تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : م ـلخصي للمحآضره الخآمسه للصحه والليآقه ~

RoshoF
2010- 4- 21, 11:55 AM
القوام السليم


× ماهية القوام..!
هل القوام الجيد هو الضخامة أم التناسق ؟
هل هناك قوام مثالي يجب أن نسعى للوصول إليه ؟
- كل قوام مختلف عن الآخر
- القوام أساسه بناء الجسم والتركيب الجسماني
- قوام الوقوف وقوام الحركه
- الشكل الخارجي و العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم

ما هو القوام النموذجي/ المثالي؟

× القوام الطبيعي ~
مدى احتفاظ أجزاء الجسم بمركز ثقلها في خط مستقيم بحيث لا يؤثر جزء من أجزاء الجسم على جزء آخر أو أجزاء أخرى

× القوام المعتدل /الجيد ~
- أجزاء الجسم متراصة فوق بعضها عمويا
- الرأس والرقبة والعنق والجذع والحوض
- والرجلان والقدمان يحمل بعضها بعض
- التوازن في عمل الأربطة والعضلات
- وأجهزة الجسم المختلفة

× القوام الرديء ~
الرأس للأمام - الصدر مسطح - البطن مرتخية - منحنى الظهر مبالغ فيه

تعريف القوام
التعريف الوصفي
وصلات الجسم الرئيسة تتوازن فوق قاعدة الارتكاز , القدمان متباعدتان قليلا , معظم وزن الجسم على منتصف القدم , الركبتان والفخذان في حالة بسط , الحوض في وضع يوازن الجسم فوق مفصل الفخذ , العمود الفقاري بمنحنياته الطبيعية , الكتفان للخلف قليلا , عظام اللوحين مسطحة ,الصدر مرتفع قليلا , البطن مسطحة , الرأس في الوسط لا للأمام أو الخلف .

القوام والصحة
~ القوام الرديء والمفاصل والعضلات والعظام
خفض الكفاءة الميكانيكية للمفاصل والعضلات
~ القوام الرديء والأجهزة الحيوية
~ القوام الرديء والأمراض
الإمساك - الصداع - تناقص سعة الرئتين - البول الزلالي - القوام والصحة - آلام الظهر - الإنزلاق الغضروفي - القوام والصحة - القوام الرديء والحالة النفسية

× الانحرافات القوامية ~
تعريف : شذوذ في شكل عضو من الأعضاء أو جزء منه وانحرافه عن وضعه الطبيعي مما ينتج عنه تغير في علاقة هذا العضو بسائر الأعضاء

× تقسيم الانحرافات القوامية :
- الانحرافات القوامية البنائية
- الانحرافات القوامية الوظيفية

× أسباب الانحرافات القوامية :
الإصابة , الأمراض , العادات القوامية الخاطئة , المهنة , الضعف العضلي , الوراثة , النواحي النفسية , الأدوات غير المناسبة .


× الوقاية والعلاج للانحرافات القوامية :
1- تجنب مسببات الانحرافات القوامية
2- التوازن في النشاط البدني بين المجموعات العضلية
3- تقوية الضعيفة الممدودة
4- تمديد العضلة القصيرة


أنتهــى .. :119:
عاشقة التفاؤل
2010- 4- 21, 02:23 PM
تسلم يمناك يالغلا
دفرة محد معبرها
2010- 4- 21, 04:24 PM
يسلمو رشوفه:119:
روح الصداقه
2010- 4- 23, 08:15 PM
يعطيك الف عاافيه حبيبتي..



ماقصرتي ياغلاهم....:love080:


:d5::d5:
حلا دنيتي
2010- 4- 23, 08:42 PM
تسلم دينك رشووووفهـ

مووووفقه حياتي
RoshoF
2010- 4- 23, 10:07 PM
العــفو

:119:
flower d55
2010- 4- 24, 09:23 AM
رشوف
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/18502.jpg
السكوت ابلغ
2010- 4- 24, 06:14 PM
يعطيك العافية رشوفة ولاعدمناك
VICTORIOUS
2010- 5- 3, 03:59 PM
يعطيك الف عاافيه
رورو البطه
2010- 5- 3, 09:13 PM
ألف شكررررررررررررر...:love080:
جامعيةواجتماعيه
2010- 5- 5, 04:11 AM
تسلم يدك ياقلبي
والله يخليلك الوالد
ويرزقك بره قولي امين