معادلات فى الصحه بتنفعكم ان شاءلله

[هتآآن]

1-النبض بعد النشاط:
نحتاج الى صندوق ارتفاعه 41 سم وميقات
خطوة الصعود بالرجل اليمنى+خطوة النزول بالرجل اليمنى +خطوة الصعود بالرجل اليسرى+ خطوة النزول بالرجل اليسرى = خطوه كامله
نعمل هاذا النشاط على الصندوق لمدة 3 دقائق للرجال24 مره وللنساء 22
بعد التوقف بـ 5 ثواني نقيس نبضات القلب بوضع السباب والوسطى تحت الحنك(يجب التدرب على المكان) نحسب عدد النبضات لمدة 15 ثانيه ونضربها في 4
مثلا: شخص عدد النبضات في 15 ثانيه = 54*4=180
180 هو مستوى لياقة هذا الشخص
(نحن لسنا مطالبين بحفظ جدول اللياقه الموجود في المحاضرات- بل مطالبين بالمعادلات)
2- قياس النبض اثناء الراحه:
(معدل النبض اثناء الراحه يجب ان لا يتعدى 100 يعني اقل من 100)
بعد راحه بدون حركه دامت لمدة 10 دقائق نقيس النبض بالطريقه المعروفه المذكوره سابقآ لمدة 15 ثانيه ونضربها في4
3-قياس الشده المناسبه (الحد الأعلى):
اقوى شده هي 220
نطرحها من العمر
كثلا شخص عمره 20
220-20=200 نبضه في الدقيقه à وهي الشده المناسبه لشخص عمره 20
4- الحد الأعلى الأحتياطي:
لمعرفة الحد الأعلى الأحتياطي مثلا لشخص عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 نحتاج الى عدة خطوات
أ-نقيس الحد الأعلى 200-العمر=؟
220-20=200
ب- (الحد الأعلى-النبض اثناء الراحه) * 0.70 + النبض اثناء الراحه= ؟
(200-80) * 0.70 +80=
164 نبضه في الدقيقه à الحد الأعلى الأحتياطي
5- الرطل الواحد = 3500 سعره حراريه
اذا خفض شخص السعرات الحراريه يوميا الى 500 سعره حراريه يفقد 1 رطل بعد 7 ايام لأن
500*7=3500

تمرين :
شخص عمره 23 سنه
اوجد/ ي التالي:-
1- 15 نبضه في 15 ثانيه اثناء فترة الراحه كم ستكون النبضات في دقيقه كامله؟
2- اذا كان نبضه في 15 ثانيه بعد عمل نشاط دام 3 دقائق 45 كم سيكون معدل نبضاته في الدقيقه؟
3- اوجد\ي الحد الأعلى لهذا الشخص؟
4- اوجد\ي الحد الأعلى الأحتياطي لهذا الشخص؟

الجواب:
1- 15*4= 60
2- 45*4=180
3- 220-23=197
4- (197-60)*0.70-60=؟+60
(197-60)=137
137*0.70=95
95+60=
155 نبضه في الدقيقهà الحد الأعلى الأحتياطي
- اذا طبقتوها بتلاحظون ان بتجي فاصلات 95.9
حنا ناخذ العدد الصحيح اللي قبل الفاصله 95 وليس اللي بعدها 9
طيب

6-لمعرفة الوزن المناسب لشخص معين؟
الطول - 100= الوزن الحالي للشخص (المطلوب حاليا)
الطول-108=الوزن المثالي

مثلا شخص طوله 170 وزنه الطبيعي يكون
170-100=70

ووزمه المثالي يكون
170-108=62

7-ولمعرفة السعرات الحراريه المطلوبه
الوزن الطبيعي*1لكل كيلو جزام*24 ساعه+500 سعره حراريه
70*1=*24+500=2180
8-لتحديد شكل الجسم:
1- يؤخذ قياس الوسط
2-يؤخذ قياس المقعده(المؤخره)
3-تقسيم قياس الوسط على قياس المقعده
تحديد شكل الجسم = قياس الوسط÷قياس المقعده

9-تحديد الوزن الطبيعي:
1-قياس الطول بالإنش
2-تقسيم الطول على 66
3-ضرب الناتج بنفسه
4-ضرب الناتج في العمر+100
مثال انثى عمرها 35 طولها 64 إنش
64÷66=0.97
0.97*0.97=0.94
0.94*35-100=127
127 باوند هو الوزن الطبيعي

[رعبوب ..♪]

يعطيك العافيه ماتقصر تسلم يمناك

ربي يوفقك :106:

[سحآآب ..]

مشششكور

:love080::mh318:

[الأمل البعيد]

الله يعطيك ألف عافية ..

ماقصرت ..

[عبـووودي]

الله يعطيك العافيه
مؤفق بأذن الله

[هتآآن]

طبعا هذى شرح لطريقه الحل
اذا جاكم سؤال

[doo7h]

اتشائم انا من الارقام :icon9:

يسلموو ماقصرت :106:

[نجد العذيه]

شوووكرااااان

[رقة ورده]

:d5::d5::d5::d5::d5::d5:

تسلم يمنااااااااااااااااااك

الله يسهل عليك كل صعب مثل ما سهلت علينا :(204):

[دموع الحرمان]

الله يجزاك الف خير

[The Leader20]

الله يعطيك العافيه
:d5:

[احسـ الغلآ ـاس]

يسلمووووووووووووو

[نسمات الخيرات]

بيض الله وجهك
وييسر امرك ووفقك لك خير

[قصه قهر]

الله يعطيك العافيه

[أمولي]

سلملم
شنو الجدول اللي نحفضه :mh12:

[مجموعة أوراق]

بوووووووووووووووووركت :love080:

[صمت الوجود]

صعب صعب مافهمت والله:Cry111::Cry111:

[أمولي]

أحد يرد علي شنو الجدول اللي نحفظه تكفون:mh12::Cry111:

[تأملآت]

يسلمك ربي يابطل

انا ماصدقة افتك من الاحصاء جاينا هذا :000:

[دفا الاحساس]

يعطيك العافيه:(204):

[الا ياوقت]

تشكرااااااااااااااااات :lllolll:

[violet7]

الله يوفقك ان شاءاللهـ ويسدد خطاك .. ويعطيك الصحهـ والعافيهـ :(269):


عزيزي اخوي هتان معليش بس حبيت استفسر هذا جميع المعدلات اللي موجوده معنا ..!؟

[الروض]

هتان شنو هذا اول مره اسمع فيه :mh12:



8-لتحديد شكل الجسم:
1- يؤخذ قياس الوسط
2-يؤخذ قياس المقعده(المؤخره)
3-تقسيم قياس الوسط على قياس المقعده
تحديد شكل الجسم = قياس الوسط÷قياس المقعده

9-تحديد الوزن الطبيعي:
1-قياس الطول بالإنش
2-تقسيم الطول على 66
3-ضرب الناتج بنفسه
4-ضرب الناتج في العمر+100
مثال انثى عمرها 35 طولها 64 إنش
64÷66=0.97
0.97*0.97=0.94
0.94*35-100=127
127 باوند هو الوزن الطبيعhttp://www.ckfu.org/vb/ckfu/buttons/quote.gif (http://www.ckfu.org/vb/newreply.php?do=newreply&p=3708021) http://www.ckfu.org/vb/ckfu/buttons/multiquote_off.gif (http://www.ckfu.org/vb/newreply.php?do=newreply&p=3708021) http://www.ckfu.org/vb/ckfu/buttons/quickreply.gif (http://www.ckfu.org/vb/newreply.php?do=newreply&p=3708021) http://www.ckfu.org/vb/ckfu/misc/trashcan.gif

[وهم!]

الله يجزاك الف خير

[حكاية مشاعر]

يعطيك العافيه
يس عندي سؤال صغنون :cheese:


في حل هذي المعادله

1- 15*4= 60
2- 45*4=180
3- 220-23=197
4- (197-60)*0.70-60=؟+60
(197-60)=137
137*0.70=95
95+60=
155 نبضه في الدقيقهà
من وين حاء الـ 60 :(107):

ويسلمووووووووووووووووو :biggrin:

[مايهمني أحد]

:Cry111: أكره أي شئ فيه أرقاااااااااااااااااام

[انفاسي انين]

حووووووووووسه

<<< فاشله بالضرب والجمع والطرح --

وش رايكم نودي معااانآآ حاسبه :g2:

[وطن عز]

تسسسسسسسسسسسسسلم استاذي هتان
فالك التوفيق والنجاح
:d5:

[قلبي حبوب]

الله يعطيك العافيه

:d5:

[كذآ من ربي حبيت]

اكييييييييييييد تودي معاك آلة حآسبه والدكتور اللي قايل هالشي

لان بيجيب لنا 3 او 4 معادلاات

[msNoOor]

يسلموا هتان
قسم بالله انقطع نفسي من تمرين الصندوق والقرفصاء هههههههههههههه

[bshoraa]

جزاك الله خير
الله يوفقك

[msNoOor]

4- الحد الأعلى الأحتياطي:
لمعرفة الحد الأعلى الأحتياطي مثلا لشخص عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 نحتاج الى عدة خطوات
أ-نقيس الحد الأعلى 200-العمر=؟
220-20=200
ب- (الحد الأعلى-النبض اثناء الراحه) * 0.70 + النبض اثناء الراحه= ؟
(200-80) * 0.70 +80=
164 نبضه في الدقيقه à الحد الأعلى الأحتياطي
5- الرطل الواحد = 3500 سعره حراريه
اذا خفض شخص السعرات الحراريه يوميا الى 500 سعره حراريه يفقد 1 رطل بعد 7 ايام لأن
500*7=3500




9-تحديد الوزن الطبيعي:
1-قياس الطول بالإنش
2-تقسيم الطول على 66
3-ضرب الناتج بنفسه
4-ضرب الناتج في العمر+100
مثال انثى عمرها 35 طولها 64 إنش
64÷66=0.97
0.97*0.97=0.94
0.94*35-100=127
127 باوند هو الوزن الطبيعي


السلام عليكم حبيت اصحح بعض الاخطاء وجل من لا يسهو في 4 الحد الاعلى الاحطياطي سقطت سهوا 20 من ال 200 تصبح المعادلة
220 - 20 = 200

عندي سوال في المساله 9 تحديدالوزن الطبيعي حاول بكل الطرق ماعطانيالناتج 127 ممكن تبسطها لي يا تطلع 59 او 67 ابدا ما جات معاي 127 بليز الي فهم كيف يفهمني
بنتظار الرد

[مراايه أحسااسك]

الله يوفقك ويعطيك العافيه مشكور ماقصرت:smile: