حل الصحه واللياقه 10

[السااااهر2]

هذه المناقشات من1 الى10 وموفقين :d5:

المناقشه1
الصحه هي الخلو من الامراض
والخلو من الأمراض يعرف حالة أولية من خلال ما يليها بمعنى أن الصحة هي أمر أولي وأساسي.
إن الصحة هي حالة من الكمال البدني والنفسي والاجتماعي والمجتمعي والعاطفي ويمكن أن نضيف الاقتصادي والروحي أيضا وليست فقط خلو الجسم من المرض أو الإعاقة
وهذا هو التعريف الشمولي للصحة حسب ما تراه منظمة الصحة العالمية..
من الممكن أن تجد إنسانا خاليا بدنيا من أي علة مرضية ظاهرة لكنه يعاني من آلام نفسية وذهنية وعقلية تبدو عند البعض في صورة قلق أو توتر أو اكتئاب الأمر الذي ينعكس على تعاملااته مع الآخرين ويمنعه من الاستمتاع بالحياة فهذا – وإن كان في الظاهر خاليا من الأمراض البدنية المعروفة – إلا أنه يعتبر مريضا..
كذلك من كان يعاني من خواء روحي ولا يدري لماذا خلق ومن هو ربه ويعيش خالة من عدم الاستقرار الروحي فإنه يعتبر مريضا وإن كان في الظاهر خاليا من الأمراض والعلل..
وفي الحقيقة إن أي خلل في العلاقات السابق ذكرها سيؤدي في النهاية حتما إلى المرض..
المناقشه2
القدرة العامه على التكيف والاستجابة المرغوبة لاي جهد بدني


وتتكون من
1/ العناصر المرتبطة بالمهارة الحركية
الرشاقه - التوازن - التوافق - القدرة العضلية - زمن رد الفعل - السرعه
2/ العناصر المرتبطة بالصحة***
اللياقة القلبية الوعائية***
القوة والتحمل العضلي
المرونه***
التركيب الجسماني***
المناقشه 3

الريجيم القاسي يخفف الوزن بسرعه لكن له اضرار وسلبيات على الجسم


ويسمى الانتحار الغذائي يودي الى حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه والذي بدوره يودي


الى عدم توازن وربما يودي للوفاة وكذلك معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون
المناقشه 4

التناسق بين الوزن والطول مهم جدا حيث يساعد على المحافظه على العضلات والتنسيق الجسماني وتخفض المستوى المحدد ( علما بانه قد يستغرق وقتا )
المناقشه 5
عندما ترتفع اللياقه البدنيه تكون الصحه افضل .


وعندما تنخفض اللياقه البدنيه تقل الصحة فتنتقل بك الى الرعايه الصحيه.


وللنشاط البدني له تاثير على الصحه النفسيه لذلك له تاثير على الصحه الشامله.
المناقشه 6
مهمه جدا لمساعده المصاب ومنع تدهور حالته الصحيه و لتفادي الوفاه في بعض الحالات

مثل الاختناق

وهي تعتبرالعنايه الاوليه الموقته للمريض نتيجه تعرضه لعارض صحي او حادث مفاجئ
المناقشه 7
ذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر


والمعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد


كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين
المناقشه 8

لان متعاطي المخدرات في بعض الاحيان يذهب عنه العقل في فترة تعاطيه فقد يؤذي نفسه واهله والمجتمع
مثل: جرائم السرقه والقتل وغيرها من الجرائم
والمخدرات تعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان واحيانا لايستطيع الاقلاع عنه لتعود جسمه عليها فيحتاج الى مستشفى


اماالتدخين فيعتبر ادمان نفسي هو التعود على عمل شي.
المناقشه 9
الطريقه المثلى لخفض الوزن وهي متعدده
الريجيم المتوازن
التوازن الغذائي ( الحميه )
غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه
لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد - التقليل من السكريات والدهون المشعبه
التوازن الرياضي
تحديد النشاط الرياضي المناسب ......
المناقشه 10

جد ان هذه المجموعات الخمس تمد الجسم بالمواد الغذائيه اللازمه لبناء جسمه ولاتحل اي مجموعه محل الاخرى لان لكل واحده منها فائده مختلفه وتتكون المجموعات الخمس :
مجموعه اللحوم , الطيور , الاسماك
مجموعه الالبان , الزبادي , الجبن
مجموعه الخضروات
مجموعه الفواكه
مجموعه الخبز , الحبوب , الارز , المكرونه
و لكي نحصل على صحة افضلو يجب اتباع الهرم الغذائي
وهو تنويع الاكل في الوجبات,


التعب يهون من أجلكم >>>>>فقط دعواتكم لاخوكم:53:

[رورو1]

ربي يوفقك .. وينجحك .. ويحقق كل اللي ببالك ...:119:
:(204): :(204): :106:

[السااااهر2]

رورو خشي هنا
http://kfuforums.kfu.edu.sa/showthread.php?t=146996&langid=4
للعقيده:33_asmilies-com:

[رورو1]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو ~~~ :d5:
اكتشفت اني محملته من قبل :mh318:
يعني بس اذاكر منه هو للمحاضرة العاشر بس :g2:
وعلى فكرة مو راضي التقييم يخليني اقيمك مدري ليه :064:

[taghred]

يعطيك الف عافيه وابشرك من زود الرجه اني لخبطت ابوها
ياسساتر لحد يلاحظ :biggrin: << نكبه

[رورو1]

تغريد وش ذي الصوووور :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

[taghred]

رورو لايكون خقيتي بس :biggrin: :love080:

[رورو1]

لالا ماخقيت ... بس صورك متري وش تبي .. يازينك تذاكرين بس :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:
ودي اجلدك :41jg:

[taghred]

احلا تسليكه لعيونك هههههههههههه :hahahahahah:

انتظر صقيقتي علشان نبداء نذاكر من جديد :bawling:

تبين معنا حياك ..

سويت جدول توضيحي لو مسكت المواد من نهايه جدول الامتحانات لكل ماده 4 ايام
راح نخلصها وبعد يومين نمتحن اتوقع غير هالاسبوع باقي 4 اسابيع ونختبر

[رورو1]

:Cry111: يعني كل ماشفتيني اضحك تجيبين طاري المذاركة :Cry111:
تيب منهي صقيقتك :119: :119:
اكيد يشرفني اكون معكم :71: :71:

[السااااهر2]

:lllolll::lllolll: وأنا معكم
:mh12: وين ياتغريد ورور

[رورو1]

حياااااك ... من وين طلعت :hahahahahah: :hahahahahah:

[السااااهر2]

ويش تبدؤن تذاسرين يارورو >وتغريد:000:

[رورو1]

اكيد بتكون معنا ... مانستغني :119: :119:
وانا اللي بشرح لكم اللي ماتفهمونه :hahahahahah: :hahahahahah:

[السااااهر2]

:71::71::71:
من هناك بعيد وينك يالقاطعه:biggrin:

[رورو1]

بنسوي قرعه فيها المواد اللي يطلع الاول نذاكرة .. :064:

[السااااهر2]

عزلها رحنا فيها:hahahahahah:

[السااااهر2]

:cheese::mh001:oao:

[رورو1]

يؤيؤيؤ ,,,, وش قاطعه انا اتابعكم من بعيد لبعيد ... :mh318: >>> برى ههههههههههههههه
اشغلتني المناقشات ابشرك حليت كثير منها :53:

[رورو1]

اذا تقصد حقت قبل تقريبا 4 ساعات ايوة شفتها ورديت عليها ...:mh318:
ترى الرسايل ماتوصل الا متأخر :064:

[السااااهر2]

:d5::d5::d5::d5::d5: كويس طلعت رورو شاطره وتسمع الكلام وحل المناقشات

[السااااهر2]

لا الان :(107):

[رورو1]

مالقيت شي :Cry111: :Cry111:

[taghred]

عدناااااااااا :biggrin: :106:

رورتي من جد شلون احطك عندي علشان نذاكر > وحاطين تحذير من هالاشياء حتى مع البنات :(177):

[السااااهر2]

:mh12:
منهم ال:mh12:
:000:

[رورو1]

وين تحطيني عندك :71:

[taghred]

وصلت :biggrin:

[السااااهر2]

أيوة:(284):
أذا ممكن

[taghred]

:41jg: رورو

[السااااهر2]

:mh001::mh001: وصلت

[السااااهر2]

حرام ياتغريد وراك ع المسكنيه رورو:bawling::bawling::bawling::bawling:
خلاص

[رورو1]

وش اللي وصلت وش تقولون >>>> متنحه :24_asmilies-com:

[رورو1]

كل يوم جلد :Cry111: :Cry111: :Cry111: :Cry111:

[السااااهر2]

:g2: خلك عاقله
:hahahahahah::hahahahahah::hahahahahah::hahahahaha h:

[السااااهر2]

رورو 71::71:

[رورو1]

:hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah: ابغى افهم :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

[taghred]

اما انكم داقين حنك هنا :biggrin:

[السااااهر2]

ويش هو يارورو:(107):

[taghred]

ورور روحي ذاكري التقنيه :000:

[السااااهر2]

:mh12:جاءت المشرفه تغريد:Cry111::Cry111:

[رورو1]

الساهر مالقيت شي :bawling: :bawling: :bawling:
تغريد فيه احد مصلطك علي تعكرين جوي :017:

[السااااهر2]

:41jg::41jg:
متنحه :biggrin:

[رورو1]

لايكون البلى من جهازي ترى ماتوصلني الا متأخر انتو مثلي والا شو ؟؟ :g2:

[taghred]

الساهر مالقيت شي :bawling: :bawling: :bawling:
تغريد فيه احد مصلطك علي تعكرين جوي :017:



ماعاد عرفت لك انتي وهالجو :hahahahahah:

متى اخر مره شفتك مستانسه يابنت فتحي مخك ماعاد فيه وقت بعد الامتحانات
اوعك ماجيب لك طاري :biggrin:

[السااااهر2]

:017::017::017::017::017::017::017:

[رورو1]

امززززح :g2:
والله امزح :mh318:

[taghred]

:hahahahahah: ههههههههههههههههه خووووواااافه :hahahahahah:

[رورو1]

اكيد صرت خوااافه من كثر الجلد ...:41jg:
من يوم دخلت الجامعه وانا كل يوم انجلد :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

[taghred]

شفَ شفَ النصابه وش تنجلدين منه
وانتي كل يوم مسنتره ماتسوين شي حتى مذاكره تقول لاحد يجيب طاريها :biggrin:

شكلي انا اللي بنجلد << :biggrin: :53:

[taghred]

طيب هاللحين الملازم عندك شريتيها ولالا ؟!!

[رورو1]

شريتها ومن زماااااااااااااااااان :119:
ومن قالك اني مسنترة ولااسوي شي :Cry111:
اصلا مايمديني اسوي شي الا وانتي جالدتني :bawling: :bawling:
بكرة ان شالله وانتي عند حقوق الانسان :oao:

[رورو1]

والساهر يجلد :bawling: :bawling:

[taghred]

قلبك يطاوعك :Cry111:

[taghred]

يامفترسه :Cry111:














فطست ضحك <<<

[رورو1]

مايطاوعنيش بس مضطرة ياضنايا :Cry111:

[رورو1]

مفترسه ليه شايفتني ذيب قصدي ذيبه :hahahahahah: :hahahahahah:

[taghred]

وش دخل امي تجلديني الشرهه علي ابيك تذاكرين معي :hahahahahah::hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

[AbrAhAm]

:d5:

[رورو1]

نذاكر مع بعض بالقوووة :017: :017: