ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424326329082.png







بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





قال تعالى: { يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنْكُمْ وَ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَات} [ المجادلة : 11]




"اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا"





..أحبتي ..




.. هنا ورشة عمل مادة الصحة واللياقة ..



.. راح نتعاون جميعا لتصبح الورشه كامله بإذن الله ..







.. القائمين على الورشه ..



جنان من 1 إلى 5


ام سلطان من 6 إلى 10


خرابيش انثى من 11 إلى 14










تمنياتي لكم جميعاً بالتوفيق ..

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394687.png




بيانات أستاذ المقرر ..



أ.د/عبدالحكيم بن جواد المطر
أستاذ التأهيل الحركي


المكتب: 2033 بمبنى كلية التربية (44) جامعة الملك فيصل بالأحساء


تليفون/035800000 تحويله 2344



E-mail : almatar@kfu.edu.sa

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394646.png







الملخصآت هنآ مرفقه (http://www.ckfu.org/vb/12062851-post46.html) :icon19:




ملخص جديد عبارة عن المحتوى كامل
إعداد العضو إبراهيم


http://www.ckfu.org/vb/t668689.html

الكتاب :

لايوجد كتاب ولا مرجع واحد بل هو عباره عن انتقاء من كتب مختلفه
وعلى كلام الدكتور انه تم تصوير الاجزاء وسيتم وضعها في الموقع وهي عباره عن اربعة أجزاء ..
ونحن غير مطالبين بالمراجع..
المذاكره راح تكون من المحاضرات والمحتوى والملزمه اللي راح ينزلها الدكتور ..




..توزيع الدرجات ..
الاختبار النهائي 70 درجة
30 درجة ( حضور المحاضرات وحل الواجبات و المشاركة في المنتديات داخل نظام البلاك بورد )



والله الموفق ,

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394748.png




المحاضرة الاولى ..

https://www.youtube.com/watch?v=TzU2Hm2-CKE


المحاضرة الثانية ..

https://www.youtube.com/watch?v=4WWfFitkDog


المحاضرة الثالثة ..

https://www.youtube.com/watch?v=Kt-_aclX1lA


المحاضرة الرابعة ..

https://www.youtube.com/watch?v=JgxAk72BgFQ


المحاضرة الخامسه ..

https://www.youtube.com/watch?v=IgSv_q9IFIE

المحاضرة السادسة :

https://www.youtube.com/watch?v=EvuyobG_4x8

المحاضره السابعة :

https://www.youtube.com/watch?v=l3ODP_AZEZ8

المحاضرة الثامنة :

https://www.youtube.com/watch?v=DBzSbgApILo

المحاضرة التاسعة :

https://www.youtube.com/watch?v=N_aq6qJOK2k

المحاضرة العاشرة :

https://www.youtube.com/watch?v=T7KwutSr2vo




المحاضره الحادية عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=sd3ALETcueU

..

المحاضره الثانية عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=jD4nCET6Wp4

..

المحاضره الثالثة عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=-2Widjlo3oU

..

المحاضره الرابعة عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=YLXbYr6Fgmk

..



http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394473.png


المحاضرة المباشرة الاولى :

..اهم ماذكر في المحاضره ..

*الصحة واللياقة في السنة الماضية كان يقدم المحاضرات مع (د.عبدالحكيم مطر) دكتور اخر ( د.حمدان المحمد )
ولكن هذا الفصل المقرر كامل راح يقدمه دكتورنا عبدالحكيم مطر ..


*راح يتم بعض التعديلات على محاضرات وبالاخص المحاضرات التي كان يقدمها الدكتور حمدان المحمد ..


*المذاكرة من المحتوى وشرح الدكتور ..


* الجداول والرسوم البيانية للإطلاع والفهم وليس للحفظ ..


* المسائل الحسابية معانا بالاختبار ..


أهم ماورد بالمحاضرة المباشرة الثانية :

* المذاكره من المحتوى والشرح والاختبار لن يكون خارج المحاضره والمحتوى ..

* المصطلحات الإنجليزيه _ أسماء العلماء _ التواريخ ( جميعهم مو معانا بالاختبار ) ..

* الجداول فقط للتوضيح والاطلاع والفهم ليست للحفظ ..

* الرسوم البيانية غير مطالبين بحفظها بل فهمها لان السؤال يجي بشكل عام وليس معلومه دقيقه ولكن شي فهمته من هذه الرسوم البيانيه ..

* ان تعددت التعاريف يكفي واحد شامل للفهم ..

* توجد أسئلة حسابيه ..


بالتوفيــــق ..



:icon1:
..


..

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739465.png







النقاش الأول :

الصحة هي الخلو من الامراض رأيك مدعما بالمبررات ..

قبل ان تاتي منظمة الصحة العالمية لتعريفها لمفهوم الصحة كان الكثير يعتقد ان الصحة هي الخلو من الامراض
(صحة جيدة خالي من المرض) ولكن اصبح هذا المفهوم غير صحيح فالصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية
والاجتماعية فمثلا شخص اجريت له الفحوصات القلبية وكانت نتائجه سليمة ولا يعاني من المشاكل ولكن عند صعود
الدرج او الطابق الاولى يبدا بالتعب والارهارق وزيادة في ضربات القلب ويصبح تنفسه متقطع وسريع فيحتاج لوقت حتى
يعود لوضعه الطبيعي اذا هو لديه نقص في الكفاية البدنية رغم انه لا يعاني من مشاكل قلبية وايضا من يعاني من الحالة
الاجتماعية او النفسية فهم ايضا يعتبروا مرضا لشعورهم بالتعب والقلق والتوتر وايضا التفكير الدائم حتى لو لم تكن ظاهر
على الشحص امراض بدنية وكذلك من يعاني الخوف والتوتر في وسط مجموعة من الاشخاص اذا هو يعاني القصور في الحالة
الاجتماعية او حتى الخوف والرهبة من الموت فالشخص مريض نفسيا لضعف ايمانه اذا لكي اقول ان الشخص سليم فيجب
ان يكون سليم بدنيا ونفسيا واجتماعيا واي خلل حتما يكون الشخص مصاب بالمرض ...




النقاش الثاني :

اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه ..

اللياقة البدنية هي قدرة أجهزة الجسم على اداء مهامه على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف فمكونات اللياقة البدنية تنقسم الى قسمين :
1) العناصر المرتبطة بالمهارة ويندرج تحتها (الرشاقة , التوازن , التوافق , القدرة العضلية ,زمن ردة الفعل , السرعة )
2) العناصر المرتبطة بالصحة ( اللياقة القلبية الوعائية , القوة والتحمل , المرونة , التركيب الجسماني ) فكلما كانت العناصر
المرتبطة بالصحة جيدة كانت عناصر المرتبطة بالمهارة جيدة ايضا وهذا يكون على حسب حياة الشخص وليس بالضرورة
استخدام هذا المهارات في كل الاوقات بل عند الطوارئ ...




النقاش الثالث :

الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة ..

الريجيم القاسي هو الريجيم السريع لإنقاص الوزن يلجأ اليه البعض للتخلص من الوزن الزائد لان الجسم يقوم بحرق الجلوكوز
لتوفير الطاقة للجسم ليقام بوظائفه . صحيح انه يعمل على خفض الوزن ولكن ذلك يلحق الجسم بالاضرار فالريجيم القاسي
يعمل على حرمان الجسم من التغذية السليمة بطريقة خاطئة مسببا التعب والارهاق للجسم والشعور بالدوار المفاجئ وذلك
بسبب هبوط في الضغط او السكر وبعد الانقطاع عن الريجيم يعود الوزن الزائد للجسم الذي خسره الجسم وغير ذلك
يؤدي الى ترهل الجسم وخفض اللياقة البدنية للجسم ...




النقاش الرابع :

جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني ...

ان الجسم الرياضي مختلف فيه نسبة الشحوم من فعالية الى اخرى مما يدل بالتاكيد ان طبيعة التدريب الرياضي له اثر فعال
في نسبة الشحوم بالجسم كذلك حجم الكتلة العضلية فيه وقد تكون نسبة الزيادة والنقصان في كليهما مختلفة او تتأثر
أحدهما بالاخرى فالتركيب الجسماني هو نسبة وزن الشحوم الى الوزن الكلي للجسم والوزن الكلي للجسم هو الكتلة
الاساسية و وزن الشحوم وكلما زادت الشحوم في الجسم يقلل من اللياقة العضلية وأيضا كلما زادت القوة العضلية
والتحمل العضلي والمرونة والتي هي مكونات اللياقة العضلية كانت مرتفعة كان ذلك جيد لصحة الجسم واذا كانت متوسطة
او ضعيفة فان اللياقة العضلية للجسم منخفضة فيجب تطويرها وذلك بـ
( التدرج , التخصصية , زيادة العبء) وبعد مدة زمنية ليست بالعيدة يقاس القوة العضلية للجسم وبذلك تكون ارتفعت
اللياقة العضلية فجداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني حيث يساعد على المحافظ على الجسم ...





النقاش الخامس :

اللياقة البدنية ضروري للانسان ..

اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في مايمكن أن تستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة اللياقة البدنية
منظومة متكاملة بمحصلتها نتمكن من الحفاظ على صحة أجسامنا واستخدامها افضل مايمكن وتقلل احتمالات تعرضنا
للحوادث والاصابات
اللياقة البدنية تساعد في تقويم العظام وتشكيل العضلات فممارسة الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية
العظام والاربطة لتحمل المزيد من القوة ومع ممارسة الرياضة لن يشعر الشخص بالجسم الصحي فقط ولكن بالشكل الافضل
لمظهر الجسم وزيادة مرونة الجسم أيضا تقلل فرص الاصابة وتحسين عملية التوازن وتناسق الجسم وخاصة اذا كان الشخص
يشعر بآلالم الرفبة او في الجزء العلوي من الظهر أو يشعر بالتوتر والشد العصبي فالقيام ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم
تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء حيث يشعر الشخص بالراحة وتكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في
حاالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحاء وجميع حركات الجسم المختلفة
اذا اللياقة البدنية هي مهمة لكل إنسان فعندما ترتفع اللياقة البدنية تكون الصحة أفضل وعندما تنخفض اللياقة البدينة تقل
الصحة وبالتالي ينتقل بك الى الرعاية الصحية ..






المناقشة السادسة :

معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة ؟

الإسعافات الأوليه هي إجراءات يقوم بها الأفراد المتواجدين في مكان الحادث ،
لإنقاذ شخص مصاب قبل وصوله للرعاية الصحية اللازمه ، وقد تكون هذه
الإسعافات الأولية هي الفاصل بين الحياة والموت ، فالتصرف السليم بالإضافه إلى عامل السرعة
هما عنصران أساسيان في إنقاذ حياة المصاب .

القواعد الأساسيه التي يجب إتباع إرشاداتها في التعامل مع المصاب :
1- في حالات التسمم الغذائي :
أولاً: الاتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر
ثانياً :محاولة إفراغ معدة الشخص المتسمم بإعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء

2- في حالات الحوادث الأخرى :
أولاً :إبعاد المصاب عن مصدر الخطر .
ثانياً : الإتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر .


المناقشة السابعه :


التدخين ضار بالصحه ولكن من المدخنين من يعمر كيف يكون ذلك ؟

اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر ومن المعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد..

كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين لفترات طويلة فيعمر اكثر من 70 سنة ففي بريطانيا على سبيل المثال وبالمقابل 80 % تقريبا من غير المدخنين يعمر من 70 سنة وكل ما بدأ الانسان بالتدخين في سن صغير كل ماكان احتمال استمراره بالتدخين لفترات طويله وتعرضه للمشاكل الصحيه أكبر..

المناقشة الثامنة :

المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟

التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي
اما المخدرات تعتبر ادمانفيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان.



المناقشة التاسعة :

تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل؟

الطريقه المثلى لخفض الوزن هي: الريجيم المتوازن ,التوازن الغذائي ( الحميه )
غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه
لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد . التقليل من السكريات والدهون . التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب.


المناقشة العاشرة


يدعم الكثير من المتخصصين الالتزام بالهرم الغذائي كيف يمكن ذلك ؟

الهرم الغذائي هو بمثابة المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي نتناولها
من الاغذية ويحتوي على المجموعات الغذائية اللازمة لبناء الجسم ونموه ولا تحل اي مجموعة
منها محل الاخرى لان لكل واحدة منها فائدة وقيمة غذائية مختلفة . وهو عبارة عن
مثلث يحتوي على قوائم من العديد من الاغذية وكلما اتجه الهرم الى القمة تكون الاطعمة
اقل من ناحية الصحية ويشير الى الاقلال منها ويعطي الهرم الغذائي ارشادات عن كمية
الاغذية التي يجب تناولها وكيف يمكن تجنب الاطعمة الدهنية وكيفية المزج بين الاطعمة وبصور
معتدلة لكي يتم امداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة
والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة واعطاء الجسم ما يحتاجه من الغذاء الصحي اللازم
للجسم بشكل يومي .


المناقشة 11

[color=black]
العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة ...؟

نعم لها تأثير سلبي خصوصا في الوقت الراهن انتشرت الولائم والوجبات السريعة والزيارات لا تخلو من الكثير من الحلوى والمعجنات ومالا فائدة فيه وغير ذلك أحيانا يكون الفرد غير واعي بأهمية الرياضة والحركة والخروج في الهواء الطلق فنجده في عمله جالس على مكتبه وإن كنت اعتقد بتغير وتطور الوعي لدينا والاهتمام بالصحة اجمالا خصوصا الأمهات



...

المناقشة 12


جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها ...؟

يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو:
70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34%
وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط.



...

المناقشة 13


الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة ...؟



نعم لان العادات الغذائية التي يعيش فيها الطفل خاطئةالا اذا استطاع السيطرة على ما ياكلة وعلى التمارين والانشطه الرياضية فلن يصبح سمينا.وتعتبر السمنة ايضا فيها عوامل وراثية..



...

المناقشة 14



الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر ...؟



لان القدرة من انسان الى انسان تختلف والطاقة والصحة فالمريض لايتحمل التمارين التي يتحملها الشخص الطبيعي..

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394544.png


الواجب الاول :


السؤال الأول ..

المقصود بالتكامل البدني ؟!
أ- تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم ..


السؤال الثاني ..

من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية ؟!
أ.التدرج - زيادة الحمل ..


السؤال الثالث ..

شخص عمره (30) سنة فأن نبض القلب الأعلى للفرد تقريباً يساوي ؟َ!
ج. 190 نبضة ..






الوآجب الثاني


- فى حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية
حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع

2 - تنشأ أمراض سوء التغذية بسبب نقص أو زيادة عنصر واحد هام للجسم .
خـطــــــــــأ

3 - من أسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع .
صــــــــــــــح




الواجب الثالث :




*في حالة القيء يجب رفع رأس المصاب عالياً :
خطأ


*النزيف الوريدي هو أخطر أنواع النزيف :
خطأ


*من أعراض النزيف الخارجي تجمع الدم في احد تجاويف الجسم :
خطأ


*في حالة النزف في الجزء السفلي يجب الضغط على الشريان الفخذي عند تجويف الفخذ :
صح

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739442.png




الكويزات :مجهود الدفعة السآبقة

http://www.ckfu.org/vb/t593279.html

http://www.ckfu.org/vb/t567708.html

http://www.ckfu.org/vb/t541203.html

http://www.ckfu.org/vb/t540513.html





..


..

[mikalo]

أهنيك ع الابداع والتنســـيق الممتاز

اسال الله التوفيق لنا ولكل محتاج


عزيزتي جنان .. انا ابحث عن المراجع المصور من عدة كتاب .. الليقال عنها الدكتور

اذا حصلتيها اعطيني خبر


:love080::love080::love080:

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394341.png



.. إن اصبنا فمن الله وإن اخطأنا فمن انفسنا ومن الشيطان ..

.. وصلى الله على نبينآ محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين ..

..

أسأل الله العلي العظيم أن لا يضيع لنا تعب ..
وأن لا يكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ..
ويسهل علينا كل عسير ..
كل التوفيق ..

[Eman7]

عساكم ع القوه ..

انجزتم فا ابدعتم ..

موفقين ..

[juoooan]

صبآحو ♡

تنسيق جمميل ..
موفقين لكل خير بإذن الله

[ام سعود 00]

يعطيكم الله العافيه
مووووووفقين

[حنان سليمان]

,


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..


ما شاء الله تنسيق يفتح النفس ..

و عساكِ ع القوة إنتي و البنوتات اللي معك ..


وربي يوفقنا :004:

[شرقيه وبس]

الله يعطيك العافيه

[آلشموخ@]

بوركتمم 🌹

[عين على القمة]

تسلم الايادي التي خطة وابدعة
تنسيق جميل ومجهود رائع الله لايحرمكم الاجر

[عين على القمة]

تسلم الايادي التي خطة وابدعة
تنسيق جميل ومجهود رائع الله لا يحرمكم الاجر

[♪ G ϋ z è l т α я ғ α н]

-

مشآء رآيق التنسيق . :004:
يعطيك العافيه ، الله يوفقكم و يوفقنا لما يحبه ويرضاه
التنسيق أكثر من ججميل ، عسآكم ع القوه يالغاليه
:004::smile:

[جوجو2020]

الله يعطيكم العافيه

[فـتون]

جزاكم الله خير

-

[hessa21]

السلام عليكم ورحمة الله
مجهود تشكرون عليه الله يجعله بميزان حسناتكم

عندي استفسار ومدري اذا مكانه صحيح او لا
حملت محاضرات الصحه واللياقة لكن ما تنفتح معي كل ماجيت افتحها يطلب تحميل الفلاش بلير واحمل واثبت مع ذلك يستمر يطلب تحميله كل مره
مع العلم ان كل المحاضرات تفتح عادي

فيه احد مرت عليه زي هالمشكله ؟

[jenan.616]

عساكم ع القوه ..

انجزتم فا ابدعتم ..

موفقين ..

وياك ياربـ ..

أهنيك ع الابداع والتنســـيق الممتاز

اسال الله التوفيق لنا ولكل محتاج


عزيزتي جنان .. انا ابحث عن المراجع المصور من عدة كتاب .. الليقال عنها الدكتور

اذا حصلتيها اعطيني خبر


:love080::love080::love080:

اللهم امين تسلمين حبيبتي

اكيد اني راح احطها لكم اذا حصلتها..



صبآحو ♡

تنسيق جمميل ..
موفقين لكل خير بإذن الله


يسعدلي صباحكـ ..

اللهم امين تسلمين حبيبتي ..


يعطيكم الله العافيه
مووووووفقين


الله يعافيكـ ..

[jenan.616]

,


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..


ما شاء الله تنسيق يفتح النفس ..

و عساكِ ع القوة إنتي و البنوتات اللي معك ..


وربي يوفقنا :004:

الله يعطيك العافيه

بوركتمم 🌹

تسلم الايادي التي خطة وابدعة
تنسيق جميل ومجهود رائع الله لايحرمكم الاجر

-

مشآء رآيق التنسيق . :004:
يعطيك العافيه ، الله يوفقكم و يوفقنا لما يحبه ويرضاه
التنسيق أكثر من ججميل ، عسآكم ع القوه يالغاليه
:004::smile:


اللهم امين

ربي يوفقنا حبايبي ..

[jenan.616]

الله يعطيكم العافيه

جزاكم الله خير

-

سعدت بمروركمـ ..

السلام عليكم ورحمة الله
مجهود تشكرون عليه الله يجعله بميزان حسناتكم

عندي استفسار ومدري اذا مكانه صحيح او لا
حملت محاضرات الصحه واللياقة لكن ما تنفتح معي كل ماجيت افتحها يطلب تحميل الفلاش بلير واحمل واثبت مع ذلك يستمر يطلب تحميله كل مره
مع العلم ان كل المحاضرات تفتح عادي

فيه احد مرت عليه زي هالمشكله ؟

وعليكم السلام ..

ويجزيك ربي كل خير ..

اللي اشوفه ان الاغلب يعاني بتحميل بعض المحاضرات

ياليت احد يفيدك بالموضوع :004:

[ريم الوادى]

ابدعتم يعطيكى العافيه

[يارب توفيقي]

المحاضرات م تتحمل معاي نهائي يطلع لي ايرور
ايش الحل .................

[جوجو2020]

مشكورين قد الدنيا😍😍

[8 nasa]

يعطيكم العافيه بس في سوال لما اجي انزل المحاضرات حق الصحه و اللياقه في نظام الافتراضي يكتب error

في طريقة ثانيه علشان نحملهم صح و دمتم بخير

[juoooan]

يعطيكم العافيه بس في سوال لما اجي انزل المحاضرات حق الصحه و اللياقه في نظام الافتراضي يكتب error

في طريقة ثانيه علشان نحملهم صح و دمتم بخير

جربي النظام الاخر .!

[amal1199]

حبيبتي انتي منزله مناقشات في قسم المناقشات والا تنسيق فقط
لانه مابيطلع معي شي
وربي يعطيك العافيه غلاتي

[ساندريلا2222]

وانا كمان محاضرات الصحة واللياقة هي الوحيدة مو راضية تتحمل معاي والباقي مظبوط

[Lamya_33]

نبي كويزات لاهنتوو :mh318:

[Om sultan2]

يعطيك العافية غاليتي مميزه دائما

[mikalo]

مراحـــب عزيزتي جنــــــان

أبحث عن الاجزاء تبع الصحه واللياقه ؟

مابعد لقيتيها !!


:love080:


:verycute:

[الهدى 12]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير الجزاء على الجهود والمساعده جعله الله في ميزان حسناتكم .
.......................................
عندي استفسار بسيط ..
بالنسبة للمحاضرات فيه شرائح تتكلم عن اسباب الوفاة في الولايات الامريكيه ما فهمت قصد الدكتور يبيينا نذاكرها ولا اشلون ؟؟
وهل الكلمات الانجليزيه معانا ؟

[sose11]

يعطيك العافيه واتمنى التوفيق للجميع

[jenan.616]

السلام عليكمـ
بالنسبه للي ماتتحمل عنده المحاضرات
لاحظت ان الكثير يعاني من نفس المشكله
ولكن لااعلم من اين الخلل
راح ابحث واذا لقيت اي جديد راح اقولكم
واللي رجعت تتحمل معه يعلمنا وش سوى
وجربوا تحملونها من نظام غير اللي تستخدمونه
ويعطيكم ربي العافيه

[jenan.616]

حبيبتي انتي منزله مناقشات في قسم المناقشات والا تنسيق فقط
لانه مابيطلع معي شي
وربي يعطيك العافيه غلاتي

الله يعافيك حبيبتي

بنزلكم المناقشات الحين ..


نبي كويزات لاهنتوو :mh318:

ان شاء الله اول ماتسمح لي الفرصه راح اعمل لكمـ ..


مراحـــب عزيزتي جنــــــان

أبحث عن الاجزاء تبع الصحه واللياقه ؟

مابعد لقيتيها !!


:love080:


:verycute:

اهلين حبيبتي

ان شاء الله بنزلها لكم قريبا :(204):

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير الجزاء على الجهود والمساعده جعله الله في ميزان حسناتكم .
.......................................
عندي استفسار بسيط ..
بالنسبة للمحاضرات فيه شرائح تتكلم عن اسباب الوفاة في الولايات الامريكيه ما فهمت قصد الدكتور يبيينا نذاكرها ولا اشلون ؟؟
وهل الكلمات الانجليزيه معانا ؟


وعليكم السلام

كل هالاستفسارات راح نطرحها على الدكتور بالمحاضره المباشره

ويارب خير

:106:

[l a v e n d e r]

ربي يوفقكم قلبي ..
تجمع جدا جميل ومريح ..

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739465.png







النقاش الأول :

الصحة هي الخلو من الامراض رأيك مدعما بالمبررات ..

قبل ان تاتي منظمة الصحة العالمية لتعريفها لمفهوم الصحة كان الكثير يعتقد ان الصحة هي الخلو من الامراض
(صحة جيدة خالي من المرض) ولكن اصبح هذا المفهوم غير صحيح فالصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية
والاجتماعية فمثلا شخص اجريت له الفحوصات القلبية وكانت نتائجه سليمة ولا يعاني من المشاكل ولكن عند صعود
الدرج او الطابق الاولى يبدا بالتعب والارهارق وزيادة في ضربات القلب ويصبح تنفسه متقطع وسريع فيحتاج لوقت حتى
يعود لوضعه الطبيعي اذا هو لديه نقص في الكفاية البدنية رغم انه لا يعاني من مشاكل قلبية وايضا من يعاني من الحالة
الاجتماعية او النفسية فهم ايضا يعتبروا مرضا لشعورهم بالتعب والقلق والتوتر وايضا التفكير الدائم حتى لو لم تكن ظاهر
على الشحص امراض بدنية وكذلك من يعاني الخوف والتوتر في وسط مجموعة من الاشخاص اذا هو يعاني القصور في الحالة
الاجتماعية او حتى الخوف والرهبة من الموت فالشخص مريض نفسيا لضعف ايمانه اذا لكي اقول ان الشخص سليم فيجب
ان يكون سليم بدنيا ونفسيا واجتماعيا واي خلل حتما يكون الشخص مصاب بالمرض ...




النقاش الثاني :

اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه ..

اللياقة البدنية هي قدرة أجهزة الجسم على اداء مهامه على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف فمكونات اللياقة البدنية تنقسم الى قسمين :
1) العناصر المرتبطة بالمهارة ويندرج تحتها (الرشاقة , التوازن , التوافق , القدرة العضلية ,زمن ردة الفعل , السرعة )
2) العناصر المرتبطة بالصحة ( اللياقة القلبية الوعائية , القوة والتحمل , المرونة , التركيب الجسماني ) فكلما كانت العناصر
المرتبطة بالصحة جيدة كانت عناصر المرتبطة بالمهارة جيدة ايضا وهذا يكون على حسب حياة الشخص وليس بالضرورة
استخدام هذا المهارات في كل الاوقات بل عند الطوارئ ...




النقاش الثالث :

الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة ..

الريجيم القاسي هو الريجيم السريع لإنقاص الوزن يلجأ اليه البعض للتخلص من الوزن الزائد لان الجسم يقوم بحرق الجلوكوز
لتوفير الطاقة للجسم ليقام بوظائفه . صحيح انه يعمل على خفض الوزن ولكن ذلك يلحق الجسم بالاضرار فالريجيم القاسي
يعمل على حرمان الجسم من التغذية السليمة بطريقة خاطئة مسببا التعب والارهاق للجسم والشعور بالدوار المفاجئ وذلك
بسبب هبوط في الضغط او السكر وبعد الانقطاع عن الريجيم يعود الوزن الزائد للجسم الذي خسره الجسم وغير ذلك
يؤدي الى ترهل الجسم وخفض اللياقة البدنية للجسم ...

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739465.png







النقاش الرابع :

جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني ...

ان الجسم الرياضي مختلف فيه نسبة الشحوم من فعالية الى اخرى مما يدل بالتاكيد ان طبيعة التدريب الرياضي له اثر فعال
في نسبة الشحوم بالجسم كذلك حجم الكتلة العضلية فيه وقد تكون نسبة الزيادة والنقصان في كليهما مختلفة او تتأثر
أحدهما بالاخرى فالتركيب الجسماني هو نسبة وزن الشحوم الى الوزن الكلي للجسم والوزن الكلي للجسم هو الكتلة
الاساسية و وزن الشحوم وكلما زادت الشحوم في الجسم يقلل من اللياقة العضلية وأيضا كلما زادت القوة العضلية
والتحمل العضلي والمرونة والتي هي مكونات اللياقة العضلية كانت مرتفعة كان ذلك جيد لصحة الجسم واذا كانت متوسطة
او ضعيفة فان اللياقة العضلية للجسم منخفضة فيجب تطويرها وذلك بـ
( التدرج , التخصصية , زيادة العبء) وبعد مدة زمنية ليست بالعيدة يقاس القوة العضلية للجسم وبذلك تكون ارتفعت
اللياقة العضلية فجداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني حيث يساعد على المحافظ على الجسم ...





النقاش الخامس :

اللياقة البدنية ضروري للانسان ..

اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في مايمكن أن تستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة اللياقة البدنية
منظومة متكاملة بمحصلتها نتمكن من الحفاظ على صحة أجسامنا واستخدامها افضل مايمكن وتقلل احتمالات تعرضنا
للحوادث والاصابات
اللياقة البدنية تساعد في تقويم العظام وتشكيل العضلات فممارسة الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية
العظام والاربطة لتحمل المزيد من القوة ومع ممارسة الرياضة لن يشعر الشخص بالجسم الصحي فقط ولكن بالشكل الافضل
لمظهر الجسم وزيادة مرونة الجسم أيضا تقلل فرص الاصابة وتحسين عملية التوازن وتناسق الجسم وخاصة اذا كان الشخص
يشعر بآلالم الرفبة او في الجزء العلوي من الظهر أو يشعر بالتوتر والشد العصبي فالقيام ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم
تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء حيث يشعر الشخص بالراحة وتكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في
حاالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحاء وجميع حركات الجسم المختلفة
اذا اللياقة البدنية هي مهمة لكل إنسان فعندما ترتفع اللياقة البدنية تكون الصحة أفضل وعندما تنخفض اللياقة البدينة تقل
الصحة وبالتالي ينتقل بك الى الرعاية الصحية ..

[jenan.616]

ربي يوفقكم قلبي ..
تجمع جدا جميل ومريح ..


اللهم آمين

نورتي الموضوع حبيبتي ..

:rose:

[Fatom2]

السلام عليكم...
ممكن رابط تجديد لتحميل الملخص ...
الروابط الموجودة ماتفتح معاي...
شكرا

[amal1199]

السلام عليكم جنان
ممكن تنزلي روابط محتوى المحاظرات
بدون تنسيق
لانها ماتفتح ويعطيك العافيه عيني

[اسرار الليل]

الله يعطيكم العافية ومشكووورين علي الاجتهاد وجعلة في ميزان حسناتكم /رابط ابو موزة مايفتح معي

[jenan.616]

يسعدلي صباحكمـ ..

هذي الملخصات للي مايفتح معاهم الروابط

ملخص بو موزه وملخص سوكره قطرية

وربي يعطيكم العافيه ..

[حزم الظامي]

المناقشه الخامسه للصحه و اللياقه نزلت ف البلاك بورد ^__^
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟

[حصة عسيري]

الله يعطيكم الف الف عافية على هالجهود المميزة....جعله الله في موازين حسناتكم:d5:

[jenan.616]

المناقشه الخامسه للصحه و اللياقه نزلت ف البلاك بورد ^__^
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟


المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليها القانون والثانية لا ..

المخدرات تتعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول مادة معية
تأثر على الجسم بشكل ملحوظ ومن أعراضه مباشرة مؤقتة النشوة والشعور
بالاسترخاء والتحليق في وهم وخيال التميز والنجاح . فقدان الإحساس بالألم باللمس ،
بالسخونة أو البرودة بطأ ضربات القلب انخفاض ضغط الدم .ارتخاء جفون العينين وضيق حدقة العين واحتقان الملتحمة
.وغير ذلك من مضاعفات تعاطي تلك المخدرات وايضا بسبب خطر المتعاطين على المجتمع
اما التدخين يعتبر مادة ادمان نفسي هو التعود على عمل عادة سيئة وليس بمستوى ضرر المخدرات
لكن ليس ببعيد منها ولا تتعدى بان تكون اضرار عضوية ..

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394748.png


المحاضرة الاولى ..

https://www.youtube.com/watch?v=TzU2Hm2-CKE


المحاضرة الثانية ..

https://www.youtube.com/watch?v=4WWfFitkDog


المحاضرة الثالثة ..

https://www.youtube.com/watch?v=Kt-_aclX1lA


المحاضرة الرابعة ..

https://www.youtube.com/watch?v=JgxAk72BgFQ


المحاضرة الخامسه ..

https://www.youtube.com/watch?v=IgSv_q9IFIE

[آلنور]

يعطيكم العافيه ما قصرتو بس بالنسبه للإضافات ليش ما تعدلون عالمشاركات الاولى وتضيفوها افضل ..
+ تنصحون بأي ملخص ؟
ومشكورين :rose:

[الاطهار]

السلام عليكم
ذكر الدكتور في محاضراته كما في الخامسه ان الاختبار موضوعي هل هذا صحيح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني مو اختياري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[فاطمة حبيب المر]

يعطيكم العافية و جزاكم الله خير

[ام حمودي !]

انا المناقشة الاولى عندي مووو نفسها الي انتو حالينها ؟؟
طالع عندي توضيح بان استاذ المادة حكيم مطر راح يدرسنا عدد من المحاضرات وفي دكتور ثاني حمدان المحمد راح يدرسنا المحاضرات الباقية ؟؟ كيف هذا :confused:

[jenan.616]

يعطيكم العافيه ما قصرتو بس بالنسبه للإضافات ليش ما تعدلون عالمشاركات الاولى وتضيفوها افضل ..
+ تنصحون بأي ملخص ؟
ومشكورين :rose:

الله يعافيك ياربـ

وبالنسبه للملخص شوفي الانسب لك واطبعيه ولازم انك تتابعين مع الاستاذ وتضيفين اللي مو موجود ..

السلام عليكم
ذكر الدكتور في محاضراته كما في الخامسه ان الاختبار موضوعي هل هذا صحيح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني مو اختياري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام .. الاختبار اختياري ..


يعطيكم العافية و جزاكم الله خير

الله يعافيك ..


انا المناقشة الاولى عندي مووو نفسها الي انتو حالينها ؟؟
طالع عندي توضيح بان استاذ المادة حكيم مطر راح يدرسنا عدد من المحاضرات وفي دكتور ثاني حمدان المحمد راح يدرسنا المحاضرات الباقية ؟؟ كيف هذا :confused:

بعد هذذا الكلام موجود السؤال تأكدي حتى انا طالع عندي كذا وجنبه مكتوب السؤال ..

[*w3d*]

ابدعتي عمل مرتب وشامل و مجهود تشكرين عليه

[shoosha_1991]

الله يعطيك العافيه

[Turki92]

يعطيك العافية اختي ما قصرتي
بس كل ماافتح رابط الملخص يطّلع مغلق
ماعندك رابط ثاني

[joj8377]

يعطيك العافيه

[حزم الظامي]

بالنسبه للمناقشه 6 للصحه و اللياقه في البلاك بورد :

معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة؟


الإسعافات الأوليه هي إجراءات يقوم بها الأفراد المتواجدين في مكان الحادث ،
لإنقاذ شخص مصاب قبل وصوله للرعاية الصحية اللازمه ، وقد تكون هذه
الإسعافات الأولية هي الفاصل بين الحياة والموت ، فالتصرف السليم بالإضافه إلى عامل السرعة
هما عنصران أساسيان في إنقاذ حياة المصاب .

القواعد الأساسيه التي يجب إتباع إرشاداتها في التعامل مع المصاب :
1- في حالات التسمم الغذائي :
أولاً: الاتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر
ثانياً :محاولة إفراغ معدة الشخص المتسمم بإعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء

2- في حالات الحوادث الأخرى :
أولاً :إبعاد المصاب عن مصدر الخطر .
ثانياً : الإتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر .

[حزم الظامي]

حل الواجب الاوول للصحه و اللياقه .

الاجوبه :

1\أ. تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم

2\أ.التدرج - زيادة الحمل

3\ج. 190 نبضة/ د.

حليته واخذت 3من3

بالتوفيق للجميع

[ووعد]

الله يعطيكم الف عافيه ..

[jenan.616]

يعطيك العافية اختي ما قصرتي
بس كل ماافتح رابط الملخص يطّلع مغلق
ماعندك رابط ثاني

الله يعافيك

http://www.ckfu.org/vb/12062851-post46.html

حل الواجب الاوول للصحه و اللياقه .

الاجوبه :

1\أ. تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم

2\أ.التدرج - زيادة الحمل

3\ج. 190 نبضة/ د.

حليته واخذت 3من3

بالتوفيق للجميع



يعطيك العافيهـ

ربي يجزاك كل خير

[jenan.616]

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394544.png


الواجب الاول :


السؤال الأول ..

المقصود بالتكامل البدني ؟!
أ- تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم ..


السؤال الثاني ..

من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية ؟!
أ.التدرج - زيادة الحمل ..


السؤال الثالث ..

شخص عمره (30) سنة فأن نبض القلب الأعلى للفرد تقريباً يساوي ؟َ!
ج. 190 نبضة ..

[jenan.616]

..تنبيه..



ارسلت ايميل للدكتور

استفسر عن الملزمه اللي قال راح ينزلها لنا وكان هذا ردهـ ..

يعني الملزمه او المذكره ملغيهـ ..

ويعطيك ربي العافيهـ ..

[emaa..34]

يعطيك العافيه على مجهودك
بس حابه اتأكد هل نعتمد الملخصين اللي نزلتيهم

على حسب علمي دكتور الماده يغير كثير في كل سميستر

[jenan.616]

يعطيك العافيه على مجهودك
بس حابه اتأكد هل نعتمد الملخصين اللي نزلتيهم

على حسب علمي دكتور الماده يغير كثير في كل سميستر
الله يعافيكـ

اختاري واحد من الملخصين وتابعي مع الدكتور واي حاجه مو موجوده بالملخص ضيفيها

[juoooan]

يعطيك العآفية الغآلية ♡

[Om sultan2]

اسعد الله اوقاتكم بالخير ..


الان بدأ دوري بحلول المناقشات :16.jpg: بسم الله نبدأ .. راح انزل حل كل مناقشه بوقت نزولها على قولتهم حامي حامي .. :lllolll:



المناقشة السادسة :

معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة ؟

الإسعافات الأوليه هي إجراءات يقوم بها الأفراد المتواجدين في مكان الحادث ،
لإنقاذ شخص مصاب قبل وصوله للرعاية الصحية اللازمه ، وقد تكون هذه
الإسعافات الأولية هي الفاصل بين الحياة والموت ، فالتصرف السليم بالإضافه إلى عامل السرعة
هما عنصران أساسيان في إنقاذ حياة المصاب .

القواعد الأساسيه التي يجب إتباع إرشاداتها في التعامل مع المصاب :
1- في حالات التسمم الغذائي :
أولاً: الاتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر
ثانياً :محاولة إفراغ معدة الشخص المتسمم بإعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء

2- في حالات الحوادث الأخرى :
أولاً :إبعاد المصاب عن مصدر الخطر .
ثانياً : الإتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر .

[mikalo]

..تنبيه..



ارسلت ايميل للدكتور

استفسر عن الملزمه اللي قال راح ينزلها لنا وكان هذا ردهـ ..

يعني الملزمه او المذكره ملغيهـ ..

ويعطيك ربي العافيهـ ..




جــــــــزاك الله خير حبيبتي

ربــي يســـعدك

:004:

[juoooan]

يعطيكم العآفية جميلآت ..

تم إظافة الوآجب الآول , المناقشة السآدسة لـ بداية الموضوع

آي إظافة آعملوآ تبية لـــي آو لحنون

[فـتون]

جزاكم الله خير

[هـــديـــل]

الله يعطيكم العافيه..

لاحرمكم ربي الاجر :1:

[لانة]

الله يعطيكم العافيه بسألكم أحد مثلي في محاضرات الصحة واللياقه ماعنده صيغة الجوال لأني بصراحة متعوده عليها فحملتها مشاهدة بس مو عارفة كيف أحفظها سويت كلك يمين ماطلع لي حفظ ياليت اذا احد يقدر يفيدني لكم جزيل الشكر

[نبراس الشهادة]

رابط الملخص مايفتح

[juoooan]

الله يعطيكم العافيه بسألكم أحد مثلي في محاضرات الصحة واللياقه ماعنده صيغة الجوال لأني بصراحة متعوده عليها فحملتها مشاهدة بس مو عارفة كيف أحفظها سويت كلك يمين ماطلع لي حفظ ياليت اذا احد يقدر يفيدني لكم جزيل الشكر


الله يعافيك ؛ جميع الآنظمة ملغية الصيغة عندك !

فيه الصيغة الثآنية (تنزيل المحاضرة مسجلة )
مجرد الضغط عليها تتحمل
جربيها :icon1:

[jenan.616]

جــــــــزاك الله خير حبيبتي

ربــي يســـعدك

:004:

ويسعدك ياربـ ..

يعطيكم العآفية جميلآت ..

تم إظافة الوآجب الآول , المناقشة السآدسة لـ بداية الموضوع

آي إظافة آعملوآ تبية لـــي آو لحنون

جزاك ربي كل خير

وعساك على القوهـ

جزاكم الله خير

الله يعطيكم العافيه..

لاحرمكم ربي الاجر :1:

الله يعافيكمـ ..
رابط الملخص مايفتح

تقضلي

http://www.ckfu.org/vb/12062851-post46.html

[juoooan]

تم تحديث الملخصآت بداية الموضوع

موفقين

[ريم12]

جزاكم الله خير وجعله في ميزانكم
ونفع فيه 🌹👍

[Om sultan2]

المناقشة السابعه :


التدخين ضار بالصحه ولكن من المدخنين من يعمر كيف يكون ذلك ؟

اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر ومن المعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد..

كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين لفترات طويلة فيعمر اكثر من 70 سنة ففي بريطانيا على سبيل المثال وبالمقابل 80 % تقريبا من غير المدخنين يعمر من 70 سنة وكل ما بدأ الانسان بالتدخين في سن صغير كل ماكان احتمال استمراره بالتدخين لفترات طويله وتعرضه للمشاكل الصحيه أكبر..

[Fofo !]

يعطيكم العافيه
بالنسبه للملخص ملخص ابوموزه وسكره قطرية واحد ؟ ولاكل ملخص لوحده ؟
ياريت تفيدونا بالملخص اي نعتمد لاني ضعت بملخص هالماده : (

[jenan.616]

يعطيكم العافيه
بالنسبه للملخص ملخص ابوموزه وسكره قطرية واحد ؟ ولاكل ملخص لوحده ؟
ياريت تفيدونا بالملخص اي نعتمد لاني ضعت بملخص هالماده : (


الله يعافيك ..

انا مااقدر اقرر لك انتي شوفي الملخصين وتابعي مع الدكتور وشوفي الانسب لك ..

واذا اخترتي ملخص لازم تتابعين مع الدكتور وتضيفين اي حاجه مو موجوده بالملخص ..

وربي يعطيك العافيه ,,

[amalino]

لو سمحتو بدي ملخص الصحة من وين اطبعو

[jenan.616]

لو سمحتو بدي ملخص الصحة من وين اطبعو

هلا والله ..

حبيبتي تلاقينه بالصفحه الاولى

:004:

[fara7_ali]

شكرا يعطيك العافية

[محمد ال شقيح]

ابي اخر اختبار الترم اللي فات لهذه المادة ودمتم بووووود

[queen1426]

ياجماعه كيف اسئلة دكتور هالماده سهله ولا صعبه يكرر اسئلة الاعوام

[جمال الروووح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير على الجهود واثابكم
يا اخواني واخواتي كيف ننسخ ونلصق المناقشات رفض معي حاوولت وحاولت حتى بالاوبرا؟

[Om sultan2]

المناقشة الثامنة :

المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟

التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي
اما المخدرات تعتبر ادمانفيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان.



المناقشة التاسعة :

تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل؟

الطريقه المثلى لخفض الوزن هي: الريجيم المتوازن ,التوازن الغذائي ( الحميه )
غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه
لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد . التقليل من السكريات والدهون . التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب.

[Om sultan2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير على الجهود واثابكم
يا اخواني واخواتي كيف ننسخ ونلصق المناقشات رفض معي حاوولت وحاولت حتى بالاوبرا؟



شخصيا ماا دري وش المشكلة ولكن حبيت انصحك اكتبي بنفسك جزء من مذاكرتك بالكتابه

موفقة ..

[عبير الوادي]

:(286)::21::21:

[Om sultan2]

حل الواجب الثاني :

1- حسب نوع المرض ومايراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع

2- خطأ

3-صح

اعتذر عن التأخر بالحل واتوقع الكل يعاني مع السستم ..

[Noura alharbi]

يااخوات ليت احد يساعدني
عندي مشكله بمادة الصحه واللياقه لاتتحمل بصيغة الجوال ولا بطريقة تنزيل المحاضره المسجله

[Om sultan2]

يااخوات ليت احد يساعدني
عندي مشكله بمادة الصحه واللياقه لاتتحمل بصيغة الجوال ولا بطريقة تنزيل المحاضره المسجله

عزيزتي هذي مشكلة عند الكل تقريبا ..

مالك الا انك تتابعي المحاضرة المسجلة عشان تحسب لك ..

موفقة ..

[jenan.616]

السلام عليكمـ ..

كيفكم

بالنسبه للمحاضرة المباشرة الأولى

اليوم قلت بشوف المفيد منها عشان ألخصه لكم

بس المحاضره فاضيه اتوقع الدكتور ماحضر

ويعطيكم ربي العافيهـ ..

[jenan.616]

الكويزات :

مجهود الدفعة السآبقة

http://www.ckfu.org/vb/t593279.html

http://www.ckfu.org/vb/t567708.html

http://www.ckfu.org/vb/t541203.html

http://www.ckfu.org/vb/t540513.html

[iSara__91]

المحاضرات تتحمل معاكم طبيعي او لا ؟
لان انا تتحمل معاي وماتفتح يصير في خطأ

[Noura alharbi]

يعطيكي العافيه بيس للاسف هيا لاتتفتح واذا حملتها في خطاء بتحميل يسر ملف الفديو غير مرفق بالملف والله شايله هم الدرجات
:Cry111:

[jenan.616]

المشكله عند الاغلب للأسف

راسلوا الجامعه

واضغطوا على مشاهده المحاضره وشوفها على شان تنحسب لكم الدرجه

وربي ييسر الامور

[Om sultan2]

المناقشة العاشرة


يدعم الكثير من المتخصصين الالتزام بالهرم الغذائي كيف يمكن ذلك ؟

الهرم الغذائي هو بمثابة المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي نتناولها
من الاغذية ويحتوي على المجموعات الغذائية اللازمة لبناء الجسم ونموه ولا تحل اي مجموعة
منها محل الاخرى لان لكل واحدة منها فائدة وقيمة غذائية مختلفة . وهو عبارة عن
مثلث يحتوي على قوائم من العديد من الاغذية وكلما اتجه الهرم الى القمة تكون الاطعمة
اقل من ناحية الصحية ويشير الى الاقلال منها ويعطي الهرم الغذائي ارشادات عن كمية
الاغذية التي يجب تناولها وكيف يمكن تجنب الاطعمة الدهنية وكيفية المزج بين الاطعمة وبصور
معتدلة لكي يتم امداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة
والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة واعطاء الجسم ما يحتاجه من الغذاء الصحي اللازم
للجسم بشكل يومي .

[الجنه يارب]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اي ملخص كامل

الله يوفقنا و يسهل علينا يارب

[Om sultan2]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اي ملخص كامل

الله يوفقنا و يسهل علينا يارب


ملخص ابو موزه ولكن مما فهمت فيه زيادات

ملخص سكوكرة قطرية رؤوس اقلام

بجميع الاحوال ضروري متابعة المحاضرات المسجلة اما لحذف الزيادت من ملخص ابو موزه او لكتابة الناقص من ملخص سوكرة..

موفقه ..

[jenan.616]

المحاضرة السادسة :

https://www.youtube.com/watch?v=EvuyobG_4x8

المحاضره السابعة :

https://www.youtube.com/watch?v=l3ODP_AZEZ8

المحاضرة الثامنة :

https://www.youtube.com/watch?v=DBzSbgApILo

المحاضرة التاسعة :

https://www.youtube.com/watch?v=N_aq6qJOK2k

المحاضرة العاشرة :

https://www.youtube.com/watch?v=T7KwutSr2vo

[jenan.616]

المحاضرة المباشرة الاولى :

..اهم ماذكر في المحاضره ..

*الصحة واللياقة في السنة الماضية كان يقدم المحاضرات مع (د.عبدالحكيم مطر) دكتور اخر ( د.حمدان المحمد )
ولكن هذا الفصل المقرر كامل راح يقدمه دكتورنا عبدالحكيم مطر ..


*راح يتم بعض التعديلات على محاضرات وبالاخص المحاضرات التي كان يقدمها الدكتور حمدان المحمد ..


*المذاكرة من المحتوى وشرح الدكتور ..


* الجداول والرسوم البيانية للإطلاع والفهم وليس للحفظ ..


* المسائل الحسابية معانا بالاختبار ..





بالتوفيــــق ..

[jenan.616]

كتبت في رد سابق ان المحاضره المباشره الاولى ماحضر فيها الدكتور

وماكانت تفتح معي المحاضره

بس الحمدلله ضبط معي وفتحت المحاضره


فالمعذره,,,

[juoooan]

مجهود رائع تشكري عليه ..
تم التحديث

[مروى القطان]

اختبار الصحه واللياقه اختياري ؟

[jenan.616]

اختبار الصحه واللياقه اختياري ؟

جميع اختباراتنا اختيار من متعدد

[سنفووره]

يعطيك العافيه على المجهود ما قصرتي

[jenan.616]

السلام عليكمـ ..


أنا وأم سلطان خلصنا الجزئيه اللي علينا

والحين راح تتابع معاكم خرابيش انثى



وربي يعطيكم العافيه

[juoooan]

وعليكم السسﻵم

يعطيكم العافيه ماقصرتوا الغاليآت ♡

[الجنه يارب]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

ماتفتح عندي محاضرة المباشرة 1

[Fofo !]

بالنسبه للصحه واللياقه نعتمد الملخص ابوموزه فيه المحتوى وشرحه
بس هو شككني يوم قال في ملخص زياده بالموقع شو الوضع ؟

[بنت الأداره]

لو سمحتوا شنو الملخص الي نعتمده ويكون شامل لكل شي ويوافق محتوى الدكتور :sdfgdsf::sdfgdsf:

[طالبة ع]

حبيباتي في بداية الورشة مكتوب حضور المحاضرات وحل الواجبات والمشاركات ع نظام البلاك بورد

وانا شغلي كله ع الافتراضي ! عادي وإلا لازم ندخل نظام البلاك بورد ؟!

[Marah Alhunidi]

اول شي يعطيكي العافيه

تاني شي اي ملخص راح تعتمدو وتاني شي اي ملخص قال عليه الدكتور ؟؟

[jenan.616]

بالنسبه للملخصات

ملخص بو موزه في شغلات زايده عن المحتوى والشرح
وملخص شقاوه فيه شغلات ناقصه

فلا بد من المتابعه مع الدكتور لااضافه الناقص او حذف الزايد

ويعطيكم العافيه

[jenan.616]

حبيباتي في بداية الورشة مكتوب حضور المحاضرات وحل الواجبات والمشاركات ع نظام البلاك بورد

وانا شغلي كله ع الافتراضي ! عادي وإلا لازم ندخل نظام البلاك بورد ؟!



اللي يريحك سواء الافتراضي او البلاك

جميعهم صح

يعني اذا اشتغلتي على الافتراضي خلاص يكفي ويوفي

[juoooan]

مسآء الخير للجميع

تم إظافة ملخص جديد مجهود العضو إبراهيم لبداية الموضوع
عبارة عن المحتوى بالكامل
موفقين

[10leopard]

كيفملخصابراهيم كامل ابي اطبعه

[juoooan]

عبارة عن محتوى المادة كامل
موجود رابط الموضوع بالبداية الغالية

تحت عبارة الملخصآت

[snow@white]

المناقشات 11 - 12 - 13 - 14 احد نزلها

[أمل وطموح]

يسلمو ع المجهود الرائع
ويعطيكي الف عافية ياعسل :d5:

[rheef]

يعطيكم الله العافية

والنجاح بالدرجات العليا

[ناره]

لو سمحتو مناقشات
11-12-13-14-
مانزلت ؟

[حلم الطفولهـ]

ياجماعه انتو تتحمل معاكم المحاضرات تبع الصحه واللياقه و لا يطلع لكم انه غير متاح ؟

[juoooan]

وعليكم السسسﻵم

البعض واجهته المشكله
جربي تحميلها ع نظام آخر .. او استخدام متصفح اخر ..
ماضبط .. شغليها نظام تشغيل مايقارب 15دقيقة

[ام احـmـد]

جزاكم الله خير الجزاء

[Fofo !]

ممكن شخص يوضحلنا ليش الكل بيقول ان اسئلة اختبار الصحه واللياقه مقالي وليس اختياري ؟
هالكلام صح ؟؟

[jenan.616]

المناقشة 11


العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة ...؟

نعم لها تأثير سلبي خصوصا في الوقت الراهن انتشرت الولائم والوجبات السريعة والزيارات لا تخلو من الكثير من الحلوى والمعجنات ومالا فائدة فيه وغير ذلك أحيانا يكون الفرد غير واعي بأهمية الرياضة والحركة والخروج في الهواء الطلق فنجده في عمله جالس على مكتبه وإن كنت اعتقد بتغير وتطور الوعي لدينا والاهتمام بالصحة اجمالا خصوصا الأمهات



...

المناقشة 12


جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها ...؟

يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو:
70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34%
وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط.



...

المناقشة 13


الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة ...؟



نعم لان العادات الغذائية التي يعيش فيها الطفل خاطئةالا اذا استطاع السيطرة على ما ياكلة وعلى التمارين والانشطه الرياضية فلن يصبح سمينا.وتعتبر السمنة ايضا فيها عوامل وراثية..



...

المناقشة 14



الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر ...؟



لان القدرة من انسان الى انسان تختلف والطاقة والصحة فالمريض لايتحمل التمارين التي يتحملها الشخص الطبيعي..

[juoooan]

ممكن شخص يوضحلنا ليش الكل بيقول ان اسئلة اختبار الصحه واللياقه مقالي وليس اختياري ؟
هالكلام صح ؟؟

وعليكم السسسﻵم

لان تسجيل المحاضرات قديم فالي سمعها عم بقول هيك..
الظاهر سابقا كان مقالي ..

[Fofo !]

^
الله يريحك ياجوان
يعني الحمدلله اختياري :)

[ناره]

مشكورين ع الجهود
ولو سمحتو ابغى ملخص المحاضرات 12-13-14

[jenan.616]

مشكورين ع الجهود
ولو سمحتو ابغى ملخص المحاضرات 12-13-14


موجودين ملخصين ملخص شقاوه وملخص بو موزه

والعضو ابراهيم

اختاري اللي ترتاحين له وتابعي مع الدكتور

وربي يوفقك ..

[فـتون]

جزاكم الله خير على المجهود الرائع



-

[jenan.616]

المحاضره الحادية عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=sd3ALETcueU

..

المحاضره الثانية عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=jD4nCET6Wp4

..

المحاضره الثالثة عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=-2Widjlo3oU

..

المحاضره الرابعة عشر :

https://www.youtube.com/watch?v=YLXbYr6Fgmk

[jenan.616]

الواجب الثالث :




*في حالة القيء يجب رفع رأس المصاب عالياً :
خطأ


*النزيف الوريدي هو أخطر أنواع النزيف :
خطأ


*من أعراض النزيف الخارجي تجمع الدم في احد تجاويف الجسم :
خطأ


*في حالة النزف في الجزء السفلي يجب الضغط على الشريان الفخذي عند تجويف الفخذ :
صح

[رآجِية رَبًَّهآ]

السلام عليكم..
لو سمحتو حبيت اسال عن المحاضره المباشر الثانيه للصحه واللياقه
مو موجوده عندي منزله هل الكل واجه نفس مشكله ولا بس انا ..؟؟؟؟

[juoooan]

وعليكم السسسﻵم
الغالية .. شيكتي ع جميع الانظمة !..

[jenan.616]

السلام عليكم..
لو سمحتو حبيت اسال عن المحاضره المباشر الثانيه للصحه واللياقه
مو موجوده عندي منزله هل الكل واجه نفس مشكله ولا بس انا ..؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

اختي شيكت انا موجوده عندي بالنظامين

بس لسا ماحملتهم بس موجودين

:106:

[Om sultan2]

المحاضرة المباشرة الثانيه موجوده على كل النظامين بس ولا رابط لها يشتغل ماتتحمل لا صوت ولاصورة ..

[مكافحة 80]

حتى انا المحاضرة المباشرة الثانيه ما تشتغل ولا تتحمل لا في البلاك بورد ولا الافتراضي
بس أبغى اسأل الدكتور حضر المباشرة الاولى والثانية ولا ما حضر ؟؟؟

[juoooan]

وعليكم السسسﻵم
جربوا استخدام متصفح آخر ..
ماضبط ارسلوا ملاحظة عبر ايقونة الملاحظة ع المحتوى

حضر الدكتور الاولى ..
الثآنية ماعندي اي افادة

[mashaelalqahtan]

الله يعطيش الفف عافيه

[حصوصَ]

مشكورين ع المجهود والتنسيق :)

فضلاً لاامراً اسئلة الاعوام السابقه

واسئلة الكتاب لاهنتو :love080:

[حصوصَ]

وعليكم السسسﻵم
جربوا استخدام متصفح آخر ..
ماضبط ارسلوا ملاحظة عبر ايقونة الملاحظة ع المحتوى

حضر الدكتور الاولى ..
الثآنية ماعندي اي افادة

حاولت ارسل بس المشكله في الخيارات لي حاطينها :Looking_anim:

ماحطو من ضمنها المباشره


ولافيه خانه نقدر نكتب فيها توضيح للمشكله :139:

[jenan.616]

انا ماني متأكده من المعلومه

بس سمعت الكثير يقولون انه ماحضر المباشره الثانيه

[فنونة]

يعطيكم العافية جميييعا ما قصرتم

طبعا انا ما امداني اتابع المحاضرات وابغى اسئل عن ملخص ابو موزة هل فيه تغيرات صارت عليه بما انه العام كان دكتورين يشرح المادة

[فنونة]

والمباشرة الثانية ي بنات كانت زيكم انا مو راضية تتحمل بس الان دخلت وتحملت معايا

[Ontha al-hmadi]

جزاكم الله كل خير ..
عندي استفسار بسيط
هل المحاضره 5 و 14 ملغيه !!


:000::000:

[jenan.616]

والمباشرة الثانية ي بنات كانت زيكم انا مو راضية تتحمل بس الان دخلت وتحملت معايا

جربي الحين راح تتحمل معك بإذن الله ..



يعطيكم العافية جميييعا ما قصرتم

طبعا انا ما امداني اتابع المحاضرات وابغى اسئل عن ملخص ابو موزة هل فيه تغيرات صارت عليه بما انه العام كان دكتورين يشرح المادة

في الملخص حاجات ماشرحها الدكتور فلابد من المتابعه معه

ملخص ابراهيم اللي موجود بالقسم مطابق للمحتوى ..


جزاكم الله كل خير ..
عندي استفسار بسيط
هل المحاضره 5 و 14 ملغيه !!


:000::000:


محاضرة القوام ومحاضرة الضغوط النفسية للقراءه فقط ..

[المحترمه]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير يا جنان على هالتجمع الوارف
ولا حرمك الله الأجر والمثوبه ..

المقرر حسب إطلاعي أنه مبسط ومفيد بالمقام الأول
لا يستحق الهاله اللي سمعناها عنه وعن الأسئله في
السمسترات الماضيه ... نسأل الله التوفيق والسداد


مجمل النقاط التي تعرض لها الدكتور في المحاضرات المباشره :

- أن الطالب ملزوم فقط في المحتوى للمقرر والشرح في المحاضرات
ولا علاقه له في أي ملخصات أو ملازم خارجيه .
- المحاضرتين ( القوام والضغوط النفسيه ) هي للإطلاع فقط .
- غير مطالبين بأي تواريخ أو مصطلحات إنجليزيه .
- الإختبار موضوعي والدرجه من 70 بإذن الله
- الأسئله راح تتضمن جميع ما تم شرحه في المحاضرات ومنها المسائل
الحسابيه .
- الجدول فيها بيانيه وفيها تفصيليه .. يجب فهمها وإستيعابها


وبالتوفيق للجميع بإذن الله

[jenan.616]

أهم ماورد بالمحاضرة المباشرة الثانية :

* المذاكره من المحتوى والشرح والاختبار لن يكون خارج المحاضره والمحتوى ..

* المصطلحات الإنجليزيه _ أسماء العلماء _ التواريخ ( جميعهم مو معانا بالاختبار ) ..

* الجداول فقط للتوضيح والاطلاع والفهم ليست للحفظ ..

* الرسوم البيانية غير مطالبين بحفظها بل فهمها لان السؤال يجي بشكل عام وليس معلومه دقيقه ولكن شي فهمته من هذه الرسوم البيانيه ..

* ان تعددت التعاريف يكفي واحد شامل للفهم ..

* توجد أسئلة حسابيه ..

[jenan.616]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير يا جنان على هالتجمع الوارف
ولا حرمك الله الأجر والمثوبه ..

المقرر حسب إطلاعي أنه مبسط ومفيد بالمقام الأول
لا يستحق الهاله اللي سمعناها عنه وعن الأسئله في
السمسترات الماضيه ... نسأل الله التوفيق والسداد


مجمل النقاط التي تعرض لها الدكتور في المحاضرات المباشره :

- أن الطالب ملزوم فقط في المحتوى للمقرر والشرح في المحاضرات
ولا علاقه له في أي ملخصات أو ملازم خارجيه .
- المحاضرتين ( القوام والضغوط النفسيه ) هي للإطلاع فقط .
- غير مطالبين بأي تواريخ أو مصطلحات إنجليزيه .
- الإختبار موضوعي والدرجه من 70 بإذن الله
- الأسئله راح تتضمن جميع ما تم شرحه في المحاضرات ومنها المسائل
الحسابيه .
- الجدول فيها بيانيه وفيها تفصيليه .. يجب فهمها وإستيعابها


وبالتوفيق للجميع بإذن الله




ياهلا والله نورتي الورشه ..

يعطيك ربي العافيه ويجزاك الجنه يارب ..

ومشكوره على المعلومات ..

[T.MILANO]

يعطيكم العافية

[فنونة]

جزاكم الله كل خييييير

[alfeddrally]

لا هنتم

[queen1426]

نذاكر المحتوى وشرحه واسئلة الاختبار من خارج المحتوى

محتاره مع هالماده

[rioom]

السلام عليكم

م فيه اسئلة محلوله لهالماده ؟؟

[juoooan]

الاسئلة من شرحه ومن المحتوى ..

[queen1426]

محاظرة الامراض المعديه شرحه رؤوس اقلام وشفت اسئلة العام عن البكتيريا والفيروسات اشكالها

من اسئلته تصاب اللوزتين بالالتهابات بفعل بكتيريا...

واوية الشكل
كروية الشكل
عصوية الشكل

وهو ماشرحها بالمحاظره

[haya1200]

الله يجزاك الجنه

[ناره]

الله يسهلها عليكم دنيا واخره يارب

[تهـــــــاني]

يعني الحين مانذاكر من الملخص؟!!

[كوثررر]

السلام عليكم

قرأت من أحد الأعضاء أن المحاضرة الخامسة والثالثة عشر من الصحة واللياقة محذوفين !
ما صحة هذا الخبر ؟؟؟؟؟ يارب يطلع صحيح

وعندي سؤال ثاني :rolleyes:
هل نزلت عندكم المذكرة اللي يقول عنها الدكتور ؟؟؟

شكرا مقدما :rose: :rose:

[juoooan]

وعليكم السسسﻵم

السؤال الاول / يفيدك الاعضاء الي مسجلين المادة
الثآني / تم إلغاء المذكرة
هنا رد الدكتور ع الجميلة جنان

http://www.ckfu.org/vb/12074472-post65.html

[Tho0og]

مسساء الخير عالجميع ..

لاهنتو من يفيدني عن اسئلة لمادة الصحه ,, لانو ماحصلت شي عن الاسئله

ومشكورين عالمجهود الجبار الي تسونه

[jenan.616]

محاضرة القوام ومحاضرة الضغوط النفسية للقراءه فقط ..

-------------------------

المراجعه دورتها كثير بالخدمات الطلابيه مالقيتها للأسف ..

[jenan.616]

يعني الحين مانذاكر من الملخص؟!!

اي ملخص ؟!!

ملخص بو موزه في اشياء زايده عن شرح الدكتور

وشقاوه مختصر

وابراهيم مطابق للمحتوى

(اختاري الملخص اللي يريحك وتابعي مع الدكتور وضيفي الاشياء اللي مو موجوده وشطبي الاشياء الزايده)

[queen1426]

الشده المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية
90%
50%
70%
30%

ابغى حل هالسؤال الله يسعدكم

[Joujou]

اللي اعرفه انه اكثر من 70 يعني الجواب 90 %
هذا على حد علمي ..

[queen1426]

مؤشر كتلة الجسم مقياس متعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن الوزن المثالي
فيه اسئلة بالاختبار عنها مالقيته بالملخص

سويت بحث عن مؤشر الوزن وكيف نحدد المؤشر
النواتج :
إذا كان الناتج أقل من 18.5 فالوزن أقل من الطبيعي
إذا كان الناتج من 18.5 إلى 24.9 فالوزن ملائم جداً للطول
إذا كان الناتج من 25 إلى 29.9 فهذا زيادة في الوزن
إذا كان الناتج من 30 إلى 39.9 فهذا يعتبر سمنه
إذا كان الناتج أكثر من 40 فهذا يعتبر سمنه مفرطه
مثال على العمليه :
وزني 70 تقريباً و طولي 1.73 متر ( 173 سم )
فالعمليه كالتالي : 70/(173)2 = 23.4 تقريباً
أي أن الوزن مثالي

ياليت نتشارك بحل الاسئلة ونفيد بعض

[botarki]

يعطيك العافية

[fahad246]

الشده المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية للمبتدئ
الحد الاعلى الاحتياطي x 70% + النبض اثناء الراحة

[fof-]

:139: يعني اغير الملخص جدا بوموزه كلاااااام كثييييير
طيب الملخص الي تقولون نفس المحتوى اسمه ابراهيم ي رب بس احصله :bawling:

[juoooan]

موجود اول الموضوع ملخص ابراهيم

[Ontha al-hmadi]

هل يوجد محاضرات محذووفه

[مستعينة بربي]

هنا تصحيح حل اسئلة الصحة للترم الماضي

و اي خطأ نبهوني رجاءً

[تهـــــــاني]

وش افضل ملخص ابو موزة ولا ابراهيم؟..

[ghost1991]

اخواني ايش الاحسن وايش نعتمد
هذا الملخص ولا ملخص بوموزة

[سم سم هير]

السلام عليكم .. يعطيكم العافيه

انا عندي ملخص للصحه واللياقه كبير كبرررر قريح

ويوم شفت ملخص ابراهيم شحليله ..

سؤالي هل اعتمد ملخص ابراهيم؟ هل هو كافي ووافي ؟

[رمق ،]

^
فعلاً مُريح - هو نفس المحتوى بدون إضافات الدكتور ومن ناحيتي شوفيه بجنبي طبعته "-"

[ساره السندي]

نبي اختبارات الصحه الترم اللي فات :rolleyes:

[jenan.616]

نبي اختبارات الصحه الترم اللي فات :rolleyes:

شوفي هذا الموضوع فيه كل شي

وراح يفيدك

http://www.ckfu.org/vb/t670805.html

[areej55]

السلام عليكم .

اذا ملخص ابو موزه فيه اضافات لم يتطرق لها الدكتور
ومخلص ابراهيم المحتوى فقط بدون اضافة شرح الدكتور

الوقت مايسعفني اسمع الشرح واضيف
ممكن لو احد مزبط ملزمته مع اضافة الشرح ينزلها
او الاكتفاء بالمحتوى فقط بملخص ابراهيم ؟؟

وشكرا ..

[قلب غالي]

اعتمدت ملخص ابراهيم
بس احس هذ المادة هاملينها مافيها كويزات كل محاضره
ولا فيها اختبارات مكتوبة
ان شاء الله تساهيل

[المحترمه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير ..

حبيت أسأل .. في أحد المحاضرات المباشره تكلم الدكتور
عن التكرارات وتركتها على أمل تنزل في الموقع وأركز فيها
واللي حصل إنه أضافوا المباشره للسمسترات الماضيه

اذا أحد فاهمها ياليت يفيدني أو من يتوفر عنده رقم الدكتور
يفيدني فيه وأكون لكم شاكره

[skn2012]

السلام عليكم

هل صحيح فيه محاضرات ( للاطلاع فقط ) ولا تدخل في الاختبار

وبتوفيق للجميع

[شرقيه وبس]

الله يعطيكم العافيه

هالماده عندي ملخص الاخ ابراهيم لكن مو موجود شرح الدكتور فأي ملخص موجود شرح الدكتور

مابيمدي نشوف المحاضرات كلها..

والدكتور قديم لكن ماشوف اسئله اختبارات ؟!!

والله يجزاكم خيير

[شرقيه وبس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير ..

حبيت أسأل .. في أحد المحاضرات المباشره تكلم الدكتور
عن التكرارات وتركتها على أمل تنزل في الموقع وأركز فيها
واللي حصل إنه أضافوا المباشره للسمسترات الماضيه

اذا أحد فاهمها ياليت يفيدني أو من يتوفر عنده رقم الدكتور
يفيدني فيه وأكون لكم شاكره



الله يعطيك العافيه بسألك بصراحه مافهمتك يعني المحاضرات المباشره اللي نزلناها من الموقع هي للسمسترات الماضيه ؟!!
لان انا ماحضرت ولا مباشره لهالماده فمنس عارفه؟!!

[المحترمه]

السلام عليكم

هل صحيح فيه محاضرات ( للاطلاع فقط ) ولا تدخل في الاختبار

وبتوفيق للجميع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

صحيح عندك محاضرة القوام والضغوطات النفسيه
للإطلاع فقط .. وبكذا يكون عندك 12 محاضره فقط
للدراسه .. بالتوفيق

الله يعطيك العافيه بسألك بصراحه مافهمتك يعني المحاضرات المباشره اللي نزلناها من الموقع هي للسمسترات الماضيه ؟!!
لان انا ماحضرت ولا مباشره لهالماده فمنس عارفه؟!!

عزيزتي أنا حضرت للدكتور المحاضره الثالثه وتكلم
عن التكرارات ومؤكد بأنه راح يجيب منها وإلا كان
ما تطرق لها .. حاليا بحثت عنها ما حصلتها واتضح
لي أن المباشره الموجوده في النظام مسجله للسمستر
الماضي ...

[شرقيه وبس]

[b]عزيزتي أنا حضرت للدكتور المحاضره الثالثه وتكلم
عن التكرارات ومؤكد بأنه راح يجيب منها وإلا كان
ما تطرق لها .. حاليا بحثت عنها ما حصلتها واتضح
لي أن المباشره الموجوده في النظام مسجله للسمستر
الماضي ...

يوووه اجل كيف بنشوف المحاضرات المباشره تبع هالترم؟!

[شرقيه وبس]

الله يعطيكم العافيه

هالماده عندي ملخص الاخ ابراهيم لكن مو موجود شرح الدكتور فأي ملخص موجود شرح الدكتور

مابيمدي نشوف المحاضرات كلها..

والدكتور قديم لكن ماشوف اسئله اختبارات ؟!!

[المحترمه]

أنصح وبشده ملخص الأخ أبو موزه بحكم أنه ملم
وشامل للمحتوى ومذكرة الدكتور ... محتوى الدكتور
مجرد رؤوس أقلام ماراح يفيد بالشكل الكبير

موفقين بإذن الله

[شرقيه وبس]

أنصح وبشده ملخص الأخ أبو موزه بحكم أنه ملم
وشامل للمحتوى ومذكرة الدكتور ... محتوى الدكتور
مجرد رؤوس أقلام ماراح يفيد بالشكل الكبير

موفقين بإذن الله

طيب اختي الله يسعدك ويوفقك ملخص ابوموزه لنفس الدكتور ؟موجود شرح الدكتور هل متابعه انتي مع هالملخص ؟؟ عشان اذا موجود كل شي مايحتاج نشوف المحاضرات ويضيع وقت خصوصا هالماده متاخره فيها كثير:000:

وكمان من فتره قريت بالمنتدى انه الدكتور شال المذكره يعني مو زي السنوات الماضيه ماعرف صحه هالخبر؟؟ عشان مانذاكر شي مو مطلوب اذا صحيح هالخبر!!

[المحترمه]

طيب اختي الله يسعدك ويوفقك ملخص ابوموزه لنفس الدكتور ؟موجود شرح الدكتور هل متابعه انتي مع هالملخص ؟؟ عشان اذا موجود كل شي مايحتاج نشوف المحاضرات ويضيع وقت خصوصا هالماده متاخره فيها كثير:000:

وكمان من فتره قريت بالمنتدى انه الدكتور شال المذكره يعني مو زي السنوات الماضيه ماعرف صحه هالخبر؟؟ عشان مانذاكر شي مو مطلوب اذا صحيح هالخبر!!

المتابعه مع الدكتور أشوفها مفيده جدا بحكم
أنها تثبت عندك كثير من الجزئيات ..

أما بخصوص الملخص لأبو موزه مثل ما ذكرت
أنصح فيه بحكم أنه شامل للمحتوى والمذكره
صحيح الدكتور ألغى المذكره اللي أضافها السمسترات
الماضيه ولكن لو لاحظتِ الأسئله فيها كم سؤال منها
وهو لم يتطرق لها في محاضرات هالسمستر ..
مثل الوزن الطبيعي والمثالي ما سبق أنه تطرق لها
في المحاضرات ولكن موجوده في الملخص لذلك نصحت
بالملخص .. أشوف الملخص مع حذف محاضرة القوام والضغوطات
النفسيه وحل النماذج السابقه إن وجدت إن شاءالله كفيله بتعدي
المقرر بتقدير عالي ..

[شرقيه وبس]

المتابعه مع الدكتور أشوفها مفيده جدا بحكم
أنها تثبت عندك كثير من الجزئيات ..

أما بخصوص الملخص لأبو موزه مثل ما ذكرت
أنصح فيه بحكم أنه شامل للمحتوى والمذكره
صحيح الدكتور ألغى المذكره اللي أضافها السمسترات
الماضيه ولكن لو لاحظتِ الأسئله فيها كم سؤال منها
وهو لم يتطرق لها في محاضرات هالسمستر ..
مثل الوزن الطبيعي والمثالي ما سبق أنه تطرق لها
في المحاضرات ولكن موجوده في الملخص لذلك نصحت
بالملخص .. أشوف الملخص مع حذف محاضرة القوام والضغوطات
النفسيه وحل النماذج السابقه إن وجدت إن شاءالله كفيله بتعدي
المقرر بتقدير عالي ..

الله يجزاك خيير يااارب

ياليت اللي عنده اسئله اختبارات محلوله صح او نحلها سوا خصوصا الدكتور قديم لابد في نماذج

والله يوفقنا جميعا يارب

[al7-lalsa3ib]

قرأت من أحد الأعضاء أن المحاضرة الخامسة والثالثة عشر من الصحة واللياقة محذوفين !
ما صحة هذا الخبر ؟؟؟؟؟

[jenan.616]

قرأت من أحد الأعضاء أن المحاضرة الخامسة والثالثة عشر من الصحة واللياقة محذوفين !
ما صحة هذا الخبر ؟؟؟؟؟


الخبر صحيح

[عبير الوادي]

قرأت من أحد الأعضاء أن المحاضرة الخامسة والثالثة عشر من الصحة واللياقة محذوفين !
ما صحة هذا الخبر ؟؟؟؟؟

ايهه صحيح هالخبر الدكتور قال بنفسه
تعالوو بسألكم معانا مسائل وكذا! يعني نجيب الاله الحاسبه؟

[jenan.616]

السلام عليكم ..

بالمرفقات مجموعه اسئلة لإختبارات الصحه واللياقه

نبغى نتعاون ونحلها

وربنا المووفق

[jenan.616]

النموذج حليته لكن ماني متأكده من جميع الاجابات

فاذا في خطأ اتمنى تنبيهي

عشان نصححه

[غزلان خالد]

في ميزان اعمالكم

[fof-]

:(177): ملخص ابو موزه كثييييييييييييييييييييييييييييييير
تكفون الي يعرف وش الي معانا وش الي محذوف يفزع لنا لانها دش ولا لقيت ملخص نفس المحتوى :mh12:

[Nora MQ]

:(177): ملخص ابو موزه كثييييييييييييييييييييييييييييييير
تكفون الي يعرف وش الي معانا وش الي محذوف يفزع لنا لانها دش ولا لقيت ملخص نفس المحتوى :mh12:

يفضل الاعتماد على الملخص الجديد للأخ ابراهيم أو سوكرة قطرية

موجود بالمرفقات ملخص الأخ ابراهيم

[fof-]

يفضل الاعتماد على الملخص الجديد للأخ ابراهيم أو سوكرة قطرية

موجود بالمرفقات ملخص الأخ ابراهيم


الله يسعدك هو نفس المحتوى صح

[Hanan o1]

ياربي الحين الاختبار مقالي ولا اختياري

وشسمه الدكتور اجل بيجيب من شرحه

مستحيل اتابع المحاضرات الحين ابد مايسعف الوقت

>فيس يعيييييييييييييط

[بنت مسعود]

ياربي الحين الاختبار مقالي ولا اختياري

وشسمه الدكتور اجل بيجيب من شرحه

مستحيل اتابع المحاضرات الحين ابد مايسعف الوقت

>فيس يعيييييييييييييط

اختياري :icon120:
عشان كذا قاعده اسأل وش نعتمد من الملخصات بس مافي احد راضي يرد لأنو احس ملخص ابراهيم رؤوس اقلام وبنتوهق اذا درسناه

[fof-]

بلييييييييييييييز ردو عليه ملخص ابراهيم هو نفس المحتوى

[jenan.616]

بلييييييييييييييز ردو عليه ملخص ابراهيم هو نفس المحتوى


مطابق للمحتوى بدون اي اضافات

[fof-]

مطابق للمحتوى بدون اي اضافات

:love080: الله يرزقك الجنه

[ayooshy]

الله يجزاك الجنه يارب وجميع من قام على هذه الورشه الجميله

[سالم فالح]

الله يجزاكم عنى كل خير

وشكراً على جهودكم

[الحلم االمنتظر]

تصاب اللوزتين بالالتهابات بفعل بكتيريا...

زاوية الشكل
كروية الشكل
عمودية الشكل
دائرية الشكل

من يعرف الحل ؟؟

[قلب غالي]

كروية الشكل

[عبدالعزيز ح]

شباب مافيه ملخص صغير بو 25 صفحة مثلاً

حق اشكالي الي مايمديه يقرا اكثر من 30 !

وبسئل مافيه اسئلة مكتوبه بالوورد افصل من الاسئلة المصوره اشوي الواحد يروق وهو يقراها مو تحول عيونه

وشكرا

[MohmmD]

حبايب البي جميعااا كيفكم


ست الكل المحترمه هانم هناا
:53:
اشوف الدنيا منوررره ،،،،

بصراحه تعبت من بعد ماطلعت من مواد دفعتنااا ياعيني علي ترتيبهم


أنصح وبشده ملخص الأخ أبو موزه بحكم أنه ملم
وشامل للمحتوى ومذكرة الدكتور ... محتوى الدكتور
مجرد رؤوس أقلام ماراح يفيد بالشكل الكبير

موفقين بإذن الله

طيب سوال اذا ممكن ؟؟

ملخص ابو موزه شامل كل شي ذكره الدكتور او فيه شي شرحه الدكتور غير موجود فيه



مو واقف بيني وبين التخرج الى الصحه واللياقه :(269): عقبالكم جميعااا ان شاء الله

وابي A+
ولا ماني متخرج:(121):

ماراح اطبع الملخص لين تجاوبوني اذا امكن :sm12:

[المحترمه]

حبايب البي جميعااا كيفكم


ست الكل المحترمه هانم هناا
:53:
اشوف الدنيا منوررره ،،،،

بصراحه تعبت من بعد ماطلعت من مواد دفعتنااا ياعيني علي ترتيبهم



طيب سوال اذا ممكن ؟؟

ملخص ابو موزه شامل كل شي ذكره الدكتور او فيه شي شرحه الدكتور غير موجود فيه



مو واقف بيني وبين التخرج الى الصحه واللياقه :(269): عقبالكم جميعااا ان شاء الله

وابي a+
ولا ماني متخرج:(121):

ماراح اطبع الملخص لين تجاوبوني اذا امكن :sm12:


حياك الله ..

ملخص أبو موزه نصحت فيه بحكم أنه شامل ..
الدكتور في السمسترات الماضيه كان يضيف مذكره للمقرر
ويلزم الطلاب الإطلاع عليها وسبق جاب أسئله موجوده
بهالملزمه وليست موجوده في المحتوى .. فـ الأخ محمد أبو موزه
الله يجزاه خير قام بتلخيص المقرر بناء على المحتوى
مع الإضافات من الملزمه .. لذلك أشوفها مهمه دون قصور
بالملخصات الأخرى ..

وحتى أأكد على كلامي في السمستر الماضي الدكتور طرح
سؤال عن الوزن الطبيعي للرجل وهالنقطه ما تطرق لها الدكتور
في المحاضره ولكن موجوده في الملخص وقِس على ذلك ..
فـ أنصح بقراءته كامل ..

بالتوفيق

[حآآلمة]

الله يكتب أجركم ويجزاكم خيير

[MohmmD]

حياك الله ..

ملخص أبو موزه نصحت فيه بحكم أنه شامل ..
الدكتور في السمسترات الماضيه كان يضيف مذكره للمقرر
ويلزم الطلاب الإطلاع عليها وسبق جاب أسئله موجوده
بهالملزمه وليست موجوده في المحتوى .. فـ الأخ محمد أبو موزه
الله يجزاه خير قام بتلخيص المقرر بناء على المحتوى
مع الإضافات من الملزمه .. لذلك أشوفها مهمه دون قصور
بالملخصات الأخرى ..

وحتى أأكد على كلامي في السمستر الماضي الدكتور طرح
سؤال عن الوزن الطبيعي للرجل وهالنقطه ما تطرق لها الدكتور
في المحاضره ولكن موجوده في الملخص وقِس على ذلك ..
فـ أنصح بقراءته كامل ..

بالتوفيق


:(286):


ملخص أبو موزه

:(293):

Print

:(304):

[Sameerah]

مين تابع المحاضرات المسجلة مع الدكتور وقارنها بملخص ابو موزة يقولنا هل ملخص ابو موزة شامل للمنهج الجديد 1436 ام لا ؟!

[رمق ،]

اللي يبغى المحتوى فقط يطبع حق ابراهيم
اللي يبغى اضافات وشرح الدكتور يطبع حق ابوموزه

ب التوفيق جميعاً :rose:

[najla2]

يعطيكم العافيه يارب ، بسأل بالنسبهً لتمارين الحسابيه هل هي معنا او لا ؟

[المحترمه]

ياليت اللي متفرغ اليوم يكلم الدكتور يسأله
عن التكرارات وشرحها .. دقيت على مكتبه أمس
ولكن ما تم الرد .. وشكرآ

[قلب غالي]

من اسألة الاختبارات

المحاضرة الاولى

مفهوم الصحة :
-حالة السلامة البدنية
-حالة الكفاية البدنيه
-حالة الكفاية البدنيه والنفسيه والاجتماعية
-الخلو من الامراض

حالة الكفايه البدنية والنفسيه والاجتماعية عباره عن :
-حالة السلامة
-حالة الكفاية
-مفهوم الصحة
-الخلو من المراض

من مستويات الصحة
-الصحة الايجابيه
-السلامة المتوسطه
-الاحتضار
-جميع ماذكر


يعتبر المرض الظاهر من درجات
-الصحه الايجابيه
-السلامة المتوسطه
المرض
-الصحه


العوامل البيئية
-عوامل تتعلق بالمهنه
-تحدد مستويات الصحة
-عوامل تتعلق بالوقاية
-عوامل تتعلق بالخدمات الصحية


من العوامل التي تحدد مستويات الصحه
-عوامل تتعلق بالمهنه
-عوامل تتعلق البيئه
-عوامل تتعلق بالوقاية
-عوامل تتعلق بالخدمات الصحيه

[احمد التماري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبة لمادة الصحة واللياقة وش اذاكر لاني ماذاكرت شيئ ابد :verycute:..

الله يعطيكم العافية ابي ملخص لأسئلة الاختبار وملخص للمعادلات ..

وشكرا

[قلب غالي]

المحاضرة الثانية

قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على اكمل وجه عباره عن
- القدرة العضلية
- اللياقه العضلية
- اللياقه البدنيه
- اللياقه القلبيه الوعائيه

العبارة الصحيحه هي
- كلما زاد شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة
- كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقه البدنيه
- قدرة الدوره الدموية على عدم نقل الاكسجين
- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه الى الطاقة

تاثير عدم ممارسة النشاط البدني
- زيادة احتمالية الاصابه بالقلق
- السمنه
- هشاشة العظام
- جميع ماذكر

تاثير عدم ممارسة النشاط البدني
- الامساك
- القلق
- السمنه
- جميع ماذكر


هناك قاعدة تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادلة مستوى
- قدرة الرئتين على العمل
- قدرة الدورة الدمويه على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم
- قدرة العضلات
- مستوى اللياقه البدنيه

تاثير ممارسة النشاط البدني
- انخفاض نبضات القلب اثناء الراحه
- زيادة انزيمات حرق الدهون
- انخفاض وقت الاستعادة بعد النشاط
- جميع ماذكر

[قلب غالي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبة لمادة الصحة واللياقة وش اذاكر لاني ماذاكرت شيئ ابد :verycute:..

الله يعطيكم العافية ابي ملخص لأسئلة الاختبار وملخص للمعادلات ..

وشكرا



هذه روابط تفيدك

http://www.ckfu.org/vb/t683631.html


http://www.ckfu.org/vb/t683688.html

[قلب غالي]

مكونات اللياقه البدنيه

العناصر المرتبطه بالمهاره
العناصر المرتبطه بالصحه
.................................................. ..............................

عناصر اللياقه المرتبطه بالمهارة

الرشاقه
التوازن
التوافق
القدرة العضليه
زمن رد الفعل
السرعه

العناصر المرتبطه بالصحة

اللياقه القلبيه التنفسيه
القوه والتحمل العضلي
المرونه
التركيب الجسماني

[قلب غالي]

مكونات اللياقه البدنيه

العناصر المرتبطه بالمهاره
العناصر المرتبطه بالصحه
.................................................. ..............................

عناصر اللياقه المرتبطه بالمهارة

الرشاقه
التوازن
التوافق
القدرة العضليه
زمن رد الفعل
السرعه

العناصر المرتبطه بالصحة

اللياقه القلبيه التنفسيه
القوه والتحمل العضلي
المرونه
التركيب الجسماني

[سم سم هير]

موجود عندي في ملخص ابراهيم انواع الكربوهيدرات
بسيط >> حلويات وبوظه وكيك
مركب >> فواكه وخضروات ودهون

هل الدهون من الكربوهيدرات ؟؟؟
او انه غلط ؟

[قلب غالي]

المحاضرة الثالثه

التكرارات المناسبة لتنمية اللياقه القلبية الوعائيه
- يوم في الاسبوع
- يومان في الاسبوع
- ثلاث ايام في الاسبوع
- ثلاث ايام متتاليه في الاسبوع

منن عوامل زيادة الخطر للاصابه بامراض القلب والشراين
- الطول
- البنيه
- المناخ
- الوراثه


من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
- السباحه
- التمشي
- ركوب الخيل
- ركوب الدرجه الناريه

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 80 نبضه / د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 155 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 70 نبضه / د والعمر 20 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 161 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

شخص عمره 35 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د

شخص عمره 30 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د

[دار الاركان]

اضيفوا اهم ماورد في المحاضره المباشره3 و4

[قلب غالي]

موجود عندي في ملخص ابراهيم انواع الكربوهيدرات
بسيط >> حلويات وبوظه وكيك
مركب >> فواكه وخضروات ودهون

هل الدهون من الكربوهيدرات ؟؟؟
او انه غلط ؟

نعم صحيح

[الإمبراطور24]

التكرارات المناسبة لتنمية اللياقه القلبية الوعائيه
- يوم في الاسبوع
- يومان في الاسبوع
- ثلاث ايام في الاسبوع
- ثلاث ايام متتاليه في الاسبوع


من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
- السباحه
- التمشي
- ركوب الخيل
- ركوب الدرجه الناريه

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 80 نبضه / د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 155 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر


- 195 نبضه / د


^
مدري ليه احس هالثلاث اسئلة راح تجي بالاختبار

لانها مكرره بأسئلة الاعوام الماضيه

[nosa_ak]

المحاضرة الثالثه

التكرارات المناسبة لتنمية اللياقه القلبية الوعائيه
- يوم في الاسبوع
- يومان في الاسبوع
- ثلاث ايام في الاسبوع
- ثلاث ايام متتاليه في الاسبوع

منن عوامل زيادة الخطر للاصابه بامراض القلب والشراين
- الطول
- البنيه
- المناخ
- الوراثه


من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
- السباحه
- التمشي
- ركوب الخيل
- ركوب الدرجه الناريه

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 80 نبضه / د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 155 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 70 نبضه / د والعمر 20 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 161 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

شخص عمره 35 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د

شخص عمره 30 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د



اختي ليه ماتحطينهم بملف وتنزلينهم لان صعب التنقل بالصفحات

الله يجزيكي خير اذا مافيها تعب

[الجنه يارب]

السلام عليكم و رحمة الله بركاته

ممكن شرح حل المعادلات لان تخربط

جزاكم الله خير

الله يسهل علينا يارب

[iSara__91]

أنا ملخصي شقاوة قطريه
نفس المحتوى
هل اعتمده او لا ؟؟
مايمدي اطبع ابو موزه : (

[jMal3nzy]

الله يعطيكم العافيه على المجهود

[الإمبراطور24]

السلام عليكم و رحمة الله بركاته

ممكن شرح حل المعادلات لان تخربط

جزاكم الله خير

الله يسهل علينا يارب

(1)
#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطى راح يعطيك
العمر

ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..

مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>=(220-العــــمر)


مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجد الحد الاعلى للنبض؟؟

220-30=190نبضه في الدقيقه
مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجد الحد الأعلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه

(2)
#اذا طلب منك ايجاد الشدة المناسبه لشاب ....)؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
<(الحد الأعلى للنبض- النبض اثناء الراحه × 0.70 +النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الأعلى
(220-العمر)

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين


مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

(3)
لـ تحديد الوزن المناسب::
& قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
# شخص طوله170سم حدد الوزن المناسب؟؟
بتطبيق القانون ::170-100=70كيلو جرام


(4)
#اذا طلب منك تحديد ...
&الوزن الطبيعي
&والوزن المثالي
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)

مثال::
#شخص ما طوله173سم اوجد الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=65كيلو جرام




5)- المقاومه ..~
مثال : القوة القصوى=75 كجم
* ماهي المقاومه المناسبــه ؟؟

الحل : القانون
( المقاومة المناسبه
= 0,80x 75
= 60 كجم


#الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية من 70 % الى 90 %
#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

[قلب غالي]

اختي ليه ماتحطينهم بملف وتنزلينهم لان صعب التنقل بالصفحات

الله يجزيكي خير اذا مافيها تعب

اذا خلصت مذاكره اجمعها واحطها في ملف بإذن الله

[قلب غالي]

المحاضره الرابعه

تعرف القوه العضليه ب
- القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه
- قابلية العضله على التقلص باقصر فتره زمنيه ممكنه
- القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
- القدره على استعمال للحد الاقصى الممكن لحركتها

تعريف التحمل العضلي
- القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه
- قابلية العضله على التقلص باقصر فتره زمنيه ممكنه
- القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
- القدره على استعمال للحد الاقصى الممكن لحركتها

تعريف المرونه
- القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه
- قابلية العضله على التقلص باقصر فتره زمنيه ممكنه
- القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
- القدرة على إطالة العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداها الحركي


تعتبر القوه العضليه من
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره الانتقاليه
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره اللا انتقاليه
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه

قدرة المفصل على التمدد الى مداه الطبيعي تعرف ب
- اللياقه العضليه
- المرونه
- اللياقه الوعائيه
- التركيب الجسماني

من اهمية تمرينات المرونه بانها
- تعمل على فرد الجسم لابعد مدى
- تعمل على الوقايه من الاصابات المختلفه التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسة النشاط الرياضي الخاص به
- تعمل على الوقايه من الامراض المعدية
- تساعد على زيادة الثقه بالنفس

من العوامل المؤثره في المرونه
- العمر
- النوع
- كمية الدم في المفصل
- ا + ب

عناصر اللياقه العضليه
- التركيب الجسماني
- حجم العضلات
- الرشاقه
- القوه العضليه

عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه تتضمن مايلي فيما عدا
- التركيب الجسماني
- المرونه
- القوه العضليه
- الرشاقه

اسس تنمية عناصر اللياقه البدنيه تتضمن العناصر التاليه فيما عدا
- التدرج
- الخصوصيه
- زيادة التحمل
- التوقيت

[nosa_ak]

اذا خلصت مذاكره اجمعها واحطها في ملف بإذن الله

مشكورة ياقلبي ماتقصرين
انا قعد اجمعها من وراكي واحطها بملف

[شرقيه وبس]

الله يوفقنا جميعا يارب

بالماده فيها نسب كثيير هل هي معنا؟؟

[قلب غالي]

المحاضره الخامسة للقراءه

المحاضرة السادسة

نسبة الماء من وزن الجسم
- 60 %
- 70%
- 30%
- 50%

الفيتامين هو
- ماده عضوية يحتاجها بكميات صغيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- ماده عضوية يحتاجها بكميات كبيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- ماده عضوية وغير عضويه يحتاجها بكميات كبيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- جميع ماذكر صحيح

ماده عضوية يحتاج لها لانسان في طعامه بكميات صغيره نسبيا لضمان نموه الطبيعي
- الهرمونات
- الانزيمات
- الفيتامينات
- جميع ماذكر

عناصر غذاء الطاقه تشمل
- الفيتامينات
- البروتينات
- الالياف
- الماء

تساهم في عملية الايض للدهون والبروتين
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الحديد
- المعادن

المصدر الرئيسي للسعرات التي توفر الطاقه
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الحديد
- المعادن

عناصر الغذاء للوظائف الطبيعيه
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الماء
- الدهون

المساعد على امتصاص الفيتامينات
- كربوهيدرات
- البروتينات
- الدهون
- الالياف

للاغذيه التي تحوي على الالياف القدره على
- خفض نسبة الكولسترول في الدم
- وقاية وتحسين مرض البواسير
- مكافحة التهاب جدار الامعاء
- كل ماسبق

الالياف احد المركبات المعقده المشتقه من
- المواد البروتينيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الدهنيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الكربوهيدراتيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الدهنيه التي تهضم و تذوب في الجسم

تعتبر الفيتامينات من المواد الاضافيه التي نحتاجها لتحقيق جميع مايلي فيما عدا
- لتحسين الصحه
- الوقايه من الامراض
- المحافظه على التوازن الغذائي اليومي
- المحافظه على الوزن المثالي


يعتمد احتياج الجسم للماء على
- السن والجنس فقط
- الطقس والحاله الصحيه فقط
- البيئه التي يعيش بها الفرد
- كل ماسبق

[سم سم هير]

سوال :
ابرز المركبات الكيماويه السامه المستخدمه في صناعة التبغ .. نحفظها ؟
اللي موجوده بالمحاضره العاشره

[شرقيه وبس]

المحاضره الخامسة للقراءه

المحاضرة السادسة

نسبة الماء من وزن الجسم
- 60 %
- 70%
- 30%
- 50%

الفيتامين هو
- ماده عضوية يحتاجها بكميات صغيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- ماده عضوية يحتاجها بكميات كبيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- ماده عضوية وغير عضويه يحتاجها بكميات كبيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- جميع ماذكر صحيح

ماده عضوية يحتاج لها لانسان في طعامه بكميات صغيره نسبيا لضمان نموه الطبيعي
- الهرمونات
- الانزيمات
- الفيتامينات
- جميع ماذكر

عناصر غذاء الطاقه تشمل
- الفيتامينات
- البروتينات
- الالياف
- الماء

تساهم في عملية الايض للدهون والبروتين
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الحديد
- المعادن

المصدر الرئيسي للسعرات التي توفر الطاقه
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الحديد
- المعادن

عناصر الغذاء للوظائف الطبيعيه
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الماء
- الدهون

المساعد على امتصاص الفيتامينات
- كربوهيدرات
- البروتينات
- الدهون
- الالياف

للاغذيه التي تحوي على الالياف القدره على
- خفض نسبة الكولسترول في الدم
- وقاية وتحسين مرض البواسير
- مكافحة التهاب جدار الامعاء
- كل ماسبق

الالياف احد المركبات المعقده المشتقه من
- المواد البروتينيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الدهنيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الكربوهيدراتيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الدهنيه التي تهضم و تذوب في الجسم

تعتبر الفيتامينات من المواد الاضافيه التي نحتاجها لتحقيق جميع مايلي فيما عدا
- لتحسين الصحه
- الوقايه من الامراض
- المحافظه على التوازن الغذائي اليومي
- المحافظه على الوزن المثالي


يعتمد احتياج الجسم للماء على
- السن والجنس فقط
- الطقس والحاله الصحيه فقط
- البيئه التي يعيش بها الفرد
- كل ماسبق

الله يعطيك العافيه
هذي الاسئله اللي تنزليها اسئله اختبارات؟

[قلب غالي]

الله يعطيك العافيه
هذي الاسئله اللي تنزليها اسئله اختبارات؟

ايوا 1434 - 1435 ف1 وف 2 - 1436 ف1

[juoooan]

حياك الله ..

ملخص أبو موزه نصحت فيه بحكم أنه شامل ..
الدكتور في السمسترات الماضيه كان يضيف مذكره للمقرر
ويلزم الطلاب الإطلاع عليها وسبق جاب أسئله موجوده
بهالملزمه وليست موجوده في المحتوى .. فـ الأخ محمد أبو موزه
الله يجزاه خير قام بتلخيص المقرر بناء على المحتوى
مع الإضافات من الملزمه .. لذلك أشوفها مهمه دون قصور
بالملخصات الأخرى ..

وحتى أأكد على كلامي في السمستر الماضي الدكتور طرح
سؤال عن الوزن الطبيعي للرجل وهالنقطه ما تطرق لها الدكتور
في المحاضره ولكن موجوده في الملخص وقِس على ذلك ..
فـ أنصح بقراءته كامل ..

بالتوفيق


يعطيك العافيه الغالية

الدمتور هالترم لغى الملزمة عن الطلاب
هذي رسالة الطالبة جنان للدكتور ورده

http://www.ckfu.org/vb/12074472-post65.html

[mwdhf]

ايوا 1434 - 1435 ف1 وف 2 - 1436 ف1

ياريت تتاكدين انها كلها من المحتوى لان الدكتور الترم هذا بيجي من المحتوى فقط:(204)::(204): .


وجزاك الله خير