ام هيمو
2013- 4- 22, 08:27 AM
:lllolll:- التهيئة النفسية الذاتية وتكون بما يلي:
أولاً : الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله.
ثانياً : التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقةالطالب بنفسه .
2- تنظيم الوقت :
العمل الجاد من أجل تنظيم الوقتبطريقة مناسبة ، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقتللراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و(وضع جدولللمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً).
3- اختيار المكان المناسب وترتيبه :
اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة.
وتنظيمالكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها.
والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة .
وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدمالانشغال بأمور أخرى .
4- الاستعداد البدني والذهني :
- الابتعادعن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار.
-والتغذية المناسبة لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غيرقادر على التحصيل والمذاكرة.
-البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغلعن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة الأحداثالرياضية التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.
-الحرص على الانضباطفي الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف .
- و بعد الخروج من اللجنة -والفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعدادلليوم التالي .
في صالة الاختبار
من نصائح الدكتور (عادل صادق) الخبير النفسي ينصح الطالب بالخطوات التالية في قاعة الامتحانات:
- لا تنسقبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه.
- ثم اقرأ كلالتعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة .
- وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبلالشروع في الـحـل.
- وقد يندفع الطالب إلى الإجابة بسرعة وهي عادة قاتلة؛لأنه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات.
- ويضيف : لاتخش أن تسجل أي ملاحظة على ورقة الأسئلة، كوضع علامة على الأسئلة التي اخترتالإجابة عنها .
- وبمقدورك الإجابة عن الأسئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأبالأسهل أولاً.
- ضع دائرة حول الأسئلة أو أجزاء الأسئلة التي لم تتمكن منالإجابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى .
ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعه .
- ويضيف الدكتور صادق: (يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزمبهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات.
- وإذا كانتالإجابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن الأفضل أن تحدد النقاط الأساسيةالتي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناءتدفق الكتابة).
-وإذا احتوت ورقة الاختبار على أسئلة ذات إجابات اختياريةمتعددة، وعجزت عن التعرف على الإجابة الصحيحة، فحاول تخمين الإجابة، فهذا أفضل منلا شئ .
مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح:d5:
أولاً : الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله.
ثانياً : التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقةالطالب بنفسه .
2- تنظيم الوقت :
العمل الجاد من أجل تنظيم الوقتبطريقة مناسبة ، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقتللراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و(وضع جدولللمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً).
3- اختيار المكان المناسب وترتيبه :
اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة.
وتنظيمالكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها.
والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة .
وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدمالانشغال بأمور أخرى .
4- الاستعداد البدني والذهني :
- الابتعادعن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار.
-والتغذية المناسبة لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غيرقادر على التحصيل والمذاكرة.
-البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغلعن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة الأحداثالرياضية التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.
-الحرص على الانضباطفي الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف .
- و بعد الخروج من اللجنة -والفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعدادلليوم التالي .
في صالة الاختبار
من نصائح الدكتور (عادل صادق) الخبير النفسي ينصح الطالب بالخطوات التالية في قاعة الامتحانات:
- لا تنسقبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه.
- ثم اقرأ كلالتعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة .
- وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبلالشروع في الـحـل.
- وقد يندفع الطالب إلى الإجابة بسرعة وهي عادة قاتلة؛لأنه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات.
- ويضيف : لاتخش أن تسجل أي ملاحظة على ورقة الأسئلة، كوضع علامة على الأسئلة التي اخترتالإجابة عنها .
- وبمقدورك الإجابة عن الأسئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأبالأسهل أولاً.
- ضع دائرة حول الأسئلة أو أجزاء الأسئلة التي لم تتمكن منالإجابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى .
ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعه .
- ويضيف الدكتور صادق: (يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزمبهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات.
- وإذا كانتالإجابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن الأفضل أن تحدد النقاط الأساسيةالتي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناءتدفق الكتابة).
-وإذا احتوت ورقة الاختبار على أسئلة ذات إجابات اختياريةمتعددة، وعجزت عن التعرف على الإجابة الصحيحة، فحاول تخمين الإجابة، فهذا أفضل منلا شئ .
مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح:d5: