ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - مستعد للدراســــة ... أو ... مالك خلق .. !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ما باقي الا أيـــام قليلة تفصلنا عن الدراســـة..وأي شخص ماله خلق للدراسة والتعب والارهاق...يتبع التالـــــــي..

الاستعداد للدراسة
http://3.bp.blogspot.com/__6ZJI9Uxox...a062d10ca7.jpg

خطوات الاستعداد:

1 - اخلص النية لله واجعل طلب العلم عبادة.

2 - تذكر دائما أن التوفيق من الله والأسباب من الإنسان

3 - احذف كلمة " سوف " من حياتك ولا تؤجل .

4 - أحذر الإيحاءات السلبية :أنا فاشل – المادة صعبة .

5 - ثق بتوفيق الله وابذل الأسباب.

6 - ثق في أهمية العلم وتعلمه.

7 - أحذر رفقاء السوء وقتلة الوقت .

8 - نظم كراستك ترتاح مذاكرتك .

9 - أد واجباتك وراجع يوما بيوم.

10- تزود بأحسن الوقود .أفضل التغذية أكثر من الفواكه والخضراوات وامتنع عن

الأكلات السريعة
11- لا تذاكر أبدا وأنت مرهق .

12 - نظم وقتك تذكر أن أحسن طريقة لاستغلال الوقت أن تبدأ الآن.!!

13 - حدد أولوياتك الدراسية وفق الوقت المتاح.

14 - ضع جدولا يوميا – أسبوعيا لتنظيم الوقت والأولويات .

الاستعداد للدراسة اليومية_اختيار الوقت

http://www.zamzamworld.com/images/star.gif تنظيم أوقات الدراسة أمر مريح.
http://www.zamzamworld.com/images/star.gif اختر الوقت المناسب ، متذكراً أن :
o العقل يكون في قمة عطائه بعد فترة الراحة (بعد نوم عميق ، استرخاء ، انشراح...)
o لا تجلس للدراسة بعد تناول وجبة دسمة ثقيلة ، لأن الدم في ذلك الوقت يكون متوجهاً نحو المعدة لا الدماغ.
o تحيّن التوقيت الذي ترى نفسك منتجاً فيه ، و ذلك يختلف باختلاف الأشخاص.
o "بورك لأمتي في بكورها "، فساعات الصباح الباكر فعالة أكثر.

الاستعداد للدراسة اليومية_الحالة الجسدية
http://www.zamzamworld.com/hakaya/study/image004.gif تجنب الجلوس للمذاكرة بعد جهد عضلي كبير ،كالألعاب الرياضية مثلاً.
http://www.zamzamworld.com/images/star.gif لا تجلس و أنت مرهَق تشعر بالنعاس.
http://www.zamzamworld.com/hakaya/study/food.jpg انتبه إلى الاعتناء بنوع طعامك، و بصحتك بشكل عام.
http://www.zamzamworld.com/images/star.gif إن تنظيم وجبة فطور خفيفة له أثره كلَّ ساعات النهار.
http://www.zamzamworld.com/images/karikater.gifالتخمة تذهب الفطنة .
http://www.zamzamworld.com/hakaya/study/image006.gif لا لكثرة المنبهات (كولا،شاي،قهوة).
http://www.zamzamworld.com/hakaya/study/image008.gif لا للمنشطات الدوائية (كالفيتامينات وغيرها من المنشطات..) إلا بوجود حالة مرضية .
http://www.zamzamworld.com/images/star.gif الانتظام في مواعيد النوم و الاستيقاظ أمر مفيد .
http://www.zamzamworld.com/images/star.gif أعطِ جسمك كفايته من النوم العميق يومياً ،و هي 7 ساعات تقريباً.
http://www.zamzamworld.com/images/star.gif اعلم أن غذاء الدماغ هو الأكسجين و السكريات (لذلك تشعر بالجوع بعد فترة من الدراسة ،ففقد السكريات يولّد الإحساس بالجوع).
http://www.zamzamworld.com/hakaya/study/image010.gif استرح بين فترة و أخرى بتحريك عضلاتك(الرقبة ، الظهر، الأطراف).

وبكذا ان شاء الله وبإذن الله استعدادنا كويس :wink::biggrin: