقْ نِصْف العيونِ. والطفل يمكن أن يأديها إو تؤديها عنه

الأطفال الرُضَّع والمرضى الذين ينزعجون من الملامسة يمكن إبقاء الكف مفتوحاً وبدون ملامسة وعلى بعد 1- 2 إنش عن جبهة الرأس وخلف الجمجمة ، وما عدا ذلك كما هو الاجراء في السابق

يُمْكِنُك أَنْ تُريحَ ذراعيك في أي وقت ، أثناء الخطوة أَو بين الخطواتِ. والعيون يُمكنُ أَنْ تَكُونَ مفتوحة أَو مُغلقة، وأي مّن اليَدّين يُمكنُ أَنْ تَكُونَ على الجبهةِ. كذلك يمكنك الاضطجاع على الأرض أو فوق السرير ، كل ذلك مناسب

نادراً جداً ما تكون مشاعركَ ليست قوية في تأدية التمارين وبذلك لا تستطيع التركيز بشكل جيد ، فاذا حدث ذلك ابقى في الوضعية وضع اهتمامك على الخطوة السابقة بنية متابعة الخطوات ، ولا تعطي انتباهاً لمثل هذه المشاعر ، ومع متابعة التعليمات ستشعر بالسلام خلال دقيقة ، واذا لم تشعر بالسلام خلال هذه الفترة إسأل ، إبقِى في عملَ التقنية ل 20 دقيقةِ في اليوم مع شرب 6- 8 أقداح ماءِ يومياً أثناء العمل بهذه التقنية ولا تيأس أبداً

خطوات تنفيذ هذه التقنية :

في بِداية الجلسة، اجْعلُ نيتك أن يكون الشفاء الذي ستقوم به مفيداً لك ولأسلافك وعائلتكَ، وكُلّ شخص تهتم به وكُلّ أجزاء نفسك ووجهات النظر التي تحملها

إذا لم تمارس هذه التقنية من قبل ، نفذ الجلسة مع وَضعَ إنتباهَكَ على هذه الثلاثة بياناتِ، لبِضْع ثواني وحتى الدقيقة :

هذه التقنية سهلة جداً لأنْها فعالة وسيكون لها قيمة عالية .

هذه التقنية سهلُة ويُمْكِنُ أَنْ تعمل ويَكُونَ لها القيمةِ العظيمةِ.

أنا أَستحقُّ العَيْش وأنا أَتقْبلَ المحبّة والمساعدة والشفاء.

عند تنفيذ الخطوات عليك تركيز انتباهك الفكري على الخطوة نفسها لمدة دقيقة أو حتى تشعر أنها تفعلت. ومؤشرات أنها تفعلت تظهر بالتنهد والشعور بعدم الارتباط مع المشكلة بعد الآن الإنتباه يَتجوّلُ، الطاقة تنطلق وببساطة يأتيك شعور بالوجود الفاعل،البَعْض لا يلاحظْ أيّ تغيير ، والأطفال ربما يحتاجون فقط لثانيتين لكل خطوة

الخطوة الأولى ـ المشكلة ـ

هذه الخطوةِ متغيّرةُ بشكل لانهائي ويُمْكِنُ أَنْ تُكْتَبَ الكلمات المُلائَمَة لعدد الحالاتِ المختلفةِ. وفيما يلي ما يستعمل للشفاء من صدمة ماضية :

من المُهمِ معْرِفة أنه عند التعامل مع حادثة ماضية من خلال تقنية تات ، بانه ليس ضرورياً ولا يوصى بمعايشة التجربة السابقة لكي تحصل على الشفاء. ولا تحتاج لشرح أو توضيح الحدث ، وكل ما نوصي به هو وضع الكلمات على الشكل التالي :

ما الذي حدث

إذا كان هذا يساعدك على وضع التفاصيل فانك تستطيع وضعها كما يلي :

ـــــــــــــــــــــــــــــــ هو ما حدث

فقط إملأ الفراغ من خلال وصفك ، مثل " عملية الإغماء التي تعرضت لها هو ما حدث ، أو التحطم الذي حدث "


الخطوة الثانية : نظير المشكلةِ

الخطوة الثانية هي ملازمة للأولى وهي أيضاً متغيّرُة بشكل لانهائي . تذكّرْ أنك عندما تضِعْ إنتباهَكَ على نظيرِ المشكلةِ، أنك لا تُطْلَبْ تصديق الحالة

عندما تَستعملُ هذه التقنية للشَفَاء من حادثةَ مِنْ الماضي، يُمْكِنُ أَنْ تَستعملَ هذه العبارة :

هذا حدث وانتهى ، أنا بخير ، وأستطيع الاسترخاء والراحة الآن

حتى لو أنك ما زِلتَ تَبْدو عاطفي جداً و"لَسْتَ" بخير بالنسبة للحالةِ ، فيُمْكِنُك استخدام الخطوة ، فعبارة أنا بخير هنا تُشيرُ إلى ذلك الجزء الأبديِ الذي لا يتأثر بأحداث هذه الحياةِ وهو دائماً بخير . ولاستمرارية هذه الحالة يمكنك القول :

هذا ما حْدثُ وأَنا بخيرُ.

الخطوة الثالثة : الأماكن

الصدمات والأفكار السلبية يُمْكِنُ أَنْ يلتصقا أَو يسَكنا في الأجزاءِ المختلفةِ مِنْ الجسمِ أَو في موقع خارجي مثل البيت أَو المدينة أَو البلاد حيث المشكلة قد حَدثَت , في فصل معيّن أَو حتى مع مجموعة أَو جنس من الناسِ. هذه التناغمات أَو أماكن التخزين المختلفة لكُلّ شخص، وكُلّ صدمة قَدْ تُخْزَنُ بشكل مختلف. عليك أن لا تكون مهتماً للمكان التي خزنت فيه الصدمة او المشكلة ؛ عليك ببساطة أَنْ تَكُونَ منفتحَاً للوجود كي تشفى من خلال تقنية تات ، ولكي تنفذ هذه الخطوة ركز انتباهك على :

كُلّ الأماكن في عقلي وجسمِي وحياتي حيث هذا الأمر قد خزن ،ٍ تشفى الآن

و/ أَو: ربي شكراً لشَفَائك كُلّ الأماكن في عقلي وجسمي وحياتي حيث تخزنت المشكلة

الخطوة الرابعة : الأصل

الأصل يُمْكِنُ أَنْ يتضمّنَ أيّ شئَ حَدثَ لك في أي وقت وأي مكان، الذي أوجد

مشكلتِكَ : سواء كانت أحداث مِنْ الطفولةِ ، أحلام ، ذكريات ، إنطباعات غير واعية ،. . مهما حَدثَ لك. لَسْتَ بِحاجةٍ أَنْ تَكُونَ منتبهاً لأي منها ، فقط مطلوب نية الشفاء

ولهذه الخطوةِ ، ركز إنتباهَكَ على :

كُلّ اصول المشكلة تَشفي الآن.

و/ أَو: ربي ، شكراً لشَفَائي من كُلّ أصول هذه المشكلة .

الخطوة الخامسة : الصفح والمغفرة

هناك ثلاثة أجزاءِ لهذه الخطوةِ : مسامحة الآخرين ، طلب مسامحة نفسك ، وتبرئة كل من وجهت له اللوم عن هذه المشكلة ، ولَيسَ ضروريَاً التَفكير بكُلّ شخص بعينه ؛ فقط اجْعلُ النيةَ للسماح في قلبِكِ.

المغفرة مهمةُ جداً. إِيواء الغضبِ ، الكراهية ، أَو النية السيئة اتجاه شخصِ آخر يَبقيك مرَتبطاً له ، بشكل ثابت ليستهلك جزءاً من طاقتِكَ ، ويَمْنعُك من الإنتِقال بحياتِكَ ومعيشتكَ بسعادةِ.

عليك أن تفهم أنه عندما تَغْفرُ لشخص ما، لا يَعْني أنّك تتَقْبلُ ما فعله أو أنك ستقيم علاقة وثيقة معه ، عليك أن تختار ما هو الأفضل لك وأن تتحرر من كل العلاقات السلبية لكي تكون أميناً على جسدك وروحك وعقلك وعاطفتك ، ركز على العبارات التالية كل منها على انفراد :

أنا أَعتذرُ من كُلّ شخصِ آذيته وأتمنى منه السماح وأرجو له المحبة والسعادة والسلام

أنا أَغْفرُ لكُلّ شخصِ آذاني في هذه المشكلة وأتمنى له كل المحبة والسعادة والسلام

أنا أَغْفرُ لكُلّ شخصِ لُمتُه على هذه المشكلة ، بما في ذلك الله ونفسي.

الخطوة السادسة : الأجزاء

أحياناً جزءاً منك قد يَستفيدُ بشكل ما مِنْ إمتِلاك المشكلةِ التي تَعْملُ على الخلاص منها . ربما هذا الجزءُ يَعتقدُ بأنّك إذا شفيت من هذه المشكلةِ لَنْ يَكونَ عِنْدَكَ الكثيرُ لارضاء صديق عزيز مثلاً ، أَو بأنّك يَجِبُ أَنْ تَقُومَ بتغييراتِ كبيرة في الحياةِ التي تعيش ، أو ربما يكون خطر عليك التخلص منها. فمهما تكون المقاومة، فإن هذه الخطوةِ سَتُساعدُك على الشَفَاء وتَجْلبُ لك السلام والكمال

الشيءَ الرائعَ لتقنية تات أنه ليس من الضروري أن تَعْرفُ الأفضل ، فكل شيء يَحْدثُ طبيعياً. عليك فقط الانتباه للخطوة وكل شيء يمضي كما تتمنى

التعبير لهذه الخطوةِ :

كُلّ الأجزاء منّي التي تأثرت بهذه المشكلة تشفى الآن

إذا كنت ما تزال تشعر بالمقاومةِ للشَفَاء، نفذ الخطوة واعمل نقاش صامت أو بصوت عالي مع الجزء الذي هو منك ويقاوم الشفاء ، هذا الجزء يمكن أن يكون الجزء الطفولي أو الجزء الحامي أو جزء فيزيائي مثل المعدة ، وحتى لو لم تكن تعلم أي جزء هو الذي يقاوم الشفاء ، اعمل المحادثة ، وأكد لذلك الجزء أن الماضي قد انتهى وعليه أن يسترخي ويرتاح الآن

الخطوة السابعة : ما الذي بقي

إذا شْعرُت بأن هناك قَدْ يكُونُ بَعْض البواقي مِنْ المشكلةِ الأصليةِ لم تشفى بالكامل َركز إنتباهَكَ على :

كل ما تبقى من هذه المشكلة يشفى الآن.

الآن عد الى الخطوة الأولى وشاهد إن كان هناك شيء لا يزال ملتصقاً بك من المشكلة ، ربما تجد أن هناك جانب آخر أو فكر ظهر على السطح الآن ، فإذا كان الأمر كذلك ، نفذ التقنية في الخطوتين الأولى والثانية فقط ، وهي كافية

الخطوة الثامنة : الاختيار

لهذه الخطوةِ، تصوّرُ بأنه مهما كانت النتيجة إيجابية التي توَدُّها لهذه القضيةِ. وكمثالِ

حول الخوف ، عليك تُصوّرُ نفسك الآن على أنك في وضع هادئ جداً. فهذا فعّال جداً لتَضْمن لنفسك القَدْرَ المستطاع من منفعة هذه الخطوةِ. اشرحها بصوت عالي وادمج الكلام مع السمع مع عملية الشفاء. وأيضاً، تلمس ما سَيَكُونُ عليه الحال في ضربات قلبك والاحساس بارتخاء وابتسم عن قناعة ، كي يكون لأدائك التأثير المطلوب

إذا كنت تريد عبارة لهذه الخطوةِ، ركز إنتباهَكَ على:

أنا أَختارُ ( أي حالة ايجابية تريدها كنتيجة لحل المشكلة )

الخطوة التاسعة : التكامل

هذه الخطوةِ هي لتكامل عملية الشَفَاء مِنْ خلال هذه الجلسةِ لنظام العقل الجسدي. وهناك ثلاثة أجزاءِ : أولاً، ركز إنتباهَكَ على:

هذا الشَفَاء مندمج وموحد بالكامل الآن.

و/ أَو: ربي أشكرك على اتمام دمج وتوحيد شفائي الآن

ثم أنْقلُ موقعَ يديكَ لكي تَنتقلُ اليَدُّ الأمامية إلى الخلف واليَدِّ الخلفية الى الأمام على الجبهة وركز إنتباهَكَ على العبارات ثانية .

الآن، ضعَ أيديكَ حول آذنُكَ كما لو كانت مثل الأكواب ، ثم ضِعْ أصابعَ إبهامكَ فقط وراء شحمات أذنيكِ التي ترتبط مع رقبتك وضع أصابعك الصغيرة ( الخنصر ) في أعلى الأذن ، وباقي الأصابع تنتشر على الجلد القريب من الأذن ( كما في الصورة )

أخيراً، أَوصيك بأن تشكر كل من ساهم في شفائك بدئأً من الخالق والأم الأرض والطبيعة .الخ

هذا كل شيء ، الوضعية والخطواتَ هي الأمور الأساسية لهذه التقنية ، والناس يصفونها "ببوابة النعمةِ".


ملخص التعليمات على شكل مخططِ :

خطوات هذه التقنية للشفاء من الصدمات :

النية في أن يكون الشفاء عاماً بحيث يستفيد منه الأسلاف والعائلة والشخص المصاب بكل أجزاء نفسه وكل المناطق الحاملة للمشكلة

(خطوة 1) المشكلة

هذا الذي حَدِثِ.

(خطوة 2) النظير للمشكلة

هذا الذي حَدِثِ، حدث وإنتهى ، أَنا بخير واستطيع الراحة الآن

(خطوة 3) الأماكن

كُلّ الأماكن في عقلي وجسمي وحياتي التي تختزن الحدث ، تشفى الآن. لَسْتَ بِحاجةٍ أَنْ تَعْرفَ كُلّ الأماكن؛ فقط اجْعلُ نيتك للشفاء الآن.

و/ أَو ربي ، شكراً لشَفَاءك لكُلّ الأماكن في عقلي وجسمِي وحياتي التي اختزنت هذه المشكلة

(خطوة 4) الاصول

كُلّ الاصول لهذه المشكلة تَشفي الآن. لَسْتَ بِحاجةٍ لأَنْ تَعْرفَ كُلّ الاصول؛ فقط اجْعلُ نيتك للشفاء الآن

و/ أَو : ربي ، شكراً لشَفَاء كُلّ الأصول لهذه المشكلة

(خطوة 5) : المغفرة والسماح

أَعتذرُ لكُلّ شخصِ آذيتُه فيما يتعلق بهذه المشكلة وأتمنى لهم المحبّة والسعادة والسلام. ولَيسَ ضروريَاً التَفكير بكُلّ شخص ، فقط أعملُ النية في المغفرةِ من القلب.

أنا أسامح كُلّ شخص آذاني بهذه المشكلة وأتمنى للجميع المحبّة والسعادة والسلام.

أنا أسامح كُلّ شخص لُمتُه بهذه المشكلة ، بما في ذلك الله ونفسي

(خطوة 6) الأجزاء

كُلّ الأجزاء منّي التي خزنت المشكلة أو أي شيءِ مِنْها تشفى الآن.

(خطوة 7) المتبقي

مهما تبقى : مهما تبقى حول هذه المشكلة يَشفي الآن.

راجعْ المشكلةَ الأصليةَ لرُؤية ما إذا كان هناك أيّ سمة ما زالَتْ لَها تاثير عاطفي باق فإذا وجدت شيئاًً ، نفذ التقنية قبل التقدم

(خطوة 8) : الإخْتياَر

أنا أَختارُ ( أي نتيجة إيجابية تُريدُها والمُتَعَلّقة بهذه المشكلة ).

(خطوة 9) التكامل

هذا الشَفَاء متكاملُ ومندمج الآن.

و/ أَو ربي ، شكراً على الشفاء الكامل والتام الآن.

حرك اليد من الخلف للأمام واليد الأخرى من الأمام للخلف وركز انتباهك على : هذا شَفَاء مندمج بالكامل الآن.

