حل المناقشة الأولى - الصحة واللياقة

[إحسـاس]

اشرح أهمية الرياضة علي الفرد والصحة العامة .

تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل
تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان
تعطيك شعوراً جيداً بنفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها
تخفض مستوى الإجهاد
تحسن مستوى سكر الدم
تحسن قدرة الرئتين
تحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية
تزيد قوة العضلات
تخفض مستوى الكوليسترول
تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العضام
تحسن التوازن الجسدي
تمنع حصول الإمساك
تحسن النوم
تخفض من الكآبة والإرهاق
تحسن القدرة على التفكير والتذكر
تحسن المظهر وتعطيه وهجاً
تجدد الشباب وتعطيه سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني