قوانين الصحة واللياقة

[meego]

(1)
#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟

في التمرين المعطاء راح يعطيك
العمر


ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..





مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)


مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجدي الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه


مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجدي الحد العلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه




(2)
#اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟


في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..


مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد العلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)


طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض العلى
(220-العمر)
مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين


مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين ...
&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجدي النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين




(3)

مثال تحديد الوزن المناسب::
&قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)

مثال::

#لوقال شخص طوله170سم حددي الوزنالمناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام





(4)

مثال نحدد السعرات الحراريه::

القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)

>>هذا لازم تحفظونه>>

نطبق الحين::
(70×1×24+500)=2180سعره حراريه




(5)
#اذا طلب منك تحديد ...
&الوزن الطبيعي
&والوزن المثالي
لازم تعرفون يااحلوين
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)
مثال::
#شخص ما طوله173سماوجدي الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام






قانون الشدة الوقائية القلبية مذكورة نصآ ف الملزمة تبع الدكتور ( 80% )






ان شاء الله
فالكمa+

[C E T 6 6 6]

تسلم ايدك ،،

ربي يوفقك ،،

[MY WORLD]

#شخص ما طوله173سماوجدي الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام


173-108=65 الحل الصحيح

[MY WORLD]

(190-80)×0.70+80=157

احاول اطبق هذي المعادله ماتجي بالله معليش تشرحها اذا ممكن

[meego]

(190-80)×0.70+80=157

احاول اطبق هذي المعادله ماتجي بالله معليش تشرحها اذا ممكن

اناا كمان حاولت احلها زي كدا ماجت معي :(107):

[مفاهيم الغلا]

(190-80)×0.70+80=157

احاول اطبق هذي المعادله ماتجي بالله معليش تشرحها اذا ممكن

من جد حاولت احلها ماعرف ياليت تشرحها كيف:icon9:

[مفاهيم الغلا]

(190-80)×0.70+80=157

احاول اطبق هذي المعادله ماتجي بالله معليش تشرحها اذا ممكن

عرفت كيف الحل من شرح الدكتور
مثال
الشدة المناسبة =(200-80)×0,70+80
80+84
=164
نحسب 200- 80= 120
120× سبعين بالمئه 70% =84
84+80= 164




اتمنى اني وصلت المعلومه صحيح

[twtw]

اسئلة الترم الي فات وينة
من الي عندة يسدحها هنا

[meego]

المعادلة فيها الرقم 0.7 معكوس



(190-80)×0.70+80=157



الصحيح هو



(190-80)×80+0.7=157


موقع 0.7 كان بعد 80

[MY WORLD]

المعادلة فيها الرقم 0.7 معكوس



(190-80)×0.70+80=157



الصحيح هو



(190-80)×80+0.7=157



موقع 0.7 كان بعد 80


كذا صح عليك

[رفيف القحطاني]

ضروري وجود الاله ياحلوين عشان يطلع الناتج معاكم صح بالاقواس

(190-80)×80+0.7=157

["_tooooot_"]

يعطيك العافية

[موكا بارده]

شششكرا ربي يسسسعدك

[بترفلاي]

ايش قانون التكرارات ؟؟؟

[CRTL]

لو تفهم القانون راح تطبيقه بسهولة
القانون يقول :
الحد الأعلى للنبض - النبض اثناء الراحة × 70%(0.70) + النبض اثناء الراحة


خطوة مهمة نصيحة اذا تبي تحلها من غير مشاكل
خلص الي على الجزئية الاولى
يعني زي الحد الاعلى للنبض واثناء الراحة حاصل طرحهم


110×0.70 .. + 80 = بيطلع معك بالحاسبة بسهولة
وشكرا