مقرر الصحة واللياقة (المحتوى + المحاضرات المسجلة + المحاضرات المباشرة + الواجبات + المناقشات + نماذج اسئلو + حلول تمارين وأشياء أخرى

[ss.gahtani]

مقرر : الصحة واللياقة


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169368331.jpg







الـدڪتـور: عبد الحكيم المطر








البريد الإكتروني: almatar@kfu.edu.sa (almatar@kfu.edu.sa)



ساعات العمل: 10:00-15:00السبت إلى الاربعاء













هاتف العمل: 009665895660









..





http://www.wakeb.net/up/uploads/13169368332.jpg





الدكتور يطالبكم" بالملزمة + المحتوى "


طبعا الملخص جاهز بس تطبعونه وتتابعون مع الدكتور المحاضرة
وتكتبون الشرح لجل تركز المعلومه وبعدها تذاكرون من الملزمة
وفيه اختلاف بينهم واللي راح يعتمد على الملزمة لحالها مراح يجيب علامه كويسه
ونفس الشي بالنسبة للملخص .



...



http://www.wakeb.net/up/uploads/13169368333.jpg






ينبغي على الطالب/الطالبة وقبل تسجيل المقررات في نظام البانر بشكل نهائي مطابقة جدول الاختبارات السابق مع الجدول المعلن من قبل الجامعة ليكون على إطلاع بأخر التحديثات أو التغييرات في الجدول النهائي و المعلن من قبل الجامعة.

- أيضاً لمعرفة رقم الـ CRN الرجاء زيارة موقع الجامعة ( جدول المقررات ) مع العلم أن أرقام الطلاب تختلف عن أرقام الطالبات

http://www.wakeb.net/up/uploads/13169370951.jpg






http://www.wakeb.net/up/uploads/13169370952.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=312)http://www.wakeb.net/up/uploads/13169370953.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=313) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169370954.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=314) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169370955.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=315)





http://www.wakeb.net/up/uploads/13169371971.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=316) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169371982.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=317) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169371983.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=318) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169371984.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=319)





http://www.wakeb.net/up/uploads/13169371985.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=320)http://www.wakeb.net/up/uploads/13169373601.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=321) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169373602.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=322) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169373603.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=323)










http://www.wakeb.net/up/uploads/13169373604.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=324) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169373605.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=325)

http://www.wakeb.net/up/uploads/13169375011.jpg






http://www.wakeb.net/up/uploads/13169375012.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=293) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169375013.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=294) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169375014.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=295)http://www.wakeb.net/up/uploads/13169375015.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=297)





http://www.wakeb.net/up/uploads/13169376051.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=298) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169376052.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=299) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169376053.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=303)http://www.wakeb.net/up/uploads/13169376054.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=304)





http://www.wakeb.net/up/uploads/13169376055.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=305)http://www.wakeb.net/up/uploads/13169377161.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=306) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169377162.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=307) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169377163.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=308)





http://www.wakeb.net/up/uploads/13169377164.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=309) http://www.wakeb.net/up/uploads/13169377165.jpg (http://entsab.org/up/do.php?id=310)


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169378621.jpg






http://www.wakeb.net/up/uploads/13169378622.jpg



http://www.wakeb.net/up/uploads/13169378624.jpg




http://www.wakeb.net/up/uploads/13169378623.jpg


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169380681.jpg






ملاحظة : قد يبقي دكتور المادة على كلا من الواجبات أو المناقشات السابقة أو يغيرها ... نحن نضع لكم المناقشات السابقة هنا ... يرجى من عموم الطلبة عند ملاحظتهم لأي اختلاف بين ما هو موجود وبين ما يجدونه في نظام التعليم الالكتروني أو البلاك بورد أن يبلغوا مشرف القسم لكي يتم تحديث القسم ولتجدوا بإذن الله المساعدة من المشرفين أو الطلاب السابقين بحل الواجبات والمناقشات




http://www.wakeb.net/up/uploads/13169380682.jpg





الواجب الأول :



1/ المقصود بالتكامل البدني .







*تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم

*قدرة الفرد علي التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم
*تمتع الفرد بالاستقرار الداخلي
*كل الإجابات خاطئة









2/ من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية :-

*التدرج - زيادة الحمل
*العمر
*النوع
*جميع ما ذكر صحيح







3/ شخص عمره (30) سنة فأن نبض القلب الأعلى للفرد تقريباً يساوي:

*180 نبضة/ د
*185 نبضة/ د
*190نبضة/د
*195نبضة/د













http://www.wakeb.net/up/uploads/13169380683.jpg




الواجب الثاني :

1/ فى حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية
*حسب رغبة المريض نفسه
*حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع
*حسب ما يراه المحيطين بالمريض
*جميع ما ذكر

2/ تنشأ أمراض سوء التغذية بسبب نقص أو زيادة عنصر واحد هام للجسم .
*صــــــــــــــح
*خــطـــــــــــأ

3/ من أسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع .
*صــــــــــــــح
*خــطـــــــــــأ

..



http://www.wakeb.net/up/uploads/13169380684.jpg


http://www.wakeb.net/up/uploads/13346395801.jpg


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169381811.jpg



ملاحظة : قد يبقي دكتور المادة على كلا من الواجبات أو المناقشات السابقة أو يغيرها ... نحن نضع لكم المناقشات السابقة هنا ... يرجى من عموم الطلبة عند ملاحظتهم لأي اختلاف بين ما هو موجود وبين ما يجدونه في نظام التعليم الالكتروني أو البلاك بورد أن يبلغوا مشرف القسم لكي يتم تحديث القسم ولتجدوا بإذن الله المساعدة من المشرفين أو الطلاب السابقين بحل الواجبات والمناقشات


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169381812.jpg



الصحه هي الخلو من الامراض مدعما بالمبررات ؟

هي ليست مجرد الخلو من المرض والعجز

انما هي حاله السلامة والكفايه البدنيه والنفسيه والاجتماعية







اي ان الشخص اذا اصابه مرض او عجز سيودي بالتالي الى تعب بدني وتدهور نفسيته




http://www.wakeb.net/up/uploads/13169381813.jpg



اللياقه البدنيه هي قدرة الجسم على اداء مهامه ؟




هناك تعريف اخر للياقة البدنية وهو :

القدرة العامه على التكيف والاستجابة المرغوبة لاي جهد بدني




وتتكون من



1/ العناصر المرتبطة بالمهارة الحركية




الرشاقه - التوازن - التوافق - القدرة العضلية - زمن رد الفعل - السرعه




2/ العناصر المرتبطة بالصحة

اللياقة القلبية الوعائية
القوة والتحمل العضلي
المرونه
التركيب الجسماني



http://www.wakeb.net/up/uploads/13169381824.jpg



الريجيم القاسي يساعد على تخفيف الوزن بسرعه ؟

صحيح الريجيم القاسي يخفف الوزن بسرعه لكن له اضرار وسلبيات على الجسم
ويسمى الانتحار الغذائي يودي الى حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه والذي بدوره يودي

الى عدم توازن وربما يودي للوفاة وكذلك معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون .









***



http://www.wakeb.net/up/uploads/13169381825.jpg


جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني

نعم .حيث تساعد على المحافظه على العضلات وتخفض المستوى المحدد " علما بانه قد يستغرق وقتا " .


***


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169382651.jpg


اللياقة البدنية ضرورية للإنسان
الحل /
نعم عندما ترتفع اللياقه البدنيه تكون الصحه افضل وعندما تنخفض اللياقه البدنيه تقل الصحة فتنتقل بك الى الرعايه الصحيه والنشاط البدني له تاثير على الصحه النفسيه لذلك له تاثير على الصحه الشامله

http://www.wakeb.net/up/uploads/13169382652.jpg


معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة

الحل /
الأسعافات الأوليهـ هي الإجراءات التي يمكن للأفراد الموجودين في مكان الحادث أو الناقلين للمصاب تقديمها قبل وصوله إلى مركز الرعاية الصحية . وقد تكون هذه الإسعافات هي الفاصل بين الحياة والموت في كثير من الأحيان لذا فالتدرب على التصرف السليم إضافة لعامل السرعة عنصران أساسيان في الإسعاف الأولى .


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169382653.jpg



التدخين ضار بالصحة ، ولكن من المدخنين من يعمر ، كيف يكون ذلك
الحل/
يكون ذالك ..اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر , والمعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد, كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين

http://www.wakeb.net/up/uploads/13169382652.jpg


المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟

الحل /
التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي
اما المخدرات تعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169382655.jpg

تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل ؟

الطريقه المثلى لخفض الوزن : هي الريجيم المتوازن التوازن الغذائي ( الحميه )أي غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد , التقليل من السكريات والدهون المشعبه والتأكد من السعرات الحراريه لكل منها , التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169383751.jpg

يدعم الكثير من المختصين الالتزام بالهرم الغذائي، كيف يمكن ذلك ؟

ان هذه المجموعات الخمس تمد الجسم بالمواد الغذائيه اللازمه لبناء جسمه ولاتحل اي مجموعه محل الاخرى لان لكل واحده منها فائده مختلفه وتتكون المجموعات الخمس : مجموعه اللحوم , الطيور , الاسماك مجموعه الالبان , الزبادي , الجبن مجموعه الخضروات مجموعه الفواكه مجموعه الخبز , الحبوب , الارز , المكرونه



***


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169383752.jpg


العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة







نعم لها تأثير سلبي خصوصا في الوقت الراهن أنتشرت الولائم والوجبات السريعة والزيارات

لاتخلو من الكثير من الحلوى والمعجنات ومالا فائدة فيه وغير ذلك أحيانا يكون الفرد غير واعي بأهمية الرياضة والحركة والخروج في الهواء الطلق فنجده في عمله جالس على مكتبه وإن كنت اعتقد بتغير وتطور الوعي لدينا والاهتمام بالصحة اجمالاً خصوصا الأمهات ..



http://www.wakeb.net/up/uploads/13169383753.jpg

جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها





يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو: 70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34% وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط.


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169383754.jpg

الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة

ليس بالضروره ا ذا حافظ على وجبات غذائيه متوازنه وتمرينات تناسب سنه لكن اذا كانت العادات الغذائية التي يعيش فيها الطفل خاطئةولم يستطيع السيطرة على ما ياكلة وعلى التمارين فسوف يصبح سمينا.وتعتبر السمنة ايضا فيها عوامل وراثية


http://www.wakeb.net/up/uploads/13169383755.jpg

الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر

نعم صحيح لان القدرة من انسان الى انسان تختلف والطاقة والصحة فالمريض لايتحمل التمارين التي يتحملها الشخص الطبيعي







http://www.wakeb.net/up/uploads/13169385641.jpg







http://www.wakeb.net/up/uploads/13169385644.jpg






(http://entsab.org/up/do.php?id=311)http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat52a5c284bb.gif (http://entsab.org/up/do.php?id=311)





http://www.wakeb.net/up/uploads/13169385643.jpg

● ملازم الصحة واللياقة تحميل (http://entsab.org/up/do.php?down=311)







http://www.wakeb.net/up/uploads/13169385645.jpg









http://www.wakeb.net/up/uploads/13169387251.jpg


للأمانة ( منقول )

[ابو ريمااس]

يعطيك العافيه . مجهود رائع .

[F-fatimah]

ماقصرت وجزاك ربي كل خير


عقبال مانشوف باقي المواد كذا


......

[عاشق المغرب]

بارك الله فيك ......

[عطرالحروف]

مشكوووووووووور
أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ .. وَشَرَحَ صَدِرِكْ ..
وأنَــــآرَدَرِبــكْ .. وَفَرَجَ هَمِكْ ..
يَع‘ـطِيِكْ رِبي العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ المُفِيدْ ..~
جَعَ‘ـلَهْالله فِي مُيزَآإنْ حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..
وشَفِيعْ لَكِ يَومَ الحِسَــآإبْ ..~

[همسة بحر ..]

مجهود رااااائع :3:

جزاك الله خيرا ..

[a7mad89]

ما شاء الله عليك
مجهود تشكر عليه

الله يجزاك خير وما قصرت

فالك التوفيق والتفوّق:16:

[ام ود]

مجهود ولا ارووع نقل ولا احلي

الف شكر لك:19:

[omsaed]

جزااك الله خير:3:

[roo7y m3ah]

تميزت بالطرح

تحيتي وتقديري لك

[اسمرني]

جزاك الله خير

[ummfai]

ماشاء الله عليك
موضوع كافي ووافي

جزاك الله خير وجعله في موازين حسناتك

[ss.gahtani]

يعطيك العافيه . مجهود رائع .

الله يعافيك

[ss.gahtani]

ماقصرت وجزاك ربي كل خير



عقبال مانشوف باقي المواد كذا


......



ومن يقول
وابشر بباقي المواد انشاء الله
وعلى فكره نزلت مقرر المحاسبة 2 ومقرر اللغة الانجليزية

[ss.gahtani]

بارك الله فيك ......


ومن يقول

[شموع العسيري]

مشكوووووووووووووووور:15:
ويعطيك العاااااااافيه:2:

[شموع العسيري]

بس ملازم الصحه واللياقة مانفتحت معااايه يقولي الملف غير مدعوم:7:

[WALEID]

مشكور يالغالي جزاك الله خير

[ss.gahtani]

مشكوووووووووور
أسْع‘ـدَاللهقَلِبِكْ .. وَشَرَحَ صَدِرِكْ ..
وأنَــــآرَدَرِبــكْ .. وَفَرَجَ هَمِكْ ..
يَع‘ـطِيِكْ رِبي العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ المُفِيدْ ..~
جَعَ‘ـلَهْالله فِي مُيزَآإنْ حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..
وشَفِيعْ لَكِ يَومَ الحِسَــآإبْ ..~

العفو
وتقبل الله دعاءك
وادعوا لكي بمثلها

[ss.gahtani]

مجهود رااااائع :3:

جزاك الله خيرا ..

آمين ومن يقول :21:

[ss.gahtani]

ما شاء الله عليك

مجهود تشكر عليه

الله يجزاك خير وما قصرت

فالك التوفيق والتفوّق:16:


العفو يالغالي

هذا واجبي وانتم تستاهلون

فالي وفالك والجميع التوفيق والتفوق :2::2::2:

[ss.gahtani]

مجهود ولا ارووع نقل ولا احلي

الف شكر لك:19:


العفو
الله يحلي أيامك :2:

[ss.gahtani]

جزااك الله خير:3:

ومن يقول :16:

[ss.gahtani]

تميزت بالطرح

تحيتي وتقديري لك

وتميزتي بالرد
فلك شكري وامتناني

[ss.gahtani]

جزاك الله خير


ومن يقول

[ss.gahtani]

ماشاء الله عليك
موضوع كافي ووافي

جزاك الله خير وجعله في موازين حسناتك


آمين ومن يقول

[ss.gahtani]

مشكوووووووووووووووور:15:
ويعطيك العاااااااافيه:2:


يعافيك ربي :16:

[ss.gahtani]

بس ملازم الصحه واللياقة مانفتحت معااايه يقولي الملف غير مدعوم:7:

لازم يكون عندك برنامج فك ضغط الملفات winrar

[ss.gahtani]

مشكور يالغالي جزاك الله خير


آمين
العفو يالغالي

[هدوء آنثى♪]

شكراا

[Veronica]

يعطيك الف عافيه ما قصرتو :16:

[ss.gahtani]

شكراا


عفواا

[ss.gahtani]

يعطيك الف عافيه ما قصرتو :16:


الله يعافيك :2:

[msteamo]

ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييعطيييي يييييييييييييك الف الف العااااااااااااااااااافيه

[ام مووودي]

يعطيك ألف عافيه
مجهود تشكر عليه بصراحه:2:
بس سؤال لو تكرمت
بالبلاك بورد منزل الدكتور ملزمه وداخل الملف في
4 ملازم وش سالفتها هل نختار وحده منها ونعتمد عليها بعد الله ولا مطالبين بالأربع كلها:42:
بالتوفيق للجميع:16:

[norahtopaz]

شكرا ..:2:

[عاشق غلاها]

الله يعطيك العافيه

مجهود رائع من شخص رائع

تقبل تحياتي

[ss.gahtani]

ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييعطيييي يييييييييييييك الف الف العااااااااااااااااااافيه

الله يعافيك :16:

[ss.gahtani]

يعطيك ألف عافيه
مجهود تشكر عليه بصراحه:2:
بس سؤال لو تكرمت
بالبلاك بورد منزل الدكتور ملزمه وداخل الملف في
4 ملازم وش سالفتها هل نختار وحده منها ونعتمد عليها بعد الله ولا مطالبين بالأربع كلها:42:
بالتوفيق للجميع:16:


الله يعافيك يا أم مووودي :16:
الملازم عبارة عن صور من الكتاب وكلها مطلوبة :10:

فالك التوفيق:16:

[التميمية]

يعطيك ألف عافيه :2:

بس بغيت الملازم اللي منزلينه بالبلاك رافضه تتحمل معي :24:
اللي يعرف ينزلهم لي هنا :42:
واكون شآآآآآآآآكره :16:

[ام جودي ويزيد]

جزاك الله خير

[UNO_0]

شكرا لك
محهود رائع
ربي يوفقك
دمت بود

[ناصر المهران]

الله يجزاك خير على ماقدمت

تسلم يمينك

تحياتي لك ...
:21:

[ليثاوي الرياض]

الله يجزك كل خير و الله ووفقك

[.. هيَـا ..]

أحسن الله إليكَ وبارك فيك

مجهود تشكر عليه :2:

[ЈếĦĀŅ]

السلام عيكم..افيدوني انا عندي ملزمه ابو موزه هل اعتمد عليها فقط بالمذكره او فيه شي ثاني وش المقصود بالرجوع الى ملزمه الدكتور وينها فيه وهل هي مطابقه لملخصات هتان لان ملخص ابو موزه 95 صفحه والمعتقل اقل وان بصراحه مخربطه احد يفهمني الله يرضى عليكم:36:

[اغصان الشمال]

:21:

[زيزو الوايليه]

وين الملزمه مالقيتها مع محاظرات الدكتور ؟

[ibi08]

نعتمد الملزمة اللي هنا ؟

[اماني8]

الملزمه موجوده ف البلاك بورد ف المحاضرات المسجلة و المحتوى

[ريم التميمي]

ياحلوين انا عندي المحتوى مجهول الهويه مدري من اللي مجمعه وكنت بطبع الملزمه والحين احترت اطبع ملخص ابو موزه يكفي عن المزمه والا اطبع الملزمه افضل وفيه شي ثاني الملزمه بالبلاك بورد مرتبه مكتوبه موتصوير مثل الافتراضي هل المضمون يفرق والا وش السالفه ,,,,,,,,,,,
وشكرا

[ريم التميمي]

:12::12::12:
بليز ابي رد بروح اطبع بكره مو دايم ابونا فاضي .......

[" زمٱن ٱغبرْ :(]

الله يجزاك خيرر ع الطرح:21:

اما بالنسبه لك خيتو زنجبيل انا انصحك في ملخص ابو موزه لانو شامل ع محتوى الماده +شرح الدكتور للماده +الملزمه المقرره
وبالآخر لك حريه الاختيار :43:

بالتوفيـــــــــق:16:

[ريم التميمي]

مشكوووووووره فالي وفالك والجميع a+



:43::43::43::43::43::43:

[رفوع]

:34:تشكرررر

[bedo0o]

بنات وش تنصحوني فيه اخذ ملخص ابو موزه واكتفي بيه
اما اطبع الملزمه + المحتوى
بس بليز ردو علي لانه اليوم بروح اشتري الملخصات

[البدران]

سلام عليكم
بخصوص ملازم الصحه واللياقة لم استطع تحميلها من قبل موقع الجامعه هل عليها درجات :13:
كل التوفيق لللجميع :16:

[♥ ρяɪиcєss]

يسسسسسلمو

[♥ ρяɪиcєss]

مممتنههه لككك ماقصرتي كفيتي ووفيتي :1:

[ليان 2]

جزاك الله خير:16: