كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2

[joji_M]

مسااء الخير عزييزااتي :rose:
انا سويت هذا المووضوع خااص لمادة الصحه واللياقه
نطرح فيه كل ما يخص الماده من اسئلة مناقشات او واجبات او اي تعليقات على الماده
اتمنى التفااعل حبيباتي لتعم الفايده بيناتنا



بالتوفيق للجميع :106:
تقبولي تحياتي اختكم
joji_M
:004::rose:

[joji_M]

هذا سؤال المناقشه
ماهي أسباب السمنة عند الأطفال؟


لقد أصبحت السمنة أو البدانة (obesity) من أبرز مشاكل الأطفال في وقتنا الراهن، فقد زادت التحذيرات من السمنة التي قد ينظر إليها الكثيرون على أنها أمر بسيط، إلا أنها تعد من الأمراض الخطيرة.


ماهي السمنة؟



السمنة هي زيادة نسبة الدهون الكلية في الجسم مقارنة بالأنسجة الأخرى، والتي تسبب زيادة وزن الجسم، وبالتالي زيادة كتلة الجسم. والطفل البدين هو من كان لديه زيادة في الطبقة الدهنية المختزنة تحت جلده، وزاد وزنه أكثر من 20% عن طفل وزنه طبيعي (http://mynono.hawaaworld.com/%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84) في نفس سنه وطوله.



أسباب السمنة عند الأطفال



هناك العديد من العوامل التي تساهم في إصابة الطفل بالبدانة، وهي كالتالي:


- عوامل وراثية:
قد يكون السبب الأساسي في ظهور السمنة هو أسباب وراثية، فهناك جينات معينة تتحكم في نسبة التشحم في مكان معين من الجسم، وقد يكون بالجسم كله. وتظهر علامات الإصابة بالبدانة بوضوح بداية من سن البلوغ.


- عوامل نفسية:
ترجع الإصابة بالسمنة في كثير من الأحيان إلى سبب نفسي في محيط الطفل من أسرة أو مدرسة، وخاصة عندما تكون الفحوصات خالية من أي خلل هرموني. وهناك بعض الأطفال المصابين بالكآبة يفرطون في تناول الحلويات كمساعدة لأنفسهم على الخروج من حالة الإحباط أو الاكتئاب.


- عوامل اجتماعية:

تعتبر العوامل الاجتماعية من أبرز أسباب الإصابة بالبدانة، ويمكن تلخيص هذه العوامل في:

‌أ. قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة

‌ب. قلة ساعات النوم (http://mynono.hawaaworld.com/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84)

‌ج. العادات الغذائية الخاطئة (http://mynono.hawaaworld.com/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%A6%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84) التي تتمثل في الإسراف في تناول الحلويات والسكريات والدهون، ومكافأة (http://mynono.hawaaworld.com/%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%A3%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84) الأم للأطفال بإعطائهم الحلوى

‌د. قضاء ساعات طويلة في وضع الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب أو الألعاب

‌ه. الرضاعة الصناعية وإعطاء الطفل أغذية غير الحليب في مرحلة الرضاعة

‌و. عدم اهتمام الأهل بنوعية الطعام التي يقدمونها للأطفال


- عوامل مرضية:
قد يصاب الطفل بأحد الأمراض التي تحد من حركته لمدة طويلة؛ مما يؤدي إلى إصابة الطفل بالسمنة، ومن أمثلة ذلك أمراض الغدد الصماء وأمراض المخ، ،و التهاب المفاصل المتكرر والكسور. بالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض الأدوية التي يكون من أثارها الجانبية فتح الشهية بشكل غير طبيعي.

[j'adore]

طيب ايش حل الواجب للمحاضره السادسه الي هو
ماهي العلاقة بين السمنة ومرض السكري؟

[joji_M]

انا ادوور للحل الى الحيين :000:

[N o o r a h]

ماهي كيفية الحصول على غذاء امن و متوازن


شنو الحل

[jOlyana]

ماهي العلاقة بين السمنة ومرض السكري؟
ان كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الجلوكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمى مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن بعمل على هذه الخليه وبالتالي لن يستفاد من الجلوكوز فترتفع نسبته في الدم وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنيه العادي فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم.

(الحل من الملزمه تبع المآدة)..

دعوآتكم..:106:

[joji_M]

ماهي كيفية الحصول على غذاء امن و متوازن


شنو الحل
مواصفات الغذاء الصحي المتوازن:
1− أن يكون متنوعا وفاتحا للشهية ومقبول الشكل.
2− أن يكون متمشيا مع العادات الغذائية لسائدة في المجتمع.
3− أن يكون آمنا خاليا من أي ملوثات كيميائية أو بيولوجية أو مواد ضارة بالصحة.
4- أن يكون متمشيا مع الحالة الاقتصادية للأسرة.
للحصول على غذاء آمن لابد من إتباع الأتى:
1. تأكد من نظافة يديك جيدا قبل وبعد إعداد الأطعمة وقبل تناولها.
2. تأكد من نظافة المكان والأدوات والأطباق قبل وبعد استخدامها وحفظها في مكان نظيف.
3. اغسل الخضراوات والفاكهة الطازجة جيدا بالماء الجاري وانقعها في ماء وخل (لتر ماء+ ملعقة خل أو ملعقة ليمون) قبل التداول أو الطهي.
4. تناول الطعام بعد الطهي مباشرة.
5. احفظ الغذاء أيضا آواني مغطاة واحفظه دائما مبردا ( عند اقل من 10م أيضا الثلاجة).
6. إذا كان الطعام محفوظا بالثلاجة فسخنه حتى الغليان قبل تناوله.
7. لا تستخدم سكينا سبق استخدامها أيضا تقطيع أغذية طازجة في تجهيز أغذية معدة للتناول الا بعد غسلها.

8. استعمل الماء النقي أيضا إعداد الطعام أو الشراب وإذا ساورتك الشكوك حول نقاء الماء فقم بغليه لمدة ثلاث دقاق على الأقل قبل اضافته إلى الطعام أو الشراب.
9. اشتري أنواع الغذاء الأكثر آمنا على سبيل المثال ألبان مبسترة أو معقمة.
10. تأكد من فترة صلاحية الأغذية المعبأة والمغلفة.
11. لا تسرف أيضا فى تناول الأغذية المضاف إليها مواد حافظة ( الفاكهة المجففة – المشروبات السكرية- منتجات اللحوم مثل اللانشون- البسطرمة- السجق).
12. ابتعد عن تناول الأغذية المضاف إليها ألوان صناعية وخاصة الحلوى التي قبل عليها الأطفال.
13. اتجه إلى استهلاك كل ما هو طبيعي والأعشاب الطبيعية ولا يحتوي على أية مواد إضافية.
إستخدام زيت القلى مرة واحدة وتجنب استخدام الزيت المقدوح عند تغير لونه



بالتوفيق :106:

[j'adore]

ماهي العلاقة بين السمنة ومرض السكري؟
ان كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الجلوكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمى مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن بعمل على هذه الخليه وبالتالي لن يستفاد من الجلوكوز فترتفع نسبته في الدم وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنيه العادي فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم.

(الحل من الملزمه تبع المآدة)..

دعوآتكم..:106:


ربي يوفقك
:004:

[om shoqe]

مساء الخير بنات
ممكن احد ينزل هنا المحاضره السادسه حقت السمنه للماده هذي اذا ماعليكم امر
لان ماهي راضيه تفتح عندي :119::119:

[joji_M]

يسعد مساك حبيبتي :rose::004:
هذي المحاضره السادسه ((السمنه))
بالمرفق:biggrin:



بالتوفيق :106:

[انوثةفي كبريائي]

الله يوفق الجميع يارب:004:

[joji_M]

الله يوفق الجميع يارب:004:




امين وياك ي رب :rose::004:

[joji_M]

هذا سوال واجب المحاضره الخامسه

ماهو مقدار السعرات الحراريه التي يحتاجها كل من الذكر والأنثى في

متوسط العمر ؟

الذكر:: متوسط العمر من 23-50 يحتاج الى 2700

الانثى:: متوسط العمر من 23-50 تحتاج 2000


بالتوفيق للجميع:rose::004:

[j'adore]

موفقين

:rose:

[غدآ اجمل]

ليه لكل محااااضره واجب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجوكم افيدوني وربي يرزقكم الجنه...

[sooomi]

ليه لكل محااااضره واجب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجوكم افيدوني وربي يرزقكم الجنه...

ايوه نزل في ذي الماده خمس واجبااات تقريبا والصبايا هنا حلو كم سؤال وباقي كم سؤال

بالمحاضرات الاولى :wink:

[فَجِرْ ..!*]

:rose::rose:


-


مبروك الأفتتاح
ويعطيك العععافية

[مايه]

مبروك الأفتتاح ويعطيك العععافية :d5::rose::rose::rose::d5:

[joji_M]

نهاد
مايه
ربي يبارك فيكم
:rose::004:

[joji_M]

موفقين

:rose:

:rose::rose::004:

[klash]

:d5:مبروك الأفتتاح ويعطيكم الف الف عافية :(204):

[joji_M]

:d5:مبروك الأفتتاح ويعطيكم الف الف عافية :(204):
الله يبارك فيك
يعافيك ربيي
:rose::004:

[بيان محمد]

مبروووكك الإفتتآآآآآآآح :004::004:

وإن شالله نستفييد ونفييد .. والله يجعلة في موآآزين حسنآآآتككم :rose::rose:

[joji_M]

مبروووكك الإفتتآآآآآآآح :004::004:



وإن شالله نستفييد ونفييد .. والله يجعلة في موآآزين حسنآآآتككم :rose::rose:

يباارك بعمرك حياتي
كلنا لبعض
وكل البنات ما يقصروون
افتخر فيكم والله
نورتي صفحتي بمرورك:rose::004:

بالتوفيق:rose::rose:

[joji_M]

المحاضرة المباشرة

تم النشر في: 02 مارس, 2012

المحاضرة السادسة (السمنة) ستكون مباشرة يوم الأربعاء القادم بإذن الله 7/3/2012م - الموافق 14/4/1433هــ

تم النشر بواسطة: م.خلود صالح بوبشيت .
تم النشر إلى: الصحة واللياقة


بالتوفيق للجميع:rose::rose::004:

[sooomi]

يعطيك العافيه جوجي موفقه ياحلوه :004::rose:

[joji_M]

يعطيك العافيه جوجي موفقه ياحلوه :004::rose:
يعافي روحك حياتي
ربي يحلي اياامك

اتمنى التوفيييق لي
ولك
وللجميع ي رب
:004::004::004::rose::rose:

[9yot]

المحاضرة المباشرة

تم النشر في: 02 مارس, 2012

المحاضرة السادسة (السمنة) ستكون مباشرة يوم الأربعاء القادم بإذن الله 7/3/2012م - الموافق 14/4/1433هــ

تم النشر بواسطة: م.خلود صالح بوبشيت .
تم النشر إلى: الصحة واللياقة


بالتوفيق للجميع:rose::rose::004:





يوووه مفروض الاربعاء مايحطون محاظرات :sm1: , طيب الناس تطلع الاربعاء :017:!!!

[منو11]

جزاكم الله خير وجعله بموازين حسناتكم ودرجاتكم :53:

[منو11]

كم عدد السعرات الحرارية التى تحتاجها خلايانا لتعمل بكفاءة ؟
أن الرقم يتفاوت من فرد لآخر . ويمكن أن نلاحظ على ملصقات المواد الغذائية لهذه المواد .
فمثلاً يمكن أن تقول أن القيم الغذائية لمادة ما تعادل 2000 – 2500 سعرة حرارية .
وهذا المعدل متوسط إلى عالي لاحتياجات الشخص فى اليوم الواحد , ولكن يمكن أن يحتاج الفرد أكثر أو أقل من ذلك من السعرات الحرارية حسب المجهود العضلي .
- ويؤثر ( الوزن – الطول – الجنس – العمر – ومعدلات النشاط ) على إحتياجات الجسم من السعرات الحرارية.
- ويوجد ثلا ث عوامل أساسية تشترك فى حساب كم السعرات الحرارية التى يحتاجه الجسم كل يوم :
• معدل الإستقلاب ( الأيض ) الأساسي .
• النشاط الأساسي.
• الأثر الحراري للطعام.
العامل الأول:
المعدل البنائى الأساسى هو كم الطاقة التى يحتاجهاالجسم ليقوم بوظائفه في أثناء الراحة .
- هذا يستهلك حوالى ( 60 – 70% ) من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها فى يوم واحد , وتتضمن الطاقة اللازمة ( لاستمرار القلب فى النبض ، استمرار الرئة فى التنفس ، قيام الكلية بوظائفها , استقرار درجة حرارة الجسم ) وعموماً فإن معدل الايض الاساسى لدى الرجال أكثر منه لدى النساء .
*العامل الثاني في المقارنة والذى يستهلك ثانى أكبر عدد من السعرات الحرارية هو النشاط الجسدى ويتضمن النشاط الجسدى، كل شيء من ترتيب سريرك الى الهرولة .المشى ، الحمل / الانثناء وأى شئ آخر يقوم به الفرد يستهلك سعرات حرارية .
ولكن عدد السعرات الحرارية المستهلكة في أي نشاط يقوم به الفرد يعتمد على وزن الجسم .
*الأثر الحراري للطعام:
هوالإضافة الثالثة والنهائية الى مجموع السعرات الحرارية التى يستهلكها الجسم .
وهو عبارة عن كمية الطاقة التى يستهلكها الجسم لهضم الطعام الذى يأكله الفرد و يعادل 10% من مجموع ما يحتويه الطعام من سعرات حرارية، لذلك فإن عملية تمثيل ( استقلاب ) الطعام إلى عناصره الأساسية لكى يتم استخدامه من قبل الجسم تستهلك كمية معتبرة من الطاقة .

[joji_M]

يوووه مفروض الاربعاء مايحطون محاظرات :sm1: , طيب الناس تطلع الاربعاء :017:!!!
انا مع كلاامك صيووت
:017:

[joji_M]

جزاكم الله خير وجعله بموازين حسناتكم ودرجاتكم :53:
وياك ي رب :rose::004:

[joji_M]

المحاضرة المباشرة

تم النشر في: 02 مارس, 2012

المحاضرة السادسة (السمنة) ستكون مباشرة يوم الأربعاء القادم بإذن الله 7/3/2012م - الموافق 14/4/1433هــ

تم النشر بواسطة: م.خلود صالح بوبشيت .
تم النشر إلى: الصحة واللياقة



بالتوفيق للجميع:rose::rose::004:





لتذكير حباايبي حضوور المحاضره المباااشششرررره لا تنسوون

بالتوفيق للجميع :rose::004::004:

[بيان محمد]

صببآآح الخيير جمييعآآ .. :004:

في إستفسآآر الحييين رحت أشييك ع درجآآتي بهآلمآدة لقيت كلهآ يحتآج إلى تقديير :Looking_anim:

وششش السآآلفة ..:(107):

وفي أحد مثلي ولابس أنآ !!!!!!!

[joji_M]

يب انا مثللك شكلها بااقي ما صححت الوااجبات

[9yot]

بنآت شلون اختبار الفقه بنفس وقت محاظرة الصحه :sm1: ؟؟

[joji_M]

http://vle.ud.edu.sa/ (http://vle.ud.edu.sa/)

هذاا رابط دخوول المحااضرات المباشره
بالتووفيق :rose::004:

[joji_M]

* معرفه السمنه عن طريق محيط الخصر *



اذا كان (102) --> يعتبر سمنه --> الرجال


اذا كان (88) --> يعتبر سمنه --> النساء



* معرفه السمنه عن طريق كتله الجسم *


من (19) الى (25) --> طبيعي


من (25) الى (29) --> زائد


من (30) الى (40) --> بدانه شديده






:106:

(( نسخته من انستنااا سلوو ربي جزااهاا الف خييير:004::004: ))

بالتووفيق لللجميع:106:

[j'adore]

* الاشياء المهمه الي قالتها في المحاضره المباشره ليوم الاربعاء *



1- اسباب تدفع المريض لانقاص وزنه
2- المؤشرات القياسيه للسمنه
:106:
3- مضاعفات السمنه
4- تاثيرات السمنه
:106:
5- العلاج المثالي
6- من هم الذين يمنعون من انقاص وزنهم ..
:106:
7- الاسباب والعوامل التي تؤدي للسمنه
8- الطرق السريعه لانقاص الوزن
:106:
9- الفرق بين اهميه الرياضيه والنشاط البدني
10- اهميه المشي





اتقبل اي زياده
:106:

[Asma Alz]

هذا سوال الواجب الماده الصحه




ماهي الأمراض المسببة للنحافة؟

- فرط الغدة الدرقية.
- - فقر الدم الشديد.
- بعض أمراض الجهاز الهضمي.
- - الإصابة ببعض الأورام.
- الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.
- الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
- النهام العصابي.

[joji_M]

حل سؤال المنااقشه للمحاضره السابعه
ماهي اسباب النحافه عند الاطفال ؟
هناك أسباب كثيرة لحدوث مشكلة النحافة عند الأطفال، منها:

- الأسباب الوراثية.

- سوء التغذية؛ أي عدم احتواء الغذاء على العناصر الأساسية، أو إعداد الطعام بطريقة تفقده فوائده الغذائية، وقد يكون ذلك بسبب إهمال الأهل في تغذية الأطفال؛ أو بسبب ظروف معيشية قاسية.

- العادات الغذائية الخاطئة المرتبطة بنمط حياة غير صحي للأسرة، وعدم وجود نظام غذائي سليم، مثل الإسراف في تناول الحلوى والسكريات والتقليل من الخضروات والأغذية المفيدة.

- الإصابة ببعض الأمراض في الطفولة، مثل اضطرابات الغدد، والنوع الأول من مرض السكري، وفرط إفراز الغدة الدرقية.

- تناول الطفل بعض أنواع من الأدوية التي تسبب فقدان للشهية بشكل كبير.

- إصابة الطفل ببعض الأمراض النفسية التي تسبب الامتناع عن الأكل، أو التقيؤ المستمر.

- تعرض الطفل لحالة من الضغط النفسي لفترة طويلة، نتيجة التوتر أو الاكتئاب، مما يؤدي إلى فقدان الشهية، وسوء الهضم، ومن ثم فقدان الوزن

[رجـآوي]

واجب المحاضرة الثامنه


ماهي الاسعافات الأولية التي يجب اتباعها عند حدوث اختناق؟

[لوووودي-m]

بنات حل واجب المحاضره 8؟؟؟؟

[joji_M]

ماهي الاسعافات الأولية التي يجب اتباعهاعند حدوثاختناق؟



الاختناق.


يحدث الاختناق حينما يحصر الأكلُ أو جسمُ غريب آخر الرغامى (القصبة الهوائية)، فالشخص المختنق لايستطيع التنفس أو الكلام. وبعد وقت قصير يتغير لون الجلد إلى الزرقة، وينهار المصاب صحياً، وإذا لم ينزع الجسم الغريب في مدة تتراوح بين أربع وست دقائق فقد تحدث الوفاة.


والطريقة الفعالة لنزع جسم تعرف بمناورة هيمليتش،


ولإجراء هذه المناورة قف خلف المصاب، وضع ذراعيك حول خصره. اقبض كفك وضعه بحيث يكون الإبهام مثبتًا على بطن المريض فوق السرة بقليل وتحت قفص الضلوع. امسك قبضة كفك بيدك الأخرى، واضغط بقبضتك على بطن المريض مع دفعة سريعة إلى أعلى. ويؤدي هذا العمل إلى دفع الهواء خارج رئتي المصاب، ويقذف بالشيء خارج القصبة الهوائية.


إذا انهار المصاب أو كان حجمه كبيراً بحيث لا يمكنك مساعدته ،أو لف ذراعيك حول خصره فمدِّده على الظهر واجلس باتجاهه فاتحًا فخذيك. ضع إحدى يديك فوق الأخرى بحيث يكون الجزء الأخير في كفك على بطن المصاب، فوق السرة بقليل وتحت قفص الأضلاع، ثم اضغط يديك في بطن المصاب مع دفعة صغيرة إلى أعلى.


عند إجراء مناورة هيمليتش كن حذرًا ولا تضغط على أضلاع المصاب فقد يتسبب ضغط كهذا في كسر أضلاع طفل أو شخص كبير.


بالتوفيق :106:

[joji_M]

حل سؤال المناقشه


ماهي الشروط التي يجب توفرها في المسعف ؟


v هدوءالأعصاب وتحمل التصرفات الشاذة سواء من المصاب أو من أقاربه.


v السلاسه في المعامله والأدب في الكلام


v البديهه والتصرف كي لايضيع الوقت في مسائل تافهه


v التعود وتربية النفس على تقبل بعض الحالات المقززه كالقي مثلاً او الرائحه الكريهه


v الأحاطه بما ينبغي عمله والاستشاره في حالة الشك(طبيب او مركز اسعاف)


v القيام بدورات تكوينيه عند كل سنه على الأقل


v الأسعاف مجاناً وبدون مقابل


v ضبط النفس ومراعاة الهدوء مع استعمال الفكر وإتقان العمل وتقييم الحالة أو الموقف.


v -هضم المعلومات النظرية بما يخص مادة الإسعافات الأوليه


v أن يكون المسعف قد قام تدرب على إنقاذ لحالات الإسعاف المختلفة، ويتم ذلك:


أ-بتطبيقها على نماذج مجسمة


ب-بزيارات ميدانية لأقسام الطوارئ المختلفة المتواجدة في مراكز الدفاع المدني أو المستشفيات.

v التعرف على الحالات المرضيه المختلفه للأستفاده من ملابسات الحوادث وكيفية الوقايه او تفادي مجمل هذه الحوادث

[لؤلؤه من البحر]

بنات الحين الدكتوره منزله ملف لكل وحده ملف كامل وانا سالت الدكتوره عن الكتب قالت تذاكرون من الملفات اللي منزلتها يعني خلاص الركن ع الملفات ولا ااايش

[joji_M]

شوفي حياتي ذااكري من حاضرات العروض بوربوينت واسئلة المناقشات والواجبات
والمحاضرات المسجله اسمعيهاا بتركيز وان شاء الله راح تجيبي توووب بهالمااده
وان شاء الله قريب راح انزل المحاضرات من البوربوينت للورد عشان تسهل طباعتهاا وحفظهاا

وبتوفيق ي رب :106:

[ريمي505]

ما هو الفرق بين النشاط البدني والنشاط الرياضي
1/ النشاط البدني
هو حركة الجسم المحدثة بواسطة العضلات الهيكلية المخططة والتي ينتج عنها استهلاك الطاقة والتي بدورها تؤدي الى اللياقة البدنية ( وهي مقدرة الشخص علي القيام بالنشاط البدني الذي يتطلب الجلد (الثبات)، القوة، او المرونة ) والتي يستطيع ان يحصل عليها الشخص من خلال النشاط البدني المنظم.
ومن فوائد النشاط البدني ما ياتي:ـ

تحسن الصحة.
تحسين اللياقة.
بناء عظام قوية.
زيادة مرونى الجسم والمحافظة عليها.
تقوية القلب.
تحسن النمو.
زيادة الثقة بالنفس.
تحسن العلاقات الاجتماعية مع الاصدقاء من خلال اللعب والمغامرة.
تحقيق التوافق والعمل الجماعي كفريق واحد.
المشاكل المرتبطة بقلة النشاط البدني.
2/ النشاط الرياضي :ـ
وهو نشاط معقد، مؤسسي ، تنافسي و هذه صفة مميزة لهذه الاعمال مقابل تمارين ايقاعية متناغمة متوسطة

هذا سوال المناقشة....:oao:

[لوووودي-m]

بنات متى اختبار الصحه واللياقه :119:

[joji_M]

باقي ماا حددت الدكتووره
اي شي بخصوص الماده راح تعلن عنه الدكتووره
بس تابعي الأعلااناات بأستمراار
بالتوفييق :106:

[j'adore]

ما هو الفرق بين النشاط البدني والنشاط الرياضي
1/ النشاط البدني
هو حركة الجسم المحدثة بواسطة العضلات الهيكلية المخططة والتي ينتج عنها استهلاك الطاقة والتي بدورها تؤدي الى اللياقة البدنية ( وهي مقدرة الشخص علي القيام بالنشاط البدني الذي يتطلب الجلد (الثبات)، القوة، او المرونة ) والتي يستطيع ان يحصل عليها الشخص من خلال النشاط البدني المنظم.
ومن فوائد النشاط البدني ما ياتي:ـ

تحسن الصحة.
تحسين اللياقة.
بناء عظام قوية.
زيادة مرونى الجسم والمحافظة عليها.
تقوية القلب.
تحسن النمو.
زيادة الثقة بالنفس.
تحسن العلاقات الاجتماعية مع الاصدقاء من خلال اللعب والمغامرة.
تحقيق التوافق والعمل الجماعي كفريق واحد.
المشاكل المرتبطة بقلة النشاط البدني.

2/ النشاط الرياضي :ـ
وهو نشاط معقد، مؤسسي ، تنافسي و هذه صفة مميزة لهذه الاعمال مقابل تمارين ايقاعية متناغمة متوسطة
هذا سوال المناقشة....:oao:





هذا السؤال م كتبته الدكتوره ولا من كيفكم حطيتوه ..!

:(107):


!!!

[لؤلؤه من البحر]

ينطيم العافيه صقيقاتي

[Asma Alz]

تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد



المحاضره الاولى + المحاضره الثانيه + المحاضره الثالثه + المحاضره الرابعه + المحاضره الخامسه + المحاضره السادسه


باقي المحاضره 7 و 8 راح انزلها هذا الاسبوع

بالتوفيق ودعوآكم :004:

[ملكة الكون]

تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد



المحاضره الاولى + المحاضره الثانيه + المحاضره الثالثه + المحاضره الرابعه + المحاضره الخامسه + المحاضره السادسه


باقي المحاضره 7 و 8 راح انزلها هذا الاسبوع

بالتوفيق ودعوآكم :004:


جزاك الله خير وربي يسعدك وييسر امرك ويوفقك وين ماكنتي :d5:

[لؤلؤه من البحر]

الله يعطيكم العافيه اخواتي

[لؤلؤه من البحر]

اخوااااتي الحين الدكتوره ما قالت نذاكر من الملفات الوجوده ملف كامل لكل وووحده سالتها وقالت لان حفر الباطن وغيره اعندهم الكتاب اللي معنا

[Asma Alz]

تابع تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد


المحاضره 7+8

[منو11]

تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد



المحاضره الاولى + المحاضره الثانيه + المحاضره الثالثه + المحاضره الرابعه + المحاضره الخامسه + المحاضره السادسه


باقي المحاضره 7 و 8 راح انزلها هذا الاسبوع

بالتوفيق ودعوآكم :004:

جزاك الله خير وجعلها الله بميزان حسناتك

[منو11]

تابع تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد


المحاضره 7+8


جهد تشكرين عليه
:rose:الله يوفقك:rose:

[منو11]

يا جماعة لوحة المناقشات ما ترضى تفتح عندي في مادة الصحة واللياقة في حد عنده نفس المشكلة

طيب كيف اشارك بالمناقشات وهي بمجرد ما افتح الصفحة تقفل وتطلعني على الصفحة الرئيسية للمادة
:bawling::icon120::bawling:

[لؤلؤه من البحر]

:lllolll:

[Fufz]

حل الاختبار بلييييييييييييييييييييييييييييييز

[إحسـاس]

الله يعطيكم العافية

أتمنى بس من الجميع الإلتزام بعدم السوالف

نبي يصير كل الكلام بس عن المقرر نفسه

تم تثبيت الموضوع للفائدة

والله يعطيكم العافية

أخوكم

إحساس

[آزاهير آلعمُر ~]

تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد



المحاضره الاولى + المحاضره الثانيه + المحاضره الثالثه + المحاضره الرابعه + المحاضره الخامسه + المحاضره السادسه


باقي المحاضره 7 و 8 راح انزلها هذا الاسبوع


اختي احلام بريئة

أولاً : يعطيك العافيه على المجهود اللي سويتيه بس يوم نزلت اللي سويتية ع سطح المكتب شفت الكلام اللي انتي سويتية موب نفس الكلام بالباوربوينت اللي منزلة الدكتور وانتي قلتي تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد !

ثانياً : مابعد نزل الدكتور محاظرات باوربوينت للمحاظرتين السابعة والثامنه آخر شىء نزلة الدكتور بالمحتوى بمادة الصحة باوربوينت المحاضرة الخامسة !

آرجو إفادتي وشو بالضبط اللي انتي منزلته وشكراً ..:106:

أي كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2 يقصد بالشعبتين الادارة والتسويق ولا !!

[Asma Alz]

تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد



المحاضره الاولى + المحاضره الثانيه + المحاضره الثالثه + المحاضره الرابعه + المحاضره الخامسه + المحاضره السادسه


باقي المحاضره 7 و 8 راح انزلها هذا الاسبوع


اختي احلام بريئة

أولاً : يعطيك العافيه على المجهود اللي سويتيه بس يوم نزلت اللي سويتية ع سطح المكتب شفت الكلام اللي انتي سويتية موب نفس الكلام بالباوربوينت اللي منزلة الدكتور وانتي قلتي تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد !

ثانياً : مابعد نزل الدكتور محاظرات باوربوينت للمحاظرتين السابعة والثامنه آخر شىء نزلة الدكتور بالمحتوى بمادة الصحة باوربوينت المحاضرة الخامسة !

آرجو إفادتي وشو بالضبط اللي انتي منزلته وشكراً ..:106:

أي كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2 يقصد بالشعبتين الادارة والتسويق ولا !!



اهلين انا علم اجتماع شعبه 2 واخر محاضره عندنا 8 وانا متاكده انه صح بس يمكن يفرق الشرح من الدكتوره الى دكتوره ثانيه هذا اسم دكتوره يالي تدرسنا الصحه مدرس: خلود ابو بشيت

[ملآمح دآفئه]

تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد



المحاضره الاولى + المحاضره الثانيه + المحاضره الثالثه + المحاضره الرابعه + المحاضره الخامسه + المحاضره السادسه


باقي المحاضره 7 و 8 راح انزلها هذا الاسبوع


اختي احلام بريئة

أولاً : يعطيك العافيه على المجهود اللي سويتيه بس يوم نزلت اللي سويتية ع سطح المكتب شفت الكلام اللي انتي سويتية موب نفس الكلام بالباوربوينت اللي منزلة الدكتور وانتي قلتي تحويل المحاضرات من الباوربوينت الى الورد !

ثانياً : مابعد نزل الدكتور محاظرات باوربوينت للمحاظرتين السابعة والثامنه آخر شىء نزلة الدكتور بالمحتوى بمادة الصحة باوربوينت المحاضرة الخامسة !

آرجو إفادتي وشو بالضبط اللي انتي منزلته وشكراً ..:106:

أي كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2 يقصد بالشعبتين الادارة والتسويق ولا !!


حبيبتي فديتوو أنتي غلطاااااااااانه:biggrin:
لأنو هذا تجمع الطلاب والطالبات إللي تخصصهم
درآسات إسلاميه ،وعلم إجتماع
وانتم تجمعكـ هنـــــاااا:

http://www.ckfu.org/vb/f341
حبيت أنبهك علشان ماتذآكرين محاضراتنا وتتورطيــن:icon120:

[joji_M]

المحاضرة المباشرة

تم النشر في: 30 مارس, 2012

المحاضرة التاسعة (الصحة النفسية) ستكون مباشرة يوم الأربعاء القادم بإذن الله الموافق 4/4/2012م- 12/5/1433هــ

بالتوفيق :106:

[رورو1433]

وووووووووووووووشششش سالفتة مع العلامة الخضراء:(107):وراء ماتنزل الدرجات:017:
والطااااااااااامة الكبرى مااااااااااااترد :41jg:

[بنت العمري]

اللهه يوفق الجميييييع يارب:106::004::rose:

[blwwa]

عفوا المحاضره الليوم من الساعه كم لكم ؟
<< شعبه 2

[نور دنياك]

اليوم اول مادة علينا تقنية المعلومات من 4 الى 5:40
والصحة الساعة 6 الى 7:40
بالتوفيق :106:

[j'adore]

سامجه ما تنزل الدرجات عشان ما نعدل اذا نقصنا واذا قلنا نبغى نعدل بتقول خلاص انرصصد



وش هالمبزره :mad:

[N o o r a h]

سؤال الواجب

ماهي مصادر الضغوط التي يواجهها طلابنا وطالباتنا؟


بالتوفيق :106:

[قنوع]

(واجب الصحة واللياقة)

ماهي مصادر الضغوط التي يواجهها طلابنا وطالباتنا...؟


n مصادر الضغوط :عبارة عن مثير له إمكانية محتملة في أن يولد استجابة المواجهة أو الهروب عند شخص معين وبصرف النظر عن نوع مصادر الضغوط وطبيعته فان جسم الإنسان يستجيب لهذه الضغوط بنفس الأسلوب وان استجابة المواجهة أو الهروب هي التي تطلق عليها استجابات الضغوط وحينما تحدث هذه الاستجابة فان الجسم يخزن طاقاته لكي يستخدمها وحينما يعجز عن تصريف هذا المخزون يصبح رد الفعل سلبيا

مصادر الضغوط النفسية :

n الخجل ،عدم الجرأة ، الاحترام ،النظام ،الغضب ،اللامبالاة ،عدم التعاون ، الأنانية ،عدم الحماس ،ضعف الدافع ،الطريقة التي نفكر بها في حياتنا اليومية ،التغير الاجتماعي السريع نتيجة التكنولوجيا الحديثة ،الأحداث الغامضة ،الضغوط البيولوجية والنفسية والفلسفية والاجتماعية

( غير متأكد من الحل)
(مجرد محاولة)

[*غلا قلبي*]

بنوووتات عندي سؤاال لحد يصفطني تكفون.:oao:.

صديقتي انتساب وضايعة بالموقع ...[س سؤاالي الحين انتوا تختبرون اختبارات شهرية ؟؟وإذا ايه تختبروها بالكلية مع الإنتظاام ولا كييييف؟؟:g2:؟ وبالإختبارات النهائية تختبرون بالكليه صح ؟؟؟

طلبتكم ردوااااا علي :060:


موووفقيييين جميعااا:004::004:

[ريمي505]

ايوه نختبر اختبارات شهرية بس على الالبتوب والاختبارات النهائية في الكلية
انشاء الله اكون افدتك وبالتوفيق للجميع
:106::106::106:

[jOlyana]

الواجب وين نححله نرسله على البريد؟!!

[j'adore]

ايوا جولينا على البريد زي الواجب الاول اذ تذكرينه بريد في اوت لوك اذ م عندك عادي ببريد الايميل ,,

[متفائلة دوم]

ترى نزلت درجات الصحه

[j'adore]

اي الحمدلله نزلت وكل درجاتي كامله :wink:

[Asma Alz]

سيكون الامتحان يوم الأحد تاريخ 15/4/2012 وسيبدأ من الساعه 6 مساء وسيكون متاح لمدة أسبوع

[j'adore]

سيكون الامتحان يوم الأحد تاريخ 15/4/2012 وسيبدأ من الساعه 6 مساء وسيكون متاح لمدة أسبوع


تغير صار في الاثنين بتاريخ 23- 4 وعلى كلامها تقول /
ان شاءلله راح يكون في 23 /4/2012 وانا راح اعلن عنه في لوحة الاعلانات قريبا
الله يوفقكم يارب

[رورو1433]

زين طلعت الدرجااااااااااااااااااات مابغت :(269):

[لؤلؤه من البحر]

بنات انتو زي طلعت 25 من 23 درجاتي كاامله بس زادات :004:درجتيين

[رورو1433]

يب صـــــــــــــــــــح المفروض تحط 3من 3 لاكن زودت درجتين صارت 5 من3 يمكن كانت

مستعجلة بالدرجاااااااااااااااااااااااااااااااااات فالخبطت ...................:106:

[نور دنياك]

درجات المناقشة مانزلتها صحح ؟؟
اللي هي بعنوان * الصحة و اللياقة البدنية
بجمبها علامة خضراء أنتم مثلي ؟



+ أبي تجمع شعبة 2 الجديد وين :g2:

[لؤلؤه من البحر]

واجب المحاضره العاشره ؟



ماهي الحلول المثالية للضغوط النفسية؟




نوجز بعض أساليب التعامل مع الضغوط بما يلي:
o التصدي للمشكلة.
o طلب الإسناد الاجتماعي.
o طلب الإسناد الانفعالي.
o ضبط النفس.
o الخيال والتمني.
o التجنب والهروب.
o العدوان.
o الإبدال.


هاذا الحل صح ام خطا؟؟ ارجو الرررد ضرووري

[لؤلؤه من البحر]

درجات المناقشة مانزلتها صحح ؟؟
اللي هي بعنوان * الصحة و اللياقة البدنية
بجمبها علامة خضراء أنتم مثلي ؟



+ أبي تجمع شعبة 2 الجديد وين :g2:
ايوا مثلللك

[قنوع]

واجب المحاضرة العاشرة
ماهي الحلول المثالية للضغوط النفسية؟

[j'adore]

في واجبين المحاضره التاسعه والعاشره :000:
م حلييتهم :139:

[j'adore]

واجب المحاضرة العاشرة
ماهي الحلول المثالية للضغوط النفسية؟



يوو م حليت حق المحاضره التاسسعه زين ذكرتني ,!

طيب وش حليت انت في الواجب التاسع ؟ وونزلت درجتك في الواجب التاسع ؟

[قنوع]

يوو م حليت حق المحاضره التاسسعه زين ذكرتني ,!

طيب وش حليت انت في الواجب التاسع ؟ وونزلت درجتك في الواجب التاسع ؟

إلى الآن ما حليت شي .. جاري الحل إن شاء الله
واذا اكتمل وتم التأكد من الأجابة راح انزل الحلول هنا سواء التاسعة او العاشرة

[ريمي505]

مشكور اخوي الله يعطيك العافية
:106::106:

[j'adore]

اوك . موفقين

[roood]

واجب المحاضرة العاشرة
ماهي الحلول المثالية للضغوط النفسية؟

اولا:اختر مكان هادئا ترتاح فيه ويفضل غرفة النوماومكان اخرواكرران يكون هادئا
ثانيا:اجلس على كرسي او اي شئ اخر وضع يديك على رجليك
ثالثا:ضع او ارسم نقطه اوماشابه في جدار على ان يكون في مرمى بصرك او اعلى منه بقليل
رابعا:ركز على تلك النقطه وانت في نفس وضعية الجلوس اغمض عينيك وخذ نفسا عميقا واطرده ببطء شديد
خامسا:تخيل نفسك انك تستنشق سلاما وتطرد هموم وكرر ذلك لمدة عشرين دقيقه
سادسا:تخيل نفسك تتسلق سلما طويلا وابدا في العد من واحدالى عشرين الى ان تصل لنهاية السلم الخيالي وانت في نفس وضعيت الجلوس وتقوم بعملية الشهيق والزفير ببطء
سابعا:الان تخيل نفسك انك على شاطئ وانك تمرح وتسترخي عليه
اخيرا ارخي عضلاتك بدامن عضلات العينين الى عضلات الارجل في خمس دقائق افتح عينك وستشعر بالراحه الكبيره وستجد ان عقلك بدا يعمل بشكل صحيح وعملي ومستعد لحل او مواجهة اي مشكله




:004: وبتوفيق

[Joorya]

مافي ايقونه حق الحل للواجب العاشر :(107):

[roood]

نزلت الاساله بس موقادره احلها :Cry111:

[ككلي امل]

بناات في احد حل سؤال المناقشه والواجب !!!!:g2:

[j'adore]

مافي ايقونه حق الحل للواجب العاشر :(107):


ارسليه على الايميل ..
نزلت الاساله بس موقادره احلها :cry111:

الا على الايميل او استني لين تحط رابط للارسال عبره ..

[meej]

مافيه ايقونهه ع الواجب وين اححللهه :Cry111:

[joji_M]

زي ما قالت اختي سلوو ارسلي الحل ع ايميل الدكتووره من ايقونة ادوات ارسال بريد الكتروني ارسال الى كافة مستخدمي مدرس الثانيه اللي مكتوب تحته يتم إرسال بريد إلكتروني إلى كافة المستخدمين بالدور مدرس في الدورة التدريبية.
بالتوفيق ي رب :106:

[j'adore]

والايميل اذ م عرفتوا ترسلون ولا استصعب شوفوه في الواجب الاول لان هو بعد ارسلناه عن طريق الايميل ..

[ملآمح دآفئه]

إللي جالسه أشوفه أنا
أنو فيه واجب للمحاضره 9 و10
بس مافيه على نفس المحاضرتين أسئلة مناقشه صح؟؟
ولا عندي مشكله لآسمح الله؟؟:Looking_anim:

[joji_M]

مرحبااا ملاامح حبيبتي,,,:004::rose:
اشتقت لك اليوووم :004::004:
يب نفس اللي انا اشووفه عندي نزلت اسئلت الواجبات بس ما نزلت اسئلت المنااقشات تبعههم :biggrin:

[ملآمح دآفئه]

مرحبااا ملاامح حبيبتي,,,:004::rose:
اشتقت لك اليوووم :004::004:
يب نفس اللي انا اشووفه عندي نزلت اسئلت الواجبات بس ما نزلت اسئلت المنااقشات تبعههم :biggrin:



لبببببببببببببببببببببى من جاوبني:biggrin:
وانا أكثررررر ياغلآي:004::004:
ومشكووووووره عمري يعني أتطمن؟؟:tongue:

[joji_M]

لبببببببببببببببببببببى من جاوبني:biggrin:
وانا أكثررررر ياغلآي:004::004:
ومشكووووووره عمري يعني أتطمن؟؟:tongue:
لبى رووحك ي رووح من جااوبك :004::004:
يب تطمني وعلى ضمانتي :10111:

[ملآمح دآفئه]

لبى رووحك ي رووح من جااوبك :004::004:
يب تطمني وعلى ضمانتي :10111:



جوج خلآص لآعاد تحرجيني:060:
جوج أنتبهي موضوعك لآيتقفل:mad:
ترى أنا ذبحت البنات جالسه أقول ياويل إللي تسولف بموضوعي:biggrin:

[klash]

صباح كل طالب/ة
مالهم خلق للمدرسة بس يروحون يقزرونها مع اصحابهم:hahahahahah:
صباح الخير للجميع بدون استثناء:004:

بخصوص واجب الصحة الخاص في المحاضرة 10
حاولت اخش ابي احلة ماني قادر ليه؟
عندكم نفس المشكلة او بس عندي:(269):
بتوفيق للجميع :004::106:

[joji_M]

يسعد صبااحك اخووي كلااش
لا تحااتي كلنا نفس حالتك سيمـ سيمـ
بس دز الحل ع الأيميل

مووفق ي رب :004::004::004:

[klash]

يسعد صبااحك اخووي كلااش

لا تحااتي كلنا نفس حالتك سيمـ سيمـ
بس دز الحل ع الأيميل


مووفق ي رب :004::004::004:



يسلمو يبعدي الاقي الحل في الصفحات الأولى او لسى محد حلة ؟

[klash]

(واجب الصحة واللياقة)


ماهي مصادر الضغوط التي يواجهها طلابنا وطالباتنا...؟


n مصادر الضغوط :عبارة عن مثير له إمكانية محتملة في أن يولد استجابة المواجهة أو الهروب عند شخص معين وبصرف النظر عن نوع مصادر الضغوط وطبيعته فان جسم الإنسان يستجيب لهذه الضغوط بنفس الأسلوب وان استجابة المواجهة أو الهروب هي التي تطلق عليها استجابات الضغوط وحينما تحدث هذه الاستجابة فان الجسم يخزن طاقاته لكي يستخدمها وحينما يعجز عن تصريف هذا المخزون يصبح رد الفعل سلبيا

مصادر الضغوط النفسية :

n الخجل ،عدم الجرأة ، الاحترام ،النظام ،الغضب ،اللامبالاة ،عدم التعاون ، الأنانية ،عدم الحماس ،ضعف الدافع ،الطريقة التي نفكر بها في حياتنا اليومية ،التغير الاجتماعي السريع نتيجة التكنولوجيا الحديثة ،الأحداث الغامضة ،الضغوط البيولوجية والنفسية والفلسفية والاجتماعية

( غير متأكد من الحل)

(مجرد محاولة)



قنوع ياقلبي انت اعتمد على هل حل .؟

[*كلي امل *]

الله يسعدكمم عطوني الايمييل

[j'adore]

الله يسعدكمم عطوني الايمييل



Ksboboshet@ud.edu.sa

[j'adore]

ليه المحاضره العاشره لا فتحتها وبنزلها يطلع ذا الشيء


http://www.almlf.com/get-4-2012-almlf_com_kyzlz711e7.jpg (http://www.almlf.com)


:Looking_anim:

[roood]

والايميل اذ م عرفتوا ترسلون ولا استصعب شوفوه في الواجب الاول لان هو بعد ارسلناه عن طريق الايميل ..



ابي اعرف شلون ارسل عن طريق الاميل وانا من شعبه (2)
وحلية الجواب الاول عاديBlackboard شنو سالفه :g2:

[j'adore]

ي روود استني لين تنزله او تفعل الروابط او ارسلي بالايميل او مناقشات اي مكان تبين

[قنوع]

المحاضرة التاسعه
ماهي مصادر الضغوط التي يواجهها طلابنا وطالباتنا؟

تعريف مصادر الضغوط
عبارة عن مثير له إمكانية محتملة في أن يولد استجابة المواجهة أو الهروب عند شخص معين وبصرف النظر عن نوع مصادر الضغوط وطبيعته فان جسم الإنسان يستجيب لهذه الضغوط بنفس الأسلوب وان استجابة المواجهة أو الهروب هي التي تطلق عليها استجابات الضغوط وحينما تحدث هذه الاستجابة فان الجسم يخزن طاقاته لكي يستخدمها وحينما يعجز عن تصريف هذا المخزون يصبح رد الفعل سلبيا


مصادر الضغوط النفسية :
الخجل ،عدم الجرأة ، الاحترام ،النظام ،الغضب ،اللامبالاة ،عدم التعاون ، الأنانية ،عدم الحماس ،ضعف الدافع ،الطريقة التي نفكر بها في حياتنا اليومية ،التغير الاجتماعي السريع نتيجة التكنولوجيا الحديثة ،الأحداث الغامضة ،الضغوط البيولوجية والنفسية والفلسفية والاجتماعية



واجب المحاضرة العاشرة
ماهي الحلول المثالية للضغوط النفسية؟

حلول مواجهة الضغوط النفسيه:
من الطبيعي أن تكون هناك ضغوط نفسية،تنزل بكلثقلها وبكل حملها علينا فهذه طبيعة الحياة وسنة العيش، لكن العيب أن نستسلم لهذه الضغوط ونسمح لها بأن تفقدنا الثبات والاتزان والمناعة، يجب أن نكون أقوياء لدينا بعض الإرشادات لتحقيق الاتزان والثبات أمام جميع أشكال الضغوط:



كوني واقعية
كوني واقعية ولا تحملي نفسك فوق طاقتها من أعباء ومسؤوليات، فلا أحد يتصف بالكمال وتعاملي مع المشاكل بعقلانية وبعقل واعاعملي شيئا واحدا في وقت واحدإنجاز المهام يعطي شعوراً رائعاً بالرضا، فافعلي شيئاً واحداً في وقت واحد، فانشغالك بأكثر من عمل في وقت واحد يعوق الإنجاز ويوقعك في حالة من الضغط والتوتر




كوني مرنة
كوني مرنة وتقابلي مع الآخرين في منتصف الطريق، فالمجادلة والعناد تزيدان حدة الشعور بالضغط فإذا كنت على حق تمسكي بموقفك ولكن افعلي ذلك بهدوء وعقلانية ومرونة, المرونه مرتبطة بظوابط الشرعيه




تقبلي الانتقادات بصدر واسع
عندما لا يجاريك شخص آخر تتعاملين معه (صديقتك – أختك – أمك) ، فحاولي ألا تشعري بالإحباط أو خيبة الأمل، بل تقبلي كل ردود الأفعال وتمرني على قبول الانتقادات بصدر واسع منشرح




لا تخفي شعورك بالضغط والتوتر
لا تحاولي أخفاء شعورك بالضغط أو التوتر وإنما اعترفي بحقيقة مشاعرك وأنك قادرة على مواجهتها، وإذا شعرت بحاجة إلى البكاء فلا بأس ما دامت الدموع تخفف من الضغط النفسي، وأجعليها فقط عظة لا تتذكري التجارب الماضية الفاشلة



اتركي الماضي وراءكعندما تتذكرين تجارب فاشلة مررت بها وفكري بأشياء أخرى إيجابية ابتسمي ابتسمي فالضحك يزيد من تدفق الـ neurochemical الذي ينتج المشاعر الهادئة تحدثي بصوت معتدل





اخفضي صوتك

فإذا كنت معتادة على التحدث بصوت عالٍ تحدثي بصوت معتدل متزن فإن هذا سيقلل كثيراً من ضغوطك النفسية ويزيد في احترامك




تحكمي في نفسك ومشاعرك
قللي الضغوط النفسية عن طريق التحكم بنفسك وبمشاعرك وردود أفعالك




سعادتك بيديك
تحركي ببطء تنفسي ببطء وعمق وابتعدي عن التفكير بأنك أسيرة الضغوط النفسية والتوترات، وإنما سعادتك بيديك- إن أردتِ- فقط احسمي القرار ورددي: " سأصبح سعيدة ومتفائلة"!




استمتعي بحواسك
استمتعي بحواسك مثلاً " حاسة الشم" أحضري وردة واستمتعي باستنشاق عبيرها الفواح فقط ركزي على حاسة واحدة وتمتعي بها فذلك يهدئ الأعصاب ويوقف التوتر




كوني تلقائية

كوني صادقة مع نفسك ولا تحاولي الظهور في صورة مثالية وإنما كوني نفسك في صوتك وحركاتك وتصرفاتك وابتعدي عن التمثيل والتقمص فالتلقائية أجمل كوني مستعدة فخططي لمستقبلك ونظمي أعمالك ورتبي أولوياتك، فذلك يحميك من الإحساس بالضغط بسبب ضيق الوقت في اللحظات الأخيرة بل استخدمي شعار "كوني مستعدة"!!




احرصي على العبادة
بالخشوع والتركيز في الصلاة، الحرص على الصلاح والعبادة يصل بك إلى مرحلة من التحكم في النفس والتأثير على الإفرازات الداخلية في المخ، حيث يتوازن إفراز الخلايا المختصة بالحزن مع إفراز الخلايا المختصة بالفرحة في حال الخشوع ويتحقق لك الاتزان المطلوب




عليك يالصلاة والسلام على محمد صلى الله عليه وسلم
حلقي بنفسك مع الدعاء،



فالله تعالى يكشف الضر ويجيب المضطرتذكري أن الله يراك ويحسّ بك ويحبكلا تحرمي نفسك من الإحساس بأن الله يراك وأنه معك وأنت في حفظه فرددي أدعية الصباح والمساء




التدليك يساعدك على الاسترخاء
يعتبر التدليك عاملاً مساعداً لتخفيف التوتر والقلق جربي ممارسة ذلك أثناء الوضوء أو الاستحمام فقد أثبتت التجارب العلمية أن التدليك ما بين أصابع القدمين واليدين حال الوضوء يؤدي إلى الارتخاء الذاتي في الأعصاب!


أحسني الالتجاء إلى الله
أحسني الالتجاء إلى الله واعلمي أنك تأوين إلى الشديد
القوي ، يمنحك القوة ويخرجك من أزماتك وضغوطك وهي مهما كبرت فالله أكبر

[j'adore]

هذا اكيد ولا بس كذذا نختار الي نبي :biggrin:

[قنوع]

هذا اللي عندي من حل لواجب الصحة واللياقة
اللي عندة حلول اخرى لا يبخل علينا :biggrin:

[انوثةفي كبريائي]

بسالكم ماتفتح معي الواجبات ليش :sm1::017:

[♧ ραяis]

دكتوره خلود تقول انها تنزل بعد كل محاضره مناقشه
بس هالمره ماشوف لها مناقشه ؟غريبه !

[N o o r a h]

المحاضرة التاسعه

ماهي مصادر الضغوط التي يواجهها طلابنا وطالباتنا؟

تعريف مصادر الضغوط
عبارة عن مثير له إمكانية محتملة في أن يولد استجابة المواجهة أو الهروب عند شخص معين وبصرف النظر عن نوع مصادر الضغوط وطبيعته فان جسم الإنسان يستجيب لهذه الضغوط بنفس الأسلوب وان استجابة المواجهة أو الهروب هي التي تطلق عليها استجابات الضغوط وحينما تحدث هذه الاستجابة فان الجسم يخزن طاقاته لكي يستخدمها وحينما يعجز عن تصريف هذا المخزون يصبح رد الفعل سلبيا


مصادر الضغوط النفسية :
الخجل ،عدم الجرأة ، الاحترام ،النظام ،الغضب ،اللامبالاة ،عدم التعاون ، الأنانية ،عدم الحماس ،ضعف الدافع ،الطريقة التي نفكر بها في حياتنا اليومية ،التغير الاجتماعي السريع نتيجة التكنولوجيا الحديثة ،الأحداث الغامضة ،الضغوط البيولوجية والنفسية والفلسفية والاجتماعية



واجب المحاضرة العاشرة
ماهي الحلول المثالية للضغوط النفسية؟

حلول مواجهة الضغوط النفسيه:
من الطبيعي أن تكون هناك ضغوط نفسية،تنزل بكلثقلها وبكل حملها علينا فهذه طبيعة الحياة وسنة العيش، لكن العيب أن نستسلم لهذه الضغوط ونسمح لها بأن تفقدنا الثبات والاتزان والمناعة، يجب أن نكون أقوياء لدينا بعض الإرشادات لتحقيق الاتزان والثبات أمام جميع أشكال الضغوط:



كوني واقعية
كوني واقعية ولا تحملي نفسك فوق طاقتها من أعباء ومسؤوليات، فلا أحد يتصف بالكمال وتعاملي مع المشاكل بعقلانية وبعقل واعاعملي شيئا واحدا في وقت واحدإنجاز المهام يعطي شعوراً رائعاً بالرضا، فافعلي شيئاً واحداً في وقت واحد، فانشغالك بأكثر من عمل في وقت واحد يعوق الإنجاز ويوقعك في حالة من الضغط والتوتر




كوني مرنة
كوني مرنة وتقابلي مع الآخرين في منتصف الطريق، فالمجادلة والعناد تزيدان حدة الشعور بالضغط فإذا كنت على حق تمسكي بموقفك ولكن افعلي ذلك بهدوء وعقلانية ومرونة, المرونه مرتبطة بظوابط الشرعيه




تقبلي الانتقادات بصدر واسع
عندما لا يجاريك شخص آخر تتعاملين معه (صديقتك – أختك – أمك) ، فحاولي ألا تشعري بالإحباط أو خيبة الأمل، بل تقبلي كل ردود الأفعال وتمرني على قبول الانتقادات بصدر واسع منشرح




لا تخفي شعورك بالضغط والتوتر
لا تحاولي أخفاء شعورك بالضغط أو التوتر وإنما اعترفي بحقيقة مشاعرك وأنك قادرة على مواجهتها، وإذا شعرت بحاجة إلى البكاء فلا بأس ما دامت الدموع تخفف من الضغط النفسي، وأجعليها فقط عظة لا تتذكري التجارب الماضية الفاشلة



اتركي الماضي وراءكعندما تتذكرين تجارب فاشلة مررت بها وفكري بأشياء أخرى إيجابية ابتسمي ابتسمي فالضحك يزيد من تدفق الـ neurochemical الذي ينتج المشاعر الهادئة تحدثي بصوت معتدل





اخفضي صوتك

فإذا كنت معتادة على التحدث بصوت عالٍ تحدثي بصوت معتدل متزن فإن هذا سيقلل كثيراً من ضغوطك النفسية ويزيد في احترامك




تحكمي في نفسك ومشاعرك
قللي الضغوط النفسية عن طريق التحكم بنفسك وبمشاعرك وردود أفعالك




سعادتك بيديك
تحركي ببطء تنفسي ببطء وعمق وابتعدي عن التفكير بأنك أسيرة الضغوط النفسية والتوترات، وإنما سعادتك بيديك- إن أردتِ- فقط احسمي القرار ورددي: " سأصبح سعيدة ومتفائلة"!




استمتعي بحواسك
استمتعي بحواسك مثلاً " حاسة الشم" أحضري وردة واستمتعي باستنشاق عبيرها الفواح فقط ركزي على حاسة واحدة وتمتعي بها فذلك يهدئ الأعصاب ويوقف التوتر




كوني تلقائية

كوني صادقة مع نفسك ولا تحاولي الظهور في صورة مثالية وإنما كوني نفسك في صوتك وحركاتك وتصرفاتك وابتعدي عن التمثيل والتقمص فالتلقائية أجمل كوني مستعدة فخططي لمستقبلك ونظمي أعمالك ورتبي أولوياتك، فذلك يحميك من الإحساس بالضغط بسبب ضيق الوقت في اللحظات الأخيرة بل استخدمي شعار "كوني مستعدة"!!




احرصي على العبادة
بالخشوع والتركيز في الصلاة، الحرص على الصلاح والعبادة يصل بك إلى مرحلة من التحكم في النفس والتأثير على الإفرازات الداخلية في المخ، حيث يتوازن إفراز الخلايا المختصة بالحزن مع إفراز الخلايا المختصة بالفرحة في حال الخشوع ويتحقق لك الاتزان المطلوب




عليك يالصلاة والسلام على محمد صلى الله عليه وسلم

حلقي بنفسك مع الدعاء،




فالله تعالى يكشف الضر ويجيب المضطرتذكري أن الله يراك ويحسّ بك ويحبكلا تحرمي نفسك من الإحساس بأن الله يراك وأنه معك وأنت في حفظه فرددي أدعية الصباح والمساء




التدليك يساعدك على الاسترخاء
يعتبر التدليك عاملاً مساعداً لتخفيف التوتر والقلق جربي ممارسة ذلك أثناء الوضوء أو الاستحمام فقد أثبتت التجارب العلمية أن التدليك ما بين أصابع القدمين واليدين حال الوضوء يؤدي إلى الارتخاء الذاتي في الأعصاب!


أحسني الالتجاء إلى الله
أحسني الالتجاء إلى الله واعلمي أنك تأوين إلى الشديد

القوي ، يمنحك القوة ويخرجك من أزماتك وضغوطك وهي مهما كبرت فالله أكبر



يعطيك العافية :106:

[رجـآوي]

الإختبار النصفي

تم النشر في: 08 أبريل, 2012
الإختبار النصفي سيكون يوم الأثنين موافق 23/4/2012 تمام الساعه 4 مساء بإذن الله

[j'adore]

الله زين 4 مساء مو بطال :biggrin:

ايوا عن المناقشه تقول ممافي هالمره ..

[منيرة العتيبي]

اختبار الصحة 2-6 يوم الاثنين الساعة 4:oao:

[ككلي امل]

بنات احد يجاوبني ... حليتوو واجب الصحه ولالا !!!!! :g2:

[j'adore]

ماهي الشروط التي يجب توافرها في المسعف ؟
مم يجب أن يتكون الغذاء في حياتنا اليومية ؟

ماهي سبل الوقاية من المرض السكري؟






طيب اذ حد يقدر يطلع هالاجوبه عجزت م لقيت ممم والنظام ما يفتح عندي مدري وش بوه :biggrin::biggrin:

[Asma Alz]

ماهي الشروط التي يجب توافرها في المسعف ؟
مم يجب أن يتكون الغذاء في حياتنا اليومية ؟

ماهي سبل الوقاية من المرض السكري؟






طيب اذ حد يقدر يطلع هالاجوبه عجزت م لقيت ممم والنظام ما يفتح عندي مدري وش بوه :biggrin::biggrin:











ماهي الشروط التي يجب توفرها في المسعف ؟

هدوءالأعصاب وتحمل التصرفات الشاذة سواء من المصاب أو من أقاربه-

السلاسه في المعامله والأدب في الكلام -

البديهه والتصرف كي لايضيع الوقت في مسائل تافهه -

التعود وتربية النفس على تقبل بعض الحالات المقززه كالقي مثلاً او الرائحه الكريهه -

الأحاطه بما ينبغي عمله والاستشاره في حالة الشكطبيب او مركز اسعاف -

القيام بدورات تكوينيه عند كل سنه على الأقل -

الأسعاف مجاناً وبدون مقابل -

ضبط النفس ومراعاة الهدوء مع استعمال الفكر وإتقان العمل وتقييم الحالة أو الموقف -

هضم المعلومات النظرية بما يخص مادة الإسعافات الأوليه -

أن يكون المسعف قد قام تدرب على إنقاذ لحالات الإسعاف المختلفة، ويتم ذلك -


أ- بتطبيقها على نماذج مجسمة

ب- بزيارات ميدانية لأقسام الطوارئ المختلفة المتواجدة في مراكز الدفاع المدني أو المستشفيات
التعرف على الحالات المرضيه المختلفه للأستفاده من ملابسات الحوادث وكيفية الوقايه او تفادي مجمل هذه الحوادث -
المطلوب الموضوع

[j'adore]

شكرآ احلام بريئه :rose: ..

[klash]

الاختبار القصير سيتاح ابتداء من يوم غد الأربعاء 11/4/2012م في تمام الساعه 7 مساء وسيتاح إلى يوم الأحد
15/4/2012
بالتوفيق


عندكم خبر بهل اختبار يجماعة؟

[قنوع]

الاختبار القصير

تم النشر في: 09 أبريل, 2012

الاختبار القصير سيكون في المحاضره الأولى و الثانيه و الثالثه والرابعه



تم النشر بواسطة: خلود ابو بشيت
تم النشر إلى: الصحة واللياقة

<LI id=_580_1 class=clearfix>اختبار قصير

تم النشر في: 09 أبريل, 2012

الاختبار القصير سيتاح ابتداء من يوم غد الأربعاء 11/4/2012م في تمام الساعه 7 مساء وسيتاح إلى يوم الأحد
15/4/2012
بالتوفيق

[قنوع]

الاختبار القصير سيتاح ابتداء من يوم غد الأربعاء 11/4/2012م في تمام الساعه 7 مساء وسيتاح إلى يوم الأحد
15/4/2012
بالتوفيق


عندكم خبر بهل اختبار يجماعة؟


الاختبار القصير سيكون في المحاضره الأولى و الثانيه و الثالثه والرابعه

[j'adore]

شفيها ذي الدكتوره شايفين التاريخ اصلا غلط ..

متى نشرته :(107):

[klash]

بتاريخ 9/4 ميلادي ياسلو
الزبدة بتاريخ اليوم يعني :sm5:

[j'adore]

م علينا من التاريخ , طيب صح انا دخلت الحين وشفته من اليوم نشرته .,

بس هي غلطانه بالتواريخ :biggrin:

شكله مسجله من زمان على اساس تختبرنا بالوقت الي كاتبته ولا سنحت الفرصه :biggrin:

وحفظته وسوت ارسال من غير م تعدل :biggrin:

<< كونان

:rose::biggrin:

[klash]

كل شي جايز:(269):

[j'adore]

آخيرآ وليس اخرآ ,, خلصت الصحه واللياقه (جميع اسئله واجبات) ,

م عدا اخر سؤالين الجديدين . حق الضغوطط

طبعا للشعبتين .. وعلى فكره حطيت لون للصفحه لون خلفيه :biggrin::rose:

اذا م تبغونه عشان الطباعه شيلوه من >> تخطيط الصفحه >> لون الصفحه >> بلا لون :biggrin:

وطبعا تقدرون تسون تعديلات ما حطيته محمي :biggrin:

على فكره لو تلاحظون بكل مرفقاتي م عمري كبرت الخط اكبر من 12 او 11 و 14 يعتمد على نوع الخط ..

لان بالطباعه تطلع حلو وواضح , موب لازم مثل البعض اشوف 18 و 16 وتوصل 20 :biggrin::rose:

راحت الصفحه على الفاضي ,,:biggrin:

مجررد راي , شكرا للاستماع .







بالتوفيييق / :106:

[klash]

يعطيك العافية ياسلو

:106:
شاكر لك جهودك صراحة:004:

[بلاميعاد]

آخيرآ وليس اخرآ ,, خلصت الصحه واللياقه (جميع اسئله واجبات) ,

م عدا اخر سؤالين الجديدين . حق الضغوطط

طبعا للشعبتين .. وعلى فكره حطيت لون للصفحه لون خلفيه :biggrin::rose:

اذا م تبغونه عشان الطباعه شيلوه من >> تخطيط الصفحه >> لون الصفحه >> بلا لون :biggrin:

وطبعا تقدرون تسون تعديلات ما حطيته محمي :biggrin:

على فكره لو تلاحظون بكل مرفقاتي م عمري كبرت الخط اكبر من 12 او 11 و 14 يعتمد على نوع الخط ..

لان بالطباعه تطلع حلو وواضح , موب لازم مثل البعض اشوف 18 و 16 وتوصل 20 :biggrin::rose:

راحت الصفحه على الفاضي ,,:biggrin:

مجررد راي , شكرا للاستماع .







بالتوفيييق / :106:


جزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااك الله الف خييييييييييير
والله تعجز الكلمات عن شكرا
وربي يوفقك وينجحك

بس عندي سوال
هذي الاسئله حقت كم محاضره
وايضا ا عتمد عليها بالاختبار هذا
:106::106::106::106::106::106::106:

[j'adore]

مدري من اول اول محاضره الى اخرها بس اخر سؤالين جديدين م حليتهم اصلا عشان احط الحل في الوورد :biggrin:


لاااااا ,, للااااا ,, والفف لااااا لا ححد يعتمد عليها مججرد تجميع اسئله تفيد للاختبار النصفي او النهائي , لا تتوهقوني معاكم وتذاكرونها بسس :bawling:

انا جمعتهم لكم تسهييل و بوورد وااحد :biggrin:

لا تخلوني ما عاد اسوي شيء لا تعتمدونهاااا :017:







:biggrin::rose:

[بلاميعاد]

مشكوره اختي لا مراح اعتمد عليها
تيب لازم اذاكر من الكتاب ولا اعتمد ع التلاخيص والباوربيونت

[منيرة العتيبي]

اعتمدي على المحاضرة هدا كلامها

[j'adore]

ايوا المحاضره تكفي تقول , والكتاب كمرجع و الفائده < الحمدلله م شريته :biggrin:

[فَجِرْ ..!*]

:004:

-

يعطيك العافية ياسلو

:biggrin::rose:

[j'adore]

بلا ميعاد + نههاد



العفو ..

[ريمي505]

مشكورة سلو يعطيك العافية ما قصرتي حبيتي
:106::004::004::004::106:

[رورو1433]

ثاااااااااااانكيوووووووو آنسة سلوى ...............:106:

[بيان محمد]

يعطييك العآفييه آنسه سلوو

الله يجعله في موآزيين حسنآآتكك

لآعدمنآآآآآآك .. :004::004:

[ملكة الكون]

ابي اعرف الحين الدكتوره المحاضره الثانيه والثالثه لاصقتهم ببعض؟

[بلاميعاد]

:(107)::(107):غريبه ارسلت واجب المحاضره التاسعه والعاشره
وطلعت الدرجه
في احد مثلي ولا انا بس :cool:

[كدوو]

مسالخير

الحين واجب المحاضرة 9 و 10

وين نرسله ماينرسل عندي عن طريق الواجبات

هل المشكله ذي عندي ولا فيه احد غيري

يعني ارسله علي الايميل حق الاستاذه

[Asma Alz]

مسالخير

الحين واجب المحاضرة 9 و 10

وين نرسله ماينرسل عندي عن طريق الواجبات

هل المشكله ذي عندي ولا فيه احد غيري

يعني ارسله علي الايميل حق الاستاذه




مساء النور :106:


هذا مشكله عند الكل ارسلي الواجب ع ايميل

[Asma Alz]

:(107)::(107):غريبه ارسلت واجب المحاضره التاسعه والعاشره
وطلعت الدرجه
في احد مثلي ولا انا بس :cool:



لسا ماطلعت درجه الواجب التاسع والعاشر

[Asma Alz]

ابي اعرف الحين الدكتوره المحاضره الثانيه والثالثه لاصقتهم ببعض؟



لا كل محاضره في البوربوينت الوحده

[N Q]

امتحان قصير يتكون من 10 أسئلة اختياري
ترى نزلته ولازم ينحل ف جلسه واحده وله وقت محدد
بالتوفيق..

[j'adore]

يوووه

وانتي وش دراك عشر اسئله دخلتيه !

[بيان محمد]

مرحببآآ بنآآآت

ترى نزل الأختبآر .. تلقونه في خآنة الوآجبآت

وهآذآ الحل نسختة من أختي رورو 1433

الله يجزآهآ كل خيير .. ويجعله في موآزيين حسنآتهآ :004::004:


................................

عرفت منظمة الصحة العالمية الصحة على أنه
إجابة
1. خلو الجسم من الأمراض
2. حالة الكفاية البدنية و النفسية و الاجتماعية
3. حالة الكفاية البدنية
4.
حالة السلامة النفسية
1 درجات
السؤال 2

المعدل الطبيعي لضغط الدم هو
إجابة
1. 130/70
2. 160/100
3. 120/80
4. 140/90
1 درجات
السؤال 3

يجب أن تتضمن وجبات الفرد اليومية من أنواع من الأغذية أقلها
إجابة
1. الألبان
2. الفواكه و الخضروات
3. الكربوهيدرات
4. الدهون
1 درجات
السؤال 4

من عناصر اللياقة البدنية الأساسية مايلي:
إجابة
1. جميع ما ذكر
2. المرونة
3. القوة
4. السرعة
1 درجات
السؤال 5

من أسباب النحافه الغير المتعمدة هي
إجابة
1. مرض نقص هرمونات الغدة الدرقية
2. مرض ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية
3. الريجيم
4. مرض ارتفاع الكوليسترول
1 درجات
السؤال 6

الريجيم الغذائي المتوازن يعتمد على
إجابة
1. تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصرغذائي أو اثنين على الأكثر
2. حرمان الفرد ممن الاعتماد على الغذاء وشرب الماء فقط
3. تناول الوجبات الغذائية بصورة متزنه وبكميات أقل من المعتاد مع ممارسة النشاط البدني
4. تنظيم الوجبات الغذائية مع الراحة التامة
1 درجات
السؤال 7

توجد علاقة بين زيادة تناول ملح الطعام و
إجابة
1. مرض ارتفاع ضغط الدم
2. مرض انخفاص صغط الدم
3. تعادل ضغط الدم
4. جميع ما ذكر
1 درجات
السؤال 8

المواد الغذائية الأقل سعرات حرارية هي
إجابة
1. الخضروات
2. اللحوم
3.
الحبوب
4. الحلويات
1 درجات
السؤال 9

تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة الحركة
إجابة صواب
خطأ
1 درجات
السؤال 10

العلاج المثالي لمرض السكر هو
إجابة
1. الحمية الغذائيه الصحية
2. جميع ماذكر
3. ممارسة النشاط الرياضي
4. الألتزام بتناول الأدوية حسب ارشادات الطبيب
1 درجات
الحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــل الاكيد 10 مــــــــــــــــــــــــن 10الدرجة مووووووفقين سلام:106:

[aml alkhaldi]

مشكوره اخت بيان وفالك ( الانتظام ) خخخخخ:58545:

[ملكة الكون]

جزاك الله خير بيان

:004:

[انوثةفي كبريائي]

:rose:

[انوثةفي كبريائي]

صباح الورد ياحلوين:106:

الحين انا حليت الواجب التاسع والعاشر وارسلته ع الايميل

وحليته كمان فالمناقشات وماجتني الدرجات :139:انتو مثلي :(107):

[ملآمح دآفئه]

صباح الورد ياحلوين:106:

الحين انا حليت الواجب التاسع والعاشر وارسلته ع الايميل

وحليته كمان فالمناقشات وماجتني الدرجات :139:انتو مثلي :(107):

هلآ بحياتي أنوثهـ
شو أخبارك حبي؟:tongue:
بالنسبه لسؤالك
نعم كثيرررررررر نفس وضعك وانا أولهم :biggrin:
بس عادي مافي مشكله شيكي أول بأول حد تنزلهم:004:

[مايه]

:sm5:

[مايه]

:106::119:

[لؤلؤه من البحر]

1 فى حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية؟
حسب رغبة المريض نفسه
حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع
حسب ما يراه المحيطين بالمريض
جميع ما ذكر
س2 - تنشأ أمراض سوء التغذية بسبب نقص أو زيادة عنصر واحد هام للجسم . ؟
صــــــــــــــح
خـطــــــــــأ
س3 - من أسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع . ؟
صــــــــــــــح
خـطــــــــــأ

[انوثةفي كبريائي]

هلافيك
تمام حياتي زين طمنتيني ع بالي لحالي
يسلمو قلبو :004:

[roood]

:Cry111::Cry111:

[دلوعة الكون]

مبروك يعطيك العافة علي الأفتتاح

[دلوعة الكون]

جوجي شو أخبارك اليوم تحسنتي

[دلوعة الكون]

مسااء الخير عزييزااتي :rose:
انا سويت هذا المووضوع خااص لمادة الصحه واللياقه
نطرح فيه كل ما يخص الماده من اسئلة مناقشات او واجبات او اي تعليقات على الماده
اتمنى التفااعل حبيباتي لتعم الفايده بيناتنا



بالتوفيق للجميع :106:
تقبولي تحياتي اختكم
joji_m
:004::rose:

جوجي شوأخبارك اليوم إن شاءاللة أحسن وأبغيى أسألك بالنسب لواجب الصحة واللياقة أحطة في لوحة الناقشة أوأرسلة علي الأميل يسلوا:060:

[Asma Alz]

للتذكير اليوم اخر فرصه للي ما حل اختبار القصير من 10 يحله اليوم لان اليوم راح تقفله وبكره الاختبار النصفي ساعه 4 :rose:

[اعز انسان]

الله يوفقكم يارب :106:

[منو11]

يا جماعة الاختبار الي بكرة من الساعة كم الى كم وكم مدته وكم سؤال
وكمكم وكمكم ثم كمكم وكم وكم

و ش ك ر ا
:53:

[♧ ραяis]

الواجب ابي الحل الاكيد ..

[Asma Alz]

يا جماعة الاختبار الي بكرة من الساعة كم الى كم وكم مدته وكم سؤال
وكمكم وكمكم ثم كمكم وكم وكم

و ش ك ر ا
:53:


من ساعه 4 العصر الي متى انا سمعت انه متاح اسبوع بس مو اكيد بس سمعت كذا انه متاح اسبوع وكم سوال مدري :rose:

[Asma Alz]

الواجب ابي الحل الاكيد ..



هذا حلي بس لسا مانزلت لي الدرجه




ماهي مصادر الضغوط التي يواجهها طلابنا وطالباتنا...؟

مصادر الضغوط :عبارة عن مثير له إمكانية محتملة في أن يولد استجابة المواجهة أو الهروب عند شخص معين وبصرف النظر عن نوع مصادر الضغوط وطبيعته فان جسم الإنسان يستجيب لهذه الضغوط بنفس الأسلوب وان استجابة المواجهة أو الهروب هي التي تطلق عليها استجابات الضغوط وحينما تحدث هذه الاستجابة فان الجسم يخزن طاقاته لكي يستخدمها وحينما يعجز عن تصريف هذا المخزون يصبح رد الفعل سلبيا

مصادر الضغوط النفسية :

الخجل ،عدم الجرأة ، الاحترام ،النظام ،الغضب ،اللامبالاة ،عدم التعاون ، الأنانية ،عدم الحماس ،ضعف الدافع ،الطريقة التي نفكر بها في حياتنا اليومية ،التغير الاجتماعي السريع نتيجة التكنولوجيا الحديثة ،الأحداث الغامضة ،الضغوط البيولوجية والنفسية والفلسفية والاجتماعية
الضغوط الدراسة
عندما تكون الاعباء الدراسة حملا ثقيلا يستصعب الطالب القيام به و زيادة هذا الشعور يودي الي مايالي:
1/ حالة التعلم غير الكفء.
2/ الفشل الاكاديمي .
3/ العجز عن انجاز الاعمال الدراسية.
4/ كراهية الدراسة
5/ وقد يحدث ذالك من غير شعور واضح بة
1) مصادر الضغوط :
2) سؤ الحالة النفسية للطالب
3) عدم تنظيم لوقتة
4) عدم الانسجام مع مدرسي بعض المقررات
5) الالتحاق بالكلية بدون رغبة
6) عدم مناسبة التخصص الدراسي
7) عدم مناسبة الجدول الدراسي ( مواعيد المحاضرات )
8) الخوف و القلق المصاحب الاختبارات
9) تشدد بعض اعضاء هيئه التدريس في اعطاء الدرجات
10) دراسة العديد من المقررات العلمية الصعبة اللطلاب العلمي
11) دراسه العديد من المقررات الادبية الصعبة للطلاب العلمي
12) التغرب ( الابتعاد عن الاهل و الاسرة )
13) ممارسه بعض الاعمال التي تدر عائدا مادياً بجانب الدراسه
14) انخفاض دخل الاسرة بصفة عامة
15) العجز عن تنظيم الوقت
16) تاجيل الاعمال الدراسه
17) التفكر في المستقبل والخوف منه
18) عدم التوافق مع البيئه الاكاديمية بسبب البتعد عن الاهل
19) مشكلات جسمية او نفسية او عاطفية
20) المعاناة من ظروف اقتصادية



بالتوفيق :106:

[mnool]

هاااي قاايز

اختبار الصحه مو الاثنين اللي بوكرا آنزين هو الاسبوع الجاي يوم الاثنين والتاريخ مو عربي آنقلش
ركزووا عدل انزين وهذا الكلام اللي كاتبته الدكتوره واحنا اليوم 15 /4 /2012


الإختبار النصفي سيكون يوم الأثنين موافق 23/4/2012 تمام الساعه 4 مساء بإذن الله

[Asma Alz]

هاااي قاايز

اختبار الصحه مو الاثنين اللي بوكرا آنزين هو الاسبوع الجاي يوم الاثنين والتاريخ مو عربي آنقلش
ركزووا عدل انزين وهذا الكلام اللي كاتبته الدكتوره واحنا اليوم 15 /4 /2012


الإختبار النصفي سيكون يوم الأثنين موافق 23/4/2012 تمام الساعه 4 مساء بإذن الله




آنا فكرت الاختبار بكره ما انتبهت ع ان تاريخ بالميلادي شكرا ع التنبيه:004:

[mnool]

آنا فكرت الاختبار بكره ما انتبهت ع ان تاريخ بالميلادي شكرا ع التنبيه:004:



عاادي ماصار شيء ي قلبي بس ركزووا على التااريخ بعدين عشان ماأنتلخبط آوك

[♧ ραяis]

هذا حلي بس لسا مانزلت لي الدرجه




ماهي مصادر الضغوط التي يواجهها طلابنا وطالباتنا...؟

مصادر الضغوط :عبارة عن مثير له إمكانية محتملة في أن يولد استجابة المواجهة أو الهروب عند شخص معين وبصرف النظر عن نوع مصادر الضغوط وطبيعته فان جسم الإنسان يستجيب لهذه الضغوط بنفس الأسلوب وان استجابة المواجهة أو الهروب هي التي تطلق عليها استجابات الضغوط وحينما تحدث هذه الاستجابة فان الجسم يخزن طاقاته لكي يستخدمها وحينما يعجز عن تصريف هذا المخزون يصبح رد الفعل سلبيا

مصادر الضغوط النفسية :

الخجل ،عدم الجرأة ، الاحترام ،النظام ،الغضب ،اللامبالاة ،عدم التعاون ، الأنانية ،عدم الحماس ،ضعف الدافع ،الطريقة التي نفكر بها في حياتنا اليومية ،التغير الاجتماعي السريع نتيجة التكنولوجيا الحديثة ،الأحداث الغامضة ،الضغوط البيولوجية والنفسية والفلسفية والاجتماعية
الضغوط الدراسة
عندما تكون الاعباء الدراسة حملا ثقيلا يستصعب الطالب القيام به و زيادة هذا الشعور يودي الي مايالي:
1/ حالة التعلم غير الكفء.
2/ الفشل الاكاديمي .
3/ العجز عن انجاز الاعمال الدراسية.
4/ كراهية الدراسة
5/ وقد يحدث ذالك من غير شعور واضح بة
1) مصادر الضغوط :
2) سؤ الحالة النفسية للطالب
3) عدم تنظيم لوقتة
4) عدم الانسجام مع مدرسي بعض المقررات
5) الالتحاق بالكلية بدون رغبة
6) عدم مناسبة التخصص الدراسي
7) عدم مناسبة الجدول الدراسي ( مواعيد المحاضرات )
8) الخوف و القلق المصاحب الاختبارات
9) تشدد بعض اعضاء هيئه التدريس في اعطاء الدرجات
10) دراسة العديد من المقررات العلمية الصعبة اللطلاب العلمي
11) دراسه العديد من المقررات الادبية الصعبة للطلاب العلمي
12) التغرب ( الابتعاد عن الاهل و الاسرة )
13) ممارسه بعض الاعمال التي تدر عائدا مادياً بجانب الدراسه
14) انخفاض دخل الاسرة بصفة عامة
15) العجز عن تنظيم الوقت
16) تاجيل الاعمال الدراسه
17) التفكر في المستقبل والخوف منه
18) عدم التوافق مع البيئه الاكاديمية بسبب البتعد عن الاهل
19) مشكلات جسمية او نفسية او عاطفية
20) المعاناة من ظروف اقتصادية



بالتوفيق :106:

انا واثقه فيك ياعمري :004:
مشكوره ياقلبي :004:...

[بلاميعاد]

حلو اذا كان مدت الاختبار اسبووووووووع
اما اذا ساعتين فمشكله
صحيح قبل لا انسى من وين الاختبار

[amaniGH]

بناااااااااااااااااااااات الدكتوره لعبت علينا تقول الاختبار من المحاضره الاولى لين الرابعه :(:Cry111:

ودخلت بحل طلع العكس من السادسه والسابعه و الثامنه مخلط بكل المحاضرات اللي اخذنها السمنه على النحافه على مدري وشو اااااه ه ه ه يوم وصلت السؤال الثاني الاب توب قفل عليا :mad: قهرررر :017:

[j'adore]

خلاص الحين فرصتك تحطين حرتك فيها :hahahahahah:

لا ججد وش العبط تقول من م4 وهو الى 8 :Looking_anim: !!

تفاهمي معها بصراحه لو انا ما اسكتش اببد :sm5:

[amaniGH]

خلاص الحين فرصتك تحطين حرتك فيها :hahahahahah:

لا ججد وش العبط تقول من م4 وهو الى 8 :looking_anim: !!

تفاهمي معها بصراحه لو انا ما اسكتش اببد :sm5:

ههههههههههههههههههههههههه دا بعدهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااا تفكرني بسكتش عنهاااااااااااااا لا يا حبيبة ماما بكره من 8 الصبح الو العميد كذا وكذا وكذا ورسايل ومنائشات مابتردش عليها اما ليييييييييييييييه الدرجاتنا لعبه بيديها :017:

[ملكة الكون]

اماني الاختبار القصير الاول للصحه واللياقه كان من اول 4 محاضرات


بس اشوف البنات يتكلمون عن اختبار ثاني يمكن انتي دخلتي الاختبار الثاني تاكيد قبل تروحين الجامعه


موفقه حبيبتي :004:

[محد قدي بطيبتي]

من حل الاختبار القصير الثاااااااااااااااااااااني !!!! :53::mh12::g2:

[Asma Alz]

:mh001: جبت 10 من 10:53:






1-من الطرق المحددة للياقة البدنية :
تمرينات مرونه
تمرينات قوة
تمرينات تحمل
كل مما ذكر

2-لتمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهن لذلك الجزء بالتحديد
صواب
خطأ

3-مرض ارتفاع السكري يعتبر أشد خطوره من مرض انخفاض السكري
صواب
خطأ

4-عتبر الفيتامينات من المواد الإضافية التي تحتاجها لتحسين الصحة و الزقاية من الأمراض و المحافظه على التوازن الغذائي اليومي
صواب
خطأ

5-من أهم المواد التي يجب اكثارها في الطعام
الخضروات
الدهون
الكربوهيدرات
البروتين

6-الريجيم الغذائي المتوازن يعتمد على حرمان الشخص من الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط
صواب
خطأ

7-زيادة ملح الطعام في الغذاء ممكن أن يؤدي إلى:
مرض زيادة ضغط الدم
مرض انخفاض ضغط الدم
ضغط الدم المثالي
مرض السكري

8-مرض ارتفاع الكوليسترول يعتبر من الأمراض الغير معدية
صواب
خطأ

9-عرفت منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها :
الصحة النفسية و الجسدية و الاجتماعية والهقلية و الروحية
السلامة البدنية
السلامة النفسية
خلو الجسم من المرض


10-مستويات الوقاية في الصحه تشمل
المستوى الأول فقط
المستوى الأول و الثاني فقط
المستوى الثاني فقط
المستوى الأول والثاني والثالث



بالتوفيق الجميع:004:

[$اخصائيه اجتماعية]

احلام بريئه~~~~
هذا اسيله اختبار ابو 10 جديد

[Asma Alz]

احلام بريئه~~~~
هذا اسيله اختبار ابو 10 جديد


ايوه هذا اسئله الاختبار ثاني القصير من 10

[$اخصائيه اجتماعية]

حلام بريئه~~~~مشكوره ماقصرتي يجعله في موازين حسناتك
ربي يوفقك وان شاء تنتظمين

[$اخصائيه اجتماعية]

اخت حلام بريئه~~~
الواجب التاسع حليته وارسلته علي اميل وهل بعد احطه المناقشات ولا
ارسلته ماحطت الدرجه

[ريمي505]

يعطيك العافية احلام
جبت10من10
مشكورررررررررة
:004::004::004:

[Asma Alz]

اخت حلام بريئه~~~
الواجب التاسع حليته وارسلته علي اميل وهل بعد احطه المناقشات ولا
ارسلته ماحطت الدرجه



و آنا ارسلته ع ايميل و الى الحين ماحطت لي الدرجه وكل الطلاب و الطالبات ما حطت لهم درجه الواجب التاسع الى الحين

[$اخصائيه اجتماعية]

مشكور ويعطك العافيه:119:

[to0ty]

يعطيك العافييه ويجزاك الف خييير :106:

مشكوره ماتقصرين :004:

[محد قدي بطيبتي]

:mh001: جبت 10 من 10:53:






1-من الطرق المحددة للياقة البدنية :
تمرينات مرونه
تمرينات قوة
تمرينات تحمل
كل مما ذكر

2-لتمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهن لذلك الجزء بالتحديد
صواب
خطأ

3-مرض ارتفاع السكري يعتبر أشد خطوره من مرض انخفاض السكري
صواب
خطأ

4-عتبر الفيتامينات من المواد الإضافية التي تحتاجها لتحسين الصحة و الزقاية من الأمراض و المحافظه على التوازن الغذائي اليومي
صواب
خطأ

5-من أهم المواد التي يجب اكثارها في الطعام
الخضروات
الدهون
الكربوهيدرات
البروتين

6-الريجيم الغذائي المتوازن يعتمد على حرمان الشخص من الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط
صواب
خطأ

7-زيادة ملح الطعام في الغذاء ممكن أن يؤدي إلى:
مرض زيادة ضغط الدم
مرض انخفاض ضغط الدم
ضغط الدم المثالي
مرض السكري

8-مرض ارتفاع الكوليسترول يعتبر من الأمراض الغير معدية
صواب
خطأ

9-عرفت منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها :
الصحة النفسية و الجسدية و الاجتماعية والهقلية و الروحية
السلامة البدنية
السلامة النفسية
خلو الجسم من المرض


10-مستويات الوقاية في الصحه تشمل
المستوى الأول فقط
المستوى الأول و الثاني فقط
المستوى الثاني فقط
المستوى الأول والثاني والثالث



بالتوفيق الجميع:004:

الله يعطيك الف عافيه احلام :004:

[نور دنياك]

لاني عارفه ياكثر اللي بيجي يسأل من وين اختبار الصحة النصفي هذاني بقول ياويل اللي بيسأل ويستغبي من بعد ما احطه الاختتتتتتتتتتتتتتتتتتتبار من المحاضره الاولى الى الاسعافات الاولية اتوقع اللي هي المحاضره الثامنة سمعتوو. .موفقين والاختبار يوم الاثنين الجاي متاح لأسبوع

[roood]

الاختبار خلص لاني مادشيته هو اقدر الحين القاه:mh12:

[نور دنياك]

الاختبار خلص لاني مادشيته هو اقدر الحين القاه
roood
الاختبار قصدك اللي مادخلتيه اختبار تقنية المعلومات كان اليوم العصر من 4 الى 5 ونص
انتهى وقته شوفي تفاهمي مع الدكتوره
اما الصحة انا منزله هالكلام عشان الاسبوع الجاي ..

بالتوفيق ان شاءالله الله ييسر امرك :rose:

[بلاميعاد]

لاني عارفه ياكثر اللي بيجي يسأل من وين اختبار الصحة النصفي هذاني بقول ياويل اللي بيسأل ويستغبي من بعد ما احطه الاختتتتتتتتتتتتتتتتتتتبار من المحاضره الاولى الى الاسعافات الاولية اتوقع اللي هي المحاضره الثامنة سمعتوو. .موفقين والاختبار يوم الاثنين الجاي متاح لأسبوع


ههههههههههههههه
كانك دااريه راح اسئل
مادري احس متفائله بالاختبار غير اختبار التقنيه
ذاااكرنا وشدينا حيلنا وبالاخير درجاتنا مراح اقول شينه بس مو مثل اللي توقعناها
اقل شي 23 بس شكل محد جابها


ربي يوفقك يالغلا وفالك فل مارك :oao:

[نور دنياك]

اي وانا داريه حتى وانا كاتبته راح يجون يسألون بس بنعطي وجه وبينرد عليهم:41jg:
ويوفققك يآ بلآ ميعااد ,الله يعينآ :rose:

[قنوع]

اختبار الصحة واللياقة يصادف محاضرات مباشرة .. هل صحيح متاح لمدة اسبوع ..؟؟
لأن الاستاذة في الإعلان لم تحدد كم سوف يبقى الأختبار متاح ..!!

(شعبة رقم 1 - شعبة رقم 2)
الأثنين 2/6/1433هـ
الثقافة الأسلامية (د.المبروك الشيباني)
المحاضرة الأولى رقم المقرر 4 من الساعة 4 مساءاً إلى الساعة 5.40 مساءاً
مبادئ علم الاجتماع (د. ايمان شومان)
المحاضرة الثانية رقم المقرر 14 من الساعة 6 مساءاً إلى الساعة 7.40 مساءاً

[رورو1433]

السلام عليكم


اهااااااااا توني كنت بسال :cheese:بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااات كيف يعني الاختبار يوم الاثنين

مو قايلة لا اسبووووووووووووع ولا نص اسبوووووووووع :Looking_anim:ارسلتلة على الاميل توني:(177):<<<وجع اذاماردت :58545:.....أنسة سلوووووووووووووووووو انتي متاكدة انة اسبوووووووووووووووووع متااااااااااااح ؟!!:(269):

[بلاميعاد]

ياخوفي يكون ساعه ونص
وبعدها يقفل النظام
وساعتها احلموا تعيده

[نور دنياك]

لا الدكتوره طيبه وانسانه متفهمه ومن احد يقول لها شيئ تسويه
ازززين دكتووره من اللي يدرسونه كلهم
وهي كلمتها وحده قالت متاح لأسبوع يعني لأسبوع واذا نست ترا
بس تقولون لها انتي قلتي كذا واثقه بكلامكم وتتفهم الكلام اللي ينقال لها
موو الباقي الحمدلله والشكر
بس جدد هي قالت اسبوع وماتوقع تغير ماتنكب الواحد
بس الانسان ينسى فلا تقومون عليها اذا صار شيئ
وبعدين الاختبار اللي من 10 شوفو كم تخليه وقت الحين تبون تخلي اللي من 30 لساعات
الدكتووره عارفتنا وكم مره تقول احنا ناس مانحفظ فـ شوفو كيف تلخص لنا وتقول هذا اللي معكم وكذا

يعني اقوول احمدوو ربكمم ان وحده من المواد بككل سهولة بتاخذون فيها كامل دامها هي اللي تدرسنا

بس كثرت كلام بس جد هذا اللي اشوفه هالدكتوره مافي مثلها بتممر عليكم 4 سنوات واذا شفتو زيها تعالو قولو لي :sm4:

[رورو1433]

:(269):

[blwwa]

بنات في اختبار قصير خايفه ادخله ويطلع اسئلته غير عن اللي نزلتوها !:sm1:

[نور دنياك]

لالا توكلي على الله وادخلي
الثاني بالبداية وحدة من البنات حاله شيئ بعدين قفلته وغيرت الدكتوره الاسئلة
اللي الحين نازله وحالينها البنات

ان شاءالله نفسه وتوكلي على الله

[blwwa]

طلعت حالته من اول :lllolll:والله من فهاوتي و من كثر الاختبارات مافي تركيز :hahahahahah:

[نور دنياك]

هههههههههههه حالتنا يرثى لها :hahahahahah:
يلا الحمدلله انك كنتي حالته .. مووفقه يارب :004:

[انوثةفي كبريائي]

بنات الدكتوره نزلت درجات الواجب العاشر والتاسع:mh001:

[$اخصائيه اجتماعية]

الواجب التاسع حليته ورسلته على اميل الدكتوره ماطلع الدرجه
انوثةفي كبريائي حليته الواجب التاسع وين حطيته باميل ولامناقشات

[$اخصائيه اجتماعية]

يلي يعرف يرد على:017:

[j'adore]

^

email

[$اخصائيه اجتماعية]

ارسلته بس ما حطه الدرجه

[$اخصائيه اجتماعية]

جبت 55من 53

[ريمنقو]

اصلن المجموع الكلي لدرجآت الصحه 50 اعمال السنه مع الوآجبآت والاختبارات ..
بس اشوف حنآ تعدينآ ال/ 50 هذا مآبعد اختبرنآ الاختبار الشهري ابو 30 :biggrin:

[$اخصائيه اجتماعية]

مجموع 53
:53:

[j'adore]

وانا بعد 53 :biggrin:

ريمنقو شكلنا تعدينا سرعه 140 ههههههههههههههههههههههههه :hahahahahah:

[بلاميعاد]

اوه
غريييبه انا 40 من 38 كييييف جت:g2:
ماطلعت درجة الواجب التاسع والعاشر

[هَنَو!]

بنات بسالكم متى اختبار الترم ؟

[to0ty]

يوم الاثنين عزيزتي

[to0ty]

اسفه اذاتقصدين النهائيه لسى ماتحدد وقت
وفيه امتحان الاثنين
بالتوفيق

[j'adore]

اوه
غريييبه انا 40 من 38 كييييف جت:g2:
ماطلعت درجة الواجب التاسع والعاشر

راسليها ولا اصبري ممم :(107):


بنات بسالكم متى اختبار الترم ؟


الاثنين هذا

[ملكة الكون]

حبيباتي النهائي من 40 مو 50 :oao:

[j'adore]

لا من 50 مو 40 :Looking_anim:

[Asma Alz]

انا نزلت لي درجه الواجب العاشر واخذت 5 بس الواجب التاسع مانزلت درجته:Looking_anim:

[رورو1433]

حتى أنا مانزلت درجة الواجب التاسع وش تنتظر :24_asmilies-com:
بنوتات ذكررررررروا نصيحة ترى مابقى شيء على النهاااااائي لاتنتظرون لما ينزل الجدول ابدوا من الآن الى يبي معدل طبعا :biggrin: <<<اذاحجت البقر على قرونها ينزل الجدول هههههههههههههههههععععععععععهههههههههههه :hahahahahah:الله يوفقني وينجحني والجمممميع يااااارب
ونجيب معدل يرفع الراس إن شاء الله من بوئي لباب السماء :cheese: وادخل انتظاااام والى يشوفون

مسجي بعد تقبلوا مروري ...:10111:

[ريمي505]

ان شاء الله ياااااااااارب الله يسمع منك
:004::004::004:

[ابونايف999]

لمن ليس لديه كتاب
من يدي تحويل المحاضرات من بوور بوينت الى وورد من المحاضرة 1-8
مطلوب الامتحان.
العملية متعبة وشاقة وتستهلك وقت طويل وتركيز عالي
والحمد الله
عمومأ لها موضوع خاص بالمنتدى واليكم الرابط
http://www.ckfu.org/vb/t317730.html

والله الموفق

[.كلي امل .]

اختبار الصحه الي اي محاضره

[♧ ραяis]

القيام بالأعمال والواجبات اليومية بقوة وحيوية ونشاط دون الشعور بالتعب والإجهاد بحيث يكون هناك فائض من الطاقة ممكن استغلاله ليمكن الجسم من القيام بنشاطات أخرى تعزز وتنشط الوضع الصحي والحالة الصحية للجسم .*

هذا ايش ؟؟
جاي بدون عنوان

[ريمنقو]

شسمههً انآ مآفهمتتً معآدلههً مؤشر كتله الجسم .. :biggrin:
كل مآجرب مآيضبط معي ..

يعني مكتوب ..

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرآم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(الطول بالامتآر)2




وفي المثآل طول الشخص 162 ووزنههَ 71
مؤشر كتلة جسمه = 27 << وزن زآئد .. :biggrin:

ابي اعرف كيف طلعت 27 من وين طلعتَ .. اطبق نفس المعآدلهه ولآ يطلع لي 27 :biggrin:
اللي حآول وفآهممً ي ليت يفهمننيً :biggrin::rose:

[Asma Alz]

شسمههً انآ مآفهمتتً معآدلههً مؤشر كتله الجسم .. :biggrin:
كل مآجرب مآيضبط معي ..

يعني مكتوب ..


مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرآم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(الطول بالامتآر)2



وفي المثآل طول الشخص 162 ووزنههَ 71
مؤشر كتلة جسمه = 27 << وزن زآئد .. :biggrin:

ابي اعرف كيف طلعت 27 من وين طلعتَ .. اطبق نفس المعآدلهه ولآ يطلع لي 27 :biggrin:
اللي حآول وفآهممً ي ليت يفهمننيً :biggrin::rose:




اول شي تحولين طول من سم الى م

يعني 162 تقسم 100 = 2.6244 م

بعدين تطبقين

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرآم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(الطول بالامتآر)2

= 71 تقسيم 2.6244 في 2.6244 = 27


راح يطلع جواب 27.05380 بس خذي 27

[ريمنقو]

آهآ الله يعطيك العآفيهه آحلآمم. .
مآكنتً احول السم الى متر .. << فهآوههً :biggrin:

جزآك الله خيير ونور الله قلبك :rose:

[iAmal]

سلام عليكم ،
بسألكم الاختبار الساعة كم بضبط ؟ وكم ساعة مدته ؟
وكم مدة بيكون مُتاح ؟ :(107):

وبالتوفيق للجميع ياربّ

[j'adore]

يبدا غدا ومتاح لساعتين من وقت بدايته و متاح الى اسبوع ..

[الفله ميمي]

:Cry111:

[blwwa]

:000:

[j'adore]

:(177):

[محد قدي بطيبتي]

:106:يعطيك العافيه انسه سلو

[mda]

الاختبار متاح لاسبوع ؟؟ متأكدين ؟؟


:(107): موووش ساعه ونص او ساعتين ؟؟

[mda]

بالتوفيق للجميع ..


وكالعاده .. نتعاون ان شاءالله بالحل :wink:

[هَنَو!]

متأكدين فيه اختبار دخلت ومالقيت شي :139:

[محد قدي بطيبتي]

الحين راح يكون اسبوع متاكدين !!!!!!!!!!!!!:oao:

[اغلى ناسي]

الاختبار النصفي في اي خانة لاني دورته وماحصلت شي:bawling:

[j'adore]

^

حتى انا مثلكم ما حصلته :biggrin: , اسئلوها بالمناقشات .

[j'adore]

قلنا ميه مره الاختبار اسبببببوع :biggrin:

ووقته ساعتين يعني الي تعتقد ان تدخل الاختبار و وقته اسبوع هذه بتتصفق بس خل اشوفها :41jg:

اسبوع ومن وقت ما تبدين الاختبار وقته ساعتين فهمتوا ولا انزل شرح باليوتيوب :hahahahahah:

[سلوة القلوب]

سلو و الله مو فاهمه عليك
:sm1::sm1::sm1::sm1:

[9yot]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه سلو , شكلك بتنزلين شرح باليوتيوب :hahahahahah: