نصائح لتعامل مع توترك

[جامعي]

1- تكلم عما تشعر به:
ولا تكبته في داخلك، ففي التعبير تخفيف عن التوتر وكذلك قد يساعد في اكتشاف كيفية التعامل معه.




2- أهرب لفترة من الوقت:
مثل الانغماس في قراءة كتاب شيق او الذهاب في رحلة قصيرة تلتقط فيها انفاسك وتستعيد توازنك.




3- تخلص من غضبك بالعمل:
إنغمس في أي نوع من النشاطات الجسدية، مثل الاعتناء بالحديقة او غسل السيارة أو أي شىء آخر.




4- تنازل قليلا من فترة لأخرى:
أي تشبث بما تعتقد انه صح ولكن بهدوء، فهنالك احتمال بأن تكون مخطئاً في ما تعتقد فيه. فمن الافضل ان تأخذ الامور بروية.




5- حاول مساعدة الاخرين:
إذا شعرت انك دائم القلق حول نفسك، حاول القيام بعمل ما للآخرين.




6- اهتم بعمل واحد في وقت واحد:
أي اهتم اولا بالامور المستعجلة واحدا تلو الاخر واترك ما تبقى لوقت اخر.




7- لا تحمل نفسك ما لا طاقة لها به:
فليس باستطاعة أحد إنجاز كل شيء الى اقصى درجات الكمال.




8- لا تنتقد الآخرين:
لا تبالغ في ما تتوقع من الآخرين عمله، وتذكر أن لكل شخص قدراته.




9- إمنح الشخص الآخر فرصة:
فهنالك فرق بين التنافس والتعاون، وبتعاونك مع الآخر تسهل كثيرا من الامور على نفسك.




10- كن هناك:
المقصود عدم الانسحاب من المجتمع او الاندفاع الاخرق بل الوسطية

نقلته للفائده

[حامد زيد]

مشكور اخي جامعي على المعلومات القيمه

[اورجوان]

يعطيك العافية يا جامعي

مشكور ع الموضوع

تحياتي

[أم زهراء]

النصائح جميلة ومفيدة

بما انك ذكرت الموضوع، انا عندي سؤال : إذا كان الشخص مايقدر يقول الي في قلبه مو مسألة عدم ثقة أو شي من هالقبيل إنما مايعرف يعبر عن مشاعره ؟ ويش يقدر يسوي؟!! اذا احد عنده حل لايبخل علينا

موفقين

[! صعب المنال !]

موضوع قيم جدا جدا وبه نقــاط



في الحقيقة يشرح لها الفؤاد ويسعد



سلمت أخوي على الموضوع



وربي يعافيك



تح ــياتي






//



صعب المنال

[جامعي]

اختي ام الزهراااء با النسبه لسؤلك حاليا ما يحضرني جواب وراح ابحث

للجواب ان شاااء الله واكتبه لك وتحياتي لكي ولصعب المنااال

[‏‏мόjяd έ7śąs]

}يعطيكـ العوافي ع ـالموضوع{