قروب الصحة واللياقه ... [الأرشيف] - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

مشاهدة النسخة كاملة : قروب الصحة واللياقه ...

سراب الورد

2012- 9- 3, 07:06 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الثالث من ابتدت الدراسه

نزلت قروبات لكل المواد الا الصحة واللياقه وش السالفه ما احد اخذ الماده غيري

:(107):

هذا قروب للصحة واللياقه

اتمنى كل من لديه معلومات عن الماده ان يفيدنا

:106:

سراب الورد

2012- 9- 3, 07:14 PM

الملخص الشامل الصحة واللياقه

محمد أبو موزه

:106:

سما الخلود

2012- 9- 3, 07:17 PM

انا اجلتة للمستوى 5
بالتوفيق :53:

لحنّ

2012- 9- 3, 07:55 PM

انــــــــــــــــــــــــــآإ ويــــــــــــــــاااككككك :58545: لاتخااافيييييين :33_asmilies-com:وفي غييييرنا واجد

انتظري وبتشوفييييين :biggrin:

لحنّ

2012- 9- 3, 08:10 PM

معلومات سابقه عن المقرر

ابدا موصعبه لاكن يبغالها تركيز
ومذاكرة أول بأول .

كيفية المذاكرة : الدكتور يطالبكم بالملزمة + المحتوى
طبعا الملخص جاهز بس تطبعونه وتتابعون مع الدكتور المحاضرة
وتكتبون الشرح لجل تركز المعلومه وبعدها تذاكرون من الملزمة
وفيه اختلاف بينهم واللي راح يعتمد على الملزمة لحالها مراح يجيب علامه كويسه
ونفس الشي بالنسبة للملخص .

الرهاويه

2012- 9- 3, 08:39 PM

مرحبا بالجميع
انا ماحذه نفس الماده
وبتوفيق للجميع

سراب الورد

2012- 9- 3, 08:52 PM

سما الخلود

الله يوفقك خيتي

لحنّ ..

يعطيك العافيه حبيبتي

الرهاويه

حياك الله

الله يوفقنا ياااارب

:106:

لولو ناصر

2012- 9- 3, 09:09 PM

أهلين
انا بعد مأخذهم الماده معاااااكم :oao:

ضناني الشوووق

2012- 9- 4, 12:23 AM

وانا معكم :biggrin:

اداري طموح

2012- 9- 4, 12:30 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
انا معكم باذن الله وربي يوفقنا جميعا..
حصلت بعض الملفات المهمة للمادة قلت ارفقها لكم لنستفيد جميعا :106::106:

رووضه

2012- 9- 4, 12:32 AM

انا معاكم بالماده لين الحين مابديتها عساها سهله بس :(269):

اداري طموح

2012- 9- 4, 12:41 AM

انا لسه مابديت فيها بس على كلام الطلاب اللي اخذوها يقولون سهله وتقدر ترفع معدلك منها.

AroOj

2012- 9- 4, 04:10 AM

معاكممممم :060:

مريم آل شاكر

2012- 9- 4, 07:34 AM

وانا منزلتها كمان

soso alshehri

2012- 9- 4, 10:25 AM

واناااااا بعد :biggrin: معاكم ^^

أيه أحبكـ أنا

2012- 9- 4, 10:39 AM

المادة مره سهله

دكتور نت

2012- 9- 4, 08:29 PM

معاكم لا تشيلون هم ازهلوها :33_asmilies-com:

Moonflower

2012- 9- 4, 10:33 PM

متفائلة بهالمادة :106:

ان شاءالله كلنا نجيب الفل مارك قولوا امين :106:

منور العسل

2012- 9- 5, 05:06 AM

وانا معكم الله يسهلها

منور العسل

2012- 9- 5, 05:31 AM

رووضه

2012- 9- 5, 07:25 AM

صباحكم خير على اي مخلص راح تعتمدون ....

shog40

2012- 9- 5, 09:51 AM

الله يعطيك العافية :119:
وانا معاكم قلباً وقالباً :060:
و بّ التوفيق للجميع:004::rose:

همسة المساء

2012- 9- 6, 11:21 AM

اول شي اشكرك اختي:106:
وبعد انا ماخذه هذه الماده هذا المستوي بعد تـأجيل دام سنه ونصف :060:
الله يجعل في موازين اعمال وبالتوفيق للجميع :106:

TOFA

2012- 9- 6, 12:53 PM

وانا معكككككم :(284):

TOFA

2012- 9- 6, 12:54 PM

متفائلة بهالمادة :106:

ان شاءالله كلنا نجيب الفل مارك قولوا امين :106:

آمين ياااااارب :004:

عبدالله عبدالعزيز

2012- 9- 6, 02:10 PM

أنا ولد عمي أخذها في جامعة الملك سعود
وقالي خذها وانت مغمض ماده ترفع المعدل

mx0080

2012- 9- 6, 11:21 PM

معكم :biggrin::004:

جــنان

2012- 9- 7, 01:44 AM

انا. معكم ماخذه ماده هذه وناسه يلا خلونا نتساعد. بنات بغيت اسالكم كم محاضره نزلت الوقت هذه انا فتحت بلاك ورد مره شفت محاضره تمهديه والاوله فقط سؤالي هل نزلت الواجبات ومتي بيكون محاضره مباشره لو اعلنو بليز خبروني. انا ماخذه. اقتصادي2. وصحه والياقه و تقنيه معلومات ورياضيات1 لاني راسب فيه. يارب انجح وافتك متي لاختبارات بضبط. خبروني. لانه حالين لاب توب. خرب علي راح اجيبه يوم سبت عشان ابدا انزل محاضرات. خلونا نتساعد بعض يا خواتي. وكل وحده تنبه ثانيه لو نسينى شي بتوفيق علينا جميع يااارب ادعولي ربي يسهل حملي ولادتي قربت 3 شهور وينور بيبي حياتي 💗:icon120:

غصن الوقت

2012- 9- 7, 12:25 PM

وانا معكم من مستوي ثالث
:oao:

wale_ali20

2012- 9- 7, 07:51 PM

انا معكم باذن الله وربي يوفقنا جميعا....

bebo0osh

2012- 9- 7, 08:16 PM

موفقين ان شاء الله

انا اعتمدت على المحتوى واسئلة الاختبارات من السنوات الي راحت

واسئلة الاختبار ماتعدت عنهم

الملخصات القيت نظرة عليها لقيتها اطول من المحتوى اساسا وتشوش على الواحد فركنتها على جنب ولقيت المحتوى اوضح وشفت ان اسئلة الاختبار في كل سنة متشابهه اللهم تغيير في ترتيب الاسئلة فاعتمدتها وحفظتها والحمدلله كان الاختبار رائع والنتيجة اروع :)

بس حبيت احط لكم كل شي عن مقرر الصحة واللياقه الي استفدت منه والي مافتحته :biggrin:

المذكرة او الملزمة وملخص ابو موزة :106:

http://www.4shared.com/rar/l04-gZmw/___online.html

http://www.4shared.com/office/Xtj0zg6k/_-___.html

bebo0osh

2012- 9- 7, 09:10 PM

أسئلة الاختبار

http://www.4shared.com/rar/y-hj3xFI/__online.html

الواجبات

http://www.4shared.com/office/tNnX-qj0/___online.html

المعادلات في الصحة واللياقة

http://www.4shared.com/office/oAgVuZOz/___.html

جــنان

2012- 9- 8, 03:23 AM

أسئلة الاختبار

http://www.4shared.com/rar/y-hj3xfi/__online.html

الواجبات

http://www.4shared.com/office/tnnx-qj0/___online.html

المعادلات في الصحة واللياقة

http://www.4shared.com/office/oagvuzoz/___.html

مرحبا اختي ابي اسالك عن لاشيا الا ركزتي فيها انتي شو درستي من المحتوي ولا اسأله لاختبارت فقط وهل هذه هو مطلبوب ومتابعه شرحت فقط هذه. او انك درستي من ملخص شو تنصحيني اركز عسان ابدا اطبع ماده صحه واللياقه

bebo0osh

2012- 9- 8, 03:38 AM

مرحبا اختي ابي اسالك عن لاشيا الا ركزتي فيها انتي شو درستي من المحتوي ولا اسأله لاختبارت فقط وهل هذه هو مطلبوب ومتابعه شرحت فقط هذه. او انك درستي من ملخص شو تنصحيني اركز عسان ابدا اطبع ماده صحه واللياقه

انا مافتحت ولا ملخص لاني حسيتهم تشتيت اكثر منها مساعده والملخصات اطول

اعتمادي على المحتوى كامل لانه مو صعب
جدا ممتع خصوصا اذا حضرتي المحاضرة والمحتوى في يدك راح تمشين مع الدكتور كلمة بكلمة وكلها معلومات عامه وممتعه

وااعتمدت طبعا على المحاضرات المسجله لانها مهمه
واعتمدت على اسئلة اختبار السنوات الي راحت
والمحتوى وانتي راح تعرفين ايش تتركينه وايش تركزين عليه اذا تابعتي مع الدكتور

اما بالنسبة للملزمة للامانه مافتحتها :biggrin:

بس جت اسئلة منها وكل الاسئلة الي جت مكرره في كل سنة ومع كذا افتحيها واقريها يمكن تتغير الاسئلة مدري :(107):

رووضه

2012- 9- 8, 04:55 AM

الافتراضي مو راضي يفتح معاي

ولاالبلاك بورد المشكله من عندي ولا الجامعه ؟؟؟؟

:139::sm1:

نزلو المحاضره الثانيه ؟؟ ياريت تردون علي

المســافر

2012- 9- 8, 09:13 AM

وانا معكم
تمنياتنا للجميع بالتوفيق

خوخه القحطاني

2012- 9- 8, 09:42 AM

اسعد الله ايامكم وانا بعد معكم وموفقين :106:

تناآآهيد

2012- 9- 8, 10:57 PM

السلام عليكم
وانا معكم ان شاء الله
بالتوفيق

al0o0tar-alhzin

2012- 9- 9, 07:10 AM

وانا بعد ويااكم الله يسهل علينآ

^^

:106:

طالب كويس

2012- 9- 9, 07:17 PM

السلام عليكم
كم محاضرة نزلت الى الآن؟

مو راضي يفتح معاي البلاك
شو الحل

تناآآهيد

2012- 9- 9, 07:23 PM

محاضرة واحدة

حدثت بياناتك طالب كويس ؟؟
لازم تحدثها ليفتح معك

الدلوووعة

2012- 9- 10, 12:10 PM

عندي سوال لو سمحتم
اذا طبعت ملخص ابو موزة مايحتاج اطبع المحتوى صح لان الملخص شامل
ياليت احد يفيدني احتاج اطبع المحتوى او لا

Actor

2012- 9- 11, 07:30 PM

عندي سوال لو سمحتم
اذا طبعت ملخص ابو موزة مايحتاج اطبع المحتوى صح لان الملخص شامل
ياليت احد يفيدني احتاج اطبع المحتوى او لا
ملخص أبو موزة يشمل المحتوى و بعض الملزمة .
نصيحتي أن تعتمدي على الاثنين معًا : الملزمة و الملخص .
لأن فيه أشياء كثيرة بالملزمة مو موجودة بالملخص وجات منها أسئلة في الاختبارات .
على سبيل المثال : المحاضرة الأخيرة الخاصة بالاسعافات الأولية ( هذي المحاضرة مهمة جدًا )
و أغلب معلوماتها في الملزمة و ليس في الملخص .

بالتوفيق

لانـــــــــا

2012- 9- 12, 04:02 AM

انا معكم :biggrin:

MAHA3

2012- 9- 12, 07:55 AM

هي ابتدت الدراسه:24_asmilies-com:

توحا الشمري

2012- 9- 12, 08:50 AM

معكم ان شاء الله :004::biggrin:

فستان فوشي

2012- 9- 13, 03:19 PM

ممكن سؤال ..

أي ملزمه مطلوبه لمادة الصحه و اللياقه ؟

QUEENالمتميزة

2012- 9- 13, 09:53 PM

مالخص ابو موزة محتوي وشرح وفيه شوي اضافات
ممكن تكتب خلال المحاضره

طالب كويس

2012- 9- 14, 01:49 PM

والله ابو موزه خطير
وين ماتروح تلقاه بسم الله ماشاء الله
تمر وملخصات
:biggrin:

سراب الورد

2012- 9- 14, 02:07 PM

في لخبطه في محاضرات الصحه واللياقه

حملت المحاضره الاولى والثانيه وطلع لي محاضره لـ فقه العبادات

وش السالفه

الجامعه يلعبون فينا مافي ترتيب ولا اهتمام

:41jg:

ام بدور123

2012- 9- 14, 06:37 PM

انا بعد معاكم بس ودي اسال اي ملزمة يتكلم عنها لانه يقول ذاكرو من المحتوى والملزمة ؟؟؟:(107):

رعشة حنين

2012- 9- 15, 01:19 AM

نفس سؤؤؤؤالك اطرحه يا ام بدووور

اي ملزمه يحكي عنها :g2:

miss-kfo

2012- 9- 25, 01:39 AM

رعشة حنين

2012- 9- 25, 10:18 AM

ياجماعه الحين مسوين قروب عشان انا معاكم وانا عنجي ملخص وانا محتوى

ست صفحات معقوله ماشفت فيها شي مفيد وين المناقشات ياعرب

اعذروني على مداخلتي هذي بس من جد حنا بحاجة بعض ماشفت مناقشات ولامحاضرات ولاشي

اوكي جزاء الله خير من نزل مرفقات ويعطيه العافيه بس احس المستوى الثاني حوسه اكثر من المستوى الاول

رعشة حنين

2012- 9- 25, 10:20 AM

اقدم اعتذاري من جديد بس نبي الهمه والاجتهاد والمساعده الفعليه
:g2:مناقشه مو قادره انسخ مناقشات اللي قبلي شسبب هل هو من موقع الجامعه والا

Actor

2012- 9- 25, 01:25 PM

انا بعد معاكم بس ودي اسال اي ملزمة يتكلم عنها لانه يقول ذاكرو من المحتوى والملزمة ؟؟؟:(107):

أم بدور
هذا هو رابط الملزمة :
http://www.gulfup.com/X9e5j4lmpo10ks4 (http://www.gulfup.com/X9e5j4lmpo10ks4)

الشكر - طبعًا - لمن قام بتحميلها
هي أربعة أجزاء ، و اعتمد عليها الدكتور بنسبة كبيرة عندما وضع أسئلة الاختبار .

يا قلب لا تحزن

2012- 9- 25, 01:55 PM

السلام عليكم
هذي المناقشات كلها لمادة الصحه واللياقق وللامانه هي منقوله دعواتكم لكاتبها الاصلي وللجميع بالتوفيق
الصحه هي الخلو من الامراض مدعما بالمبررات ؟

هي ليست مجرد الخلو من المرض والعجز

انما هي حاله السلامة والكفايه البدنيه والنفسيه والاجتماعية

اي ان الشخص اذا اصابه مرض او عجز سيودي بالتالي الى تعب بدني وتدهور نفسيته

اللياقه البدنيه هي قدرة الجسم على اداء مهامه ؟

هناك تعريف اخر للياقة البدنية وهو :

القدرة العامه على التكيف والاستجابة المرغوبة لاي جهد بدني

وتتكون من

1/ العناصر المرتبطة بالمهارة الحركية

الرشاقه - التوازن - التوافق - القدرة العضلية - زمن رد الفعل - السرعه

2/ العناصر المرتبطة بالصحة

اللياقة القلبية الوعائية
القوة والتحمل العضلي
المرونه
التركيب الجسماني

الريجيم القاسي يساعد على تخفيف الوزن بسرعه ؟

صحيح الريجيم القاسي يخفف الوزن بسرعه لكن له اضرار وسلبيات على الجسم
ويسمى الانتحار الغذائي يودي الى حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه والذي بدوره يودي

الى عدم توازن وربما يودي للوفاة وكذلك معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون .

***

جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني

نعم .حيث تساعد على المحافظه على العضلات وتخفض المستوى المحدد " علما بانه قد يستغرق وقتا " .

***

اللياقة البدنية ضرورية للإنسان
الحل /
نعم عندما ترتفع اللياقه البدنيه تكون الصحه افضل وعندما تنخفض اللياقه البدنيه تقل الصحة فتنتقل بك الى الرعايه الصحيه والنشاط البدني له تاثير على الصحه النفسيه لذلك له تاثير على الصحه الشامله

معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة

الحل /
الأسعافات الأوليهـ هي الإجراءات التي يمكن للأفراد الموجودين في مكان الحادث أو الناقلين للمصاب تقديمها قبل وصوله إلى مركز الرعاية الصحية . وقد تكون هذه الإسعافات هي الفاصل بين الحياة والموت في كثير من الأحيان لذا فالتدرب على التصرف السليم إضافة لعامل السرعة عنصران أساسيان في الإسعاف الأولى .

التدخين ضار بالصحة ، ولكن من المدخنين من يعمر ، كيف يكون ذلك
الحل/
يكون ذالك ..اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر , والمعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد, كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين

المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟

الحل /
التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي
اما المخدرات تعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان

تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل ؟

الطريقه المثلى لخفض الوزن : هي الريجيم المتوازن التوازن الغذائي ( الحميه )أي غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد , التقليل من السكريات والدهون المشعبه والتأكد من السعرات الحراريه لكل منها , التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب

يدعم الكثير من المختصين الالتزام بالهرم الغذائي، كيف يمكن ذلك ؟

ان هذه المجموعات الخمس تمد الجسم بالمواد الغذائيه اللازمه لبناء جسمه ولاتحل اي مجموعه محل الاخرى لان لكل واحده منها فائده مختلفه وتتكون المجموعات الخمس : مجموعه اللحوم , الطيور , الاسماك مجموعه الالبان , الزبادي , الجبن مجموعه الخضروات مجموعه الفواكه مجموعه الخبز , الحبوب , الارز , المكرونه

***

العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة

نعم لها تأثير سلبي خصوصا في الوقت الراهن أنتشرت الولائم والوجبات السريعة والزيارات
لاتخلو من الكثير من الحلوى والمعجنات ومالا فائدة فيه وغير ذلك أحيانا يكون الفرد غير واعي بأهمية الرياضة والحركة والخروج في الهواء الطلق فنجده في عمله جالس على مكتبه وإن كنت اعتقد بتغير وتطور الوعي لدينا والاهتمام بالصحة اجمالاً خصوصا الأمهات ..

جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها

يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو: 70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34% وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط.

الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة

ليس بالضروره ا ذا حافظ على وجبات غذائيه متوازنه وتمرينات تناسب سنه لكن اذا كانت العادات الغذائية التي يعيش فيها الطفل خاطئةولم يستطيع السيطرة على ما ياكلة وعلى التمارين فسوف يصبح سمينا.وتعتبر السمنة ايضا فيها عوامل وراثية

الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر

نعم صحيح لان القدرة من انسان الى انسان تختلف والطاقة والصحة فالمريض لايتحمل التمارين التي يتحملها الشخص الطبيعي

miss-kfo

2012- 9- 28, 04:39 PM

اقدم اعتذاري من جديد بس نبي الهمه والاجتهاد والمساعده الفعليه
:g2:مناقشه مو قادره انسخ مناقشات اللي قبلي شسبب هل هو من موقع الجامعه والا

صقيقتي بالنسبه للنسخ
حملي متصفح اوبرا او الفاير فوكس وتضبط امورك
وموووووفقه يارب :106:

miss-kfo

2012- 9- 29, 08:01 AM

طيب اللحين يالربع وش سالفة ذا الملزمه
يعني نطبعها ونذاكر منها والا كفايه المحتوى :g2: