جدول السعــرات الحرارية

[othman]

[FONT='Times New Roman','serif']جدول السعرات الحرارية[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الحليب ومشتقاته [/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الكمية [/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب كامل الدسم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']150[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب قليل الدسم %1[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب [/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']102[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب البقر [/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']157[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب الماعز[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']264[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب مكثف محلى " علب"[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']123[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب بودر كامل الدسم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']635[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب بودر خالي الدسم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']435[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب بالشوكولاتة كامل الدسم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']208[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']حليب بالفراولة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']244[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة شيدر شرائح[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']شريحة 28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']114[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة فيتا[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']75[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة فونيتا[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']25 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']110[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة جودا[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']101[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة موزاريلا[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']80[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة كرافت " كاسات "[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']80[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة إيدام[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']98[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة زرقاء[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']104[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة الهارفاتي[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']116[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة باسكربوني [/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']128[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة ريكوتا " حليب كامل الدسم "[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']216[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة ريكوتا حليب مقشود جزئيا [/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']171[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة بارميزان[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']130[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة كممبرت[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']86[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة قريش[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']100جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']99[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']جبنة عكاوي[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']100 جم[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']289[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']المشروبات[/FONT][FONT='Times New Roman','serif'][/FONT][FONT='Times New Roman','serif']والعصائر[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير تفاح[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']60[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير مشمش معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']72[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير عنب معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']78[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير ليمون معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة أكل[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']3[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير برتقال طازج[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']59[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير برتقال معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']52[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير جريب فروت محلى معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']58[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير جريب فروت غير محلى[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']47[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير خوخ معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']67[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير كمثرى معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']75[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير أناناس معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']70[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير طماطم معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']21[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير جزر معلب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']49[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير جوافة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']175[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']عصير مانجو[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']110[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']شراب الفيمتو[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']165[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif'][/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'][/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']المشروبات[/FONT][FONT='Times New Roman','serif'][/FONT][FONT='Times New Roman','serif']الساخنة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']المادة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']قهوة نسكافيه بدون سكر[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']5[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']5[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']شاي بدون سكر[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']1[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']القهوة الأمريكية[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']5[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']المشروبات[/FONT][FONT='Times New Roman','serif'][/FONT][FONT='Times New Roman','serif']الغازية[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ببسي كولا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']دايت ببسي كولا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']0.00[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سفن اب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']90[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سبرايت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']96[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فانتا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']119[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوكا كولا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']97[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']دايت كوكا كولا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1.00[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كريم صودا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']126[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مشروب العنب الغازي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب 240 مليليتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']107[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']البيض[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']كمية[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']سعرات[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']بياض البيض "طازج أو مثلج"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']17[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']صفار البيض الطازج[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']59[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بيض مسلوق سلق كامل[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']79[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بيض مقلي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']91[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أومليت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']92[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أومليت مع جبنة و خضار[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']113جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']252[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بيض بط[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']130[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بيض وزة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']267[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بيض ديك رومي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']135[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بيض السمان[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كبيرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']14[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']لحوم الانشيون و[/FONT][FONT='Times New Roman','serif']السجق[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم بقر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']42 جم تقريبا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']142[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بسطرمة- ديك رومي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']40[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بابرونب بقر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']141[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سلامي – ديك رومي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']56[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سلامي- لحم بقر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']72[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مارتديلا-لحم بقر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']47[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سجق بولونيا [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ديك رومي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']57[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم بقر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']88[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فرانكفورتر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'][/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'][/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم ديك رومي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']42جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']102[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم دجاج[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']42 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']116[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']المكسرات[/FONT][FONT='Times New Roman','serif']"[/FONT][FONT='Times New Roman','serif'][/FONT][FONT='Times New Roman','serif']البقوليات[/FONT][FONT='Times New Roman','serif']"[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جوز[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب 60 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']380[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لوز مجفف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ربع كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']209[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كاجو محمص جاف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']160[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كاجو محمص بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']165[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بندق محمص جاف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']170[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بندق محمص بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']176[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ماش "عدس أخضر"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']215[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']عدس مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']210[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الزيوت والدهون[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مارجرين[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']105[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زيت زيتون[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']120[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زيت عباد الشمس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']120[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']دهن غنم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']114[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زيت نباتي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']126[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']دهن بقري[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']125[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الزبدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']36[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زيت الذرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']120[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الفواكه[/FONT][FONT='Times New Roman','serif'][/FONT][FONT='Times New Roman','serif']الطازجة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']تفاح[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة 140 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']81[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مشمش[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة 30 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']17[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']موز[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسط 100 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']105[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']تين[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة40 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']37[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جريب فروت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف واحدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']38[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرز[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10 حبات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']49[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أفوكادو[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف حبة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']162عنب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']عنب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']53[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جوافة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']45[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كيوي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 76 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']46[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مانجا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف حبة 85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']68[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']برتقال[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 110 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']62[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بابايا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']117[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']37[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كمثرى[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة 170 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']98[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أناناس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']شريحة 82 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']42[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أنجاص[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 60 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']36[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رمان[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة 150 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']110[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نكتارين[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة 142 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']67[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بطيخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قطعة 100جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']26[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']شمام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قطعة 100 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']33[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فراولة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']23[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أفندي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']37[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']توت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']122[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بلح "رطب"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10 حبات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']150[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أكدنيا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']49[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']برقوق[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']52[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ليمون[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 60جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']17[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ليمون حلو[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ثمرة الحجم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']53[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']توت أسود[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']117[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نبق[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']30 ثمرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']9[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سفرجل[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة الحجم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']60[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']تمر هندي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']82[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الفواكه[/FONT][FONT='Times New Roman','serif'][/FONT][FONT='Times New Roman','serif']المعلبة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مشمش معلب مع ماء و سكر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']111[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سلطة الفواكه مع "شراب السكر"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']94[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرز معلب "مع شراب السكر الغليظ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']107[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خوخ معلب مع ماء وسكر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']95[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كمثرى معلبة مع ماء و سكر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']94[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أناناس معلب مع ماء و سكر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الفواكه المجففة[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']تمر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']حبة واحدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']26[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']تين مجفف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']288[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كشمش"زبيب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']109[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أنجاص مجفف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']113[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مشمش مجفف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']169[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']البهارات[/FONT][FONT='Times New Roman','serif']والتوابل[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']حب الهال[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']7[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فلفل احمر حار مجفف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']3 ملاعق شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']13[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قرفة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']7[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قرنفيل[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']6[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كمون[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']6[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زنجبيل"مسحوق"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جذر الزنجبيل[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']حبة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']20[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جوزة الطيب"مسحوق"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']9[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فلفل أسود[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة شاي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']8[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جبنة قشقوان[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']404[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جبن حلوم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']363[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قشطة مركزة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 ملعقة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']52[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قشطة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ا ملعقة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']37[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']روب" زبادي"كامل الدسم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']141[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']روب "زبادي"خالي الدسم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']114[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لبنة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']155جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']105[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لبن خاثر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']99[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بوظة فانيلا 10% دسم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']135[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أيس كريم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فانيلا[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرة واحدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']240[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كاكاو[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرة واحدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']280[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فراولة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرة واحدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']220[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']اللحوم[/FONT][FONT='Times New Roman','serif'][/FONT][FONT='Times New Roman','serif']الحمراء[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']63 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']220[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']48 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']135[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فخذ لحم غنم محمر مع دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']205[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فخذ لحم غنم محمر بدون دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']73 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']140[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']200[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ضلع مقطع لحم غنم مع دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']307[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم بقر مطبوخ صدر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']189[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كتف لحم بقر بدون دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']183[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم بقر مفروم مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']245[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']شاورما"لحم صافي"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']317[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ستيك لحم بقر بدون دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']174[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']تكة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']133[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كباب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']226[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كبة محشية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']281[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ريش بدون دهن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']182[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قلب عجل مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']148[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كلية عجل مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']122[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لسان عجل مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']241[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الخضروات[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جزر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة 60 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']31[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جزر مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']35[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زهرة قرنبيط مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']15[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زهرة " قرنبيط غير مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']12[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خيار مقطع[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']7[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']باذنجان مقلي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']باذنجان مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']13[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فاصولياء خضراء مطبوخة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']20[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فاصولياء خضراء معلبة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']25[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملفوف مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']16[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملفوف غير مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']8[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرفس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ذرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']77[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فطر طازج[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']9[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فطر معلب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']19[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']4[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خضار مشكلة " مجموعة مطبوخة"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']54[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بامية مقطعة و مطبوخة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']25[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بصل طازج مقطع[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']27[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بصل اخضر مقطع[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']16[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بزاليا خضراء مطبوخة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']67[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فلفل حلو مقطع[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']12[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فلفل حار[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة 30 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']18[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بطاطا مشوية مع القشرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']195 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']220[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بطاطا مشوية بدون القشرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']195 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']162[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بطاطا مقلية أصابع[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10 أصابع 42جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']158[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لفت " شلغم" مسلوق[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']14[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جرجير[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']2[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قرع[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']41[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فجل "رويد " أحمر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10 حبات 40 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']7[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فجل "رويد"أحمر الأوراق[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10أوراق متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']9[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سبانخ مقطعة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']6[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوسا مقطعة ومطبوخة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']18[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بطاطا حلوة مهروسة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']111[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']طماطم حمراء[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']26[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فول أخضر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']73[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']شمندر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']46[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرنب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']73[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة"مفروم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كزبرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رزمة واحدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']97[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أوراق الحلبة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رزمة واحدة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']25[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ثوم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']5 قطع ثوم مقشرة حجم متوسط [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']7[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ورق عنب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']146[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نعناع[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رزمة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']84[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زيتون أسود[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10 حبات متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']95[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زيتون أخضر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']10 حبات متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']66[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بقدونس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد مفروم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']34[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بقدونس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رزمة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']25[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فجل أبيض "رويد"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رزمة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']58[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سبانخ [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب مقطعة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']14[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوسة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحدة مقطعة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']31[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوسة [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة متوسطة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']40[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ريحان[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']50[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سلق[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']32[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بقلة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']32[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قصب سكر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']82[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الحبوب[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خبز رقاق[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']17[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خبز لبناني[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ربع رغيف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']70[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خبز تنور "ايراني"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ربع رغيف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']79[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خبز اسمر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة "50جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']130[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مناقيش"خبز مع زعتر"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة "75جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']208[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']صمون[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']واحدة "75جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']209[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بقصم "كعك"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']50جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']150[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']معكرونة بالصلصة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']صغير"130 جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']190[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كورن فليكس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب "25جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']95[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']خبز فرنسي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ربع واحدة 115جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']333[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بسكويت عادي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']4قطع "55 جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']178[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رز أبيض مطبوخ "حبة طويلة"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']131[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']توست أسمر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']شريحة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']61[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']توست عادي أبيض[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']شريحة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']64[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سباجيتي مطبوخ أو معكرونة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']99[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سباجيتي مطبوخ مع لحم مفروم وطماطم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']110[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لزانيا مع صلصة لحم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']154[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']شعير[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']672[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']معكرونة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']344[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نشا الذرة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']471[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']رزغير مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']675[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']طحين الرز[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']354[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بلاليط[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']99[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']برغل" جريش مطحون"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']613[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قمح[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']485[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جباتي"خبز هندي"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']متوسطة الحجم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']225[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']اللحوم[/FONT][FONT='Times New Roman','serif']والدواجن[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فخذ دجاج مشوي بدون جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']167[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فخذ دجاج مشوي مع جلد [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']223[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']صدر دجاج مشوي بدون جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف صدر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']142[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']صدر دجاج مشوي مع جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف صدر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']193[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']صدر دجاج مقلي بدون جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف صدر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']161[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أجنحة دجاج مشوي مع الجلد [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']1 جناح "35.5جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']99[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قطع دجاج مخلية مقلية [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']6 قطع "104جم"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']290[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']قوانص دجاج مقلية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']238[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كبد دجاج مطبوخة [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']135[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم بط محمر بدون جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']173[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أنواع لحوم الديك الرومي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم داكن محمر بدون جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']161[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم داكن محمر مع جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']190[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم فاتح محمر بدون جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']135[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لحم فاتح محمر مع جلد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']169[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']الأسماك[/FONT][FONT='Times New Roman','serif']والقشريات[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سمك سردين معلب بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']58[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أنشوجة معلبة بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']21 جم [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']42[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سمك تونة معلب بالماء[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']104[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سمك تونة معلب بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']169[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سمك سلمون مدخن[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']99[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سمك مشوي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']136[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سمك أصابع بالبقصمات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']3 أصابع 85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']228[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ربيان مقلي بالبقصمات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']206[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سرطان – سلطعون معلب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']84[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']أم الربيان مطبوخ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']83[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']محار نئ[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']23[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']محار مقلي[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']46[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']محار مقلي بالبقصمات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']85 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']84[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كافيار أسود أو أحمر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة طعام[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']40[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']البقوليات[/FONT]

[FONT='Times New Roman','serif']نوع المادة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']الكمية[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']السعرات[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']باقلاء مسلوقة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']187[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لوبياء ناشفة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']349[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']لوبياء"لوبة"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']37[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']حمص "نخي" مسلوق[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']269[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']طحين "نخي"[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كوب واحد[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']339[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']عدس[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']192[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']170[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']175[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بذور عباد الشمس محمصة جافة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']170[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بذور عباد الشمس محمصة بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']175[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فستق محمص جاف [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']نصف كوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']357[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فول سوداني محمص جاف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']165[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']فول سوداني محمص بالزيت[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']170[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']زبدة الفول السوداني[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']ملعقة 16 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']95[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']كستناء محمصة[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']44[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جوز الهند[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']100[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']جوز الهند مبشور[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']59[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بذور القرع المحمص[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']127[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']بذور البطيخ المجفف[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']158[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']حلبة حبوب[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']102.2[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']سمسم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']174.16[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']صنوبر[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']28 جم[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']172.7[/FONT]

[FONT='Majalla UI','serif'] [/FONT]

[سنتين وتعدي]

يعطيك العافيه اخوي