|
أفضل أطعمة لطلاب فى رمضان تساعد على التركيز فى الامتحانات
يؤدى طلاب الثانوية العامة الامتحانات هذا العام خلال شهر رمضان المبارك، ونظراً لأن طلاب الثانوية العامة ينتظرون نتيجة الثانوية العامة و نتيجة شهادة التعليم الابتدائي جيدة فإنهم يحتاجون إلى تركيز عالى فأنهم يحتاجون إلى نظام غذائى مختلف طوال شهر رمضان يساعد على التركيز وذلك نظراً للمجهود الكبير الذى يبذله الطلاب فى المذاكرة أثناء الصيام، ويفقد الجسم الكثير من العناصر الغذائية مع ارتفاع درجات الحرارة بجانب الصيام مما يسبب هبوط وفقدان فى التركيز.
وينصح أطباء التغذية بأنواع خاصة من الأطعمة التى تساعد على التركيز وتمد الجسم بالطاقة ومن هذه الأطعمة المكسرات وعسل النحل والتمر وكوب اللبن والبيض حيث أن فترة الامتحانات تحتاج إلى نوع من التركيز وكذلك فإن أطعمة مثل اللوز والجوز والبندق وعين الجمل والمكسرات الأخرى تساعد على زيادة التركيز لأنها تحتوى على الفيتامينات الضرورية للجسم والمفيدة للمخ وتساعد على تنشيط الذهن.
وأن بعض من هذه الأطعمة تحتوى على الأوميجا 3 التى تنشط الخلايا العصبية وتساعد فى تنظيم الهرمونات وهى مسئولة عن النوم، وأن العسل يحتوى على سكريات شديدة وسريعة الامتصاص ويساعد فى تنبيه المخ ومغذى للخلايا ويساعد على التركيز والنوم الهادئ، وكوب اللبن يحتوى على عناصر من الأحماض الأمينية المفيدة للجسم وكذلك فإن البيض يحتوى على عناصر تقوم بدور هام فى اتمام عمليات التوصيل العصبى وتفتح الذهن وزيادة نسبة التركيز.
التعديل الأخير تم بواسطة زوال الشمس ; 2017- 6- 11 الساعة 04:04 AM
|