 |
|
||||||
| ملتقى المواضيع العامة منتدى المواضيع العامة والنقاش الهادف |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2020- 1- 13
|
|||
|
|||
|
كيفية التخلص من الأفكار السلبية؟
بسم الله الرحمن الرحيم .. كيف تكون شخص متفاؤل ؟ كيف تكون ايجابيا؟ كيف تكون ايجابي؟ كيفية التخلص من التشاؤم؟ كيفية التخلص من النظرة السلبية؟ كيفية التخلص من التفكير السلبي؟ أسباب التفكير السلبي - التهكّم والانتقاد السلبي الذي قد يتعرّض له الشخص من الوسيط المحيط به. - ضعف الثقة بالنفس والخوف من الفشل في إتمام المهام الموكلة من قبل الآخرين. - إجراء المقارنة بين الشخص وغيره من الأشخاص المتفوقين فيشعر بإحباط لعدم وصوله نجاحات وإنجازات الآخرين. - النظرة التشاؤمية للأحداث والمواقف والتفسير السلبي لها. - المخاوف والشكوك مما يحمله المستقبل. - الاستماع للأغاني والأفلام الحزينة والإباحية والصور العارية والانفعال العاطفي أثناء مشاهدتها أو استماعها. - التركيز على أحداث العالم السلبيّة من حروب وكوارث وأزمات. كيفية التخلص من الأفكار السلبية؟ - ابدأ يومك بصلاة الفجر واذكار الصباح ،وتوكيد ايجابي: انا اشعر بالجمال والسعادة في صباح هذا اليوم. - الثقة بالنفس وفي القدرات الشخصية، وفي المواهب التي وهبني الله اياها. -الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي. - الإبتعاد عن الغضب . -مراقبة الأفكار ، لأن الفكرة تتحول الى معتقد . - الثبات على الإيجابية ، ومعرفة أن الأيجابية لا تأتي بين عشية وضحاها ولكن نحتاج الى صبر لبناء شخصية قوية ايجابية. - وضع الأهداف وتجييش الجيوش واعداد العدة للوصول الى الهدف. - مصاحبة الأشخاص الإيجابيين . - الأستماع الى قصص الإيجابيين ، الإستماع الى اناشيد حماسية تساعد على التفاؤل والإيجابية . - المشاركة الإيجابية في الدورات العلمية والتعليمية والمهارية. - الخروج من المنزل والإبتعاد عن العزلة ومخالطة الناس في اجتماعات او رحلات - الإبتعاد عن وهم النفس والإستغراق في الأفكار السلبية. - مساعدة الاخرين ، ودعم اشخاص اخرين. - اكتب نقاط الضعف لديك في ورقة ومزقها كل يوم. - اكتب نقاط القوة لديك وضعها امامك . - اذا هاجمتك الأفكار السلبية ، تصدى لها بافكار ايجابية ، انت فاشل x انا انسان ناجح ، - تجاهل الأفكار السلبية، ان لم تستطع تحويل الأفكار الإيجابية الى سلبية تجاهلها ، اشغل نفسك بالرياضة ، بالأذكار - ضع لنفسك عقاب على كل فكرة سلبية تجتاحك وتسير معها ولا تستطيع ايقافها او تحويلها الى افكار ايجابية. - التفاؤل مفتاح السعادة ، من ظن خيراً واعتقد خيراً سيجد خيراً وسيجد الله معينا له وسيرى توفيق الله ومعيته، من ظن التعاسة والحزن والإكتئاب والإحباط سوف يجني ذلك ويكون الشيطان قائداً له. - كن منتجاً: العيش في الماضي لن يسهم إلّا في جعل النمط الفكري أكثر تدميراً، لذا ركّز على حلّ المشاكل والبحث عن حلول. حدّد مكان التحكم أو القوة لتجنّب وقوع الحوادث، وحاول تحديد الحلول المحتملة. إذا كان هناك شيء خارج عن السيطرة والتركيز، كتحديد الاستراتجيات والمواجهة فعليك المواجهة وتفسير المواقف. - تحدَّ أفكارك: إنّ الأفكار السلبية قوية ومدمرة، لذا فيمكن أن تمنعك من النظر في الوضع بموضوعية. تقبّل أنّ أفكارك قد تكون سلبية بشكل مفرط أحياناً، لذا ركزّ أكثر على التفريق بين الفكر الصحيح والسلبي. - فكّر كل يوم: هذا لا يعني التركيز على المشاكل، إنّما جدولة بعض الوقت للتفكير الموجز وإعادة النظر في المشاكل المحتملة أو التخطيط لمستقبل أفضل. يمكنك لمدة عشرين دقيقة فقط التفكير بالأشياء المقلقة والتي تحتاج إلى التفكير الزائد. لكن بعد مرور هذا الوقت، يجب الانتقال بالتفكير إلى شيء آخر. وإذا خطرت في بالك الأفكار المقلقة في وقت آخر أثناء النهار، تذكّر أنّ لهذه الأفكار وقتاً مخصصاً للتفكير بها. - اليقظة والتركيز هما المفتاح: بدلاً من القلق حول الماضي أو المستقبل، تعلّم حيلاً للحفاظ على التركيز واليقظة إمّا من خلال الممارسة أو من خلال دورات على الانترنت وتطبيقات تساعدك في تعلم المهارات. - غيّر نشاطك: لا يمكنك التوقف عن التفكير بشيء معيّن بسهولة، فكلّما حاولت التوقف عن التفكير بشيء ما، تعود إليك الأفكار. وبدلاً من ذلك، غيّر النشاط الذي تقوم به. على سبيل المثال، يمكنك بدء محادثة حول موضوع مختلف أو القيام ببعض التمارين الرياضية، وفي كلتا الحالتين سيساعدك ذلك على صرف الأفكار السلبية. - التحلي بالثقة بالنفس من أبرز طرق التخلص من الأفكار السلبية نهائياً لذا يجب على كل فرد الاعتداد بنفسه ويرضى بما كتبه الله له، ويسعى بكل ما أوتيَ من قوة لتحقيق كل ما يفكر به ويطرد الأفكار السلبية ويستبدلها بأفكارٍ إيجابية. - إقناع النفس بأنّ لا شيء مستحيل ويمكن أن يكون الإنسان ناجحاً غير فاشل حتى وإن تعرض في حياته لخسارةٍ شيءٍ ما كالمال أو الأصدقاء أو الفشل في الدراسة وغيرها من الأمور الأخرى، فالجميع معرض لمثل هذه المواقف لكن الفرق هو اتخاذ قرار بالسعي والقدرة على تجاوز الصعاب وأخذ العبرة من التجارب التي يمر بها الإنسان في مراحل حياته. - من أهم طرق التخلص من الأفكار السلبية نهائياً امتلاك العزيمة والإرادة القوية للسعي وراء الهدف دون الاستسلام لأية عوائق، وإهمال كل الكلام السلبي الذي يصدر عن الأشخاص المحيطين فآراؤهم لن تفيد أمام بشيءٍ أما الرغبة الشديدة في تحقيق الطموحات. - التفكير الإيجابي في الأهداف التي يجب تحقيقها والانشغال بها مع ضرورة ترك أوقات فراغ للقراءة والترفيه عن النفس. - جعل العمل من الأولويات التي يجب إنجازها والاهتمام بتفاصيلها لأنه يُشعر الإنسان بقيمته ودوره في المجتمع مما يجعل منه شخصاً إيجابياً فعّالاً لا تسيطر عليه أية أفكار سلبية. - التحدث عن المشاكل التي أخفق الشخص في حلها بطريقةٍ إيجابية ومحاولة تبادل الأفكار مع الآخرين للوصول إلى الحل الأمثل. - على الفرد أن لا يكترث لتصرفات الآخرين ومراقبتهم وعدم الأخذ برأيهم في كل عملٍ يود القيام به إلاّ بحدودٍ معقولة. - الحرص على عدم المبالغة وتضخيم الأمور والمشاكل للتمكن من التفكير بطريقةٍ إيجابية وأكثر عقلانية لحلها بشكلٍ صحيح باتباع خطواتٍ دقيقة. -يجب على الفرد اقناع نفسه دائماً بأنه قادر على بذل الجهد والتحرك لتحقيق كل أمرٍ يحلم بتحقيقه. - عدم الشعور بالضعف عند مواجهة أية مشكلة والتوقف عن ترديد عبارة أنا شخص لا أتحمل المسؤولية أو أنا شخص فاشل ومستهتر وغيرها من العبارات المحبطة الأخرى كي لا تصبح جزءاً من تكوين الشخصية، فمن الأفضل مقاومة هذه المشاعر والأفكار والبحث عن طرقٍ ناجعة للوصول إلى النجاح. -على الفرد عدم التردد في فعل ما هو مقتنع به حتى وإن لم يشجعه الأشخاص المحيطين به أو أظهروا ردة فعلٍ عكسية بل يجب أن يكون فرداً ناضجاً قادراً على تحمل مسؤولية كل ما يقوم به بما أنه الخَيار الصحيح. التوكيدات الإيجابية هي مهمة جدا لتغيير وبرمجة العقل الباطن على الخير والسعادة والإيجابية كرر هذه التوكيدات 7 مرات في اليوم وخصوصا قبل النوم وعند الإستيقاظ انا اتقبل نفسي انا اسمح لنفسي بالنجاح انا اعيش حياتي باستمتاع ورفاهية انا اتمتع بالصحة والعافية حياتي في تحسن مستمر يمكنني التحكم في انفعالاتي بسهولة انا احب ذاتي والاخرين من غير قيود وشروط انا اشعر بالأسترخاء والسلام الداخلي انا لدي الرفاهية التامة في حياتي الماء مشروبي المفضل ,كل يوم اشرب منه كميات كبيرة انا شخص رائع ومحب انا استحق كل ماهو جيد الحمدلله لان جسمي يتشافى ذاتيا الحب يملئني انا امثل الحب والحب يمثلني انا انعم بكل ما أحب ليل ونهار انا اشعر بالسعادة دون سبب كل ما رسمته وخططته بالأمس اعيشة اليوم عقلي الباطن يستجيب لتوكيداتي الايجابية انا اثق بنفسي انا اصنع واقعي انا استطيع طرح فكرتي بكل سهولة والاخرين يتقبلوها لدي كامل الايمان بمقدراتي انا مرن واتغيير جميع اهدافي قادر على تحقيقها انا اتحرر من الماضي وارحب بلحظتي انا اقرأ واتعلم كل يوم العالم مكان أمن للعيش انا شخص سعيد وايجابي انا اعيش في سلام وسعادة كل يوم مخاوفي تتلاشى حياتي رائعة بكل مافيها عقلي رائع ,جسدي رائع سعادتتي تأتي من الداخل كل يوم اعمل بما وسعي وهذا امر ممتاز انا انسان طيب لدي القدرة ان اغير نفسي للأفضل 
|
|
2020- 2- 3
|
#2 |
|
متميزة بقسم المدونات
|
رد: كيفية التخلص من الأفكار السلبية؟
موضوع جميل
ان شاءالله اللي عنده طاقه سلبيه يقرا موضوعك ويغير من نفسيته تسلم الله يسعدك |
|
|
|
2020- 2- 4
|
#3 | |
|
مُتميز في ملتقى الفنون الأدبية
|
رد: كيفية التخلص من الأفكار السلبية؟
اقتباس:
ربي يسعدكـ .. |
|
|
|
|
2020- 2- 12
|
#4 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: كيفية التخلص من الأفكار السلبية؟
الله يعطيك الصحة والعافية ربنا يحفظك
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
