امثله ع التمارين الهوائيه

[um lara]

باختصار

انا تلخبطت

اول الملزمه مذكور ان السباحه والجري تمرينات هوائيه

وبالمحاضره الثالثه مكتوب



تسمى التمارين التي يؤديها الرياضي بسرعة عاليه بالنسبة لمقدرته البدنية والتي لايتمكن من التنفس في أثناء أدائها بالتمارين اللاهوائيه (Anaerobics ).

أما إذا كانت التمارين التي يؤديها الرياضي بطيئة بالنسبة لقدرته بحيث أن يتمكن من التنفس وتوفير الأوكسجين إلى انسجه جسمه وخصوصا العضلات التي يستعملها في التمرين ففي هذه الحالة يطلق عليها اسم التمرينات الهوائية (Aerobics).



ممكن امئله للنوعين:icon9:


>>>>>>>خلاص اوب قادره افهم ابي انااااااااااااام:bawling:

[عايش الدور]

اختي انا مثلك لاحظت هالجمله بس لو تركزين


يقول أن التمرينات الهوائية هي الي تناسب قدرتك < مثل المشي السريع والسباحه إلخ


اما التمرينات اللاهوائية هي التي لايمكن التنفس في اثناء ادئها مثل : الغطس والجري السريع إلخ ,.,

[um lara]

القوه العضليه
المطاوله
المرونه
السرعه


هذي تبع ايش يعني اللياقه العضليه ولا التحمل العضلي

ولا وشو