كيف تقوي شخصيتك***

[ام المعتز]

التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية


هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا ان نضعها نصب أعيننا وهي
ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة والانفعال
ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية - قابلة للترويض والتهذيب
كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية
وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية .


أولاً .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر إحزانك الدفينة
( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك .


التدريب الثاني
- احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .



ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :

التدريب الاول
اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك .


التدريب الثاني
إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك .


ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي

المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى
من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر أعصابنا ان تعود الأعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى إعادة الأعصاب الى حالتها الأولى من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية :


التدريب الأول
خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لإجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك
- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك
- ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على أسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي
- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن
مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد


التدريب الثاني
انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
- يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك
فمثلا إذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح
- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل
باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك
ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت .



رابعا .. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الأشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم
لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي
بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة
- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار ألوان ملابسها وملابسك
- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وأبرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك
- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت***كيف تُقوِّي شخصيتك؟

كيف تقوى الشخصية؟تقوى كلما خلت من الخوف.فالخوف هو بلا منازع العدو الاول للانسان وهو مثل السوس ينخر فيضعف ، بل ويجذب الحشرات الضارة لكي تتغذى بما تبقى من هذا (الآدمي), فالقلق خوف، والوسواس خوف، والاستسلام خوف، والبارانويا خوف، والامراض النفسجسمية خوف.


خوف من ماذا؟ ليس هذا المهم، فما دام الخوف يسكن داخلك ويرافقك مثل ظلك فهو سوف يجد الموقف المناسب لكي يسقط صورته على ذلك الشيء فتخافه رغم علمك بأنه لا يخيف,, يسقط صورته على الطيارة والمصعد والناس ووو,.
لذا فان اردت ان تقوي شخصيتك فتعال نتأمل خوفك ونفعل به مثل فعله بك.
نصيده على حين غرّة كما تعود ان يصيدك,


وأرجو أن تتابعني عزيزي القارىء واقرأ هذه التعليمات مرتين قبل ان تبدأ بالتعليق:
1 استرخ بطريقة التنفس التي تعلمناها سابقا على ايام طويق .
2 استرجع في خيالك موقفا سابقا احسست فيه وانت مع الناس بقلق وخوف المواجهة, وهذا العلاج يختلف عن الذي اعطيته سابقا لنفس الموقف, ويقول بعض من طبّقته عليهم انه اقوى من الاول.
3 عش لحظات القلق لحظة بلحظة في خيالك وراقب ماذا يحدث لجسدك ويديك في رأسك وارتعاش كتفيك, كلما تأملته وعشت ألمه فعلا وكأنه حقيقة كلما كان تأثرك في العلاج اقوى.
4 والآن قد وصلنا الى عنق الزجاجة وهي اهم نقطةفي العلاج, تخيل بأنك تنظر الى الناس المحيطين بك وقارن حجمك بأحجامهم, ماذا ترى؟
لا تتعجب حين تجد خيالك يبالغ في تكبير احجامهم وتصغير حجمك.

لماذا يبدو حجمك صغيرا؟
ذلك يرمز الى استصغارك لنفسك بالمقارنة مع الاخرين, لأنك (والأمر سرٌ بيننا) تعاني من تصغيرك لقدراتك شعوريا او لا شعوريا.
5 تأمل الاحجام جيدا (أنت والناس) بقبول ودون ان تهرب من مواجهة واقع صغر حجمك او تنتقد نفسك عليه, بل واجهه بموضوعية واقبله كما يقبل الطبيب الحكيم عيوب مريضه عارفا ان القبول هي الخطوة الاولى نحو علاجه؛ فمدى سيطرتك على عيوبك يتناسب مع مدى قبولك لها, ولا تخف أبداً من ان تسامحك مع العيوب سوف يبقيها معك, هذاغير صحيح,, لأنك بذلك تكشف عنها فقط، فالقبول ليس الا مصيدة لها لكي تطفو على السطح فتداويها بالخطوة التالية:
6 والآن عليك ان تعالج: صغِّر من احجام الناس في خيالك حتى تتساوى احجامهم مع حجمك، استخدم ما يميله عليك خيالك لانجاز هذه الخطوة, فالبعض مثلا يقول لي بأنه جعل الآخرين (يفشّون مثل البالونة) والبعض يجعلهم مثل فيلم على الشاشة يصغِّر ويكبِّر فيهم, اتبع ما تمليه عليه نفسك على ان تتحاشى جعل الناس اصغر منك كما يحلو للبعض ان يفعل وأوقفه عن ذلك , فذلك قد يخرجك من الشعور المباشر بالنقص ولكنه يدخلك في مشاكل اخرى لا تقل اهمية عنه ولا مجال لشرحها فاحذر من ذلك.
سادسا غادر بخيالك الموقف المخيف بعد ان اصلحته, واسترجع ذكرى موقف انتصار سابق, موقف احببت فيه نفسك لنجاحك واعجب الآخرين ايضا, عِشهُ بقوة كما عشت الموقف السابق المخيف, استمتع بالنظرات المعجبة المؤيدة, ركز تفكيرك ووعيك على صدرك واستشعر الرضا ينتشر فيه مثل ماء دافىء, تبقى في الموقف حتى يمتلىء جسدك بالحب والرضا عن نفسك.
سابعا آسفة لانني مضطرة ان اختطفك من موقف الصفاء لكي اعيدك الى موقف الخوف المعدّل.
عد اليه وتأمل الصورتين للموقفين: الخوف الذي عدلته مقابل موقف الانتصار ثم اخلط الصورتين عنوة اطبقهما على بعضهما في خيالك اطبق الانتصار على الخوف واجعل منهما صورة واحدة, ولكي تساعد نفسك على ذلك تستطيع ان تتخيل انك تلتقط صورة في كاميرا, تنظر من خلال العدسة وتطبق صورتي الشخص على بعضهما كما تفعل عادة في اوضاع مثل هذه, او ان تتخيل صورتين في ألبوم وضعتهما على بعضهما ثم صهرتهما معا.
ثامنا: انت تقوم بعمل خطير ومهم جدا في تقوية شخصيتك فإن وجدت صعوبة في انصهار الصورتين معاً فهذا يشير الى شيئين: اولهما نجاحك في دخول اللاشعور وبالتالي تأثيرك في تقوية شخصيتك, اما ثانيهما فهو مقاومة اللاشعور لهذا التغيير, فماذا تفعل لكي تقنعه بذلك؟
اترك الموقفين, غادرهما بخيالك واذهب به الى مكان محايد تحب ان تقضي فيه اوقاتك السعيدة (بر او بحر او غابة او قد تتخيل نفسك مع شخص تحبه وتشعر بالراحة لرفقته), وبعد ان تقضي مدة في المنظر الجميل عد الى الموقفين وستجدهما اكثر سلاسة ومطاوعة للانطباق, عاود التنقل عدة مرات بين الموقف المحايد والموقفين حتى تنجز وتشعر بالراحة.
تاسعاً اقرأ الفاتحة واستشعر قوة كلمات الله تعالى تملأ كيانك بالإيمان والأمان والسلام, ضع يدك على صدرك وانت تقرأ لكي تزرع الايمان في عمق اللاشعور.
عاشراً احسب لنفسك من واحد الى خمسة حيث تعود الى حالتك العادية تدريجيا.
اعد التخيل عدة مرات لمواقف مختلفة او لنفس الموقف (فالموقف القوي لا تكفيه مرة واحدة), وستجد نفسك مستقبلاً تتصرف بشجاعة وتلقائية اكثر دون ان تفكر بذلك او تعد العدة له لان اللاشعور قد قام عنك بإعداد الموقف بنجاح بعد ان استلم الاوامر
والسلام عليكم أتمنى يعجبكم الموضوع***:119:

[roqa]

:(204)::(204)::(204):

[ام المعتز]

:d5:أتشرف بمروركم في موضوعى الف شكرا:004::004:roqa (http://www.ckfu.org/vb/u101182.html)

[F!x]

:d5::d5::d5::d5:

موضوع رائع


لو تأذنين لي



لضعف شخصية تلعب موروثات مكتسبة من الاسرة دورابه وخاصة بين

سن 6 الى 11 للشاب وما يرافقها من كبت وانزواء له الامر الدي يولد رهاب اجتماعي عنده ونادرا ما تعافى

هالحالى لربما تستمر ل30 سنة وممكن تغلب عليها بالشباب لكن مع مراعاة شروط رياضية ونفسية واسروية



ودمتي سالمه :106:

[وســام]

يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع ..


شدني الجقيقه في الدخول العنوان .. لكن للاسف ماقدرت اواصل في قراءة الموضوع



مو عجز



بس حلاة الموضوع في تنسيقه واختصاره



احولت عيوني وانا اقرى قمت اطامر بين السطور

[ام المعتز]

F!x (http://www.ckfu.org/vb/u84739.html) الف شكرا وإ ضافة رائعة :d5:

[ام المعتز]

يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع ..


شدني الجقيقه في الدخول العنوان .. لكن للاسف ماقدرت اواصل في قراءة الموضوع



مو عجز



بس حلاة الموضوع في تنسيقه واختصاره



احولت عيوني وانا اقرى قمت اطامر بين السطور الف شكرا وجزاك الله خير اذا صحيت ارجع واواصل في قراءة الموضوع وانا انثى صحابة الموضوع:119:

[وســام]

الف شكرا وجزاك الله خير اذا صحيت ارجع واواصل في قراءة الموضوع وانا انثى صحابة الموضوع:119:



اووووووووووووووه انتي انثى على بالي ذكر




لاموضوووعك خوقااااق مو صاحي ..




هههههههههههههههههههههههههههه




يعني حتى لو صحيت وطلعت الشمس بيتقلص الموضوع مع الحراره



نفس الشي



على العمووم سلمت يمينك يام معتز ..




واترقب جديدك ومواضيعك المميزة بس تكفين تنقي القصيرة علشان اقدر استمتع بالموضوع بقرائته

[ام المعتز]

اووووووووووووووه انتي انثى على بالي ذكر




لاموضوووعك خوقااااق مو صاحي ..




هههههههههههههههههههههههههههه




يعني حتى لو صحيت وطلعت الشمس بيتقلص الموضوع مع الحراره



نفس الشي



على العمووم سلمت يمينك يام معتز ..




واترقب جديدك ومواضيعك المميزة بس تكفين تنقي القصيرة علشان اقدر استمتع بالموضوع بقرائته
:d5: الف شكرا وسام عشان كذا أقول بعدين قراءة الموضوع عموم جزاك الله خير وأتشرف بمرورك ام المعتز :Looking_anim:

[وطني]

هلا فيك اختي الكريمة


نسخت الموضوع للورد وطلع لي رموز غير مفهومه

وموضوعك بصراحة صعب علي بالنظارات و وصلت للشاشة اقز فيه ماقدرت اميز الخط ولا الحجم

ولكنه ان شاء الله ممتاز


ولك الشكر والدعاء

[ام المعتز]

التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية


هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا ان نضعها نصب أعيننا وهي
ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة والانفعال
ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية - قابلة للترويض والتهذيب
كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية
وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية .


أولاً .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر إحزانك الدفينة
( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك .


التدريب الثاني
- احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .



ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :

التدريب الاول
اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك .


التدريب الثاني
إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك .


ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي

المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى
من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر أعصابنا ان تعود الأعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى إعادة الأعصاب الى حالتها الأولى من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية :


التدريب الأول
خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لإجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك
- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك
- ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على أسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي
- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن
مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد


التدريب الثاني
انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
- يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك
فمثلا إذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح
- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل
باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك
ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت .



رابعا .. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الأشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم
لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي
بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة
- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار ألوان ملابسها وملابسك
- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وأبرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك
- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت***كيف تُقوِّي شخصيتك؟

كيف تقوى الشخصية؟تقوى كلما خلت من الخوف.فالخوف هو بلا منازع العدو الاول للانسان وهو مثل السوس ينخر فيضعف ، بل ويجذب الحشرات الضارة لكي تتغذى بما تبقى من هذا (الآدمي), فالقلق خوف، والوسواس خوف، والاستسلام خوف، والبارانويا خوف، والامراض النفسجسمية خوف.


خوف من ماذا؟ ليس هذا المهم، فما دام الخوف يسكن داخلك ويرافقك مثل ظلك فهو سوف يجد الموقف المناسب لكي يسقط صورته على ذلك الشيء فتخافه رغم علمك بأنه لا يخيف,, يسقط صورته على الطيارة والمصعد والناس ووو,.
لذا فان اردت ان تقوي شخصيتك فتعال نتأمل خوفك ونفعل به مثل فعله بك.
نصيده على حين غرّة كما تعود ان يصيدك,


وأرجو أن تتابعني عزيزي القارىء واقرأ هذه التعليمات مرتين قبل ان تبدأ بالتعليق:
1 استرخ بطريقة التنفس التي تعلمناها سابقا على ايام طويق .
2 استرجع في خيالك موقفا سابقا احسست فيه وانت مع الناس بقلق وخوف المواجهة, وهذا العلاج يختلف عن الذي اعطيته سابقا لنفس الموقف, ويقول بعض من طبّقته عليهم انه اقوى من الاول.
3 عش لحظات القلق لحظة بلحظة في خيالك وراقب ماذا يحدث لجسدك ويديك في رأسك وارتعاش كتفيك, كلما تأملته وعشت ألمه فعلا وكأنه حقيقة كلما كان تأثرك في العلاج اقوى.
4 والآن قد وصلنا الى عنق الزجاجة وهي اهم نقطةفي العلاج, تخيل بأنك تنظر الى الناس المحيطين بك وقارن حجمك بأحجامهم, ماذا ترى؟
لا تتعجب حين تجد خيالك يبالغ في تكبير احجامهم وتصغير حجمك.

لماذا يبدو حجمك صغيرا؟
ذلك يرمز الى استصغارك لنفسك بالمقارنة مع الاخرين, لأنك (والأمر سرٌ بيننا) تعاني من تصغيرك لقدراتك شعوريا او لا شعوريا.
5 تأمل الاحجام جيدا (أنت والناس) بقبول ودون ان تهرب من مواجهة واقع صغر حجمك او تنتقد نفسك عليه, بل واجهه بموضوعية واقبله كما يقبل الطبيب الحكيم عيوب مريضه عارفا ان القبول هي الخطوة الاولى نحو علاجه؛ فمدى سيطرتك على عيوبك يتناسب مع مدى قبولك لها, ولا تخف أبداً من ان تسامحك مع العيوب سوف يبقيها معك, هذاغير صحيح,, لأنك بذلك تكشف عنها فقط، فالقبول ليس الا مصيدة لها لكي تطفو على السطح فتداويها بالخطوة التالية:
6 والآن عليك ان تعالج: صغِّر من احجام الناس في خيالك حتى تتساوى احجامهم مع حجمك، استخدم ما يميله عليك خيالك لانجاز هذه الخطوة, فالبعض مثلا يقول لي بأنه جعل الآخرين (يفشّون مثل البالونة) والبعض يجعلهم مثل فيلم على الشاشة يصغِّر ويكبِّر فيهم, اتبع ما تمليه عليه نفسك على ان تتحاشى جعل الناس اصغر منك كما يحلو للبعض ان يفعل وأوقفه عن ذلك , فذلك قد يخرجك من الشعور المباشر بالنقص ولكنه يدخلك في مشاكل اخرى لا تقل اهمية عنه ولا مجال لشرحها فاحذر من ذلك.
سادسا غادر بخيالك الموقف المخيف بعد ان اصلحته, واسترجع ذكرى موقف انتصار سابق, موقف احببت فيه نفسك لنجاحك واعجب الآخرين ايضا, عِشهُ بقوة كما عشت الموقف السابق المخيف, استمتع بالنظرات المعجبة المؤيدة, ركز تفكيرك ووعيك على صدرك واستشعر الرضا ينتشر فيه مثل ماء دافىء, تبقى في الموقف حتى يمتلىء جسدك بالحب والرضا عن نفسك.
سابعا آسفة لانني مضطرة ان اختطفك من موقف الصفاء لكي اعيدك الى موقف الخوف المعدّل.
عد اليه وتأمل الصورتين للموقفين: الخوف الذي عدلته مقابل موقف الانتصار ثم اخلط الصورتين عنوة اطبقهما على بعضهما في خيالك اطبق الانتصار على الخوف واجعل منهما صورة واحدة, ولكي تساعد نفسك على ذلك تستطيع ان تتخيل انك تلتقط صورة في كاميرا, تنظر من خلال العدسة وتطبق صورتي الشخص على بعضهما كما تفعل عادة في اوضاع مثل هذه, او ان تتخيل صورتين في ألبوم وضعتهما على بعضهما ثم صهرتهما معا.
ثامنا: انت تقوم بعمل خطير ومهم جدا في تقوية شخصيتك فإن وجدت صعوبة في انصهار الصورتين معاً فهذا يشير الى شيئين: اولهما نجاحك في دخول اللاشعور وبالتالي تأثيرك في تقوية شخصيتك, اما ثانيهما فهو مقاومة اللاشعور لهذا التغيير, فماذا تفعل لكي تقنعه بذلك؟
اترك الموقفين, غادرهما بخيالك واذهب به الى مكان محايد تحب ان تقضي فيه اوقاتك السعيدة (بر او بحر او غابة او قد تتخيل نفسك مع شخص تحبه وتشعر بالراحة لرفقته), وبعد ان تقضي مدة في المنظر الجميل عد الى الموقفين وستجدهما اكثر سلاسة ومطاوعة للانطباق, عاود التنقل عدة مرات بين الموقف المحايد والموقفين حتى تنجز وتشعر بالراحة.
تاسعاً اقرأ الفاتحة واستشعر قوة كلمات الله تعالى تملأ كيانك بالإيمان والأمان والسلام, ضع يدك على صدرك وانت تقرأ لكي تزرع الايمان في عمق اللاشعور.
عاشراً احسب لنفسك من واحد الى خمسة حيث تعود الى حالتك العادية تدريجيا.
اعد التخيل عدة مرات لمواقف مختلفة او لنفس الموقف (فالموقف القوي لا تكفيه مرة واحدة), وستجد نفسك مستقبلاً تتصرف بشجاعة وتلقائية اكثر دون ان تفكر بذلك او تعد العدة له لان اللاشعور قد قام عنك بإعداد الموقف بنجاح بعد ان استلم الاوامر
والسلام عليكم أتمنى يعجبكم الموضوع***:119:

[وســام]

الي احلى من الموضوع وربي كرم اخلاقك ..



اشكرك على روحك الحلووة



تحياااتي وتقديري لك اختي ..




وســـام .. :rose:

[ام المعتز]

http://www.ckfu.org/vb/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANwAAAAjCAIAAAB w/PMaAAAU4UlEQVR4nO1cX0xTWf6/7z6oIT7YF0JcMz74on1wZ30iisFJyAIzOiSzyf4yu3vMMsnE3M BPay+KdHpXMBLjaIazfRgGQaQVWneuhsKUGam6t/SAlgClFQoF6RQLA53E+/J7+P4evofbQlsGHFnNrN/cB+2993vO93s+5/vvfC+C8I7eUW6KPplljL1c0t70RN7Rfz0tx5NdtYpYYJbyL8jG hlM7xHe4fEdvjGLj8dbTdiIQ534bEJb4x3BT0VeMsjc9r3f030 qJqQVxW7X7va+1o95gkeI82uL9qzJ4/gdqpMz19E3P7h39V1L0yayUJ8l5F537bdGS74AwZ9ktIpDXjki 0x9Ens6+X7W+NJtQpSuiEOvWmJ/Im6eWSRgTCjHTwD51Ne66c2iFK+RfUjtfgu9ND0uV4srmy3f1+ q5R/obmy/dcz/22S2sGIQNwftZ/aIfbR/jc9nddDOg42laPg5rxW2tRc2S4bLIPnf5ALG195DtEns91XPdI BKxGIDu7mynYMWOFeHAd6Zf6/WVqOJ+XCxuDv/wWEzdX7pH11dpPr1/PsqlW2Ij8AgO6rHgD4xdGJQPpoP+63a6VNw+5R/YHok9muWmU5nsz6OtpLaqRAWPB/H74CKKNPZltP2zF5b/uwJdoyyihDPowxOe8ilPiAMPC8gJGktK/urfPjfbRfOmB9g/apq1Zx/o5yNTnmNM/cqR3iK/BBQcQCs1LvtptczrJb1Eiz4vLlkvbKFZbuqx7n0Zbuq551nmmu bHf+jkaP9Ei7a+TCxuBfen0ff4sYFQRB7WBS/gVn2a2uWiXr65juoEI2C0ql3i0WmKXtZvd7Xyc+6YebM+BdgIF F5586cDhEfPxwD1pKd/W9t85S2k0uKf9CtOQ7IhCl3v1G5sD3rpEBYUCnqZHaTa7NgsZu conbqqNHemJ/fywWmIlAtIfzzr/dyVx4XBUikFfApVLvpkbKCFsHKEq9W867CEdUKPFpFb5gkQKEA WHRil4pT4o+mZULGxlh83RUh2kmUUIZWsov1I2DMvpkVtpuBiP D0XFcvGSDhTEmCILd5LphaGjac8VxyDZ4/oe+z+9L++reIlwOu0eJQHDSiX8MS/vq3pS9tJtcRCCDB+84DtlEw7mWMts6C5b1dX0x3O+3tp62t33Y AqEko+xaadOahxllTXuuUCNd39plEgCIBebEH/vXt15igTl+uAeOqFDsg1J/OjJuGBqY6+kNQwP6hGhnKJeYE+qUuK16s5ay+6qnLf9LOKJCuZ o+brBIQSZ9tJ8r6gRzH2+jRgoPZ2Bo+TVHli+XtFc+hrpW2jT4 h049vIi2jEoHrK9tZpukYffotdImKU/SuqZgaDnaGZIOWGPj8V98Ue1gUp6kVfig2MeMVNxWLRc2MspgJ KkHUukkFzYGy+8xkgWvgiCsE10p9e62/C9xA4sF5nUek7abg7//FxxRBw/euWFo0MoeA2HO/bbmyvZrpU2DB+/ACQb34jCwGLWP57LZ0gFr9EjPpkDJmRMGlmGgLHGGOQ7ZxJ1n5 MJGzHKkA1acGJxgUDUIlCEoYSQpFza+nsITGhh5r/XUDjFXcsAoS0wtZL017B6Vtpu1o14gDChb3zitw4e5nq4J5F+B dNsA9+IQSsJIsqtWaT1t/8UX9STJe/h2257rzZXtcmFj8AsVhpYzQcnDNcI0OrEmcrWbXKd2iNLuGoxK MwcSC8w8xrg5QwSSfmuNcvpoPxFIW/6XRCAYV1Ajba5sX44nuTEr9nFJR5Ki4VxWxaJcmwLlqR2i9sEj MAUYZdK+OrHA3FWrpDPnUcERFYp90ZLvEp/0g2MOvAuD53+ghG5wlJwUG483V7bfMDRoR71gCWkP5+XCxjW4x MCfGqm462wmZHGuCGtmpFKeZDe5MCvE4GMNn1vH/pnJB2/dMDQE/9Ir7jqbC7UbIT2Kgt4Q/PgzPE9qA4lcGQ9zPcVJMsq4w0JXVeKTtpsxaAPPi0xQdl/1tO25jsBKR0NzZXvTnivaCRUIS5xh1EgRmukS6egHOq2DUu1gc mFjU9FXouFcunJeLmndVz1Y35ENFj1hx4iWg9sx5/zbnVx+c7OgTKXVNUNa11TWIgafT97FxLHvpe1m6YDVebQl8Y9h IpDXUCFurmx3v/c1D1wIgxG+hDprAJAOWKMl34E5qLVOp5/oYzVf3HkGnSNOFOEl5V9w/qlDNjbgttb5xP7+GCwh7YuxdF8zoU7xIQiD65G2D38hJ12H+FI V+xJ/7Jf21WnhefjxZ4gsycaGNTtEEATmeiobLBi5r0qSCINiHxFIV6 3iPNoCjrnMgIQ/f4IBndaZ8x9Rk5Zh6BiD3pnErWFKqGg4RwSC2sgKSv6jY057OC 9uq17jiCmh3mOONYlRyoMTJhaYcxWG5MLGYJGyDiixOKWXF1ZJ 4ZjTPHOi4Vym60PLjVsObZB0wNp62v5rC0M8vyv2QYkPylWo8M HAIowkvQ19uhFW6t3cJNBp8C5QkorrsZqPCYGwYnRlgyVa0QtX wuCYg3tx5586cAdjvsmX3BxMr4akbJslBPfiWbOKDRI3eBjd3h 2G50kEpfOzzsz0mRLqPXwbQYk+l0t6PcKMlBLaVas4y26BYw4G FolAsGqorz3P7a5HnH/mVRIuSImPh1kPJiEQg+hPGEXAwKLz49tdtUoKlNcjUv6F6JPZP tp/w9AAR1QwB2FgMV3Jwor1heuRNQZbL4E599tyVYWEFVCuk+nbTS 5qpNRI9WCDEup+72uo8IFlGLwLUfv4msMITHS0E+qpHaJS75by JOfRlubKdudnnVkrFSn6xQM3scCcOPY9EOYuakabIRssjLJ0f8 dzQCyQhpKraqcGC1yP+D7+Fg0kEYj74DdAGFQNQmsYy1rgXUDj ivkmEAa1DGgqGVTq3ZhFavU+7dsgRJbW8bZI61SMeaRV4YNqFT oDMD4P0Z8gsuRt6MsEOk6JCAQDRO2DR2h1+j6/j26IuZ7Ke63gXYChZW440zSOiw2W0OD5H5A5EQjfDzUDQBl0jX JQRn+CoWXwLmC9k4OJMLCE5L1WxhjPGzDVDcQwOdPnydGvzK4B JaMMVTf4h851tjEmZLks5XI8SQSinVATn/Tr5haRw4wUaoagOwIjL6KdoXT/iZ4t8cd+rJolzrBbx/4pGxvAu5B1/3Oym1zS7hpETNYHuFEhDCiLNn5PBMIYw9T1WmmT3eRKTC3wetV JVav3QSAGkSUIxNDjdNUqzo9vg3fB+bc7dpNL3Hkm8Uk/rkewqifWpMJEAi1ES5mNUSblSUCYZnoElIEnDJ4XyEcsMCc+6c c5MMrgeXKdmF2Xy3m0Javk3H0TBnV+UJ5p/47GlVEYn8+ZqZxg6ZZSypPEnWf0ncwYk/da0XsQgUj76tL5dNUqzv02uB6Zp6OYROPQwfJ7jkO2x5/ao43fg/IM1GnwRMAxic765ZLGQVnqB8IQlOK2aqjwAWFQrcKDSYgspYdJ XKKM0JZP73pk/Rokd99/6c36TPpk0Nrh7xPqFJbrQRmBUBJCSa+lFzXDKEOnh+iiRgq2sG xs8Fp6YWg5Jyj7aL+UJ2lVASn/woQ6hdV5rPSmX45DNqAM7g6DOu219OKPssEiFzbKxgZx11l9T6 sfdrSU2UCdBnVaNjbgk87POiEQ49OiDOwBRtmpHSLe9Tb0wUQC Rl6gdcFDUvXDjlvH/gnKCDyYRD5igRkoA8rAMckNm382awgoYJUkT9KqAuLOM4mpBUR SplzS7prHn9ofmbtlYwMlFELJzGXTw3nv4duZHPRL3HUWBhYhs kQE0lT0Fcby+kWNFDrGwPNC3HUWZZHyL+h3H39qB3sAKNOqWLD 8HibOgm7hin1Yi+6+6sE1Vj/s4Jp8npQLG9MHgo4xeDCZuMVH11dTNjbkqlitAaVW4cvqf3gsg REkZdRI12gg2vg9t/fhxUfmbvzRfbxNfzhY1QMPJnHHQiiZE5RoXX0ff4tWPeU6CYOa IQ6C9MvzAgIx8IShZgBqGQwsQihJCU1FP5f8UD8ElEF3hE/xx59hIgGBGKjT4AmDJwLKM6AMLMNQPwS9MxCIwUQCIktNRV9xT 1etQrUK5wbhShg8Ef5ubyhtGmEIxOBePCso0dEkPun3HnNQQnW/w+U6N7hWqIFFGJ/HSeYEJabb+G7XKHgi8HAGAjEYWIRLfqhWwR5AKYhAnH/uAMcc2MKcf2cA7g5Dbwj8syhL4qYflBG4O8xvUQaURSt6scKnJ 86poUv9ct5FDG25clCWkST8+DPuT7g/BsoI3B+D3hB4wvBgEh7OxJVRiCxBZAnCi+kxVS5QYtFR2l2T2S ikdqSlNZSBJwIPJqE7gtuJX8ozCMRg5AWMz4N/FjxhUEZAGYHeEHQH+d2JBDxPQiiZPaZU6t1Ne66gNcZmgqY9V/iRwGUcYyQ1JEJNmYWHM0AZmHxQy+DhDJ6vSwes0aL7qZq+KQDK MxhahvF5CC9CIAYPZ6B3BnpnwDEHrWGoXcG9fxaeJ3GW4q6zHJ TonhAEyiyo0/BgEpSRlPCdAWgNw/VI1jqw3eRCc9u05wpzPeXWF+VCKToDKbmuR/gQ/lnwRDIjKh6ZHFHhpAomH1AG98dAnYZADMbnQZ2GOj/UMrg7DIEYPE8SgfR9fh+UZ9C5MgSOZQ+AK4iISdz0w91hvmD2A CIysx8gBcojKhaeVinnpAqOOZ6i4UxW8A1do6BOw/h84lEEoj/pGl4flK2n7e73voZSf7SiV9x1NrP9Ma0awODuMDyYXLUu9UOp0 ZVncH8MukZXbX5bmOMyEAPPC/1wfBXpdhHjFX7cUuGDqkEOSv2q83PTiL+jbagZgJszGCelInd9 E9vC0DsDD2d4qNQdBFcQOsagYwwog5oBqPNDxxiP7kdeIB9ejE 3ncyUMHWO4wMGqHs30COr8cG4QY7LMsB2DRWTC47ACc+K4h/PMtP14oXWxhbPG1jyHw/QCU5POADcAlHFVrNhvIpDB8z/kHIgyoEyr96XjVavKeY5ABAJHVDCyUzvEFCZQORU+qGUQiEF4E cbn4cHkKnDYA+AJx5VR3aXCwOIjc/c6JWu+/Ur9QJh2fsT9P05M+fUH1A4mGywpJej7DS+rHy75weqHOj9Y/XCZQf0Q95yXGVgZWFfQrDwDWzhLczufQYkPCMPb+qk0VKtQ50/hss4PJh/3GnV+uOTnv1QNAmHoIlPFGh1MOGP0UOkWThmBzgBc5sk1jxFbw 96/Kln4VKW5Wsswhia8mEKYbLBkHuow11O9UUrcdTY2HufHNsizls Elf4rn5bSJUQaEOQ5lKZpwE1K80nBg8qVeRLVUcyMarOrBHDbl NBCyJh9/0eSDmoHE5x6+bJSBZVjea811PIagxMITnwZWDJB5nZ9bJgRHnZ +PiJJSNlfvA3sAlGfQO7OmTpeVmivbpe3mtvwvHYdszqMta0DJ D7JREKt/FRxXZJR216QE18XHuzUDcMkPlxkiJ4uXSz99QkA0V7bLe63USN 1FzZrpUUrvNQMpFeN1UoVyFYp92gePpDxpQp2aUKc4XPTZ4Ou1 DAhry/8SylU4qUKFD06u/gdWj2/O4MZAPt7Dt1N7A+dA2P+d8GH9BU8s3Ae/yXoywVOuYh9UDbo/am89bceaKMqVmthlPrc1l97bkk5YWOW4XN15wK8KH24D98Fv+L 4q9qXKuuVqsEhx7rfhv6FcTRz3cIUQ5j18mxKaq5cAQSluq55Q p2Lj8bVKRpuEiD+pQrkqGyzRovv6uInjHp6tEwbm4BqQZaXok1 msRnXVKmsQSQTCgzR9m+l4KPFBiQ83zw1DA/6Xy7hyaWWPoVyFUj+cSHVs5Fg8kw9aw9gmIxc2YjbXUmYDTwS6 I3jAkOtKPwFHuBCBRCt6gbDBoi4576Kcd1HcVt1c2b4OE7zSSw wpPpf8jz+1Y1lU3FatH0wzxlpP27M2T/BovVzFpKSp6Kt0udwftQNlmukREQhOL3UZLLLBkjVI1XEpbTev fWv1pW+bNdLJhY3pSkgvcVBCxV1nczXAo6VYo5xTO0RUcrD8Hs 5c3FatqxG7vjMHSlfyRigxtaCX21YhkjDvMYe4rVoXOV2WCXUq 13KnF0D0jo1soCxZSabuDsP9MUYZowwTNxhYzNXYklUA3l+I86 7wYdMUYzmbKjbEZ6X5auN8UoclKNeDSVCnuVw8nB1C48Sy0frd T/ih/jq02eYpXpL7YoxRRnI0mOqBFyqHCGSwqAuzwKY9Vxhlm1XyRgi rs3g8KBaYsXOUp7DoT1xPUeTXOSpvs9Mz/M4AP+wKxMAVhJohIEzKk9bvxMHmAJy0c79NL7toZY9zmZyshKV 4zud3lLcREZY98liXeFiCoLT6eZIYiIF/FpRnYBkGwsSdZ96S78WwWwwIg5sziTsTWY+DVylnvw3b0uDmjN YytVnlbJz0xD9+uAeMLBVPExYt+W4LGw6lA9b44R4eOF/yr8q4LaH0qn1Wws0U/P2/Esc9eOyGgQseWG/8qxfkM3jwDu9UxQtPDvbbNvv1zKqmGEy374+BfxbUaWgNgzmIf eab4rlFxHPNlfXWKnyZIENxViln5XnHoU0rZ1PUXNku511Mjbs STMsGyxa2ZmOgkAqcKYNALPEo4rX0YgyUq51EJ7WDiduq2/K/jB/u0Xue3cfbNvJuOg27R5HP4ME7XAUlPkxlNsUHCdvCeUkPK4vdw cRNv/ujdnHnmbeoEX8l240f7tGOerGXL/MZbNfnysEPD4p97vdbX005myKl3o1D83FL/U17rmy5AjFwdh/8xnHIJu+1UkKdn3VivLVBDomphe6rnvTDrubK9o30b28RHySMK waLuuS9VnmvtaXMhmd3r8xw6wgXXtpds47Zw15JubBRzxX+Y7I sx5O8s3slZ93yIfErOIzAHIdsWr0PzEHvMcfWBSv/GeIVnHIVq7BQPwSWkLPs1ltlJnV6uaS9dZ+crib8Bua1p1NZiP e/rLjLVFy4ckC35TPYGkodDK6RyxL6lc3q7+g/QfiFAx5k3TA08KbJ91vfTouyceIeYEUuPHXUu2/e0dtOek0YQweMZLc6gt5qwj9eI+ddlLab0+V60/N6RxsmrAkLGDr8hv4wIWMMY7XfmFy/Pfp/C3KKcqu6VooAAAAASUVORK5CYII= وسام http://www.althkra.net/pic/ep/Z5.gif

[ام المعتز]

جربوا هذا الإختبار البسيط للتمكن من معرفة مدى قوة شخصيتك ، وهل تحتاج إلى مراجعة نفسك؟؟

1\ في اللحظات الحرجة أتمالك أعصابي ولا أظهر أي تعبير على وجهي سواء بالرضا أو بالغضب ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


2\ أعرف كيف أتفاعل مع الموقف بعقلانية وإذا إضطر الأمر دون عاطفة ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح



3\ من السهل عليّ أن أقود مجموعة من الناس وأشعرهم جميعا بأنني واحد منهم دون إفراط أو تفريط ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


4\ لا أدخل في جدل كلامي مع من أعتقد أنهم يجادلون لمجر الكلام ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


5\ لا يختلف أسلوبي في المكتب كثيرا عن أسلوبي خارجه ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


6\ أحاول أن تكون لغة الجسد هي تعبيري عن الرفض في بعض الأحيان دون الكلام ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


7\ لا أنفعل بسهولة . وعندما يحدث ذلك أعالج الأمر بواقعية شديدة ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


8\ أعرف متى أضحك ومتى أستمع للنكات ومتى أرفض فكرة الضحك ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


9\ عملي جدا . فإذا ما أسند لي عمل فلا بد من إنجازه على أكمل وجه ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


10\ أرفض تماما أن أجامل على حساب العمل حتى لو كان الأمر يسبب إحراجا للآخرين ..
صحيح \ صحيح أحيانا \ غير صحيح


http://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gif
النقاط :
صحيح ..........5 نقاط
صحيح أحيانا ...3 نقاط
غير صحيح ....1 نقطة

http://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gif

إذا حصلت على نقاط ما بين ( 25 _50 ) فأنت من الذين يتمتعون بالشخصية القوية .


http://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifإذا حصلت على نقاط ما بين ( 15 _ 25) فأنت من الذين يحتاجون إلى القليل من الجهد للوصول إلى الشخصية القوية .

http://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gif

إذا حصلت على نقاط أقل من 15 فأنت من الذين يحتاجون إلى المزيد من الجهد للوصول إلى الشخصية القوية

http://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gifhttp://vb.arabseyes.com/uploaded/20755_1186353986.gif

[Hot Moka]

شكرا على هذا الطرح :d5:

[bandura]

الخط مش واضح

شكرا لك

[bandura]

الخـط مش واضح

شكرا لك

[السااااهر2]

شكرااااااااا لك ع الموضوع الجميل

ومو غريبه عليك الموااضيع الراااائعه :d5::d5:

[بنت الحربيf15]

ام المعتـــــــــــز احسنتي اختي العزيزة موضوع جيد

فعلا جربة من التدريبات اللي ذكرتيها وهي الاسترخاء النفسي والعصبي فترة الاختبارات وكانت النتائج ممتازة
وحسية براحة وثقة اكبر بنفسي


الساهـــــر توقيعك ابكاني احسنت الاختيار

[ام المعتز]

شكرااااااااا لك ع الموضوع الجميل

ومو غريبه عليك الموااضيع الراااائعه :d5::d5:
الف شكرا الساهر بمرورك بموضوعي أتشرف :106::106::106::106:

[ام المعتز]

ام المعتـــــــــــز احسنتي اختي العزيزة موضوع جيد

فعلا جربة من التدريبات اللي ذكرتيها وهي الاسترخاء النفسي والعصبي فترة الاختبارات وكانت النتائج ممتازة
وحسية براحة وثقة اكبر بنفسي


الساهـــــر توقيعك ابكاني احسنت الاختيار




جزاك الله خير بنت حربي وأتقبل مرورك بموضوعي

[ام المعتز]

http://islamroses.com/zeenah_images/4.gifhttp://www.ckfu.org/vb/data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAASwAAAD6CAIAAAC UD+2kAAAgAElEQVR4nO1dW0xTWdsm8c54ZzQx8cYLYsx/Z+LhguS7GZmRhJlMombSyccYHBADplgnUkw1RqFCExK+YhEwUq RKi0wrJQKFSSd2ylHlNA0VixkLgrtFMFqjZdqy+S+e8rJmFxAd FcH1ZIWgLbt7765nv+f3jYvj4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4O Dg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4HhPRELBV/5Hgqfd22Mdsuu6jTnOivSuG+ndxhzP7YvuNr3gaX/lfxR682Klz5SDYy3CdGSd6cg6a9YmmzLeqU5o1yYOar8b1H7Xp 0l2qhNASKc6wZq1Ce8csusET3vozYtZUVzpc+f4vCF42u81FAq e9pU+kc8doJbpyDpzxgZr1iZr1qZGxVabMt6h2jlk1w1oZMHAx PAVhedShqskpU+T3G3MaVRsNWdsMB1ZBzau9BVwfJZo0f1Y/EMcVovux5U+nc8ds6JIVJRw0pyxoVGx1aHa2ZGf6LmU4bmUQYT syE8EG4WO2tfPx1b6Ijg+J3T9eo4YiOVu06/0SX3umBVFWpFQMBIKht68CAYmWE42KrY61QnuolSWjX2aZIdqp zljg7tNz6nIERcXF+du0xP3mk7txi83VXtW+rxWK8BJYqOEisN XFKDigEYGKo66WiOh4EqfNcfKgWVgzckdw9W59E8OFrOiGHrz4 vXzsSlvL5yiQkett8c66mqFIzQYmIjlUujNi1f+R6Bi06ndHfm JEir2aZJtynjTkXWv/I9W5Lo4VhgsAw2Z22ZFkZNQAnBvyttLJp9NGW9Txrde2OVUJzj VCa0XdjlUO8nvMupqfeV/JGFj6M2L6J/LtztUO4OBCc+ljPHyrOEriuHqXFdJilOdgD/nIvHLwr0WLfHtpmoPHOizoshJCMyK4uvnYyCPTRnfrk0cuHV6u Dr3sfG84Gmf8vbS8juKfNeVg9rvnOoEmzIekYkpb6+EUa+fj5k zNrRe2DVk173yP4JIBBUhEhsVW01H1nHf6RcBb4+15uQOVgaO1 Rc/rVPPiqK7KJWTMG5OdlmzNjlUO/uvyXy2gmeuKtFji/TWT/5ezbpksML20rH6Yoi1Pk1y06ndoOIr/yM2NhgJBU1H1tmU8VBNXSUp5LAZvqIY0MhsyniIRB5RXMvw9lh ZL2jNyR3+5jJ/cxk204BG9oWTEAIQ0q/r8kF/c1mkt1702ERfh+ixhTtrxuqLpQy8WzZtyvFdV4JLrLEHRrFhes Q2YCJ258k8lzKe6FLHy7MEvXy4OnfK29t1+SAIzHm4ZkEysDRl vaskhX2uR0LB+5rDXzIJwRBr1qZ2baLn9sVwZ02ktx4knBkxi2 7TjPmcoJdDjZw25UScRWF76cuqbM+ljPuaw/c1h2dF8YkuFcaeoJeTksmSinjoUO10laSAgYJe7ruu9F1XTnl7 4TXlPFybCL15QQzE4zlsLyUSCnr5l6yOghuNiq2e2xdf+R9B+R TdJqyZEfPMiHnalOMuSnWcOXRfc5iif915MlvugQZFkiAIgiCM l2eBV9OmnGnrWcHT3nX5oIRUxPY+TfLLquxpU86M+RxWuKngZV U28XBl7wnHRwFJQmdF+qwoRnrrwcBAIOAfHRq4dfrLJCHLQDye RI8tutwm0W2aGLE8c1UNX1E4zhwyyr+15R6gVZe935D5jS33AJ g5fEXxtE7tsxX4bAURZxFSvZ3qBHP2FpaHZB/+ZZGH75bNDFTODFSKbhN++mwFcJlyP80aBGsTPnNVzYyYZ3zNo tv0zFXV39/Huky/KJiOrDNnb5nsLH3lfyT+3T0riqKvA9Lvmatq/KHpQY/J3aZ3VqT/4WipSPuqIu0rU+ZedrUov7bnyZwV6d3GnHsNhUN23ZBdN9lZ+s xVNTFimewsbdcmSoRb6M0Lc8aGdm0ifREzvuZwwI412VnaemEX j1usTVCa6G8lyeLf3eLf3VN+28SIBfvsCyQhLDRvj3ZWHKQl/t0dDtin/LYHPaY/HC33WrTN9YVm9U+mzL36n+Ovpm1eMHfUnL3Fkr+v60b6vRatu0 0//tA0/tA0MWLBHQYPWeH2+vmYNWvToE0ZDtjxXbAn4O3RgocreHM4Pgo ETzsrDFkGfoGSMBIKmjM2/HkrK5aBEICgHxhYe3SjhHjIGoVu+Q9CZm9p0f04aFOyVCRSxSq lEyMW8JDYKP7dPeNrHrQpzdlbeIrpGgQJw9YLu8L2Up+twHP7Y rcxp9uYs4ZJCHqw/wMGOtUJ0SCErwMWoN9R5Ll9sb+/z2o4bdUeN6t/qjm5gyUeDOnYj8D/s0UVTnXCoOHYY+P5sfpin62g/5qsUbF1ytvLnpU5Y0P/NVn4bhkWzEL8MuXtdVakc6V0DYIVhvCPw8nenbfyccJIKHivRd ui+/Fei1ay8/yjQ0N23fsVPRKFJC7KRsVWn60g0lsf7qwJ20vhnMTdsOUesPzy vVW+nQTg8pmAfDdK4O7TJFMVBTyfpJRCGDYqtgp6+Yz5HDyl9B O5OI2KrbzOcw2isTAJZHOodnouZbiLUrvzZI4zh1aWhIKnnc3m qTm5A5svEgreqTzBphm8U9Ej+CAhIfwiHfmJk79X+5vLkPKCCI Qt94BR/q0h8xv9z/GL0S/05oV/dGjU1Sp01A7ZdUJH7airdcrbGwxM0HtmRRHlFNasTR35iQMamb soFVWFrEzGR/RpkhHeeFmVjV/Gy7Pw1ThUO3lG2xoEuUkNmdumrWd915XIulpBErJuIZaHwcAEy 8x5Gb484QBRg3Jb2vrzYrBeFe6sCXfWTFvPsjKwLnu/IXNbLANnRfGV/5HQUUvFu051AhpbsJncbMIaHgGNiq2D2u+gd0jCDzgZmzKeDRj OmM8hhPiyKnvU1dqo2OrtsX7Q+82x0mAD9zMDlZOdpZ7bF1cwT sj6hEpT1ntuXyxNWY9/Xk3bTC/9VpLcdfkgvW05+/KV/xHaT7D7nsIDotsU6a2fGagM20t99arhK4r7msNm9U83VXtiI+y gEzLahuy6UVfr5O/ViEM8c1VNdpb6bAV/WeTt2qisI6lIDphBwzGfrWDQcMymjGcfIlBcfbYCihlGTUR7qd 9R5KtXIeLPheHqwPIr02hnwxcPZ+CKkFBS1jgxYpkVxT9vZUlE 37Djgvh398SIhfhZmrLePzq0xJGx+9u1iSjbI5kGZg7alPDHzI yYZwYqYXBaDact+fsWjK2jDGLQcGzy9+pIb33Ul+PreP18LBpd/Ls7HLBPjFi8PdZ2bSKbBUq09/ZovT3adm1irIE6aFOyocIZX/PMiDmaJ+C4YFPGj7paP+b3wPGv4e2xQmhcTdu8HBFBm3tWHKSY 2IqQkGTdTdWeuXCZKP7d3XUjncj2zFVFIYTxhyZD5ja8dKfyxB JHBtn+vJUFEmLTY8e3Xtg1MWLBx4E5CNJYDafhCyXGkkKLnFKh o3Y+q9vXwcT3RDbOMeW30efiUK+fj5mzt/x5K2v8oenPW1nmjA2sAelu03ddPogQBcIk4t/dkVBwym+b8tsET3u3MYe7ST9ruNv0JB/Aw7f+Cb2ZduGKkPCV/xFZp/MSwNc8M2KeFUUon5CBOE+c6rDjwnKuFBIJgQHSERCZaNcmzvia RV8HPsvbowUDLfn7zBkbKDRHeZ5dlw9O/l4tdNSChPM8RFhvTiri8UFnO2hTEg+J/MOOC5BsbKxiytuL5wIFDMMBeyQUnBixjD80PXNVIWbIa/A/U7AGFUmVtzZrmieh2wSzcMiuW0ESXk3bjFTp8N0yv6MI+dDQVA cNx2B64SQ9ty96bl+kK11sX0KCwUhjxU4wMAFS4cJnBip9toLh 6lxnRbpZ/RMUURI4xMBgYGJWFIWO2snfqyd/rw531oge24yvmX6KbhNlw1Pmt+g29V+TkV4aDEyYMzZ0XT7456 2s1gu7WIUFJVR+R1EkFJxPHB+oxN3w2QoGbp12qHbyHlyfI1gG GjK3DWq/K55L0V76D+dtwqaCaVMOooUrq45eTdvsVCfgTDyXMvr7+6zy7X jJKt8+oJHBZX9fc9g+F9JcQhIiKUzQyyUu/lf+R9asTa6SFAQGp0058MfYcg+YMveyYhCeGKc6YbKzFHUV4c4 aVGCG7aXhzppoidNAZcRZFG4qCDcVzIoiiiFYJyfFBskRikZPQ 3YdnS0eGU90qTgOjjBtypk25SBcgaaJXCP97MAysObkDt91pVO dgH/eayhc+m/pD33XlePlWQgVrrhjBqvp1G57nsyWe0Dy/1fTNiOGrv85vvhtAcNRV6tNGf9ElwpfJe1d/+hQo2KrqyQFJXxUjmSUf4u4POhKYYy/LHJonpHe+rC99Gmd+mmdOtxUEHEWRX2YTQUz5nO+ehXC6y+rsn 3XlYJeDvI80aX2aZJJGE55e1Gzj0cDe8KIFvquK5/WqekIFMXtzpO1KL9mnxEcKw8JA8fqi331KhIdb/WkzXsdryjcRakDmpUM1rvb9GwooviHOP3P8cQ0dpWmrDdl7qV/LhEtHLh12qlOcJWkSGrVp7y9IOFwdS4FBo3yb02Ze0FC1p/ZkZ8Y7qyBvRfprfc3lz02nvddV86Yz0WcRZCBkFfEOndRqrsol eqku/NkaF2BoEU0fC/fbpVvl4i1gVunO/ITh68o8FhE3T2OgBSCBkVS7dGN3Ef6uYDt2HtTtWfy92qQ8K2W EoH+nJ61rOT5gPD2WLuNOctx2Lrb9DdVe2KJF9ue+K2uUcgxJK nEkrD1wi5XSQqePhC5hsxvTJl7TUfWkZyB1jpoOCa6TfDfhDtr ntapUQUfray/WwYSIs0FfXrwRIPaDAnmOHOoRfl17dGNaAAFO3NBEnpuX0RhPh 4Q6DnSnSez58n6+/saFEmGzG2e2xf/3RfC8SHA5nDdVO1BAyLoMCQJH/SYlj7IJyChxGfbWJi0nL+KzVBbkIE1J3csYR3BBYJLW5CEo65W 9sKN8m+RpEb+G2izvnoVQoIzI+ZwU8HTOjUVzktISJwBFQc0Mh JiREKwznRkXe3RjYtKwupcdMcYvqIgSSgIQn9/X39/H54U/+I74fgQYPdoY2ESqUmwIhyqnW81lgCJOioIgn906AOSkNWWaS3 TuYdc7SG7jhWMFBtcML079gjWrE3oYiYhoX90yKaMFzpqiYQty q+N8m+RpwaDEFRxqhN8toJojxmPLdxUABsSJAw3FcB7SSQEA7G IgfY8WYvyawgxHP+V/xFqLBYj4WPjeUhCHDOWhNw3s5JgGfhbSTJsFXQBG76igBuA3rD 0VyWRhI4zh96bhJFQUKJzsuLrpmpPR34iia9lHjMYmGAZ2HRqN 3Xp7zbmvPXPIccWJOEr/yObMn7IroNBCHOLkkVBQvhFB26dDttLI7316D9AjZ5YSUgkfKJ LhQwkSQgS+keHLL98T8d//XwMZiFrfwIg4WPjeZidqLrAY4JIWJe9n9WZOT412J3dWJhErfj w6KX+eSQx7rVolziaRBJCa3oPEkokXmNhEpVoFM95jJ7WqUkvX U7idTAwwfppGguThqtzSdNmPfuLwd2md6h2Dl9RkGOGHknBwIQ 5e4tDtZPcUfC4siSENtunSQ43FVAogr3PrDqKOAS1jYRZSNbgH AOjNidadCM1nM2YiYuL67qR3qdJfmw8D8uCxjnhOP39fZZfvof 3aOlkPY6PBQkD2X6Y+Prx3Y+XZ/VpkovfFkOLW0gSvodNuJjLhM4TVUJP69StF3YtU0+OYyqtin+I 67p8cKy++LHxPNVSLIeEntsXHaqdqE6ShCjg9kSwjiQhSgclJO zIT4TOKXpsMwOVdJ9BQlYdhVeGSEhiEEc2yr+tSPsKNufr52NU +BvbGthVkvK0Tg11FBrpgEaGJwXEoCHzGzh4lvsNcXwoSBiI6h s8m2lz4Ot/okt9bDxPYmQJnyRLQldJylslYWy5Lasb15zcYWfCjMU/xNnzZMRA7Cd6aWltig0bdhtzqNiP1NHlOHjI3e8uSkV4QFI6hB o/NgAAEkI6UZh+2pQTvluGJr8SErIhCpKE3XkyVgxSaSKREMePrc 0H7QcNx0DCx8bzrDrKHoqTcAXAioXGwiRkToU7a8J3y9AHIRIK BgIBxKOe6FJ915W/lSS/1QaTSMKlvaOSor6akzskVh+oQjqnsyJ9rL4YEgy+vpdV2aRPLq 0n0xPkt5JkhF6wI9nexG/1THTdSAcJPZcymk7tlsS44RpxqHaybGk6tZvMLRDVodoJsiEtZ kFJSCR8oktlnaK4n5BdaNCG9lCLlSO98j8yZ28Zrs7FfRuuzkW oEJKQba9Ye3QjL7T/pJAwEImL/uYyytj4yyJHgNhx5lCUhPUqth5vsS+MtQkHNLJAIGBfJGNG8LR LIunssuTvo+J06lJzNW3z8BVFVK26okAUezl6MlUbX03bjAQxi AU8Keg0lqZxXFycsyK9T5MMEnbkJ5ozNrCB0+i0Cfl2+DxAQoo iQEYJnvZGxdYnulRIPFI7cZNZSThjPkepLWjFDbWCFNGKtK/+l/IfkHCxx4e3x+pQ7fTcvoiHDsqsqe2I48yhBkUSSUJOwk8H1ufR ovtR6KglBQ9P4q7LB0tT1uMZLPwTxN7FbDA6MvX/FQQhloSCp52N9Tkr0iWhPzAQbKFs7CgPq3NBA6zx8qy36slE48 bCJFaWIrmMbshby0Tg5EDtQnee1EFKGmmL8uvXz8eIh6wLB9Ky T5McdcCEgojIU4c1dhYFvgKwhbUGK9K+amiwNjRYrdrjS9dAIG eNZl3g1lGcEJLQkPkNJ+EnRSQUZBlIe/1pnRqND6jGHP1LAnMACUddrfTnCzrTWEnouZQRCQVjbUK2WXBp yvrh6lx/cxlLb5wSGX7DVxTkmy3+Ia5F+TUx8Iku9WVVNrlnFrPrSMtt0f 0YPWZ1LvkbHWcO0SNg6RQcZJ9EQkFodBKzMC4ujtLHILWwrPLt pLjCU+JQ7fTVq8J3y3y2gpdV2e6iVNxkoiKRk9VCWVPwfyn/ITG4mC6KiuHh6lxwm26muygV5jrr4OE24acDPfVrTu4gLRTb/WVV9suqbDLSDJnbaHMQD5/WqckG6/r1XOzxiSqPjednF5rKxDpIrqZtnvL24jRolmjNyR1o5oezgled dE6cGPUsglnoq1ct/WhwVqQTS8FA1j/RnSejxNGlQ45Ddl23MScSCiJ2ijoGVhBRsXxHfiLywpDXwsrMa Oaa9ju0tYcuKggCe6unrWef6ObdoUzAY56Bl/77f7HuUAKVVsBxChLiZrJHBgm5Y+aTgmSCsyKdxCCaMkESklSB MER8gqYFjZdnUYh8QU+GRB2dFcXx8iyWIWyXl1f+R+HOmmgpnb 2U+A/LjUiIRkasAekqScEj42VV9rT1rM9WQKe94KOBmN+i+xF2Efw65 KXozpMtJ+QodNR2XT6IOgnMupEEKuKYdoPwpmChGw18mOzECJ+ t4IkuKo3vaw6Pl2f56lVgJgV4/KNDYCARZjnWID4FRcOzosjeTzI1keCKkGPt0Y28tPcTwZK/D1vNd11J45Oo2AzPZtqOkDnI5EAdGsyJJTwZEhKiso4t7WPlMK rpqD8n25ctWphnL6UiOlYYtuh+xAlHnEUwrgZtStJvY6/69fMxOgFQCDUKvutKSHjPpQyr9vjS5m5cXJzgabcp46etZ6kwD z3OJPFxEoYwWT2XMrw9VnYIBIKKTnXCoE3puZQBMtjzZJKpTHX Z+5HRwpLQKP/WeK3ckr9vCUWUrFOk5kTbn87dTEoNJ228QZEUG+Xn+FggSfiXR U7pGpI+zbShIQyxZSF24KljheFiiyQhaswlr9ac3OF3FEXbN3h sGJMiuk2snKTpRdQpjHXe+B1FONvojDFf84ItDIt/iLup2uNu09OrHfmJuFgQGCT01av6+/voTxYLOaK7DN2omYFKX72K7TQDzM5NCxw0HEPBviAI9xoKoZTi PcRDmGeYysRqnvgfe54My6z+Ccvyy/dLMzBurtdG1+WDlHqB20v3E03cuo05dypPWLXHGwuTeO7opwPZ hL+VJKPtyqwooiEKVjhgnxUHKSRIooMq08fLs8JNBUtEF8Cx+e Yovo4ZXzO1b2HX+EPTfDOVv7vDATt9bvEPcdGRJr4O6hTWf23e vKTzRyuxWXGQfXbELnr6lKasJ85jdNQzV5W7Te/t0VJa6WKxCjDnmasKTWvCAfvMiBmdJiRiJMrD7C0YHeHt0fpHh yTDW6h36L0WLVyUCNlhGeXfgntW7XGr9vjN4rSbxWnUPH8JBlL dMLWcou4ydM7sSAyr4XRjYdJbeyZwfDCw6dRTfhsNKpGM7wkH7 EQzCk97LmX4risRTWb5IFmGzG04smR5e7SsKIOMkrxnYsTCHkf y6pTfRq9eTdsM7rHnLDm+ZNGrgzYl7UvMrsGmpEjGYu4Z7G9vj 5bulfh39/hDk1OdEFsKRK6Rey1aGt4i4aFpbsKE/ud4U+ZeRP8q0r4yyr81q38C8ayG01bD6ZvFaZb8fVS4tMRXHHr zwpq1CeNoIqGg5B6yk6Ee9Jgwl8aSv285WXscHwySMWaxg3tmx cEZXzM6LNDAdNZDI7pNc1305ses05+zT1/6yb4BW4H9ybwkSnZM7GL/n37HOaMpCwL6T+vUY/XF/uayWOX5atpmdFia8TWDgd4erbtNz1YqLiZqhuy6/msy9naF3rxAm7NYxwY5abpupHt7tPggtNxl27SZ5trpX03bDDY aMr+x/PJ9VP/M33dTtWfB1t2xoHE07HOQvVFgoH90iJWENBqA4xOBndzid0QLZ 6gbF1rWYjdPm3Jm50bPU5QC7ruwvRSmGtsLDLOgo76Wu2XR48w dnwbHssYJ1mRn6cxAJQJlMCNpviz7BliG9J9458xAJTqm4YTpn NnFNgfA6jbmzIpixFmE6VHD1bl3Kk/cqTxBAcnF2j3AN0NmIY7/yv9oUPvdgt2sqeYdHX4FT7vn9sV2baI5e4u3x0qNZ2iyRe3Rjb VHN5qzt+AXdnAaejot8c2S7GXtbTKtkY0YvltGFUwwCGFhcq/MpwYJw6ZTu7FxJYN7qKKUXAX2vGj6IqY3I2ssGtiwno0eZO4XM iMhRfF+dHAgzyS9DYeinwhI4Mj4nV7Cq2h5RKELeglvg58DKa/Qn9G7Zdp6lo34l6aspyYu1GrNnicjri5GQpiFT3SpOCb9pP5rs ZKKgoeNiq1OdQJcoH2aZMQtvD1WFCLhYRcMTLx+PkbEQ6HgW+k HoBHwoOEYnoPsWKhwUwHOEyEKyphBHdNiwUaOjwhWGLKe9Ce6a HTelntAEATWX4cvDL/gPxHmplI3LAq7UZSZXfh/hM7wO2Vj0U/yB+J3yUfTe9hX8Vw3ZH4Dbz4+6L7mMNKUaSyRoJezPHSqE+Cmp 4llll++J3V0scg1pI1TnYBkHTwI8CzAvLEFN/Ts3CglFL83ndoN7dcq395YmIQBFaAc2Ig/eafvFL0YERgk+rFBYDYTlQ39L7O3OseHB1UMGTK3UeAbLlCKDs NHh93J0gAkadH9CDo5K9IpKo3fW3Q/EpckCzKHJA8RiXj4h6OFPoJeYlfs/1t++b6hwQqnYkXaVzhVUNFVkhItWreehUAgHl5N2xwdHXVFAT8 kFXwsGGwkIAkbuQ1QHGZFEXI1thUii0go+Mr/iKjYovsR/dGs8u0Y8ERsfG8Gon0wtTOlzqWx4cGGBiuJQV5TvzIIBiZIJvx lkePbIl0FaYqUKIwFP8HN4jQ4zdl1p/KE1XAaNoZkRV18Mf/Pvkr+d/zEINtlLoqqUXUPzvYPR8sfjhZnRXq3Mcdz+yKsX1iVFDPE9Nyu X8/hzNl+M0vcOmikg4ZjCDZSiBX//Msij80pZREJBUnhNGdsqD260Zq16aZqj00Zb87eIhnb9FbAIjV nb+m/JnvmqmJDr7AGyZZGbBDjk+9UnsDdQ8CD66IrBipgb72wC43ifb YCz6UMMPDSf/9vCXf/KlqGzG13Kk+42/SCICAQOuNrvqna81tJ8vhDk7tNDzc923vmra5C05F17drEZ64q NlZJ4y78jiJk0iBvc8EjwAJ8/XxsytsreNpN/xxPv8xvkDLg/ryVNTFiiXUss8OYMIkJA2rgFL1ZnGbO3sJTRlcSlMxV/EMcnJOPjefvaw6jWGbNkBCrRfejf3RoYsSCgUQID5KbnmXggtm nsbfOnL1l2HEhGJhgozW09Z+5qrouH4Rquhy3CjhJBuFbMSuKm DPRemHXoE35yv9owaggERKXjIfOH44WkNCs/oknyqw8KJV01NUaCATQwwuq3RojYfEPcY2FSchcQZx6QRm4/InZEIaCp31ixCIVhnMiEWPMoGEu08P5VpCPp1GxFZMJwcAFg6u ShARcckODlcQgDw+uPFgSoggVJGxosJKzflV/T8HABNtGwKo9Ph8iM5y+U3mCjR++08x6+EL6r8n8jqLJzlI2/5YNZvrqVRiyS1R8P8lDAQyKOv55K2t+nuHcIv5TXh6irEhepWR Rsga5GFxhsIEKhNfIEUr1dcuZSfj5g21d09BgpbgLm+a29GDQB YGx74Pa7xACoXIwROTCTQUUoxu+onCodtKMe2LjW4Pv0FEplG/N2mRTxvdfk6EGhXWEsqUSs6KI0hPyiKKlhT1Phocsehzy2qUVR iQUJDWssTAJUcEGRRKypWh3rpnJdSQPS1PWI/rCMvCt3WUWBPlFECylYn+EDZEnQAl0T+vUo67WbmMOpCKxEeIo drF+GoQ02KnaWNH2XHPxQDQo8V1XUiUn206GbU6DWkTuFF1JRE JBtvCnRfm1f3QIfWAtv3zPlv+t9Jl+MLD1xPqf41kG/psHDXrGNJ3aTakIyBNAfDKaylOdiy706Dbw+vnYoOHYoPa71gu 7SE2NXSCeTRnvVCcMGo6N1RcLHbVgFw0VpdYkbHdtrNCbFzgZ2 PkIoi6nKQbHJ89fW7gAACAASURBVALb6wkbyPLL9w2KJFPmXnZ 3rrFEitiJhR9E1CPhEw8yNjEIrVyiVJzj4dM6tb+5bPL3atFtQ hzPZyt4bDw/aDiG9ZdF7rl9EdXVmKQdCQUxT1vCPbSrYlv60gQ1hOPteTI8W/9wtLBNMbgi+lmAzR11nDlkytwbO7VvzSiiLFgnzYdK14qWShQm udv0SDZieYgUVhKJaJ8TvlsWncrka0aDDzCT8l3I0oP0oxYV4B 7RD61TqcwFi209LOmPuHRbGo5PigVnG9Fa24Utyx9suHyE3ryo Pbrxt5LkPxwtLcqvJem1JBKp4VLYXoqCFdFjC9tLpST0dRAJ8R KVg1AjbdAPyet0ZKTLUofSBkUSZRGBgUu3peH4pJDYhCz91qQA/ASAUvpbSXKDIgk9f5HXSlYiJpxhvER0IIyvWXSbwvZSCDcUiEX VVI8tfLcML82KIoxJ0jyHryhmRZGVfmhOSR1KqRsNZ+BnDQyBg IP0pmrPvYbCNSz9PgFm5+ax1B7dWJe9H35mtuyDHDaCXo6x2Ij jRSseryshIRFjBDmnrWejTXvnarXI70IMdJWk0PRstt5lQRnIn TEcaxwsD02Ze+FqhmAkQxGlVbGzKFAqSeScGahE7R9ehTZL3KO 52WzVGD5FooJyBnJ8cZDwsC57f132frYWzHHmEBqFhJsKIqFgx FlEA2H+0T3kbhk7n5B8PJLhMLD9aGqvpD8364nhWijHlwUkuNQ e3WjI3IaaTPSMqcveDysRoXy/o8jvKEIV9X3NYVQJ01Qmqv0D5SRl0JT0A72XreQiFRRT0zgDOb 5QUMoLRCI1MoQ8HNDIhqtz0ZIU/ZQx/Wq8PMtnK/A7imhGBcUb2P4DpHkS/RoarBIBCBWURyM4vnSgeLf26EbqaAgeOs4cQrVxf3/fgEZmz5P19/chsO4fHfKPDnluX0QfbhJ31IADxEPJ8h+OFiq5Nl4rl9CPG4Ec HHFxcXGRUBA1u0RFKKVoR+CsSEe60h+OFpR30EIjJgg6+gkas3 4XLOO18kv//T9iIE+I4eCQIvTmxairlbTTBkVSY2ESuntgQiD6cdBPq/Y46+eULJZ+/0v5D9oWgn6Cp51bgBwci4KlYs3JHZb8fZb8fXXZ+0GtfzT8/eV7yreGvRfLw4q0r8zqn26q9qA36ZS3l9OPg2NZQM81d5ueWv3 qf46/9N//q0j7ypS5lzJdSM80XisnkWjK3GvK3HtTtQcluaYj67w91iU62X BwcCwFNHoadbV6bl/sunyw9cIuargmWdasTebsLShr6rqRPmTXCZ52dPJf6Yvg4ODg4 ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODgeD+42/Q0F+Cmag/vOsfB8eng7bGys5neb0gTBwfHe0LwtLOd/yWLt4Hk4Pi4YKfEXE3b3HX54LT1rO+6sunU7ui0pobClT5HDo6 1C7YNeWnK+uHq3Kd16vHyLKt8O5eEHByfAl2/niOygYHD1bkkA7lNyMHxcfH6+RiRrevyQcw56shP/DeDezk4ON4BD3pMNANnrL4YU1b6NMlEwtKU9VwX5eD4iBiy62h CI0ZBYMyD48whdkbVSp8mB8dnA//o0JBd5x8d+oAHJImHcfPU7rpF+TW5TJczrOqdzu3187EHPabXz 8c+xEVwcHwq3Kk88TFMNdY1OqCRsROODJnblhm1f6dzY11BXb+ e+1AXwsHxcUGTvWl9KHkoeNrZ0dnsuBUJCReLVbCkemtIg6UrF peHHKsA7C6n4MEHlCHeHisd3yrfDhK2KL9m/3OxqL27TR97bovJTPbNdEwuDDk+d9xr0dLGvanac19zGL9b8vd 9kOOzDC9NWY/xY2yUwqHaSexyVqSzf8uSqubkDs+lDPxuyNwW+0ESurpKUj7sh XBwfBSwDGzR/YhBmR9w77JxwuIf4h70mGZFccrbS5ncVvl2d1HqgiRkSWXI3Pb YeH4JEkre/LROzUnI8bkjEgqydmDNyR3IZSEZ9UH2LsUJDZnbuvNknksZbK5 M06ndmE0dS0L26QAGPjaeJyktIeGCbx7UfsdJyPH5wt2mZ2saa k7u8DeXPa1TC3r5hyUhScLYEopuY47vunL4ikIiCQVPOzlUQaq x+uKx+uLhK4oBjUxCQnebni2Pwpuf1ql915WchByfL1jNrfiHu MbCpMnfqz8SCeOYEAW77jUUzooiPlEiCdm34ekQtpfine6iVJa EkgvBm/3NZdPWsy+rsikvh5OQ47MDiQ5D5rbh6txIb324syZsL50xn5s2 5XxYmzAuLk4i2Sz5+0ZdrbOiSJ84Xp5FzGeDioOGY3Ru4aaCaV OOxCakC7matnnQcCzcWTMrirOiiDdzm5DjM8Ur/yPauKLHNr/cpvDdMp+tgGTRB9y7o65W4hh4gjUzUDnZWeqzFfxWkszKtNKU9 ZOdpTO+ZtFjmxkxi27TzECl31E0cOs0kXDBC8FhI86ij3QhHBw fBiRABm3KcMAu/t0dDthnfM0TIxZvj7bbmPPB924kFCSCDTsuzPiaZ3zNs6I4M2J +5qpyt+nJRUSS8LeSZJzbjK85HLBPjFge9JjuNRQuKAmjF+Lrw GGfuaqG7DpOQo7PF2RKlaasF//unhUHZ8XBcMA+5bc96DFRWO/D7l06rCFz26w4KP7dLf7dPeW3gV1EQtYmnPLb2HMbf2giL6jEJ ryatjkcsNObccyPdCEcHB8GJHC6bqQTH8Yfmh70mKyG0x9j7wY DExLBBbaMPzT19/exJKTffytJhpTGufX39zXX/0MSSi4EkhPHdLfpP9KFcHB8GFAeWWnK+oizaLKz1O8o8ty+2G3 MIQ588L37D8F1t8zvKPLZCjy3L/b39zUWJrEhChKGfkfRZGfpZGepf3Sov7/vD0eLhITshfgdRTBrccyPdyEcHB8GJEM68hN915UIFdzXHLblH vh4e5eEYZ8m2XddOV6ehQ+VBOuJP02ndrPnZs+TxgklF/KyKpveTLmpnIQcnylYGYJd250ns+UeMGXu/Xh7lzXqwEB3UWp3now+FCQkYViast5VkuK5lNGdJ7PnyRoUSbE kZC+EihXtzDE5CTk+X5BcchelQoC4SlI+qgBh3aS+etW0KZo0Q 3FCKo8g+eZUJ4yXZ42XZ7mLUmPVUcmFDGq/I+nKJSHHKgD5D53qBJ+tALmj9g8drJeAVM2uywfDd8tgjlJchF pdkHyzKeMRSxy4dZp8pxISshcybT3rsxV8ggvh4PgAoBj6TdWe mRHzZGfpJwivUdcZRAIRpRh/aKLkUhQTh968ICVzxtc8/tDk7dFK4oSLXcgzV5W3R8vjhBzvgEgoOOpqXU6flQ8Ldu9SJOB jh9eIhC26HxEwxEeTg5RqcElxFf/uDgQCEyMWSZxwwQtBlGLIrqM3cxKucfz7zkhsGU7xp+2E+w8B4 mt+5qp65qrquvFxBQgVNzUWJlG+zpTfNuy4QDchGJiIY0gYDtg DgcD4Q9OgTblMSegfHeIkXPuQ5CW/X2ckCQOxvD3WD362C4L2rk0ZD/PsaZ266/LBj7p32ZxP5IWKbtMzV9VkZ+l85P3Xc3GsJHSbEFck03ExEtac 3BFxFk2bcgRB4CRc41hwxtC7ykNJ7wanOkHinPjYoL1rlW9H+Q/rqPx4e5ecmU90qSikmDblBAIBKheEMKTfZ8znXlZlj5dndS8UJ 5ReiCkH3tG67P2chGsWLANLU9ZToHnIrlv+QSQMRDkfHfbTCEP au4bMbQhRDGhkn8CzT2anVb4d4QfPpYxAIBAIBGqPbiRhSPcnN pFgMRIi/BgJBQVB4HHCNQu2cVhpyvrhKwpSoh70mJZ5EAkDJ3+vHqsv9tk KPrEwZPcugoSOM4c+wd6ljsDFP8QNaGT3NYfdRakDGlkgEKBHA Kto4Olgyz2wYLA+9kK682RcHV2zkDKwOndWFEm5mvL2LvM4tMN qTu4I20snf69+Wqf21ateVmV/SmEYu3ffj4Tv0e6aooVW+fb7msPgIRqx0TBtWu6iVPCTzk3ivm IvxFWScl9z2HHmEGkonIRrBywDr6ZtRuOTp3Vq6mC7TNpMeXuJ gaLbFLaX+pvLfNeVT+vU06acTykMJSQc0LwzCSOh4Pu1u2aztP s0ycg1g1RkO0EVzyWjdefJLL98r/85Hv8paU/KXggo7ThziGfMrDWwCiQYCB2SHbXXWJi0nEOx7sG/LPJwU4GvXjV8RSHo5dOmnGnr2U8mDCUkxN5dPgmDgYnY/jHLl4cSYdidJ4NS6i5KZXVRNO12nDlk+eV7+n9JQFVyIbAJOQn XFCQM9DeXoTPSY+P54epc1qe3zGg72yBsUPsdHA+CXv6yKjviL PpkwvDfSEK2PrD4h7jWC7ve1TCOFYZQSt1FqZLm3JLM8qtpm5e 4EFdJSiQU7M6TcZtw7UDSVXby92osiMHx8ixXSQpppMsMtXt7r Gy3pVlRdBelPtGlvqzKnrae9TuKPo0wfG8SCp72fzxHDMco3+W dXMQkDKFGQhKitAJ3AB27HWcO2XIPzI9watEufSEoeuKScI1A0 lUWHfX8zWWYOIsmfBgz9K7CMBIK0j6+16Id0MiIhOG7Ze3a+e5 jkVDwI13dgiR8a3hNEiP1XVfODFSSN2XU1br8E2CFYYvya4hBP I+g5Fvl2x1nDrGPhuIf4mJvSCwJuzkJ1wYkDIQnBvQbrs4drs7 FMxskfFdhGMfIWOpO/bIqO9xUMDNQGXEWxSYDLHPdVO25U3liOZkD72ETRkJBtivhcHV u2F4avlv2fiSMY2KGV9M20wBDd1GqqySlNGV9acp6iTW4oO8n1 jvKSbgWwDKw5uSOx8bzqPTBrFnaK+TWY82Y5edhkzBsOrXbXZT KkpAdmfIeqzRl/Vt5+B4kpNtyNW3zY+P5yd+rQUIS3e86AonNjOnIT4QYxI2FMDR l7iWn6NW0zUgrXfpCJFOfOAlXJVi3e3RIw9yc5/uawxB98KfTyMt/KQzhiBf08oizKHy3LOIsCjcVDGhk7y0Pl3MasU7F7iUL0tmS3E HDMWjmIOFfFjnx5L3vNmr82acbhCF9qLtNv5wLwZfCSbiKwU6Z RI9qGrOOR/KDHpMgCCAeO3eWncP+HsLwXkMhUrcioWD4btmM+Zygl0PvfWw8 D02YjFK2hS4tqMrUebr4bX6dBT37S9iEJAaR5cN+NGvivqsziR 2MAWEIEgqCIHkaLvNCuDr6uWPp9A6WgTUnd4CBcJHTRrmattmW e8Bx5hDoh69cMnr2/SxDQRACc6CeRcNXFFCDYYti5BDW0zr10zr1WH0x5jrgP4evKCh 0uXSQY0EBQqlhsXuXnJnDVxSSB0EgEKBb906RFUkdCYShqyQlE AgIguA4c4hu+2JiMPZCYBZyEn6mWDq9g2XgTdWex8bzaG3CbgX 6sllJCNUUNtW/EYZ3Kk9g8/nqVaT9UvQMtigW1GPwEzSIuouuKHDOywlyxCZwszG62L1Lj5hp 61kwnyWh77pysWD6cr4OQ+Y2BBsdqp2zohh68yIQCHTnyeiBso Siy14IGQ6foByE452x9DRz9tXWC7uQSobymVjDDPErcqmTJeMu SqUpzUsLQ8HTfq+hENX0bELcoOGYz1bwRJcKSjvOHBIEAVRE3z FyC0GBJBr4rivRHRB1CcvJ42H3LsYesbNZYvcuuUCRZDdcneu7 rpwxn8Pshye61OUrArHTERH4uZq2uTRlPSoh6ErfKgzZC/FdV76syvZcyuAk/OzAfuXEE0rvYJWixsIkmlI0Xp7FRqXdbXpy0Ded2i3o5bGLJgc tIYXYk8En0v+UpqyHexAd/vyjQ/7RIehXIN7wFYUgCIIgeC5lkPqKkrxp61n8AlWWjr+Ym5Qtw8Pk oxnzOUoAig1R0nMKrUrHy7N815X0ie6iVCo1Kp6rjl8Q3h4rm+/WemFXdPSSvRSn7VQnzJjPodTwZVU20WkxYUgXYsnfNyuKuA/0RdxU7VnWFuH4qGA3feuFXZQXhvQOVhA5K9JnRZGmFLEZ/XgMs10ufbYCv6MIC42ffbYCn62AcrhKU9bHKmZshFoiXdnHhOP Mofuaw6R2kh04cOs0mPm0Tg02zvtyBirDd8uohRmdxmJV//9ozeI2YfhR+G4ZnUljYRLLQzrzq2mbfdeVlGqHgkBYxfTMWjBW 4W7TS4oknBXpoq8DM5Uo6F+asj58twxfAS5nvjvjQsJQQkK4l3 22gqWpy/HpwDKw6/JB+m5IRNBT+aZqj+jrmBVFzPehbiuS756dHPTMVfWgx/Sgx+Tt0brb9PhlyK6jTVOasl6yb6hlWNeNdPYj/uX681YWph3NjJhnRszjD02xXVsk+AcJfR2YDxEO2Nk/pHVTtYcdi/ugx0TZLZSxcF9zmEZzxm792BqlIbtO/Ltb9HWIvo6JEQtpsyAnTmZmxDwxYqEbtaDXh72QWVGc8TWjZYa kgxvHyoD94rsuHxT/7qb/gXxgmz3TiCIsGpp3NW0zSyRWcj7oMWGOimTda9Gyko2lIkvCWX Ew0lsvmc73fouddoQBL1N+G13s0okmlvx97IXPioN/3spa8FNIIzVkbhvQyLBgsnouZQxX53puXySislqAZKpu143018/H6OMmRiyxri+8RMNq6A2xnm3JhVD/KLqxn7J9Fsc/EMtAb8+87QfhwFIC3xx+hgN2iff8atrmey1aqGckXa+mbe7v73 O36d1t+nstWiyIxHstWtaepK0g+UTRY4v01o/VFzsr0hsLkxYcLr3MNWhTzooizn9ixDIxYqH2ZAuqZIuREDReU B7+43KUX6PyKMrAK4rHxvOe2xcpmZtVg6kL6KBNKSH8rCiOPzS xYpCeUHQt4w9Nlvx99OCTXAhVhxkyt7HfIPt1t+h+/HhZuBwLg7ZC8Q9xg4ZjsDqolRhJBqJEuzZRYlYFAoGuywclRML fsnbd1bTNzfWFdypPWA2nrdrjVsNpq+H0ncoT3cacew2FjYVJ7 PaCU5SeCxgHLQl8R2c+d9aIblOktx7WGjvdllakt35moBK2HH7 CIkLLagxaWsKaknQKhCVMxiH9DiM5VlzDAEOkHpEVpBawEz/ps+ZJOPdd0ITgWVGc/9y5/ms4BwzoHbLr+vv7rNrjOEK3MUdyIf/oFIw7Ewo+c1WF75axpw2NhlPxE4FVfpwV6eHOGvjfyM9GLhNJo y44+sfLs+DqhPevT5O8IBXZf5amrDdl7jVl7rXlHrDnyfATeho b7EJYAr935CfCJYi0uOiqzkUIPtxUwK4Z8zn6ueCaMZ+DV1DQy ynBlZ0tAWnAqoj/8I7OHQQ+Sfwy/3H20nBTgaCXS5RGx5lDrpIUV0kKhTTteTI7E9QJvXmBzyISukp ScNXz5zzn1J22nqVPxO+4FhyZ7uGCuiV9QTgUvseXVdm+60qHa qfku7up2vMvu8VyvB3sCC7Qz99cNm0967uupJeupm0WPO1sPiS yqGk/obZtvDzrZVX2tCnHVZJCsQ06Qiw5l16sJOw25riLUlFM6LmU8U QX/YmaJnwu/ZT8U/LSeHkW/pyyLhFjxJIwh+rxJE3K4GJhLx/sgvNT0MtnRXHK28seDWl9T3SpsAxR+McWPbzyP8JnEQkxFA1nT udMqQhPdKnsmSBXCcdcOrOcFB98ibgJyH1D5zWJulscozBzfEi wnvRoAGpOEkacRezjHPJQUrLUp0mmrJSoMLSeDTcVRJxFCGRJm qB0/XpumWnWEpuw25jjKkkBYSgDjgiJKBxOYOkFJRDSDxFFkkhYbOQ ACyoZkdCcvQWRejZNBwzE+ZBqMCuKrpKUf8ROi1LRsBQOUnwiv UqYV0e13+FpiHlMJLElyUDskDPwkJJaF4z7SQak0VXc1xzu7++ zz/WwWlCj+UT78osCu8thWUnMjL8sUh6yBiSo+FtJ8r2GQoT+JjtL YS7SQf6yyFmJGjeXARPrhcemgRkpOT08s1Ev19/fh0m0fzhanBXpMCnZ1fXrucUW3nCn8gTs0juVJ6za4+zCS3cqT 5A0QNUf27jaV68ars4dNBxzVqRbtcfvaw5btcdxJoOGYyA5m5B AN7BF92MgEBiuzsU5WLXHyYPCsoVGUFjy98FY7fr1HHvOsQsnf 7M47WZxmln9k1n9E307C37v7DfSdfmgsyKdfR6Byf7RIUEQ2IH Exe/SF4djuWD3Fmx9BNBmRZFCYaxaFSsP6cvuupH+oMc0MWKZ8tvob 8MBO+YELR1BXgxEQqt8OzaHIfMbQ+Y3ll++t+UeiDLHcBqrocH aXF+Ixf6+4KK/kqzm+kJL/j5WH5NIwpqTO9xt+nsNhV2/novSmPlzojqpjsNXFJRNdjVtMxIV8LdWw2kq/2OFDNtr9KZqT7cx516Llk6bfi5xFeSYWYyEbOgIF1VzckeDIsn yy/dG+bf4acs9AF9u64Vd9MRcfl8cjuWCNfP6r8nAwHDAHgkF4b9G PJCNTYGHwcCExN2CTdZtzMEfkvseUTiKIL9TGGqxjJlPtsgmZG/UW5chcxu5mmAxotyxIz/Rc/vivYYof9i6e0mGQGzu7vutJe42WxW1/MUl4UcBK9a6bqSPPzRh5NAzV1XozQtwUvy7m02qKE1Zj1TPSCg oCbWDiuMPTew8vQc9psXG5b0VktzRT7YWSN9ZaCLNEqvp1G5iI IKEnksZ0JathtOssF1QO4h9xr3HWrpEwz869E5s5zbhRwRr5iF bzWcroIxnpCYiDMXyjVKuQUXWjq85uWNmoHKys9Q/OkQmDVH0XU8vNovyoy4knX2QM+n69RzVNDvOHBrQyGDCsfdqiZ 39+vlY16/n3uPaDZnbJCGWJYCq0SU+CDeEy8CPDvYLcKoTol4+QRgvz0I0C aEwQS9nN5Ck9IENOZILEeb+u7b9Xb2QzIHryE/EeBb4de15MvYGxrYk5PiiwfIQqhSFASgSIOjlT3SpC/KQbXF7NW0zTSaBlb9EJ8y1h9fPx+hmopwSJJTEIb+EW8HxzmB5 iBIh7B7opXD3oYdvLA/Zv+3ITxQEgZyZl/77f0TONZ8JFWvLGTK3Yd4Dy8CP2iWVY3WD5RIyy0iVoqg0lEyW h+xf3dccRh+k/v4+loHF7xifWHUIBiYkQVRWs4h1RfJ6BY5F8Q95aDjN8pC8fEj diE2q6MhPpCGVRvm3FAdb83suduAEZcCz62ra5v5r81kyPBeMY 1GwPLxTeYJ4CJ87NY8IBiYkWuh4eRaZguymJAZ6e6zdxpzYZhZ Io3nX2X2fD6S1YG6T6DZJHlLm7C3hpoLw3TK2WzG3DDkWBbur9 D/Hg4fkcCd5OCuK8HyiDSZeZefjEQMl2hoF4iSNjIpXYTyKdQuPu lqRgjszYvY7ioiHNmX8tCkHDYvD9lKbcv7+cOOQY1GwnNH/HN+i/Jq8fKzvFA4bJCU7zhySaKFUlR+ru6L//IK1uaurdoZSrjvyE5/WqdFVDfWWyEG7mraZnSTlsxWwfbHWtqnM8W/Byij9z/FI2iQqYtFELssv37O1OcRASaZiY2ES68Fn7Sgi5GKjFD5PEAmd 6gQ0dAo3FaBcWBCEm6o9V9M2D2hkqPbw3L44cOu0uyiVCo6cFe krfQUcnzckPESaL9jYoEgi7tVl7zdkfhPLQDb/szRlvaskZay++L7msET03dcclvSlX0Xt91h11Crf3qdJ9tWr+v v7hqtz/3C00LU3ndo9fEUxcOv0ncoT3UzUnkvCNY5IKPjK/whtc4fsum5jjrMivetGercxx3P7ortNL3jaX/kfUVn3gpDw0Cj/FgFArIq0ryrSvpIwkOw6tsfM8BVFdGBTdS5bue8qSaEyP7a8fR XtTknOlyFzGzLUqKqILraxMMlZkc5e5ir1RXEsC6Yj60xH1pkz NjQqttqU8U51Qv812V8W+aDh2KD2O6c6waaMb1RstWZtMmdsMB 1ZN2TXCZ720JsXs6IoOZSEh+BeQ4MVDPxfyn8WywWhTOVoL/q55vPUgftBjwk+HpoYQ3ra6opqSJKhS1PWU7mgZNWc3EFicHVd I8c7AyQED80ZG6xZm2zKeIdqZ9eN9EHtd090qcHAROjNi2BgYs rbK3TUdl0+aFPGg5BgI3s0loeGzG1W7fGGBmtDg5UNxxfH+NxJ RCC2AQ8qJt1CGtxr0WKUAgxLaLn0KZ/2hv1b+EeHFqx+aNH9yLYkZ9fy53BwrFbMiiJRUcJJc8YGpzph4 NZp9I+JhILBwATmq3TkJzYqtpozNggdtayy9NbCotiol2R4E1y sWORE1f8cX5e9n4pK6f9XqZSQ5HBThlpsMIYHCb8USIbjRUJBS D+wEeKx6/JBoaM23FSAJijDVxSukpQBjazp1G5zxga2kmWxYtCakzsWnCfh Hx2SvB9eVuqDItFy10a2N8q7WnQ/Uv9VAtISRl2tPDzIEQdOsmx0qHb2aZIxBn1WFOEscZWkOFQ7zR kbaN9gh5GeuUQBHuAfHZJIgKtpm9lYImtHsf/PtynHqgQG1r1+Pjbl7YVTVOio9fZYR12tcIQGAxOxmzv05sUr/yPTkXXWrE1W+fYpb28kFIw2paxX+a4rXSUp7dpEc8YG6sz3rhA 87Qtqs94e64L13atXDHJ8oQD3pry9UZMvewvcoe3axHZtolOd4 FQntF7YZVPGW7M2mY6sG3W1vvI/krAx9OYF/tymjB/UfjdtykGPbSR/CJ72bmNOo2Kr6ci695ZRkiYRZPVJtNw1X/vLsaYwK4qvn48Redq1iX/eyhp2XJjsLH3mqpry9qJtzGRnKcaADdqU/ddkIKTpyDoIPfaAOJpNGT9oODbZWYrRRVii2/SXRd56YZfpyLqlQ4tLIBIKjrpaMfRT8tJi6d0cHJ8vorIre4tT nfDnrSxvj3bKb2OH+Cy4ZnzNPluBqySl6dRuCMZX/kdsbDASCoKHf97KmhixUOc1LG+PFN4QgwAAFSNJREFUFqqp6ci 62IgiB8eXAghAc8aG1gu7/ryVNf7QJBlXxo4NopeizQh9HeG7ZeGmAswrp9ggG6ZHbMOmjO/69Zx/dAht12g9c1W1axNBYM5Dji8RYEijYmvX5YOTnaWix4bxkTTJFc NcaYArmqbNj3RtKpgxn/NdVyJu8fr52JBd13phl0S4EQ/vNRT6bAXRMpy7ZeHOmvDdMr+jyKlO4PKQ40sEMXDQcEzoqMXUP kwOowk+NDKJZhiwC7ljrpIUqpdHpTyJRAkPrVmbaDhJdDaQ9ey 09ayglyN6YTqybmXvCQfHpwMxcLg6V+iojfTWT/5e7W8ue1qnRis0mjSE/C+UOFB7c4xwMGR+09/fZ8s9wHaOwZAjIhXxEPZho2JrnyYZjQxfVmXTeqJLhYPnvf00H ByrDJBLvnpVpLce8zEh/TBtD/1daEoW6owaFEl12fuRF1aXvb+5vpAKIIiHT3SpKIR7WZVNSiZ9 aOjNC3PGBodqp69eNT93ae6noJeDhzy2zrH2gTiEz1YQNQI9tq iNZy/FqCBnRbqzIh1zeWy5B2pO7jBnb6k9ujE2fbT26EZD5jar4fQfj pb+/j7/6NBj43nMrCVjjxVuwcCEOWPDoOEYDV1i5+D+ZYnycAVvDgfHR0 ckFDRnbPjzVtb8uBVfRzhgH39o8vZo77Voo7N+tMct+ftqTu6A NKOFrFHolpJkbpsy3lmRjvJCTKEYdbUiGChRSm3KeEQssGji+Y yv+c9bWebsLbw0jmONAPRg/wcMbNcmzgUbRPAwEAj4R4fcbXoM+rlZnMbSLxIKwv8Z+xH4f6K iNWtTuzZx2HHhQY9p/KFJEIRBm9KmjJ/y9rJnRU8BehBQFGRixNJ1+SBXSjnWAogYsaGCZ66qOQKI4YB9Y sQCGUgC0Jy9hei3zI9DvhsI1nph16BN6e3RPnNVeXu0XTfSWaU 0VhiSJMQMpmHHhdYLu3iBHMfqBlwgEv8k/rPrRvp8JNBtmhmo9Ny+2G3MsWqPm9U/1ZzcAdtvweRs/+jQqKtV6KgdsuuEjtpRV+uUt5ftpDQriiinsCnj+6/JPLcvCoLwoMcEpZTeBq7+ZZFHrcG5XDbRHc2M678mkxiTHByrC RA11GwC/0kxCXhEw501qPobL8/ClB/LL98bMrfFCsBZUXzlfyR01FJ7i9YLu5DJ7VDtRM2uJGENIhHRi PHyLMHTjogFkYpkMs1pwsLkptfPxzyXMhoVW3nyJ8dqxSv/I2vWJtCD9j3EoFOd4G8uo3iguyh1jn7f6H+Oj1VfQSdr1ianOm HIrht1tXpuXxyrL/Y3lyGT21evQqEgUs9IKrJRwfuawx35idasTayGCWE4qP3uZVU2 ohrj5VmYggYD1aHaycOGHKsSZHGBFSTTXvkf2ZTx6BT4tE6NPv PosVuR9lUsA3GcqIFnODZWXzz5ezXcMOHOmkhvPXTaSG+9z1bA 1uzSQUgeog2MVb491kBFv22iH/X/FQShRfm1NWvTqKt1RW4jB8f7A9nYJJqw6bHjWy/smvL2jtUXD1fnei5lOM4cwsCjirSvrqZtZhlLCm27NtFz+6LQU Ys1+Xv15O/V4c4a0W2KDqbvrIFc9dWrXlZlD2q/YwsFXz8fM2dvaTq125Z7oOnUblZUxsXFudv0NmW8uygVOXFPdK nuolSMqYi2AzbmcDcpx+qDt8eKVmjmjA0UbQOpHKqdj43nn9ap h68oaNwKxGDt0Y30Zsrz7Lp8EA4Yop+/uQwkjPTWz/iaZ0bMYXvpWH2x77qS2rb3X5MRD+lQ3h5ri/Jrc8YGNlYx5e21Zm2CJKR8VGTqIGMOf/LeNfgcHCsAkG3IrkMKNYkd5Kl05CeCMNjrDYqkBcUgyUB/cxkx0N9cBl10rL44bC8V3Sb4M8NNBUiy8V1XgoThu2WD2u9ILw 0GJszZW7p+PeftsYKNdLYQ2gMaGegKddRVkoIMOFJiV1HrXg6O 6LYWPO2SZGi4avo0yY+N54erc91FqY4zh1h/DIlBGHKtF3aN1RcT/fzNZZ7bF2dF8bHx/KwoYi7XzIh5ZqASlRbDVxQsCcNNBeRWiXplC5PAqCG7js4Wj4w +TTKmMpE8hCRE5iqUWK6RcqwajLpaGxVbXSUpkg4u/tEha9amAY1suDqXio/QhR5iEHRli5tI/xyrL35sPA/2shIPMUaIR8+ljPHyrGlTDvgZcRY90aWSUTrl7TVnbGg6tRu+G faE4ZsBh2EZwiyEOuo4c6hBkcQ+Izg4PncM3DrtVCe4i1Iltep T3l5z9haMakBgkAxC1ikKMehUJ8AXCgbS1Af0ERX0cszHk5Dwi S6VSOh3FI2XZ8FDGwxMIHxvlW8HCVmxNnDrNEg4fEUxXJ1Lvhm oo7bcAy3Kr2uPbuQ+Uo7VAcgxNPyMJSEkJHRRGgBoytzLyhlor a6SFKigYOBj43m2opdIOCuK4btRQxHOFXaU13h5FhpeoAGUaa4 J4qIknCM5SUI8KRoUSVb5ds/tiytwQzk43hXwvmAiSiwJoY6Svof9DYOQ/DejrlabMn64OnesvniegdW55LfEhMoZ87lwUwH6FxIJaXglIvi gOsUqUfS0KAkZScvWE8NwxZNiBW4oB8e7AoZf6M0LV0mKhIR4q U+TDFFD6ijy1GAQsmEMeEEhA0kMYp4uSUKQcNqUg7g/SIhKQgyicJw5BNaxHYEXJGEwMMGyfUATnfSCJ0Vd9n7um+FYHR h1tbZrE7HjJSR85X+EEIXnUkYkFBQEIZaEMAg78hNBQmpfTwwE CeGAAQlnRRGV+DSdIhAICILguX3RXZRqyz2A479+PgazEKnhbE nUwK3TntsXg4EJ+jiYhaw6Wpe9n1cYcqwOuNv0DtXOSChI6ihJ D2iqDtVOsIX6VrAkpFgiOUJZUxAMjOqc/5SET3SpOGwgEAAJ+/v78BHQJNGiGx4gyfDqrhvpfZrk0JsX9KH4LHZ09h+OFnP2ltU1 fZ7jCwUqkiKhIEoQWBJG3Z4V6aE3L8BSbHFSF+MYEvquKx8bz/uuK0k/BP0gBmETLkZCQRD8o0PDVxS23AMYTgZJSIW/sa2BvT3W0JsX5AFCtBCDPm25B/r7+/5wtNSc3MGm2nBwfKaAahcJBaljkqR0qFGxdcrby2aHsfmcFJ9A m0MsQS+nhfZNiENISEiOGV+96rHxfHeejE2Iw/Fja/ODgQmUVkRCQZ+t4GmdGp8IHt7XHLbnyWy5B/5wtNQe3chJyLEK0HUjfciuQ8e0jvxENnc0bi78gPEstNHZt4Go DtVO0AzVffgJ/kxbz8IvCgZGB0uYz2FsNeQkfrflHjBkfvO/lP9Y8vctUZuLwo5X/kfRXm9o92Y9O23KQWUTHLn2PJmkDIqD4zOFsyLd3aaPhIJoW9a o2MqmPlM9Ica5+B1FPlvBwK3T6GQBGYV8N1+9itqfoVV2dDCos wj0Q+Io+jKFmwrGy7Oo6Sh0SKSkGjK/WaxIH/D2WLsuH4SyijJ/JAAg3I/T6zbm3Kk8Yc7ewknIsQrQdSP9L4s8EgrO+JqfuaqgkcY2mBl2X JgYsTxzVaG9GrrWgyev/I8aFVv/sshRphRdI+aZEXMkFETGdlQA+ppnxcFwwB5xFmFSPLlSkA1nyP zGlLm39ujGJWogTEfW/Xkra8bXPCuKqE6kD33mqnK36d1t+nsNhc31hZyEHKsDA7dOUwu zcMDedflgbM9Pa9am/muyKb9tym+bGLFMjFi6bqRTAIB6sVELpim/jZ3fIhmrFA7Yoxlqcw2CIQPRpbvm5I4lSuNRMTz+0LTg5Jkpv2 38oelBjwkN4MzZW7hNyLEKMGTX9V+TUfOyIbtOopFS0T2E4fhD 08SI5UGPiZWZsNMGbUoQFVyln+Ak/TL+0IS4PKJ5pIUa5d/eVO2JjQoS5ouM/TaW1bOiCAbixNxt+nstWk5CjlUDd5veqU5AZ+uZgcopb29sV3l ygXpuXxyy6xBRcFakU/EhEfUvi9zvKBqy6zy3Lw47LvhsBT5bgSAIsCeFjlqfreCx8Tzc mAgkNDRYGxqsxmvlxmvliEAuZg3iUwYNx2j2EwxC5KMi+9Rz++ KdyhN3Kk9YtceXVms5OD4XwK0CHyZ8jOhCL4mPQw9E9gzGLbmL Utm4Ilw4aDzhKkmJHcaE5SpJQZwD0Yj/pfwHizrWLKaIUrm931HEDoEi1yjKmtCECn2oYqP8HByfIxCEQH wPMb0+TTLYxeqE4AB4iBr2+5rDkslk0SZr8u1k7El+QvRVpH2F n7T+l/KfpRkYx1ie4c4aMNDfXIbiYEQmEKyHm6cuez/SbnjuKMcqACSYr14FqYKAYZ8mOVYYEg9RV+EfHfJcypC0BqVmh 44zh+zMeKb5IU0NVokArEj7CnbgEgyktIHJ36ujg2g6azCLhs4 ZkpCC9abMvV030j/uvePg+CDA/kZba4q5+epVku7X7JvN2Vv6r8keG897bl8crs6VDFEyzU16aTq 1254nQ4tuzGkiRygYaLxWblb/hJDj0iILT4pBwzEaCcy23xbdJjII0RQcUzHYphgcHJ81yEHKLo xkiXVsUH/erhvp3h6tt0c77LjQrk1kG5xR4rU5e0vNyR2W/H2W/H2WX76vy95fkfbVpf/+n/7neDTIMC1jdgUUUac6YcpvYwMSFPDAYIzxh1G/qNVw2mo4zYOEHKsJgqcdfn827Dblt0lGshCiHX6ztzgr0h/0mB70mLw92v5rMnP2FuRVxzF9uCEVa49uxDL9czQaejotcW7sO JrQmxeS8CBOFfEPnAmCE1bt8Vh1moPj8wWUPW+PVjL675mrql2 buKCkok7bNmV81+WDgzblkF33560sZNJ4e6woREKdRDAw8fr5G BEPhYJvpR/w+vlYo2LroE05N5XtH5KQcgMQo48y0HDakr9vsWAjB8fnCEib/muy+QRrrIFKn61AMq+T/atoL6asTTZlfEd+4qDhWP81Wbs2kdrpg3JgI/7knU4Mrbj7r8mis4FpLBQmQ42YaR7TkF13r6EQQ9pgEPKxMByr DIKnvVGxFVV/M+Zzs6JIA4+e6FKXGAofCQXRhMKcsQFsdKh2YjUqttKMp/eQS6+fj6GfNzyi0djgXHiQTs93XYn4xB+OFra7DK+p51hlgEba kZ/4RJc6Xp6FAghMPhL0cpoVsVgUIRIKksIJC9CatQkMNGdvkQw8f CswVg0M9DeXRXrrqZ3ptPUsCggRG6RmhyggbGiwUmNirotyrD7 A59mdJ0NqC7UknBXF4SuKPk0y5CFqiBY8AizA18/Hpry9gqdd4oNZ5mnMe18vH0RHfWqkj27Cgl6OzBhMYkLyDYIfD Q3WS//9P9ORdTxllGNVggYzdefJsMVdJSkgABr1DmhklCKzHLcK9XFap lCaFUWcg00ZP2TXTf5eTR315/t5z/XbhgBEg0OUQbGZNzxRhmO1wjQ3GJB4yHbvBQE68hNpzu4yPZxv BevjcaoTBm6dDgYmIAOJgWwLqQGNDAmoSABA+PF/Kf+59N//u5q2mYcHOVYxWGGINp6gIjopUcdrGrJLVHw/yUMBjGimm2onpllgqBMJYWIgaaFgIBq0YVwpF4McawejrlZr1q YW5dfg4X3NYez7KAmvKIarc8EKV0lK1+WDbDQCbHxr8B06KoXy 4VPtvyZ75qqCF5RkIMtAMlNhB2IEGo0rhRhEo8RPdq84OD4Koh Mg5NthbmHHg4okD9HdEGvU1epUJ5CCymaixS561ZyxASENTNWm MdqixxburCEByDbYZj0x9jlFFGKQFFHuFOVYI0Dj7aZTu8FD6H 5kIsI4HK7ORc/PWVGk5p+Y5UIxidiFiAWSbIbsOgwzjAbffR2iryPcWUMz7iWdv FE8RT1paFYpcsHZUW0cHGsBIEyL8uvoFPi8qDwkPw36XmOM9tM 6NUbBwIlCfpRBwzFnRfqg4RiWr1412Vn6yv9I9NigtQodtZihH SWhxxburAk3FZA/FkXAEIAsA0kGckWUY82CxpK1KL+25R5YQiSSXspSEQthBnZgPU k80Awh+HBnjeg2zfiaMUZ72nqW3D8QgGCgfc4OlNRDgYFcEeVY g6DyXJaHZB9S396oy7Q6l6YysVIRbJwnGyPxJn+vxhswyz7aO7 SpgNLQ4JuFELYvpIUar5WTKcg9ohxrE1HvpXw7/JD+0SGwEd4R8ppGpWJ1LutQIcFIVITEEz22WVFEcwoKQmDNDFR OW8+ihTY5hOyMCippDGXVHkd/RM5AjjULmsfSWJj0h6OFWsXYcg/Y82RkKLJhfQpj0AIhw00FYXtpuLMGpQ+QeBISYmQa5hZSX2AMo IcKiib5tJbuUMrBsUYAHtYe3dhYmNR0ajfbMGZBEoKHUU21Ohc S0nddOW09i8H0UDtnzOcwn5Bd6I0PFZQEINsUg7UDOQM5viCQP Kw9upF4yLpMwUOahYYBL+PlWYJeTh3cMC6GupvSVCYaHhq2l76 sysakXlvuAf/oEGmh8IUSD83qn5ZuT8rBsTZBfhrED2PpR8TDNEJBLw8EApFQE EOaMJUJklB0m0BCdG0DSwW9HC1DGxRJ/f19/f19FJGP8vBaufFaOaamcQZyfKGglhY3VXtadD+i0fWdyhPdxpx uY07Xr+cw6tBz+yI13hYEAb/7HUWTnaWYJzMxYvFdV7qLUuHjoVQYlOSiVyIWdWqz/PI96uV5NIKDIw7FuzUndzQWJt2pPNFcX9hcX3ivofBeQ+G9Fu2 9Fu2QXedu0+Nnf3+ft0c7ZNcN2XXeHu2DHpPgaR9/aHpsPO8fHWpQJEGzZSWePU9mVv9k1R7HulmcZlb/VHNyx1t7k3JwfEGIhIKCp51EotVwGlRsro/y8F6LFiPKaKEVGpa7TX+n8oQ9TwaHJy3LL9/P089w+mZx2s3iNEv+PjQm5QkxHBxShN688PZYzRkbak7u+K0km aXiggut0LBg71EHbprKBOWT6Af9E5OxV/pyOTg+V4TevBh1tcJWrDm546ZqD1hEXLpZnNbQYCX5BjMPDk/jtXKax4RVl72/5uQOOD/RpYLTj4NjWUDPNXebHpGM2qMbDZnbTJl767L312XvN8q/lSy2CBCL7cnt7bEu0cmGg4NjKaDR06ir1XP7Ytflg60XdlFxk2 TVHt2IsianOqHrRvqQXSd42oOBCc49Dg4ODg4ODg4ODg4ODg4O Dg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg6O5eD/AahXFX4iZIyiAAAAAElFTkSuQmCC

[هدى الرياض]

هلا بالمشرفه اللي برا الجامعه.........!!!:10111:
بارك الله فيك ولك,, وجزاك الله كل خير...
ويعطيييك العافيه لمواضيعك الجميله والمفيده..:004::rose:

:biggrin:

[Khaled.k]

أم المعتز
كل مواضيعكي مفيد ولها عدة معاني


:rose:

[وســام]

موضوع يستحق الرفع ..:(204):

[غرآم]

تسلم الانامل اللي اكتبت >>>> انتقاء رائــــــــــع يا ام المعتز:rose::rose:

كما عودتينــــــــــا على مواضيعــــــج المتميــــــــــزة:(204):

كـــــــــــ الشكـــــــــــــر لج يالغــــــــــــــلا:106::106:

[ام المعتز]

تسلم الانامل اللي اكتبت >>>> انتقاء رائــــــــــع يا ام المعتز:rose::rose:

كما عودتينــــــــــا على مواضيعــــــج المتميــــــــــزة:(204):

كـــــــــــ الشكـــــــــــــر لج يالغــــــــــــــلا:106::106:

الف شكرا غرام وجزاك الله خير ع المدح :d5:

[ام المعتز]

أم المعتز
كل مواضيعكي مفيد ولها عدة معاني


:rose:

الف شكرا لك أخي ابو عبد العزيز وجزاك الله خير :106::106::106:

[ام المعتز]

موضوع يستحق الرفع ..:(204)::d5:جزاك الله خير تشريفك بموضوعى :106::106:

[ام المعتز]

هلا بالمشرفه اللي برا الجامعه.........!!!:10111:
بارك الله فيك ولك,, وجزاك الله كل خير...
ويعطيييك العافيه لمواضيعك الجميله والمفيده..:004::rose:

:biggrin: هلا بزميلتى وصديقتي هدى أتشرف بمرورك:004: :106:

[اشهل الريان]

موضوع رائع :d5: