بدايه موفقه للجميع..

[hanouf>]

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض ، فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب, أما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويحبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك , وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منها بإذن الله : النوم ... النوم خذ قسطا من النوم في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادى الأعصاب قوي التركيز, التغذية عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة, تجنب المأكولات الدسمة ولا تملأ بطنك ,, تجنب الإكثار من القهوة والشاي صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفى كوبا واحدا من أي منهما, الحركة .. لاشئ أفضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيف التوتر والقلق ،إن كنت تستطيع ان تمشي في الجامعة خلال الساعات التي تسبق الامتحان كان بها<<
اذا انتابتك لحظات قلق أغمض عينيك خذ نفسا عميقا إلى الداخل امسكه بقدر ما تستطيع ببطء .. هذا التمرين البسيط يساعدك على الاسترخاء والتركيز ...
وفي النهايه لاتنسون الادعيه التي ستساعدكم باذن الله ....:106:

اللهم علمني ماجهلت وذكرني ما نسيت وأفتح عليا من بركات السماء والأرض إنك سميع مجيب الدعوات,,:106:
اللهم اني استودعتك ماحفظت وماقرات فرده لي عند حاجتي,,,:106:
اللهم لا سهلاً الا ماجعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا ..:106:
الله يوفقنا ويسهل علينا كل صعب و بدايه موفقه للجميع ...:love080::love080::love080:

[Needa]

يعطيك العافية عزيزتي
وإنشاء الله فالك وفال الجميع النجاح والفلاح والتوفيق يارب

[hanouf>]

الله يعافيك ويسمع منك حبيبتي:love080:

[aneen alro7]

يسلمووووووووووووووووووو عزيزتي
اللهم وفق الجميع

[ناي ونغم]

الله يوفق الجميع

[hanouf>]

:106: امييييييييين :106:

[نــضــال]

بالتوفيق للجميع ان شاء الله

[joOdy.dk]

موفقين يارب ...


.....................................
بسم الله الرحمن الرحيم ~

دعاء بداية المذاكرة :

(( اللهم إني اسألك فهم النبين ، وحفظ الملائكة المقربين ، وأن تجعل لساني عامراً بذكرك ، وقلب بخشيتك ، وبدني بطاعتك فأنت حسبي ونعم الوكيل )) .


- دعاء النهاية من المذاكرة :

(( اللهم إني استودعتك علمي هذا أمانة عندك على أن ترده إليّ وقت حاجتي إليه )) .


- دعاء دخول لجنة الإختبار أو الإمتحان :

(( اللهم إني توكلت إليك ، وأسلمت أمري إليك ، لا ملجأ منك إلا إليك ، ربي أدخلني مدخل صدق ، وأخرجني مخرج صدق ، واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيرا )) .


- دعاء عند الإجابه عن الإمتحان :

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً ، وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا )) .

(( اللهم رد لي ما إستودعته أمانة عندك )) .


- دعاء عند التفكير أو النسيان :

(( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ياحي ياقيوم برحمتك استغيث )) .

(( ربي يــــــــــــسر ولا تعــــــــــــــــــسر )) .


- دعاء الإنتهاء من الإمتحان :

(( الحمدلله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا ان هدانا الله )) .


- دعـــاء الحفظ :

(( اللهم يامعلم إبراهيم علمني ، ويامفهم سليمان فهمني ،
ويامصبر ايوب صبرني ، ويامؤتي لقمان الحكمه آتني الحكمه وفضل الخطاب ، اللهم علمني ما ينفعني وانفعني بما علمتني )) .


- دعــــــــاء الفهم :

(( سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )) .


- دعاء لضيق الوقت :

(( اللهم بارك لي في وقتي ، ولا تحرمني جهدي ، ولا ترد دعوتي ، وعافني في بدني ، وأصلح لي شأني ، وأشرح لي صدري ، ويسر لي أمري ، وأحلل العقدة من لساني يفقه قولي ، وأشدد من أزري ، وبارك لي في علمي )) .




_ دعــــــــــــــــــــاء الأرق :

(( اللهم غارت النجوم ، وهدأت العيون ، وأنت حي قيوم ، لا تأخذك سنةٌ ولا نوم ، اللهم اهدء ليلي وأنم عيني )) .




اســـــــــــــأل الله أن ينفــــــــــع بهـــــــــا الجميـــــــــــــــــع ودعواتكم



:106::16.jpg: