مسألة حساب الشدة و أصولها في الصحة واللياقة ..

[إفتكارات]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

هنا شرح إن شاء الله يكون مبسط لمسألة حساب الشدة لأي فرد من مقرر الصحة واللياقة


حاولت تبسيطها قدر الإمكان ,


وأقصد بأصولها أنه داخل القانون قوانين سهلة ممكن يجي عليها أسئلة زي آخر سؤال بالشرح ..

وما أعرف إذا كان فيه مسائل أخرى بالمقرر أو لا لأني للحين بالبدية في مذاكرتي له
وأفردت موضوع ليستفيد الجميع ..

المستند (الشرح ) بالمرفقات .


ودعواتكم ()

[حسن احمد الحسن]

شكرا لك يعطيك العافية

[لارين العسل]

الله يسعدك
بس ودي اعرف في اي الفصووول فيه مسائل :060: :000:

و يعطيك الف عافيه.
:love080:

[R7eel__9]

جزاك الله خير

[رسيل2009]

يعطيك العافية
انا خذت فرة على المادة مافي غير هذي المسائل

[رسيل2009]

لا شكلي غلطت في المحاضرة الرابعه بعد

[Rabab24]

يعطيك العافية ..~

[زهرة البيلسان 2]

مشكوررره ويعطيك الف عافيه:106:

[إفتكارات]

الله يعافيكم يآرب

بالنسبة للمسائل بالملف ركزو ممكن يطلب الحد الأعلى للنبض ,

وممكن الحد الأعلى الإحتياطي ,

وممكن الشدة المناسبة ,

وممكن النبض وقت الراحة وفي آخر حالة بتكون المعطيات عدد النبضات في 15 ثانية إنتم تضاعفوها 4 مرات للوصول إلى الدقيقة وذلك بضربها في 4 ..


لازين العسل / هذهالمسألة بالفصل الثاني (اللياقة البدنية ) ضمن تطوير اللياقة القلبية الوعائية بتلاقي الموضوع بفهرس الملخص و ما رح تلاقي المسألة لأنها موجودة بالمحتوى فقط .

هناك قياااااس اللياقة القلبية الوعائية وهي إني أطبق اختبار الخطوه لهارفارد وبعد هذا التمرين أقيس نبضي في الدقيقة أو أحسب النبض في 15 ثانية واضربها في 4 (عشان أعرف أنها تمام أو تحتاج لشدة وذلك حسب مقارنتها في الجدول المعياري )


وفية تقريباً مسائل حساب الوزن المثالي وما يخص الوزن عامة بالفصل الخامس (التحكم في الوزن )

زي ماذكرت لنا رسيل .


وبالتوفيق للجميع .

[ام حاتم427]

الله يعطيك العافيه
و يجزاك خير
:106::106:

[دفء الورد]

يعطيك العافيه اختي