رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

الله يعافيك اخووي اقراء الاذكار وحصن نفسك بعد كل صلاه فجر ومغرب ..

..
.
انا متلك اول اختبار لعلم السكان جاني الم ببنطي لاني كنت متخوفه من الماده ولا قدرت احضر الاختبار رحت ع المستشى من شده الالم الله لايوريكم اياه

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

الله يجزاكم بالجنه شكرا لكم جميعن ولاتشوفون مكروة

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

الله يبعد عنك الوساوس
الينسون ماشربته بالختبارات بس ان شاء الله يفيد
اشكرك على نصيحتك:004:

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

الله يشفيك يارب
اذا تقدر تستحمل استنشق ماء معاه شوية ملح ويوقف الرعاف بس حار الانف من داخل

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

ربي يوفقك
الحمدو لله دائم بكل كبيرة وصغيرة من امور الحياة مستعين بالله ونتوكل عليه بنسبه لرقيه يفتح على ربي
محافظ على اذكاري وان شاء الله انها كافيه

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

الله يجزاك بالخير بنسبه للخوف وارد بكل اختبار لان عندنا دكاترة عليهم لف بالأسأله وتعقيد ماتلاقيها بأكبر الجامعات بالعالم:love080:

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

الله يجزاك الجنه

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

لاالحمدو لله ماعندي قولون اسوي فحوصات بستمرار
اللهم انه توتر فقط ووقته لايتجاوز ساعه وبعد الاختبار طبيعي

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

ويعافيك خيتي
وقت مكون ذاكر الأذكار مباشرة اقراهم بس الاغلب ماأذكرهم الى بوقت متأخر
ربي يشافيك ولايجيك مكروة

رد: قبل الاختبار بساعه يجيني مغص كرهني بالاختبارات
 

لكل من يعاني من التوتر والقلق اثناء الاختبارات فهي كافيه بتدني تحصيلك ونزول معدلك:*****_pleur1:

قلق الاختبارات او التوتر:mh12:
"هو قلق غير طبيعي ويقصد به شعور الطالب قبل وأثناء وبعد الاختبارات بالضيق والتوتر وخفقان القلب وكثرة التفكير، مما يعيقه عن الأداء الجيد في الاختبار ..
ويعتبر قلق الاختبار قلق مؤقت أي يزول بزوال السبب (الاختبارات) ..

مصادر القلق(التوتر)

الآباء مصدر لقلق التلاميذ من الامتحان بسبب اهتمامهم الزائد بمستقبل أبنائهم، ومهما كان الأبناء
مستعدين للامتحان فان تحذيرات آبائهم المستمرة تفقدهم الثقة بأنفسهم ويمكن أن يشعروا بالحاجز النفسي خلال الامتحان.

إجراءات عملية لتخفيف قلق الامتحان:


عدم الأكثارمن شرب المثيرات قبل الامتحان لأنها تزيد الإجهاد.

- تجنب الأكل على الأقل ساعتين قبل الامتحان ويفضل تناول وجبة خفيفة، لأنه حين تناول وجبة كاملة يندفع الدم من الدماغ إلى الجهاز الهضمي وهذا يبطئ المقدرة على استرجاع المعلومات.

- جهز نفسك للامتحان وعندما تشعر بالتوتر، خذ قسطاً من الراحة، اغمض عينيك وتصور نفسك في مكان مريح تفضله، وعندما تفتح عينيك ركز على الامتحان مرة أخرى.

- اقرأ الإرشادات والأسئلة بدقة، اقرأ الأسئلة كما هي وليس كما تريدها أن تكون.

- أدر وقت الامتحان بحكمة. انظر إلى كل الاختبار ثم اعد إستراتيجيتك الهجومية وحدد أي الأسئلة التي ستبدأ بها.

- ابحث عن مفاتيح الأسئلة، دائماً يكون هناك لمحات عن الإجابة.

- احترس من الأسئلة الخادعة .

- تذكر بأن إجابة الأسئلة المقالية يمكن أن تكون صعبة إذا لم توضع خطة للإجابة عليها.

- تدرب وتدرب وتدرب على عينة اختبارات لأنها تساعدك على توقع ما يحتويه الاختبار.

كما أن الصفات الشخصية للطالب وطريقة استذكاره لها تأثير على الطالب قبل الامتحان فيجب الاهتمام بما يتمتع به الطالب من قدرة على الاهتمام والتركيز أو ما يعتريه من شرود وسرحان عند الاستذكار أو عند شرح المعلم للدرس أو في الامتحان ذاته . كما ان الطريقه التي يستذكر بها الطالب ثؤثر في الحالة النفسية ( القلق ) للطالب .
وأرى أن القلق قبل الامتحان هو لا يعتبر محفز لزيادة التحصيل لأن الطالب يكون في حالة نفسية لا تسمح له بالتركيز في الامتحان


هذا رابط لمقطع يوتيوب لطارق الحبيب تابعه وقت الشاي والقهوه ممتاز

http://www.youtube.com/watch?v=9F8eTR0hYNg