مهم جداجدا فى المعادلة فى الصحة والياقة

[تاريخي]

نبض القلب المطلوب اثناء التمرين الرياضي
وهو
الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية
نشرح
مثل لواحد عمرة 20 ونبض لقلب اثنار الراحة 70
نقول
العمر=20



نبض الراحة 70ن\د



والمطلوب هو



الشدة المناسبة لواحد عمرة 20 سنة




لتطوير تطويراللياقة القبيةالتنفسية



المعادلة تقول




(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة) * ضرب 70% +نبض اثناء الراحة =





(220-20=200 - 70=130) *70% =91 +70 =161




اذن 161 هو



الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية





طيب الان واحد يسال





وشوا





220-02=200




نقول




الشدةالقصوى(220)ناقص العمر(20)يسوى 200




طيب واحد يسال وشوا70




هذ نبض الرحة ومعطى فى المثال




طيب واحد يسال وشوا130




نقول هى ناتج




الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة




طيب و*70%




نقول ان الجهدالمناسب للمبتدى يجب ان يكون 70%مالحدالاعلى الاحتياطي





بعد واحد يقول صدووووووه منى جبت 91







نقول هى حاصل ضرب





(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة)* ضرب 70%










طيب واحد يقول ارحم الله والديك ونجحك بالاختبارات



نقول جزاك الله بي ذالك واكثر
http://www.ckfu.org/vb/ckfu/misc/progress.gif

[ابشر بعزك]

الله يرحم والديك
ويعطيك العافية

[ابشر بعزك]

نسيت الله ينجحك بالاختبارات
ويسهل عليك

[فرراوله]

:(107)::(107):الله ينجحك بس بدري ع الصحه والياااقه

[دانة الرياض]

الله يجزاك الجنة
وتنجح في جميع المواد

[تآبطت شرا]

يعطيك العافيه

وترى اختبار الصحه واللياقه مرررررررررررررررررررررره كانت سهلة جبت فيها a

وقريتها مجرد قراءه كاني اتصفح مجله علميه جدا حلوه الماده والاحلى اكيد دكتورها الله يعطيه الف الف الف عافيه
قصدي استاذ دكتور ..

قفله
اخي تاريخي شاكره سؤالك ومشاركاتي للحين 56 ماوصلت للميه ..

[تاريخي]

يعطيك العافيه

وترى اختبار الصحه واللياقه مرررررررررررررررررررررره كانت سهلة جبت فيها a

وقريتها مجرد قراءه كاني اتصفح مجله علميه جدا حلوه الماده والاحلى اكيد دكتورها الله يعطيه الف الف الف عافيه
قصدي استاذ دكتور ..

قفله
اخي تاريخي شاكره سؤالك ومشاركاتي للحين 56 ماوصلت للميه ..


هلابك اختي عقبل ان شالله لما تخذي مائة في كل المواد

[First step]

للمعلومه المعادله هاذي جتنا في المستوى اللي طاف فاحفضوها زين:tongue:

[تاريخي]

هلا والله بالجميع

[رعبوب ..♪]

:71::71:

[سحآآب ..]

:106::biggrin:

[قمر مع البشر]

الله يرحم والديكـ وينجحكـ بالاختبارات يارب
والجميع ان شاء الله

[Dr.Ta2]

:d5:

[كحيلان1]

هههههههههههههه خيتوووووة كان فيهااااا نجاااح عزات الله الي بدعي لنفسي والله النفس ابدااا من الوالدين صح بس عااارف نفسي متنح من يوم يومي وانا حضي مقلوب

[هنونة]

مشكووووووووور يابطل شرحك يجنن
؟؟:(204):