طوّقْ أذنك اليمنى بأطرافِ أصابعكِ وأذنِكَ واليسرى بأطراف الأصابع اليسرى وركز انتباهك على : هذا الشَفَاء متكامل الآن.

أخيراً وفي النهاية أنصح بتوجيه الشكر لكل من ساعد على الشفاء : الله الأم الروح الطبيعة ... الخ

في الجلساتِ الأولى التي تنفذها على نفسك ، قَدْ تكون بحاجة لتَقدير كثافةِ المشكلة قبل الجلسةِ، إستعمل الِقياس من 0-10. بالصفر اشارة لعدم وجود توتر والعشرة للتعبير عن أسوأ ظروف الحالة ، وهذه عندما تَشْعرُ أنك تفكر بالماضي أو بسلبية حول الحادثة

كما في (الخطوة 1). وفي نهايةِ الجلسةِ، استعملُ نفس المِقياس وقدّرُ المشكلةَ ثانيةً. ثم قَارنْ النتائج ما قَبلَ وَما بَعد التَقدير.

بالطبع، الإختبار الحقيقي للتقنية سَيَكُونُ في التغييراتَ التي تراها في حياتِكَ. بعدة جلسات ستشعر بالتغير ، وبعدها ستشعر بارتفاع النسبة بشكل مفاجيء الى الأكتاف ليخف الألم والتوتر فجأة والتغيرات تصبح محسوسة أكثر ، وستشعر يوماً أنك أصبحت قادراً على عمل ما لم تكن تحلم أنك ستستطيع فعله أبداً ، وبذلك تسعد في حياتك


التذكير السريع :

- إذا كنت تنفذ هذه التقنية للمرة الأولى ، ضعَ إنتباهَكَ على التالي أثناء الجلسة :

هذه التقنية سهلة جداً لأنْ تعمل وتقييمها عالي

هذه التقنية سهلُة ويُمْكِنُ تنفيذها وقيمتها عظيمة.

أنا أَستحقُّ العَيْش وأَتقْبلَ المحبّة والمساعدة على الشفاء

- نفذ كُلّ خطوة لمدة دقيقة واحدة تقريباً أَو حتى يبْدو مفعولها.

- اشرب 6- 8 أقداح من الماءِ يومياً في الأيامِ التي تنفذ بها التقنية

- استعملُ التعبيرات المفيدة لك. وكنُ خلاقاً بها .

- حدّدُ الوقتَ الحقيقي للجلسة ليكون من 15-20 دقيقة في اليوم.

- يُمْكِنُك إراحة أذرعك في أي نقطة أو حتى أثناء الخطوة

- أي من اليدين يمكن وضعها على الجبهة أو خلف الرأس ، ويمكن أن تكون مفتوحة أو مغلقة

- إذا شعرت أثناء تنفيذ أي خطوة بعاطفة سلبية قوية تشتت تركيزك ، ابقى في الوضعية وبلطف أعد تركيزك على الخطوة التي تعمل بها

- لَيسَ من الضروريَ عيش الماضي وتجربة الحادث لكي تشفى منه ، فقط اطلب الشفاء منه وهو ما يكون



وهنا ننتقل الى كيف اعلم الطالبات والأبناء على أدارة مشاعرهم وتحكم فيها

وانتظروني هنا

المدربة حصه الزعبي

:119::119:


المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 22 12:37 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
اليوم سوف نتكلم عن ادارة المشاعر وكيف اعلمها لطلابي .. :119:




تعريف ادارة المشاعر :

"تجاوز القلق والخوف وعدم الثقة بالنفس وتعلم السيطرة على مشاعرڪ السلبية"
ويقصد بها:قدرة الشخص على إدارة مشاعره ومشاعر الآخرين بدقة ووضوح والتمييز بينها ومعرفة دوافعها وغاياتها وحسن تفعيلها واستثمارها فيما ينفع ولا يضر
(انها القدرة على ضبط النفس وكبح جماحها(.




هل من الممكن حقاً لنا أن ندير مشاعرنا وفق ما نشتهي ؟؟

سؤال على بساطته لكنه ينطوي على الكثير الكثير من الارتباطات !!
من الممكن أن تؤلف الكتب حل تفاصيل هذا الموضوع ولم لا فالمشاعر هي أول شيء يهمنا في حياتنا و هي انعكاس لطعم الحياة التي نتذوقها فمهما كنا مترفين أو فقراء لا فرق مادمنا نعيش التعاسة !!
لكن لم نحتاج أن ندير مشاعرنا؟؟أظن أ هذا هو أهم سؤال الآن؟؟




نعم لو افترضنا أننا نستطيع بالفعل أن نختار مشاعرنا ،، بل لم افترضنا أننا نعيش حياةً عذبة طول حياتنا مهما حصل !! حسناً سنتعلم هنا المرحلة الأولى والأهم وهي مرحلة الإدراك فالإدراك هو الطريق الأول للتغيير ويساوي 50 % من التغيير الناجح !! الباقي تغيير سلوك وتقوية اعتقاد (أي ممارسات بسيطة ولكن مستمرة لنحصل على هوية جديدة)


حسناً ما هي نيتك؟؟الهرب من المشاعر السلبية أم الحصول على مشاعر إيجابية؟؟



أتوقع أن الإجابتين ضعيفتان فما رأيكم أن تكون نيتنا "نيتي أن أعيش بسعادة في الدنيا والآخرة وإدارة المشاعر خطوة واحدة إذا ماذا أفعل؟ "
أظن هذه أفضل بكثير



ما رأيكم بالمرور على بعض التعريفات النفسية بمفاهيم العامة لنتمكن من إدراك ما يحيط بنا من مشاعر غير صحية كخطوة أولى
حسناً لنبدأ :
الخوف:هو رغبة بالابتعاد عن شيء معلوم مثل الخوف من الأفاعي و الخوف من الأماكن المرتفعة و حالياً ربما وصل عدد أنواع الخوف إلى أكثر من ألف نوع بكثير !! ويذكر كذلك أن الإنسان يولد بنوعان من الخوف فقط وهما الخوف من الصوت المرتفع والأماكن المرتفعة ويقال أنه يولد بلا أي مشاعر للخوف !!
القلق:هو الخوف من شيء لا تعرف ماهيته أو الخوف من شيء غير معلوم كالخوف من المستقبل
الاكتئاب:الكلمة المرادفة للإحباط وهي عندما يرى الشخص أن مستقبله غير مشرق و ينظر لماضيه ويستقل نفسه فيجلس محبطاً بل أكثر قد يكون مكتئباً حيث تؤثر نفسيته في هرموناته ليكون صديقاً للأدوية النفسية !!
الحزن:هي مشاعر تعبر عن عدم الفرح بما حصل ووفق الدراسات فقد أثبتت أن البكاء والحزن في ذلك الوقت أمر صحي جداً و نشير لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم بالقول إنما الصبر عند الصدمة الأولى أي عندما تصاب بمصيبة تقول إنا لله وإنا إليه راجعون !! أو كما قال الحبيب صلى الله عليه وسلم وبعد ذلك لا مانع أبداً من البكاء فقد بكى الرسول صلى الله عليه وسلم لفقد من يحب وكانت دموعه لا تقف على خده وكان سيدنا عمر الفاروق قاسي القلب لدرجة أنه وأد ابنته قبل الإسلام وبعد الإسلام كان على خديه خطان أسودان من البكاء في قيام الليل !!






حسناً إن أهم شيء نتفق عليه هو ماهية المشاعر المريحة للإنسان التي تجعله مرتاحاً سعيداً لوقت ما أو نتيجة تحقيق هدف ما أو دائماً !!

أظن أننا قد نتفق على عدة أمور :
أولاً : السلام الداخلي: هو راحة داخلية وعدم وجود أي صراعات أو تناقضات داخلك بل يفوق ذلك إلى الشعور بالرضا والقدرة على رؤية جمال الحياة بجمالها!!
ثانياً : الرضا وهو حقيقة المصدر المفقود فنحن نتحرك لنلبي حاجاتنا لنشعر بالرضا ولكن هل هنالك طريقة أخرى للحصول على الرضا!! تابعوا معنا!!
ثالثاً : اللحظة والاستمتاع باللحظة ويسميها مدربوا التنمية البشرية " عيش اللحظة" كما أطلق عليها ذلك الدكتور صلاح الراشد المشهور في مجال التنمية البشرية
رابعاً : السعادة فما هي السعادة الحقيقية !! كيف نحققها
خامساً : الإطمئنان وما هي درجاته وهل حقق أحدنا الإطمئنان فعلاً



ما رأيكم أن أضيف لكم فيديو يشرح لكم فقط تقنية ً بسيطة لكي ننتقل من السهو إلى الانتباه ومن اللاوعي (المفيد جداً طبعاً ) إلى الوعي حيث يضمن ذلك عيش اللحظة بشكل مبدئي و يعطيك المفتاح لمعرفة حالتك و الانتقال من عدم انتباهك وسرحانك إلى وعيك بشكل بسيط في تقنية بالبرمجة تدعى " بيتي أريكسون" نسبة لصاحبة التقنية وهي بالمناسبة سيدة ،،



أنتم الآن تتطورون بسرعة فما تملكونه الآن قد لا تملكونه بالمستقبل أبداً لأننا ولدنا ونحن في عجلة من أمرنا ،، لذلك علينا "الإدراك" فمستوى الإدراك يجعلك تتطور بسرعة ،،


نموذج مرسيدس







من أهم النماذج التي تشرح لنا الكثير عن النفس البشرية وهذا ما يميزها

نموذج مرسيدس يقول: الفكر و السلوك والمشاعر كل منهما يؤثر على الآخر
كما أنِ هنالك مدارس نفسية مختلفة تتبنى فكراً مركزاً في أحد البنود فالمدرسة التحليلية لعلم النفس تؤكد أنالفكرهو أكبر مؤثر و المدرسة السلوكية كذلك تتبنى السلوك وغيرها
إلا أن الجميع يؤكد تأثير كل واحدة على الأخرى !!
حسناً ما يهمنا ،،، ما قصة المشاعر هنا !!





ببساطة شديدة يقول الدكتور إبراهيم الفقي:




راقِبْ أفكارَكَ لأنها ستُصبِحُ أفعَالاً

راقِبْ أفعالَكَ لأنها ستُصبِحُ عادات
راقِبْ عاداتَكَ لأنها ستُصبِحُ طِباعاً
راقِبْ طِباعَكَ لأنها ستُحدِّدُ مصِيرَكَ
حسناً ما رأيكمبالمشاعرفما أن يحدث ذلك التركيز و تتحول لطباع قد تكون مشاعرنا هي الأخرى تؤثر حتى على أفكارنا ونوعيتها و سلوكنا طبعاً !!
كل واحدة تؤثر على الأخرى في نموذج مرسيدس الأفكار ، المشاعر ، السلوك
نقطة مهمة سأتطرق لها لاحقاً وتؤثر مباشرةً في مشاعرنا ، إنه "غذاؤنا" !! نعم نوعية الغذاء مؤثر جداً لنكن واعيين لذلك.





السلوك.. هل تعلمون أن تعديل وضع الجسد يؤثر على نوعية مشاعرنا فالظهر المستقيم والتنفس السليم العميق من البطن يساعدنا على الإحساس بمشاعر مميزة بل إن زاوية نظرنا تؤثر في مشاعرنا و هذا لوحده أمر غريب بالفعل فمثلاً وجد أحد الأطباء أن مريضته دوماً تحس بمشاعر الإكتئاب ووجدها تنظر للأسفل دوماً فطلب منها طلباً ألا تنظر للأسفل وفقط تتكلم وهي رافعة الرأس قليلاً ، وبالفعل تبدلت حال المرأة و شفيت بعدما بدلت من سلوكها كلياً وبالذات الجسد وممارستها الرياضة فالرياضة تقوي العضل وتطرد السموم و تحدد زوايا مميزة للجسد (أي أننا بصدد جسد متماسك يحدد مشاعره بطريقة أفضل) لكن كل نقطة تؤثر على الأخرى كما أسلفنا!!

ملاحظة: النظر للأسفل يجلب حديث النفس و في زاوية أخرى يجلب المشاعر و إن لم تكن إيجابية فمن المهم تبديل زاوية الرأس




إدارة الحياة من خلال مفهوم المشاعر المدركة :


لو افترضنا أن هناك بحثه مميزه أصبحت خبيرة في علم النفس و أنت الآن معالجة نفسية ،، جاءتك مريضة تشكو حالتها النفسية و تقول:

سيدتي الدكتورة أنا أعاني من اكتئاب حاد منذ مالا يقل عن 3 أشهر ، حياتي صعبة جداً ، لا أريد أن أتحدث مع أحد وأجد أن الحياة لا تعني لي الكثير وكل المثيرات التي تثيرني لم يعد لها معنى !! أطلب مساعدتك!! ما هي الحبوب التي ستصفينها لي فقد جربت عدداً من الأنواع ولم يصل ذلك لنتائج سريعة!!








وهنا نقول ..حسناً مما تعلمنا أيتها الباحثة ماذا تقترحين ؟؟!!

أولاً: لنتذكر ما كتبنا سابقاً على عجالة
التعريفات(هل تشخيص مريضتك صحيح ) ؟؟!! اكتئاب حاد منذ 3 أشهرهل من الممكن أن تحد ذلك بخبرتها الشخصية توقعي ذلك؟؟!!
السلوك)كيف كانت تنظر عندما كانت تحدثك كيف كان جسدها هب جسدها رياضي هل تتغذى جيداً هل تتنفس جيداً(
الأفكار) هل لديها رغبة صادقة في التغيير - ما هي قناعاتها عن الناس - عن الدنيا - ما هي حلولها الشخصية لذلك - ما هي أسايبها القديمة التي تبرمجت عليها لتقوم بالأمور (
العاطفة) ما هي العواطف التي تقودها دوماً - ما هي المشاعر التي لا تفكر فيها على الإطلاق- ما هو تعريفها للحب - ما هو تعريفها للحياة - ما هي تعريفاتها عن المشاعر والأحاسيس (
طبعاً الموضوع داخل في بعضه وهذه أسئلة مقسمة لتسهيل الفهم و كيفية استيعاب الصورة


ثانياً: السؤال الأهم الشخص الذي تتوحد مشاعره ، فإنه تتوحد مشاعره لتتجه لتخدم هدفاً سامياً في حياته فإن كان الهدف سامياً و كان الشخص متوازناً فإنه سيكون الأقدر على تحقيق مهارات تخدمه في مشاعره ليتحول لإنسان أفضل دوماً



مثال :


سيدتي الدكتورة أنا أعاني من اكتئاب حاد منذ مالا يقل عن 3 أشهر ، حياتي صعبة جداً ، لا أريد أن أتحدث مع أحد

وأجد أن الحياة لا تعني لي الكثير وكل المثيرات التي تثيرني لم يعد لها معنى !! أطلب مساعدتك!! ما هي الحبوب
التي ستصفينها لي فقد جربت عدداً من الأنواع ولم يصل ذلك لنتائج سريعة!!
اولاً//تشخيصها غير صحيح تعاني من حالة اكتئاب ولكن ليس حاد منعها عن مخالطة الناس ونظرتها الصعبة للحياة
وعدم التحدث مع احد ..
ثانياً //السلوك :مثل الجلوس والظهر غير مستقيم النظر للاسفل تناول بعض الاطعمه
الأفكار //ليس لديها رغبة صادقة في التغيير وهي العيش بسعادة في الدنيا والاخرة تريد ان تخمد فقطهذه المشكلة باستخدام نوع آخر من الحبوب مشاعرها حزينة انطوائية
العاطفة //مشاعرها حزينة يائسه محطمة غير متفائله بغدٍ جميل .. هي لاتفكر ان تعيش في سعادةتغير علاقتهااا مع من حولها تختلط بهم تتعامل معهم بحب لكي تعيش في سلام..
من هنا..( انصح هذه الاخت ان تغير من افكارها السلبية تعدلها تخرج من مرحلة الوعي الى الاوعي تتخيل العالم اجمل
اكثر اشراقاً وتتفائل تراقب افعالها تخرج وتختلط مع الناس لكي لايصبح هذا عادة وطبع ويسيطر عليها تنظر بعين الرضا
في كل جوانب حياتها توجيهها الى الجلوس باستقامة الظهر اثناء حديثها وعدم النظر الى الاسفل بل ترفع راسها اثناء حديثها
ممارسة الرياضة في الهواء الطلق الابتعاد عن بعض الاطعمة تناول بعض الاطعمة التي ترفع هرمون السعادة لديها مثل
الكـاكــاو ..فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون ..
الشوفان .الشعير . الزنجبيل ..الطماطم ..اوجهها ليكن هدفها هو التخلص من مشاعرها هذه والنظره


الى الحياة بتفاؤل والرغبة الجديه في التغيير ...




المعالجة النفسية:

يذهب "الطبيب النفسي" و ليس "المعالج " إلى توجيه نصائح عامة مع وصف حبوب فالطبيب مهمته الأساسية هي وصف "الحبوب" أما المعالج فأمر آخر ، لذلك فالخطوة الأولى لمساعدة شخص ما هو "إدراك الحقيقة" الخاصة بالشخص أمامي وعدم الحديث عنها بتاتاً بل استخدامها "كمعلومات" ووظيفة من يساعد وينصح كوظيفة المعالج بالضبط من نقص الخبرة ويفترض تمرس المعالج و اهتمامه الشديد بمعالجة ومساعدة الناس و التعرف على طبائعهم و القدرة على العودة للذات والاستمتاع من جديد بخلوات و تأمل جديد ليبدأ غده وكأنه جديد بالفعل ، فالمعالج الذكي يعلم أن الشخص الذي تتم مراقبته قد ينقل لك مشاعر سلبية أو فكراً جديداً خاطئاً دون علمك لذلك فهو يحفز نفسه يومياً و يعيد تقوية نفسه كل يوم
ما قمت به يا مسافرة أمر طيب ولكن لنتذكر نحن كأفراد لا يجب أن نحكم مباشرة فلا يجوز أن نقول أن هذا اكتئاب بل نحوم حول الإجابة في حال عدم الاختصاص و نبدأ بالتغيير إما (سلوك - زرع فكرة من خلال زرع شك في الفكرة السلبية من خلال تساؤل مثلاً - التحدث بكلمات رائعة محمسة من قلب صادق يجلب الحماس لنتعلم ذلك وما أن نتعلمه فقط ونتقته حتى يكون نقله للآخرين أمراً سهلاً نسبياً)


الوعي واللاوعي
هناك تقنية مفيدة وهي تدعى شغل الوعي و عندما يكون وعيك مشغولاً فإن بوابة اللاوعي لا تعمل لتمنع المعلومات من الدخول إلى عقلك فمثلاً لاعب فنون القتال عندما يركز على يد خصمه قد لا ينتبه إلى قدمه فقد خرجت عن مجال إدراكه لأن إدراكه مشغول !! ومن المفيد استخدامها مع الآخرين لإدخال كلمات مفيدة لهم لتشكل لهم (وسواساً إيجابياً !!) تخيلوا ،،،، شياطين الخير


السلوك
لا يمكن النصح بتغيير السلوك إلا بحالتين الأوامر المباشرة التي لا تمنح الشخص فرصة للتفكير و الألفة القوية بين الطرفين بالإضافة للثقة و الاحترام لا فرص أخرى موجودة
إذاً:الأوامر المباشرة للتنفيذ مع دخول اليد في تصحيح الجسد و الأوامر القوية الواضحة التي تدل على المعرفة بما تقول
الاحترام - الألفة - الثقة - المودة (أمور مهمة جداً)
ليس كل سلوك يوحي بالسلبية سلبي فالنظر للأسفل مثلاً دليل أن الشخص حساس وقد يكون أسلوباً من أساليبه للتعبير عن نفسه من خلال قصيدة أو شيء ما كما أن كل البشر لديهم أوقات كثيرة ينظرون بها للأسفل ولكن الخطر الكبير أن (يشترك الشعور السلبي في النظر للأسفل وهذه هي النقطة الخطيرة فقط !!(


لتعلم مفاهيم لغة الجسد نحتاج لكتب اختصاصية كما أن علم التواصل تقدمه البرمجة اللغوية العصبية بإتقان شديد ومميز




السلوك

يعتبر التغيير في السلوك هو الأسرع في نموذج مرسيدس ، وعنما تحتاج لحلول سريعة فكر في تغيير السلوك والبيئة المحيطة لك أو للشخص المستفيد
لاحظوا أو لاحظن معي هذه المخطط الخاص بالوجه وما يدعى في البرمجة اللغوية العصبية (الإشارات العينية) أو اتجاه البؤبؤ وما يدل علي عند التفاعل معك









تعد هذه الصورة لشخص مقابل لك الىن ويستخدم يده اليمنى ، حينها يكون شطر دماغه الأيسر " للتذكر" و شطر دماغة الأيمن للتخيل و بالعكس للشخص الذي يستخدم يده اليسرى

النظر للأعلى يدل على أنه يجد صورة في عقله (متذكرة أو متخيلة) بحسب اتجاه العين
النظر بمستوى الأذن للطرفين معناه وجود صوت في عقله (متذكر او متخيل) بحسب اتجاه العين
النظر للأسفل يسار حديث النفس
النظر للأسفل يمين إحساس


ملاحظة (الإتجاهات مقاسة بحسب الشخص المقابل لك)
عندما تتجه العين للأسفل يسار وهو شخص أيمن فإنه يحدث ذاته وربما يقول شيئاً سلبياً إن كان في حالة علاج ويكون إيجابياً إن كان الشخص يحدث نفسه ليطورها ،،، انتبه للاتجاه الذي تنظر إليه فربما تقوم بأمر خاطئ ومادام الإحساس أو حديث الذات إيجابياً فلا داعي لإلغائه استمتع فقط

اختبار:جربي الحزن وأنت تنظرين للأعلى واستمري لمدة دقيقتين و أخبرينا بالنتائج

السلوك كلمة تحوي الكثير يقول أحد الاطباء المشهورين لو أن الإنسان يستحم كل صباح لكان وقى نفسه من 90 % من الامراض التي يتعرض لها سواء كانت نفسية ً أم عضوية مادام يملك قناعتات صالحة للحياة و لا تسطح ذاته و روحه

الاهتمامبالنظافة ، التظيم ووضع الأشياء في مكانها وهذا طبعا ً بحسب الشخصية فمنهم من يحب النظام بنسبة 100% ومنهم من يقبله ، المهم أن نتقبل بعضنا ، نعيش معهم ، نعرف أنهم مختلفون ، نعرف احتياجاتنا ، نعرف احتياجاتهم ، نتوافق للخدمة الكاملة لنسعد ، لذلك لنتعاون حتى في التنظيم ولو أننا ننظم بعض متاع أهلنا فذلك سينعكس على أفراد الأسرة ثم سينعكس علينا في النهاية !! التقبل والتحدث بالامر والمصارحة مهارات كثير لكنها سلوكية

تغيير وضعية الجسد امر من السلوك عند الغضب والانفعال وإلى ما ذلك وربما نتحدث عن تقنيات خاصة بالطاقة للمساعدة في تسهيل التغيير هنا

تغييرالمكان و تغيير التركيز بالنظر لأمر آخر
عمل مساج للجسد مما يحرر الانفعال المكبوت في أطراف الجسد بشكل ذكي




التنفس وهذا أمر ذكي جداً فقد وجد أن لكل انفعال طريقة معينة في التنفس لذلك فإن تغيير التنفس يبدل الانفعال و ما أقصده هو التنفس العميق ، فالغاضب مثلاً يتنفس ببطئ و يقطب حواجبه و يقل مستوى الأكسيجين لديه كثيراً، فماذا لو ابتعد عن المكان و انفصل بعقله كمن يشاهد سلوكه و سلوك الآخر من مكان بعيد كمشهد من مشاهد الحياة اليويمة فالحياة تحوي كل هذه المشاهد ، ابتسم ، وافق على التغيير ، تنفس بعمق والمقترح هو أن يتنفس كالتاي (4*2*4*3) أي أربع عدات شهيق - عدتين حبس النفس - أربع عدات زفير - الكل 3 مرات أي 4*2*4) وهي تستخدم لجلب الطاقة وتنشيط الجسد



لنتعلمأن لا تأذخنا انفعالاتنا إلى: (السلوك المضاد للمجتمع)



الأفكار


إن إدارة الأفكار أمر لجد خطير ،،، عندما كنا صغاراً سنتخذ أفكاراً تثبت صحة ما اكتسب من سلوكيات عاطفية مكتسبة مباشرة من العيش مع الوالدين !! كيف ؟؟!!


إن لم ندر أفكارنا الآن لتكون عواطف طيبة تخدمنا (قبل زواجنا ) فإن أبناءنا وبناتنا في المستقبل وعندما يولدون وخاصة في أول سنتين من حياتهم سيكونون معرضون (لشرب) سلوكياتنا بعواطفها (السلبية / الإيجابية) كوالدين لأننا من المفترض أن نكون أخذنا في هذا العمر والتجربة أفضل ممارسات ممكنة تخدم حياتنا و تجعلنا أفضل في حياتنا ،،، بالإضافة لما سيرثونه منا بعد تعديل (سلوكياتنا الغذائية و ارتباطاتنا ونوعية علاقاتنا بمن حولنا كالأسرة و الصلات و المجتمع) مما ينعكس على نوع الحياة القادمة !!! هل تعلمون أن 200 مادة صناعية تتواجد في الأطفال عند ولادتهم بسبب الوراثة والمواد المتناولة في أطعمتنا وهنالك دراسات لم تثبت أن هذه المواد أحد أسباب أمراض التوحد وأمراض العصر الحديثة التي لم توجد في من سبق !!


نعم الطعام له دور

نعم الوراثة لها دور
نعم السلوكيات المكتسبة لها دور




لكن الأفكار تقلب الطاولة ،،،، الأفكار تقلب الموازين ،،،، مهما كانت أسرتك فبإمكانك اختيار حياتك مستقبلاً !! الله تعالى أعطاك حق الاختيار ،،، حق التحرر من أي ضغوطات ؟؟ من أي ممارسات حتى لو أوصد القيد و شد الوثاق و أغلقت الستائر ففي القلب ذلك النور ،،، نور الرغبة نور الحياة ،،، نور الحب ،،،، يا سيدي مانديلا ماالذي جعلك تسامح أعدائك بعد حبس طال 28 عاماً في الظلام والظلم !! ما الذي جعلك بالفعل منقذا ً لمن جاء بعدك ؟؟ ما الذي جعلك نقطة على اليمين لا اليسار ،،، لم تكن كغيرك تريد الانتقام !! يالها من رغبة جامحة يالها من أفكار بناءة إنه (التوجه الذهني ) الذي يبنى عليه الفكر السليم




توجهي الذهني


التوجه الذهني ،،، أريد أن أحرر بلادي هكذا قال مانديلا،،، ما الأفكار المتلاحقة ،،، نوعية الأفكار وطرقة فهمها تتحدد من التوجه الذهني وعندما نصطدم مع أحد فإن أول ما نحاول فهمه هو توجهه الذهني ؟؟!!! حياتي جميلة بتوجه ذهني سليم وكلما كان التفاءل أروع كانت فرصك أفضل دوماً ،،، نعم قال يوسف في الآية الكريمة)رب السجن أحب مما يدعونني إليه( فقد اختار بالفعل ،،،، توجه إيجابي رائع وراقي نظيف مرتبط بالله مشغول بالله تعالى !! إلا أن الفكرة التي اختيرت أقل من عطاء الله بكثير (السجن)،،،، و لكن الحمد لله ،،، ففي النهاية كان خياراً وكل خيار يعلمك شيئاً جديداً لدنياك وآخرتك ،،،، أنت تختار فقط المكان الذي أنت فيه بتفائلك فلهذا قدر مهم من الأهمية إلا أن التعلم قد يكون مناسباً هنالك فقد تعلم يوسف عليه السلام الكثير وقد تعلمنا من حياته الكثير في قصة جميلة في سورة يوسف


ما هو توجهك الذهني ،،، ثم ما هو تفائلك وجودة أفكارك ،،،، حسناً هل أنت داخل صندوق أوأن كل شيء سهل جميل أنا فطرية !! أنا لست داخل أي صندوق ،،،، لاحظي الأطفال وستدركين ما أقول لاحظي الأطفال جيداً أدركي كيف أنهم فطريون كوني جميلة الفكر من خلال كونك بتوجه فطري !!! حسنا لكل شخص سبب في توجهه ،،، لأنه خائف ،،، لأن طريقته تجلب الفرص ولو بالكره ،، عندما أحقد فإننا أستطيع إرجاعخصومي للخلف لأتقدم وستكون المنافسة شغلي الشاغل ،،، إن للحقد لشغلاً في الدنيا ،،، إنه يجعل عقلي يعمل


لكن ما هو التوجه الذي يجلب السعادة ،،،مؤكد أنه التوجه الفطري ؟؟ الاختبار هو هل تثقين بأنه سيجلب لك النجاح !! حسناً هذا موقع ثقتك بالله تعالى !! وكلما اهتزت أو قلت أو اصطدم بمقتضيات ومجريات الحياة كنتي أقرب لتصديق أي توجه آخر !! ولكن هل فعلاً لا تصدقين أن الذي خلق كل قطرات البحر و كل حبات الرمل وكل نجوم الدنيا وكواكبها كل هذه البشرية ،،، أنه لا يملك الحل ؟ أن حله ليس أفضل حل لك ؟ أن حله سبحانه قضاؤه وقدره ليس لخدمتك ؟ ألم تريدي الجنة ؟ أم كنت تمثلين وتريدين الدنيا فقط..

قال تعالى:(ومن أراد الآخرة وسعى لها سعيها وهو مؤمن فأولئك كان سعيهم مشكوراً )"19



الأفكار..صحة الأفكار تأتي من التفاءل




يتبع ...

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 22 12:46 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
مسار الكلمات داخلنا:
الطفولة البريئة ،،،، عندما أقول هذه الكلمتين تأتي لعقولنا عدة مفاهيم فجأة ،،، مثلاً قد يأتي الظلم ،،، قد يأتي الفرحة ،،، قد تأتي الفطرة ،،،، لكن لم نستجلب مفاهيم مختلفة رغم أنها نفس الكلمتين !! ببساطة برمجة الكلمات على شعور قوي يجعل الكلمات تجلب تلك المشاعر !! حسناً مادامت مجرد مصطلحات لم لا نجرب إذا هذا التدريب !!!





تدريب 1: مطلوب القراءة كاملة والاستيعاب ثم التطبيق


تدريب للخيال ،،،، افترضي الشعور الذي ترغبين به في حال ذكرك لهذه الكلمتين بما تظنينه مناسباً


مثلاً (عالم ملون زاهي يطفو بك في ألوان جميلة تختارينها - الانشراح - الحب و تذكر الأصدقاء - الانسجام مع داخلي)


ادخلي داخل تلك الدائرة الملونة بما تحبين و التي تحوي قوة مشاعرك وابدئي التالي:


استحضار موقف حيوي يذكرك بتلك المشاعر الجميلة ،،، استحضري تلك المشاعر بقوة وعيشيها لمدة لا تزيد عن 10 ثوان


اخرجي من الدائرة عند انتهاء التجربة ثم افعلي شيئاً آخر بحيث يكون تركيزك في مكان آخر كعمل كوب شاي أعشاب المهم انشغلي قليلاً لفترة بسيطة جداً لا تتجاوز 10 ثوان أي شيء


كرري العملية 3 مرات واستشعري المشاعر في الدائرة وفي كل مرة تنفسي بعمق بحيث يملاً الهواء صدرك أو بطنك بما يناسبك


عندما تستحضرين تلك المشاعر في داخل الدائرة قولي كلمة الطفولة البريئة واضغطي براحة يدك على يدك الأخرى


في مستوى الصدر بحيث تكون الأصابع مضمومة ً و للأعلى


الآن لاستحضار قوة هذه المشاعر تستطيعين تخيل هذه الدائرة في أي وقت وأنت ذاهبة مثلاً للمنزل أو لمقابلة ما تخيلي أنك تمشين وخطوت في دائرة الأحاسيس الجميلة وغمرتك مشعارك الطيبة في أي وقت


لزيادة قوة المشاعر استحضري الكلمة وقومي بعمل تقنية راحة اليد

ملاحظة: ستلغي هذه التجربة انزعاجك من البرمجة السابقة وستقوي برمجتك السابقة الإيجابية إن لم تكوني ترغبين بإلغاء برمجتك السابقة فقط اختاري تجربة واختاري كلمة أخرى مثلاً "انطلقي للحياة"


قوة الأفكار تأتي من التوجه الذهني


ما هو السبب الذي اخترته لأعيش به حياتي ولماذا ؟؟!! هل أنا خائفة وغير مقدرة لذاتي ؟؟!! هنالك تجارب كثيرة على الخوف ابنتي كلها انتهت بنهايات !!! كلها بما لا يرغبها أصحابها ،،،، الخوف والغضب و الانفعال السلبي يهدر الوقت في الاتجاه نحو حقيقة أهدافنا ،،، ما المانع من أن أحقق ما أريد ؟؟ ما المانع من أن أكون مع من أريد من عائلتي وأنسجم معهم !! أليس خيركم خيركم لأهله !! حسناً إليكن هذا التدريب البسيط هدية:



تدريب 2:


لو قلنا أنك واقفة في مخطط وهمي لحياتك يعبر عن اتجاه الزمن لديك (اتجاه المستقبل - الحاضر - و الماضي) أنت الآن كقطعة شطرنج تتحرك على الرقعة لك حرية التحرك ،،،بما يناسب ما ترينه


لكل اتجاه معين للمستقبل أين تحددين اتجاه المستقبل بالنسبة لك (أمام - يمين - أين بالضبط)


لكل اتجاه معين للماضي أين تحددين اتجاه الماضي بالنسبة لك


أنت تقفين في الحاضر


تخيلي أين ينتهي المستقبل في ذلك الخط الذي حددته على بعد خطوة أم على بعد خطوات أين بالضبط !!


في نهاية ذلك الخط هو المكان الذي تصبين إليه لتكوني تلك الشخصية حقاً هل ترين موقعك وكيف تريدين أن تكوني


في تلك المنطقة للمستقبل والتي ترينها بوضوح اذهبي وقفي في المستقبل و استشعري و اسمعي ما تشائين في تلك الشخصية التي حققت نجاحاً اكبر من قبل أنظري إلى نفسك هناك


قفي هنالك للحظات واستشعري تلك المشاعر المميزة


انظري من موقعك في المستقبل إلى موقع الحاضر لديك والذي كنت فيه في الماضي


لاحظي الخطوات التي اتبعتها لتحقيق ما تريدين من منطقة الحاضر إلى موقعك المستقبلي الحالي وما فعلت لتحققي هذا الإنجاز


عندما تدركين التجربة عودي للحاضر مجدداً وقفي في نقطة الحاضر وعودي لحالتك القديمة


اكتبي الخطوات التي رأيتها و وجدتها و أحسستها وسمعتها في رحلتك للمستقبل وهذه خطتك لتحققي ما تريدين بإذن الله تعالى جربي ذلك من وقت لآخر عندما يظهر لك هدف جديد


قوة التوقع في عدم التوقع نعومة ومرونة العقل :


مدربون كبار يدربون إدارة الضغوط لكنهم يقعون في عدد من الفخاخ التي لم يدركوها ليكونوا هم ضحية للتوتر كذلك !! من ذلك التوقع ،،، توقع أنني في حال شرحت جيداً سيفهم المستفيدون ،،، توقع أنني كطبيب ممارس ناجح سأحقق نجاحاً في تاملي مع أي مريض ،،، أنا إنسان لا أزال أتعلم في تطور مستمر وكل حالة تأتي لتكبرني عما كنت فيه ،،، بذلك كل حالة غير متوقعة قد تسبب ضغطاً سيكون أثرها أقل في حياتي،،، من الطبيعي أن يأتي العملاء لموظف خدمة العملاء ، من الطبيعي أن يرد موظف البدالة على الهاتف ،،، هذا أر متوقع ولذلك لا يسبب لي الضغوط ،،،، لكن عندما أعيش في قالب أنه لا دور لي إلا الرد على البدالة فإنني أقع في الضغوط رغم أنني حاولت منع الضغوط ،،، وضح أنك موظف بدالة ولكن ساعد العميل ليجد غايته وفي المرة المقبلة ضع لوحة أمامك تقول موظف بدالة ،،، كوني ذكية ولماحة ،،، لا تظلمي نفسك و في نفس الوقت لا تحرمي نفسك سر التطور من خلال التوقع ،،، لا تتوقعي إلا فرصاً للتعلم و الخير و عطاءً من الله بلا حدود ،،، الله الذي خلق السماوات والأرض و الدرر النجمية في السماء لا يحتاج أن يظلمك ،،، إن تفاعلك الشخصي من خلال خبرتك الشخصية أدت بك لاتجاه معين ،،، أنت هنا (لتكتشفي ذلك الخطأ وتصححيه داخلك ) وإلا اقتضى الأمر تحمل الألم الداخلي ،،، المرونة الداخلية أو الفطرة ،،،، احصلي على عيني طفلة من الداخل و راقبي التطور الحاصل لك فجاة !! إنها الفطرة السوية


قانون الجذب و التوجه الذهني فقط تحصل على ما تتوقع قصتي مع الإنجليزي العصبي (لم فعلت ما فعلت) النظرة!!
أنت تجذبين ما تركزين عليه وتحسينه معظم الوقت ،،، من الممكن أن تركيزي على الضيق والألم و من الممكن أن تملي وتختاري المشاعر الطيبة ،،، إليك هذا التدريب :

تدريب 3:


اختاري شعوراً مميزاً وستضعينه في سبراي (الحب - الانسجام - الراحة - الطمأنينة – )


اشربي الماء على معدة هادئة قد لا تحوي الكثير من الطعام بحيث يسبب لك الانسجام و الراحة


تنفسي بعمق واعملي زفيراً طويلاً وهادئاً عدداً من المرات


احضري السبراي ورشي على قلبك وامسحيه بمنديل الحب المعروف والذي يحوي رسومات قلوب ملونة و رائحة زكية تحبينها


لاحظي قلبك و تلؤلؤه


احتضني قلبك الجديد الآن وقولي له أحبك يا قلبي أنت لي و أنا لك وسيخدم أحدنا الآخر ولن أنساك مجدداً وسأعمل على صيانتك دوماً


سأنتبه لنواياي و سأركز على ما أريد لا على ما أريد ،،، أريد السعادة و ليس أنني هاربة من البؤس أنا أريدها الآن ببضع خطوات يا قلبي


سأتصل أكثر بأصدقائي ،،، سأنتبه أكثر لمستقبلي ،،، سأصدق بحسن النية و أن للجميع الفرصة أن يطهروا قلوبهم مثلما فعلت إن شاؤوا لأنني أثق بقدرة الله العظمى على التغيير ،،، حسن الدعاء الصادق حسن الدعاء الصادق ،،، قلبي استمتع بمشاعرك الجديدة و انقلها معك إلى أي مكان


التوقع مطلوب أحياناً


توقعي الخير توقعي تعلماً جديداً توقعي أن الناس تحتاج لوقت و إن حدث التغيير بسرعة فخير ،،، توقعي الخير والقدرة في الله وأنت سبب فقط ،،، أنت المفتاح فطوبى لك ان استخدمك الله تعالى ،،، هذه الفرصة لكل مسلم ،،، إنها حقيقة لكل مؤمن


هناك قاعدة الذهبية تقول :
(ليست الاحداث هي التي تصنع المشاعر , بل الطريقة التي ننظر بها الى الاحداث هي التي تصنع مشاعرنا)


حتى مع الحوادث المولمة يمكن ان نحمي انفسنا من الشعور بالحزن عبر التسليم بقضاء وارادته الله التي تعلو على كل حرص نفكر (هكذا اراد الله ربي وله ما ارد )


قال ارسطو:
ان يغضب اي انسان فهذاسهل.. لكن ان تغضب من الشخص المناسب ,في الوقت المناسب
والى الحد الناسب , وللهدف المناسب , بالاسلوب المناسب فليس هذا امرليس سهلا


مثال على إدارة المشاعر :
( فادية امراة في منتصف الستين لم تستطع ان تحبس دموعها وهي تتحدث عن اولادها الذين تركوها
تشكو من صعوبة في النوم وضيق شديد في الصدر وحزن دايم
لاتعرف الضحك ولا تتناول الادوية
تقول لماذا اعيش حياه بلا طعم ليتني اموت)

لو بدل ذلك لو انها سلك طريقة اخرى في التفكير
(كم انا سعيدة بزواجهم هذه سنة الحياه احس بالفخر اني قمت بوظيفتي على خير وجة)
الجسد يميز بين كيمياء المشاعر الإيجابية والمشاعر السلبية فيحتفظ بالمشاعر الإيجابية ويحاول أن يتخلص من
المشاعر السلبية كالقلق والخوف والاكتئاب وغيرها من جميع المشاعر التي تضايق الإنسان

*وسائل لتعزيز إدارة المشاعر :
1- الأزدياد علما بصفات شخصيتك وقيمتك ودوافعك وقناعاتك الشخصية وصراحتك مع نفسك وتعاطفا مع حاجاتها الاساسية.
2- ان تزداد علما بأنواع المشاعر ودوافع كل شعور واساليب ترويضه فتميز الخوف عن التعقل والجرأة عن التهور والحياء عن الخجل والملل عن الحزن والغيرة عن غيرها
3- ان تزداد وعيا وإدراكا لتفاوت الناس في مشاعرهم وحاجاتهم ورؤيتهم لذواتهم وللآخرين والحياة وان تدرك موقعك في خارطة هذا التفاوت وتزداد مرونة في تقبل مشاعر الآخرين تجاهك ومشاعرك تجاههم ومشاعرهم تجاه بعضهم
4- ان تزداد وعيا بأنماط تفكيرك تجاه ذاتك والناس والحياة وتدرب نفسك على تحديد علل التفكير والاستنتاج وما تؤدي إليه من اعتلال المشاعر وكيف تصحيح الافكار السلبية التى ترد على ذهنك بتلقائية لا إرادية
5- أن تزداد قدرة على التعبير الملائم لفظا وسلوكا عما تشعر به بأسلوب حكيم يحقق المصلحة ولا تقصد به ضر أحد
6- ان تزداد معرفة بالعلامات الجسدية المعبرة عن مشاعر لدى الناس كوضع الجسم وحركات الوجه والراس واليدين
7- ان نحدد المشاعر الايجابية(كالفرح والرضا والتفاؤل و الامان....)ونعرف كيف نجلبها لأنفسنا
ونزيدها في حياتنا من حولنا وان نحدد المشاعر السلبية(كالغضب والغيرة والحسد والخوف والحزن.....)ونعرف كيف نتغلب عليها وسنجد في إرشادات الشرع ما يعيننا على ذلك


كيف نتحكم في عواطفنا ومشاعرنا :


عواطفنا الجياشة كالماء السلسبيل تنهمر كالقطرات المنحدرة من الأعالي بقوة وإقبال، وبهذا الزخم والعنفوان تكون عواطفنا ومشاعرنا الداخلية ومشاعر من حولنا من الأصحابوالأهل والقرابة والعملاء والأخلاء والأحبة.


وعليه فيخرج لنا هذا المفهوم المهم والضروري الذي يتحدث عن


إدارة المشاعر وضبط العواطف والتحكم بالوجدان والرشد والتوازن في التعامل، فالمشاعر هي:من أهم سبل التواصل بيننا وبين الآخرين ومن أبرز طرق التعاطي مع محيطنا الاجتماعي العامر.


وعبر ذلك كله نكون قريبين ومحبوبين ومقنعين لدى الآخرين, ومع هذا كله نستطيع أن نتواصل مع الجميع بشكل إيجابي وفعال ومجدٍ يجعلنا نعيش حياة هانئة ومستقرة وجميلة , وهنا يلح سؤال في الظهور


وهو: كيف ندير مشاعرنا ؟
وهو سؤال مهم لنا جميعا، فكم من


الأصدقاءفقدنا، ومن الأقاربخاصمنا، وكم من الوالدينعققنا، وكم من الأزواج والزوجاتتطلقن، وكم منالأولادعقّدنا ونفرنا وحطمنا، وكل ذلك وأكثر بسبب عدم قدرتنا على إدارة عواطفنا ومشاعرنا بشكل إيجابي ونافع، والسيطرة على اللحظات الحرجة، على منطقنا وألفاظنا، وكم فشلنا في كبح جماح مشاعرنا السلبية، أو التمتع بقدرة عالية على احتواء الآخرين واستيعابهم حتى في حال الخطأ والزلل، رغبةً في حل المشكلات، لا رغبة في تدمير أصحابها والإساءة إليهم والنيل منهم!




ومن أهم الأشياء التي أريدكم أن تعرفوها عبر هذه الأسطر قضيتان أساسيتان:


الأولى:كيف أدير مشاعري الداخلية وأضبط إيقاعها وأحكم انفعالاتي التي قد تكون مهلكة وضارة؟
والثاني:متعلق بالآخرين وهو:كيف أتعامل معهم بحب وسلام وإيجابية وأستطيع أن أتواصل بشكل جيد مع الآخرين؟ وكيف أتصرف معهم في حال انفعالهم العاطفي والوجداني وثورة مشاعرهم التي تتمثل في مشاعر الغضب أو العتب أو اللوم أو الغبن أو سوء الفهم أو الكره وهكذا..


علينا أن ندرك أنضبط النفس من أبرز علامات القائد/ةالمحنك والشخص القادر على إدارة المجاميع وصنع القرار والتحفيز على النجاح والتألق وترك بصمة رائعة في محيطه. إنه علامة من علامات المبدعين والمتألقين والطامحين وصناع القرار والعباقرة،أمثالك يا من تقرأ هذه الأحرف،فلا يمكن أن تنجح في عمل أو تفاوض أو بيع أو شراء أو مقابلة شخصية أو تعامل مع الآخرين من غير ضبط لهذه المشاعر والأحاسيس ومن غير ضبط النفس حال الغضب والانفعال وتذكيرها بالخسارة الصحية والحياتية عند انفجار هذه الشحنة العاطفية السلبية هنا أو هناك، فدوما جرّب أن تكثر من الاستغفار حال الغضب وغسل وجهك بالماء، وجرّب تقنية التنفس العميق، فتقوم بالشهيق بعمق والزفير ببطء عدة مرات، والاتجاه للصلاة عاجلا، وسوف تقوم بالارتخاء والعودة للوضع الطبيعي. كما أنصحك بالخروج سريعا من المكان الذي حدث فيه التوتر والغضب وتغيره والعودة له في حال الهدوء.


وهذا كله عزيزي القارئ لا يمنعك من أخذ حقوقك أو التصريح بما يسوؤك أو تريده من الآخرينولكن تعلم أن تأخذ كل ما تريد بهدوء وحكمة وتعقل وبأقل خسائر ممكنة وعبر الحوار الهادئ الذي لا يخلو من الصراحة والرقي في ذات الوقت. فلا يعني أن ترتاح أن يتعب الآخرون، ولا يعني أن تقول كلمتك أن تسيء للآخرين أو تخسرهم أو تجرحهم وتكسر ما بينك وبينهم. فاضبط إيقاع مشاعرك وأحاسيسك السلبية وتمكن منها قبل أن تتمكن منك واحرص بشكل كبير على ألا يظهر ذلك عليك، بل تظهر أمام الناس بشكل متماسك ومسترخٍ، وهي قوة تكسبها مع المران والمجاهدة. قال تعالى: "والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا".


وفي المقابل كن ذكيا في إيصال مشاعرك الإيجابية مثل الحب والامتنان والشكر والرضا والسرور والاحترام والإعجاب، وابحث عن كل السبل والوسائل التي توصل هذه المشاعر الطبية إلى من تخصهم وأكد عليها وانظر إلى حجم العمق الإيجابي الهائل الذي سوف تحدثه في العلاقة بينكم.


فمن علامات الأشخاص الإيجابيين:سيطرة المشاعر الإيجابية على السلبية وسيادتها على النفس البشرية، فكلما كنت من أولئك فأنت في الطريق الصحيح الذي به تنجح وتتميز وتتوسع علاقاتك وصداقاتك وفرصك في الحياة بكل تأكيد.
وتذكر دوما أنه لا نجاح ولا تفوق ولا تحقيق للطموحات في الحياة إلا مع الآخرين، ومن خلال العمل الجماعي، ولا استقرار أسري وعائلي أو نجاح تجاري أو دعوي أو مهني إلا من خلال تطبيق هذه التقنيات والممارسات الإيجابية والمهمة التي يغفل عنها البعض فيفقدون الكثير من الخير في الدارين ويتراجعون كثيرا في ماراثون الحياة، بينما غيرهم في المقدمة.



يقول المهتمون بإدارة المشاعر أن هناك ثلاث أركان أساسيةفي إدارة المشاعر :
أولا .. تعرّف .. ثانيا ..تفهّم ..ثالثا..أظهر
الركن الأول .. تعرّف
إنها الخطوة الأهم في مسيرتك نحو التحكم بمشاعرك .. أن تتعرف عليها
سواء كانت " إيجابية أو سلبية "
عندما تحددها تماما ستعرف بالضبط مامدى تأثيرها في سلوكك..
وهنا .. سوف نحكي لكم قصة الاخ واثق مع طلابه
يقول : عندما أدخل إلى غرفة الصف أسمع " أحيانا " همسات قريبة تقول ..
إيه اليوم مبسوط ..
وإذا كنت كما يقولون .. فأنا .. أمزح .. واضحك .. وداري .. ولا ادقق على أي شي
أما إذا كُنت عكس ذلك .. فأنا .. أنكّد على الطلاب .. ولا احتمل أي حركة .. مايصدر من أي طالب قصده الفوضى وعدم الاحترام ..
فما السبب هنا !!
إنه عدم إلمامي بمشاعري أثناء دخولي للفصل .. وعدم معرفتها و تحديدها قبل دخولي لغرفت الصف ..

كان من الواجب علي محاصرة تلك المشاعر والإستبصار بها وعزلها عن كل سلوك قادم..
إن فلسفة تلك المهارة" البيولوجي العصبي " .. هي أنك استطعت أت تجلب مشاعرك من العقل اللاواعي .. إلى العقل الواعي ..
لا حظ أنك عندما تملك تلك المهارة .. فأنت ملكت الكون بأسره .. أنت حر .. لن تقبع لسيطرة أي مشاعر مؤذية ..


يتبع .. الركن الأول .. تعرّف
ولكن هل يكفي أن تتعرف على مشاعرك فقط ؟
لا لا .. بل يجب تحديدها بدقة عاليه
عندما دخلت الفصل وأنا في حالة من الانزعاج والضيق ..
كنت سابقا .. لا أستطيع معرفة مشاعري في تلك اللحظه ولا استطيع فصل تلك المشاعر مع تعاملي مع الطلاب
ثم إني بدأت أتعرف على تلك المشاعر .. ولكني لا استطيع أن أحددها تماما
أما الآن فأنا أستطيع معرفتها كما هي .. فمثلا أستطيع أن أقول
أني تأخرت عن الدوام .. فقابلني المدير بوجه عابس وأسمعني كلامات التأنيب
فغضبت من نفسي لــ إهمالي وأشعر الآن بالضيقبسبب ذلكوأشعر بالحنقعلى المدير
لأنه لم يعدل بين المعلمين بالمعاملة ..
لاحظ أنني في هذه الحالة سوف أتمكن من محاصرت تلك المشاعر ..ومواجهتها والتعامل معها ..

الآن .. سأقول لنفسي .. لن أتأخر في المرة القادمة .... وسأتكلم مع المدير في جلسة وديه عن سبب التفرقة بالمعاملة بين المعلمين
ثم إن هذه المشاعر لن تتحكم بتعاملي مع الطلاب .. فسأكون كما أنا وليس كما تريد هي ..


الركن الثاني .. تفهّم
تعلمنا في الركن الأول .. كيف نتعرف على مشاعرنا ونحددها تماما ونصفها بعبارات واضحة
وفي الركن الثاني .. عدد من النقاط
1 - يجب معرفة سبب تلك المشاعر
وهنا لفته مهمه .. قد تشعر بالضيق والكره عندما تشاهد شخصا لأول مرة .. لا تكتفي بقولك " ياخي مارتحت لها الشخص مادري ليه!!"
ولكن اسألك نفسك .. لماذا ؟
قد تكون الإجابة المحتملة أن شخصا شبيها له .. قد خذلك في يوم ما ..


2- يجب معرفة أثر تلك المشاعر على الأفكار ..
فهناك علاقة متبادلة بين المشاعر و الأفكار .. المشاعر السلبية تولد أفكار سوداوية .. فمثلا عندما تشعر بالحزن والضيف ستتولد لديك فكرة الانتحار أو ضعف الثقة بالنفس
وعندما تغضب .. سيكون أي تصرف من قبل الآخرين قصده الإساءه
والعكس كذلك .. فإن الأفكار السوداوية تولد مشاعر سلبية ..


3- يجب معرفة أثر المشاعر في سلوك الآخرين ..
فالمسؤول بالمدرسة مثلا .. يجب أن يكون على دراية بنفسيات المعلمين والطلاب
وعلى كامل الطاقم العامل معه .. فعندما يُقصر أحد المشرفين في أداء مهامه مثلا .. فقد يكون ذلك بسبب شعوره بالظلم
فمن هنا يتميز القائد المحنك بمعرفة ماوراء سلوك موظفيه ..


4- يجب معرفة أثر المشاعر في اتخاذ القرارات الهامة ..
عندما يغضب المدير او المسؤول لسبب ضرب طالب او تاخر عن العمل .. يكون بحالة مزاجية غير منظبطه
فيتعمد أن لا يكلم المعلم و يتركه ليومين .. قبل أن يرد عليه
لأنه لو تركت لنفسه العنان حينها .. فسوف يقول كلام .. سيندم عليه حتما



الركن الثالث ... أظهر
تعلمنا بالمهارة الأولى كيف نتعرف على المشاعر ونحددها بدقة تامة..
ثم انتقلنا إلى المهارة الثانية لمعرفة سبب هذه المشاعر ..
وفي الركن الثالث ..
يجب عليك الآن أن تُظهر هذه المشاعر .. أو بعبارة أخرى يجب عليك أن تترجم هذه المشاعر إلى كلمات ..
وهذه الكلمات يجب أن تكون متوافقة مع شدة تلك المشاعر ..
فــ الملاحظ على بعض الأشخاص المبالغة بوصف مشاعره العادية .. مما يُشوه صورته أما الآخرين

والبعض الآخر يُعبر عن مشاعره الحارة ببرود تام ..
إن قدرة الفرد على إظهار مشاعره بكلمات متناسبة مع شدة انفعالاته هو بالضبط القدرة على التعبير عن مدى حاجتنا لشيء ما أو إيماننا بقيمة ما ..
لاحظ هذا التعبير .. (أنا أكره فصل الصيف وأتقزز من الحر اوف قرف)
ولاحظ هذا .. (أنا أكره بشار وأتقزز منه حسبي الله عليه)
كأنك هنا تكره الحر و بشار .. بنفس الشدة !!
مع أن بشار لا يوازيه بالكره إلا الشيطان الرجيم
ولكن لو قلت في التعبير الأول .. احب فصل الشتاء
أو الحر يشعرني ببعض الضيق ..
.. يُعاني الأطباء في علم النفس بعدم قدرة المراجعين التوازن في إظهار شدة المشاعر ..
فهيا نتعلم ونحفظ الكثير من الكلمات والجمل التي تساعدنا في ذلك ..


الكثير منا لا يستطيع أن يظهر الشعور بالحب ..
حتى مع أقرب الناس له ..
تُعاني المرأة العربية من شُح مشاعر الحب عند الزوج و عدم قدرته على قول " أحبك "
وهذا عائد لكبت تلك المشاعر فترة طويلة من الزمن بسبب عدم سماع مثل تلك الكلمات من المحيطين به ..
حان الوقت أن نتعلم كيف نقول " احبك " و " ياحبيبي"
تعلمنا القيادة بسن متأخرة .. فما المانع أن نتعلم الحب بهذا السن !!



مثال : الأخ وليد في قدرته على إظهار مشاعره..
عندما يُحب .. لا يجد حرجا في قول الحب ..
وعندما يغضب من الإدارة لي أي سبب هنا يكون واضحا وصريحا و متوازنا في إظهار مشاعره ..
وعندما يغضب لسبب أي تهجم على الإدارة كان أكثر صراحتا و وضوحا ودقة ..
وهنا نقول ما شاء الله .. عظيما عندما يتفق عظيما عندما يختلف


يتبع .. الركن الثالث .. أظهر
إن من الأشياء المهم معرفتها بإظهار المشاعر .. أنها مُعدية
ما أن تظهر مشاعرك في مكان ما حتى يسود ذلك المكان جو من الإيجابية أو السلبية
وهذه الميزة .. استطيع أن أجزم بها من تجربه شخصيه
فعندما أُكونُ بين مجموعة من الأفراد .. ثم أُبدي ارتياحي واستمتاعي وتقبلي للحديث ..

حتى يسود المكان جو من الألفة والراحة ..


للغة الجسد :


وعندما أُشعر الحاظرين بالرفض و العناد والاستياء .. ستنتقل هذه المشاعر بطريقة أو بأخرى ( المهتمون بتطوير الذات .. يؤكدون على انتقال هذه المشاعر عبر ذبذبات تخرج من الجسم و تنتقل للآخرين)


ولكن ماذا يقول الطب في حالة أنك لم تستطع أن تُظهر مشاعرك ؟
الإجابة // مُزعجة .. و مُدهشة
إنك ستستخدم لغة الجسد في التعبير عن مشاعرك المكبوته !!




ولكن مالمقصود هنا بلغة الجسد ؟؟


إن لغة الجسد ..صداع ..آلام بالعضلات ..بالعضام..اسهال ..آلاام بالبطن..قولون


وقد يمر عليك اسئلة كثيره من :


أنه من الصعوبة ما يكون هو إدارة المشاعر !!
كيف لإنسان عصبي أن يدير مشاعره أثناء الغضب؟
كيف لآخر حساس أن يخفي آستياءه من أمر ما؟
وكيف تكون الإحترافية في التحكم ؟


الاجابه :


انه صحيح كلامك ان هناك صعوبة بالغة بالتطبيق ..
ولكن هناك ايضا مسلمات يجب أن نتفق عليها !!
وهناك وسائل مُفيدة لتطوير الأداء


من المسلمات التي يجب أن نتفق عليها ..
1-أن التغيير عملية ليست سهلة تحتاج إلى عمل شاق وإرادة حديدية وتخطيط مُتقن وفق أُسس علمية مدروسة ..
بعبارة بسيطة ماهي كبسولات اباكلها وخلص أبتغير أو كلمتين ابقراها وانتهى الموضوع !!
2 -أن التغيير مرحلي و متدرج .. يعني ما أتسرع بالنتائج
3 -أن التغيير نسبي .. يعني ممكن اتغير بنسبة 10 % أو 20 % أو حتى 99% .. بمعنى أن ابتعد عن المثالية ذات الفلسفة الكماليةوأن أقبل أي تغيير مهما كانت نسبته ..
4 -أن الناس يختلفون بما حباهم الله من صفات وهبات فمنهم من له قابليه للتغير بسبب الوراثة أو التربية .. ومنهم من تكون قابليته ضعيفه جدا ..


ومن الوسائل المفيدة لتطوير الأداء ..
1- يجب أن يكون لديك قاموس من الكلمات التي تصف المشاعر ..
2 -يجب أن تعبر عن مشاعرك وليس معتقداتك .. فمثلا عندما تشكر أحد الأعضاء بكل مناسبةولا تجد منه القبول ..فقد تقول .. أشعر أن هذا الأخ لا يحبني
إنتبه أنت لم تصف شعورك .. أين شعورك في الجملة السابقة !!
الشعور هو الضيق .. الحزن .. الفرح ..
فيجب أن تقول أشعر بالحزن لأني أعتقد أنه لا يحبني
فأصبح الشعور هو :::::::::::::::::::: الحزن
والاعتقاد هو :::::::::::::::::::: عدم الحب


رابعا ) كذلك يجب التعبير عن المشاعر وليس الحكم على الآخرين ..
ففي المثال السابق قد تقول " إنه نذل " .. " حقير " ... بينما كان المفترض أن تقول أنا حزين لتصرفه الحقير ..
خامسا ) ابتعد عن من لا يهتم بمشاعره أو مشاعر الآخرين
سادسا ) تدرب على كلمات تصف شدة المشاعر .. " وهناك قواميس كثيرة بهذا الشأن "
سابعا )تعرف على الآثار الجانبية لعملية كبت المشاعر ( أمراض نفس جسدية)
ثامنا ) راقب من لديه قدرة عالية على التحكم بمشاعره

تاسعا ) كل الخطوات السابقة هي تمارين " لياقية " إن صح التعبير للأعصاب و المخ

وكما هو معروف فإن الياقة العضلية تكون متعبه ومؤلمة في بدايتها للجسم والعضلات وكذلك لياقة " إدارة المشاعر " ..


واخيرا" :


تعرف على مشاعرك ..حددها ..انقلها من العقل اللاواعي إلى العقل الواعي
صفها بعبارات واضحة ..تعرف على مُسبباتها ..اعرف كيف ستؤثر فيك وبمن حولك ..
حاول أن تعزلها عن قراراتك وعن مُحيطك العام ..ولكن يجب عليك بالنهاية أن تظهرها وتظبط شدتها ..


أذا ادارتك المشاعرك هو مقياس لسعادتك


تدريب :وهنا نقول لنركز كل يوم على مشاعر متنوعه كالاحساس في الرضاء والسعادة والحب والتقبل ومهما يمر علينا من امور لان نغير ذلك الاحساس ولان تتغير تلك النفسيه .


وهنا نقول لكم راس مالكم بعد ايمانك في الله هي مشاعركم و راس مالك بعد ثقتك وتفائلك في الحياة هي نفسيتك لانها طاقه معديه .


وذلك عندما تكون انسان ايجابي وتستيقض كل صباح بنفسيه رائعه سوف يكون ادائك اروع وراح تكون علاقتك مع اهلك واصحابك ومن يحيط بك رائعه وذلك لان ميزاجي كان افضل .


ولكن عندما تستيقض ويكون ميزاجك سيئ هنا سوف يكون ادائك سيئ مع نفسك وعملك واهلك ومن يحيط بك واصدقئك .


والسبب هو المزاج وهنا نقول كيف تدير مشاعرك واحاسيسك ؟


وهنا نقول أي مشاعر ايجابيه احتفل بها


والآن سوف أساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بكل سهولة وبطريقة آمنة وسهله وذلك باستخدام أسلوب التنفس .
التدريب كالتالي :
اجلس في مكان مريح لا يقاطعك فيه أحد .
حدد موضع الشعور وليكن شعور الملل ( الطفش ) وليكن على سبيل المثال في الصدر .
قم بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وأنت تركز على موقع الشعور ..
ثم تخرج هذا الهواء من الفم وتستشعر خروج تلك المشاعر مع الزفير .
كرر ذلك عشر مرات أو اكثر حسب الحاجة الى ذلك .
بعد انتهاء التدريب سوف تشعر بشعور مختلف رائع ..
تدرب على ذلك حتى يصبح عادة من عاداتك ,, عندها تشعر أنك أنت الذي يتحكم في مشاعره وليست المشاعر هي التي تتحكم فيك .


أغلب المعرضون للاكتئاب لم يتعلموا في السنوات الثمانية عشر الأولى من حياتهم المهارات الخاصة بالتعامل مع المشاعر. أن هذه مهارات يمكن تعلمها مثل ركوب العجل، أو العوم، أو غيرها.




فيما يلي بعض من تلك المهارات التي ينبغي أن يتعلمها الطفل:
التعامل بثقة مع رفض الآخرين. (كيفية التعامل مع رفض الأصدقاء اللعب معه – عدم الاستسلام للشعور بالفشل في لعبة والبحث عن لعبة أو هواية أخرى ـ الخ)

كيف ومتى يغفر للآخرين عدم حساسيتهم معه.

التعبير باحترام وأدب عن مشاعره السلبية وإحباطه من "الكبار".

تعلم الاحترام (لا الخوف ولا الاستهانة)

قبول الفشل بدون شعر بالذنب مبالغ فيه (التعامل مع الفشل الدراسي بصورة صحية بدون تهاون أو الشعور بذنب شديد)

عمل حدود في العلاقات مع الأصدقاء دون جمود، أو برود، أو رفض للآخرين.

تكوين علاقة مع الجنس الآخر تتسم بالجدية، والتواصل، والمحبة، واحترام الحدود.

كيف يصبح الهدوء الواثق بالنفس، والسلام الداخلي، صفة أساسية في شخصيتة.

كيفية التغلب على فخاخ الكبرياء.

التوازن بين الرغبة في الحصول على رضى الأقران والحق في الاستقلالية والفرادة.

التعامل مع أحاسيس صغر النفس، وعدم الأمان. (فهى مشاعر طبيعية في الطفولة)


التواصل، والكلام بصورة سليمة ( نبرة الصوت ـ عدم البكاء بدون سبب ـ عدم الزن ـ عدم مقاطعة الآخرين ـ عدم التدخل في الحديث)


هل ينجح الأطفال في التحكم في مشاعرهم بالطريقة السليمة؟ الإجابة هي لا ونعم.
نقول لا لأنالأطفال عادة لايستطيعون "استئناس" مشاعرهم، والتعبير عنها تعبيراً سليماً. فيقودهم عدم نضجهم إلى الصراخ أو "الزن" أو أن يلقوا بأنفسهم على الأرض ويرفسوا بأرجلهم، أو أن يضربوا...إلخ.
ونقول أيضاً نعملأننا نؤمن أن الأطفال قادرون على تعلم هذه المهارة ألا وهي التحكم في المشاعر. ويسميها علماء النفس "الذكاء الوجداني". وهي مهارة يمكن أن يتعلمها الأطفال إذا تلقوا التشجيع الكافي، والتعليم المثابر للتفريق بين الطرق السليمة والطرق الخاطئة في التعبير عن مشاعرهم. نعم يمكن للأطفال أن يتعلموا كيف يتحكمون في مشاعرهم بحيث لا يحكم عليهم أن يعيشوا حياة مستمرة من التعبيرات الغير ناضجة عن المشاعر.


عودي بذهنك إلى طفولتكِ أنتِ شخصياً وأجيبي عن السؤال التالي: كم من تشجيع وتدريب تلقيتيه خلال سنوات نموك الأولى لكي تتعلمي كيف تتعاملي مع مشاعركِ؟
اذكري الطرق التي اتبعتها أسرتك التي نشأتي فيها للتعامل مع المشاعر
على سبيل المثال: بابا لم يستطيع أن يتحكم في غضبه، وأصبحت أنا كذلك.
ماما كانت دائمة البكاء لأتفه الأسباب.
لم يكن أحد يتحدث عن أي مشاعر، وإنما كان الكلام كله عن الأصول وما يجب وما لا يجب أن نفعله.
كنا نحب بعضننا البعض، ولكن كنا نعبر عن محبتنا بصورة حادة مليئة بالاتهامات، والسخرية، والإهانة.
كان بيت بارداً جافاً لا تسمع فيه أي كلمة حب.
كان من يتكلم عن مشاعره في بيتنا يعتبر "عبيط" أو "ساذج" أو "دلوع". كنا نسخر منه. وهذا جعلني أبتلع أي مشاعر ضعف كانت تنتابني أو أقوم بالنيابة عن الأسرة بالسخرية من نفسي بيني وبين نفسي.


ماذا عن حياتكِ الحاضرة؟ كيف تتعاملين مع المشاعر في علاقاتك الحالية؟ (مع شريك الحياة، مع الأصدقاء، مع الشخص الذي تنوين الارتباط به)



يتبع ..

المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 22 12:55 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
إن قدرة الفرد على إدارة العواطف والأحاسيس والمشاعر فيما يتعلق باتصاله مع من حوله من الزملاء والعملاء ،والأهل والأصدقاء هو ما يعرف بالذكاء العاطفي الذي هو أكبر أسس النجاح.

أولا: ما معنى التفكير الوجداني ؟
هو:نوع من أنواع الذكاء المطلوب للنجاح في جميع الحالات والظروف.
أو هو:القدرة على فهم المشاعر والأحاسيس والتعبير عنها ، وتلبية الاحتياجات اليومية ، والعلاقة بالآخرين.





والتفكير الوجداني يساعد على:

-الجمع بين المنطق والعواطف في حل المشاكل.
-زيادة المرونة والتأقلم مع المتغيرات.
-مد يد المساعدة للآخرين.
-التجاوب بلطف مع الأشخاص الذين يصعب التعامل معهم.
-البقاء متفائلاً وذا تفكير ونظرة إيجابية للمستقبل.
ولكي تقيّم تفكيرك العاطفي:
الخطوة الأولى:كن مستعداً للتقييم.
الخطوة الثانية:أكمل عملية التقييم.
الخطوة الثالثة:احصر نتائج التقييم.
الخطوة الرابعة:قيم نقاط القوة والضعف الحاليّة لديك.
وهناك خمس مهارات للتفكير الوجداني:
-مهارات الإدراك الذاتي.
وذلك بإدراك الأحاسيس والمشاعر الدافعة للعمل.
-المهارات الاجتماعية.
وتتعلق بكيفية الاتصال مع الآخرين وتكوين علاقات طيبة.




-التفاؤل.

ويتعلق بالنظرة الإيجابية للمستقبل والأحداث.
-التحكم العاطفي.
وهو القدرة على التحكم بالحالة النفسية كالإجهاد والقلق.
-مهارات المرونة.
وهي القدرة على التكيف في حل المشكلات وإيجاد البدائل من الحلول.
ثانيا: استراتيجيات: فكَّر بذكاء.
لاستراتيجية الأولى:مهارات الإدراك الذاتي.
إن مهارات إدراك الذات هي: حجر الأساس في التفكير والذي يساعد على اتخاذ خيارات أفضل.
ويكون على عدة خطوات:
الخطوة الأولى:افهم عقليتك.
يوجد ثلاثة مستشارين في عقلك هم:
1-الغريزة.2-العاطفة.3-المنطق.
ويهدف هؤلاء المستشارون للمحافظة على سلامتك ، وتقديم النصح والإرشاد لك.
عند حدوث أحد المواقف:
يحاول مستشار أو اثنان أن يسيطرا على الموقف وتهميش المستشار الثالث.
ودورك هنا:
أن تحسن الاستفادة مما يقدمه لك هؤلاء المستشارون ، وتكون واعياً ومدركاً لما يقولونه لك.
الخطوة الثانية:استمع لنفسك وهي تفكر.
أصغِ إلى:مستشاريك الداخليين ، واجعلْ تناغمًا بينهم حتى تكون قراراتك أكثر فعالية.
الخطوة الثالثة:توقف عن الاستجابة الآلية.
ابدأ: بالتحكم بطريقة تفكيرك وتصرفك في مواجهة الإجهاد العصبي والنفسي وردود الأفعال.
الاستراتيجية الثانية:التفكير المتفائل.
هذا النوع من التفكير يساعد على:
النجاح والتقدم في ميدان العمل ، وذلك من خلال التعامل مع المواقف والمستقبل بنظرة إيجابية.
وأصحاب التفكير المتفائل: يشعرون بالسعادة والطاقة الحيوية لأنهم يتمتعون بذكاء عاطفي.
الخطوة الأولى:التفاؤل.
حدد:
-كم أنت متفائل أو متشائم ؟
-ما هي أول فكرة أو نظرة تحكم بها على الأمور ؟
-هل هي نظرة تفاؤليّة أم نظرة تشاؤميّة ؟
الخطوة الثانية:تحدث إلى نفسك.
بطريقة مختلفة يمكنك أن تصبح:أكثر تفاؤلاً ، وذلك عندما تتغير مفاهميك وأفكارك ومعتقداتك حول نفسك والآخرين.
الخطوة الثالثة:عملك ذو أهمية ومعنى.
عليك أن تكون:مقتنعًا بأنّ ما تقوم به ذو أهمية وله معنى وقيمة.
الخطوة الرابعة:اهتم بنفسك وبالآخرين.
أنت بحاجة دائماً إلى: إيجاد علاقة إيجابية في الحياة العائلية والعلمية ، لتكون لك سنداً
وداعماً ، وهذا الأمر يأتي من خلال الاهتمام بنفسك وبالآخرين على حد سواء.
ثالثا: استراتيجيات:كن ذكياً.
الناس الأذكياء يعرفون كيف يتعاملون ويتفاعلون مع الآخرين ، لذا فهم يكيّفون كلماتهم
وأفعالهم مع الآخرين حسب ما يقتضيه الموقف.
الاستراتيجية الأولى: المهارات الاجتماعية.
إن تعاملكوتفاعلكمع الآخرينهو:الذي يصنع الفرق بين النجاح والفشل ، والمهارة الاجتماعية
تعتمد على القدرة على التعامل مع المشاعر والعواطف والأحاسيس بفاعلية.
الخطوة الأولى لبناء المهارات الاجتماعية:وسع مفرداتك العاطفية إذا أردت أن تكون أكثر
ذكاءً عاطفياً.
عليك أن توسع وتعدد دائرة مفرداتك الحسية أو العاطفية)سعيد،جيد،رائع،هائل(
حتى تتمكن من التعبير عن مشاعرك وأحاسيسك بشكل واضح ودقيق.
الخطوة الثانية لبناء المهارات الاجتماعية:الإصغاء.
يساعد حسن الإصغاء على: معرفة مشاعر الآخرين ، وإحساسهم باهتمامك بهم
، واحترامك لهم ، وهذا سيجعلهم يستجيبون لأفكارك بفاعلية.




آعرف ان الموضوع طويل لكن ممتع ويستحق القرأه ...

تكيَّف مع احتياجات الاتصال بالآخرين.
إن عملية الاتصال:
مهارة قابلة للتعلّم والتدّرب ، والأهم في عملية الاتصال أن تدرك أن كل شخص يحتاج إلى استراتيجية خاصة به.
بمعنى:تتنوع استراتيجيات الاتصال حسب شخصيات واحتياجات الآخرين.
الاستراتيجية الثانية:التحكم العاطفي.
الناس الأذكياء عاطفياً يتحكمون بتعبيرهم العاطفي مهما اختلفت المواقف والأشخاص.
لذا نجد أن يتميزوا بما يلي:
-أن يختاروا أفضل الاستجابات وردود الأفعال.
-أن يكونوا أكثر هدوءاً واطمئناناً عند وجود قلق عصبي.
-أن يساعدوا الآخرين للتعامل بهدوء مع المشاعر السلبيّة.
-أن يتجنبوا العنف اللفظي والبدني.
ولذلك ضوابط وهي:
حافظ على أن يكون ذهنك مشغولاً.
كن مستعداً دائماً لمعرفة السبب الحقيقي وراء مشاعرك السلبية كالغضب مثلاً.
الضابط الأول:
وهناك ثلاث خطوات كي تصبح هادئاً:
الأولي:قلّل وهدّئ من سرعة تنفسك ، وتحدث برزانة مع أخذ النفس العميق والاسترخاء.
الثانية:كن مدركاً وواعياً لمشاعرك ، فإن بعض المواقف تسبب فقدان السيطرة على المشاعر.
الثالثة:اعرف السبب الحقيقي لردود أفعالك.



الضابط الثاني:
-حضّر حواراً للتعامل مع الناس الغاضبين.
-جهّز نفسك للتحاور مع الأشخاص الغاضبين ، وليكن حديثك مخططاً له.
ومن هذه الطرق للتعامل مع الناس الغاضبين طريقة ( UART ) نسبة لأول حرف
من أربع كلمات هي:
تعرف: U..................understand
أي:استمع بهدوء للشخص الغاضب ليخبرك بمشاعره السلبية ، وأكّد فهمك له.
اعتذر: A.............APOLOQIZC
أي:اعتذر عن هدره وقته في الموقف الذي سبب له المشاعر الغاضبة.
أوجد حلاً: R....... Resolve the problem
أي:ابذل ما في وسعك لحل مشكلته فوراً ، وإذا لم تستطْع أعطه وسيلة اتصال بك
لمتابعة حل مشكلته ، وإذا شعرت أنك فقدت السيطرة على الشخص الغاضب فانتقل إلى.
استرح: T................Take Break
أي:خذ وقتاً للراحة ، والمقصود تهدئة الجو المشحون للشخص الغاضب ،
حتى لا تفقد السيطرة على الموقف.



الضابط الثالث:مواجهة الأشخاص السلبيين.
الناس الأذكياء عاطفيًا يواجهون الأشخاص السلبيين بشكل إيجابي وفعّال ،
وذلك عن طريق حوارات بناءة.
لذا عند محاورتك مع شخص سلبيّ:
-أعط نفسك رسالة إيجابية: قل لنفسك أنا قادر على محاورة هذا الشخص السلبي.
-حاول وصف أفعال الشخص بموضوعية: بمعنى قدم له وصفاً لمشاعره السلبية وعدم جدواها.
-صف له تأثير سلبيته على أدائك للعمل: قدم له المبررات والآثار لمشاعره السلبية للعمل.
-كن واضحًا: وأخبره بما سوف تفعله إن استمرّ في مشاعره السلبية دون الرجوع إليه.
-تابع تنفيذك لما وعدت بفعله.
الضابط الرابع:ابنِ طاقتك ونشاطك.
إن استمرار الإجهاد العصبي عن طريق المشاعر السلبية: يفقد الجسم طاقته وحيويته ،
بل هو سبب مباشر للعديد من الأمراض في حياتنا.
ولكن عند ما تكون متعافيًا بدنيًا وعاطفيًا: فسوف تكون لديك القدرة العالية للتعامل مع الظروف والمواقف مهما كانت.
ومصادر الإجهاد العصبي هي:
-الحوادث المهمة ، مثل موت شخص تحبه.
-تغييرات مستمرة وغير متوقعة ، مثل العمل في بيئة عمل سلبية.
-المنغصات اليومية ، مثل فقدان بعض الأشياء.
-العلاقات السيئة مع أحد الزملاء أو العملاء في العمل وغيره.



والمنشطات الثلاثة الكبيرة:التي تزيد من شعورك بالإحساس بالطاقة والحيويّة ،
وتُكّون لديك إحساساً جيدًا ، هي:
المنشط الأول:ممارسة التمارين الرياضية.
حيث يتفق خبراء الصحة على أن الجسم يحتاج إلى تمارين رياضية لمدة تصل ما بين
20 إلى 40 دقيقة بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً.
المنشط الثاني:الضحك.
من الأهمية بمكان أن يكون في حياتك جزء من المرح والفكاهة والمتعة ، والتي من خلالها
تغسل ما يكون في نفسك من أحاسيس ومشاعر سلبية.
إن هذا المرح:يزيد من تكون هرمون الأندروفين الذي يعمل على تسكين الآلام وتوسيع
الشعيرات الدموية ما يزيد من طاقتك وحيوتك.
المنشط الثالث:العناية والاهتمام.
الحرص والاهتمام بالآخرينهو:بحدّ ذاته اتصال عاطفي إيجابي ، بل هو دليل على محبتك
وتقديرك للآخرين ، وفي المقابل سوف تحصل على نفس المحبة والتقدير من الآخرين ،
فكما تعطي تأخذ ، أليس كذلك ؟
الاستراتيجية الثالثة:المرونة.
تحدث تغييرات يومية في بيئة العمل أو الحياة الخاصة تتطلب منك التكيف معها والتعامل معها بمرونة.
فمن الفوائد التي تجنيها من كونك أكثر مرونة في كونك:
-تحصل على فرص أفضل في حياتك.
-تستخدم طاقتك الإنتاجية عند حدوث التغييرات.
-تحافظ على هدوئك عند لحظات التغيير.
-تزيد وتنمي نقاط قوتك.
-تساعد الآخرين على التعامل الحسن مع الإجهاد العصبي.
-تستخدم ذكاءك العاطفي والمنطق لحل المشاكل.
والتحديات التي تجعلك غير مرن هي:
- تضييع الطاقة والنشاط فيما لا ينفع.
- مقاومة التغيير.
- الجمود والتبلد.
ومعززات المرونة هي:
- استعمل طاقتك ونشاطك بحكمة: بتمييز الأمور التي يمكن التأقلم معها وغيرها من الأمور.
- حاول تغيير نفسك: فما لم تكن قادرًا على تغيير نفسك فلن تستطيع التأقلم مع من حولك.
- ركز على الإيجابيات: فالتركيز على الإيجابيات يؤدي إلى التفكير الإيجابي ،
والذي يدوره يؤدي إلى الفعل الإيجابي ( المرونة ) مثلاً.
- اكتشف خيارات لحل المشاكل: وذلك عند ما تقف أمام مشكلة يتطلب منك أن تضع
البدائل لحل هذه المشكلة ، لا أن تقف وتستسلم وتكون ضحية لها.
وهذه تسع طرق للوصول إلى حلول جديدة:
- غير طريقة تفكيرك من سلبي إلى إيجابي.
- اعرف كيف يتغلب الآخرون على مشاكلهم التي يواجهونها.
- أدخل التحسينات على عملك الحالي بشكل مستمر.
- تعلم المزيد من التغييرات التي تحدث في عملك ، وطوّر مهاراتك في التعامل معها.
- تعاون مع الآخرين أثناء العمل.
- كن منفتح الذهن وتعلم ابتكار الأفكار والخواطر.
- خذ وقتًا للراحة والاسترخاء والاستجمام.
- تعلم وضع الخطط المرنة ذات الأساليب المتعددة لتحقيق أهدافك.
- ساعد على تكوين جو من المرح والمتعة والترحيب بالتغيير.
رابعا: استراتيجيات : اعمل بذكاء.
تعتبر المؤسسات الذكية مجتمعاً حيّاً ومرناً للتكيّف مع المتغيرات والمواقف ، ولديها القدرة التنافسية في الحاضر والمستقبل.
ومميزات أفراد المؤسسات الذكية:
-متحمسون وفرحون بعملهم.
-يشغلون أنفسهم دائمًا بالعمل.
-مستعدون لقبول التحديات مهما كانت.
-يتصرفون بإيجابية وتفاؤل.
-يهتمون بالعملاء الذين يلاقونهم.
وهناك ست استراتيجيات للعمل بذكاء وهي:
الاستراتيجية الأولى:مارس مهارات الإدراك.
تقوم المؤسسات الذكية بشكل مستمر بتقييم الأعمال التي يعملونها ، وذلك لغرس
الحب والحماس والالتزام بواسطة تمارين الإدراك الذاتي.
الاستراتيجية الثانية:طوّر المهارات الاجتماعية.
تعتبر المهارات الاجتماعية أهم من المهارات الفنية المتعلقة بطبيعة العمل.




وذلك لأن:

المهارات الفنية مبنية بشكل مباشر على الاتصال والتخاطب والإنصات للآخرين التي هي
جزء من المهارات الاجتماعية.
وطرق لبناء المهارات الاجتماعية:
-استعمل تدريب العاطفة العاملة ، بإشراك حواس ومشاعر المتعلم.
-لتكن علاقتك بالمتعلم إيجابية ، وذلك بتشجيع المتعلم على التعبير عن مشاعره وردود أفعاله.
-اربط بين التعليم والعمل ، وذلك بتفعيل المهارات التي اكتسبها المتعلم ، وإنزالها على بيئة العمل ، وتطبيق ما تعلمه المتعلم على واقع العمل.



الاستراتيجية الثالثة: تربية التفاؤل.
التفاؤل هو: الاعتقاد بأن المستقبل يمكن أن يكون أفضل من الوقت الحاضر.
والمتفائل: ثابت نحو تحقيق أهدافه بخلاف المتشائم الذي يتصرّف بشكل سلبي.
وعوامل رفع نسبة التفاؤل:
-صل بين الحاضر والمستقبل لتكوين صور إيجابية مستقبلية.
-قيّم مستوى التفاؤل بالمقارنة بمستوى التشاؤم في مؤسستك وبين الأفراد العاملين.




الاستراتيجية الرابعة:شجّع المرونة وحلّ المشاكل.

تحتاج المشاكل لنوع من المرونة في حلّها.
ولضمان تقديم حلول بديلة ومناسبة ، هناك بعض الإرشادات لحل المشاكل ، وهي:
-توضيح وتحليل المشكلة وسبب وقوعها.
-ابحثْ عن خيارات متنوعة لحل المشكلة باستخدام ( الغريزة - العاطفة – المنطق)
-ضعْ خطة مبدئية لتجريب الحل الذي تريده ، ثم خطط للتغيير.
-نفّذْ الخطة التي وضعتها في محيطها الحقيقي لعملك.
-راقب النتائج لتعرف مدى نجاح خطتك في حل المشكلة.



الاستراتيجية الخامسة:اجعل من نفسك مثالاً.
اجعل من نفسك مثالاً للتحكم العاطفي وشجّعْه ، القادةُ الأذكياءُ هم نموذج يُحتذى به
في التحكم العاطفي بل ويشجعون من حولهم على ذلك.
كما يلي:
الضابط العاطفي الأول: تربية السلوك الحضاري وتشجيع التعامل باحترام مع الآخرين.
الضابط العاطفي الثاني:ضع إرشادات حضارية ، وذلك بإشراك زملاء العمل في وضع قواعد
وضوابط عامة لاحترام الآخرين ، لكي تضمن التـزام الجميع بمعايير الاحترام.
الاستراتيجية السادسة:ادعم وساند عمل الفريق.
تساعد المؤسسات الذكية على العمل بروح الفريق الواحد الذي يسعى للتفوق والنجاح ،
لأن الفريق يفكر بعدة عقول ، بينما العمل الفردي يفكر بعقل واحد.
كيف تبني الفريق ذا الأداء العالي المتميز ؟
-ناغم بين معلومات التغذية التي يقدمها كل فرد من أعضاء فريق العمل ، وأوجد انسجاماً
بين فريق العمل تضمن المنافسة الشريفة.
كما يلي:
أ- الفرق العادية:
1- اتصالات مغلقة.
- الاستسلام للشخص الأكثر صلاحية أو الأعلى صوتاً.
- التضايق والانزعاج وسوء النية في التعامل مع أفراد الفريق.
- التماثل والمشابهة في وجهات النظر ويعطون موافقتهم بسهولة دون التعرف
على خيارات أفضل.
ب- الفرق الممتازة:
- اتصالات مفتوحة.
- التعبير عن المشاعر والأحاسيس ووجهات النظر والآراء.
- الثقة بين أفراد الفريق، ويركزون على الأهداف بدلاً من توجيه اللوم والانتقاد.
- التنوع في وجهات النظر والآراء والمهارات والقدرات وأساليب الاتصال مما يزيد من قوة الفريق.
وكيفية زيادة التناغم بين أعضاء الفريق:
- يطبقون إرشادات الفريق التي تؤكد على الاحترام المتبادل.
- يستعملون الديمراطية لإعطاء كل ذي حق حقه.
- يستفيدون من مهارات وقدرات أعضاء الفريق.
- يشجعون بعضهم البعض في طرح الأفكار ووجهات النظر.
- يناقشون المواضيع الساخنة علانية.
- يتجنّبون مقاطعة بعضهم البعض.
- يهتمون ببعضهم البعض.
- يركزون على الأهداف وليس على النقد واللوم.
- يستعملون النقد البناء في اتصالاتهم واجتماعاتهم.
- أيقظ العاطفة. :يتميز أعضاء الفريق الممتاز بأنهم:
متحمسون ومشحونون بالطاقة والحيويّة والنشاط بشكل دائم.
والعكس في الفرق العادية التي يتميز أعضاؤها بالسلبية والتشاؤم.
-اعمل على بناء الطاقة والحيوية في أثناء اجتماعات الفريق.
المؤسسات الذكية تقوم بالاستفادة من وقت اجتماع زمن العمل لشحن ورفع الطاقة والنشاط والحيوية لأعضاء الفريق.
إن التفكير أو الذكاء العاطفي:يمدّك بالطاقة والنشاط والحيوية التي تحتاجها من خلال اتصالك

بمن حولك في حياتك الوظيفيّة أو العائليّة.

وغدا" سوف نتكلم عن اخر شي في دورتنا وهو ( العلاج السلوكي المعروفي .. وكيف احفز الطلاب )

وانتظرونا في اخر درس
المدربة حصه الزعبي
:119::119:

sadeem_5 2013- 10- 22 10:15 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 
جزيتي خيراً آستآذه حصه ، ولآهنتي :rose:

دوره مفيده جداً جداً لقسمنآ :tongue::rose:

بَ إذن آلله لي عوده للآستفآدهه :rose:





فَ آلمفضله :004:


المدربه حصه الزعبي 2013- 10- 23 01:31 PM

رد: كيف اكون مرشدة او مرشد طلابي مميز ..
 

اليوم سوف نتحدث عم آخر جزاء في دورتنا اليوم وهو ( العلاج السلوكي المعرفي و التحفيز لطلاب )


:(204):


العلاج السلوكي المعرفي :

على عكس بعض العلاجات الكلامية الأخرى , العلاج المعرفي السلوكي يركز على المشاكل و الصعوبات الآنية. عوضا عن التركيز حول أسباب محنتك و أعراضها في الماضي فان هذا النوع من العلاج يبحث في طرق تحسين حالتك الذهنية الحالية.

ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟

هو طريقة للتحدث حول:
• كيفية تفكيرك بنفسك و العالم من حولك و الناس الآخرين.
• كيفية تأثير ما تفعل على أفكارك و مشاعرك.

العلاج المعرفي السلوكي يساعد فى علاج:

• القلق
• الاكتئاب
• نوبات الذعر
• رهاب الخلاء و الرهابات الأخرى
• الرهاب الاجتماعي
• اضطراب الوسواس القهري
• الاضطراب النفسي ما بعد الصدمة

كيف يعمل؟
العلاج المعرفي السلوكي يمكن ان يساعدك على فهم المشاكل المسيطرة عليك عن طريق تقسيمها الى أجزاء صغيرة, و هذا يسهل عليك رؤية كيفية اتصال هذه المشاكل ببعضها و كيفية تأثيرها عليك. هذه الأجزاء هي:

• حالة معينة : مشكلة ما, حدث معين أو وضع صعب من هنا يمكن أن يتبع:
• الأفكار
• الاحاسيس
• المشاعر الجسدية
• الأفعال

كل هذه الأجزاء يمكن أن تؤثر على بعضها البعض, فكيفية تفكيرك حول مشكلة ما يمكن أن يؤثر على كيفية شعورك جسديا و حسيا و يمكن أيضا أن يغير كيفية تعاملك معها. توجد طرق مفيدة و أخرى غير مفيدة لتفاعلك مع معظم الحالات و هذا يعتمد على كيفية تفكيرك حولها و المثال التالى يوضح هذة الطرق:
مثال توضيحى:

مررت بيوم صعب, وشعرت بالضجر ثم ذهبت للتسوق. بينما أنت تتجول على الطريق فاذا بشخص تعرفه يمر بجانبك و قد تجاهلك بوضوح.


غير مفيد مفيد:

الأفكار:هو تجاهلني لأنه لا يحبني يبدو أنه منغلق على نفسه و ربماتكون لديه مشكلة ما

الاحاسيس: مكتئب, حزين و مرفوض مهتم و قلق على الشخص الاخر

المشاعر الجسدية: مغص معوي, الشعور بالاعياء لا شيء و تشعر بالارتياح

الفعل: اذهب للمنزل و اتجنبه اتصل به لتطمأن عليه


نفس الحالة أدت الى نتيجتين مختلفتين اعتمادا على طريقة تفكيرك حولها. كيفية تفكيرك أثرت على مشاعرك و افعالك. في الطريقة غير المفيدة تجد نفسك حكمت على الموضوع بدون دليل و هذا مهم لأنه أدى الى:
• عدد من المشاعر غير المريحة.
• سلوك غير مساعد.

اذا ذهبت للبيت و أنت تشعر بالاكتئاب فاحتمال كبير أنك ستطيل التفكير بما حدث و تشعر أكثر سوءا, لكنك لو اتصلت بهذا الشخص فهناك فرصة جيدة بأن تشعر بشكل أفضل. اذا لم تفعل سوف لن يكون لديك الفرصة لتصحيح أي سوء فهم حول ما بدر من هذا الشخص و احتمال كبير أن تشعر بسوء أكثر.

هذه طريقة مبسطة للنظر فيما يحدث. هذا التسلسل و أجزاءه يمكن أيضا أن يشرح كما يلي:

هذه الحلقة المفرغة يمكن أن تجعلك تشعر بشكل سيء, فربما تخلق حالات جديدة تجعلك تشعر بسوء أيضا. ربما تبدأ بالاعتقاد بأشياء غير واقعية حول نفسك. هذا يحدث لأنه عندما نكون بحالة شدة نفسية فاننا أكثر احتمالا للتسرع بالحكم و أن نفسر الأشياء بطريقة متشددة و غير مفيدة.
العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعدك على كسر هذه الحلقة المفرغة من التفكير المشوش و المشاعر و السلوك المرافق. عندما ترى أجزاء هذا التسلسل بوضوح فباستطاعتك تغييرها و بهذا تغير شعورك حولها. العلاج المعرفي السلوكي يهدف لأن يوصلك الى حد معين بحيث تؤدي العلاج أنت نفسك و أن تستنتج طرقك الخاصة للتعامل مع مثل هذه المشاكل.

ماذا يتضمن العلاج المعرفي السلوكي؟
الجلسات
العلاج المعرفي السلوكي يمكن عمله بشكل فردي أو مع مجموعة من الناس. يمكن أيضا عمله عن طريق كتب المساعدة الذاتية أو برنامج حاسوبي.

اذا كنت في المعالجة الفردية:
فانك عادة ستلتقي مع المعالج ما بين 5 الى20 جلسة, كل اسبوع أو اسبوعين و تمتد كل جلسة ما بين 30 الى 60 دقيقة. في الجلسات 2 -4 الأولى سيتفحص المعالج اذا كان باستطاعتك أن تستعمل هذا النوع من العلاج و لك أيضا لترى هل تشعر براحة مع هذا النوع من المعالجة.
سيسألك المعالج أيضا بعض الأسئلة حول خلفياتك و الماضي من حياتك على الرغم من أن هذا العلاج يركز على الآن و المكان فربما تحتاج احيانا للتحدث عن الماضي لتفهم كيفية تأثيره عليك الآن. أنت تقرر ما تريد أن تتعامل معه على المدى القريب و المتوسط و البعيد. أنت و المعالج ستبدأون عادة بالموافقة على ماذا ستناقشون في ذالك اليوم.

الألية :

• ستقسّم أنت و المعالج كل مشكلة الى أجزاء منفصلة كما في المثال السابق و لتسهيل هذا السياق فربما يطلب منك المعالج أن تحتفظ بمذكرة. هذا سيساعدك على تحديد أنماط أفكارك, أحاسيسك, مشاعرك الجسدية و أفعالك.
• ستنظر أنت و معالجك على أفكارك و مشاعرك و تصرفاتك للتفهم:

o اذا كانت غير واقعية أو غير مفيدة.

o كيفية تأثيرها على بعضها البعض و عليك أيضا.
• سيساعدك المعالج عندها لتتمكن من كيف تغير هذه الأفكار و التصرفات غير المفيدة.

• من السهل التكلم حول عمل شيء ما لكن ما هو أصعب من ذلك في الحقيقة هو عمل ذلك الشىء. لذلك بعد ما تحدد ماذا تريد أن تغير سيوصيك معالجك بوظيفة منزلية لتطبق هذه التغييرات في حياتك اليومية, و اعتمادا على الحالة ربما تبدأ ب:

o التساؤل حول فكرة مزعجة أو نقد ذاتي و تستبدلها بفكرة ايجابية (أكثر واقعية) طورتها خلال العلاج المعرفي السلوكي.

o تدرك أنك بعمل شيء ما انه سيجعلك تشعر بشكل سيء لكن عوضا عن ذلك افعل شيئا مفيدا أكثر.
• في كل مقابلة ستناقش المستجدات منذ الجلسة الأخيرة. يمكن للمعالج أن يساعدك ببعض المقترحات اذا كانت أي من المهام الموكلة اليك صعبة جدا أو لا تبدو بأنها مفيدة.

• سوف لن يطلب منك المعالج عمل أشياء لا ترغب بها فأنت تقرر درجة سرعة المعالجة و ما تريد أو لا تريد عمله. موطن القوة فى هذا العلاج تكمن في أنه بامكانك الاستمرار على تطبيق ما تعلمته و أن تطور مهارات جديدة حتى بعد ما تكون الجلسات قد انتهت. هذا يقلل من احتمال عودة الأعراض و المشاكل ثانية.

ما مدى فعالية العلاج المعرفي السلوكي؟
• انها من أكثر العلاجات فعالية للحالات التي يكون فيها القلق أو الاكتئاب هو المشكلة الرئيسية.
• انها العلاج النفسي الأكثر فعالية لحالات الاكتئاب الخفيفة و المتوسطة.
• يعد تأثيرها نفس تأثير مضادات الاكتئاب في عدة أنماط من الاكتئاب.

كم ستطول مدة العلاج؟
قد تأخذ الجلسات من 6 أسابيع الى 6 أشهر و هذا يعتمد على نوع المشكلة و مدى استجابتك للعلاج. توفر العلاج المعرفي السلوكي قد يختلف من منطقة لأخرى و ربما يكون هناك قائمة انتظار قبل بدء العلاج.

ماذا يحدث اذا عادت الاعراض؟
يوجد دائما خطورة بأن الاكتئاب او القلق قد يعود ثانية فاذا حدث ذلك فانّ المهارات التي اكتسبتها بالعلاج المعرفي السلوكي ستسهل عليك التحكم بأعراضها. لذلك فمن المهم أن تستمر بتطبيق مهارات العلاج المعرفي السلوكي حتى بعد أن تشعر بتحسن.

هناك بعض الأبحاث التي تشيرالى أن العلاج المعرفي السلوكي ربما يكون أفضل من مضادات الاكتئاب لمنع عودة الاكتئاب.
اذا دعت الضرورة فبامكانك عمل دورة أخرى لتسترجع مهاراتك.


ما هو تأثير العلاج المعرفي السلوكي على حياتي؟

الاكتئاب و القلق هي أمراض غير مسّرة و ربما تؤثر بشكل جدي على قدرتك على العمل و التمتع بالحياة. العلاج المعرفي السلوكي قد يساعدك على التحكم بأعراض هذه الأمراض و من غير المحتمل أن يكون لهذا العلاج تأثير سلبي على حياتك عدا عن الوقت الذي ستضحي به من أجل عمل و ممارسة هذا العلاج.


برنامج سلوكي علاجي تمارسة يومياً ويفيدك جدا في تخفيف الإكتئاب والعصبية إذا تم تنفيذه يومياً :

-أكتب أي خواطر تدور في ذهنك ... لأن الكتابة تساعد الذهن على التخلص من الإحساس بالبؤس والشقاء وتقطع دائرة التفكير المرضي المستمر ,
- أقرأ القرآن أو إستمع له بصوت شيخك المفضل .
- إستمع إلى أغنيتك المفضلة .. خصوصاً تلك التي لها تأثير إيجابي وتعطيك شحنة عاطفية إيجابية محببة لك
-إقرأ ... أي شئ وكل شئ ... إذهبي إلى المكتبة واختار الكتب التي كنت ترغب في قراءتها منذ مده طويلة ... ثقف نفسك واطلع على الكتب التي تحوي معلومات عن الإكتئاب وأعراضة وكيفية التخلص منه والكتب التي تحوي تجارب بعض الكتاب الذين عانوا من الإكتئاب واستطاعوا التغلب على هذا المرض .
- حاول أن تنام لحظات من الوقت ... حتى إذا كنت مشغول ... ولاحظ ما إذا كان أي عامل أو مجهود يؤثر على نمط النوم عندك ومقدار نومك ودرجة عمق النوم
- إذا كنت تحس بخطر على نفسك ( وجود أفكار إنتحارية مثلاً لا قدر الله ) حاول ألا تكون بمفردك ... إتصل بأهلك أو أهل زوجك / زوجتك وكل من حولك وكون معهم دائماً.

- تذكر أن تأكل بصورة منتظمة .. ولاحظ ما إذا كان تناول بعض الأطعمة مثل( السكريات أو القهوة ... أو الشوكولاتة ..) لها تأثير إيجابي أو سلبي على مزاجك
- حاول أن تأخذ دش دافئ يهدأ من نفسك وأن تعطر نفسك بعد أخذ الدش بالعطر المفضل عندك .. مهم لتحسين مزاجك .
- بما أن لديك جهاز كمبيوتر حاول أن تنشغل به قليلاً عن طريق التجول في المواقع المفضلة لديك وخصوصا التي تشعرك بالبهجة والسرور والمتعة ... لكن بدون الإسراف في الوقت حتى لا تؤدي لمشكلة أخطر وهي إدمان الإنترنت .
- حاول أن تشاهد بعض شرائط الفيديو المرحة أو الأفلام المرحة الكوميدية والمحببة لنفسك.
- إذا كان بإمكانك زيارة حلقات تعليمية في المسجد أو حضور صلاه الجمعة .
- اخرج في جولة طويلة بالسيارة مع تشغيل أغنية محببة عندك ..
- لاعب أطفالك بعض الوقت بلعبهم فلهم قدرة سحرية على تخفيف الضغوط .
- حاول أن تعد لنفسك وجبة شهية كنت تحبها دائماً .

- اتصل بأصدقاء لك وقت كبير لم تواصل معهم .
- إقرأ الصحف والمجلات المُسَليَّة أو الفكاهية والكوميدية ,, أيضا قراءة كتب وقصص الأطفال الملونة .. لا تتخيل كيف يكون لها تأثير جميل في إخراجك من الضغوط رغم إن الفكره غريبة لكن جربها ستشعر بتحسن في المزاج.

- اخرج من البيت أو أنظر من البلكون على السماء وصفوها ولونها .. لون السماء نفسة له تأثير إيجابي على النفس وانشراحها .. خاصة في أوقات بزوغ الصبح والغروب والعصر ..
-مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تناسبك مثل المشي مثلاً مفيد جدا كما إنه مفيد للحالة النفسية خصوصا أوقات الصباح الباكر أو الليل .. ممكن تمارسها وإنت بتوصل أطفالك للمدرسة تستغني عن السيارة وتتمشي معاهم .
- إشتري الزهور وضعها أمامك أطول فتره ممكنة خصوصا إذا كان هناك ضوء يصلها من مكان مفتوح .. وتأملها بعض الوقت .
- قوم بأي عمل تطوعي فيه خير لمساعدة محتاج أو أي شخص من العائلة .. له تأثير جميل بإسداء خدمة لشخص ما يعطيك ثقة في ذاتك ورضى عن نفسك ...,, وكلما تعصبت وغضبت او انفعلت وعملت تصرف يضايقك عند تذكره .. أعمل تصرف جيد يسعدك عندما تتذكرينة ومنها مساعدة محتاج أو قضاء حاجة لشخص معين ..
- تخيل شئ جديد سيحدث مستقبلاً
- تحدث بإعجاب لشخص مُقَرَّب عن منجزاتك وأعمالك ومواقفك الناجحة السابقة .

- تشاهد منظر جميل من الطبيعة وركز فيه بعض الوقت مده خمس دقائق مثلاً .,, واقضي بعض الوقت في مشاهدة الطبيعة خصوصا ذات اللون الأخضر في كل شئ حولك ,,

وأخيرًا ..

قف وقفةً جديدةً مع نفسك وكن صريحًا معها، وتحدث إليها حديث الأصدقاء عن كل ما مرّ بك، وذكرها بأنك تمتلك إرادتك وأنك المسؤول الأول عن نفسك، وأخرج ما في داخلك بكتابته لإفراغ خزانة همومك، وردد لنفسك دائما "الحل عندي" حتى لو اضطررت إلى الذهاب إلى الطبيب المتخصص طلبًا للمساعدة فلن تجد المساعدة إلا إذا ساعدت أنت نفسك أولاً.ودعاؤنا لك بدوام السعادة والصحة.



وهنا نقول .. كيف اعلم طالبتي على تحفيز نفسها عند فقدان التحفيز من الاسرة او المدرسة ..


( درس ارشادي في الاعتماد على النفس وبناء الطاقة اتحفيزيه بداخلنا )

ما هو التحفيز الذاتي؟

يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها

من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .

لماذا تحفز نفسك؟
-عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك
-عندما تراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك
-تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك
-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها

عناصر التحفيز الذاتي :
- الاعداد والتحضير
يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .
- التدريب
-يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عنطريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمت بتحقيقه.
-ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معا لتكرار انجاز الاهداف.
- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد

- المرونة
-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة
-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها

- المتعة
لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟

- لا تبرمج عقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية ، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمائة ، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .


-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت ، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربما تحرم من التحفيز من الآخرين ..فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...


كيف تحفز نفسك؟
-عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك، حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .

-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الإطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة)


- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج وانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك


بعض من أسس التحفيز الذاتي ومبادئه :


دوماً ارسم الصورة:
يقول ستيفن كوفي . . فيالعادات السبع لأكثر الناس فعالية(إبدأ و النهاية في ذهنك )


بمعنى أن يرسم كل شخص مننا صورة ذهنية يتخيلها لنفسه و يعيشها كما لو كانت واقعاً .


وثّق إنجازات الماضي لديك :

أكتب سجلاً بالإحداث الماضيةفهذا يزيد الدفعة المعنوية لك للأمام
وَ يمنحك فرصة لأخذ العبرة من أخطاء مرت في حياتك ..


أشعل فتيل الحمآس:
يمكنك القيام بكل المهام إذا قمت بتجزئتها إلىمهام صغيرةو بدأت ب القيام بها
لأن منأهم طرقالتعامل مع المشكلات هي تجزئتها الى أمور ومهام صغيرة .

أنا المسئول:
إن مستقبلكلايتحدد من خلال شخصك ككيان ف ليس هناكشفرة جينيةداخلك تحدد من ستكون ،
وإنما أنت المُفكر الذي تحدد من ستكون !
و عندما تتخيل الشخصية التي تريد أن تكون فسوف تحصل علىالطاقة و الإلهام،
ولا يقتضي الامر وجود الظروف حتى تكون من تريد أن تكون !
وإنما يستلزم الامر التدريب على ذلك و الرغبة في الوصول إليه

بناء العلاقات :
ليكن لك أسلوب في بناء العلاقات حيث لا يمكن للإنسان أن يوجد ذاته الحقيقية دون
أن يوجدعلاقات في كل مكان،
لكن لن يكون له علاقه وطيده مع أحد إلا اذا كانت علاقته مع نفسه قوية
ولهذا لابد أن يبدأ بخلق الإلتزام بتحفيز ذاتي،
وعندما ننظر إلى العلاقات على أنها(فرصة للإبداع)
سيؤدي هذا إلى تحسين هذه العلاقات وبالتالي يزداد التحفيز لدينا .

تعلم فن النهوض :
إن التحرك نحوالهدفلن يكون ابداً في خط مستقيم ،!
بل توقع ان تصعد قليلاً ، ثم تهبط مرة أخرى ثم . . تعاود الصعود
أي خطوتينللأمام و واحدة للخلفومع ذلك فالناس يشعرون ب إحباط
عندما يتراجعون خطوة للخلف بعد أن يخطواخطوتين للأمام
و يشعرون بأنهمفشلوا
بالرغم من أن ذلك ( يتناغم مع الايقاع الطبيعي للنجاح و التقدم).

دع نجومك تضئ :
من السهل أن يكون المرء مبدعاً . . فكل ما عليه هو أن يدعنجومه تضئ
أي أن يستغل كل ماهو غير مستغل فيه ؛
ف بداخل كل إنسان جوانب إبداع عديدة قد لا يعلمها أولايستغلها !
فإذا منح نفسه فرصة فسوف تضئ نجومه .. فقط أمنح نفسك الفرصة

أسعد شخصاً آخر :
لا يمكنك أن تعيشيوماً كاملاًدون أن تفعل معروفاً مفيداً لشخص لا يستطيع رده !
وهذا يعني أن تفعل هاذا لشخص لنيعرفحتى من فعل له هذا المعروف ،
ومن خلالإسعادك لشخص آخريمكن أن تخلق سعادتك في الحياة . .
وستشعر أنالكونقد أصبح يساندك أكثر من قبل

إجعل يومك رائعاً :
لا تنظر ليومك على انه استمرارلليوم السابق،!
فكل منا ينظر لحياته على أنها مرتبطة ببعضها كقطار طويل
إنمفتاح التحول الشخصييكمن في أنتفعل أشياء صغيرة في اليوم
فلمسة صغيرة هنا وهناك تجعل يومك عظيماً ..
فاليوم هو عالم مصغر لكلحياتك؛ فنحن نولد عندما نستيقظ و نموت عندما ننام
ولهذا يمكنك أن تحيا حياتك كلها فييوم .

أستغل نقاط ضعفك :
قم بإعداد قائمة بنقاط ضعفك ، وقائمة أخرى بنقاطقوتكفي ورقة منفصلة
ضع قائمة بنقاط القوة في مكان ما ،
بحيث يمكن أن تراها مرة أخرى ، لأنها ستجعلك تتقدم دائماً ، ثم انظر لقائمة نقاط الضعف و ادرسها .
وحاول أن تسأل نفسك كيف يمكن أن تستفيد من هذه الخصائص بأن تحولها إلىنقاط قوة ؟
وَ المشكلة دائماً هي أنضعفنا يحرجنا،
ولكن الاحراج ليس تفكيراً واقعياً
وبتدريب بسيط من جانبنا يمكن التغلب على أي نقطة ضعف .

التحفيز الخارجي وَ الداخلي " الذاتي" :
-إحذر من برمجه عقلك الباطن على أن لا يستجيب إلا لردات الفعل الخارجيه
أنت اعلم بنفسك حفزها ب طريقتك

التحفيز من البيئه الخارجيه تأثيره أقل من التحفيز الداخلي !
وهو متغير غير ثآبت وقد يكون محفوفاً ب أنواع من النفاق !
بل ربما قد تُحرم من التحفيز من الاخرين ..
فهل تنتظر شخصا ما يأتي لِ يبعث فيك روح النشاط كي تحقق أهدافك؟
إذن: البدايه من الداخل . .



وفي الختام ..
والحمد الله على أن أتم هذا المذكرة وهو حصيلة ما تعلمته وما قرأته في التوجيه والإرشاد الطلابي فما هذا ألاجهد مقل ولا ندعي فيه الكمال ولكن عذرنا أنا بذلنا فيه قصارى جهدنا فان أصبنا فذلك من نعم الله علينا وان أخطئنا وذلك منا ومن الشيطان و لنا شرف المحاولة والتعلم..


المراجع ..

- علم نفس النمو من الجنين إلى الشيخوخة المؤلف: عادل عز الدين الأشول

- دورة التوجيه والإرشاد للمدرب صالح الغامدي

- التمارين والتقنيات العلاجية من تدريب و برنامج التوجيه والإرشاد للمدربة حصه الزعبي

- دورة الدكتور طارق الحبيب للمراهق

- نظرية آن روشرح الأستاذ خالد الكلياتي

- الدليل الإرشادي لمواجهة السلوك العدوانيلدى طلبة المدارس ( 1 ) أعداد الأستاذ عدنان أحمد الفسفوس

- شرح التمارين للدكتور واليد الزهراني .

- دورة ادارة المشاعر المدرب سعيد الحبسي

- الكتاب:التفكير الوجداني.

- كتاب : القوة بين يديك .. ياسر بكار
- كلمات الدكتور مجدي أعبيد في أدارة المشاعر



وهنا انتهت دورتنا في التوجيه والإرشاد الطلابي

وانتظرونا في دروس جديدة

المدربة حصه الزعبي


:119::119:


:rose:


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 04:28 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه