هل لديك نصائح للبقاء مستيقظاً ؟؟

[بنت الخبر@]

بسم الله الرحمن الرحيم







اما بعد :biggrin:




نصايح حلوه :004::004:




1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.



2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.



3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.



4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.



5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.



6- قم بتدليك رقبتك ويدك.



7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.



نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.






شاركنا برأيك.. هل لديك نصائح أخرى تستخدمها للبقاء مستيقظاً؟!:(107):