أيجابي وسلبي

[هولمز]

بسم الله الرحمن الرحيم

أخواني وأخواتي الأعزاء :1:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... وبعد

ما دعاني لفتح الموضوع هو الحرص الشديد على نفسي أولا وعليكم أحبتي ثانيا

فمع أقتراب موعد الأمتحانات لا يسعني غير التفكير الملي في كيفية تحطي هذه

المرحلة والتي تعتبر حاسمة لنا جميعاً .. :35:

لذلك أتمنى من الجميع بذل الجهد والعمل لتحقيق النتائج المرجوه ( فمن جد وجد )

وفي الغالب لابد أن يكون هذا التفكير مصاحب لبعض التوتر وهنا يأتي التوتر في نوعين

التوتر الأيجابي : والذي يأتي مع العمل والشعور بالجهد وأستطيع أن أسميه أيضا ( صحي )

فهذا النوع من التوتر يدفعنا للمثابرة وبذل المزيد من الجهد وفي النهاية الشعور بالرضى

وأتمنى للجميع الشعور بذلك النوع .

التوتر السلبي : وهو يأتي with uot بدون العمل حيث يزيد الضغظ النفسي ويضعف العزيمة

وهذا مالا أتمنى لي ولكم .

وفي الأخر لابد أن نؤمن أن كل شيء بأرادة الله سبحانه وتعالى فلا يجوز لأنسان أن يفتخر

بنفسه أو يعتقد أنه قادر على عمل كذا وكذا ما لم يكتب له الله النجاح فيه .

أتمنى التوفيق للجميع وتقبلوا فائق أحترامي وتقديري

:17:

[* آمل *]

م1
انا جاني التوتر السلبي اللي اطالع المحاضرات مو عارفة شي واخر شي اقوم واتركها

الله يجزاك الجنة هولمز ع الموضوع

[ذيبه العجمي]

يعطيك العاافيه
وربي احناا هل الايام محتاجين مثل هذا الكلام والله بجزك كل خير:1:
وفالك توفيق يارب:16:

[بنت مطير *]

هولمز الله يوفقك ويوفقنا وياك ويسر لنا امتحانات وطبعن اكيد ولابد من التوتر الاختبار له هيبته :27:
اشكرك هولمز لتحفيزك وحرصك للكل مووووفق اخوي :16:

[الوردة الخجولة]

كلام سليم :21::21: ما قصرت يعطيك العافية

ولاتنسو ان الله لا يضيع مجهودك وتعبك وراح تتكافى بيه

وحفز نفسكم ولاتحبطو تقولو الوقت وما يمدي الله يبارك بالوقت

انتو اجتهدو واعزمو وتحدو نفسكم قبل كل شيء خليكم متفائلين

ولا تخلو احد يحبطكم زي بعضهم الله يهديهم يقولو صعب وصعب كذا

بتصعبو على نفسكم وعلى غيركم اللي لسه ما بادر انه يفتح ذي المادة

ويقعد متخوف منها بالعكس سهلو الامور وقولو سهل وربنا بيسهل عليكم

اللهم اجعل التفوق والنجاح حليفكم ويفرحكم ويحقق احلامكم

اعتذر على الاطاله :34:

[هولمز]

م1
انا جاني التوتر السلبي اللي اطالع المحاضرات مو عارفة شي واخر شي اقوم واتركها

الله يجزاك الجنة هولمز ع الموضوع

عاد أنتي ملكة الأيجابية بدون مجاملة

شدي حيلك وأناخوك

:27:

[هولمز]

يعطيك العاافيه
وربي احناا هل الايام محتاجين مثل هذا الكلام والله بجزك كل خير:1:
وفالك توفيق يارب:16:[/quote

الله يعافيك وفالك طيب :2:

[quote=بنت مطير *;8608728]هولمز الله يوفقك ويوفقنا وياك ويسر لنا امتحانات وطبعن اكيد ولابد من التوتر الاختبار له هيبته :27:
اشكرك هولمز لتحفيزك وحرصك للكل مووووفق اخوي :16:

ويوفقك خيتي

:34:

[هولمز]

كلام سليم :21::21: ما قصرت يعطيك العافية

ولاتنسو ان الله لا يضيع مجهودك وتعبك وراح تتكافى بيه

وحفز نفسكم ولاتحبطو تقولو الوقت وما يمدي الله يبارك بالوقت

انتو اجتهدو واعزمو وتحدو نفسكم قبل كل شيء خليكم متفائلين

ولا تخلو احد يحبطكم زي بعضهم الله يهديهم يقولو صعب وصعب كذا

بتصعبو على نفسكم وعلى غيركم اللي لسه ما بادر انه يفتح ذي المادة

ويقعد متخوف منها بالعكس سهلو الامور وقولو سهل وربنا بيسهل عليكم

اللهم اجعل التفوق والنجاح حليفكم ويفرحكم ويحقق احلامكم

اعتذر على الاطاله :34:

منك نستفيد .. :29:

وإذا قال أحد صعبة أعرفوا أنها سهلة لأنوه ليس بالضرورة طريقة فهمك مثل غيرك

ومثل ماقالت فاطمة قبل كذا خلي شعارك ( أقدر - أقدر - أقدر ) أتخطى الصعاب

وفالك طيب :2:

[عطرالحروف]

سلمت على الطرح المفيد

[هولمز]

سلمت على الطرح المفيد

الله يسلمك :16:

[روحـــ عذاب ــي]

:21:كلام رائع
<< الله لايحرمنا منكم يارب :16:

[هولمز]

:21:كلام رائع
<< الله لايحرمنا منكم يارب :16:

ولا يحرمك يارب التوفيق والنجاح

..

لكن يابنات وينكم عن المحاضرة المباشرة

:34:

[الوردة الخجولة]

هولمز هههههههههههه بصراحة الصوت يقطع

ويتكلم سريع تقول الدكتور بيجري احد ورى :14:

[روحـــ عذاب ــي]

ولا يحرمك يارب التوفيق والنجاح


..

لكن يابنات وينكم عن المحاضرة المباشرة

:34:



آميـــــــــــــــــــــن ربي يسعدك ويوفقك والكل يارب أجمعين

<< ههههه ما أخذت التقنيه :34:

[هولمز]

هولمز هههههههههههه بصراحة الصوت يقطع

ويتكلم سريع تقول الدكتور بيجري احد ورى :14:

ههههههه

هذا يحصل مع محاضرة التقنية

ولكن الدكتور كان واضح المحاضرة إلي فاتت

وقال ذاكر الأسئلة وحاول تعرف كيف جت الأجابات

:13:

[هولمز]

آميـــــــــــــــــــــن ربي يسعدك ويوفقك والكل يارب أجمعين

<< ههههه ما أخذت التقنيه :34:

توي أفكر في الموضوع وأقول .. روحي ماعندها مادة التقينة ولكن مانستغني :13:

ربي يحفظك يارب

[الوردة الخجولة]

:21::21::21::21::21:

[Reem 2016]

كلام رائع يعطيك العافيه وربي يوفقك :21:

[F-fatimah]

يعطيك العافيه هولمز

محتاجين وبقووه كلنا نشد من ازر بعضنا ونشد على انفسنا اولاً واخيراً ويارب نقدر نعدي هذا المستوى على خير ادخل كل يوم واتابع الناس وش تقول والى وين وصلت يمكن في شئ يشجعني على المذاكره بجديه والتزام اكثر

و كل مااناظر بالتقويم واناظر جدول المتابعه احاول اتسابق مع الزمن واجبر نفسي على المذاكره لكن الجو ابدن مايشجع واحاول على قد مااقدر اهرب منه وادفن نفسي بالدراسه لكن ..... مااقول الا الله يعين



ان شاء الله انو كلنا قدها وبعد هالتوتر كله نجي ونفرح بعض بالدرجات اللي ترفع الراس ويفرحون فينا الاهل ونفرح بأنفسنا لان قدرنا نتخطى الصعاب ونواجهها


نعم اقدر اذاكر

اقدر افهم

اقدر اختبر واعدي اختباري بنجااح

اقدر بفضل الله ثم بفضل اجتهادي


شكراً لك هولمز على خلق الثقه بأنفسنا من جديد وتحفيزنا

انت رمز التفاؤل والايجابيه عندنا وهذا شئ المسه من كل ردودك وكيف تاخذ الامور ببساطه وتسهلها على نفسك عشان تتسهل

جزاك ربي الف خير

واهنيك على هذه الروح الطيبه وارفع القبعه احتراما وتقديراً لشخصك برنس " هولمز " ^^

وشكراً للغاليه الوردة الخجوله على التنبيه


....

[F-fatimah]

معليش تكرر


لكن نستفيد منه مايصير نخليه زيادة ردود ^^


.....

احتفظ بهدوءك و ثباتك حتى لو واجهك العالم كله


.....

[ام نجود]

ماشاء الله تبارك الرحمن

اولا حبيت اشكر على من نبهني على هذا الموضوع القيم وجعله في ميزان حسناته

ثانيا اشكرك اخي هولمز على هذا الطرح واكيد كل انسان وله مخاوفه وعلى درجات وعلى حسب كل ماده

احبتي مازل هناك مزيد من الوقت فلا تيئسو واجتهدو فلكل مجتهد نصيب ... ولا تنسو ذكر الله في كل حين

واعلمو ما التوفيق الا من رب العالمين واحرصو على طاعاتكم لما فيه رضى الله والتوفيق وامتداد الرزق

المعذره على الاطاله وشكرا اخي هولمز على هذا الطرح وانا من الفئه الاولى باذن الله

[هولمز]

تعجز الكلمات توصف لك مدى سعادتي بكل هالصفات

ولكن ماأنا إلا شخص من مجموعة رائعة بكل معنى للكلمة

..

والأن بتابع المحاضرة تحياتي وشكرا فاطمة

:2:

[amal alqahtani]

يعطيكَـ العافيــةة هـولمز :21:

بالتوفيـــق

[هنادي خالد]

يعطيك العافيه هولمزز ماقصرت


:21:

[بنت مطير *]

يعطيك العافيه هولمز

محتاجين وبقووه كلنا نشد من ازر بعضنا ونشد على انفسنا اولاً واخيراً ويارب نقدر نعدي هذا المستوى على خير ادخل كل يوم واتابع الناس وش تقول والى وين وصلت يمكن في شئ يشجعني على المذاكره بجديه والتزام اكثر

و كل مااناظر بالتقويم واناظر جدول المتابعه احاول اتسابق مع الزمن واجبر نفسي على المذاكره لكن الجو ابدن مايشجع واحاول على قد مااقدر اهرب منه وادفن نفسي بالدراسه لكن ..... مااقول الا الله يعين



ان شاء الله انو كلنا قدها وبعد هالتوتر كله نجي ونفرح بعض بالدرجات اللي ترفع الراس ويفرحون فينا الاهل ونفرح بأنفسنا لان قدرنا نتخطى الصعاب ونواجهها


نعم اقدر اذاكر

اقدر افهم

اقدر اختبر واعدي اختباري بنجااح

اقدر بفضل الله ثم بفضل اجتهادي


شكراً لك هولمز على خلق الثقه بأنفسنا من جديد وتحفيزنا

انت رمز التفاؤل والايجابيه عندنا وهذا شئ المسه من كل ردودك وكيف تاخذ الامور ببساطه وتسهلها على نفسك عشان تتسهل

جزاك ربي الف خير

واهنيك على هذه الروح الطيبه وارفع القبعه احتراما وتقديراً لشخصك برنس " هولمز " ^^

وشكراً للغاليه الوردة الخجوله على التنبيه


....








احب روحها :43: دررر فطووم يسعدك ربي كلك تفائل
موووووفقين يارب :34:

[purity,,]

يعطيك العافية هولمز ما قصرت رفعت المعنويات., وفعلا من جد وجد

ومن زرع حصد لازم الواحد يحط في باله انه ما في شي يجي بسهوله

اللي يبي النجاح بيحصل عليه باذن الله واللي يبي معدل مرتفع

اكيد بعد بيحصل عليه طبعا بمشيئة الله ولكن مع بذل الاسباب

.,

بس في بعض الناس الله يهديها تبي معدل بكل بساطه وما تلاقونهم يقومون

بمهماتهم الا في الاخير ., طيب اوكي كلنا عندنا اشغال وظروف بس لازم نصبر

ونتغلب عليها بكل قوه لان باذن الله احنا قدها وقدوووود ومع الارادة والاصرار

توصلون للي تبونه بعيدا كل البعد اكيييييييييد عن الغش لاني

الحمدلله ولا عمري في حياتي قد غشيت في اختبار لانها من الوسائل

الرخيصة للنجاح وما تحس بطعم التفوق الا بجهدك انت بعد توفيق

الله ., معليش طولت بالحكي اعذروني وسامحوني عالغياب صارلي

فترة الله يعين ادري فقدتوني <<< مصدقه نفسها:42::17:

وحابه اشكر كل من نبهني على اي موضوع ياكثرها التنبيهات بغى

يغمى علي يوم شفتها هههه., اسأل الله ان يوفقنا ويسهل علينا

يارب ونجي نبشر بعض بالنجااااااح والتفوق قولو امييييييييييييييييين:3::33::15::21:

:16::16::16::16::16::16::16::16:

[ام ود]

الله يسعدك ويعافيك رائع ماطرحته هنا:3::21:

[هولمز]

يعطيك العافية هولمز ما قصرت رفعت المعنويات., وفعلا من جد وجد


ومن زرع حصد لازم الواحد يحط في باله انه ما في شي يجي بسهوله

اللي يبي النجاح بيحصل عليه باذن الله واللي يبي معدل مرتفع

اكيد بعد بيحصل عليه طبعا بمشيئة الله ولكن مع بذل الاسباب

.,

بس في بعض الناس الله يهديها تبي معدل بكل بساطه وما تلاقونهم يقومون

بمهماتهم الا في الاخير ., طيب اوكي كلنا عندنا اشغال وظروف بس لازم نصبر

ونتغلب عليها بكل قوه لان باذن الله احنا قدها وقدوووود ومع الارادة والاصرار

توصلون للي تبونه بعيدا كل البعد اكيييييييييد عن الغش لاني

الحمدلله ولا عمري في حياتي قد غشيت في اختبار لانها من الوسائل

الرخيصة للنجاح وما تحس بطعم التفوق الا بجهدك انت بعد توفيق

الله ., معليش طولت بالحكي اعذروني وسامحوني عالغياب صارلي

فترة الله يعين ادري فقدتوني <<< مصدقه نفسها:42::17:

وحابه اشكر كل من نبهني على اي موضوع ياكثرها التنبيهات بغى

يغمى علي يوم شفتها هههه., اسأل الله ان يوفقنا ويسهل علينا

يارب ونجي نبشر بعض بالنجااااااح والتفوق قولو امييييييييييييييييين:3::33::15::21:

:16::16::16::16::16::16::16::16:


ربي يحفظك ..

وكثر التنبهات والله من كثر غلاك :15::15:

حياك الله

الله يسعدك ويعافيك رائع ماطرحته هنا:3::21:

بوجودك أم ود

:14:

[Veronica]

الله يجزاك خير كلنا مرينا بها التوترات وبا الذات السلبي
لكن ان شاء الله نعدي ها المستوى جميعاً:21:

[nado0o]

تسلم الايادي ع الموضوع الحلو ..
اللهـ يعطيكـ الف عافيهـ
و يجزاكـ كل خير ..

[MR H]

صدقني لو اقول لك انت من القلة اللي تشدني مواضيعهم

الله يعطيك العافية اخي الغالي

[سمآ !]

انا بكل الاختبارات يجيني توتر سلبي

لدرجة انه احيانا ما اقدر انام ويجيني قلق


فيني خوف عجيب من الاختبارات مدري ليش :7:


الله المستعان


هولمز الله يوفقك

[مشعلي]

تحفيز النفس لبلوغ الهدف من اهم دوافع النفس في مثل هذه المرحله

اجزم دائماً ان من جد وجد وسترى النتيجه اجابيه

شكراً هلمز على التحفيز

[اخت مصطفى]

حيا الله الدكتور هولمز ياولد آثاريك حركات وكييييذا:34:
ياخي موضوعك خونفشاري قسم ..:3:
التوتر الإيجابي والتوتر السلبي ..يالبيه والمصطلحات نجي للجد :24:
أنا عندي التوتر السلبي والتوتر الإيجابي متكين طال عمرك فيذا مره حبيايب ومره يتخانقون ومره يغلب الإيجابي ومره السلبي
قسم ماعندي انفصام ولاشي لايروح فكركم بعيد
هولمز بكون صريحه معك ترتفع معنوياتي شوي تنخفض ذكرتني بسوق الآسهم
ياخي في مواد تخليك تكون تسذا:12: وفي مواد تخليك تسذا:14:
يالبى الأقتصاد والمحاسبه والصحه والعقيده وش بقيت
تقنية المعلومات جابت لي الهم ينعنهم والتمغط في الماده :44:
ماعندك أسئله وحركات منا مثل الإداره:29:
على كلن انا هدرتي واجد
شووووكرن بجد موضوعك :21:
يسلموا ويعطيك العافيه
وهذي ورده لك لودخلت مساء:16:
وهذي لودخلت صباحا:2:
تحششيشش تايم:5:

[هتان 2]

اخت مصطفى منوورة مثل المستوى الاول ماشاء الله ربي يحفظك :11:

[هتان 2]

شكراا هزلمزز على الموضوع وان شاء الله كلناا عندناا دوافع ايجابيه لتحقيق الطمووح والهدف اللهم أمين

[اخت مصطفى]

اخت مصطفى منوورة مثل المستوى الاول ماشاء الله ربي يحفظك :11:



النور نووووووووووورك يالطيب :16:
شووووكرن:34:

[هولمز]

الله يجزاك خير كلنا مرينا بها التوترات وبا الذات السلبي
لكن ان شاء الله نعدي ها المستوى جميعاً:21:

آمين يارب :17:

تسلم الايادي ع الموضوع الحلو ..
اللهـ يعطيكـ الف عافيهـ
و يجزاكـ كل خير ..

وأياديك ندو .. الله يجزاك كل خير :16:


صدقني لو اقول لك انت من القلة اللي تشدني مواضيعهم


الله يعطيك العافية اخي الغالي


شعور متبادل أخوي والله يعافيك ويطول في عمرك يالغالي .. :14:

انا بكل الاختبارات يجيني توتر سلبي

لدرجة انه احيانا ما اقدر انام ويجيني قلق


فيني خوف عجيب من الاختبارات مدري ليش :7:


الله المستعان


هولمز الله يوفقك

حطي في بالك أن الخوف ( دافع ) للعمل والجد

وأن شاء الله راح تحققي نجاحات ماتوقعتها وهذا للكل

تحياتي




تحفيز النفس لبلوغ الهدف من اهم دوافع النفس في مثل هذه المرحله


اجزم دائماً ان من جد وجد وسترى النتيجه اجابيه

شكراً هلمز على التحفيز


العفو مشعلى وربي يوفقك :27:

[صــدى الـأمـل]

مشكوووووووووووور

جزاك الله خير

ودي ارد بكلام
مدري وش بلاني اليوم احب ارد ع هالمواضيع

لكن
موضوعك كفى ووفى

ربي يسعدك

[هولمز]

حيا الله الدكتور هولمز ياولد آثاريك حركات وكييييذا:34:
ياخي موضوعك خونفشاري قسم ..:3:
التوتر الإيجابي والتوتر السلبي ..يالبيه والمصطلحات نجي للجد :24:
أنا عندي التوتر السلبي والتوتر الإيجابي متكين طال عمرك فيذا مره حبيايب ومره يتخانقون ومره يغلب الإيجابي ومره السلبي
قسم ماعندي انفصام ولاشي لايروح فكركم بعيد
هولمز بكون صريحه معك ترتفع معنوياتي شوي تنخفض ذكرتني بسوق الآسهم
ياخي في مواد تخليك تكون تسذا:12: وفي مواد تخليك تسذا:14:
يالبى الأقتصاد والمحاسبه والصحه والعقيده وش بقيت
تقنية المعلومات جابت لي الهم ينعنهم والتمغط في الماده :44:
ماعندك أسئله وحركات منا مثل الإداره:29:
على كلن انا هدرتي واجد
شووووكرن بجد موضوعك :21:
يسلموا ويعطيك العافيه
وهذي ورده لك لودخلت مساء:16:
وهذي لودخلت صباحا:2:
تحششيشش تايم:5:

ههههههههه

لا خلا ولاعدم أخت مصطفى

وهلابك هلا وهذا بعض ما عندك ههههههه

وأن شاء الله يمشي حال التقينة معاك

وباقي المواد يارب .. :34:

واجشتنا طلتك وين الغيبة

[هولمز]

شكراا هزلمزز على الموضوع وان شاء الله كلناا عندناا دوافع ايجابيه لتحقيق الطمووح والهدف اللهم أمين

هلا بك يالغالي

[هولمز]

مشكوووووووووووور

جزاك الله خير

ودي ارد بكلام
مدري وش بلاني اليوم احب ارد ع هالمواضيع

لكن
موضوعك كفى ووفى

ربي يسعدك

ويسعدك يارب

ماهو أختي صدى الواحد لما يستسلم للهم والتوتر

راح يحير نفسه وبعدين حلو أنه نتشارك في بعض الأمور

إلي تكون عفوية وغصب تمر على الواحد منا في مثل هذه

الأوقات ( الأختبارات ) لذلك لما تنفس وتعرف أنه مأنت لوحدك

راح ترتاح وتحاول تثبت نفسك أمام ربك أول وثم أمام المجموعة

إلي أنت تشاركهم نفس الأهتمام ..

نورتي ومليون هلا

:2:

[اخت مصطفى]

هولمز كنت عندكم بالرياض
ياشين أجواءكم:34:
ابد طال عمرك سفريات وارتباطات ربك يعين

[نسرين خالد]

كم نحتاج لكلمات ايجابية ككلماتك المضيئة هولمز الألق

دمت بسمو وعلو وبالتوفيق


:21:

[هولمز]

هولمز كنت عندكم بالرياض
ياشين أجواءكم:34:
ابد طال عمرك سفريات وارتباطات ربك يعين

أشوف الرياض زاد نوره :34:

وإذا على الأجواء خليها على ربك

زحمة والعالم لاهين في دوامات وقليل عندنا الترفيه

أيه والله خليها على ربك ..

:2:

[هولمز]

كم نحتاج لكلمات ايجابية ككلماتك المضيئة هولمز الألق

دمت بسمو وعلو وبالتوفيق


:21:

ودمتي في خير ونعمة ورضا رب العالمين

:29:

[صــدى الـأمـل]

ويسعدك يارب


ماهو أختي صدى الواحد لما يستسلم للهم والتوتر

راح يحير نفسه وبعدين حلو أنه نتشارك في بعض الأمور

إلي تكون عفوية وغصب تمر على الواحد منا في مثل هذه

الأوقات ( الأختبارات ) لذلك لما تنفس وتعرف أنه مأنت لوحدك

راح ترتاح وتحاول تثبت نفسك أمام ربك أول وثم أمام المجموعة

إلي أنت تشاركهم نفس الأهتمام ..

نورتي ومليون هلا


:2:

النور نورك يالغلا

ان شاء الله راح اكتب لك

بس اقل من 10 دقايق
ابنوم عيال اخوي
وارجع

[صــدى الـأمـل]

هذا هي كلماتي أو ما كنت اريد ان اكتبه

1-ذكر الله واخلص النية
فالذكر تاثيره عجيب في امدادك بالطمأنينة والهدوء (توكلت على الله الحي القيوم )00


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
2-لا تفكر طويلا في الموقف الذي تخافه وستواجهه قبل ان يحين وقته
وكما قيل لاتعبر جسرا حتى تأتيه 00ولا تدري فما بين غمضة عين وانتباهتها يبدل الله من حال الى حال


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
3-واذا كان لابد من التفكير فلم لاتفكر بايجابية
اقصد لم لا تتخيل افضل الاحتمالات 00تخيل نفسك وانت تجتاز هذا الموقف بنجاح وتميز ......
ولحسن الحظ فالعقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال أي انك ممكن تقنع نفسك بمجرد الخيالمثال: اذا تخيلت دائما انك جريء وواثق وشجاع فستكتسب هذه الصفة مع كثرة التدريب ......
ثق في ذلك ...انه اسلوب مجرب


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
4-تعلم كيف تتحدث الى نفسك في المواقف المقلقة والمتوترة
استبدل عباراتك السلبية عن نفسك بعبارات ايجابيةمثال: انا خجول--------------انا شجاع ومكافح انا مافي فايده فيني -----------
انا لي اهمية وكيان وتاثيرعمري ماراح اتغير------------ساتغير بلا شك ...لاني اريد ذلكانا ماعندي جراءه-------------انا واثق وجريئ ومتفائل انا كذا طبعي ---------------مثل ما اكتسبت هالطبع اقدر ان اغيره وتذكر انك عندما تردد مثل هذه العبارات في هذه المواقف فانك تزيد الامور سوءا ....
ان الخطوة الاولى نحو التغيير هي ان تتعلم كيف تتحكم في تفكيرك وتدرك ماتقول وتتحدى افكارك المشؤمة المقلقة ..لا تحدث نفسك قط بانك خائف بل لاتظهر ذلك ابدا ......
.


فسوف تتفاعل في الحال مع الموقف ثم تبدا بإقناع نفسك ...

http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
5-كلما أسرعت في مواجهة الخوف والتوتر كانت النتائج اروع واختفى ذلك الخوف سريعا
انها قاعدة ذهبية ومجربة وحاول ان تكثر من التعرض للمواقف التي تخيفك وانتبقى هناك اطول فترة ممكنة وسر بكل رفق حتى تجد ان كل تلك الامور التي اعتادت ان تجلب لك الرهبة لم تعد تسبب لك الا قليلا من الضيق ...ابدابموقف سهل وكرره حتى تعتاده واجبر نفسك على البقاء اطول فترة ممكنة ...


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
6-إياك ثم إياك ثم إياك أن تفكر في الهرب من الموقف
فالهرب قد يكون حلا سريعا ومريحا ولكن عواقبه سيئة جدا ..
فهذا الخوف سيختزن في اللاشعور لديك وسيظهر فورا عندما يواجهك الموقف نفسه مرة اخرى ...


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
7- قد تتعرض لبعض النكسات والاخفاقات
فلكل جواد كبوة وعليك ان تعرف ان هذه الانتكاسات جزء من اللعبة وان الإعادة المستمرة تجعل النكسات اقل واقل ...ستنجح مرة وتخفق مرة وعلى الرغم من ان الانتكاسات قد تكون صعبة ومؤلمة ولكن يمكنك التغلب عليهاباستدعاء نجاحاتك السابقة ...عليك ان تكون مستعدا لها وتحاول وتحاول


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
8- تعلم ان تتعود على الخوف والتوتر وسوف يتلاشى
الخوف مثله مثل أي احساس آخر يمكنك التعايش معه وتقبله ومواجهته فقط ماعليك الا ان تختبر مدى خوفك في موقف محدد وتجرب الخوف لابعد حد ثم تراقبه وهو يزول تدريجيا ..هذا افضل الف مرة من ان توصد الباب في وجهه أوتتهرب منه...


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
9-اسلوب جديد وغريب اسمه ((الاستسلام الذهني))
ويعني استعد لاستقبال الا سوأ وستكون هديتك الشعور بالتحسن بعض الناس يشعر بالتحسن والارتياح اذا تخيلوا اسؤا العواقب دون ان يشعرو بالخوف


( شئ غريب ..صح... بس مفيد) يعني مثلا اذا كنت ترتبك وتتلعثم اذا واجهت الناس او أي احد غريب بامكانك ان تتخيل لو انك ترتبك بشدة وتخاف واخر شيئ يغمى عليك والناس تشيلك ...

هذا شيى مخيف وفظيع تستطيع تخيله وتكراره حتى تفقد الفكرة سيطرتها عليك وترى ان هذا شيئ تافه وستضحك على الفكرة وستحس ان ارتباكك اليسير اسهل من هذا بكثير...
وهذا الاسلوب يستخدم احيانا عند التعرض لمصيبة او مشكلة فانت تتخيل لو انها كانت اكبراو اعظم وهذا يمنحك الصبر والثبات ....


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
10-الخوف لن يقتلك ...صدقني ..
تعامل مع القلق والخوف على هذا الاساس وواجهه قدر المستطاعكما قيل:
واعلم بان الخوف في فرار ****متى اقتحمته بعقر دار
فكر بموضوعية ...فانت تستطيع مجابهة هذا التحدي ...لا تفكر في الخوف ..بل فكر فيما يجب ان تعمله تجاهه ...انت تعرف مسبقا اتك ستشعر بالقلق والتوتر ..هذا تذكير لك باستخدام اساليب التغلب التي تعلمتها ...ماعليك الا ان تاخذ نفسا بطيئا عميقا ....وتحدد مستوى توترك من0الى10 ثم تراقبه تدريجياوهو يزول شيئا فشيئا وحين تنجح في اجتياز الموقف فانك فعلا تستحق الثناء .....رائع


http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif (http://www.ibtesama.com/vb/urls.php?ref=http://www.nawasreh.com/welcome/up/124.gif)
11- اهتم بتمارين الاسترخاء وشحذ العزيمة
فهي تجدد نشاطك وتهدئ اعصابك ..ولم ار في حياتي اروع من الاسترخاء الذي يحققه لك التامل في ملكوت الله سبحانه ...انها فرصة ايمانية رائعة .....
وستساعدك كثيرا ....


هذا الاسلوب العملي مفيد جدا وفعال لمساعدتك في تخطي صعوبة بعض المواقف الاجتماعية التي قد تسبب لك نوع من الحساسية والقلق

تقبلوا هذه الدرر

اختكم
صدى الأحزان

[هولمز]

وربي ما أروع هذه الحروف

:11:

شكرا لك صدى الحقيقة أبدعتي

[صــدى الـأمـل]

وربي ما أروع هذه الحروف


:11:


شكرا لك صدى الحقيقة أبدعتي

أنت الأرووع أخي هولمز

العفو يالغلا
منكم نتعلم الإبداع
:2::2::2::2::2::2::2:

[هـــتـــون]

دا وقت التحفيز لأنو خلاص مابقى شي ع الاختبار وكلامك سليم مية بالمية

رغم انواحيانا الاقي كم كلمة من امي الله يحفظها تخليني ابكي :4:لأنها مو راضية اني اكمل دراستي ف دا الوقت بالتحديد بسبب اولادي وعلشان البيبي الجديد خايفة انشغل عنهم :24: الا والحمد لله الاقي تحفيز كبير من زوجي وابويا الله يخليهم .. ومن جد من زمان نفسي اكمل تعليمي وعلشان كده ان شاء الله ربي يحقق ليا امنيتي دي ..
وخلاص سهالة ان شاء الله اسبوعين صعبة بس بعدها ان شاء الله شي يفرح القلب زي المستوى اللي راح ما انسى ابداااا يوم شفت النتيجة وما انسى ابداااا دموع الفرح ... ياااااارب يارب يارب اني انزل دموع الفرحة ف دا المستوى كمان ... وانتو كلكم معايا يارب ...


عارفة قرقرت كتير :35:

ششششكرا ع الموضوع الحلو
وشششكرا ع التنبيييه :16:

[* أبو ريوف *]

الله يعطيك العافيه ياهولمز :16:

[صــدى الـأمـل]

دا وقت التحفيز لأنو خلاص مابقى شي ع الاختبار وكلامك سليم مية بالمية

رغم انواحيانا الاقي كم كلمة من امي الله يحفظها تخليني ابكي :4:لأنها مو راضية اني اكمل دراستي ف دا الوقت بالتحديد بسبب اولادي وعلشان البيبي الجديد خايفة انشغل عنهم :24: الا والحمد لله الاقي تحفيز كبير من زوجي وابويا الله يخليهم .. ومن جد من زمان نفسي اكمل تعليمي وعلشان كده ان شاء الله ربي يحقق ليا امنيتي دي ..
وخلاص سهالة ان شاء الله اسبوعين صعبة بس بعدها ان شاء الله شي يفرح القلب زي المستوى اللي راح ما انسى ابداااا يوم شفت النتيجة وما انسى ابداااا دموع الفرح ... ياااااارب يارب يارب اني انزل دموع الفرحة ف دا المستوى كمان ... وانتو كلكم معايا يارب ...


عارفة قرقرت كتير :35:

ششششكرا ع الموضوع الحلو
وشششكرا ع التنبيييه :16:
الله يخليهم لك يارب
حاولي تخصصين وقت بين المذاكره
وبين العيال
وربي بيسهل عليك

[فيصـل الشـهري]

كلام جميل :16:

[اخت مصطفى]

أولا حبيت أستئذنك أخوي هولمز في الكتابه هنا لسببين
الأول أنوا غير مسموح لي بفتح موضوعين بيوم واحد
وثانيا لإنك الشخص القريب مني بها القسم
وهناك سبب اخر ماعرفت اكتب كلامي بأي موضوع
موضوعك إيجابي وكل الأعضاء هنا إيجابيين والسلبي هالمنتدى وحركاتهم
سبق وفتحت موضوع في المستوى الأول وأغلق بدون سبب ومع ذلك سكتنا
بس بكل مره نفتح موضوع يتقفل من الأخت أشواق وكأن الموضوع شخصيييي؟!!!!!!!
نزلت موضوع بكل إحترام وما أشوف سبب انه يتقفل
مثله مثل أي موضوع هنا بالقسم ولوبعد لك المواضيع اللي مالها داعي والمفروض تتقفل يا أخت أشواق
بس ماعرف وش حكايتك مع مواضيعي
قلت موضوع نواسي فيه بعض ونحكي عن الصعوبات اللي نواجهها في المذاكره وطرحت سؤال واضح فرضا ان كلامي كله فاضي
على الأقل احترمي الجزء الآخير من موضوعي أسأل مثلي مثل غيري بها القسم هذا لوكان يحق لنا طال عمرك
وكثير هنا جالسين يفتحون مواضيع ويسألون أسئله مكرره؟!!!!!!!
على كلن أنا بترك هالمنتدى ووعد ماعاد أدخله دام مالنا قيمه ولا إحترام
وأتمنى قبل أطلع تبررين سبب إغلاقك للموضوع
في شي أخير أتمنى من كل عضو دخل موضوعي ينصفني ويقول هل هناك مبرر حتى يقفل موضوعي
يمكن أكون على خطأ:28:
على العموم أتمنى من الجميع يسامحني لو اخطيت بحق أي شخص منكم
وأعذروني لوتعديت حدودي في الآدب
لاتحرمونا من صالح دعائكم:16:

[صــدى الـأمـل]

أولا حبيت أستئذنك أخوي هولمز في الكتابه هنا لسببين
الأول أنوا غير مسموح لي بفتح موضوعين بيوم واحد
وثانيا لإنك الشخص القريب مني بها القسم
وهناك سبب اخر ماعرفت اكتب كلامي بأي موضوع
موضوعك إيجابي وكل الأعضاء هنا إيجابيين والسلبي هالمنتدى وحركاتهم
سبق وفتحت موضوع في المستوى الأول وأغلق بدون سبب ومع ذلك سكتنا
بس بكل مره نفتح موضوع يتقفل من الأخت أشواق وكأن الموضوع شخصيييي؟!!!!!!!
نزلت موضوع بكل إحترام وما أشوف سبب انه يتقفل
مثله مثل أي موضوع هنا بالقسم ولوبعد لك المواضيع اللي مالها داعي والمفروض تتقفل يا أخت أشواق
بس ماعرف وش حكايتك مع مواضيعي
قلت موضوع نواسي فيه بعض ونحكي عن الصعوبات اللي نواجهها في المذاكره وطرحت سؤال واضح فرضا ان كلامي كله فاضي
على الأقل احترمي الجزء الآخير من موضوعي أسأل مثلي مثل غيري بها القسم هذا لوكان يحق لنا طال عمرك
وكثير هنا جالسين يفتحون مواضيع ويس ألون أسئله مكرره؟!!!!!!!
على كلن أنا بترك هالمنتدى ووعد ماعاد أدخله دام مالنا قيمه ولا إحترام
وأتمنى قبل أطلع تبررين سبب إغلاقك للموضوع
في شي أخير أتمنى من كل عضو دخل موضوعي ينصفني ويقول هل هناك مبرر حتى يقفل موضوعي
يمكن أكون على خطأ:28:
على العموم أتمنى من الجميع يسامحني لو اخطيت بحق أي شخص منكم
وأعذروني لوتعديت حدودي في الآدب
لاتحرمونا من صالح دعائكم:16:
هلا ومرحبا يالغلا كله
وليه تتركين المنتدى ؟
وليه توعدين؟
ماعليك من الاشياء اللي تصير
عذراً يمكن مالي دخل اتكلم
لكن!!
عن جد فكري وارجعي
عشان حنا ياللي بالملتقى
اذا لنا خاطر عندك
يالغلا خليك عادي
وطنشي كل اللي يصير
وخليك معنا
حنا نبيك
بس لاتتركينا
لا والمشكله تركتينا قبل الاختبار بكم اسبوع
مو حرام عليك
بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز
اذا لنا خاطر عندك
ارجعي لنا

[بدوور الأقمار]

الله يعطيك العافية أخوي هولمز

وان شالله يكون قلقنا من الاختبارات دافع لنا جميعا للاجتهاد أكثر وتخطي كل العقبات

وقهر كل الظرووف:19:

مع الايجابيه دااائما:21:

[هولمز]

أولا حبيت أستئذنك أخوي هولمز في الكتابه هنا لسببين
الأول أنوا غير مسموح لي بفتح موضوعين بيوم واحد
وثانيا لإنك الشخص القريب مني بها القسم
وهناك سبب اخر ماعرفت اكتب كلامي بأي موضوع
موضوعك إيجابي وكل الأعضاء هنا إيجابيين والسلبي هالمنتدى وحركاتهم
سبق وفتحت موضوع في المستوى الأول وأغلق بدون سبب ومع ذلك سكتنا
بس بكل مره نفتح موضوع يتقفل من الأخت أشواق وكأن الموضوع شخصيييي؟!!!!!!!
نزلت موضوع بكل إحترام وما أشوف سبب انه يتقفل
مثله مثل أي موضوع هنا بالقسم ولوبعد لك المواضيع اللي مالها داعي والمفروض تتقفل يا أخت أشواق
لاتحرمونا من صالح دعائكم:16:

عزيزتي أخت مصطفى .. :27:

الله يعطيك العافية ويهديك أن شاء الله

الحين كل ذا الزعل بسبب موضوع تم أقفاله .. ياشيخة المواضيع تأتي صداها في أول مشاركة

وبعد كذا تفقد رونقها .. ولكن ليه ما يكون الموضوع الجاي هو الهدف .

يالغالية لا تلتفي ورائك ودائم ناظري قدام

وأعرف أنه لا أشواق الله يعطيها العافية ولا أي كان يتمنى يقفل موضوع

لأين كان من الزملاء والزميلات لكن لعلها تعرف أنه بأمكانك تسوي موضوع

أقوى من كذا .. وحبت تبين ذا الشيئ بأغلق موضوعك بس هيك ..

...

وسعي صدرك وأنا متلهف أشوف موضوعك الجاي

:2:

[فيصـل الشـهري]

أولا حبيت أستئذنك أخوي هولمز في الكتابه هنا لسببين
الأول أنوا غير مسموح لي بفتح موضوعين بيوم واحد
وثانيا لإنك الشخص القريب مني بها القسم
وهناك سبب اخر ماعرفت اكتب كلامي بأي موضوع
موضوعك إيجابي وكل الأعضاء هنا إيجابيين والسلبي هالمنتدى وحركاتهم
سبق وفتحت موضوع في المستوى الأول وأغلق بدون سبب ومع ذلك سكتنا
بس بكل مره نفتح موضوع يتقفل من الأخت أشواق وكأن الموضوع شخصيييي؟!!!!!!!
نزلت موضوع بكل إحترام وما أشوف سبب انه يتقفل
مثله مثل أي موضوع هنا بالقسم ولوبعد لك المواضيع اللي مالها داعي والمفروض تتقفل يا أخت أشواق
بس ماعرف وش حكايتك مع مواضيعي
قلت موضوع نواسي فيه بعض ونحكي عن الصعوبات اللي نواجهها في المذاكره وطرحت سؤال واضح فرضا ان كلامي كله فاضي
على الأقل احترمي الجزء الآخير من موضوعي أسأل مثلي مثل غيري بها القسم هذا لوكان يحق لنا طال عمرك
وكثير هنا جالسين يفتحون مواضيع ويسألون أسئله مكرره؟!!!!!!!
على كلن أنا بترك هالمنتدى ووعد ماعاد أدخله دام مالنا قيمه ولا إحترام
وأتمنى قبل أطلع تبررين سبب إغلاقك للموضوع
في شي أخير أتمنى من كل عضو دخل موضوعي ينصفني ويقول هل هناك مبرر حتى يقفل موضوعي
يمكن أكون على خطأ:28:
على العموم أتمنى من الجميع يسامحني لو اخطيت بحق أي شخص منكم
وأعذروني لوتعديت حدودي في الآدب
لاتحرمونا من صالح دعائكم:16:



اخت مصطفى روقي وخلي روحك رياضيه :16::16::16:

صدقيني اشواق يمكن كان عندها وجة نظر ,, حتى اعتذرت منك بأخر الموضوع قبل لاتقفله

الوقت مو وقت احد ياخذ بخاطره او يزعل من أحد :24:

وبالنسبه انك تتركين المنتدى ..

انا اطلبك بأسمي وبأسم أخواني وأخواتي ودفعتنا الرايقه الحلوه :16::16:

انك تكونين معانا وتشاركينا وتسعدينا بطلتك الحلوه ومشاركاتك وتفاعلك الي عهدناه في السمستر

الأول ولانرضى انتي او غيرك انه يزعل او نفقده من هذا المنتدى ,,

اتمنى ترجعي عن قرارك تقديراً لزملاء الدفعه :2::2::2::2::2:

وتحياتي للجميع :2::2::2:

[شهرزاد العرب]

ياربي ماني مستوعبه الاختبارات قربت :( ..
مره مره مالي خلق ..
الله يشرح صدورنا جميعا ياكريم وينجحنا ..
تسلم هولمز على طرحك الرائع ..:2:

[هولمز]

أولا حبيت أستئذنك أخوي هولمز في الكتابه هنا لسببين
الأول أنوا غير مسموح لي بفتح موضوعين بيوم واحد
وثانيا لإنك الشخص القريب مني بها القسم
وهناك سبب اخر ماعرفت اكتب كلامي بأي موضوع
موضوعك إيجابي وكل الأعضاء هنا إيجابيين والسلبي هالمنتدى وحركاتهم
سبق وفتحت موضوع في المستوى الأول وأغلق بدون سبب ومع ذلك سكتنا
بس بكل مره نفتح موضوع يتقفل من الأخت أشواق وكأن الموضوع شخصيييي؟!!!!!!!
نزلت موضوع بكل إحترام وما أشوف سبب انه يتقفل
مثله مثل أي موضوع هنا بالقسم ولوبعد لك المواضيع اللي مالها داعي والمفروض تتقفل يا أخت أشواق
بس ماعرف وش حكايتك مع مواضيعي
قلت موضوع نواسي فيه بعض ونحكي عن الصعوبات اللي نواجهها في المذاكره وطرحت سؤال واضح فرضا ان كلامي كله فاضي
على الأقل احترمي الجزء الآخير من موضوعي أسأل مثلي مثل غيري بها القسم هذا لوكان يحق لنا طال عمرك
وكثير هنا جالسين يفتحون مواضيع ويسألون أسئله مكرره؟!!!!!!!
على كلن أنا بترك هالمنتدى ووعد ماعاد أدخله دام مالنا قيمه ولا إحترام
وأتمنى قبل أطلع تبررين سبب إغلاقك للموضوع
في شي أخير أتمنى من كل عضو دخل موضوعي ينصفني ويقول هل هناك مبرر حتى يقفل موضوعي
يمكن أكون على خطأ:28:
على العموم أتمنى من الجميع يسامحني لو اخطيت بحق أي شخص منكم
وأعذروني لوتعديت حدودي في الآدب
لاتحرمونا من صالح دعائكم:16:

:24:

[.. هيَـا ..]

فعلاً .. كلام منطقي جداً وسليم

الانسان محتاج يعطي نفسه جرعات من التفاؤل التحفيز
لأنه أساساً مصدر لكل المشاعر المختلفة
وبإمكانه بالمحاولة والمثابرة تعويد نفسه على كل شيء ايجابي
والأهم من ذلك التوكل على الله سبحانه وتعالى مع بذل السبب
والرضا بكل ما قدر لك وكتب لك ..

شكراً هولمز ع الموضوع المحفز حقيقة .. والإيجابي
:2:

[هولمز]

فعلاً .. كلام منطقي جداً وسليم


الانسان محتاج يعطي نفسه جرعات من التفاؤل التحفيز
لأنه أساساً مصدر لكل المشاعر المختلفة
وبإمكانه بالمحاولة والمثابرة تعويد نفسه على كل شيء ايجابي
والأهم من ذلك التوكل على الله سبحانه وتعالى مع بذل السبب
والرضا بكل ما قدر لك وكتب لك ..

شكراً هولمز ع الموضوع المحفز حقيقة .. والإيجابي
:2:


هلا بك هيا ومليون مرحبا :16:

توها ما نورت الصفحة والحقيقة الشكر لكل شخص علق بأيجابية :35:

وفي بداية الأمر كانت مثل خاطرة لكن بتفاعلكم أصبحت كلمة ذات معنى

اللهم أنفعنا بما علمتنا أنك علام الغيوب