سؤال في الصحه مافهمته

[overmy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل لاتبداء فترة الاختبارات والكل ينشغل
ياليت ماتردوني


الصحه واللياقه
مثلا شخص عمره 35 سنه كيف اطلع نبضه ؟؟

هذا الموضوع في المحاضره الثالثه

وقت قال الدكتور شخص عمره 20 سنه فكم نبضه الاعلى ؟
ليش حسب 20-220 ؟ مع اي عمر ننقص 220؟؟؟

[nawaf-ksa]

وعليكم السلام خيتوووو
قانون معدال نبض الأعلى ( العمر ناقص 220)
يعني بس خذي عمر أي شخص ونقصي من 220 وبكذا تطلعين الحد الأعلى لنبضات قلبه
أن شاء الله أني أفدتك
شرحته لك بكل أختصار
لك ودي

[nawaf-ksa]

(1)
#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطاء راح يعطيك
العمر

ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..

مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجدي الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجدي الحد العلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه


(2)
#اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..

مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد العلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)

طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض العلى
(220-العمر)
مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين

مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين ...
&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجدي النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين


(3)
مثال تحديد الوزن المناسب::
&قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
#لوقال شخص طوله170سم حددي الوزنالمناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام


(4)
مثال نحدد السعرات الحراريه::
القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)
>>هذا لازم تحفظونه>>
نطبق الحين::
(70×1×24+500)=2180سعره حراريه


(5)
#اذا طلب منك تحديد ...
&الوزن الطبيعي
&والوزن المثالي
لازم تعرفون يااحلوين
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)
مثال::
#شخص ما طوله173سماوجدي الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام

حصلت المعادلات وحبيت اسدحها هنا لفائده لك وباقي الطلبه
منقوول

[ياسر الرصاصي]

يارب يعطيك العافيه بصراحه انا استفدت مشكور ماقصرت

[overmy]

والله بالمره مشكوووووووووووووووووووووور
كذا وضح الموضوع مره تسلم

[ندى الزهوور]

جزاكم الله خير

[Beed]

ذا وينه. الللي تكلمون عنه المحاضره الثالثه اهي تكمله للياقه البدنيه صح!!! مالقيت اللي تكلموون فيه :|:|

[Beed]

؟!؟

[overmy]

ذا وينه. الللي تكلمون عنه المحاضره الثالثه اهي تكمله للياقه البدنيه صح!!! مالقيت اللي تكلموون فيه :|:|

في شرايح البور بوينت:lllolll:

[محبة الجنه]

يعطيكم العافية والله استفدنا

شكرا

[الاميرةة]

حلوو مأشآء الله بداتوو تذأكروو

عقبالي يارب أدعوولي

مووفقين