انطباعكم عن اختبار صحة ولياقة والي معه الاسئلة

[MY WORLD]

السلام عليكم

بالنسبه لي كان سهل جداً ولله الحمد وهو اخر اختبار لي في الجامعة ختامها مسك

الي صور الاسئلة يحطها رجاء:oao:

[ابن محيسن]

الحمدلله سهل وربي يوفق الدكتور ماقصر

[CRTL]

سهل لكن فيه 3 اخطاء

[يآسمينة]

الحمدلله
الأختبار جميل ماقصر الدكتور
اخر اختبار بالجامعه ولله الحمد

[MY WORLD]

مبروك للجميع


نبي الاسئله

[ملهمتة]

كيف كانت الأسئلة دقيقه او جاب من الاختبارات سابقه

[mohamed_10]

والله ي جماعه انا للامانه ماقد فتحت الماده او تابعت المحاظرات يعني باختصار داخل الاختبار بالبركه
بس احس اني حليت والاختبار كان سهل اغلب الي فيه اسئله تعتمد ع ثقافتك وبما اني رياضي حسيت انها سهله وحليت

ونقول الله يوفق الجميع

[smack]

الحمد لله الاختبار كان سهل جدا وماطلع من المحاضرات وفيه تكرار ببعض الاسئلة
الشكر للدكتور عبدالحكيم
والشكر موصول للاخت / joooon ع تفاعلها مع الاعضاء والشكر لكل الاعضاء اللي افادونا وماقصروا بالملخصات ونماذج الاختبارات واعتذر اذا ماذكرت الاسماء
والله يجمعنا في جنات النعيم اجمعين

[مشعل 12]

أختبار حلو ..
لكن فيه سؤال سواء لخبطه عندنا بالمركز .. :064:
الي هو ترتيب السعودية بالنسبة لدول الخليج في الحوادث المرورية ..!! :(107):
الأغلبية يقولون رقم 1 ..:139:
والإجابة الصحيحة هي 2 .. :(204):
ختاماً الله يوفقنا وأياكم ..
وبإذن الله نفرح بالنجاح ..
وماننسى نشكر الي نزل معلومة للمادة .. :004:
ونشكر مشرفتنا جوان على جهودها معنا ..
وعسى الله يجمعنا بجنته مثل ماجمعنا بالمنتدى .. :004:
والصلاة والسلام على رسول الله .. :love080:

[mneyrah99]

ماقصرتوا جميعاً ويعطيكم العافيه وبالتوفيق والنجاح للجميع

[MY WORLD]

الشكر لله ثم لكم جميعاً

[NAMEG]

الحمد الله الاختبار سهل جدا

[فواز النفيعي]

أختبار حلو ..
لكن فيه سؤال سواء لخبطه عندنا بالمركز .. :064:
الي هو ترتيب السعودية بالنسبة لدول الخليج في الحوادث المرورية ..!! :(107):
الأغلبية يقولون رقم 1 ..:139:
والإجابة الصحيحة هي 2 .. :(204):
ختاماً الله يوفقنا وأياكم ..
وبإذن الله نفرح بالنجاح ..
وماننسى نشكر الي نزل معلومة للمادة .. :004:
ونشكر مشرفتنا جوان على جهودها معنا ..
وعسى الله يجمعنا بجنته مثل ماجمعنا بالمنتدى .. :004:
والصلاة والسلام على رسول الله .. :love080:


نعم صحيح الثانيه بعد الامارات


اختبار كان سهل ولسهولة الماده يمكن 5 أسئله فيها لف ودوران :sm12:

[NFN]

ختامها مسك

[حـوور]

الاختبااار مخييس وتفلسف فيه كثثير لاتقولووون ماذاكرتي

ذاكرت وراجعت كثيير ..حليت الحمدلله بس توقعته اسهل من كذااا

[حـوور]

اللي صور الاسئله يحطهااا بليززز

[البرق هاوي]

والله الاختبار ممكن سهل ولكن الدكتور اعتمد على التحوير ووضع الاسئلة بطرق بصراحة احسها متعمدة اسئل الله التوفيق للجميع بس يالربع سؤالة الي فية نسب لخبط فية والثاني الي كاتبها كتابة حطيط ثلث ساعة الي عندة اسئلة يسدحها هنا مشكور حاولت اصور بس للاسف ماضبطت
والي متذكر اي سوعال يسدحة
اجابت زياة الوزن لنحيف وش جوابة
حطيت تقوية العضلات😢

[الرقي المستمر]

مشكور للجميع الي تعبو معنا ....والحمدلله كان سهل وايد عاد لازم من الاخطاء والدكتور جاب من بعض اسالة الاعوام الماضيه

[اكتواريهـ]

الحمدلله ختامها مسك وتخرجنا ❤️

[ادارة اعمال22]

اختبار سهل نفس اختبار الترم الماضي أو اللي قبله بس قلب الأسئلة الإجابة حولها لسؤال والسؤال الاجابة

[تركي الغامدي 99]

وانا بعد ابشركم اخر اختبار وتخرج ولله الحمد .والاختبار سهل .
سؤال من ضمن اختياراته تسلق النخلة او العوم في البحر . مين يتذكره ؟

[تاج الاميرة]

جزاه الله خير ماقصر معنا واهم شي عدينا الاختبار

[fadwa1411]

السلام عليكم

بالنسبه لي كان سهل جداً ولله الحمد وهو اخر اختبار لي في الجامعة ختامها مسك

الي صور الاسئلة يحطها رجاء:oao:حتى انا الحمدلله اخر اختبارر لي بإذن الله مبررروك التخرج :53:

[ams242243]

الاجابه العوم في البحر

[الجادل 24]

اهلا اهلا ..:rose:الاختبار سهل بس لحس مخي بكم سؤال ..:icon120:
وشو الي ينقل الدهووون ..؟ اتوقع كانت الخيارات ( فيتامينات , املاح , بروتينات , دهون )
السكريات تعتبر من ايش ..؟ انا حطيت حق الايض لان الكربوهيدرات هي فيها السكريات
المحدوديه الاكسجين .. يعني لاهوائيه ..
ومتى النتايج ..؟

[C E T 6 6 6]

الحمد الله كان سهل ،،:(155):

لابد من الاخطاء طبعا ،، :(172):

الاغلب اخره ماده لهم في الجامعه وانا معكم ،، :16.jpg:

:(96):

[عبدالـــــعزيز]

سؤال التمرين للياقة القلبية الوعائية من ضمن الخيارات :
* تسلق النخله
*العوم في البحر


سؤال محير نوعا ما... لو قال السباحة بتكون هي الاجابه الصحيه.


من المعروف ان العوم في البحر مو مثل السباحه العوم يمارس تحت الماء يعني تمرين لاهوائي(اللي هي تمارين بدنية )
ولو فرضنا انه يعوم بجهاز تنفس تحت الماء المقاومه تحت الماء بسبب الكتله ماراح توصله ل 80%
اللي هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية. فاستبعدت هالخيار وفكرت اكثر بالتسلق
احتمال السؤال ممكن انه خطأتعبيري منه ويقصد السباحه بهالحالة العوم صواب واذا كاان متعمد فالاجابه التسلق


الحمدلله علي انتهاء فترة الاختبارات ,,
والاختبار ان شاء الله حلو للجميع وفالكم ال a+

[الجادل 24]

سؤال التمرين للياقة القلبية الوعائية من ضمن الخيارات :
* تسلق النخله
*العوم في البحر


سؤال محير نوعا ما... لو قال السباحة بتكون هي الاجابه الصحيه.


من المعروف ان العوم في البحر مو مثل السباحه العوم يمارس تحت الماء يعني تمرين لاهوائي(اللي هي تمارين بدنية )
ولو فرضنا انه يعوم بجهاز تنفس تحت الماء المقاومه تحت الماء بسبب الكتله ماراح توصله ل 80%
اللي هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية. فاستبعدت هالخيار وفكرت اكثر بالتسلق
احتمال السؤال ممكن انه خطأتعبيري منه ويقصد السباحه بهالحالة العوم صواب واذا كاان متعمد فالاجابه التسلق


الحمدلله علي انتهاء فترة الاختبارات ,,
والاختبار ان شاء الله حلو للجميع وفالكم ال a+


ماشاء الله .. شلون تفكرون كذا .. ههههه ابدا مافكرت فيها كذاحطيت العووم وانا مغمضه يعني احتمال بعد خطأ ..:verycute:
طيب حللي هالاسئله الي فووق ..!

[MY WORLD]

حتى انا الحمدلله اخر اختبارر لي بإذن الله مبررروك التخرج :53:


الله يسمع منك يارب الجميع يتخرج

[MY WORLD]

ماشاء الله .. شلون تفكرون كذا .. ههههه ابدا مافكرت فيها كذاحطيت العووم وانا مغمضه يعني احتمال بعد خطأ ..:verycute:
طيب حللي هالاسئله الي فووق ..!

العوم صحيحه

[الجادل 24]

العوم صحيحه
بس لو زي ماقال عبد العزيز يعني صح تسلق النخله ممكن تكون الاجابه بعد صح ..!


طيب حلوا معي هالاسئله ..! :smile:

وشو الي ينقل الدهووون ..؟ اتوقع كانت الخيارات ( فيتامينات , املاح , بروتينات , دهون )
السكريات تعتبر من ايش ..؟ انا حطيت حق الايض لان الكربوهيدرات هي فيها السكريات
المحدوديه الاكسجين .. يعني لاهوائيه ..

[الحناكي]

الله يوفقه يارب وجعل كل الاستاذه مثله

[MOHAMMED S]

انا معي الاسئله الي يعرف يحلها ويخفي الأرقام يتواصل معي

[MY WORLD]

انا معي الاسئله الي يعرف يحلها ويخفي الأرقام يتواصل معي

يالله حصلنا الاسئله من يتبرع ويحلها

[سهران ليلي]

الاختبار بالمتناول

مستواه أقل من متوسط

فيه أسئله تتوه بحدود 4-5 أسئلة

واللي ذاكر صح ماتتوه شخصياً ماكان عندي وقت
أقرأ المادة مرة ثانيه لان كان عندي أحصاء أمس وتعب مخي

واليوم كان آخر أختبار لي بالجامعة وان شاء الله نتخرج
وصدفه صاحب الموضوع كذلك كان آخر أختبار له:)

موفقين يا أحبه أن شاء الله فالنا النجاح جميع

وتحيه للاخ ابوموزه للملخص
وتحيه للاخ محمد المري (بوجاسم) صاحب أسئلة
الاختبار الماضي 1436أستفدنا منها كثير

وللحميع تحية

[طير بلا جنحان]

نبي حل الاسئله بارك الله فيكم

[عبدالـــــعزيز]

سؤال اللي ينقل الدهون من الخيارات*الدهون
*فيتامينات
*البروتينات <------ الأجابة الصحيحه اتوقع لاكن مالها وجود في المحتوي :(177):


السكريات (بكل انواعه احادي ,..مصادره.. طبيعي...) من انواع او يعتبر من الكربوهيدرات.

[أم البراء 2]

حلو في كم سؤال كذا شكيت فيها

بس بشكل عام حلو

[راويه صالح]

في برنامج بالايفون تقدر تمسح اللي تبي وخفيف وسهل اللي هو اسمه easy eraser

[الرومنسي555555]

حسبي الله ونعم الوكيل اغلب الاسئله لها اجابتين وهي 10 اسئله


اخوكم فاعل خير

[الرومنسي555555]

الي يقول الاختبار سهل الوعد عند النتائح ونبي كل الي قالو سهل يسوون استفتاء ثاني ونشوف

[سهران ليلي]

علقتونا يالربع نزلوا الأسئلة

وريحونا

[تركي الغامدي 99]

مين اللي بيحلها ؟؟

[ناصر بن صالح]

الله يوفق الجميع ان شاء الله. وألف مبروك التخرج للمتخرجين ان شاء الله ...

سوْال : احد عنده خبر متى تطلع النتائج ؟؟! وشكراً !

[MY WORLD]

انا معي الاسئله الي يعرف يحلها ويخفي الأرقام يتواصل معي

ارسلت لك على الخاص من ساعتين

[abomnaf]

اختبار كان رائع واشكر الاستاذ/ عبدالحكيم

[الجادل 24]

سؤال اللي ينقل الدهون من الخيارات*الدهون
*فيتامينات
*البروتينات <------ الأجابة الصحيحه اتوقع لاكن مالها وجود في المحتوي :(177):


السكريات (بكل انواعه احادي ,..مصادره.. طبيعي...) من انواع او يعتبر من الكربوهيدرات.

يوووه يعني حلي خطأ :139: حطيت دهووون لان مامر علي فسويت نفسي فاهمه
بديت أخاف كل شوي يطلع خطأ من جد شكلي بجيب العيد
المشكله مو ان الاسئله سهله المشكله من سهولتها جبت العيد .. :bawling:
لاعاد تنزلون الاسئله ابي استانس وكل شوي اتذكر غلط ..

[twtw]

وانا ابشركم كان هو اخر اختبار والتخرج ان شاء الله
والحمد لله .كان والاختبار سهل ويميل للمتوسط .

الف مبروك على نهاية الامتحانات
والف الف الف مبروك للي بيتخرجون ها الترم
وعقبال الباقي

[mneyrah99]

انا بعد طلع اكثر حلي خطا

[رفيف القحطاني]

الف الف الف مبروك التخرج للخرجين وعقبالنا يارب

بالنسبه للاختبار كان حلو رغم وجود بعض الاسئلة الغبيه الحمد لله


النتائج بناء على اعلان الفريدان في 1437/3/28هـ بعد اسبوعين تقريباُ اتمنى التوفيق والنجاح للجميع

[بترفلاي]

الحمدلله حتى انا كان اخر اختبار تخرج ...المذاكره كانت سهله والاختبار حلو بس صح زي ماقلتوا في كم سؤال تدرعم فيه ...
انا اخترت تسلق النخل وسؤال نقل الدهون صحيح مافي في الملخص كذا هو المفروض انه الدهون تنقل الفيتمينات واخترت الكربوهيدرات على اساس انها تنظم عملية الايض للدهون والله اعلم

[الرهـــيـــب]

الاختبار ما كان سهل ابدا


في سؤالي الي في النسب المؤية ما ادري من وين جابه


و عدد الدقائق الي ذاكرته ٢٠ دقيقة ما لقيتها في الاختيارات اخترت ١٨ دقيقة الاقرب


غير سؤال نقل الدهون و سؤال العوم !!!



عموما الله يوفق الجميع بس الاختبار ما كان مباشر

[طرطيعة]

السلام عليكم


انا مأجلة هالمادة للحين ، وبغيت اسال

ياترا للحين دكتورين يدرسونها ؟؟ ولا تغيروا

[حـوور]

عمووماً اللي قالو سهل جداً شي طيب ان سهل عليكم :icon120:

بسس الوعد بالنتيجه ...ابي اشووفكم جايبين a+:53:

انا اشوووف الاختبااار تفلسف فيه واجد ..حسبي الله الماده تافهه وسهله بسس هو ركز على محاضرات وترك محاضرات

فيه اجزاااء ماجاب منهاا شي ابد مثل الاسعافات الاوليه اللي فجرت مخي وانا اذاكرهااا

ركز على الفيتامينات والخ والعضلات ومالعضلات ..شي يقهررررر

المواد اللي كانت اصعب منه بالمذاكره طلعت مبسوطه ومرتاحه ..وهذااا من امس مسوي لي قلق

ماراح ارتاح لين اشووف النتيجه ...

متخررجه تمنيت اجيب درجه كويسه فيه عشان المعدل يرتفع حبتين ...بسس ماقصرر الدكتور:139:

[MY WORLD]

نبي الاسئلة

[NAMEG]

وين الاسئلة يا حلوييين

[MY WORLD]

الاسئله يا جماعه

[NAMEG]

مستوى ثاني ما حولك احد

[MY WORLD]

مستوى ثاني ما حولك احد



دفعه الله يعينهم من جد والله ماذكر دفعتنا يوم ما شفت الاختبار بعدها بساعه وهم من بعد الاختبارر وانا احرج ولا حولك احد:oao:

[MOHAMMED S]

انا اسف واعتذر من الجميع ما قصدي اعلق احد بس انتظرت محد رد علي وطلعت
عموما الي يبي الاسئله يرسل على جوالي
0555259595
وفالكم النجاح يارب

[غنوناا]

^^^^

هذا الرجال ماقصر من ياخذها منه وينزلها لناا:verycute:

[سهران ليلي]

انا اسف واعتذر من الجميع ما قصدي اعلق احد بس انتظرت محد رد علي وطلعت
عموما الي يبي الاسئله يرسل على جوالي
0555259595
وفالكم النجاح يارب

ترى نبي الأسئلة مانبي شرهات حاط رقمك


نزل الأسئلة مباشرة هنا ولا أرسل خاص للأشراف


أو للأخ اللي طلبها بيعدلها وخلاص


تطول المشوار ليش




أقولك شيء روقنا ما نبي الأسئلة

[MOHAMMED S]

الاسئله فيها رمز يكشف مكان التصوير
وعشان كذا ما اقدر انزله

[رتك111]

الله يسعدكم ايش الملخصات اللي اعتمدتوها لاني بأخذ الماده المستوى الجاي

[عبدالـــــعزيز]

الله يسعدك اخ محمد علي الأسئلة...

هذا جزء وجاري كتابة وحل البقية


حل اسئلة الصحة واللياقة الترم الاول 1437
1-تحدث حوادث المرور لعدةاسباب اهمها.. ( ص42 ملخص ابراهيم )
أ. السيارة
ب. الطريق
ج.الصيانة
د. قائد المركبة
2- تعتبر امراضالسرطان من الأمراض. ( ملخص ابراهيم ص31 )
أ‌.غير المعدية.
ب‌.الفيروسية.
ج‌.البكتيرية
د. المعدية
3- يدمن الفرد علي المخدرات بسبب : ( ملخص ابراهيم ص40 )
أ. تجريبالجديد
ب. الدين
ج. الأستقرار
د. المدنية
4- للمخدرات اثر عليالفرد من الناحية . ( ملخص ابراهيم ص40 ) البدنية= العضوية
أ. البدنية
ب. السياسة
ج. الأمنية
د. الوقائية
5- ان زيادة الوزنللشخص النحيف تتضمن:
أ. تدريباتالقوة العضلية.
ب. مضاعفة حجم الغذاء
ج. المشي لمسافةلاتقل عن 5 كلم يوميا
د. الحمية الغذائية
6-تعتبر المملكةالعربية السعودية بين دول الخليج في الحوادث المرورية:
أ. الأولي
ب. الثانية
ج. الثالثة
د. الرابعة
7- العناصر التيتساهم في نقل الدهون:
أ. الفيتامينات
ب. الدهون
ج. الكربوهيدرات
د. البروتينات. >------ غير موجوده في المحتوي (غير متأكد)
8- العناصر التيتساهم في توازن سوائل الجسم تعرف ب :
أ. الحديد
ب. الدهون
ج. الفيتامينات
د. البروتينات
9- العناصر التيتساهم في خفض سرطان القولون :
أ. الدهون
ب. الفيتامينات
ج. الألياف
د. المعادن
10- يحتوب الغذاءالصحي علي كمية اكبر من :
أ. الحلويات
ب.اللحوم والدجاج
ج. الخبزوالرز والمعكرونه ورقائق القمح
د. الحليب ومشتقاته
11- يتضمن مفهومالصحة :
أ. حالة السلامةالبدنية
ب. حالةالكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية
ج. عدم الأضطرابالنفسي.
د. عدم الأصابة بالجراثيم
12-من العوامل التيتحدد مستويات الصحة:
أ. عوامل تتعلقبالمهنه
ب. عواملتتعلق بالبيئة
ج. عوامل تتعلقبالوقاية
د. عوامل تتعلق بالخدمات الصحية
13- يعتبر المرضالظاهر من درجات:
أ. الصحة الأيجابية
ب. السلامة المتوسطة
ج.المرض
د. الصحة

[Excellence]

عمووماً اللي قالو سهل جداً شي طيب ان سهل عليكم :icon120:

بسس الوعد بالنتيجه ...ابي اشووفكم جايبين a+:53:

انا اشوووف الاختبااار تفلسف فيه واجد ..حسبي الله الماده تافهه وسهله بسس هو ركز على محاضرات وترك محاضرات

فيه اجزاااء ماجاب منهاا شي ابد مثل الاسعافات الاوليه اللي فجرت مخي وانا اذاكرهااا

ركز على الفيتامينات والخ والعضلات ومالعضلات ..شي يقهررررر

المواد اللي كانت اصعب منه بالمذاكره طلعت مبسوطه ومرتاحه ..وهذااا من امس مسوي لي قلق

ماراح ارتاح لين اشووف النتيجه ...

متخررجه تمنيت اجيب درجه كويسه فيه عشان المعدل يرتفع حبتين ...بسس ماقصرر الدكتور:139:

عندي لك خبر غير سار:agolakser:


الاسعافات الاولية كانت محذوفة :biggrin:

[MY WORLD]

عندي لك خبر غير سار:agolakser:


الاسعافات الاولية كانت محذوفة :biggrin:

الي محذوف حق القوام والضغوط النفسية بس

[NAMEG]

الله يقويك يا اخ عبدالعزيز
لو تنزل الاسئله في موضوع مستقل يكون افضل

[MY WORLD]

14-من عناصر اللياقة البدنيه المرتبط بالصحة
أ- التوافق
ب-الجري
ج- القوة العضلية
د- التعلق

15- تعرف اللياقة البدنية
ز- قدرت العضلات
ب- مرونة الجسم
ج- قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تادية مهامها على اكمل وجة
د-التحمل الدوري النفسي

16-تتناسب شدة التدريب والطاقة المستهلكة
أ- طردياً
ب- عكسياً
ج-جذريا
د- تضاغفياً

17-التدريبات الهوايية
أ-التدريبات بالاثقال
ب- تدريبات جسمية
ج- تدريبات بالادوات
د- تدريبات مع توفر اكسجين

18-يتعبر التدرج من اهم
أ- مبادي التطور اللياقة البدنية
ب- صفات اللياقة البدنية
ج-احمال اللياقة البدنية
د- نماذج اللياقة البدنية

19-تتعتبر النبض 190 في الدقيقة النبض الاقصي لفرد عمرها
أ-20
ب-30
ج-40
د-50

20- تعرف التدريبات التي تعمل على تمدد المفصل لابعد مدي بتدريبات
أ- المرونة
ب- اللياقة العضلية
ج- التحمل
د-الوقاية

21-عندما تكون دقات القلب اثناء الراحة 70 = ن\د والعمر 30 كم النبض الخ.... ماهو واضح التصوير
أ-160
ب-154
ج-246
د- 182

[عبدالـــــعزيز]

اسف علي التاخير هذا جزء اخر..

14-من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة :
أ. التوافق
ب. الجري
ج. القوةالعضلية ( نفس القوة والمطاولةالعضلية)
د. التعلق
15- تعرف اللياقةالبدنية :
أ. قدرة العضلات
ب. مرونة الجسم
ج. قدرةاجهزة الجسم المختلفة علي تأدية مهامها علي اكمل وجه.
د. التحمل الدوريالتنفسي
16- تتناسب شدةالتدريب والطاقة المستهلكة :
أ. طرديا
ب. عكسيا
ج. جذريا
د.تضاعفيا
17- التدريباتالهوائية عبارة عن :
أ. تدريبات بالأثقال.
ب. تدريبات بالأدوات
ج. تدريبات جسمية
د. تدريباتمع توفر الأكسجين بالجسم
18- يعتبر التدرج مناهم
أ. مبادئتطوير اللياقة البدنية
ب. صفات اللياقةالبدنية
ج. احمال اللياقةالبدنية
د. نماذج الللياقة البدنية
19- تعتبر 190 نبضةفي الدقيقة النبض الأقصي لفرد عمره :
أ. 20 سنة
ب. 30 سنة
ج.40 سنة
د. 50 سنة
20- التدريبات التيتعمل علي تمديد المفصل لأبعد مدي بتدريبات :
أ. المرونة <-----(هي القدرة علي اطالة العضلةاو مجموعة من العضلات الي مداها الحركي)
ب.اللياقة العضلية
ج. التحمل
د. الوقاية

21- عندما تكون دقاتالقلب اثناء الراحة =70 ن/د والعمر ثلاثون عام فأن النبض المستهدف في التدريبلتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو :
أ. 160 نبضة/ د
ب. 154نبضة /د
ج. 246 نبضة/ د
د. 182 نبضة / دقيقة
22- عندما يكون طولالشخص 178 سنتيمتر فأن وزنه المثالي يكون :
أ. 70 كيلوغرام
ب. 75 كيلو جرام
ج. 80 كيلو جرام
د. 85 كيلو غرام
23- يحدد مستوياللياقة البدنية مايلي :
أ. الأستهلاكالأقصي للأكسجين
ب. شدة التدريب
ج. سعة الرئتين
د. نوع العضلات
24- تعرف التدريباتعند محدودية توفر الأكسجين:
أ. التدريبات اللاأكسيجينة.
ب. التدريباتاللا هوائية.
ج. التدريبات الرئوية
د. التدريباتالهوائية

25- تعرف القدرةالقصوي لمقاومة العضلات للقوي الخارجية او الداخلية ب :
أ. اللياقة القلبيةالتنفسية
ب. المرونة
ج. اللياقة العضلية <--------- (تعريفها: هي القدرة القصوي لتقلص العضلات ضد المقاومة)
د. اللياقة الوعائية
26- لتحقيق الفائدةاللياقية القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب :
أ. 65%
ب. 75% (اقرب نسبة للعبارة الصحيحة : 80%هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية)
ج.92%
د. 45%
27. لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب انيكرر التدريب
أ. 19 تكرار (اقرب عدد مرات تكرار للجواب الصحيح 20تكرار)
ب. 6 تكرارت
ج. 14 تكرار
د. 32 تكرار
28-لتطوير اللياقةالقلبية الوعائية يجب ان يكرر التدريب :
أ. يوم في كل 7 ايام
ب، يومان في كل 7ايام
ج. ثلاثايام في كل 7 ايام في المحاضرة الثالثة
د. 3 ايام متتالية فيكل 14 يوم

[MY WORLD]

22- عندما يكون الطول شخص 178 سنتيمتر فان الوزن المثالي يكون
أ-70 كيلو
ب-75
ج-80
د-85

23-يحدد مستوى اللياقة البدنية مايلي
أ- الاستهلاك الاقصي للاكسجين
ب- شدة التدريب
ج- سعة الرئتين
د- نوع العضلات

24-تعرف التدريبات عند محدودية توفر الاوكسجين
أ-التدريبات اللاكسجينيه
ب- التدريبات اللاهوائية
ج- التدريبات الرئوية
د- التدريبات الهوائية

25-تعرف القدرة القصوي لمقاومة العضلات الخارجية والداخلية ب:
أ-اللياقة القلبية
ب-المرونة
ج- اللياقة العضلية
د- اللياقة الوعائية

26-لتحقق الفائدة اللياقة القلبية يجب ان تكون شدة التدريب
أ-19 تكرار
ب- 6 تكرار
ج-14 تكرار
د- 32 تكرار

28- لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب تكرار التدريب
أ- يوم كل 7 ايام
ب- يومان في كل 7 ايام
ج- ثلاث ايام كل 7 ايام
د- ثلاث ايام متتالية في كل 14 يوم

29-لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب تدريب
أ- 7 دقائق
ب-12 دقيقة
ج-18
د- 27

30- يعتبر التركيب الجسماني من عناصر
أ- اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة
ب- اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
ج- اللياقة البدنية الانتقالية
د- اللياقة البدنية اللانتقالية


31- من المناشط التي تطور اللياقة القلبية
أ- سباق السيارات
ب- التمشي
ج- العوم في البحر
د- تسلق النخل

32-قبل عام 1950 كان اكثر الوفيات في امريكا نتيجة
أ- الحروب
ب- الاصابات
ج- الامراض الوبائية
د- الامراض المزمنة


معليش قلت بساعدك تقدر تكمل

[أم البراء 2]

ثلاث ارباع الاسئله ممكن الواحد يحلها وجاب من اسئله الاعوام السابقه

هو كم سؤال اللي فيه لف ودوران

[MY WORLD]

ثلاث ارباع الاسئله ممكن الواحد يحلها وجاب من اسئله الاعوام السابقه

هو كم سؤال اللي فيه لف ودوران

هذا الي اقوله وفيه ناس تقول لا كان صعب مره ومبهم :lllolll:

[أم البراء 2]

27. لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب ان يكرر التدريب
أ. 19 تكرار (اقرب عدد مرات تكرار للجواب الصحيح 20تكرار)
ب. 6 تكرارت
ج. 14 تكرار
د. 32 تكرار

انا اعتقد الجواب رفم 6 لانه كل مازادت الشده التكرارات تكون اقل


ارجعو للمحاضره الرابعه

[أم البراء 2]

هذا الي اقوله وفيه ناس تقول لا كان صعب مره ومبهم :lllolll:

انا مستوى ثالث وعندنا اختبار ماليه


في اسئله ما شرحها والماده طويله وقوانين كثيره ولا حذف شي منها


مع ان مدرسين الماده من قبل حددو لهم


وعلى حظنا دكتور جديد ولا في نماذج لأسلته وفوقها اشاعه تسريب اسئله واعطونا اسئله


الكل ما حل والوقت ماكفى :Cry111:


معليش فضفضه لان هالامتحان اللي اطلع منه وانا حاله اغلب الاسئله صح اعتبره حلو

[MY WORLD]

انا مستوى ثالث وعندنا اختبار ماليه


في اسئله ما شرحها والماده طويله وقوانين كثيره ولا حذف شي منها


مع ان مدرسين الماده من قبل حددو لهم


وعلى حظنا دكتور جديد ولا في نماذج لأسلته وفوقها اشاعه تسريب اسئله واعطونا اسئله


الكل ما حل والوقت ماكفى :cry111:


معليش فضفضه لان هالامتحان اللي اطلع منه وانا حاله اغلب الاسئله صح اعتبره حلو

مالية 2 كانت ثقيلة دم عندي

[NAMEG]

يا شباب

بالنسبه للتمارين الهوائية و اللاهوايئيه

اذا التمرين لا يتوفر فيه الاكسجين يعتر لاهوائي
واذا قال نقص او محدودية و قليل من الهواء
فهو يعتبر من التمارين الهوائي
على حسب التعريف في المحتوى

[عبدالـــــعزيز]

29-لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب تدريب
أ- 7دقائق (خطأ اقل من 15)
ب-12دقيقة (خطأاقل من 15)
ج-18 (اقرب اجابة لأنالمدةالمطلوبه لتطوير اللياقه القلبية لاتقل عن 20 د والمبتدئ لاتقلعن 15د)
د- 27 ( ثاني اقرب اجابه للصح كونها لاتقل عن 20)

30- يعتبر التركيب الجسماني منعناصر
أ-اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة
ب- اللياقة البدنية المرتبطةبالصحه
ج- اللياقة البدنية الانتقالية
د-اللياقة البدنية اللانتقالية


31- من المناشط التي تطوراللياقة القلبية
أ-سباق السيارات
ب-التمشي
ج-العوم في البحر (اذا كان يقصد السباحه فالاجابة تكون هياما اذا يقصدالعوم فنشاط لاهوائي لايطور القلبية وبسبب
الطفح وخفة الوزن في الاعماق لايصل لجهد 80 % المطلوبهللتطوير)
د-تسلق النخل نشاط بدني شديد يستخدمالأكسجين هوائي (غير متأكد من الاجابه ج او ب)

32-قبل عام 1950 كان اكثرالوفيات في امريكا نتيجة
أ-الحروب
ب-الاصابات
ج- الامراض الوبائية
د-الامراض


33- المرونه هي:
أ. لياقة العضلات
ب. استطالةالمفصل للمدي الطبيعي
ج. التحمل
د. نسبة الدهون

34- يتأثر الجسم بالتدريبات البدنية عن طريق :
أ. زيادة النبض عندالراحة
ب. ارتفاعانزيمات حرق الدهون
ج. مضاعفة زمن الاستعادة بعد التدريب
د. التخلص من الغازات

35- يتاثر الجسم بالابتعاد عن التدريبات البدنية عن طريق
أ. انخفاظ مستويالقلق
ب. البدانه
ج. انخفاض الكولسترول السيئ
د. زيادة حجم الدم

36- ان الغذاء الصحيمهم لأنه :
أ. يتضمنالعناصر الغذائية الرئيسية
ب. يزيد من الأصابةبالمرض
ج. يفتح لون الجلد
د. يحقق التوازنالأقتصادي

37- تعتبر السكريات من عناصر :
أ. اغذيةالطاقه.
ب. اغذية الوظائفالطبيعية
ج. اغذية تسهيل الأيض
د. اغذية بناءالعضلات

38- الماء من عناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. أغذيةالوظائف الطبيعية
ج. أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات

39- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات ( النشا من الكربو هيدرات لاكن لايمكن تحويله لطاقة لافتقاره للأنزيم المطلوب)
د. الدهون (الأجابةلاكن غير متأكد) (السعرات الحراريةتتوفر بشكل اكبر في الكربوهيدرات اولا ثم الدهون ثانيا)

40- الفيتامينات منعناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. اغذيةالوظائف الطبيعية
ج.أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات.

41- تعتبر صعوبات الحمل والولادة من المشكلات المرتبطة ب :
أ. ضمور العضلات
ب.الزيادةالمفرطه للدهون في الجسم
ج. النحافة
د.نقصان الفيتامينات

42- يعتبر عدم تعديل العادات الحياتية من اهم اسباب فشل
ا. برامج التحكم بالوزن من خلال الأنشطة البدنية.
ب. برامج الرجيمالمصحوبة بالنشاط البدني
ج. برامجالتحكم بالوزن التقليدية
د. برامج العادات الحياتية

43- يعتبر حرمان الجسم من المواد الغذائية الرئيسية احد نتائج :
أ. الرجيم السريع
ب. برامج النشاط البدني
د. التحكم في الوزن النفسي
ج. برامج الحمية والنشاط البدني

44- الطريقة المثلي لخفض الوزن :
أ. النشاط البدني
ب. الغذاء الصحي
ج. الحمية الصحية
د. النشاطالبدني والحمية الغذائية


45- ينقص الوزن عندما:
أ. الطاقه المكتسبةتساوي الطاقة المستهلكة.
ب. الطاقة المكتسبة اكبرمن الطاقة المستهلكه
ج. الطاقةالمكتسبة اقل من الطاقة المستهلكه
د. الطاقة الحرارية اقل من الطاقة الميكانيكية

46- ان نظرية المستويالمحدد هي التي تفسر بنظرية
أ. عدمفقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
ب. عدم فقدان نفس الوزن منقبل شخصانتساوي مستوي نشاطهما البدني
ج. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت حميتهما الغذائية
د. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت اهداف برامجهما الغذائية

47- ان أبطاء الأيض وفقدان العضلات من نتائج :
أ. عمليات ربط المعده
ب. برامج الأنشطةالبدنية
ج. الحمية الصحية
د. الحميةالقريبه من الصوم

48- يمكن خفض الدهون من اماكن معينه من الجسم من خلال:
أ. تمرينات لتلك الاماكن المعينة
ب. شد احزمه علي تلك الأماكن المعينة
ج. لا يمكنذلك لأن خفض الدهون يكون من الجسم ككل
د. تناول اطعمه معينه

49- استخدام الملابس البلاستيكية وحمامات البخار يؤدي الي :
أ. فقدان الدهون
ب. فقدان السكريات
ج. ارتفاعحرارة الجسم
د. بروز العضلات

50- افضل التكرارات لخفض الوزن :
أ. نصف ساعة * خمس مرات اسبوعيا
ب. ساعة *ست ايام اسبوعيا
ج. ساعة ونصف * مرهاسبوعيا
د. ثلث ساعة * ثلاث مرات اسبوعيا

[الجادل 24]

احتماال 6 اخطاااء ..! وانا طالعه من الاختبار مستانسه

[MY WORLD]

العوم هي السباحة والغطس هي الي تتكلم عنها العوم واضحة

[NAMEG]

العوم هي السباحة والغطس هي الي تتكلم عنها العوم واضحة

تسلق النخل الاجابه الصحيحه
و العوم يختلف عن السباحه - العوم هو الطفو

[MY WORLD]

ياخي انا ماعندي مشكلة في سوال او سؤالين اهم شي اغلب الاجوبة صحيحه الله يسهل الباقي

[رتك111]

لا اله الا الله مافيه أحد رد الحمدلله اني مو من دفعتكم الله يخليلي دفعه المتهورين اللي الحين مستوى 7 متعاووووونين وانتم مشكورين

[C E T 6 6 6]

أسئلة اختبار الصحه واللياقه 1437 (http://www.ckfu.org/vb/13026770-post26.html)

هاذي اسئلة الاختبار من علم اجتماع ،،

[ابو اياد 2006]

العناصر التي تساهم في نقل الدهون
أ. الفيتامينات
ب. لدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الاملاح المعدنية
الي في المنهج ان الدهون هي الي تنقل البروتينات
اما من ينقل الدهون بالدم فغير موجودة بالمنهج
.
لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب ان يكرر التدريب
أ. 19 تكرار
ب. 6 تكرارت
ج. 14تكرار
د. 32 تكرار
هالسؤالين من خارج المنهج ويجب تقديم تظلم عليها 3 درجات

[ابو اياد 2006]

39- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات ( النشا من الكربو هيدرات لاكن لايمكن تحويله لطاقة لافتقاره للأنزيم المطلوب)
د. الدهون (الأجابةلاكن غير متأكد) (السعرات الحراريةتتوفر بشكل اكبر في الكربوهيدرات اولا ثم الدهون ثانيا)

الاجابة الدهون
لان الكربوهيدرات كل (1 غرام = ينتج 4 سعرات حرارية)
والبروتينات نفس الشي
اما الدهون خاصة المشبعة فكل (1 غرام = ينتج 18 سعرات حرارية)

[ابو اياد 2006]

29-لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب تدريب
أ- 7دقائق (خطأ اقل من 15)
ب-12دقيقة (خطأاقل من 15)
ج-18 (اقرب اجابة لأنالمدةالمطلوبه لتطوير اللياقه القلبية لاتقل عن 20 د والمبتدئ لاتقلعن 15د)
د- 27 ( ثاني اقرب اجابه للصح كونها لاتقل عن 20)

الصحيح د- 27 دقيقة
لان شرط تطوير اللياقة القلبية الوعائية الا تقل عن 20 دقيقة
ممكن الرجوع لملخص ابو موزة صفحة 22

[وردهه]

لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب ان يكرر التدريب
أ. 19 تكرار
ب. 6 تكرارت
ج. 14تكرار
د. 32 تكرار

[وردهه]

لتنمية القوة العضلية هي
اقصى تكرار 10 مرات

[وردهه]

التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% هي:
أ) 20 مرة
ب) 5 مرات
ج) 15 مرة
د) 45 مرة
ذا السؤال حق الترم الي فات وانا سالته عنه وقال 5 مرات صحيح

[MY WORLD]

طيب نقل الدهون ولا الباقي

[عبدالـــــعزيز]

تسلق النخل الاجابه الصحيحه
و العوم يختلف عن السباحه - العوم هو الطفو
كلامك صحيح:(204):
أسئلة اختبار الصحه واللياقه 1437 (http://www.ckfu.org/vb/13026770-post26.html)

هاذي اسئلة الاختبار من علم اجتماع ،،




حتي زميلنا في الأجتماع عنده اخطاء البعض واضح جدا مثل تعتبر السكريات من عناصر: اغذية تسهيل الأيض

العناصر التي تساهم في نقل الدهون
أ. الفيتامينات
ب. لدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الاملاح المعدنية
الي في المنهج ان الدهون هي الي تنقل البروتينات
اما من ينقل الدهون بالدم فغير موجودة بالمنهج
.
لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب ان يكرر التدريب
أ. 19 تكرار
ب. 6 تكرارت
ج. 14تكرار
د. 32 تكرار
هالسؤالين من خارج المنهج ويجب تقديم تظلم عليها 3 درجات

معاك الأول ماله وجود الثاني غير متأكد من وجوده
39- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات ( النشا من الكربو هيدرات لاكن لايمكن تحويله لطاقة لافتقاره للأنزيم المطلوب)
د. الدهون (الأجابةلاكن غير متأكد) (السعرات الحراريةتتوفر بشكل اكبر في الكربوهيدرات اولا ثم الدهون ثانيا)

الاجابة الدهون
لان الكربوهيدرات كل (1 غرام = ينتج 4 سعرات حرارية)
والبروتينات نفس الشي
اما الدهون خاصة المشبعة فكل (1 غرام = ينتج 18 سعرات حرارية)

:(204):
لتنمية القوة العضلية هي
اقصى تكرار 10 مرات

فعلا لاكن المشكلة في تصحيح النماذج السابقة 36 الفصل الثاني شوشت علنا
التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% هي:
أ) 20 مرة
ب) 5 مرات
ج) 15 مرة
د) 45 مرة
ذا السؤال حق الترم الي فات وانا سالته عنه وقال 5 مرات صحيحتم الأخذ باجابتك كما قلت سابقا المشكلة في تصحيح الاسئلة للفصل الثاني 36 ومذكور ان التصحيح من ملخص ابو موزه اجابتك :(204):

[عبدالـــــعزيز]

الحل بعد التعديل مع الشكر من الزملاء في هذا الموضوع


حلاسئلة الصحة واللياقة الترم الاول 1437
ادارةاعمال
1-تحدث حوادث المرور لعدةاسباب اهمها.. ( ص42 ملخص ابراهيم )
أ. السيارة
ب. الطريق
ج.الصيانة
د. قائد المركبة
2- تعتبر امراضالسرطان من الأمراض. ( ملخص ابراهيم ص31 )
أ‌.غير المعدية.
ب‌.الفيروسية.
ج‌.البكتيرية
د. المعدية
3- يدمن الفرد علي المخدرات بسبب : ( ملخص ابراهيم ص40 )
أ. تجريبالجديد
ب. الدين
ج. الأستقرار
د. المدنية
4- للمخدرات اثر عليالفرد من الناحية . ( ملخص ابراهيم ص40 ) البدنية= العضوية
أ. البدنية
ب. السياسة
ج. الأمنية
د. الوقائية
5- ان زيادة الوزنللشخص النحيف تتضمن:
أ. تدريباتالقوة العضلية.
ب. مضاعفة حجم الغذاء
ج. المشي لمسافةلاتقل عن 5 كلم يوميا
د. الحمية الغذائية
6-تعتبر المملكةالعربية السعودية بين دول الخليج في الحوادث المرورية:
أ. الأولي
ب. الثانية
ج. الثالثة
د. الرابعة
7- العناصر التيتساهم في نقل الدهون: (السؤال 7 من خارج المحتوي)
أ. الفيتامينات
ب. الدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الأملاح
8- العناصر التيتساهم في توازن سوائل الجسم تعرف ب :
أ. الحديد
ب. الدهون
ج. الفيتامينات
د. البروتينات
9- العناصر التيتساهم في خفض سرطان القولون :
أ. الدهون
ب. الفيتامينات
ج. الألياف
د. المعادن
10- يحتوب الغذاءالصحي علي كمية اكبر من :
أ. الحلويات
ب.اللحوم والدجاج
ج. الخبزوالرز والمعكرونه ورقائق القمح
د. الحليب ومشتقاته
11- يتضمن مفهومالصحة :
أ. حالة السلامةالبدنية
ب. حالةالكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية
ج. عدم الأضطرابالنفسي.
د. عدم الأصابة بالجراثيم
12-من العوامل التيتحدد مستويات الصحة:
أ. عوامل تتعلقبالمهنه
ب. عواملتتعلق بالبيئة
ج. عوامل تتعلقبالوقاية
د. عوامل تتعلق بالخدمات الصحية
13- يعتبر المرضالظاهر من درجات:
أ. الصحة الأيجابية
ب. السلامة المتوسطة
ج.المرض
د. الصحة
14-من عناصر اللياقةالبدنية المرتبطة بالصحة :
أ. التوافق
ب. الجري
ج. القوةالعضلية ( نفس القوة والمطاولة العضلية)
د. التعلق
15- تعرف اللياقةالبدنية :
أ. قدرة العضلات
ب. مرونة الجسم
ج. قدرةاجهزة الجسم المختلفة علي تأدية مهامها علي اكمل وجه.
د. التحمل الدوريالتنفسي
16- تتناسب شدةالتدريب والطاقة المستهلكة:
أ. طرديا
ب. عكسيا
ج. جذريا
د.تضاعفيا
17- التدريباتالهوائية عبارة عن :
أ. تدريبات بالأثقال.
ب. تدريبات بالأدوات
ج. تدريبات جسمية
د. تدريباتمع توفر الأكسجين بالجسم
18- يعتبر التدرج مناهم
أ. مبادئتطوير اللياقة البدنية
ب. صفات اللياقةالبدنية
ج. احمال اللياقةالبدنية
د. نماذج الللياقة البدنية
19- تعتبر 190 نبضةفي الدقيقة النبض الأقصي لفرد عمره :
أ. 20 سنة
ب. 30 سنة
ج.40 سنة
د. 50 سنة
20- التدريبات التيتعمل علي تمديد المفصل لأبعد مدي بتدريبات :
أ. المرونة <-----(هي القدرة علي اطالة العضلةاو مجموعة من العضلات الي مداها الحركي)
ب.اللياقةالعضلية
ج. التحمل
د. الوقاية

21- عندما تكون دقاتالقلب اثناء الراحة =70 ن/د والعمر ثلاثون عام فأن النبض المستهدف في التدريبلتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو :
أ. 160 نبضة/ د
ب. 154نبضة /د
ج. 246 نبضة/ د
د. 182 نبضة / دقيقة
22- عندما يكون طولالشخص 178 سنتيمتر فأن وزنه المثالي يكون :
أ. 70 كيلوغرام
ب. 75 كيلو جرام
ج. 80 كيلو جرام
د. 85 كيلو غرام
23- يحدد مستوياللياقة البدنية مايلي :
أ. الأستهلاكالأقصي للأكسجين
ب. شدة التدريب
ج. سعة الرئتين
د. نوع العضلات
24- تعرف التدريباتعند محدودية توفر الأكسجين:
أ. التدريبات اللاأكسيجينة.
ب. التدريباتاللا هوائية.(غيرمتأكد)(اذا كان يقصد بالمحدودية عدم وجود الاكسجينتكون الاجابه صحيحة)
ج. التدريبات الرئوية
د. التدريباتالهوائية (اذا كان يقصد بالمحدودية بتوفرالأكسجين تكون هذه الاجابه د صحيحة)

25- تعرف القدرةالقصوي لمقاومة العضلات للقوي الخارجية او الداخلية ب :
أ. اللياقة القلبيةالتنفسية
ب. المرونة
ج. اللياقة العضلية <--------- (تعريفها: هي القدرة القصوي لتقلص العضلات ضد المقاومة)
د. اللياقة الوعائية
26- لتحقيق الفائدةاللياقية القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب :
أ. 65%
ب. 75% (اقرب نسبة للعبارة الصحيحة : 80% هي الشدة المناسبةلتطوير اللياقة القلبية الوعائية)
ج.92%
د. 45%
27. لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب انيكرر التدريب
أ. 19 تكرار
ب. 6 تكرارت (لتنمية القوة العضلية اقصي تكرار هو 10 مرات)
ج. 14 تكرار
د. 32 تكرار
28-لتطوير اللياقةالقلبية الوعائية يجب ان يكرر التدريب :
أ. يوم في كل 7 ايام
ب، يومان في كل 7ايام
ج. ثلاثايام في كل 7 ايام
د. 3 ايام متتالية فيكل 14 يوم
29- لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب ان يكون التدريب لفترة:
أ- 7 دقائق (خطأاقل من 20د و15د)
ب- 12دقيقة (خطأاقل من (20و 15 د)
ج- 18(المدة المطلوبة لتطوير اللياقةالقلبية للمبتدئ لاتقل عن 15د) لم يذكر المبتدئين في السؤال
د- 27 (المدةالمطلوبهلتطوير اللياقه القلبية الوعائية لاتقل عن 20)

30-يعتبر التركيب الجسماني منعناصر
أ-اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة
ب- اللياقة البدنية المرتبطةبالصحه
ج- اللياقة البدنية الانتقالية
د-اللياقة البدنية اللانتقالية


31- من المناشط التي تطوراللياقة القلبية
أ-سباق السيارات
ب-التمشي
ج-العوم في البحر (العوم نشاط بدني غير السباحة لايصل لجهد 80 % المطلوبه لتطويراللياقة القلبية)
د-تسلق النخيلنشاط بدني شديد بوجود الأكسجين مناسب للتطوير(غير متأكد من الاجابه)

32-قبل عام 1950 كان اكثر الوفياتفي امريكا نتيجة:
أ-الحروب
ب-الاصابات
ج- الامراض الوبائية
د-الامراض
33- المرونه هي:
أ. لياقة العضلات
ب. استطالةالمفصل للمدي الطبيعي
ج. التحمل
د. نسبة الدهون
34- يتأثر الجسمبالتدريبات البدنية عن طريق :
أ. زيادة النبض عندالراحة
ب. ارتفاعانزيمات حرق الدهون
ج. مضاعفة زمن الاستعادة بعد التدريب
د. التخلص من الغازات
35- يتاثر الجسمبالابتعاد عن التدريبات البدنية عن طريق
أ. انخفاظ مستويالقلق
ب. البدانه
ج. انخفاض الكولسترول السيئ
د. زيادة حجم الدم
36- ان الغذاء الصحيمهم لأنه :
أ. يتضمنالعناصر الغذائية الرئيسية
ب. يزيد من الأصابةبالمرض
ج. يفتح لون الجلد
د. يحقق التوازنالأقتصادي
37- تعتبر السكرياتمن عناصر :
أ. اغذيةالطاقه.
ب. اغذية الوظائفالطبيعية
ج. اغذية تسهيل الأيض
د. اغذية بناءالعضلات
38- الماء من عناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. أغذيةالوظائف الطبيعية
ج. أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات
39- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات
د. الدهون(1 غم دهون = 9سعرات حرارية , اغمكربوهيدرات=4سعرات,1غم بروتينات=4سعرات حرارية)
40- الفيتامينات منعناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. اغذيةالوظائف الطبيعية
ج.أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات.
41- تعتبر صعوباتالحمل والولادة من المشكلات المرتبطة ب :
أ. ضمور العضلات
ب.الزيادةالمفرطه للدهون في الجسم
ج. النحافة
د.نقصان الفيتامينات
42- يعتبر عدم تعديلالعادات الحياتية من اهم اسباب فشل
ا. برامج التحكم بالوزن من خلال الأنشطة البدنية.
ب. برامج الرجيمالمصحوبة بالنشاط البدني
ج. برامجالتحكم بالوزن التقليدية
د. برامج العاداتالحياتية
43- يعتبر حرمانالجسم من المواد الغذائية الرئيسية احد نتائج :
أ. الرجيمالسريع
ب. برامج النشاطالبدني
د. التحكم في الوزنالنفسي
ج. بؤامج الحمية والنشاط البدني
44- الطريقة المثليلخفض الوزن :
أ. النشاط البدني
ب. الغذاء الصحي
ج. الحمية الصحية
د. النشاطالبدني والحمية الغذائية

45- ينقص الوزن عندما:
أ. الطاقه المكتسبةتساوي الطاقة المستهلكة.
ب. الطاقة المكتسبة اكبرمن الطاقة المستهلكه
ج. الطاقةالمكتسبة اقل من الطاقة المستهلكه
د. الطاقة الحرارية اقل من الطاقة الميكانيكية
46- ان نظرية المستويالمحدد هي التي تفسر بنظرية
أ. عدمفقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
ب. عدم فقدان نفس الوزن منقبل شخصانتساوي مستوي نشاطهما البدني
ج. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت حميتهما الغذائية
د. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت اهداف برامجهما الغذائية
47- ان أبطاء الأيضوفقدان العضلات من نتائج :
أ. عمليات ربط المعده
ب. برامج الأنشطةالبدنية
ج. الحمية الصحية
د. الحميةالقريبه من الصوم
48- يمكن خفض الدهونمن اماكن معينه من الجسم من خلال:
أ. تمرينات لتلكالاماكن المعينة
ب. شد احزمه علي تلكالأماكن المعينة
ج. لا يمكنذلك لأن خفض الدهون يكون من الجسم ككل
د. تناول اطعمه معينه
49- استخدام الملابسالبلاستيكية وحمامات البخار يؤدي الي :
أ. فقدان الدهون
ب. فقدان السكريات
ج. ارتفاعحرارة الجسم
د. بروز العضلات
50- افضل التكراراتلخفض الوزن :
أ. نصف ساعة * خمسمرات اسبوعيا
ب. ساعة *ست ايام اسبوعيا
ج. ساعة ونصف * مرهاسبوعيا
د. ثلث ساعة * ثلاث مرات اسبوعيا.

[ابو اياد 2006]

46- ان نظرية المستويالمحدد هي التي تفسر بنظرية
أ. عدمفقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
ب. عدم فقدان نفس الوزن منقبل شخصانتساوي مستوي نشاطهما البدني
ج. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت حميتهما الغذائية
د. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت اهداف برامجهما الغذائية

اعتذر كنت اريد ان اعلق على اجابة هالسؤال وانشغلت ونسيت..:smile::smile:
انا اخترت -ج - وانا متاكد انها هي الصحيحة
والطاقة المكتسبة والمستهلكة هي في - معادلة توازن الطاقة- وليس في موضوع المستوى المحدد..
وعندما تقرأ المستوى المحدد لايمكن ان تختار غير الاجابة (ج) ليش ؟
لان المستوى المحدد يتحدث عن الوزن وكيفية تنظيم مقداره للجسم ويكون ذلك بالحمية الصحيحة وممارسة النشاط الرياضي المصاحب لها فيحافظ على مستوى الدهن في الجسم.. فيمكن ان تتطابق حميتهما ولكن اذا لم يمارس الرياضة احدهما لا تفيده الحمية.

بيض الله وجهك على مجهودك واجتهادك في الكتابة والحل والتصحيح وجزاك الله كل خير..

[سهران ليلي]

الزبدة أجابات بعض الأسئلة لا يمكن معرفة أجابتها الصحيحة إلا دكتور المادة فقط ، وحتى لو رجعنا للمحتوى
لن نستيطع الأجابة عليها ونتأكد من الأجابة أنها صحيحة

[MY WORLD]

10- يحتوب الغذاءالصحي علي كمية اكبر من :
أ. الحلويات
ب.اللحوم والدجاج
ج. الخبزوالرز والمعكرونه ورقائق القمح
د. الحليب ومشتقاته

-------------

9- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات
د. الدهون

النشويات مافيها دهون ؟ وليش في الاكل الصحي اخترت الرز والخبز ليش النشويات كم نوع
-------------
7- العناصر التيتساهم في نقل الدهون: (السؤال 7 من خارج المحتوي)
أ. الفيتامينات
ب. الدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الأملاح

هذا ليش ماتكون الدهون

[أم البراء 2]

10- يحتوب الغذاءالصحي علي كمية اكبر من :
أ. الحلويات
ب.اللحوم والدجاج
ج. الخبزوالرز والمعكرونه ورقائق القمح
د. الحليب ومشتقاته

-------------

9- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات
د. الدهون

النشويات مافيها دهون ؟ وليش في الاكل الصحي اخترت الرز والخبز ليش النشويات كم نوع
-------------
7- العناصر التيتساهم في نقل الدهون: (السؤال 7 من خارج المحتوي)
أ. الفيتامينات
ب. الدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الأملاح

هذا ليش ماتكون الدهون

الدهون في الهرم الغذائي لازم يكون خمسه بالمئه والرز والخبز نحتاجها اكثر لانهاتعطينا طاقه


لاتنسى غرام منها تعطينا 4 سعرات بس
وو الجسم يحتاج بما يعاجل 58%


اما الجهون الغرام يعطينا 9 سعرات هذا اذا كان غير مشبع اذا مشبع اكثر 18






السوال الاخير الدهون
حيرني اخترت الدهون قلت ماينقل الدهن الا الدهن :biggrin:


بس رجعت غيرت الاجابه


مثل ما تفضل الاخ في اسئله مالها حل الا مع الدكتور

[عبدالـــــعزيز]

46- ان نظرية المستويالمحدد هي التي تفسر بنظرية
أ. عدمفقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
ب. عدم فقدان نفس الوزن منقبل شخصانتساوي مستوي نشاطهما البدني
ج. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت حميتهما الغذائية
د. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت اهداف برامجهما الغذائية


اعتذر كنت اريد ان اعلق على اجابة هالسؤال وانشغلت ونسيت..:smile::smile:

انا اخترت -ج - وانا متاكد انها هي الصحيحة
والطاقة المكتسبة والمستهلكة هي في - معادلة توازن الطاقة- وليس في موضوع المستوى المحدد..
وعندما تقرأ المستوى المحدد لايمكن ان تختار غير الاجابة (ج) ليش ؟
لان المستوى المحدد يتحدث عن الوزن وكيفية تنظيم مقداره للجسم ويكون ذلك بالحمية الصحيحة وممارسة النشاط الرياضي المصاحب لها فيحافظ على مستوى الدهن في الجسم.. فيمكن ان تتطابق حميتهما ولكن اذا لم يمارس الرياضة احدهما لا تفيده الحمية.

بيض الله وجهك على مجهودك واجتهادك في الكتابة والحل والتصحيح وجزاك الله كل خير..






جزاك الله خير اخي ابو اياد ساهمت معنا بفاعلية, لاكن في هذا السؤال بالذات الاجابه صحيحه ,,بعيد عن ايموضوع وردت فيه الألفاظ لان الموضوع يهتم بالنظرية تماما اما بما يخص بالطاقة المكتسبه فهي= اي غذاء يجلب طاقة للأنسان الأكل ,الشرب .... والطاقة المستهلكه هي = اللتي يحرقها الانسان بفعل التمارين او التي يحرقها لعمل الوظائف الطبيعية الداخلية. المستوي المحدد ببساطه يزعم بوجود جهاز تنظيم الوزن في الدماغ يحدد كم مقدار وزن الشخص عن طريق تحكمه بشهيته و مقدار تخزين الدهون في الجسم مثاله لو شخصين يتغذون بنفس المقدار ويتمرنون نفس التمارين تماما التغيير الحاصل لكليهما يتفاوت بسبب مقاومة
مركز المستوي المحدد لأان عنده قيمة وزن محدد لكل شخص, ويتغلب عليه الشخص بمواصلة التمارين والغذاء المناسب لهدفه.
للفائده سؤال يؤدي لنفس الجواب
س/ اختلاف مستوي الأيض من شخص لاخر يفسر :
أ. عدم فقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
الزبدة أجابات بعض الأسئلة لا يمكن معرفة أجابتها الصحيحة إلا دكتور المادة فقط ، وحتى لو رجعنا للمحتوى
لن نستيطع الأجابة عليها ونتأكد من الأجابة أنها صحيحة
فيه كم سؤال(نقل الدهون,العوم,محدودية الأكسجين)لف غير مبرر لقياس المعلومه عندنا الله يهدانا واياه.
10- يحتوب الغذاءالصحي علي كمية اكبر من :
أ. الحلويات
ب.اللحوم والدجاج
ج. الخبزوالرز والمعكرونه ورقائق القمح
د. الحليب ومشتقاته


-------------


9- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات
د. الدهون


النشويات مافيها دهون ؟ وليش في الاكل الصحي اخترت الرز والخبز ليش النشويات كم نوع
-------------
7- العناصر التي تساهم في نقل الدهون: (السؤال 7 من خارج المحتوي)
أ. الفيتامينات
ب. الدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الأملاح


هذا ليش ماتكون الدهون
اخي MYWORLD كما في الهرم الغذائي الصحي اختيار ج هو الصح والكمية الضرورية للوجبه (كما في المحتوي)=58% من الوجبه يعني اكبر حصه من اي غذاء اخر من المفترض ان يحويه الغذاء الصحي.
اما السؤال رقم 7 فأي حل له يعتبر تأويل له ماله اساس في المحتوي.
اما في الكتب العلمية خارج المنهج فأكيد له اجابه.
لاكن من باب ان الدهون تساهم في نقل بعض الفيتامينات فاليفتامينات كذلك تساهم في نقل الدهون.




تقريبا هذا ماقدرنا الله عليه بتعاونكم , وتقريبا اقرب حل للصحةوالصواب بكثير من النماذج التي طرحت بغير قسم ادارة اعمال, بالنسبة لكتابةالحلول بملف وورد او بي دي اف لا اشجع عليها في مثل اسئلتنا لأن فيه كم سؤال(نقل الدهون,العوم,محدودية الأكسجين) يفضل ان تستفسر عنه الدفعات القادمة من الدكتور لكي لايحدث لهم ماحدث لنا في النماذج المحلوله السابقه.




كل الشكر للأخت juoooan (http://www.ckfu.org/vb/u106304.html)
واعضاء ورشة صحة ولياقة لمجهودهم في تجميع ومناقشة
المادة.
ومبروك للخريجين وعقبال البقية ان شاء الله..

[ام ناصر1111]

الله يعطيكم العافيةبس للاسف اكتشفت كم غلط
بس ان شالله نجوح

[MY WORLD]

الدهون في الهرم الغذائي لازم يكون خمسه بالمئه والرز والخبز نحتاجها اكثر لانهاتعطينا طاقه


لاتنسى غرام منها تعطينا 4 سعرات بس
وو الجسم يحتاج بما يعاجل 58%


اما الجهون الغرام يعطينا 9 سعرات هذا اذا كان غير مشبع اذا مشبع اكثر 18








السوال الاخير الدهون
حيرني اخترت الدهون قلت ماينقل الدهن الا الدهن :biggrin:



بس رجعت غيرت الاجابه


مثل ما تفضل الاخ في اسئله مالها حل الا مع الدكتور


الحمدالله على كل حال واذا هي خمسه اسئلة صعبه تقريباً والباقي متوسط الي سهل
شكراً لكي وللجميع على المشاركات والتفاعل اتمنى نفرح جميعاً بالنجاح والي عنده تخرج بالتخرج الي لقاء قريب جميعاً