دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

[align=center]
دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا

سي ان ان - 25/1/1428

http://www.6abib.net/pic/uploads/c097873bfa.jpg


شيكاغو، الولايات المتحدة (CNN) -- لمن يحب أن يغفو قليلاً في مكاتبهم، أصبح بإمكانهم الآن أن يجابهوا مديريهم بعذر طبي ممتاز، فقد أظهر بحث جديد أن قيلولتهم أثناء العمل تقلل من خطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، وربما قاتلة.

على أن هذه الدراسة قد تثير استياء السيدات، إذ إنها تشير إلى أن الرجال على وجه التحديد هم الأكثر استفادة من نومهم أو قيلولتهم في المكاتب من النساء.

الدراسة، التي تعد الأكبر من نوعها، ركزت على الأثر الصحي للقيلولة وشملت 23681 مواطناً يونانياً بالغاً واستغرقت ست سنوات، بحسب ما ذكرته الأسوشيتد برس.

وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين يستغرقون في النوم في مكاتبهم لمدة نصف ساعة تقريباً ثلاث مرات أسبوعياً ينخفض معدل وفاتهم جراء إصابتهم بأعراض صحية قلبية بحدود 37 في المائة عن نظرائهم الذين لا يظلون مستيقظين أثناء العمل.

وقال الباحثون إن قيلولة النهار في المكتب تفيد القلب لأنها تقلل من الإجهاد والاضطراب، حيث يشكل العمل المصدر الرئيسي للإجهاد.

وعلى الأرجح أيضاً أن النساء يستفدن من القيلولة في المكاتب، غير أنه تبين أن عدد الرجال الذين يموتون بسبب الإجهاد في العمل أكثر من النساء، وفقاً لما قاله الدكتور ديميتريوس تريكوبولوس، المسؤول عن الدراسة والباحث في كليتي الطب بجامعتي هارفارد وأثينا.

وأوضحت الدراسة أن عدد النساء من عينة الدراسة واللواتي قضين نحبهن بلغ 48 امرأة، منهن ست نساء من النساء العاملات، مقابل 85 رجلاً، منهم 28 رجلاً عاملاً.

وقال تريكوبولوس: "نصيحتي لكم هي : إذا كان بإمكانكم النوم قليلاً فقوموا بذلك، وإذا كان لديكم أريكة في مكاتبكم وأمكنكم الاستراحة فاستغلوا الفرصة."

وتراوحت أعمار عينة الدراسة بين 20 عاماً و86 عاماً، وكانوا يتمتعون بصحة جيدة عندما بدأ تنفيذ الدراسة.

وقال مارفين ووتن، اختصاصي النوم في مستشفى كولومبيا سانت ماري، إن عينة الدراسة على الأرجح "هم أشخاص يهتمون أكثر بصحتهم"، الأمر الذي يفيد القلب.

جدير بالذكر أن هناك بعض الشركات التي تسمح لعمالهم والموظفين فيها بأخذ قيلولة، وعبر الكثير منهم أنها تساعد في زيادة الإنتاجية.

وقامت شركة "يارد ميتالز" الأمريكية لتوزيع المعادن بتخصيص غرفة للقيلولة في مقرها الرئيسي، كجزء من برنامجها المتعلق بصحة الموظف.

وقال المهندس في الشركة، مارك إيكنبيرغر إنه كثيراً ما يتردد على تلك الغرفة لينام نصف ساعة بناء على أوامر طبيبه من أجل تقليل الإجهاد، مشيراً إلى أن ذلك يساعد على بقائه نشيطاً بقية اليوم.[/align]
[align=left]المصدر : طبيب كوم [/align]

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

فعلاً القيلوله لها أثر عجيب في تجديد النشاط

انا بصراحه مجرب

مشكور يا راحيل :bye:

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

[align=center]احياناً تكون قيلولة 5 دقائق اجمل من النوم لساعات
وبالذات عند القيام متاخرين للذهاب للجامعه تجد ان النوم لمدة 5 دقائق زيادة
اجمل من القيام للاستعداد للذهاب : )

حياك الله اخي الكريم :119: [/align]

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

[align=center]فارس يافارس

اللي ماعندهم مكاتب عندهم كراسي واللي ماعندهم كراسي
عندهم ارض الله االواسعه : )
الغربه ياخيي تعلم الواحد ينام باي مكان
مرة من التعب نمت 5 دقايق في محاضرة عقيدة
كنت مغمضة لكن شكلي سطلت ونمت ضربتني صديقتي وهي تمزح
تخرعت لاني نمت وحلمت في البيت تخيل وانت وسط المحاضرة :lllolll:

حياك الله اخي الكريم : ) [/align]

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

دراسة حلوة

مشكوورة خية

وونترقب منك المزيد

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

ولايه
شكرا للمرورو
ودمتي في سرور : )

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

الحين في احدى الدول الاوروبيه اخذوا بهالدراسه
يعني يسمحون للموظفين باخذ قيلوله في المكتب لمده 5-10 دقايق تجدد النشاط للموظفين بدل من ارهاق العمل المتواصل

لوعندنا يسكر المكتب ولايجلس الا الظهر ويوقع خروج ويمشي
ههههههههههههههههههههههههه

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

جليد السعيد : )
لو زرعت لو في وادي لو لأنبتت ليت
وبائت في الفشل :119:
شاكرة لك مرورك الكريم

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

عطر الزهور يانور
صديقتك تاخذ قيلولة حرمت منها : )
شاكره لكِ مروركِ الكريم

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

[align=center] المدة المثالية للقيلولة

تتراوح بين 15_30 دقيقة

وتم وصفه على نحو أدق "هو ذلك النوع من الاسترخاء لمدة من الزمن لا تحدد بدقائق معينة وإنما بالفائدة التي تشعر بها بالاسترخاء وأنك سددت دينك من النوم لكن بدون الانغماس فيه"

يعني مو تنسى روحك بنوم تقول هذي قيلولة

يسلمووووو راحيل على المعلومة الحلوة

ودمتي كينونة عظمى <<< تقلد على علـــــــــــــــي[/align]

ليساليتاسيو...
عذوبة

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

ويسلم لي مرورك العذب
ودمتي كينونة عظمى
ننتظر عودتك اخيه : )

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

ويسلم لي مرورك العذب
ودمتي كينونة عظمى
ننتظر عودتك اخيه : )

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

ويسلم لي مرورك العذب
ودمتي كينونة عظمى
ننتظر عودتك اخيه : )

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

اجل يبي لي اجيب معاي مخده
وانام بالمحاضرات
واذا احد قال لي شي بقول راحيل تقول ناموا بالمحاضرات
ههههههههههه

يعطيك الف عافيه
غزيله

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

يسلمو اختي

فعلا القيلولة تخفف الاجهاد
لكني لست من محبي نوم النهار

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

نامي خيه براحتك محدا راح ينكشك الا صديقاتك :t5:

:003:

شكراً لمرورك العذب

رد: دراسة: ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
 

استنارت الصفحة بنور مرورك :119: