الي شايل هم الصحة واللياقة ..

[الجــــ@ـارح]

السلام عليكم ورحمة الله

اخواني اخواتي مستوى اول احب اطمنكم ان مادة الصحة واللياقة

مادة سهله ولا يحتاج انكم تشيلو همها ,,

لاحظت فيه ناس يقولو شرح الدكتور غير الي في الملازما

ان اقول لكم مادة الصحه والياقه موضوعها محصور بين عدة نقاط

ولا رح يقدر الدكتور يجيب لكم شي من خارج المحتوى

انا رح اعطيكم نصيحه ان شاء الله الجميع يستفيد منها

رح اعطيكم بعض النقاط المهمه الي تذاكرونها

ورح اعطيكم ملف فيه اسئله من الاعوام السابقه

وصدقوووني يااخوان انها سهلها جدا جدا

ورح تشوفون وقت الاختبار الي يذاكر النقاط المهمه اضمن له

يجيب درجه طيبه ان شاء الله ,,


يوجد في مادة الصحه واللياقه مسائل حسابيه

وهما
الشده القصوى والشده المناسبه .

ومادة تقنية المعلومات الدكتور محمد
في احد الاختبارات الماضيه جاء بسؤال واحد فقط
عن مسألة التحويل من وحده لأخرى مثلا من بايت إلى كيلو بايت أو العكس

سأبدأ بمسألتي الصحه أولا :

جميع المسألتين موجودات في المحاضره الثالثه

نقاط مهمه قبل البدء وللتوضيح فقط :

*ن/ق ترمز إلى نبضه في الدقيقه
*النبض في حالة الجهد الأقصى =220 < ثابت يحفظ :21:
* مثال (90) 7 = تعني ان العدد بين القوسين 90 مضروب في 7 { 90×7 }
*إذا اردت ضرب عدد معين في نسبة مئويه
مثلا
160×%80
نضرب 160× 80 ونقسمه على 100

= 160×80
ــــــــــــــــــــــــ
100

=128

الاصفار تطير مع بعض ونضرب عادي :8:



نبدأ بمسائل الصحه واللياقه

الشده القصوى هي نفسها الحد الأعلى للنبض
ومعادلتها سهله جدا
الشده القصوى(الحد الأعلى للنبض) = النبض في حالة الجهد الأقصى -العمر
= 220- العمر

مثلا شخص عمره 30 كم الشده القصوى له؟
الشده القصوى = 220-30 = 190 ن/ق


يعني اذا مارست تمرين معين وقوي يجب ان لاتزيد معدل نبضاتك عن 190 نبضه في الدقيقه


الشده المناسبه
معادلتها
الشده المناسبه = (الشده القصوى - النبض اثناء الراحه )70% + النبض اثناء الراحه



مثال / شخص عمره 20 سنه ونبضه اثناء الراحه 80ن/ق , ماهي الشده المناسبه؟
المعطيات في المسأله : العمر 20 , النبض اثناء الراحه 80

الحل /

أولا نجيب قيمة الشده القصوى اللي هي الحد الأعلى للنبض لانه مطلوب في معادلة الشده المناسبه ..
الحد الأعلى للنبض = 220-العمر
= 220- 20
= 200 ن/ق

الشده المناسبه = (الحد الأعلى للنبض - النبض اثناء الراحه )70% + النبض اثناء الراحه
=(200- 80 ) 70 % + 80
= (120) 70 % + 80
= 84 + 80 = 164 ن/ق >> " الشده المناسبه للشاب "


.....................

وركزو على اسئلة الاعوام السابقه

ورح تستفيدو من المراجعه ان شاء الله

هذا الملف في المرفقات

بالتوفيق للجميع


:23:

[كارزما]

/



يسعد قلبك تم تسيف موضوعك في المفضلة يا الباز :21:

[روعه1]

مبدع الله يجزاك الجنه
جيت بوقتها لاني بكرا اببتدي بحفط الصحه باذن الله:2:

[أتعبني حنيني]

يسلموا ويعطيك العافية

[الجــــ@ـارح]

/



يسعد قلبك تم تسيف موضوعك في المفضلة يا الباز :21:

ويسعدك اختي , بالتوفيق

[الجــــ@ـارح]

مبدع الله يجزاك الجنه
جيت بوقتها لاني بكرا اببتدي بحفط الصحه باذن الله:2:

وجزيتي انتي ووالديك الفردوس الاعلى

يالتوفيق

[الجــــ@ـارح]

يسلموا ويعطيك العافية


الله يسلمك , ويعافيك

[z.a]

بارك الله فيك _ فالك التوفيق يارب ...

[عطر الثلج]

يا الله ماصار عندي كلام من كثر ماكرهت هالمادة ..
فقررت أخذها قراءة بتركيز بس ..


ملف الأسئلة جداً رائع ..


المسائل بصراحة مافكرت فيها مو من زود الفلاحه إلا من كرهي للأرقام وأي شيء له علاقة بالحسابات , شكراً على الموضوع والمسائل شكلك مبسطها يعني لو قدرت أخلص كمية من هالمادة رجعت لها وذاكرتها ..





ماقصرت مشكور .

[الجــــ@ـارح]

بارك الله فيك _ فالك التوفيق يارب ...


وبارك فيك وفالك النجاح في الدارين

[الجــــ@ـارح]

يا الله ماصار عندي كلام من كثر ماكرهت هالمادة ..
فقررت أخذها قراءة بتركيز بس ..


ملف الأسئلة جداً رائع ..


المسائل بصراحة مافكرت فيها مو من زود الفلاحه إلا من كرهي للأرقام وأي شيء له علاقة بالحسابات , شكراً على الموضوع والمسائل شكلك مبسطها يعني لو قدرت أخلص كمية من هالمادة رجعت لها وذاكرتها ..






ماقصرت مشكور .



اختي بالنسبه للمسألة الحسابيه جد سهله

لو ركزتي واعدتي قرتها مرتين حفظتيها

وعندي نصيحه لك انتي بالذات اختي

اذا تبين تنجحين وبمعد مرتفع شيلي من بالك كلمة

صعب ومستحيل ولا تسصعبين الامور في عقلك الداخلي

رح تكون المواد جميعها صعبه عندك حتى السهله

لكن حطي في بالك انك رح تتجاوزين كل الصعاب وصدقيني

يتغير تفكيرك , واذا جيتي تذاكرين شوفي وقت مناسب للمذاكره

ماهو وقت التعب اوالارهاق واكيد رح تقول كل شي صعب

الله يوفقك وراجعي المسألة الحسابيه فقط مرتين وشوفي

فهمتيها او لا

[abunwaf]

الله يجزيك كل خير ويوفقك

[طالبة 3]

شكرا :29:

[هيبة فتاة]

يسعدك ربي :16:

[zoozi]

مشكور ماقصرت ,وفالك التفوق

[البرنسيسية]

بالتوفيق للجميع
مشكوور الجاارح على مساعدتك للطلاب
:2::2::2::2:

[الحالمهه]

الله يعطيك العافيه

انا الحمد الله خلصت المادة امس

بس اخوي الجارح ذي الاسئله والمسائل موجوده ف ملزمه هتان والصبايا لان مره تختلف عن المحاضرات المسجله

لا يكون ذي بعد تختلف

لان بلقوه قدرت اخلص 99 ورقه


استنا ردك

[يـــارا]

||~


جزاك الله خير
لي عودهه للمرآجعه هنآ
:21:

تقييم + لآيك :16:

[أم عمر w]

موضوع راائع الله يجزاك خير .. :21:

:15::15::15::15::15:

[تفاح بنفسجي]

بعد إذنك اخوي الجارح

إخواني الأسئلة كانت مرررررررة سهله

لاتشيلون همها وفالكم +a. :
:2::2:

[أم شمس]

يعطيك العافيه
الله يوفقك ياارب

[نونه الحلوة]

صراحه كنت شايله همها قبل..
بس قررت اخذ الامور برويه
طبعا هو طلب مننا نذاكر ملزمته مع الشرح والمحتوى..
اخذت ملخص هتان وولاء وسلاف ..طبعته وذاكرته كله ..
والباقي اخذته من موضوع وحده من الاخوات قبل فتره هو اسئله لكل عدد من المحاضرات اسئله دقيقه طبعا للمحتوى القديم فقمت اذاكر من الاسئله تبعها وبكذا جمعت بين الملزمه والمحتوى مع اسئله الاعوام السابقه..
ان شاءالله ننجح ونجيب امتياز بعد..
يعطيك الف عااااااااااااااافيه :2:..اسئله الاخت نفس اسئلتك حفظتها بالجوال وكل يوم اقرأ جزء منها>>حكاوي قبل النوم:34:

[иαšeя αłωαđαич]

الله يعطيك العافية على كل حال

لكن الدكتور ملزمته جديده وتختلف اختلافات تقريبا 80 % عما في الملزمه القديمه

وايضا في احدى المحاضرات المباشره قال : اعدكم بان الاسئلة لهالمستوى ستكون مختلفه عن المستويات السابقه

على كل حال ما راح نوفر اسئلتك الموجوده بالملف بس هالتنويه عشان ما احد يتساهل بالماده ,,


وبالتوفيق للجميع ,,,,,




.

[تاج راسي امي]

الله يسعدك استاذي الجارح بالدارين

[تاج راسي امي]

الله يعطيك العافية على كل حال

لكن الدكتور ملزمته جديده وتختلف اختلافات تقريبا 80 % عما في الملزمه القديمه

وايضا في احدى المحاضرات المباشره قال : اعدكم بان الاسئلة لهالمستوى ستكون مختلفه عن المستويات السابقه

على كل حال ما راح نوفر اسئلتك الموجوده بالملف بس هالتنويه عشان ما احد يتساهل بالماده ,,


وبالتوفيق للجميع ,,,,,



.


كلام سليم لا تفريط ولا حرص زايد يودي التوتر و القلق و بالتالي عدم الاستيعاب التوسط حلوووو

[تسجيل خروج]

جزاك الله خير وو بيض الله وجهكـ :1::16:


ع المفضلة طوالي :33:


موفقين :1::16:

[I am ممدري]

\\. الله يجزاااك جنااته :16::16:
الصحه مؤاضيع عامة حسيتها دسمة بس سهلة < ؤحدة خلصتها ؤتستانس ياابيييي:5:

[المعيده ساره]

الله يعطيك الصحه والعافيه اخوي الجارح
ماشاءالله عليك متميز دوما وتحب الخير لزملائك
اهنيك حقا. :16:

[روعه1]

طيب لو اعتمدت على الله ثم ملخص طموح شايب فقط علي خلاف ؟

[الجــــ@ـارح]

الله يعطيك العافيه

انا الحمد الله خلصت المادة امس

بس اخوي الجارح ذي الاسئله والمسائل موجوده ف ملزمه هتان والصبايا لان مره تختلف عن المحاضرات المسجله

لا يكون ذي بعد تختلف

لان بلقوه قدرت اخلص 99 ورقه


استنا ردك


اختي نفس الشي الصحة واللياقه موضوعها محصور عن الصحة

عامه وان شاء الله مافيه اختلاف ركزي على محتوى المحاضرات

المسجله وشوفي فيه فرق

[الجــــ@ـارح]

هلابكم جميعا والله يوفقكم

ويسهل عليكم

[ميمي كساب]

الله يسعدك ويوفقك

بالمره حلوه المسئله بالمره احس فهمتها الله يوفقك إن شاء الله

[الحالمهه]

المحتوى والمحاضرات تختلف عن ملزمه هتان ولاء وسلاف

كيف الحين الاسئله والماسائل من المحتوى ؟؟؟

,

[سامية المعاني]

يعطيييييييييييكـ العااااااااااافية :2:

[الجــــ@ـارح]

المحتوى والمحاضرات تختلف عن ملزمه هتان ولاء وسلاف

كيف الحين الاسئله والماسائل من المحتوى ؟؟؟

,

اختي مادة الصحة و الياقة موضوعها يتكلم عن الصحه بشكل عام

يعني مستحيل يجيبو لكم شي خارج عن ايطار الصحه

اكيد رح يجيبو لكم عن نبض القلب وعن الطعام وعن الاشيا الصحيه

والامراض والفيتامينات وكلها اختي موجوده في الاسئله

ياليت تتئكدين

[سبحانك يارب]

:21::21::21::21::21::21::2
مشكور اخوي الله يطمن قلبك بكل خبر سار
قول امين
:2::2::2::2::2:

[سحابة امل]

الله يعطيك العافيه :21:

[الجــــ@ـارح]

:21::21::21::21::21::21::2
مشكور اخوي الله يطمن قلبك بكل خبر سار
قول امين
:2::2::2::2::2:

امين اختي ويطمن قلبك بالايمان

[الجــــ@ـارح]

الله يعطيك العافيه :21:

الله يعافيك اختي

[سماح الحربي]

يعطيك العافية :29:

[اخت فهد]

فكيتّ ازمة صراحة.....كأأننآآبدينآآنتقبلّ المادة:21:......مشكوور...باركّ الله فيكّ

[هيبة فتاة]

ممكن تجاوبوني يا الغاليين من وين نذاكر الصحة واللياقة من الملزمة الجديدة او المعتقل ولا أبو موزة رجاء الرد في اقرب وقت وشكرا

:1:

[الماسة نجد]

:34:جعلك الله من اهل الصحة واللياقة

[وَتين ..]

سؤآل ..
نكتفي بفهم هذي المعادلات بس ولا باقي معادلات بعد ؟


يعطيك العافية وجعل دعواتك مستجابة ي رب ..
:16:

[الجــــ@ـارح]

سؤآل ..
نكتفي بفهم هذي المعادلات بس ولا باقي معادلات بعد ؟


يعطيك العافية وجعل دعواتك مستجابة ي رب ..
:16:

اختي هذي فقط المعادله المهمه

احفضي فقط القاعده ويسهل عليك الحل

وركزي على الاسئله وطريقة حلها

والله يرزقكم الصحة والعافيه

[nour1]

الله يجزيكم الخير
هل قانون النبض أثناء التمرين هو نفسه الشدة المناسبة

[سمو الرقي]

اسال الله لي ولك والتوفيق والنجاح وجميع الطلاب والطالبات
وش رايكم اكتفي بهل الاسئلة ولا ارجع للملزمه

[الجــــ@ـارح]

اسال الله لي ولك والتوفيق والنجاح وجميع الطلاب والطالبات


وش رايكم اكتفي بهل الاسئلة ولا ارجع للملزمه



امين اختي

وراجعي الملزمه وارجعي على الاسئله

على شان ترسخ في مخك

والله يوفقك

[خواطر طفلة]

ماقصرت والله يعطيك العافيه ويوفقك :21:

[حنين وشوق]

الله يعطيك العافيه ويجزاك خير:29:ويجعله في ميـــزان حسنــاتك:16:

[الجــــ@ـارح]

ماقصرت والله يعطيك العافيه ويوفقك :21:

الله يعافيك اختي وبالتوفيق ان شاء الله

[الجــــ@ـارح]

الله يعطيك العافيه ويجزاك خير:29:ويجعله في ميـــزان حسنــاتك:16:

الله يعافيك اختي , وجزيتي كل خير

بلتوفيق ان شاء الله

[شخصيه مهمه]

الجارح يعني اللي انت نزلتها اعتمد عليها وعللى الاسىله والا وش نلحس مخي والماده انسدت نفسي عنها وااحترت اد\ذاكر من اي ملزمه الله يفتحها في وجهك ويسهل امووووووووورك ويسعدط دنيا واخره انتظر ردك عشان بطبع اللي انت قلته

[الجــــ@ـارح]

الجارح يعني اللي انت نزلتها اعتمد عليها وعللى الاسىله والا وش نلحس مخي والماده انسدت نفسي عنها وااحترت اد\ذاكر من اي ملزمه الله يفتحها في وجهك ويسهل امووووووووورك ويسعدط دنيا واخره انتظر ردك عشان بطبع اللي انت قلته


اختي الصحة واللياقه تتكلم عن الصحة العامة للانسان

من جميع النواحي

يعني انتي شوفي الاسئله كامله وتفهمين وش المطلوووب

والله يوفقكم

[وصـــال]

الله يوفق كل الي ساعدنا يارب والله اني استفدت من هالناس الطيبه الي قلبها اصفى من الالماس يارب كل الي في المنتدى يطلع بأعلى الدرجات ولايضيع تعبنا يارب:2::2:

[الجــــ@ـارح]

الله يوفق كل الي ساعدنا يارب والله اني استفدت من هالناس الطيبه الي قلبها اصفى من الالماس يارب كل الي في المنتدى يطلع بأعلى الدرجات ولايضيع تعبنا يارب:2::2:


بالتوفيق اختي والله يكتب لكم النجاح في الدارين

[smtliali]

جزاااك الله خييير

[أسطورة زماني]

الله يجزاك خير على الشرح

[aboorakan]

:21:

[••ريــــم••]

الله يوفقك
ويجزاك عنا كل خير

[غــيــث]

مبدع بكل ماتحمله الكلمه من معنى


شهادتي فيك مجروحه يابن العم ...^^


بالتوفيق :34:

[..اللوتس..]

تسلم ي فخم ماقصرت عن جد فهمت...:21:
لكن بعد إذنك...الدكتور في المحاضره المباشرة وعد ان الإسئلة مختلفه عن الاعوام السابقه..بس للتنبيه:20:

[shosho333]

والله حرااام اسمك الجارح

مع كل اللي تسويه وتقدمه لنا وجارح الله يهدييييك بس حاول تعيد النظر ف الموضوع

شككككرآ من اعماق قلبي الله ييسر امورك ....

:16::2::16:

[هيبة فتاة]

يسلمووووووووووو:21:

[سامية المعاني]

شكر لكـ الج ــــــارح .. الله يفتح عليكـ و ينور بصايركـ
من دعوات الوالدة :16:

[hora]

موضوع متميز ورائع
بس دكتورنا العزيز الي مدري شينقال عنه يقول الي يبي النجاح يذاكر المحتوى والي يبي الامتياز الملزمه

[walido]

لا تعبت يالامير
ذيبان :19:

[اشراقة امــل]

:16:

[الجــــ@ـارح]

وال شي مساكم الله بالخير جميعا

والله يوفقكم ويسعدك

ويكتب لكم النجاح في الدارين

ثاني شي

اخواني ان شاء الله الماده سهله

بس يبيلها تحفظون الاسلة الي في الملف

الي مرفق وان شاء الله

اضمن لكم بعد الله سبحانه

درجات طيب في الماده اهم شي تصمون الاسئله صم

والوعد بكره بعد الاختبار تبشروني ان شاء الله

اهم شي مثل ماقلت لكم ركزو ثم ركزو على الاسئله

ولاجابات الصحيح خلوها ترسخ في المخ


والله معكم

[حسن القرني]

بارك الله فيك

[تفاصيل حنين]

:16::16:كعادتك اخوي الجارح متألق بطرحكك:37:
يعطيك العافيه

[جوجو عبدالعزيز]

يعطيك الف عافيه اخوي
يعني احذف الملزمه ونذاكر من هذي تكفي :18:

اقدر أجاوب ان شاء لله :19:؟؟؟

[الحلم1]

مانمت من عقب قومتي الصباح بسبب مادة الصحة :44:

[الحلم1]

صراحه كنت شايله همها قبل..
بس قررت اخذ الامور برويه
طبعا هو طلب مننا نذاكر ملزمته مع الشرح والمحتوى..
اخذت ملخص هتان وولاء وسلاف ..طبعته وذاكرته كله ..
والباقي اخذته من موضوع وحده من الاخوات قبل فتره هو اسئله لكل عدد من المحاضرات اسئله دقيقه طبعا للمحتوى القديم فقمت اذاكر من الاسئله تبعها وبكذا جمعت بين الملزمه والمحتوى مع اسئله الاعوام السابقه..
ان شاءالله ننجح ونجيب امتياز بعد..
يعطيك الف عااااااااااااااافيه :2:..اسئله الاخت نفس اسئلتك حفظتها بالجوال وكل يوم اقرأ جزء منها>>حكاوي قبل النوم:34:



الله يرضى عليك حطيلنا رابط للي اخذتية من الاخت

[ام صووصه]

الجآآآآرررح دآآآيم تتححححرجنـــآ بطيبك..

آآآآآآآآلف الف شششششششششكررر لكك...


:2:

[الجــــ@ـارح]

هلابكم جميعا والله يكتب لكم النجاح في الدارين

[Ʀəɱσ ᶎᵾЌ]

مشكور :16:

[i love you but]

:16: يعطيك الف عافيه الجارح
دوووم متألق
تحياتي

[توتهه]

يعععطيييكك الععافيه ياارب ,, بس حبيت اسسال اناا ملخخصي طموح ششايب ماادري
اعتممد عليه ولا لا :24:

[الجــــ@ـارح]

يعععطيييكك الععافيه ياارب ,, بس حبيت اسسال اناا ملخخصي طموح ششايب ماادري
اعتممد عليه ولا لا :24:


الله يعافيك اختي

اهم شي ركزو على الاساسيات

في الصحه وعن الامراض المعده

واسباب انتقال الامراض




والاطعمه المفيده مثل الفيتامينات والالياف

يعني عن الصحه كامله

الحين باقي معكم ساعه

خلوها مراجعه وتركيز على الاسئله والاجوبه

والله يكتب لكم النجاح

[miss sweeta k]

اخوي عندك حل أسئلة امتحان السمستر الأول لأن بعض الأجوبه فيها أغلاط

[اسير في عسير]

اخشى ان هذه الاسئله قديمة او فيها اجابات خاطئة
امل التأكد