ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف > منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل التعليمـــات المجموعات  

منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية للباحثين عن السعادة و النجاح و تطوير الذات و فن الاتصال مع الآخرين .. تـفـضـلـوا هـنـا !

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2012- 3- 18
الصورة الرمزية ناردين 1
ناردين 1
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع (جدولي كوكتيل)
المستوى: قبل الجامعة
بيانات الموضوع:
المشاهدات: 1806
المشاركـات: 15
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 70221
تاريخ التسجيل: Fri Jan 2011
المشاركات: 1,676
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 92
مؤشر المستوى: 72
ناردين 1 will become famous soon enough
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ناردين 1 غير متواجد حالياً
كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟






أحياناً تمر علينا لحظات سيئة لا نرغب في تذكرها، لكننا نفاجأ على فترات أنها مازالت محفورة في أذهاننا بكافة تفاصيلها، يحدث هذا إذا رأينا صورة ما أو سمعنا صوتاً مرتبطاً بتلك اللحظات، لهذا إليك خطوات لنسيان تلك اللحظات الكريهة في حياتك.



1 - حاول معرفة إجابة هذا السؤال: لماذا مازلت تتذكر الأمر؟ ربما لأنه لم ينتهِ بعد، أي أنك لست مستعداً لطي الصفحة والبدء من جديد، أو أن هناك موضوعات أخرى مرتبطة بما تكرهه مثل رغبتك في إصلاح الأمور أو تمني عدم حدوثها من الأساس، كل تلك أسباب تضعف رغبتك في النسيان وتقوي تذكرك للأحداث التي لا ترغب في تذكرها.

2 - كيف تتذكر الأمر؟ هل هي أشياء تخطر ببالك فجأة أم أن ذاكرتك تستجيب لمؤثرات خاصة بالأمر مثل رائحة ما أو صورة أو صوت؟ كل تلك الأشياء تحفز الذاكرة على التذكر، حيث إن الذكريات عبارة عن سلسلة مترابطة، بمجرد أن ترى مجرد صورة أو تسمع شيئاً ما متعلقاً بالأمر الذي ترغب في نسيانه تقوم الذاكرة بعرض كافة تفاصيله على ذهنك.

3 - تعرف على إمكانية التخلص مما يذكرك بالأمر، إذا أردت النسيان فيجب عليك التخلص من الصور أو الأدوات التي تحيط بك وتحفز ذاكرتك على التذكر، وربما قد تحتاج إلى إعادة ترتيب منزلك أو الانتقال إلى آخر لنسيان الأمر وبدء صفحة جديدة.

4 - تعرف على الأسباب التي تدفعك للنسيان، هل هي رغبتك في التخلص من الذكرى فقط أم أنك تتمنى نسيان الحدث بأكمله أم أنك ترغب في تذكر الأحداث بشكل مختلف حتى لا تتغير نظرتك تجاه شخص تحترمه؟ لا بد من وجود سبب قوي في الرغبة في شيء حتى يمكنك الحصول عليه وهو ما يعني أنه يجب أن يكون لديك سبباً قوياً ومستمراً حتى يمكنك نسيان أمر ما.

5 - حاول معرفة مغزى الذكرى التي ترغب في تناسيها، فمن أجل نسيان أمر ما عليك الاستعداد لذلك وهذا يعتمد على محتوى الذكرى، وتوجد عدة طرق لذلك يمكنك ممارستها وقتما شئت.
- إذا كنت تشعر أنك مجبر على تذكر شيء ما وترغب في نسيانه عليك تقييم فائدة المراجعة المستمرة له، وربما يكون الإجبار نتيجة استجابتك لتوقعات الآخرين حول كيفية التفكير في نفسك.
- إذا كانت مأساة تخص عائلتك أو أحد أصدقائك، تساءل حول ما إذا يمكنك مسامحتهم والاستمرار في حياتك أم لا.
- إذا كانت لديك ذكرى مخجلة فهل أنت على استعداد للتعلم منها لطمأنة عقلك بأنك ستكون أكثر انتباهاً لعدم تكرار الخطأ؟ كما أن معاقبة نفسك لذكرى في الماضي يمنعك من النسيان ويولد لديك شعوراً داخلياً بالذنب.

6 - التزم بالحل الحقيقي رغم كونه صعباً ومستمراً، عليك تقبل أن الحدث تم وانتهى واعمل على مسامحة نفسك واحتفظ بذلك الشعور المتسامح حتى إذا أعدت تذكر الأمر، يمكنك التخلص منه بسهولة حتى تصبح عادة لديك بما يضعف تذكرك لذلك الحدث.
- إذا كان ضرورياً يمكنك التحدث مع شخص ما سواء كان صديقاً أو طبيباً نفسياً، كما أن التنويم المغناطيسي والتأمل قد يساعدان في بعض الحالات كطريقة لتدريب العقل على النسيان، فيما قد يكون العلاج النفسي مثمراً جداً.
- اسأل نفسك دائماً كيف يمكنك التعلم من تلك الذكرى أو كيف يمكنك الاستفادة منها في تحسين حياتك، وذلك لجعل ذاكرتك وسيلة للرد عندما يحاول العقل إخبارك بشيء ما، واطلب نصيحة آخرين واحترمها نظراً لأنهم - بالتأكيد - سبق أن مروا بنفس مشكلتك ما أكسبهم رؤية أفضل للأمور.

7 - اصنع صورة ذهنية لتحل محل الذكرى أو طور وسيلة يمكنك استخدامها للنسيان، مثلاً تخيل الذكرى في شكل صورة في ألبوم وتقوم بحرقها، وركز على تخيل أطراف الصورة وهي تحترق وتتحول من اللون البني إلى الأسود ثم تتحول الصورة كلها إلى رماد.
8 - حاول التخلي عن أي شيء له علاقة بالأمر إذا كان غير مفيد في حياتك وذكر نفسك بفوائد التخلي عنه، وربما يكون ذلك أصعب جزء، مثل انتزاع اللعبة المفضلة من طفل، لن يعجبه ذلك لكنه سيتعود وضع ألعابه بدونها، يجب عليك التخلي عن تلك الذكريات والاستعداد للمضي قدماً، قد يستغرق ذلك وقتاً طويلاً لذا كن صبوراً ولا تقسو على نفسك.



< يامعلم الناس علم نفسك


بس الصراحه قريت الموضوع وأحاول اطبقه وان شاءلله اقدر ,, فيه كلام كبير يحتاج لتمعن ,, وعشان كذا نقلته لكم حبايبي

والله يكتب لي ولكم راحة بال دائمه برضى الرحمن ,,
رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 18   #2
Mo0oly.B
متميزة في ملتقى السعادة والنجاح
 
الصورة الرمزية Mo0oly.B
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 73539
تاريخ التسجيل: Thu Mar 2011
المشاركات: 8,023
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 9263
مؤشر المستوى: 145
Mo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond reputeMo0oly.B has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ~~كُلِيــة ـإلعِــلُــوــمْ ـالإِدَآآرِيـَـهــ وَ تـَخْــطِــيــطْ ~~
الدراسة: انتساب
التخصص: ~~ ـإِدَآآرَةْ ـأَعْــمَــآآآلْ ~~
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
Mo0oly.B غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

اللهم امييييييييييين~


فعلاً موضوع حلو ,, وعلى الانسان يحاول يتذكر كل شي حاب انو ماينساه ,,

وينسى كل شي مو حاب انو يتذكرو ,,

تسلمي ع الطرح
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 18   #3
ناردين 1
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية ناردين 1
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 70221
تاريخ التسجيل: Fri Jan 2011
المشاركات: 1,676
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 92
مؤشر المستوى: 72
ناردين 1 will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع (جدولي كوكتيل)
المستوى: قبل الجامعة
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ناردين 1 غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

شاكرة مرورك اختي مولي توقعت ان اراك هنا فمثل هذة المواضيع تروق لامثالك
دمت بخير وسعادة لاتنتهي
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 19   #4
₪ حـكـاية روح|~
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية ₪ حـكـاية روح|~
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 69086
تاريخ التسجيل: Sat Jan 2011
المشاركات: 9,215
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 10245
مؤشر المستوى: 158
₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute₪ حـكـاية روح|~ has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كلية التربيه
الدراسة: انتساب
التخصص: تربيه خاصه
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
₪ حـكـاية روح|~ غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

لجميع الذكريات طابعها الخاص ع النفس سواء سيئه او حلوه
فهي بكلا الحالتين نعمه من الله .. يجب ان نحمده عليها ..

لا اسعى الى نسيان ذكرياتي .. ولكني لا اجهد نفسي بتذكرها

طرح مميز .. شكرا لك
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 19   #5
a.zz9
متميز في أدراة الأعمال _المستوى الثالث
 
الصورة الرمزية a.zz9
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 85860
تاريخ التسجيل: Mon Sep 2011
المشاركات: 2,413
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 5797
مؤشر المستوى: 83
a.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond reputea.zz9 has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كلية أدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: أدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
a.zz9 غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

بصراحة موضوع رائع بكل ماتحملة الكلمة ,,,
انا اشوف انه من المستحيل الواحد ينسى ذكرياته سواء كانت جميلة او حزينة ,,,
بالنسبة للجميلة ستكون لها متعة عندما تتذكرها
لكن الحزينة سوف تحزن لفترة من الزمن ومن بعدها سوف تضحك على نفسك
انا اعتبر التجارب التي تحولت لذكريات سيئة هي القوة الحقيقة للشخص
اقدر اقول نقطة تحول....

قواك الله على ماكتبتي
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 19   #6
ناردين 1
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية ناردين 1
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 70221
تاريخ التسجيل: Fri Jan 2011
المشاركات: 1,676
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 92
مؤشر المستوى: 72
ناردين 1 will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع (جدولي كوكتيل)
المستوى: قبل الجامعة
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ناردين 1 غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ₪ حـكـاية روح|~ مشاهدة المشاركة
لجميع الذكريات طابعها الخاص ع النفس سواء سيئه او حلوه
فهي بكلا الحالتين نعمه من الله .. يجب ان نحمده عليها ..

لا اسعى الى نسيان ذكرياتي .. ولكني لا اجهد نفسي بتذكرها

طرح مميز .. شكرا لك
مرورك المميز الله يسعدك ويرفع قدرك في الدارين شكرا لك اختي
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 19   #7
ناردين 1
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية ناردين 1
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 70221
تاريخ التسجيل: Fri Jan 2011
المشاركات: 1,676
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 92
مؤشر المستوى: 72
ناردين 1 will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع (جدولي كوكتيل)
المستوى: قبل الجامعة
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ناردين 1 غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آحـن واحـد مشاهدة المشاركة
بصراحة موضوع رائع بكل ماتحملة الكلمة ,,,
انا اشوف انه من المستحيل الواحد ينسى ذكرياته سواء كانت جميلة او حزينة ,,,
بالنسبة للجميلة ستكون لها متعة عندما تتذكرها
لكن الحزينة سوف تحزن لفترة من الزمن ومن بعدها سوف تضحك على نفسك
انا اعتبر التجارب التي تحولت لذكريات سيئة هي القوة الحقيقة للشخص
اقدر اقول نقطة تحول....

قواك الله على ماكتبتي

اشكرك على اضافتك الرائعة
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 29   #8
لين 24
صديقة ملتقى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية
 
الصورة الرمزية لين 24
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 57131
تاريخ التسجيل: Wed Aug 2010
المشاركات: 2,524
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 47452
مؤشر المستوى: 130
لين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond reputeلين 24 has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كلية الادآب بالفيصل ..~
الدراسة: انتساب
التخصص: ☂☆ẼnĢℓĭṧĥ ❤☂
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
لين 24 غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

عووووافي يسعد قلبك ع الطرح

ارررق التحيات لك واطيب الامنيات
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 29   #9
ناردين 1
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية ناردين 1
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 70221
تاريخ التسجيل: Fri Jan 2011
المشاركات: 1,676
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 92
مؤشر المستوى: 72
ناردين 1 will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع (جدولي كوكتيل)
المستوى: قبل الجامعة
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ناردين 1 غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لين 24 مشاهدة المشاركة
عووووافي يسعد قلبك ع الطرح

ارررق التحيات لك واطيب الامنيات
مشكورة ليونة مرورك لطيف جدا
يالبى قلبتتس
  رد مع اقتباس
قديم 2012- 3- 30   #10
حياة ورد
أكـاديـمـي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 100020
تاريخ التسجيل: Wed Jan 2012
المشاركات: 2
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 0
حياة ورد will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: العلوم
الدراسة: انتظام
التخصص: أحياء
المستوى: قبل الجامعة
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
حياة ورد غير متواجد حالياً
رد: كيف تتخلص من ذكرياتك السيئة؟

رووووعة.. طرررح رائع بالفعل
مشكوورة يا الغلا
أحسنتي في الانتقاء ربي يسعدك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السيئة؟, ذكرياتك, تتخلص, كيف

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ الكيمياء ] : تذوق ادبي د .حنان مشعل جومانهـ منتدى كلية العلوم بالدمام 36 2012- 1- 12 03:15 PM
وش السالفة المناقشات بعرض الشجرة واستخدام البحث ماتظهر لي !! amjad ارشيف المستوى 1 تربية خاصة 5 2011- 3- 30 01:39 AM
وش السالفة الرقم المرجعي اللي ادخله غير مسمى المقرر بدر الفيصل إدارة أعمال 2 7 2011- 2- 13 04:09 PM
وش السالفة.......؟ العابرر المستوى الثاني - كلية الأداب 7 2011- 2- 11 07:49 PM
ايش السالفة @الطموح@ منتدى كلية الجبيل الصناعية 11 2011- 2- 11 12:35 AM


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 11:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه