صحة ولياقة

[skon aljro7]

بليز خل نتعاون

[ksa1191]

واضح ان المادة ممتعه لان محتواها اغلب معلوماته متعارف عليها ومفيده

المهم بالمرفقات ملخص جبته من منتدى اخر من تجميع شقاوة قطرية

والله يوفقنا جميعا

[don-fahd]

الصحة واللياقة

كويزات ام عمر الرائعه جدا




http://www.ckfu.org/vb/t459604.html

http://www.ckfu.org/vb/t461010.html

http://www.ckfu.org/vb/t461092.html


http://www.ckfu.org/vb/t507580.html

[don-fahd]

اي مراجعه اي كويزات اي مناقشات هنا
ارفعوا المعدل بالمواد السهله هذي

تعاونووووووووووووا

[skon aljro7]

١/تعتمد كمية الغذاء التي يحتاجها الفرد الرياضي على
احتياجه من الطاقة
٢/نقص..........في الطعام يؤدي لإصابة الفرد بفقر الدم (الانيميا)
الحديد
٣/يقصد بالتكامل البدني
تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة ،قوام جيد ، لياقة بدنية عامه
٤/للوقاية من الامراض المعدية لابد من .......
القضاء على الميكروب
القضاء على العامل الناقل للمرض
تقوية مناعة الشخص السليم
كل الاجابات صحيحة
٥/من فوائد تناول الالياف الغذائية
تسهيل عملية الخروج الطبيعي للفضلات
٦/..........هو مرض غير حاد يصيب الجلد او فروة الرأس أو الأظافر ويسببه نوع
السعف
٧/ هناك تأثيرات للتدخين على المرأة الحامل منها
الاجهاض في الأشهر الأولى من الحمل
٨/مراحل الادمان ثلاث وفي المرحلة الاولى يتعاطى المدمن المخدر بغرض
المتعه وبطرق مختلفه كالتدخين والبلع والاستنشاق والحقن تحت الجلد
٩/جميع العبارات التالية صحيحه ماعدا
الفيتامينات التي تذوب في الماء تخزن في الجسم الى مدى طويل
١٠/يمكن قياس سمك الدهن في الجسم من المناطق التالية
منطقة البطن
العضلة العضدية ذات الثلاث رؤوس
منطقة الفخذ
(جنيع الاجابات صحيحه)

[استنزاف]

بالتوفيق للجميع ..

[skon aljro7]

بالنسبة للمعادلات

(1)
#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطى راح يعطيك
العمر

ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..

مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>=(220-العــــمر)


مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجد الحد الاعلى للنبض؟؟

220-30=190نبضه في الدقيقه
مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجد الحد الأعلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه

(2)
#اذا طلب منك ايجاد الشدة المناسبه لشاب ....)؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
<(الحد الأعلى للنبض- النبض اثناء الراحه × 0.70 +النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الأعلى
(220-العمر)

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين


مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

(3)
لـ تحديد الوزن المناسب::
& قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
# شخص طوله170سم حدد الوزن المناسب؟؟
بتطبيق القانون ::170-100=70كيلو جرام


(4)
#اذا طلب منك تحديد ...
&الوزن الطبيعي
&والوزن المثالي
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)

مثال::
#شخص ما طوله173سم اوجد الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=65كيلو جرام




5)- المقاومه ..~
مثال : القوة القصوى=75 كجم
* ماهي المقاومه المناسبــه ؟؟

الحل : القانون
( المقاومة المناسبه
= 0,80x 75
= 60 كجم


#الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية من 70 % الى 90 %
#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10



منقول من جيرانا ادارة اعمال للفائدة

[skon aljro7]

السلام عليكم


كيفكم يا اخوان ؟




مابي اطول عليكم حصلت مراجعة عن كل المحاضرات أكثر من 100 سوال بجميع المحاضرات




اللي بيحفظها صح مع المعادلات إن شاء الله راح ينجح




إذا فيه اخطاء ياليت يتم تصحيحها علمًا ان السوال 13 في المحاضرة الاولى الاجابة الصحيحة هي السلامة الإيجابية




بالتوفيق ,,



كمان منقول من ادارة اعمال :mh12:

[mmm 2012]

للأمم التي خلت من قبل ،،،
هل يعيد الأسئلة و لا ما يكرر ؟
هل فيه اسئلة مصورة ؟
تكفون !! و جزاكم الله خير

[skon aljro7]

سمعت أخبار عن في محاضرات محذوفة وهن

المحاضره الخامسه : القوام السليم ..

المحاضره الثالثه عشر : الضغوط النفسيه

واللي يبي يتأكد يشاهد المحاضرة المباشرة ال3

[skon aljro7]

أسألة اختبار 1434/1433

[skon aljro7]

للأمم التي خلت من قبل ،،،
هل يعيد الأسئلة و لا ما يكرر ؟
هل فيه اسئلة مصورة ؟
تكفون !! و جزاكم الله خير


أتوقع يكرر لأن نبه أكثر من مرة على ضرورة الأطلاع على الأسألة السابقه

[skon aljro7]

http://koizat.com/?cat=1559


كنزززززززززز :love080::16.jpg:

[skon aljro7]

^

طبعا الأسألة مو كلها واضحه والأجابات مو أكيد

[همس الروح 2015]

اخباركم مستوى اول واخبار الصحة واللياقة
هالمادة من كثر ما حبيتها حبيت شرح دكتورها
خذيت فيها a+ المادة مع الدكتور حكيم مطر
حيل سهلة واسئلته واضحة وطالما قال لكم
اطلعوا على الاعوام السابقة اجل راح يجيب
لكم منها


الله يوفقكم

[skon aljro7]

^

شكرا امنية الله يرزقك ويرزقنا aaaaaaaaaaa+++++++++++++ نحول من كثر مانشوفها

[mosa]

آخر مادة و يارب توفيقك يا رب للجميع.

يعطيكم العافية ،،،،

[ksa1191]

ماشاء الله تبارك الله / الله يعطيك العافيه ياسكون

[skon aljro7]

^


يعافييييييييييييكم اخوان

[اخواني عزوتي]

السلام عليكم ..

الصحة واللياقة اسئلة مراجعة عامه
[أسئلة مراجعة - الصحة واللياقه - د/عبدالحكيم جواد المطر]
اسئلة شاملة لمادة الصحة واللياقه 60 سؤال
http://www.ckfu.org/vb/quiz.php?do=take&quiz_id=7603
عدد الأسئلة: 60


هذي مراجعه عامه وشامله لكن للامانه مدري اذا هي جديده او قديمة ()"

[mmm 2012]

سمعت أخبار عن في محاضرات محذوفة وهن

المحاضره الخامسه : القوام السليم ..

المحاضره الثالثه عشر : الضغوط النفسيه

واللي يبي يتأكد يشاهد المحاضرة المباشرة ال3

تأكيدا لكلام سكون
انا سمعت المحاضرة المباشرة الثالثة قال محاضرة القوام السليم و الضغوط النفسية ما هي داخلة في الاختبار !!
و قال نجيب آلة حاسبة لان الجوالات ممنوعة في الاختبار زي ما أنتم عارفين ..
شكرًا سكون مجددا

[اخواني عزوتي]

http://www.*****************/vb/t528/ اجدد حقيبه للصحه واللياقه -شقاوة قطريه

[skon aljro7]

تأكيدا لكلام سكون
انا سمعت المحاضرة المباشرة الثالثة قال محاضرة القوام السليم و الضغوط النفسية ما هي داخلة في الاختبار !!
و قال نجيب آلة حاسبة لان الجوالات ممنوعة في الاختبار زي ما أنتم عارفين ..
شكرًا سكون مجددا

شكرا لك انت كمان كان عندي استفهام على الألة وجاوبتني
الف شكر :oao:

[اخواني عزوتي]

http://www.*****************/vb/t528/ اجدد حقيبه للصحه واللياقه -شقاوة قطريه

[skon aljro7]

^


ميرسي

[م الحارثي]

انا زميل لكم من مستوى خامس معكم غدا في الماده

سمعت اله حاسبه ... الخ ممكن احد يفيدني

[skon aljro7]

^

؟

[skon aljro7]

,

http://www.***********/quiz/Quiz.php?id=296

[skon aljro7]

#

هناك اعراض للتسسمم منها
- اعراض مرضية
- اعراض نفسية

[skon aljro7]

#

يتناول التعريف التشريحي الوضع الطبيعي في المستوى الأمامي والخلفي بالنسبة ل
- خط الثقل

[skon aljro7]

#

يعرف التشوه فيزيائيا ب
- التغير في ابعاد الجسم

[skon aljro7]

#

من عناصر اللياقة البدنية الأساسية
- السرعه , المرونة , المطاولة

[skon aljro7]

#

من الأمراض التي يسببها القوام السيء
- تناقص الرئتين

[skon aljro7]

#

التمارين التي لايمكن للرياضي من التنفس فيها
- الاهوائية

[skon aljro7]

ار يو بدي هير ؟

بروح اذاكر لوحدي مافي احد هنا --" مافي حماس

[mmm 2012]

http://koizat.com/?cat=1559


كنزززززززززز :love080::16.jpg:

فعلا كنز ...
جزاك الله الف خير

[mmm 2012]

يعتبر المرض الظاهر من مستويات
- الصحة
- المرض
مكتوب في المذكرة مستويات الصحة ؟
مين عنده علم أكيد ؟؟؟؟

[skon aljro7]

الخيار هر المرض

وانشالله اكيد ، كذا مرة مر السؤال وكان الجواب المرض

[mmm 2012]

للاسف انا شفت الجواب في مذكرة و كان مكتوب ان المرض هو من مستويات الصحة !!!!