المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اتحفونا بنصايحكم عن ....


المشتاااقة
2010- 5- 16, 06:51 PM
مراحب لكل بنات المنتدى ...

بما ان قربت الاختبارات ابغى من الكل ينصحنا كيف نتفادى التوتر والقلق من الاختبارات لان انا من الان واحس نفسيتي تعبانه من طاري الاختبار





لكم مني اجل تحية.... اختكم في الله (( المشتاااقة))

نقوش جدار
2010- 5- 16, 07:15 PM
أهم شي تطردين الأفكآر السودآء ..
وأنـآ أذآ أبي أخلص أسسرع أسولف مع المآده كنهـآ حبيبي هههه
وكل مآ دخت من شي غآزلتهآ ..

وحطي ببآلك أن كل أبو هالشي
لعبة وررق ..!
وإن ذكآئك مآراح يسمح لك تخسرين هاللعبه ..}
وأذكري آلله ..

وأن شآلله كل خير ..{

انتساب
2010- 5- 16, 07:26 PM
نصيحه اتحدي المداكره كانك تلعبي مع احد وتبي تغلبيه
ودايم قولي بحل زين بالاختبار وتفألي وتوكلي على الله

كفآيه يازمــــــن ..
2010- 5- 16, 07:28 PM
انا معتس في مسألة القلق والخوف من الاختبارات ..
وهذه حاله طبيعية تجينا في كل امتحان ..
لكن لاتخلين الشي هذا عائق امام نجاحتس ..
اهم شي ماتحطين في بالتس انو الماده صعبه وتبدين تعطين نفستس افكار سلبيه ..
لاتقولين الماده صعبه وانا مااقدر اذاكرها او مايمديني .... الخ
كل هذه افكار تعطيتس طاقه سلبيه وماتعطيتس اي دافع للمذاكرة ..
ذاكري وسوي اللي عليتس ولاتضغطين نفستس ..
اعطي نفستس وقت للراحه والاكل ..
لازم تغذين نفستس عشان تكون عندتس طاقه ..
وهذه بعض النصائح للتخلص من القلق ..


1- التوكل على الله دائماً والإيمان بأن كل التوفيق من عنده وحده.

2- التعود في ترديد الأدعية والأذكار المناسبة لما في ذلك من طمأنينة للنفس.

3- الوثوق بالنفس وقدراتها في تحقيق النجاح.

4- التحضير الجيد والمبكر من بداية السنة الدراسية والإستغلال الأمثل للوقت.

5- التمرن على حل أسئلة الأعوام السابقة.

6- عدم الدراسة في ساعات غير اعتيادية مثل ساعات الليل المتأخرة.

7- النوم المبكر وخصوصاً ليلة الامتحان وترك المنبهات من القهوة وغيرها.

8- قراءة الأسئلة بتمعن وبهدوء والبدء بإجابة السؤال الأسهل

المشتاااقة
2010- 5- 16, 09:14 PM
أهم شي تطردين الأفكآر السودآء ..
وأنـآ أذآ أبي أخلص أسسرع أسولف مع المآده كنهـآ حبيبي هههه
وكل مآ دخت من شي غآزلتهآ ..

وحطي ببآلك أن كل أبو هالشي
لعبة وررق ..!
وإن ذكآئك مآراح يسمح لك تخسرين هاللعبه ..}
وأذكري آلله ..

وأن شآلله كل خير ..{




نورتيني بنصايحك مشكوووووووووورة

المشتاااقة
2010- 5- 16, 09:16 PM
نصيحه اتحدي المداكره كانك تلعبي مع احد وتبي تغلبيه
ودايم قولي بحل زين بالاختبار وتفألي وتوكلي على الله




مشكورة لمرورك العطر

المشتاااقة
2010- 5- 16, 09:20 PM
انا معتس في مسألة القلق والخوف من الاختبارات ..
وهذه حاله طبيعية تجينا في كل امتحان ..
لكن لاتخلين الشي هذا عائق امام نجاحتس ..
اهم شي ماتحطين في بالتس انو الماده صعبه وتبدين تعطين نفستس افكار سلبيه ..
لاتقولين الماده صعبه وانا مااقدر اذاكرها او مايمديني .... الخ
كل هذه افكار تعطيتس طاقه سلبيه وماتعطيتس اي دافع للمذاكرة ..
ذاكري وسوي اللي عليتس ولاتضغطين نفستس ..
اعطي نفستس وقت للراحه والاكل ..
لازم تغذين نفستس عشان تكون عندتس طاقه ..
وهذه بعض النصائح للتخلص من القلق ..


1- التوكل على الله دائماً والإيمان بأن كل التوفيق من عنده وحده.

2- التعود في ترديد الأدعية والأذكار المناسبة لما في ذلك من طمأنينة للنفس.

3- الوثوق بالنفس وقدراتها في تحقيق النجاح.

4- التحضير الجيد والمبكر من بداية السنة الدراسية والإستغلال الأمثل للوقت.

5- التمرن على حل أسئلة الأعوام السابقة.

6- عدم الدراسة في ساعات غير اعتيادية مثل ساعات الليل المتأخرة.

7- النوم المبكر وخصوصاً ليلة الامتحان وترك المنبهات من القهوة وغيرها.

8- قراءة الأسئلة بتمعن وبهدوء والبدء بإجابة السؤال الأسهل







مشكوووورة ياكفكف ياعمري

دلوعه زوجها
2010- 5- 16, 10:08 PM
زي ماقالو البنات توكلي وشيلي من بالك التشاؤم لان الاحباط ماراح يخليك تركزي في اي شي راح تتحطمين نفسيا حتى لو انتي حافظه صم الصم وربي يوفقنا اجمعين
م وفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

أحلى حلا
2010- 5- 16, 10:39 PM
السلام عليكم ..

اللي انتي تحسين فيه امر طبيعي ويمر على أغلب الطالبات , ومافيه داعي التركيز على الشعور هذا تفاديه

علطول بالذكر , وترديد كلمه معينه تحفزك شبعي فيها عقلك الباطن مثلا انا استطيع على التغلب على الضيقه واول ما تحسين انك متضايقه مره خذي نفس عميق وعدي الى الخمسه وطلع النفس هذي الطريقه تقضي على التوتر وانا مجربتها
لاني اتضايق لما تقرب الإختبارات

لكن تذكري انها 9 أيام فقط اذا انتي عندك 9 مواد
وبعدها اجازه طويله بتريحين فيها وتعوضين اللي فقدتيه بالاختبارات

وبسألك سؤال هل انتي تتذكرين التوتر والضيقه او جدول عالاقل السنه الماضيه الترم الاول
كلها اشياء تعدي ومن عمرنا
هذا اختبار دنيا :)
وانا اكتبلك عشان اواسي نفسي بعد
دعواتي لك بالطمأنينه والأنس وانشراح الصدر وكل الطالبات
دعواتكم لي فأنا بحاجه ولكم مثلها بإذن الله

المشتاااقة
2010- 5- 16, 10:40 PM
زي ماقالو البنات توكلي وشيلي من بالك التشاؤم لان الاحباط ماراح يخليك تركزي في اي شي راح تتحطمين نفسيا حتى لو انتي حافظه صم الصم وربي يوفقنا اجمعين
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


صدقتي يادلوعه اهم شي الواحد يشيل عنه الاحباط لانه قاتل المذاكرة

المشتاااقة
2010- 5- 16, 10:42 PM
السلام عليكم ..

اللي انتي تحسين فيه امر طبيعي ويمر على أغلب الطالبات , ومافيه داعي التركيز على الشعور هذا تفاديه

علطول بالذكر , وترديد كلمه معينه تحفزك شبعي فيها عقلك الباطن مثلا انا استطيع على التغلب على الضيقه واول ما تحسين انك متضايقه مره خذي نفس عميق وعدي الى الخمسه وطلع النفس هذي الطريقه تقضي على التوتر وانا مجربتها
لاني اتضايق لما تقرب الإختبارات

لكن تذكري انها 9 أيام فقط اذا انتي عندك 9 مواد
وبعدها اجازه طويله بتريحين فيها وتعوضين اللي فقدتيه بالاختبارات

وبسألك سؤال هل انتي تتذكرين التوتر والضيقه او جدول عالاقل السنه الماضيه الترم الاول
كلها اشياء تعدي ومن عمرنا
هذا اختبار دنيا :)
وانا اكتبلك عشان اواسي نفسي بعد
دعواتي لك بالطمأنينه والأنس وانشراح الصدر وكل الطالبات
دعواتكم لي فأنا بحاجه ولكم مثلها بإذن الله




الله يوفقك ويوفقني ويوفق الجميع مشكوره على هالنصايح الطيبه

المشتاااقة
2010- 5- 16, 10:45 PM
السلام عليكم ..

اللي انتي تحسين فيه امر طبيعي ويمر على أغلب الطالبات , ومافيه داعي التركيز على الشعور هذا تفاديه

علطول بالذكر , وترديد كلمه معينه تحفزك شبعي فيها عقلك الباطن مثلا انا استطيع على التغلب على الضيقه واول ما تحسين انك متضايقه مره خذي نفس عميق وعدي الى الخمسه وطلع النفس هذي الطريقه تقضي على التوتر وانا مجربتها
لاني اتضايق لما تقرب الإختبارات

لكن تذكري انها 9 أيام فقط اذا انتي عندك 9 مواد
وبعدها اجازه طويله بتريحين فيها وتعوضين اللي فقدتيه بالاختبارات

وبسألك سؤال هل انتي تتذكرين التوتر والضيقه او جدول عالاقل السنه الماضيه الترم الاول
كلها اشياء تعدي ومن عمرنا
هذا اختبار دنيا :)
وانا اكتبلك عشان اواسي نفسي بعد
دعواتي لك بالطمأنينه والأنس وانشراح الصدر وكل الطالبات
دعواتكم لي فأنا بحاجه ولكم مثلها بإذن الله




الله يوفقك ويوفقني ويوفق الجميع ريحني كلامك كثير الله يريحك دنيا واخرة ياااارب

ثلجه فوشية
2010- 5- 16, 11:09 PM
كلنا يالغلا نمر بنفس اللي تمرين فيهـ

حتى انا<<<سنه تحضيري

وربي خايفه لان مع الاسف رسبوني ب3مواد وانا خايفه الحين بعد

دعواتكم لي بالنجاح وان شاء الله ينزلون المواد بالصيف عشان ادرسهم وافتك

اهم شي الثقه بالنفـس وقبلهــا ثقتج بالله سبحانهـ ولاتنسين الدعاء في صلاتج

وأهم عاملين:
1-ثقتج بالله سبحانه
2-ثقتج بنفسج وبقدراتج

واتمنى لج وللجميع التوفيق والنجاح ان شاء الله

OM jawad
2010- 5- 17, 03:00 AM
نعم عزيزتي بذكر الله تطئن القلوب والاختبارات فترة وتعدي
والافضل انها تمر بهدوء اعصاب حاولي تعملي لك ملخصات راح تساعدك عــ المذاكره

دمتي موفقه

المشتاااقة
2010- 5- 17, 05:03 PM
كلنا يالغلا نمر بنفس اللي تمرين فيهـ

حتى انا<<<سنه تحضيري

وربي خايفه لان مع الاسف رسبوني ب3مواد وانا خايفه الحين بعد

دعواتكم لي بالنجاح وان شاء الله ينزلون المواد بالصيف عشان ادرسهم وافتك

اهم شي الثقه بالنفـس وقبلهــا ثقتج بالله سبحانهـ ولاتنسين الدعاء في صلاتج

وأهم عاملين:
1-ثقتج بالله سبحانه
2-ثقتج بنفسج وبقدراتج

واتمنى لج وللجميع التوفيق والنجاح ان شاء الله



تسلمين على النصيحة وصدقتي اهم شي الثقه بالنفس ربي يوفقنا جميعا نورتي صفحتي بمرورك

المشتاااقة
2010- 5- 17, 05:04 PM
نعم عزيزتي بذكر الله تطئن القلوب والاختبارات فترة وتعدي
والافضل انها تمر بهدوء اعصاب حاولي تعملي لك ملخصات راح تساعدك عــ المذاكره

دمتي موفقه


شكرا عزيزتي :119:

طموحه وافتخر
2010- 5- 17, 06:03 PM
اول شيء توكلي على الله

وثاني شيء ثقي بنفسك انك راح تحلين زين

الله يوفقك وينجحك وينجحنا يارب

المشتاااقة
2010- 5- 19, 03:06 AM
اول شيء توكلي على الله

وثاني شيء ثقي بنفسك انك راح تحلين زين

الله يوفقك وينجحك وينجحنا يارب


الله يسمع منك ونتوفق مووووفقين جميعا

المشتاااقة
2010- 5- 22, 11:54 PM
موفقين بإذن الله ...